Τα παντρεμένα ζευγάρια που είναι σοβαρά, προκαλούν μόνο αξιέπαινες κριτικές από εμένα προσωπικά. Άλλωστε, αυτή η προσέγγιση είναι ένα είδος εγγύησης ότι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός θα πραγματοποιηθούν χωρίς επιπλοκές. Επιπλέον, αυτό το βήμα μαρτυρεί την πλήρη ευθύνη των συζύγων όχι μόνο στα μάτια του άλλου, αλλά και μπροστά στο μέλλον του μωρού. Εάν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη και θέλετε να μάθετε πού ακριβώς να ξεκινήσετε τον προγραμματισμό, αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στις πιο σημαντικές ερωτήσεις σχετικά με τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης και θα σας βοηθήσουμε να προετοιμαστείτε να γίνετε γονείς όσο το δυνατόν περισσότερο.
Πρώτον, σύμφωνα με τους ειδικούς, στην αρχή του σχεδιασμού, η κατάσταση της υγείας και των δύο μελλοντικών γονέων θα πρέπει να αξιολογηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Επομένως, η συμβουλή θεραπευτή, ενδοκρινολόγου, γυναικολόγου, ουρολόγου και κατά προτίμηση ψυχολόγου είναι απλά απαραίτητη. Πρέπει να περάσεις γενική ανάλυσηαίματος, εξέταση για παρουσία λοιμώξεων, ιών και τοξόπλασμα. Επιπλέον, θα σας ζητηθεί να εξετάσετε με υπερηχογράφημα θυρεοειδής αδένας, πυελικά όργανα. Επίσης υποχρεωτικός είναι ο προσδιορισμός των ορμονών και το σπερμογράφημα (για τους άνδρες φυσικά). Συνιστάται η έναρξη ιατρικής εξέτασης 3-4 μήνες πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη.
Το δεύτερο στάδιο είναι η περίοδος πριν τη σύλληψη ενός παιδιού. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να εγκαταλείψετε όλες τις κακές συνήθειες όπως ή. Επιπλέον, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε αντισυλληπτικά και να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τυχόν φάρμακα με εναλλακτικά - ομοιοπαθητικά.
Πάρτε την καθημερινότητά σας στα σοβαρά: πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες, να περνάτε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, να προσπαθείτε να χαλαρώνετε ενεργά τα Σαββατοκύριακα. Επιπλέον, μην ξεχνάτε την πρόληψη κατά την περίοδο φθινοπώρου-άνοιξης της έξαρσης των ιογενών λοιμώξεων. Χρησιμοποιήστε οξολινική αλοιφή, πάρτε την, αποφύγετε τα μεγάλα πλήθη.
Όσο για το συναισθηματικό υπόβαθρο, είναι πολύ σημαντικό κατά την περίοδο προγραμματισμού εγκυμοσύνης, αφού με θετικά συναισθήματα, το σώμα των μελλοντικών γονιών λειτουργεί ομαλά και ευσυνείδητα. Έχε αυτό στο μυαλό σου και προσπάθησε να αποφύγεις αγχωτικές καταστάσεις, να χαμογελάς όσο πιο συχνά γίνεται, να δίνεις ευτυχία στους άλλους. Μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή και τη μικρή σωματική δραστηριότητα. Εγγραφείτε για γιόγκα, κολυμπήστε στην πισίνα, μην εγκαταλείψετε το γυμναστήριο και το γυμναστήριο - μόνο το φορτίο σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να είναι ελάχιστο.
Εάν στη δουλειά περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας στην οθόνη του υπολογιστή, τότε κατά την περίοδο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα για 10-15 λεπτά μία φορά την ώρα. Σας συμβουλεύουμε να σηκωθείτε από το τραπέζι, να κάνετε μια βόλτα, να αποσπαστείτε, απλά να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο. Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να αποσπάτε την προσοχή σας από τις καθημερινές ανησυχίες και να επικεντρώνεστε σε θετικά συναισθήματα.
Το τρίτο στάδιο - το πιο υπεύθυνο και πολυαναμενόμενο - η περίοδος της σύλληψης.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι, σύμφωνα με τους γυναικολόγους, το περισσότερο είναι η αρχή της τρίτης εβδομάδας, μετρώντας από την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως. Επίσης, δύο ημέρες πριν από τη σύλληψη, συνιστάται η αποχή από τη σεξουαλική ζωή. Έτσι, αυξάνονται οι πιθανότητες σύλληψης 100%. Η κατανάλωση αλκοόλ και το κολπικό πλύσιμο απαγορεύονται κατά την περίοδο της σύλληψης. Επιπλέον, φροντίστε να συντονιστείτε στα θετικά, να κανονίσετε ένα ελαφρύ, ρομαντικό δείπνο, να παρακολουθήσετε μια ευγενική ταινία για την αγάπη, να εξομολογηθείτε για άλλη μια φορά τα συναισθήματά σας ο ένας για τον άλλον. Έτσι, θα ξεκινήσετε ένα είδος «μηχανισμού αγάπης» που προωθεί μια υγιή και ευνοϊκή σύλληψη. Υπάρχει επίσης μια σειρά από ασκήσεις που κάνουν πολλά ζευγάρια κατά τη διάρκεια και μετά τη σύλληψη. Ωστόσο, το να καταφύγετε σε αυτές τις συστάσεις ή όχι είναι μια ατομική επιλογή.
Εκτός από όλες τις παραπάνω συστάσεις, πρέπει να σημειωθεί ότι στη σύγχρονη ιατρική, το θέμα του προγραμματισμού εγκυμοσύνης είναι πολύ δημοφιλές. Έτσι, εάν θέλετε να λάβετε επαγγελματική συμβουλή και να εξεταστείτε υψηλότερο επίπεδο, - στην υπηρεσία σας εξειδικευμένα κέντρα, μαθήματα και διαβουλεύσεις για τον οικογενειακό προγραμματισμό. Η επιλογή, πάλι, είναι δική σας.
Συνοψίζοντας, εστιάζουμε για άλλη μια φορά στο γεγονός ότι ο προγραμματισμός εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο η πρόληψη των επιπλοκών κατά την περίοδο της αναμονής ενός παιδιού, αλλά και η πλήρης προετοιμασία για τη γέννηση ενός υγιούς, επιθυμητού μωρού.
Ειδικά για- Ira Romaniy
Η γέννηση ενός παιδιού είναι μια υπεύθυνη αποστολή. Πολλά ζευγάρια προσπαθούν να προγραμματίσουν προσεκτικά την εγκυμοσύνη τους και να προετοιμαστούν για αυτήν εκ των προτέρων.
Αναμφίβολα, η γέννηση ενός παιδιού είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεγονότα στη ζωή κάθε ανθρώπου. Για να περάσει αυτό το γεγονός χωρίς προβλήματα, για να γεννηθεί ένα ευτυχισμένο και υγιές παιδί, μια γυναίκα και ένας άντρας πρέπει να ακολουθήσουν μια υπεύθυνη προσέγγιση στον προγραμματισμό ενός παιδιού.
Η προετοιμασία για εγκυμοσύνη δεν είναι ίσως λιγότερο σημαντικό στάδιο στη γέννηση ενός αγέννητου παιδιού από την ίδια την εγκυμοσύνη. Ως εκ τούτου, οι μελλοντικοί γονείς πρέπει να υποβληθούν σε μια σειρά εξετάσεων και διαβουλεύσεων σε ένα κέντρο οικογενειακού προγραμματισμού έξι μήνες πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη ενός παιδιού. Όλο και περισσότερες οικογένειες μέσα σύγχρονος κόσμοςχρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες αυτών των ιατρικών κέντρων για τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κατά μέσο όρο, 3 στα 10 ζευγάρια σχεδιάζουν τη γέννηση ενός αγέννητου παιδιού. Αν και αυτός ο αριθμός είναι ακόμα σχετικά μικρός, χάρη στις σύγχρονες δυνατότητες πληροφόρησης, τα ζευγάρια γνωρίζουν τι χρειάζεται για τον σωστό προγραμματισμό εγκυμοσύνης και οικογένειας. Επιπλέον, η συμμετοχή σε αυτό ανήκει εξίσου στη μέλλουσα μητέρα και τον πατέρα.
Η διαδικασία προγραμματισμού εγκυμοσύνης ξεκινά με την παράδοση των απαραίτητων εργαστηριακών εξετάσεων από γυναίκα και άνδρα.
Εργαστηριακές εξετάσεις για μια γυναίκα κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης
Προτεραιότητα είναι η δωρεά αίματος για την ανίχνευση αντισωμάτων σε παθογόνα μιας ομάδας μολυσματικών ασθενειών που μπορεί να βλάψουν το αναπτυσσόμενο έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η ομάδα λοιμώξεων ονομάζεται μόλυνση TORCH. Η παρουσία αντισωμάτων σε τέτοιους μολυσματικούς παράγοντες προσδιορίζεται:
- Η τοξοπλάσμωση είναι μια χρόνια μολυσματική ασθένεια που προκαλείται από το πρωτόζωο Τοξόπλασμα. Η ιδιαιτερότητα αυτής της μόλυνσης είναι ότι μπορεί να είναι ασυμπτωματική σε μια γυναίκα, η επιβεβαίωσή της είναι δυνατή μόνο με εργαστηριακά μέσα - τον προσδιορισμό των αντισωμάτων στο τοξόπλασμα στο αίμα της γυναίκας. Εάν εντοπιστούν αντισώματα, η σύλληψη ενός παιδιού σε ένα τέτοιο ζευγάρι καθυστερεί έως ότου η γυναίκα θεραπευτεί πλήρως από τοξοπλάσμωση.
Εάν η εγκυμοσύνη δεν είχε προγραμματιστεί, δεν διενεργήθηκε εργαστηριακός έλεγχος, τότε κατά την ανάπτυξη του εμβρύου, το τοξόπλασμα εισέρχεται σε αυτό και οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών δυσπλασιών που είναι ασυμβίβαστες με τη ζωή. Τότε συμβαίνει μια αποβολή πρόωρη περίοδοςεγκυμοσύνη.
Η τοξοπλάσμωση μπορεί να προκαλέσει αποβολή
- Η ερυθρά είναι μια ιογενής ασθένεια που εμφανίζεται συνήθως στην παιδική ηλικία. Μέχρι σήμερα, για την πρόληψη της εμφάνισης ερυθράς σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχει εισαχθεί στο πρόγραμμα εμβολιασμού ένας εμβολιασμός κατά αυτής της λοίμωξης.
Εάν είναι γνωστό με βεβαιότητα ότι μια γυναίκα είχε ερυθρά στο παρελθόν, τότε δεν είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν τα αντισώματα στο αίμα. Η ερυθρά σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη δυσπλασιών του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος.
- Λοίμωξη από κυτταρομεγαλοϊό και έρπης - αυτοί οι ιοί βρίσκονται σε ανενεργή κατάσταση στο σώμα του 90% των ανθρώπων. Ο σκοπός της ανάλυσης είναι να προσδιοριστεί ο βαθμός δραστηριότητας αυτού του ιού όταν ανιχνεύονται στο αίμα αντισώματα της κατηγορίας IgG.
Όταν αυτά τα αντισώματα εμφανίζονται στο αίμα, μια γυναίκα υποβάλλεται σε μια πορεία αντιϊκής θεραπείας μέχρι να σχηματιστεί σταθερή ύφεση (εξαφάνιση των αντισωμάτων IgG). Όπως και άλλες μολυσματικές ασθένειες της ομάδας λοιμώξεων TORCH, ο κυτταρομεγαλοϊός και ο έρπης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγούν σε σοβαρές δυσπλασίες στο έμβρυο.
- Τα χλαμύδια και η ουρεοπλάσμωση είναι χρόνιες ασυμπτωματικές λοιμώξεις του γυναικείου ουρογεννητικού συστήματος που μπορούν να μολύνουν το έμβρυο κατά τη γέννηση και να οδηγήσουν σε σοβαρή ασθένεια στο παιδί μετά τη γέννηση.
Επίσης, μια γυναίκα πρέπει να υποβληθεί σε εξέταση τραχήλου της μήτρας για παρουσία μολυσματικής διαδικασίας στα γεννητικά όργανα και παρουσία άτυπων κυττάρων, υποδεικνύοντας διεργασία όγκου.
Για την πρόβλεψη της πορείας του τοκετού, ήδη κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης, είναι υποχρεωτική η μέτρηση του μεγέθους της λεκάνης. Αυτό θα επιτρέψει να κριθεί η παρουσίαση του εμβρύου για έξοδο από τη μήτρα κατά τον τοκετό και, κατά συνέπεια, πώς θα προχωρήσει ο τοκετός. Με σημαντικές αλλαγές σε μια γυναίκα, η εγκυμοσύνη δεν αντενδείκνυται, ωστόσο, για τον τοκετό, ο γυναικολόγος προσφέρει χειρουργική επέμβαση καισαρική τομή.
Η μέτρηση του μεγέθους της λεκάνης θα προβλέψει την πολυπλοκότητα του τοκετού
Μετά τη διενέργεια αυτών των εξετάσεων, η γυναίκα συμβουλεύεται έναν γυναικολόγο, ο οποίος συλλέγει προσεκτικά μια ανάλυση του μεταφερθέντος παλαιότερες ασθένειεςτην παρουσία άλλων μολυσματικών ασθενειών. Ο γιατρός ανακαλύπτει επίσης ποια ήταν η πορεία της προηγούμενης εγκυμοσύνης και αν η γυναίκα είχε κάνει έκτρωση ή αποβολή στο παρελθόν. Ανάλογα με το αποτέλεσμα της διαβούλευσης, η γυναίκα υποβάλλεται σε μια σειρά επιπλέον εξετάσεων. Ενδείξεις για το πέρασμά τους μπορεί να είναι:
Τακτικές διαταραχές της εμμήνου ρύσεως - πραγματοποιείται εργαστηριακός προσδιορισμός του επιπέδου των ορμονών του φύλου μιας γυναίκας (οιστρογόνα και προγεστερόνη).
Έχοντας μια αυθόρμητη αποβολή στο παρελθόν.
Το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι μια ένδειξη για τον προσδιορισμό του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα για να αποκλειστεί η παρουσία διαβήτη σε μια γυναίκα. Το επίπεδο της χοληστερόλης και των λιποπρωτεϊνών προσδιορίζεται επίσης παράλληλα.
Παγωμένη εγκυμοσύνη με εμβρυϊκή απορρόφηση στο παρελθόν - το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας εξετάζεται απαραίτητα.
Η αδυναμία μιας γυναίκας να μείνει έγκυος για διάστημα μεγαλύτερο του 1 έτους - εκτελείται ένα διαγνωστικό σύμπλεγμα μελετών για τη διάγνωση πιθανής γυναικείας υπογονιμότητας και των αιτιών της.
Εργαστηριακές εξετάσεις που γίνονται σε έναν άνδρα κατά τον προγραμματισμό ενός παιδιού
Η μελέτη ενός άνδρα είναι ένας εξίσου σημαντικός παράγοντας για τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης, αν και δεν έχει δοθεί η δέουσα προσοχή στο παρελθόν. Ο κατάλογος των αναλύσεων για τη μελέτη της ανδρικής υγείας περιλαμβάνει:
- Προσδιορισμός αντισωμάτων στο αίμα σε σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις - πρώτα απ 'όλα, αποκαλύπτεται η παρουσία χλαμυδίων, ουρεαπλάσμωσης. Αυτές οι λοιμώξεις στους άνδρες είναι ασυμπτωματικές, αλλά επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος, την κινητικότητα και την ικανότητα του σπέρματος να γονιμοποιήσει ένα ωάριο.
Εάν εντοπιστούν αντισώματα σε αυτές τις λοιμώξεις, ο άνδρας υποβάλλεται σε μια πορεία αντιβιοτικής θεραπείας, μετά την οποία υποβάλλεται σε επανέλεγχο. Με μια απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη, ένας άνδρας μπορεί να μολύνει μια γυναίκα με χλαμύδια ή ουρεαπλάσμωση, η οποία θα προκαλέσει ασθένεια στο παιδί.
Η παρωτίτιδα (παρωτίτιδα) είναι μια ιογενής ασθένεια που σχετίζεται με λοιμώξεις της παιδικής ηλικίας. Αυτή η μόλυνση χαρακτηρίζεται από την ήττα των όρχεων ενός άνδρα με τη φλεγμονή τους και την ανάπτυξη της αδυναμίας των σπερματοζωαρίων να γονιμοποιήσουν ένα ωάριο. Τώρα, στην παιδική ηλικία, τα αγόρια κάνουν προληπτικό εμβόλιο κατά της παρωτίτιδας.
Το σπερμογράφημα είναι μια ολοκληρωμένη μελέτη του σπέρματος, η οποία περιλαμβάνει τον προσδιορισμό της ποσότητας, του ιξώδους, του αριθμού των σπερματοζωαρίων, της κινητικότητάς τους και της φύσης της κίνησης. Όλοι αυτοί οι δείκτες είναι διαγνωστικοί σε σχέση με την ικανότητα των σπερματοζωαρίων να γονιμοποιούν ένα ωάριο.
Το σπερμογράφημα θα πει για τις πιθανότητες γονιμοποίησης
Επίσης, αφού περάσει όλες τις εργαστηριακές εξετάσεις, ένας άνδρας συμβουλεύεται έναν ανδρολόγο ή ουρολόγο, ο οποίος ανακαλύπτει ποιες ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος έπασχε ο άνδρας στο παρελθόν. Εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφούνται πρόσθετες εργαστηριακές και οργανικές μελέτες - ανίχνευση αντισπερματοζωαρίων στο αίμα, υπερηχογραφική εξέταση του προστάτη και των όρχεων, αξονική τομογραφία.
Εργαστηριακές μελέτες για γυναίκες και άνδρες
Εκτός από ένα ορισμένο φάσμα εργαστηριακών εξετάσεων ξεχωριστά για άνδρες και γυναίκες, πραγματοποιούνται επίσης αναλύσεις αρθρώσεων:
Ο προσδιορισμός της ομάδας αίματος και του παράγοντα Rh των μελλοντικών γονέων είναι απαραίτητος για να προσδιοριστεί η ανάπτυξη αιμολυτικής νόσου του νεογνού σε ένα παιδί, η οποία αναπτύσσεται παρουσία αρνητικού παράγοντα Rh του εμβρύου και θετικού παράγοντα Rh του μητρικού παράγοντα. αίμα.
Κλινική εξέταση αίματος - σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την παρουσία μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα, στην οποία υπάρχει αύξηση του ρυθμού καθίζησης ερυθροκυττάρων και αύξηση του αριθμού των λευκοκυττάρων. Αυτοί οι δείκτες χρησιμεύουν ως βάση για περαιτέρω σε βάθος εξέταση.
Η εξέταση είναι ένα σημαντικό βήμα για την προετοιμασία για τη σύλληψη.
Κλινική ανάλυση ούρων - περιλαμβάνει δείκτες όπως η σχετική πυκνότητα, η ποσότητα, το χρώμα των ούρων, η παρουσία πρωτεΐνης σε αυτά. Ο αριθμός των λευκοκυττάρων, των αλάτων και των βακτηρίων στο ίζημα των ούρων προσδιορίζεται μικροσκοπικά. Η αλλαγή σε αυτούς τους δείκτες επιτρέπει τη διάγνωση μολυσματικών και φλεγμονώδεις ασθένειεςόργανα του ουροποιητικού συστήματος.
Βιοχημική εξέταση αίματος - κατά τη διάρκεια αυτής της ανάλυσης, προσδιορίζονται οι λειτουργικοί δείκτες της κανονικής λειτουργίας του ήπατος (χοληστερόλη, ολική χολερυθρίνη) και των νεφρών (κρεατινίνη, ουρία).
Σύμφωνα με τις ενδείξεις, πραγματοποιείται υπερηχογραφική εξέταση των οργάνων του ουροποιητικού και του αναπαραγωγικού συστήματος. Η θετική πτυχή αυτής της μελέτης είναι η υψηλή περιεκτικότητά της σε πληροφορίες ελλείψει επιβλαβούς επίδρασης στο σώμα του υποκειμένου. Ως εκ τούτου, το υπερηχογράφημα πραγματοποιείται και για εγκύους χωρίς καμία βλάβη στο αναπτυσσόμενο έμβρυο.
Διαβούλευση με σχετικούς ειδικούς
Μετά από εργαστηριακό έλεγχο, τόσο μια γυναίκα όσο και ένας άνδρας χρειάζεται να συμβουλευτούν γιατρούς συναφών ειδικοτήτων για να αποκλειστούν ασθένειες εσωτερικά όργανα. Συμβουλεύομαι τακτικά με τους παρακάτω γιατρούς:
Θεραπευτής - η συμβουλή γιατρού αυτής της ειδικότητας είναι απαραίτητη για τον εντοπισμό ή τον αποκλεισμό παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος (υπέρταση, στεφανιαία νόσο, λανθάνουσα καρδιακή ανεπάρκεια), του αναπνευστικού συστήματος (χρόνια αποφρακτική βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα) και πεπτικό σύστημα(γαστρίτιδα, εντερίτιδα, ηπατίτιδα).
Ενδοκρινολόγος - πραγματοποιεί μια διαβούλευση για τον προσδιορισμό του ορμονικού υποβάθρου του σώματος των μελλοντικών γονέων, καθώς η διαδικασία γονιμοποίησης και εγκυμοσύνης επηρεάζεται από το επίπεδο αίματος όχι μόνο των ορμονών του φύλου, αλλά και άλλων ορμονών που ρυθμίζουν το μεταβολισμό στο σώμα. Επίσης, ο ενδοκρινολόγος πραγματοποιεί διαβούλευση για τον εντοπισμό του διαβήτη.
Γενετιστής - ανακαλύπτει την παρουσία κληρονομικών ασθενειών στην οικογένεια μιας γυναίκας και ενός άνδρα, καθορίζει την πιθανότητα εμφάνισης μιας συγκεκριμένης ασθένειας σε ένα παιδί.
Οι διαβουλεύσεις με ειδικούς θα βοηθήσουν στην εξάλειψη προβλημάτων στην ανάπτυξη του εμβρύου
Όχι λιγότερο από έξι μήνες, και καλύτερη χρονιάΠριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, προκειμένου να βελτιωθεί η λειτουργική κατάσταση των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος, τα ορμονικά επίπεδα και η γενική κατάσταση του σώματος, οι μελλοντικοί γονείς ακολουθούν ορισμένες συστάσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν:
αποκλεισμός κακών συνηθειών·
λήψη βιταμινών?
λήψη φαρμάκων σύμφωνα με τις ενδείξεις.
- Διατροφή- Πρέπει να είναι ισορροπημένο ενεργειακή αξίαπροϊόντα. Προτιμώνται οι φυτικές τροφές, οι οποίες είναι πλούσιες σε φυσικές βιταμίνες και φυτικές ίνες.
Συνιστάται επίσης η κατανάλωση άπαχων κρεάτων, ψαριών και πουλερικών. Για αυτό, το βόειο κρέας, το κουνέλι, το κρέας κοτόπουλου είναι κατάλληλο. Τα πιάτα πρέπει να μαγειρεύονται καλύτερα βραστά ή στον ατμό. Καλό είναι να περιορίσετε την κατανάλωση χοιρινού, γλυκών, καπνιστών κρεάτων.
- Διατροφή- η ημερήσια ποσότητα φαγητού κατανέμεται με τέτοιο τρόπο ώστε τα περισσότερα απόΤο φαγητό πρέπει να είναι για πρωινό και μεσημεριανό, ένα μικρότερο μέρος για βραδινό. Το τελευταίο γεύμα το αργότερο 2 ώρες πριν τον ύπνο, το οποίο θα σας επιτρέψει επίσης να εξασφαλίσετε τη λειτουργική ανάπαυση του πεπτικού συστήματος κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα
Αποκλεισμός κακών συνηθειών
- Κάπνισμα καπνούΩς αποτέλεσμα αυτής της συνήθειας, αναπτύσσεται ο εθισμός στη νικοτίνη. Η νικοτίνη, εισχωρώντας μέσω των πνευμόνων στη συστηματική κυκλοφορία και το αίμα, έχει αρνητική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, στη διατροφή των εσωτερικών οργάνων. Στους άνδρες, μπορεί να προκαλέσει μείωση της κινητικότητας του σπέρματος, τα γενετικά τους ελαττώματα, τα οποία επηρεάζουν την ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού.
Στις γυναίκες, η νικοτίνη διαταράσσει τη διαδικασία της ωορρηξίας και την απελευθέρωση ενός ωαρίου από τις ωοθήκες. Επομένως, σε περίπτωση ύπαρξης αυτού του εθισμού, οι άνδρες πρέπει να το εγκαταλείψουν τουλάχιστον έξι μήνες πριν (τον χρόνο πλήρους ανανέωσης των σπερματοζωαρίων). Είναι καλύτερο για τις γυναίκες να μην καπνίζουν όχι μόνο όταν σχεδιάζουν εγκυμοσύνη, αλλά και κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης και του θηλασμού.
- Κατάχρηση αλκόολ- αλκοόλ σε μικρές ποσότητες χρήσιμη επιρροήστο ήπαρ, το νευρικό σύστημα και το καρδιαγγειακό σύστημα. Ωστόσο, όταν μεγάλες δόσεις αλκοόλ εισέρχονται στον οργανισμό, η επίδρασή του γίνεται το αντίθετο. Αυτή η επιβλαβής επίδραση επηρεάζει επίσης τα γεννητικά όργανα γυναικών και ανδρών. Οι βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες είναι οι ίδιες όταν πίνετε οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό, είτε είναι βότκα, κονιάκ, κρασί ή μπύρα.
Η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί επίσης να αποδοθεί σε κακές συνήθειες, επομένως δεν πρέπει να ξεχνάτε τις διατροφικές συστάσεις που περιγράφονται παραπάνω.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει ένα σύνολο μέτρων που βοηθούν στην ενίσχυση της λειτουργικής κατάστασης όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος. Αυτά περιλαμβάνουν:
Θρέψη- περιλαμβάνει όλες τις διατροφικές συστάσεις και τα διατροφικά πρότυπα που περιγράφονται παραπάνω.
Σωματική δραστηριότητα- Τα δυναμικά αθλήματα σάς επιτρέπουν να ενισχύσετε τα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά, να εξασφαλίσετε καλή ροή αίματος και διατροφή όλων των οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος. Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν τρέξιμο, βόλεϊ, ποδόσφαιρο, κολύμβηση.
Είναι καλύτερα να κάνετε σπορ το πρωί ή το απόγευμα. Ο αθλητισμός το βράδυ μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβής, καθώς το σώμα είναι φυσιολογικά συντονισμένο ώστε να ξεκουράζεται. Επίσης σε αυτό το θέμα είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, ώστε να μην οδηγήσετε σε καταπόνηση των μυών ή των συνδέσμων. Η υπερβολική εργασία μετά από σωματική καταπόνηση οδηγεί επίσης στη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μύες, που προκαλεί αίσθημα πόνου, το οποίο έχει δυσμενή επίδραση στο συκώτι.
Ορθολογική οργάνωση του καθεστώτος εργασίας και ανάπαυσης- οποιαδήποτε διαδικασία εργασιακή δραστηριότηταπρέπει να διανθίζεται με διαλείμματα ανάπαυσης. Έτσι, στην περίπτωση της διανοητικής εργασίας, κάθε ώρα μπορείτε να κάνετε 10 λεπτά διαλείμματα, με εναλλαγή της προσοχής από τη δουλειά. Κατά τη διάρκεια της σωματικής εργασίας, ανάλογα με την έντασή της, μειώνεται ο χρόνος μεταξύ των διαλειμμάτων. Εάν η εργασία σχετίζεται με στατικό φορτίο, τότε τα διαλείμματα πρέπει να γίνονται ακόμα πιο συχνά, κατά τη στιγμή της ανάπαυσης είναι καλύτερο να ζεσταθείτε λίγο, να αποκαταστήσετε τη ροή του αίματος στους δύσκαμπτους μύες.
Ονειρο- ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας στον οργανισμό. Ένας καλός χρόνος ύπνου είναι περίπου 8 ώρες για έναν ενήλικα. Λαμβάνοντας υπόψη τον βιολογικό ρυθμό στο ανθρώπινο σώμα και το νευρικό σύστημα, ο χρόνος που ευνοεί μια καλή ξεκούραση είναι η περίοδος από τις 22.00 μ.μ. έως τις 6.00 π.μ. Δηλαδή, ένας 8ωρος ύπνος σε διαφορετική χρονική περίοδο της ημέρας δεν θα είναι πλήρης και βέλτιστος.
Συναισθηματική δραστηριότητα- το άγχος, τα παρατεταμένα αρνητικά συναισθήματα, η ψυχική κόπωση οδηγούν σε εξάντληση των ενεργειακών αποθεμάτων του σώματος, επιδείνωση της λειτουργίας όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος. Επομένως, κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο για τους μελλοντικούς γονείς να αποφεύγουν τα αρνητικά συναισθήματα, τη νευρική εξάντληση και το άγχος. Καλό είναι επίσης να αποφεύγετε τους καβγάδες με συγγενείς και φίλους, καθώς είναι πολύ πιο δύσκολο να ανεχτούν από άλλους τύπους αγχωτικών καταστάσεων.
Μια ξεχωριστή σύσταση για τους άνδρες όταν σχεδιάζουν μια εγκυμοσύνη είναι να φορούν άνετα εσώρουχα χωρίς ελαστικές ταινίες, που επιτρέπουν την ελεύθερη κυκλοφορία του αίματος στους όρχεις και την πρόληψη της διαταραχής της ωρίμανσης του σπέρματος. Επίσης, τουλάχιστον έξι μήνες πριν από την υποτιθέμενη εγκυμοσύνη, ο άνδρας πρέπει να απέχει από την επίσκεψη σε λουτρά, σάουνες, όπως θερμότητα περιβάλλονδιαταράσσει τη σπερματογένεση - τη διαδικασία σχηματισμού και ωρίμανσης των σπερματοζωαρίων στους όρχεις.
Γενικά, πρέπει να θυμόμαστε ότι οι όρχεις βρίσκονται στο όσχεο ενός άνδρα ακριβώς επειδή για φυσιολογική σπερματογένεση, η θερμοκρασία σε αυτούς πρέπει να είναι 1-2º C χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος, δηλαδή 33-34,5º C. Σε αυτή την περίπτωση, η σπερματογένεση θα προχωρήσει κανονικά και τα σπερματοζωάρια θα έχουν υψηλή δραστηριότητα για τη γονιμοποίηση του ωαρίου.
Βιταμίνες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης
Όλες οι ομάδες βιταμινών είναι πολύ σημαντικές για κανονική πορείαεγκυμοσύνη. Τα κυριότερα είναι:
Βιταμίνη C - είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, βελτιώνει την ωρίμανση του σπέρματος στους άνδρες και των ωαρίων στις γυναίκες. Η έλλειψή του στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία γονιμοποίησης. Η ημερήσια απαίτηση είναι περίπου 100-150 mg. Αυτή η βιταμίνη είναι πλούσια σε τέτοια τρόφιμα - εσπεριδοειδή, τριανταφυλλιές, κρεμμύδια. Την περίοδο χειμώνα-άνοιξη, όταν τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά σπανίζουν, η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί με τη μορφή δισκίων πολυβιταμινών.
Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, είναι μια πρωταρχική βιταμίνη που επηρεάζει την ωρίμανση των γεννητικών κυττάρων. Περιέχεται σε μαρούλι, σπανάκι, φυτικό λάδι.
Βιταμίνες Β - περιλαμβάνουν έναν αριθμό βιταμινών (Β 1, Β 6, Β 12), οι οποίες εμπλέκονται στις μεταβολικές διεργασίες όλων των κυττάρων του σώματος. Αυτές οι βιταμίνες περιέχονται σε φυτικές ίνες - ψωμί (από αλεύρι ολικής αλέσεως), δημητριακά (φαγόπυρο, ρύζι).
Φολικό οξύ - ανήκει επίσης στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η παροχή του στο σώμα μιας γυναίκας είναι πολύ σημαντική για τη φυσιολογική ωρίμανση του εμβρυϊκού νευρικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνιστάται επίσης η λήψη φυλλικού οξέος σε μορφή δισκίων για φυσιολογική εγκυμοσύνη και την πρόληψη αποβολών.
Βιταμίνη Α - ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών βιταμινών, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, εμποδίζει την καταστροφή των κυττάρων του σώματος. Σε σχέση με τα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος, αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στη σωστή διαίρεση και ωρίμανση του σπέρματος και των ωαρίων. Περιέχεται σε φυτικά λίπη, καρότα.
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για μια ευνοϊκή πορεία εγκυμοσύνης
Λήψη φαρμάκων κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης
Τα φάρμακα συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό ή τον ιατρό σύμβουλο, ανάλογα με τις ενδείξεις. Αυτά είναι φάρμακα από διάφορες ομάδες φαρμάκων, περιλαμβάνουν:
Metipred- είναι ένα φάρμακο που αναστέλλει τη σύνθεση των ανδρικών ορμονών του φύλου. Συνταγογραφείται από γυναικολόγο ή ενδοκρινολόγο με αυξημένη περιεκτικότητα σε ανδρικές ορμόνες του φύλου στο σώμα της γυναίκας, η οποία επηρεάζει τη διαδικασία γονιμοποίησης και εγκυμοσύνης. Συνταγογραφείται επίσης όταν μια γυναίκα είχε στο παρελθόν αποβολές που δεν σχετίζονται με μολυσματικές ασθένειες.
Προγεστερόνημια γυναικεία ορμόνη του φύλου που είναι υπεύθυνη για εμμηνορρυσιακός κύκλος, γονιμοποίηση του ωαρίου από το σπέρμα και μεταφορά της εγκυμοσύνης. Το σκεύασμα προγεστερόνης συνταγογραφείται για τις αντίστοιχες καταστάσεις της γυναίκας που σχετίζονται με την ανεπάρκειά του.
Τα εμπορικά παρασκευάσματα αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν τα Urozhestan, Duphaston, το μόριο τους επαναλαμβάνει ακριβώς τη δομή του μορίου της φυσικής προγεστερόνης. Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται επίσης για άλλες ασθένειες που δεν σχετίζονται με τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης - κακοήθεις όγκους, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, κύστη ωοθηκών, μαστοπάθεια κ.λπ.
σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι (ινσουλινοεξαρτώμενος) - μια σταθερή αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, παραβίαση του ορμονικού προφίλ του σώματος μιας γυναίκας, παραβίαση όλων των τύπων μεταβολισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε αποβολή ή σοβαρές εμβρυϊκές δυσπλασίες.
χρόνια καρδιαγγειακή παθολογία στο στάδιο της αντιρρόπησης - τα καρδιακά ελαττώματα σε μια γυναίκα, η στεφανιαία νόσος με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι υπάρχει κίνδυνος θανατηφόρο αποτέλεσμαγυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
χρόνια νεφρική ανεπάρκεια - ασθένειες όπως η χρόνια σπειραματονεφρίτιδα και η πυελονεφρίτιδα οδηγούν σε μόνιμη ανεπάρκεια της νεφρικής λειτουργίας και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε συνεχή αύξηση της αρτηριακής πίεσης και τοξίκωση της εγκύου γυναίκας, που οδηγούν σε αποκόλληση πλακούντα και εμβρυϊκό θάνατο.
χρόνια ηπατική ανεπάρκεια - αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν η ηπατική λειτουργία είναι μειωμένη λόγω κίρρωσης του ήπατος, χρόνιας ηπατίτιδας ιογενούς ή αλκοολικής αιτιολογίας, η οποία οδηγεί σε παραβίαση του ορμονικού υποβάθρου του σώματος της γυναίκας.
Δεξαμεθαζόνη- επίσης ορμονικό φαρμακευτικό προϊόν, το οποίο συνταγογραφείται για υπερανδρογονισμό (αυξημένα επίπεδα ανδρικών ορμονών του φύλου) σε μια γυναίκα. Δεδομένου ότι αυτό το φάρμακο επηρεάζει ταυτόχρονα το μεταβολισμό, το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα (αυξάνεται), αυξάνει τη συστηματική αρτηριακή πίεση, τότε χρησιμοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη ιατρού. Το φάρμακο, όταν χρησιμοποιείται, σταθεροποιεί το επίπεδο των ορμονών στο σώμα μιας γυναίκας, γεγονός που συμβάλλει στη γονιμοποίηση του ωαρίου και στην κανονική διεξαγωγή της εγκυμοσύνης.
Ροβαμυκίνη- μακρολίδες, μια ειδική ομάδα αντιβιοτικών φαρμάκων που καταστρέφουν το τοξόπλασμα στο σώμα μιας γυναίκας. Η θεραπεία πραγματοποιείται σε περίπτωση ανίχνευσης και αυξημένου τίτλου αντισωμάτων Kutoxoplasma στο αίμα της γυναίκας. Η πορεία της θεραπείας είναι κατά μέσο όρο 7-10 ημέρες, στη συνέχεια πραγματοποιείται μια δεύτερη εργαστηριακή εξέταση για την παρουσία αντισωμάτων στο τοξόπλασμα.
Josamycin- ένα αντιβιοτικό από την ομάδα των μακρολιδίων, αποτελεσματικό στη θεραπεία οξειών και χρόνιων μορφών χλαμυδίων, μυκοπλάσμωσης, ουρεαπλάσμωσης των γεννητικών οργάνων σε γυναίκες και άνδρες. Η πορεία της θεραπείας είναι τουλάχιστον 10 ημέρες, στη συνέχεια μια δεύτερη εξέταση, με θετικά αποτελέσματα της οποίας η θεραπεία συνεχίζεται ή επιλέγεται άλλο αντιβιοτικό.
Ισοπρινοσίνη- ένα αντιικό φάρμακο ικανό να καταστρέψει τους ιούς της ερυθράς και του έρπητα στο στάδιο της αναπαραγωγής (διαίρεσης). Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για μια πορεία τουλάχιστον 7 ημερών, στη συνέχεια μετά από ένα σύντομο διάλειμμα στη θεραπεία, τα αντισώματα σε αυτούς τους ιούς επαναπροσδιορίζονται.
Ιντερφερόνη- ένα φάρμακο που έχει επίσης αντιική δράση. Ο μηχανισμός δράσης είναι η ενίσχυση (ενίσχυση) της αντιϊκής ανοσίας του γυναικείου οργανισμού. Επιπλέον, η ιντερφερόνη ενισχύει επίσης τη γενική ανοσία.
Κατόπιν αιτήματος, τα κέντρα οικογενειακού προγραμματισμού διαθέτουν ειδικό ψυχολόγο που θα βοηθήσει στην επίλυση ψυχολογικών θεμάτων και προβλημάτων που μπορεί να έχουν οι νέοι μελλοντικοί γονείς. Ήδη αυτή την ώρα γίνονται διαβουλεύσεις σχετικά με τη σίτιση και τη φροντίδα ενός βρέφους. Η ψυχολόγος μιλά για την πιθανότητα πόνου κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
Είναι επίσης επιθυμητό ο μελλοντικός πατέρας να παρακολουθεί συμβουλευτικές συνεδρίες με ψυχολόγο που θα του πει πώς να συμπεριφέρεται σε περίπτωση προάγγελων τοκετού στη γυναίκα του, πώς να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.
Αντενδείξεις για εγκυμοσύνη
Δυστυχώς, υπάρχει μια σειρά από παθολογικές καταστάσεις στις γυναίκες που μπορεί να έχουν πολύ δυσμενείς επιπτώσεις στην εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του εμβρύου. Αυτές οι καταστάσεις ανιχνεύονται στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης και αποτελούν ιατρικές αντενδείξεις για την εγκυμοσύνη. Αυτά περιλαμβάνουν:
Επομένως, ο εντοπισμός οποιασδήποτε παθολογίας, αποκλίσεων στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης θα τους επιτρέψει να διορθωθούν και η γυναίκα να φέρει το αγέννητο παιδί χωρίς επιπλοκές, να αποφύγει προβλήματα στον τοκετό και να βελτιώσει την υγεία του ήδη γεννημένου παιδιού.
Η γέννηση ενός παιδιού είναι ένα ευτυχές γεγονός για κάθε ζευγάρι, φυσικά, όταν πρόκειται για μια επιθυμητή προγραμματισμένη εγκυμοσύνη. Επομένως, οι μελλοντικοί γονείς θα πρέπει να τον προσεγγίσουν με κάθε ευθύνη. Για να ξεκινήσει και να προχωρήσει η εγκυμοσύνη με ασφάλεια, πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτήν εκ των προτέρων.
Γιατί πρέπει να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ σημαντική και υπεύθυνη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας και της οικογένειας. Αυτό δεν είναι μόνο ευχάριστες δουλειές, αλλά και ένα σοβαρό ψυχολογικό τεστ. Είναι πολύ σημαντικό κατά την περίοδο της κύησης η μέλλουσα μητέρα να είναι υγιής, ήρεμη και χαρούμενη, αφού η κατάστασή της μεταδίδεται στο έμβρυο.
Εκτός από το ψυχολογικό φορτίο, το σώμα μιας εγκύου υποβάλλεται και σε φυσιολογικό έλεγχο. Αν αποδυναμωθεί από χρόνιες ασθένειες, κακές συνήθειες και ανθυγιεινό τρόπο ζωής, μειώνονται σημαντικά οι πιθανότητες να αντέξει και να γεννήσει ένα υγιές παιδί.
Οι γυναίκες που είναι ψυχικά και σωματικά έτοιμες για τη γέννηση ενός παιδιού είναι πολύ πιο εύκολο να αντέξουν την εγκυμοσύνη. Επομένως, η προσεκτική προετοιμασία όχι μόνο θα διατηρήσει την υγεία της μητέρας και του παιδιού, αλλά και θα απολαύσει τη διαδικασία.
Οι μαμάδες να το προσέχουν!
Γειά σας κορίτσια! Σήμερα θα σας πω πώς κατάφερα να είμαι σε φόρμα, να χάσω 20 κιλά και τελικά να απαλλαγώ από τρομερά συμπλέγματα. χοντροί άνθρωποι. Ελπίζω οι πληροφορίες να είναι χρήσιμες για εσάς!
Για τους συζύγους:
10 βήματα για να μείνετε έγκυος
Και οι δύο γονείς θα πρέπει να φροντίζουν για την υγεία του αγέννητου μωρού και όλα τα μέλη της οικογένειας θα πρέπει να το βοηθούν και να το υποστηρίζουν. Παρά το γεγονός ότι στους άνδρες, το σπέρμα ανανεώνεται σε 3-4 μήνες, η προετοιμασία για εγκυμοσύνη θα πρέπει να ξεκινήσει ένα χρόνο πριν από τη σύλληψη. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που το ωάριο σε μια γυναίκα ανανεώνεται πλήρως. Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς αυτή την περίοδο;
- Να αρνηθείς τις κακές συνήθειες.Η νικοτίνη που περιέχεται στο σώμα της μητέρας μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών, ψυχικών διαταραχών, ακόμη και μη φυσιολογικές αποτυχίες του DNA στο παιδί. Το παθητικό κάπνισμα, δηλ. Η εισπνοή του καπνού του τσιγάρου μπορεί να προκαλέσει στειρότητα. Ταμπού για το αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένου Τα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ πρέπει επίσης να επιβάλλονται και στους δύο γονείς.
- Φροντίστε τη φυσική σας φόρμα. Υπερβολικό βάροςαποτελεί σημαντικό πρόβλημα για μέλλουσα μητέρα. Μπορεί να προκαλέσει πείνα με οξυγόνο του εμβρύου, ανάπτυξη νευρολογικών, καρδιαγγειακών και άλλων ασθενειών στο μωρό. Για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, θα πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας, να εγκαταλείψετε τα γλυκά, τα τηγανητά και τα πολύ θερμιδικά τρόφιμα.
- Επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο.Εκτός από το γεγονός ότι μια γυναίκα πρέπει να επισκέπτεται γιατρό δύο φορές το χρόνο, ένα μήνα πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, θα πρέπει να γίνεται ενδελεχής εξέταση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για γυναίκες που είχαν στο παρελθόν εκτρώσεις, φλεγμονώδεις ασθένειες των πυελικών οργάνων και σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.
- Και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να εξετάζονται για παρουσία σεξουαλικών λοιμώξεων (AIDS, σύφιλη, κυτταρομεγαλοϊός, χλαμύδια, κ.λπ.). Τέτοιες ασθένειες είναι επικίνδυνες γιατί μπορεί να είναι ασυμπτωματικές και να έχουν σοβαρές συνέπειες για την υγεία της μητέρας και του παιδιού. Οι σεξουαλικές λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν αποβολή, παθολογία της εμβρυϊκής ανάπτυξης, ακόμη και να οδηγήσουν σε στειρότητα.
- Κάντε μια ολοκληρωμένη εξέταση του σώματος.Εάν η μητέρα έχει χρόνιες ασθένειες, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σχετικά με την πορεία μελλοντική εγκυμοσύνη, πιθανές παροξύνσεις και προληπτικά μέτρα. Θα είναι αρκετό για τις υγιείς γυναίκες να επισκεφθούν έναν θεραπευτή και να περάσουν βασικές εξετάσεις. Πρέπει οπωσδήποτε να προγραμματίσετε μια επίσκεψη στον οπτομέτρη, γιατί για κάποια προβλήματα όρασης ενδείκνυται καισαρική τομή.
- Εμβολιαστείτε κατά της ερυθράς εάν είναι απαραίτητο.Όσοι έχουν ήδη νοσήσει από ερυθρά έχουν αναπτύξει ανοσία στην ασθένεια. Αλλά εάν η μέλλουσα μητέρα δεν είναι σίγουρη για αυτό, είναι καλύτερο να δώσει αίμα για την παρουσία αντισωμάτων και να εμβολιαστεί.
- Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο.Η διατήρηση της στοματικής κοιλότητας σε τάξη είναι πάντα απαραίτητη. Όταν όμως σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, θα πρέπει να φροντίζετε ιδιαίτερα προσεκτικά την υγεία των δοντιών και των ούλων σας προκειμένου να ελαχιστοποιήσετε τις επισκέψεις στον οδοντίατρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τη σχέση μεταξύ της νόσου των ούλων και του πρόωρου τοκετού.
- Ασχοληθείτε με σωματική άσκηση.Είναι πολύ σημαντικό να τονώσετε τους μυς της πλάτης και της κοιλιάς. Ωστόσο, μην το παρακάνετε, καθώς η υπερβολική σωματική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσει τη σύλληψη.
- Μεταβείτε σε μια ισορροπημένη διατροφή.Κατά την προετοιμασία για εγκυμοσύνη, το γρήγορο φαγητό και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως, τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και μέταλλα.
- Καταναλώστε βιταμίνες.Γιατί είναι πολύ δύσκολο να τηρηθεί κατάλληλη διατροφή, για 2-3 μήνες για σύλληψη, πρέπει να λαμβάνετε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα, ειδικά αν αυτή η περίοδος πέφτει το φθινόπωρο-άνοιξη. Υπάρχουν ειδικά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για έγκυες γυναίκες που θα βοηθήσουν όχι μόνο στη μεταφορά του μωρού, αλλά και στην προετοιμασία για τη σύλληψή του. Ξεχωριστά, πρέπει να ειπωθεί για το φολικό οξύ, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της μητέρας και του αγέννητου παιδιού.
Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, δεν πρέπει να κολλάτε πολύ σε αυτή τη διαδικασία, διαφορετικά η αντίδραση του σώματος μπορεί να είναι αντίθετη. Φροντίστε την υγεία σας, προετοιμαστείτε ψυχικά για αυτό το γεγονός και η φύση θα σας ανταμείψει με ένα υγιές μωρό.
Βίντεο: Προετοιμασία για εγκυμοσύνη. Πώς να αποκτήσετε ένα υγιές μωρό
Πώς να προετοιμαστείτε σωστά για την εγκυμοσύνη. Ποιους ειδικούς πρέπει να επισκεφθείτε. Κίνδυνοι καθυστερημένης εγκυμοσύνης. Κακές συνήθειες. Η αξία του φολικού οξέος. Τεστ εγκυμοσύνης. Καθορισμός ημερομηνίας λήξης.
Σύμφωνα με τα σημερινά δεδομένα, ο ανδρικός παράγοντας είναι η αιτία της υπογονιμότητας σε περίπου 30% των περιπτώσεων, της αποβολής - στο 20%. Επιπλέον, πολλές δυσπλασίες και κληρονομικά νοσήματα μεταδίδονται αποκλειστικά μέσω της ανδρικής γραμμής.
Πώς να προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη
Η σύλληψη είναι ο σχηματισμός ενός νέου οργανισμού κατά τη διαδικασία συγχώνευσης ενός ωαρίου με ένα σπερματοζωάριο. Τα σπερματοζωάρια παράγονται συνεχώς στους όρχεις, αλλά χρειάζονται 75 ημέρες για να ωριμάσουν πλήρως και μετά ακολουθούν τη διαδρομή: όρχις - επιδιδυμίδα - σπερματοδόχοι - προστάτης αδένας. Το προσδόκιμο ζωής ενός σπερματοζωαρίου στα γεννητικά όργανα ενός άνδρα είναι μικρό - 25-28 ημέρες, μετά τις οποίες, χωρίς να ξεφύγουν, πεθαίνουν.
Εάν ένας άνδρας κάνει μια ενεργή σεξουαλική ζωή, τότε με κάθε σεξουαλική επαφή, τα συσσωρευμένα σπερματοζωάρια ρίχνονται στην ουρήθρα και στη θέση τους ωριμάζουν νέα.
Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι η επιτυχία της σύλληψης εξαρτάται κυρίως από την ισχύ και τη σεξουαλική δραστηριότητα ενός άνδρα. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους σεξουαλικά αδύναμους άνδρες να έχουν εξαιρετικό σπέρμα, και αντίστροφα, για τους σεξουαλικά ενεργούς άνδρες, η περιεκτικότητα σε σπερματοζωάρια είναι μειωμένη ή απουσιάζει εντελώς. Σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων στην εκσπερμάτιση, η κινητικότητά τους μπορεί ακόμη και να διαφέρει αρκετές φορές στον ίδιο άνδρα ανάλογα με την περίοδο της σεξουαλικής αποχής, την ένταση του σωματικού ή συναισθηματικού στρες. Έτσι, για τη σύλληψη, το βέλτιστο διάλειμμα μεταξύ της σεξουαλικής επαφής είναι 2-3 ημέρες: αυτός ο χρόνος απαιτείται για την «ωρίμανση» των σπερματοζωαρίων, βελτιώνοντας την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος. Με μεγαλύτερη περίοδο σεξουαλικής αποχής, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων αυξάνεται, αλλά η κινητικότητά τους επιδεινώνεται.
Σύμφωνα με τα παραπάνω, για να ολοκληρωθούν τα σπερματοζωάρια, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την προετοιμασία για εγκυμοσύνη το αργότερο 3-4 μήνες πριν τη σύλληψη.
Σχεδιασμός εγκυμοσύνης για άνδρες
Αρχικά, θα πρέπει να επανεξετάσετε τη στάση σας στον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Και πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες. Οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ, μεθυσμένος πριν από τη σύλληψη, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη νοητική και σωματική ανάπτυξη του παιδιού.
Στο σπέρμα οποιουδήποτε υγιούς άνδρα που δεν πίνει, υπάρχει το 25% των ανθυγιεινών κυττάρων, αλλά είναι πολύ λιγότερο πιθανό να συμμετάσχουν στη σύλληψη από το κανονικό σπέρμα.
Μετά την κατανάλωση αλκοόλ, οι πιθανότητες για υγιή και ελαττωματικά σπερματοζωάρια πρακτικά εξισώνονται, με αποτέλεσμα το κύτταρο του «λάθους φύλου» να συμμετέχει στη γονιμοποίηση, η οποία θα συνεπάγεται αποβολή ή γέννηση παιδιού με ορισμένες ανωμαλίες.
Κακή επίδραση σε τις ικανότητες του ανθρώπουστην τεκνοποίηση και κάπνισμα. Το δηλητήριο του καπνού καταστρέφει οποιαδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών κυττάρων, γεγονός που σε ορισμένες περιπτώσεις επηρεάζει την ικανότητα σύλληψης. Αν ένας άντρας συνεχίσει να καπνίζει δίπλα εγκυος, τότε αυτή η συνήθεια μπορεί να επηρεάσει την υγεία του παιδιού με τη μορφή διαταραχής της λειτουργίας των πνευμόνων, των αιμοφόρων αγγείων και του γαστρεντερικού σωλήνα.
Εκτός από το να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, προσπαθήστε να αποκτήσετε καλές αυτό το διάστημα. Συνιστάται να περνάτε τουλάχιστον 1,5 ώρα την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους, για παράδειγμα, οργανώνοντας κοινές βόλτες το βράδυ. Η προετοιμασία ενός άνδρα για σύλληψη περιλαμβάνει επίσης μέτρια σωματική δραστηριότητα, το κύριο πράγμα δεν είναι να είστε υπερβολικά ζήλος: η "υπερφόρτωση" επηρεάζει αρνητικά τη γονιμοποιητική ικανότητα του σπέρματος.
Σχεδιασμός εγκυμοσύνης για άνδρες: έρευνα
Για νέους υγιείς άνδρες, θα είναι αρκετό να επισκεφτούν έναν θεραπευτή και να υποβληθούν σε μια μικρή εξέταση. Είναι λογικό να κάνετε μια γενική εξέταση αίματος και ούρων και εξετάσεις για την ανίχνευση σεξουαλικών λοιμώξεων (όχι μόνο επηρεάζουν αρνητικά την υγεία, αλλά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ανωμαλίες στην ανάπτυξη του εμβρύου, ασθένειες του νεογέννητου), αποκλείουν την πιθανότητα ηπατίτιδας Β και C, σύφιλη και HIV. Όλες αυτές οι λοιμώξεις είναι πολύ επικίνδυνες για το έμβρυο.
Συνιστάται επίσης να γίνεται έλεγχος για την παρουσία αντισωμάτων κατά της ερυθράς και της ανεμοβλογιάς. Εάν ούτε εσείς ούτε η γυναίκα σας έχετε ανοσία, σκεφτείτε να εμβολιαστείτε. Επίσης, κατά την περίοδο προετοιμασίας για εγκυμοσύνη, καλό είναι να εμβολιαστείτε κατά της γρίπης, ώστε αργότερα να μην φέρετε αυτή τη μόλυνση στην έγκυο γυναίκα σας. Είναι καλύτερο να εμβολιαστείτε 3 μήνες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη.
Μια εξέταση αίματος Rh είναι σημαντική για ζευγάρια στα οποία η γυναίκα είναι Rh αρνητική. Εάν αυτός ο δείκτης αποδειχθεί διαφορετικός για τους συντρόφους, μια γυναίκα θα συμβουλεύεται να κάνει ένεση αντι-Rh σφαιρίνης ακόμη και πριν από τη σύλληψη, έτσι ώστε το μωρό να γεννηθεί υγιές.
Όσον αφορά την προετοιμασία για εγκυμοσύνη, καλό είναι ο μελλοντικός μπαμπάς να αντιμετωπίζει όλες τις υπάρχουσες εστίες χρόνιας λοίμωξης, οι πιο συχνές από τις οποίες είναι η τερηδόνα και τα προβλήματα με το ρινοφάρυγγα. Πριν τη σύλληψη, περιποιηθείτε τα δόντια σας και παρακολουθήστε τα προσεκτικά. Εάν πάσχετε από χρόνιες παθήσεις του ρινοφάρυγγα, πρέπει να αποτρέψετε τις παροξύνσεις - πλύσιμο και ξέβγαλμα. Η συχνότητα των σταφυλοκοκκικών και στρεπτοκοκκικών λοιμώξεων στα νεογνά (για την οποία συνήθως ενοχοποιούνται τα μαιευτήρια) θα μπορούσε να μειωθεί σημαντικά εάν η ίδια η οικογένεια δεν ήταν η πηγή της μόλυνσης.
Δεν χρειάζεται όμως όλοι οι άντρες που σχεδιάζουν να γίνουν μπαμπάς να επισκεφτούν έναν ουρολόγο και να κάνουν σπερμογράφημα (ανάλυση σπέρματος). Αυτό είναι απαραίτητο σε περιπτώσεις όπου η εγκυμοσύνη δεν εμφανίζεται για περισσότερο από ένα χρόνο ή εάν η σύζυγος είχε αποβολές. Επίσης, αυτή η μελέτη μπορεί να προταθεί για άνδρες που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση γεννητικών οργάνων, τραύμα, φλεγμονώδεις ασθένειες. Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις και παίρνετε συνεχώς κάποια φάρμακα, τότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν θα έχουν αρνητική επίδραση στη σύλληψη. Εάν η οικογένεια έχει κληρονομικά νοσήματα, το ζευγάρι συνιστάται να εξεταστεί από γενετιστή.
Σχεδιασμός εγκυμοσύνης για άνδρες: υγιεινή διατροφή
Όχι λιγότερο σημαντική για την επιτυχημένη σύλληψη ενός παιδιού είναι η διατροφή του μελλοντικού μπαμπά. Όσο πιο ολοκληρωμένη είναι η δίαιτα ενός άνδρα, τόσο καλύτερη είναι η ποιότητα του σπέρματος και τόσο πιο εύκολη είναι η γονιμοποίησή του. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποκλείσετε από το μενού σας όλα τα φαστ φουντ, κονσέρβες, λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα, χημικά καρυκεύματα και καπνιστά κρέατα. Η διατροφή πρέπει να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα λαχανικά, φρούτα, κρέας, ψάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τρώγοντας φυτρωμένους κόκκους σιταριού, σπόρους, ξηρούς καρπούς, τυρί και γάλα, συκώτι, ψάρι σολομού, χαβιάρι, στρείδια αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή πρέπει να δοθεί στους άνδρες με υπερβολικό σωματικό βάρος. Το γεγονός είναι ότι ο λιπώδης ιστός παράγει γυναικείες ορμόνες φύλου, εμποδίζοντας την παραγωγή των ανδρικών ορμονών που είναι απαραίτητες για τον πλήρη σχηματισμό των σπερματοζωαρίων. Στους υπέρβαρους άνδρες, ο όγκος του σπέρματος και η συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων σε αυτό είναι χαμηλότερος και ο αριθμός των ανθυγιεινών γεννητικών κυττάρων είναι υψηλότερος.
.jpg)
Βιταμίνες για την εγκυμοσύνη
Για να αναπτυχθεί φυσιολογικά το έμβρυο στο μέλλον, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει φολικό οξύ, βιταμίνες C, B, E, σελήνιο, ψευδάργυρο και λιπαρά οξέα.
400 mcg φολικό οξύανά ημέρα μειώνουν σημαντικά το επίπεδο του σπέρματος με λάθος αριθμό χρωμοσωμάτων, καθώς και με ελαττωματικά χρωμοσώματα. Το φυλλικό οξύ βρίσκεται στα φρέσκα βότανα, το λάχανο, τα παντζάρια, τα καρότα, το πίτουρο, τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς.
Ανεπάρκεια βιταμίνης Cεπηρεάζει τις γονάδες, μειώνοντας την παραγωγή σπέρματος και προκαλώντας τη συγκόλληση του σπέρματος στην εκσπερμάτιση. Πολλή βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, στο ακτινίδιο, στις πιπεριές, στα βότανα, στα τριαντάφυλλα, στο πράσινο τσάι.
βιταμίνες Βενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, συμμετέχουν στη σύνθεση του DNA και των ορμονών, βελτιώνουν την κινητική δραστηριότητα των σπερματοζωαρίων και την ικανότητά τους να διεισδύουν στο ωάριο. Οι κύριες πηγές αυτών των βιταμινών είναι το κρέας, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα δημητριακά.
Βιταμίνη Εβελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και τη βιωσιμότητα των σπερματοζωαρίων, επηρεάζει θετικά την ποσότητα και την κινητικότητά τους. Με την έλλειψή του σε σπέρμα, αυξάνεται το ποσοστό των ανώριμων κυττάρων, γεγονός που μειώνει τις πιθανότητες σύλληψης. Τροφές που περιέχουν βιταμίνη Ε: φυτικά έλαια, αυγά, ψωμί από σιτηρά, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, όσπρια, ξηρούς καρπούς. Οι φυτρωμένοι κόκκοι σιταριού είναι πιο πλούσιοι σε βιταμίνη Ε.
Σελήνιοπροστατεύει τις βιολογικές μεμβράνες από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών, απομακρύνει τα άλατα των βαρέων μετάλλων, προάγει την ανανέωση του σπέρματος. Με την έλλειψη αυτού του στοιχείου, συχνά εμφανίζονται εμβρυϊκές δυσπλασίες. Το σελήνιο βρίσκεται στο γάλα, στα θαλασσινά, στο συκώτι, στα ψάρια και στο σκόρδο.
Ψευδάργυρος- συστατικό περισσότερων από εκατό ενζύμων, διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης και ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης, που ελέγχουν τη σύνθεση του σπέρματος. Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα. Βρίσκεται στο φαγόπυρο, το πλιγούρι βρώμης, το τυρί, τα φασόλια, καρύδια, σπόροι κολοκύθας. Το πιο μοναδικό προϊόν όσον αφορά την ποσότητα ψευδάργυρου είναι το πίτουρο σιταριού, 1 κουταλιά της σούπας περιέχει τον ημερήσιο κανόνα αυτού του μικροστοιχείου.
Και όμως η κύρια βιταμίνη για επιτυχημένη σύλληψη είναι η αγάπη. Αγαπήστε ο ένας τον άλλον, φροντίστε ο ένας τον άλλον, περάστε περισσότερο χρόνο μαζί και το μωρό δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε πολύ!
Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε είναι η διατροφή. Αξίζει να σκεφτείτε τι τρώτε και σε τι ποσότητες. Το πιο σημαντικό, το φαγητό πρέπει να είναι υγιεινό. Αρνηθεί παχυντικά φαγητά, γλυκό, αλεύρι και συντηρητικά. Καλύτερα βέβαια να βρεις μια μέση λύση. Σε καμία περίπτωση μην κάνετε καμία δίαιτα! Εξάλλου, όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη, το σώμα χρειάζεται πολλή ενέργεια για τη γέννηση μιας νέας ζωής. Και από πού θα έρθει αν η μαμά απορροφήσει ένα κεφίρ ή τρώει μόνο σαλάτα;!Κάποια στιγμή, προσπάθησα να συγκρίνω την προγραμματισμένη και απροσδόκητη εγκυμοσύνη, αλλά αποδείχθηκε πολύ μεγάλη και μάλλον χαοτική. Κατέληξα στο συμπέρασμα ότι δεν έχει νόημα να συγκρίνουμε τέτοιες καταστάσεις, αφού το ατύχημα είναι ατύχημα, και ακόμα κι αν σκέφτεσαι ένα παιδί τουλάχιστον στις πιο μακρινές σκέψεις, τότε ήδη σχεδιάζεις.
Είναι αλήθεια ότι δεν μπορώ να αφήσω την ιδέα να γράψω γι' αυτό, γιατί υπάρχουν πολλές προκαταλήψεις και στερεότυπα σχετικά με αυτό το θέμα, και υπάρχουν θετικές και αρνητικές πλευρές και στις δύο καταστάσεις. Ως αποτέλεσμα, προτείνω να διευθετηθεί η προγραμματισμένη, σκόπιμη και ισορροπημένη εγκυμοσύνη προς το παρόν, επειδή αυτή η προσέγγιση θεωρείται η μόνη σωστή, αν και απέχει πολύ από το ιδανικό και, όπως όλα στη ζωή, έχει την άλλη όψη του νομίσματος. Ως αποτέλεσμα, πολλές γυναίκες ανησυχούν και νευριάζουν επειδή δεν σχεδίασαν κάτι εκ των προτέρων, αλλά τις περισσότερες φορές απλώς ντρέπονται ή ντρέπονται από την ερώτηση: «Σχεδιάζατε μια εγκυμοσύνη;»
Πού να ξεκινήσετε τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης
Ο οργανισμός της γυναίκας χρειάζεται βιταμίνες, τώρα βρίσκονται στα φαρμακεία ένας μεγάλος αριθμός από. Αλλά είναι καλύτερο να αρχίσετε να τα παίρνετε τη στιγμή του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης. Φυσικά, συνεχίστε να τα πίνετε τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και κατά την περίοδο του θηλασμού. Εάν έχετε αμφιβολίες κατά την επιλογή μιας βιταμίνης, συμβουλευτείτε τον μαιευτήρα-γυναικολόγο σας.Φροντίστε να επισκεφτείτε τον οδοντίατρο. Ακόμα κι αν τα φοβάστε και δεν σας αρέσουν, σκεφτείτε την υγεία του αγέννητου μωρού. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχουν τερηδόνα δόντια και λοιμώξεις στη στοματική κοιλότητα. Επιπλέον, η επίσκεψη σε αυτόν τον γιατρό προκαλεί άγχος σε πολλούς, επομένως είναι καλύτερο να το μεταφέρετε πριν την εγκυμοσύνη και όχι κατά τη διάρκεια αυτής.
Επικοινωνήστε περισσότερο χρόνο με το άλλο σας μισό. Απολαύστε κάθε στιγμή, να είστε προσεκτικοί ο ένας στον άλλον και ευγενικοί. Μετά από όλα, με την εμφάνιση ενός μωρού, όλος ο ελεύθερος χρόνος θα δαπανηθεί σε αυτόν. Και τα εμφανιζόμενα λεπτά κυνηγιού θα πάρουν έναν υπνάκο.
Πώς να προγραμματίσετε σωστά την εγκυμοσύνη σας
Φανταζόμαστε ότι το ζευγάρι αποφάσισε τελικά για ένα παιδί. Όλα τα ορατά και αόρατα προβλήματα έχουν παρέλθει - τώρα το κύριο πράγμα στη ζωή είναι η σύλληψη ενός μωρού. Η μέλλουσα μαμά και ο μπαμπάς είναι στην ευχάριστη θέση να τρέχουν στις κλινικές, να κάνουν εξετάσεις, να ακολουθούν επιμελώς όλες τις οδηγίες των γιατρών, έτσι ώστε μέχρι τη στιγμή της σύλληψης η υγεία τους να πλησιάζει τον ιδανικό κανόνα. Άσε που οι μελλοντικοί γονείς φυσικά δεν βιώνουν μεγάλη χαρά από όλα αυτά, αλλά ο στόχος είναι ξεκάθαρος και για χάρη του πάνε σε όλα αυτά. Περαιτέρω προς υγιεινός τρόπος ζωήςτα ίδια τα θεμέλια της ζωής αλλάζουν: οι κακές συνήθειες ελαχιστοποιούνται και η σωματική ανάπτυξη έρχεται στο προσκήνιο, υγιεινή διατροφήκαι μάλιστα ένα τόσο σπάνιο φαινόμενο τώρα όπως ο καθαρός αέρας. Για να ενισχύσουν το αποτέλεσμα, άλλοι πηγαίνουν στη θάλασσα στον ήλιο, άλλοι στο χωριό και κάποιος απλώς χαλαρώνει στις διακοπές του στο σπίτι.Αποδεικνύεται ιδανικό. Οι μελλοντικοί γονείς έχουν κάνει ό,τι είναι δυνατόν για να προσφέρουν το καλύτερο εφαλτήριο για το αγέννητο μωρό από άποψη υγείας. Για να μην αναφέρουμε τη θεωρητική επίγνωση της μαμάς και του μπαμπά, γιατί με αυτήν την προσέγγιση, οι γονείς διαβάζουν συνήθως πολύ πολύ πριν την εγκυμοσύνη, επικοινωνούν με ειδικούς και καταξιωμένους γονείς, καθορίζοντας για τον εαυτό τους διάφορες μανίες στη μελλοντική τους ζωή με ένα παιδί. Για παράδειγμα, πολλοί μελλοντικοί γονείς επιλέγουν την εποχή της σύλληψης, ανακαλύπτονται ανεπιθύμητα σημάδια του ζωδιακού κύκλου και κάποιος επιλέγει ένα όνομα για αγόρι ή κορίτσι εκ των προτέρων και μερικοί συντονίζονται στο συγκεκριμένο φύλο του παιδιού, προσπαθώντας να πετύχουν αυτό θέλουν με όλες τις γνωστές και προσιτές μεθόδους. Υπάρχει άπειρος αριθμός παρόμοιων αιτιών ανησυχίας που μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη, αλλά αξίζει τον κόπο;
Η υγεία και η συναισθηματική κατάσταση των γονέων είναι τα πιο σημαντικά στοιχεία κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης (αλλά είναι ποτέ ασήμαντα στη ζωή;). Εάν έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε με γιατρούς πριν τη σύλληψη, τότε κάντε το, ακόμα κι αν η επιθυμία σας είναι στο μηδέν. Θα πάρει λίγο χρόνο και η ευχαρίστηση μπορεί να μην είναι η πιο ευχάριστη, αλλά αξίζει τον κόπο. Επιπλέον, όταν όλα αποφασίζονται με υγεία, τότε τα συναισθήματα πρέπει να είναι αρκετά θετικά. Μετά από όλα, το πιο σημαντικό πράγμα είναι ήδη εκεί, αλλά στην πραγματικότητα αποδεικνύεται ότι όλα δεν είναι τόσο απλά.
Υπάρχουν σκέψεις ότι αφού όλα είναι καλά με την υγεία, τότε μπορεί να γίνει κάτι περισσότερο, ή μάλλον, μπορείτε να συνεχίσετε να σχεδιάζετε περαιτέρω. Ως αποτέλεσμα, όλες οι στιγμές προβλημάτων που σκέφτονται οι μελλοντικοί γονείς είναι θετικές μόνο μέχρι να περάσει μια συγκεκριμένη γραμμή στον προγραμματισμό. Θα ήθελα πολύ να ακούσω την άποψή σας για αυτό το θέμα, αλλά, κατά τη γνώμη μου, τέτοια σχέδια σπάνια γίνονται πραγματικότητα και οι επακόλουθες απογοητεύσεις είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστούν. Το γεγονός είναι ότι μόνο σε μια εξαιρετική περίπτωση όλα πάνε σύμφωνα με το προγραμματισμένο σενάριο: η ημέρα της σύλληψης, η φυσική και συναισθηματική κατάσταση της μητέρας κατά τη διάρκεια της ίδιας της εγκυμοσύνης, η διαδικασία του τοκετού και νέα ζωήμε ένα παιδί, για να μην αναφέρουμε το φύλο του μωρού. Φυσικά, οι συμπτώσεις είναι πολύ συχνές και χαίρονται ειλικρινά, αλλά δεν είναι όλοι έτοιμοι για απογοήτευση.
Σχεδιάζουμε το φύλο του παιδιού
Το πιο εκπληκτικό παράδειγμα για μένα είναι πάντα η επιθυμία των μελλοντικών γονιών του πρώτου παιδιού ή ακόμα και των ζευγαριών που ακόμα σχεδιάζουν να αποκτήσουν αγόρι, όχι κορίτσι και το αντίστροφο. Στην αρχή, προσπάθησα να διαφωνήσω, μετά προσπάθησα να καταλάβω και μάλιστα έπεισα τον εαυτό μου ότι αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο και μετά τη γέννηση του μωρού, όλα θα αλλάξουν και θα αγαπήσουν το παιδί ανεξάρτητα από το φύλο. Ποια ήταν η απογοήτευσή μου όταν σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό δεν συνέβη. Ίσως οι γονείς προσπάθησαν και κατάλαβαν το λάθος τους, αλλά ήταν ήδη τόσο συνηθισμένοι στα σχέδιά τους που έγινε πολύ δύσκολο να αποδεχτούν την πραγματικότητα. Μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση, όταν ονειρεύτηκαν ένα αγόρι και ένας υπέρηχος έδειξε ένα κορίτσι, δεν πρέπει να είναι τραγωδία. Και το πόσο έχει ξεπεραστεί η γραμμή στον σχεδιασμό εξαρτάται από το πόσο γρήγορα θα είναι δυνατή η κατανόηση και η διόρθωση της κατάστασης - τελικά, αυτός είναι ο εσωτερικός μας κόσμος και όχι απλώς η αναδιάταξη των επίπλων στο διαμέρισμα.Κοίταξα αυτό το παράδειγμα πολύ επιφανειακά, γιατί οι καταστάσεις είναι πολύ διαφορετικές και τις περισσότερες φορές συσσωρεύονται, μετατρέποντας σε ένα εξόγκωμα που είναι πολύ δύσκολο να ξετυλιχτεί. Αν λάβουμε υπόψη ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όλα τα συναισθήματα επιδεινώνονται σε μια γυναίκα, τότε κάθε σημείο που ξεφεύγει από τα όρια θα γίνεται αντιληπτό και θα ξεπερνιέται όλο και πιο δύσκολο. Η κατάσταση όταν το φύλο του παιδιού είναι πιο σημαντικό για εσάς από το ίδιο το παιδί μου φαίνεται πολύ σοβαρό πρόβλημα, η λύση του οποίου θα συμβουλεύεται καλύτερα από έναν ειδικό, ενώ ορισμένες άλλες στιγμές στον προγραμματισμό μπορούν να φέρουν πολλή ευχαρίστηση.
Για να γίνω απόλυτα κατανοητός, θέλω να ξεκαθαρίσω ότι δεν είμαι καθόλου κατά του προγραμματισμού. Αντιθέτως, είμαι υπέρ αυτού, αλλά μόνο όταν πρόκειται για προγραμματισμό που σχετίζεται με τις πραγματικές σας δυνατότητες, και όχι με βάση τον εγωισμό ή κάποιου είδους προκατάληψη. Για παράδειγμα, αποφασίζετε να επιλέξετε ένα όνομα για το παιδί σας εκ των προτέρων, αλλά δεν γνωρίζετε ακόμη το φύλο. Προσπαθήστε να αποφασίσετε τόσο για ένα γυναικείο όσο και για ένα αρσενικό όνομα. Αξίζει επίσης να σκεφτείτε το γεγονός ότι είναι επιθυμητό να μιλάτε με ένα μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν νομίζω ότι θα ήσασταν ευχαριστημένοι εάν η Petenka σας απευθυνόταν αν είστε κορίτσι. Υπάρχει πάντα μια διέξοδος - τελικά, μπορείτε να πείτε "ήλιος" ή "μωρό" μέχρι να μάθετε σίγουρα το φύλο. Το μόνο που χρειάζεται να σκεφτείτε είναι να βρείτε την κατάλληλη επιλογή τόσο για εσάς όσο και για το παιδί σας.
Προγραμματίστε την ημέρα της σύλληψης σας
Μια ελαφρώς διαφορετική κατάσταση είναι όταν έχετε την επιθυμία να προγραμματίσετε την ημέρα της σύλληψης, την εποχή και, κατά συνέπεια, το ζώδιο ή ακόμα και το έτος. Φυσικά, μπορείτε να το κάνετε και να το απολαύσετε αν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, αλλά θα σας συμβούλευα ανεπιφύλακτα να μην αρνηθείτε όλες τις άλλες επιλογές. Όλες οι εποχές, οι μέρες, τα ζώδια, τα χρόνια είναι καλές με τον τρόπο τους: όλες έχουν και πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Αλλά αν δεν έγιναν όλα όπως τα θέλατε, θα είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση σε ένα δευτερόλεπτο.Τα παραδείγματα είναι πολλά και, σίγουρα, σε μερικά από αυτά θα αναγνωρίσετε τον εαυτό σας, γιατί όσο κι αν προσπαθήσουμε, είναι αδύνατο να μην προγραμματίσουμε καθόλου, ειδικά αν υπάρχει τέτοια ευκαιρία. Το κύριο πράγμα είναι να μην κολλήσετε σε αυτά τα πράγματα και να καταλάβετε ότι όλα μπορούν να αλλάξουν σε μια στιγμή και στις περισσότερες περιπτώσεις η φύση θα κάνει την επιλογή για εσάς. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μόνο μία συμβουλή - απολαύστε τον προγραμματισμό και να είστε έτοιμοι να δεχτείτε την πραγματικότητα με χαμόγελο, γιατί το παιδί αξίζει ήδη ειλικρινή αγάπη ακόμη και στα σχέδια, ανεξάρτητα από όλες αυτές τις μόδες, απλά επειδή είναι παιδί!
- Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα, ειδικά αυτά που αγαπάτε. Στην καθημερινή διατροφή πρέπει να προστεθούν πιάτα με ψάρι, τυρί κότατζ και άπαχο κρέας.
- Αν υπάρχουν κακές συνήθειες, τότε η έγκυος πρέπει να κόψει το κάπνισμα! Μπαμπά, ισχύει και αυτό. Σκεφτείτε την επίδραση της νικοτίνης στο σώμα και την υγεία του αγέννητου παιδιού.
- Όλοι γνωρίζουν τους κινδύνους του αλκοόλ. Αλλά οι έγκυες γυναίκες και εκείνες που σχεδιάζουν να πιουν λίγο κρασί μπορούν. Το κύριο πράγμα είναι ότι ο άνθρωπός σας δεν κάνει κατάχρηση αλκοόλ τη στιγμή του προγραμματισμού. Το κρασί αυξάνει την αρτηριακή πίεση και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία.
- Ασκηθείτε και είναι καλύτερα να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Ειδικά κατά τη διάρκεια της γέννησης του μωρού, αυτό θα συμβάλει στην εξαιρετική ευημερία. Πηγαίνετε σε γυμναστήρια τα βράδια, στον ελεύθερο χρόνο σας και κάντε γυμναστική στο σπίτι το πρωί.
- Απόλαυσε κάθε στιγμή. Απολαύστε την πτώση των φύλλων το φθινόπωρο, τις αστραφτερές νιφάδες χιονιού το χειμώνα, τα άνθη χόρτου την άνοιξη και ένα ζεστό αεράκι το καλοκαίρι. Βρείτε με τα μάτια σας όλα τα όμορφα, όμορφα και λαμπερά. Δες τα πάντα θετικά, με χαμόγελο. Ενσταλάξτε στον εαυτό σας μόνο θετικά συναισθήματα.
|
| Λάρα μαμά 06.07 13:07 |
|
Δεν ξέρω καν πώς να αντιδράσω! Μόλις φαντάστηκα πώς αποκλείεις το «αλκοόλ και το κάπνισμα» από τη ζωή σου για μερικούς μήνες και έγινε ανατριχιαστικό! Ας υποθέσουμε ότι υπάρχουν αρνητικές συνήθειες, αλλά τότε δεν αξίζει να τις αποκλείσετε για μερικούς μήνες… Ή θα πρέπει να το σκεφτείτε πολύ σοβαρά όταν παίρνετε οποιαδήποτε απόφαση. Υπάρχει κάποια άποψη ότι η διακοπή του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης ένας κίνδυνος, αλλά δεν αναλαμβάνω να κάνω πιο βαθιά εικασίες για αυτό το θέμα, καθώς δεν έχω καπνίσει ποτέ και δεν αντέχω αυτή τη μυρωδιά, όπως ο σύζυγός μου. Το κύριο πράγμα είναι ότι οποιοδήποτε κακή συνήθειααφήνει αρνητικό σημάδι. Και γιατί να αποκλείονται οι καθυστερημένες συγκεντρώσεις;; |
| sony s 11.02 15:10 |
|
Τώρα είναι συνηθισμένο στην κοινωνία να προγραμματίζεται μια οικογένεια, υπάρχουν ακόμη και ειδικά ιατρικά κέντρα για αυτό. Αλλά κατά τη γνώμη μου, ο προγραμματισμός ενός παιδιού είναι μια αμοιβαία επιθυμία ενός άνδρα και μιας γυναίκας να γεννήσουν και να μεγαλώσουν αυτό το παιδί. Άλλωστε, κανείς μας δεν θα χαιρόταν να μάθει ότι γεννήθηκε ενάντια στις επιθυμίες τουλάχιστον ενός από τους γονείς. Και φυσικά, είναι καλύτερο να φροντίσετε την υγεία σας εκ των προτέρων, να περάσετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και, εάν είναι απαραίτητο, να εμβολιαστείτε. Αλλά σχετικά με την επιθυμία των γονιών να αποκτήσουν ένα αγόρι που γεννήθηκε με το σημάδι "λιοντάρι" στις ονομαστικές τους εορτές (για παράδειγμα), τολμώ να πω ότι αυτό είναι απλώς μια ιδιοτροπία από την πλευρά τους. Τι δίνει και είναι δυνατόν να παρεμβαίνουμε σε τέτοια πράγματα; Το παιδί έχει και ψυχή. Όπως έλεγε και η γιαγιά μου «Ο άνθρωπος προτείνει, ο Θεός διαθέτει». |
| Σβετλάνα Ντρόζντοβα 21.08 12:34 |
|
Συμφωνώ απόλυτα ότι η ζωή κάνει τις δικές της προσαρμογές χωρίς να ζητά τη γνώμη μας, αλλά ο σχεδιασμός δεν πρέπει να αμφισβητείται εντελώς. Αυτό γίνεται ήδη ένα άλλο άκρο, το οποίο μπορεί επίσης να συσχετιστεί με looping, επομένως, είναι επιθυμητό, νομίζω, να προγραμματιστεί με γνώση του μέτρου. Εξάλλου, αν μάθετε την κατάσταση της υγείας σας, τότε αυτό θα είναι ένα είδος γεγονότος, και ανεξάρτητα από το τι σας επιφυλάσσει η μοίρα, έχετε ήδη προετοιμάσει κάτι ή μάλλον το έχετε ελαχιστοποιήσει. πιθανούς κινδύνους(όπως θέλουν να λένε οι γιατροί). |
Φόρτωση...