Κάπνισμα και τεστοστερόνη στους άνδρες. Η θετική επίδραση της νικοτίνης στο σώμα και στο ενδοκρινικό σύστημα

Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ορμόνη του φύλου του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας. Το ανδρογόνο είναι υπεύθυνο για τη μυϊκή μάζα του σώματος, την ικανότητα να εκτελεί κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να μειώνει την απόδοση, τη δύναμη, τη λίμπιντο. Οι σωματικές ικανότητες σχετίζονται άμεσα με τη συγκέντρωση της κύριας ανδρικής ορμόνης στο αίμα. Κανονικά, το περιεχόμενό του θα πρέπει να είναι - 12 nmol, αλλά μπορεί να διαφέρει ελαφρώς κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τι προκαλεί πτώση των επιπέδων τεστοστερόνης; Πρώτα απ 'όλα, από κακές συνήθειες. Δηλαδή ναρκωτικά, κάπνισμα και αλκοόλ.

Τα τσιγάρα είναι μια από τις κύριες αιτίες χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης. Πρόσφατα, έχει παρατηρηθεί μια άμεση σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της ανδρικής τεστοστερόνης. Η νικοτίνη είναι ένα αλκαλοειδές που, λόγω της ψυχοδραστικότητας του, εθίζει τον άνθρωπο. Η τοξικότητά του είναι παρόμοια με το κυανικό οξύ. Εκτός από το κύριο ανδρογόνο, όλα τα όργανα υπόκεινται σε αρνητική επίδραση, οι γιατροί μπορούν να ανιχνεύσουν ορμονική ανεπάρκεια.

Για να κατανοήσετε πώς το κάπνισμα επηρεάζει την τεστοστερόνη, πρέπει να κατανοήσετε τη σύνθεση των τσιγάρων. Αποτελούνται από τις ακόλουθες ουσίες:

νικοτίνη;
κάδμιο;
PhH (δακτύλιος βενζολίου);
κολλώδες υπόλειμμα (ρητίνη).
ισότοπο πολώνιου 210;
νιτρίδιο υδρογόνου;
μονοξείδιο του άνθρακα;
αρσενικό;
μυρμηκική αλδεΰδη;
διμεθυλοκετόνη;
φαινυλαιθυλένιο;
οδηγω;
νικέλιο κ.λπ.

Δεν αναφέρονται όλα τα συστατικά των τσιγάρων παραπάνω, αλλά μόνο μερικά. Υπάρχουν περίπου 200 από αυτά συνολικά.

Υπό την επίδραση τοξικών ουσιών εμφανίζεται η παθομορφολογία των όρχεων και του προστάτη που προκαλεί μείωση της απόδοσής τους. Όλα τα κύτταρα, οι ιστοί και τα όργανα που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό τεστοστερόνης στο σώμα εκτίθενται στις αρνητικές επιπτώσεις της νικοτίνης. Επιπλέον, το ανδρογόνο οξειδώνεται γρήγορα.

Παραβιάσεις

Στην αρχή, ο δείκτης μπορεί, αντίθετα, να αυξηθεί (αν το άτομο δεν έχει καπνίσει πριν), αλλά αυτό περνά γρήγορα. Μετά τον εθισμό και την εμφάνιση επίμονου εθισμού, η συγκέντρωση της τεστοστερόνης πέφτει απότομα. Υπό την επίδραση της νικοτίνης, το ανδρογόνο μπορεί να μετατραπεί σε άλλες ουσίες.

Οι αλλαγές συμβαίνουν λόγω της επίδρασης του κύριου συστατικού των τσιγάρων στη ρυθμιστική λειτουργία της υπόφυσης. Στην αρχή, όλες οι ορμόνες αρχίζουν να παράγονται ενεργά, αλλά στη συνέχεια η νικοτίνη παύει να είναι διεγερτικό και εμφανίζεται εθισμός.

Με το παρατεταμένο κάπνισμα, η παραγωγή όλων των τύπων ορμονών μειώνεται. Αυτό οφείλεται στην αύξηση της συγκέντρωσης τοξινών που παρεμβαίνουν στην παραγωγή ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης. Η HCG είναι ένας από τους συμμετέχοντες στη χημική αντίδραση ως αποτέλεσμα της οποίας συντίθεται η τεστοστερόνη.

Επιπλέον, ο μεταβολισμός μειώνεται και πολλές ορμόνες δεν μπορούν να παραχθούν όπως πριν.

Η νικοτίνη επηρεάζει τον φλοιό των επινεφριδίων, η κύρια λειτουργία του οποίου είναι η παραγωγή κορτικοστεροειδών (ορυκτοκορτικοειδή, γλυκοκορτικοειδή) και ορμονών του φύλου. Ως αποτέλεσμα αυτού, η απόδοση του σώματος και η παραγωγή τεστοστερόνης μειώνονται.

Πώς να ομαλοποιήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες μετά το κάπνισμα; Για να γίνει αυτό, πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και να υποβληθείτε σε μια πορεία ειδικής θεραπείας. Ποιος γιατρός θεραπεύει την τεστοστερόνη στους άνδρες; Μετά την έκθεση στη νικοτίνη, ένας ναρκολόγος θα πρέπει να ασχοληθεί με τη θεραπεία.

Αλκοόλ και ναρκωτικά

Εκτός από το κάπνισμα, εχθροί της τεστοστερόνης είναι το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Η αιθυλική αλκοόλη, η νικοτίνη, η μαριχουάνα, η ηρωίνη είναι ψυχοτρόπες ουσίες, δηλητήρια, στα οποία ο οργανισμός περιλαμβάνει μια προστατευτική αντίδραση.

Τα προβλήματα, μετά την επίδραση του αλκοόλ στην τεστοστερόνη, που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι τα ακόλουθα:

Η μείωση της συγκέντρωσης της τεστοστερόνης μειώνει τη λίμπιντο. Η πιθανότητα εγκυμοσύνης πέφτει επειδή αλλάζει η κίνηση των σπερματοζωαρίων και η γονιμότητά τους. Ως αποτέλεσμα, η σεξουαλική επαφή δεν φέρνει πλέον ευχαρίστηση και ο άνδρας αναπτύσσει ανικανότητα.
Μειωμένος μεταβολισμός λιπιδίων. Η παχυσαρκία μπορεί να εμφανιστεί εάν διαταραχθεί ο μεταβολισμός του λίπους.
Αύξηση της χροιάς της φωνής.
Ψυχικές διαταραχές. Ένα άτομο αρχίζει να ενοχλείται από συνηθισμένα πράγματα. Νιώθει κουρασμένος και καταθλιπτικός. Μπορεί να αντιμετωπίσετε άγχος ή κατάθλιψη.
Υπάρχει επιβράδυνση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Το άτομο αποσπάται περισσότερο και ξεχνά τι ειπώθηκε πριν από λίγα λεπτά.
Λόγω του αλκοόλ και της μείωσης της τεστοστερόνης στους άνδρες, η γήρανση του σώματος επιταχύνεται.

Το αλκοόλ και η προπιονική τεστοστερόνη είναι δύο ασύμβατα πράγματα. Η δεύτερη ουσία είναι ένα από τα πιο περιζήτητα στεροειδή στο bodybuilding, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να αναπτύσσεται μυική μάζακαι δύναμη. Όταν χρησιμοποιείτε και τις δύο ουσίες ταυτόχρονα, μπορεί να προκύψουν διάφορες συνέπειες: προβλήματα με το ήπαρ και τα επίπεδα τεστοστερόνης, μειωμένη λίμπιντο, κακή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ψυχικές διαταραχές.

Η αποκατάσταση της κανονικής περιεκτικότητας σε τεστοστερόνη στους άνδρες πραγματοποιείται υπό την αυστηρή επίβλεψη γιατρού, πριν από αυτό ένα άτομο πρέπει να απαλλαγεί από τον εθισμό.

Τι συμβαίνει όμως όταν καπνίζετε μαριχουάνα και πώς αλλάζει η τεστοστερόνη; Βασικά, το φάρμακο επηρεάζει τα σωματικά όργανα και τα συστήματα οργάνων: καρδιαγγειακά, ήπαρ, νεφρά και βρόγχους. Επιπλέον, ο εγκέφαλος χάνει τις προηγούμενες λειτουργίες του, μπορεί να φτάσει σε μια αλλαγή στη συνείδηση. Το επίπεδο των ανδρογόνων μειώνει σημαντικά τη συγκέντρωσή του στο αίμα, επιπλέον, οι όρχεις γίνονται μικρότεροι.

Τα πιο κοινά προβλήματα περιλαμβάνουν: αδιαφορία για τους άλλους, απώλεια συγκέντρωσης και ικανότητας επίλυσης σύνθετων προβλημάτων, περιορισμένα ενδιαφέροντα.

Εάν μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο αλκοόλ ή τη νικοτίνη χωρίς σημαντικές συνέπειες, τότε η μαριχουάνα οδηγεί σε μη αναστρέψιμη βλάβη στην ψυχή (σχιζοφρένεια, νόσος Αλτσχάιμερ, διπολική διαταραχή), απώλεια της ικανότητας σύλληψης παιδιού, μείωση της παραγωγής όλων των ορμονών, αγγειοσυστολή, μείωση στύσης, ισχύς.

Επιπλέον, η μαριχουάνα μπορεί να προκαλέσει αφόρητο πόνο κατά τη στύση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, γεγονός που αποθαρρύνει την επιθυμία για σεξ στο μέλλον.

Το επίπεδο τεστοστερόνης καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το στυλ συμπεριφοράς των ανδρών. Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης χωρίς να βλάψετε την υγεία; Τεστοστερόνη και άνθρωπος.

Τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι ένας από τους παράγοντες που διακρίνουν τους άνδρες από τις γυναίκες.

Οι εξεταζόμενες μέθοδοι, πώς να αυξηθεί η τεστοστερόνη στους άνδρες, είναι πιο αποτελεσματικές σε συνδυασμό. Ακολουθώντας τους, μπορείτε να επιτύχετε όχι μόνο εξαιρετική ευημερία, αλλά και μεγάλη επιτυχία τόσο στην κοινωνική όσο και στη σεξουαλική ζωή.

Οι ειδικοί αποκαλούν την τεστοστερόνη την ορμόνη που έκανε έναν άντρα από έναν άντρα. Το επίπεδο τεστοστερόνης καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τον σεξουαλικό προσανατολισμό και τη συμπεριφορά των ανδρών. Γλυπτική μοντελοποίηση μυών σε φαρδιούς ώμους, πιο ενεργός μεταβολισμός από τις γυναίκες, ικανότητα αναπαραγωγής; Εδώ είναι μια μακριά από πλήρης λίστα με τις λειτουργίες της τεστοστερόνης στο ανδρικό σώμα. Οι άνδρες με 10-12% χαμηλότερο επίπεδο τεστοστερόνης, αυτής της ανδρικής ορμόνης φύλου, είναι θηλυκοί, μαλακοί, ευαίσθητοι. Αντίθετα, όσοι έχουν περιεκτικότητα τεστοστερόνης στο αίμα 10-12% υψηλότερη από την κανονική χαρακτηρίζονται από επιθετικότητα, μειωμένη αίσθηση αυτοσυντήρησης.

Λειτουργίες τεστοστερόνης

1. Αύξηση μυϊκής μάζας
2. Καύση λίπους
3. Ενεργοποίηση μεταβολισμού
4. Ενισχύστε τον οστικό ιστό
5. Προστασία από καρδιαγγειακά και άλλα νοσήματα
6. Παροχή δευτερευόντων σεξουαλικών χαρακτηριστικών και στύσης
7. Έλεγχος της παραγωγής σπερματοζωαρίων και της ικανότητάς τους να γονιμοποιούν
8. Διατήρηση αυξημένου ενδιαφέροντος για το γυναικείο φύλο
9. Παράταση της νεότητας και αύξηση του προσδόκιμου ζωής
10. Επαναφόρτιση με ζωντάνια και αισιοδοξία
11. Διαμόρφωση ανδρικού χαρακτήρα προσβλητικό, δραστήριο, επιχειρηματικό, ανεμπόδιστο, ατρόμητο, απερίσκεπτο, επιρρεπές σε περιπέτειες και αυτοσχεδιασμούς.

Συμπτώματα χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης

1. Μειωμένη λίμπιντο
2. Στυτική δυσλειτουργία
3. Μειώστε την ένταση του οργασμού
4. Μείωση της σεξουαλικής τρίχας
5. Μείωση του όγκου και της πυκνότητας των όρχεων
6. Αυξημένη ευερεθιστότητα
7. Μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης
8. Μειωμένες γνωστικές λειτουργίες, μνήμη
9. Κατάθλιψη
10. Αϋπνία
11. Μείωση της «ζωτικής ενέργειας»
12. Μειωμένη μυϊκή μάζα και δύναμη
13. Αύξηση της ποσότητας του λιπώδους ιστού
14. Οστεοπόρωση
15. Μειωμένος τόνος και πάχος δέρματος («πλαδαρό» του δέρματος)

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης χωρίς να βλάψετε την υγεία

Γενικοί κανόνες

1. Ο πρώτος τρόπος είναι περισσότερο ψυχολογικής φύσης. Το θέμα είναι να αναπαραχθεί η κατάσταση που συνήθως διατηρείται από τα φυσιολογικά επίπεδα της ορμόνης τεστοστερόνης. Είναι για την ανάγκη να κερδίσουμε. Αυτή η επιλογή είναι η μεγαλύτερη γρήγορο τρόποαυξάνουν την παραγωγή της ορμόνης στο σώμα. Για να γίνει αυτό, αρκεί να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και να τους πετύχετε. Σύντομα θα δείτε ότι η ποσότητα της ανδρικής ορμόνης έχει πραγματικά αυξηθεί.

2. Σκέψου σαν άντρας. Για να νιώσεις άντρας, πρέπει να σκέφτεσαι σαν άντρας! Ποιος είναι ο σκοπός μας, για τι γεννηθήκαμε; Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και στις σχέσεις με το αντίθετο φύλο!

3. Διατηρήστε τον εαυτό σας σε σεξουαλικό τόνο. Δείτε ταινίες με ερωτικό περιεχόμενο, αγοράστε ανδρικά περιοδικά. Επισκεφθείτε τακτικά πίστες, συναντήστε κορίτσια. Όσο περισσότερους φίλους έχετε, τόσο το καλύτερο. Μην κυνηγάτε τον αριθμό των σεξουαλικών επαφών. Ακόμα και η απλή καθημερινή επικοινωνία με τα κορίτσια αυξάνει την έκκριση τεστοστερόνης.

4. Σκεφτείτε το σεξ. Μπορεί να φαίνεται λίγο περίεργο, αλλά όταν σκέφτεστε το σεξ, διεγείρετε την παραγωγή τεστοστερόνης.

5. Να είστε ενήμεροι για τους βιορυθμούς σας. Ρυθμίστε σεξουαλικά, αθλητικά και λοχεία όταν οι όρχεις απελευθερώνουν μεγάλες παρτίδες τεστοστερόνης στο αίμα: στις 6-8 και στις 10-14 ώρες. Από 15 έως 24 ώρες, προσπαθήστε να μην καταπονηθείτε - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ορμονικό "εργοστάσιο" λειτουργεί σε χαμηλές ταχύτητες. Μέγιστο ποσόΗ ορμόνη παράγεται στις 7 το πρωί, το επίπεδο της τεστοστερόνης φτάνει στο χαμηλότερο επίπεδο στις 8 το βράδυ.

6. Πρωινό σεξ. Εκτός από το να καίτε μερικές επιπλέον θερμίδες κάθε πρωί, παίρνετε μια ώθηση στην τεστοστερόνη. Οπότε εμείς οι άντρες έχουμε ένα ακόμα Ενας αλλος λογοςξεσήκωσε την κοπέλα σου το πρωί.

7. Γέλιο και ξεκούραση. Η κορτιζόλη είναι ο κύριος εχθρός της τεστοστερόνης. Η κορτιζόλη μπλοκάρει την παραγωγή τεστοστερόνης και αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων. Γελάστε, απαλλαγείτε από το άγχος και να είστε σίγουροι ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης σας σύντομα θα αυξηθούν.

8. Καλός ύπνος. Ο ύπνος λιγότερο από 7-8 ώρες μπορεί να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Μην εκπλαγείτε, λοιπόν, αν μετά από πολλές ώρες δουλειάς, επίσκεψης βρώμικων τοποθεσιών και κλάμπινγκ μέχρι το πρωί, η σεξουαλική σας ορμή αρχίσει να χαλάει. Προσπαθήστε να κοιμάστε καλά για 7-8 ώρες το βράδυ. Πηγαίνετε για ύπνο το αργότερο στις 11.

9. Κάψτε το περιττό λίπος. Το λίπος προάγει την έκκριση οιστρογόνων. Γι' αυτό οι άνδρες με «κοιλιά μπύρας» έχουν θηλυκά χαρακτηριστικά (πλατύς λεκάνη, στενοί ώμοι, μεγέθυνση στήθους). Εάν το βάρος σας είναι 30% περισσότερο από το ιδανικό σας βάρος, μπορείτε να ξεχάσετε τη φυσιολογική παραγωγή τεστοστερόνης.

10. Μην φοβάστε να κάνετε ηλιοθεραπεία. Ο ήλιος είναι πολύ σημαντικός για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Και δεν πρόκειται μόνο για τη βιταμίνη D, ο ήλιος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη λειτουργία και την αναζωογόνηση του ανθρώπινου οργανισμού. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μοιάζετε με «μουκλομάν» =) Απλώς έχετε κατά νου ότι τουλάχιστον περιστασιακά ο ήλιος πρέπει να διαπερνά το μπλουζάκι σας! Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Γκρατς της Αυστρίας, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Clinical Endocrinology, χάρη στη βιταμίνη D, η ηλιοθεραπεία αυξάνει την τεστοστερόνη στους άνδρες. Δεδομένου ότι η βιταμίνη D παράγεται από το σώμα όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου, οι επιστήμονες συνιστούν στους ανθρώπους με ανοιχτόχρωμο δέρμα να κάνουν ηλιοθεραπεία τουλάχιστον 15 λεπτά στο πρόσωπο και τα χέρια τους καθημερινά, ενώ οι σκουρόχρωμοι μπορεί να χρειάζονται τριπλάσια ποσότητα. Οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της τεστοστερόνης σε 2.299 άνδρες για αρκετούς μήνες. Διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα βιταμίνης D και τα επίπεδα τεστοστερόνης κορυφώθηκαν κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και έπεφταν κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Διαπίστωσαν επίσης ότι οι άνδρες που είχαν τουλάχιστον 30 ng βιταμίνης D σε κάθε χιλιοστόλιτρο αίματος είχαν τα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στην κυκλοφορία.

11. Περίσσεια οιστρογόνων και ξενοοιστρογόνων. Για να απαλλαγείτε από τα υπερβολικά οιστρογόνα που μειώνουν την παραγωγή τεστοστερόνης του σώματός σας, μπορείτε να τρώτε περισσότερα ωμά σταυρανθή λαχανικά όπως λάχανο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, μποκ τσόι, ραπανάκια, γογγύλια. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται διινδολυλομεθάνιο, η οποία βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από την περίσσεια γυναικείας ορμόνης. Μπορείτε επίσης να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες για να καθαρίσετε φυσικά το σώμα σας και να απαλλαγείτε από τις τοξίνες που προκαλούν περίσσεια οιστρογόνων. Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ξηροί καρποί και όσπρια περιέχουν ένας μεγάλος αριθμός απόίνα. Τα ξενοοιστρογόνα είναι τεχνητά οιστρογόνα που βρίσκονται σε φυτοφάρμακα, τεχνητές αυξητικές ορμόνες και στεροειδή, αποσμητικά χώρου και πλαστικά δοχεία. Τα ξενοοιστρογόνα αυξάνουν τα επίπεδα των γυναικείων ορμονών, μειώνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που περιέχουν φυτοφάρμακα, ζωικά προϊόντα (κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα) που καλλιεργούνται με τεχνητές αυξητικές ορμόνες και στεροειδή. Χρησιμοποιήστε γυάλινα σκεύη αντί για πλαστικά για να αποθηκεύσετε τρόφιμα και νερό, καθώς τα πλαστικά αντικείμενα τείνουν να περιέχουν ξενοοιστρογόνα. Μην χρησιμοποιείτε αρώματα ή αποσμητικά χώρου που περιέχουν paraben ως ένα από τα συστατικά, είναι ξενοοιστρογόνο.

12. Πείτε αντίο στο αλκοόλ. Για να διατηρήσετε υγιή επίπεδα τεστοστερόνης και καλή στύση, πρέπει να απαλλαγείτε από το αλκοόλ. Το αλκοόλ επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα, αναγκάζοντας τους όρχεις σας να σταματήσουν να παράγουν την ανδρική ορμόνη. Η κατανάλωση αλκοόλ πυροδοτεί επίσης την απελευθέρωση της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης. που διασπά τις μυϊκές ίνες. Όλοι γνωρίζουν τους κινδύνους του αλκοόλ για τον οργανισμό ενός αθλητή. Εκτός από τις αρνητικές επιπτώσεις στην εσωτερικά όργανα, περιέχει επίσης οιστρογόνα, τα οποία καταστέλλουν περαιτέρω τη δική σας τεστοστερόνη. Επιπλέον, το αλκοόλ διώχνει τον ψευδάργυρο από το σώμα. Σε μεγαλύτερο βαθμό, όλα αυτά ισχύουν για το αγαπημένο ποτό των αντρών - την μπύρα. Αν έχετε ήδη επιλέξει ανάμεσα σε μπύρα, βότκα ή κονιάκ, προτιμήστε πιο δυνατά ποτά (βότκα, κονιάκ).

13. Κάπνισμα. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η νικοτίνη και η κοτινίνη στα τσιγάρα αναστέλλουν και μειώνουν επίσης την παραγωγή τεστοστερόνης.

14. Υπερθέρμανση των όρχεων. Οι όρχεις σας πρέπει να είναι λίγους βαθμούς κάτω από τη θερμοκρασία του σώματος για να λειτουργήσουν καλύτερα και να αυξήσουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Είτε φοράτε στενά εσώρουχα, στενά τζιν, κάνετε μεγάλα ζεστά μπάνια, κρατάτε το φορητό υπολογιστή σας στην αγκαλιά σας ή κάνετε άλλα πράγματα που προκαλούν υπερθέρμανση των όρχεων σας, θα εμποδίσετε την παραγωγή τεστοστερόνης.

Διατροφή, βιταμίνες και μέταλλα

15. Τρώτε πιο συχνά μικρά γεύματα. Με το "πιο συχνά" εννοείται 5-6 φορές την ημέρα. Σκοπός: επιτάχυνση του μεταβολισμού. Γνωρίζετε ότι όσο καλύτερος είναι ο μεταβολισμός, τόσο πιο γρήγορη είναι η διαδικασία καύσης λίπους, πράγμα που σημαίνει ότι βελτιώνεται η παραγωγή τεστοστερόνης. Είναι σημαντικό το σώμα σας να αυξάνει φυσικά τα επίπεδα τεστοστερόνης παρέχοντας μια αργή και σταθερή ροή διατροφής. Η κλασματική διατροφή χρησιμεύει για την επίτευξη αυτού του στόχου. Και το πρωινό πρέπει να είναι το πιο θρεπτικό.

16. Χρησιμοποιήστε όλα όσα δημιουργεί η φύση. Δεν καταναλώνει επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά που περιέχουν χημικές ουσίες και πρόσθετα. Αυτή είναι η κύρια αιτία της χαμηλής τεστοστερόνης. Οι χημικές ουσίες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα καταστρέφουν τις ορμόνες μας και προκαλούν παχυσαρκία, άγχος και κατάθλιψη. Τρώτε μη επεξεργασμένα, ολόκληρα τρόφιμα.

17. Τρώτε υδατάνθρακες. Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων καταστρέφουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας, επειδή οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή καυσίμου σε κάθε κύτταρο του σώματός μας. Εάν οι πρωτεΐνες που καταναλώνονται με τα τρόφιμα είναι δομικά στοιχεία για την οικοδόμηση των ιστών ολόκληρου του οργανισμού, τότε οι υδατάνθρακες είναι δομικοί.

18. Τα υγιή λίπη έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα. Τρώτε υγιεινά λιπαρά. Τρώτε πολλά υγιεινά λιπαρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης και σεξουαλικής ορμής.

Ποια λιπαρά είναι χρήσιμα:

μπανάνες, σολομός, λινέλαιο, φυστικοβούτυρο
- ξηρούς καρπούς, γάλα, ελαιόλαδο
- κρόκοι αυγών

19. Πάρτε περισσότερο ψευδάργυρο. Οι ευεργετικές ιδιότητες του ψευδαργύρου ανακαλύφθηκαν σχετικά πρόσφατα, αλλά η επίδρασή τους στο σώμα του αθλητή αποδείχθηκε πολύ σημαντική. Ο ψευδάργυρος έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνο. Επιπλέον, διεγείρει τη μετατροπή των οιστρογόνων σε τεστοστερόνη. Αυτό υποδηλώνει ότι ο ψευδάργυρος παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση υψηλό επίπεδοτεστοστερόνη στο αίμα. Καθώς πρόσθετα τροφίμωνΥπάρχουν επίσης τροφές πλούσιες σε αυτή την ουσία.

20. Σελήνιο - δόση 200 mg. Το σελήνιο εμπλέκεται στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης. Έχει άμεση επίδραση στη λειτουργία της ορμόνης και στην τεκνοποίηση. Ψευδάργυρος και σελήνιο για κάθε άνδρα μετά τα 40 πρέπει να λαμβάνονται συνεχής λειτουργία. Υπάρχει πολύ σελήνιο στο σκόρδο. Το σπέρμα χωρίς σελήνιο είναι ακίνητο. Περιλαμβάνει την αποτοξίνωση των ανδρικών ηπατικών δηλητηρίων όπως οι βενζίνες και οτιδήποτε σχετίζεται με τα αυτοκίνητα.

21. Ένας άλλος τρόπος για να ενισχύσετε την τεστοστερόνη είναι να καταναλώνετε τροφές πλούσιες στο απαραίτητο αμινοξύ αργινίνη. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έπαιρναν περίπου δύο γραμμάρια L-αργινίνης την ημέρα για δύο εβδομάδες παρουσίασαν βελτιωμένη παραγωγή τεστοστερόνης. Μια άλλη μελέτη όπου οι άνδρες έπαιρναν πέντε γραμμάρια L-αργινίνης την ημέρα έδειξε παρόμοια αποτελέσματα.

22. Το κρέας είναι η τροφή ενός αρπακτικού. Ούτε ένα χορτοφαγικό προϊόν δεν θα δώσει στο σώμα χοληστερόλη - τη βάση της παραγωγής τεστοστερόνης. Επίσης, ο μεταβολισμός ενός πραγματικού άνδρα χρειάζεται ψευδάργυρο. Η μπριζόλα, ο κιμάς του βοείου κρέατος, το μοσχαρίσιο stroganoff θα πρέπει να είναι στο μενού κάθε μέρα - αυτό θα λύσει το πρόβλημα του τρόπου αύξησης των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες. Αλλά το κρέας πρέπει να είναι άπαχο. 2 στήθη κοτόπουλουή 200 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου είναι μια επαρκής μερίδα ζωικής πρωτεΐνης για την ημέρα. Είναι καλύτερα να ξεχάσετε το χοιρινό, το αρνί και το μοσχάρι.

23. Δώστε προσοχή στα θαλασσινά: στρείδια, γαρίδες, καλαμάρια, χτένια και καβούρια. Από την αρχαιότητα, η επιρροή τους στην ανδρική λίμπιντο και ισχύ ήταν γνωστή.

25. Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την τεστοστερόνη. Γνωστό γεγονός- Το ελαιόλαδο βοηθά στην αποκατάσταση των ιστών ανθρώπινο σώμακαι αυξάνει τα επίπεδα ορμονών.

26. Ξεχάστε τη σόγια και τα προϊόντα σόγιας. Η σόγια έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Έτσι, όταν αγοράζετε προϊόντα στα καταστήματα, προσέξτε την περιεκτικότητα σε συστατικά σε λουκάνικα, λουκάνικα, λουκάνικα και άλλα προϊόντα «κρέατος».

27. Το αλάτι μειώνει πολύ έντονα την παραγωγή τεστοστερόνης. Οι άνδρες αγαπούν το αλμυρό λόγω της οξύτητας του σώματος. Το γεγονός είναι ότι το νάτριο, το οποίο είναι μέρος του αλατιού, μειώνει τη συνολική οξύτητα του σώματος. Όμως το νάτριο έχει μια δυσάρεστη ιδιότητα: με την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλατιού, μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης.

28. Ζάχαρη. Εάν ένας άντρας θέλει να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης του, πρέπει να εγκαταλείψει σχεδόν εντελώς τη χρήση ζάχαρης και αλατιού. Οι άνδρες, κατά μέσο όρο, τρώνε 12 κουταλιές της σούπας ζάχαρη την ημέρα. Σε ανθρακούχα ποτά όπως το Sprite και η Coca-Cola, υπάρχουν 55 κουταλιές της σούπας ζάχαρη ανά 1 λίτρο ποτού, παρά το γεγονός ότι 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη είναι το ανώτερο επιτρεπόμενο όριο την ημέρα για έναν άνδρα. Οι γυναίκες, σε αντίθεση με τους άνδρες, είναι πιο τυχερές: δεν μπορούν να περιοριστούν στην ποσότητα των γλυκών.

29. Καφεΐνη. Ενώ υπάρχει στο σώμα, πρακτικά σταματά την παραγωγή τεστοστερόνης και σπέρματος. Στην πραγματικότητα, η καφεΐνη που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος καταστρέφει τα μόρια της τεστοστερόνης. Επιτρέπεται στον άνδρα να πίνει όχι περισσότερο από 1 φλιτζάνι καφέ την ημέρα και είναι φυσικός καφές. Παρεμπιπτόντως, απαγορεύεται αυστηρά σε έναν άνδρα να πίνει στιγμιαίο καφέ, καθώς η επίδραση αυτού του καφέ είναι τέτοια που η τεστοστερόνη που περιέχεται στο σώμα ενός άνδρα, υπό την επίδραση του στιγμιαίο καφέ, μετατρέπεται αμέσως σε οιστρογόνα (το γυναικείο φύλο ορμόνη). Εάν δεν θέλετε το στήθος σας (εννοώ τους άνδρες) να μεγαλώσει, το πρόσωπό σας να γίνει πιο θηλυκό και οι τρίχες του προσώπου σας να σταματήσουν να μεγαλώνουν, μην πίνετε στιγμιαίο καφέ. Το τσάι, σε αντίθεση με τον καφέ, δεν επηρεάζει την τεστοστερόνη και μπορείτε να το πίνετε όσο θέλετε.

30. Κρέας με ορμόνες. Όλα τα εισαγόμενα κρέατα (μοσχάρι, χοιρινό, πουλερικά) παράγονται πλέον με ορμόνες. Προκειμένου τα βοοειδή να αυξήσουν τη μάζα και την ποσότητα του λίπους τους πιο γρήγορα, είναι κυριολεκτικά γεμάτα με ορμόνες. Το 80% των ορμονών που δίνονται στους χοίρους για να αυξήσουν το λίπος τους πιο γρήγορα είναι «γυναικείες» ορμόνες. Κανονικό κρέας στην εποχή μας μπορεί να βρεθεί μόνο στην αγορά ή στο χωριό. Κατά κανόνα, δεν υπάρχουν οιστρογόνα στο αρνί και τα ψάρια.

31. Φαστ φουντ. Αν ένας άντρας θέλει να γίνει άντρας, δεν πρέπει να τρώει γρήγορο φαγητό. Το γρήγορο φαγητό περιέχει κυρίως τα προϊόντα που αναφέρονται στις προηγούμενες παραγράφους αυτού του άρθρου και άλλα επιβλαβή συστατικά. Υπάρχει μια τόσο υπέροχη ταινία που ονομάζεται «Διπλή μερίδα». Κοιτάξτε, και δεν θα θέλετε πλέον να επισκεφτείτε το γρήγορο φαγητό.

32. Φυτικό λάδι και μαγιονέζα. Το ηλιέλαιο μπορεί επίσης να καταναλωθεί, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι μειώνει ελαφρώς τα επίπεδα τεστοστερόνης. Όλα εξαρτώνται από τον συνδυασμό πολυακόρεστων οξέων που συνθέτουν το λάδι. Δεν συνιστάται στους άνδρες να τρώνε πολύ μαγιονέζα, καθώς αποτελείται κυρίως από φυτικό έλαιο.

33. Αναβράζοντα ποτά (με διοξείδιο του άνθρακα) που κυμαίνονται από μεταλλικό νερό μέχρι κόκα κόλα και ενεργειακά ποτά. Περιέχουν ουσίες που «οξινίζουν» τον οργανισμό, ζάχαρη, ενισχυτικά δίψας (τέτοια ποτά, παραδόξως, αφυδατώνουν τον οργανισμό!!!), καφεΐνη.

34. Καπνιστά προϊόντα λόγω υγρού καπνού. Τα καπνιστά κρέατα επηρεάζουν άμεσα τους ιστούς των όρχεων, οι οποίοι στην πραγματικότητα παράγουν τεστοστερόνη. Το κάπνισμα πρέπει να είναι φυσικό, καλύτερα αν είναι ζεστό.

35. Κόκκινο ξηρό κρασί. Είναι κόκκινο κρασί από σταφύλι, και όχι έγχρωμο οινόπνευμα, το οποίο πολύ συχνά πωλείται με το πρόσχημα του κρασιού. Το κόκκινο κρασί αναστέλλει την αρωματάση, η οποία μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνο. Ο κανόνας του κρασιού την ημέρα δεν είναι περισσότερο από ένα ποτήρι. Αυτό δεν ισχύει για τη βότκα, τη σαμπάνια, το κονιάκ, το φεγγαρόφωτο ή λευκό κρασί. Αυτά τα ποτά επηρεάζουν αρνητικά την παραγωγή τεστοστερόνης.

36. Τα μπαχαρικά καταστέλλουν την εξωτερική ξενοεστερόνη (φυτοορμόνες). Κάρδαμο, κόκκινη πιπεριά, κάρυ, σκόρδο, κρεμμύδι, κουρκουμάς. Τα μπαχαρικά είναι η βάση της ινδικής κουζίνας. Μελέτες δείχνουν ότι το επίπεδο σπερματογένεσης (ανάπτυξη σπερματοζωαρίων) στους Ινδούς είναι τάξεις μεγέθους υψηλότερο από ό,τι στους Ευρωπαίους. Τα μπαχαρικά παίζουν τεράστιο ρόλο σε αυτό.

37. Πάρτε βιταμίνη C. Μαζί με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυτή η βιταμίνη, όπως και ο ψευδάργυρος, αναστέλλει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα. Δεν πρέπει να αγοράζετε ξεχωριστά τη βιταμίνη C, είναι προτιμότερο να αγοράσετε αμέσως ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών, το οποίο, εκτός από τη βιταμίνη C, περιέχει και άλλα σημαντικά ιχνοστοιχεία.

38. Πάρτε βιταμίνες Α, Β, Ε. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν επίσης στην παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει στη διατήρηση του επιπέδου τους, αλλά ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών επίσης δεν βλάπτει.

39. Βιταμίνη Ε. Έχει μια πολύ ιδιαίτερη λειτουργία. Υπάρχει μια ορισμένη απόσταση μεταξύ ινσουλίνης και τεστοστερόνης. Η ινσουλίνη δεν πρέπει να πλησιάζει την τεστοστερόνη, διαφορετικά θα την απενεργοποιήσει, δηλαδή θα την καταστρέψει. Η βιταμίνη Ε είναι μια βάση μεταφοράς που ενσωματώνεται μεταξύ τους εάν πάνε σε σύγκλιση. Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό θαύμα της φύσης. Βιταμίνη Ε - προστασία της λειτουργίας της τεστοστερόνης. Οι γυναικείες ορμόνες είναι πολύ επίμονες, οι ίδιες μπορούν να σβήσουν κάθε επιθετικότητα, αλλά η ανδρική ορμόνη, αντίθετα, χρειάζεται προστασία, και η βιταμίνη Ε είναι η καλύτερη προστασία. Η βιταμίνη Ε δεν επιτρέπει να κολλήσει το υπερβολικό υδρογόνο. Η βιταμίνη Ε έχει αντιδιαβρωτική θεραπεία.

Αθλημα

40. Κάνε ασκήσεις ενδυνάμωσης με αλτήρες, μπάρα ή μηχανήματα, αλλά όχι περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα.

41. Οι καλύτερες ασκήσεις για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης είναι οι βασικές, δηλαδή: squats, deadlifts, πάγκο με μπάρα ή αλτήρα, πρέσα από πάνω, έλξεις, παράλληλες μπάρες.

42. Αποφύγετε την υπερπροπόνηση. Η πολύ συχνή προπόνηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο την ψυχολογική κατάσταση (σοβαρή εξάντληση), αλλά και το ορμονικό επίπεδο. Κάντε διαλείμματα μεταξύ των ταξιδιών σας στο γυμναστήριο για να ανακτήσετε τη δύναμή σας. Η βέλτιστη ποσότητα είναι 3-4 προπονήσεις την εβδομάδα.

43. Η αεροβική είναι για γυναίκες. Η αερόβια άσκηση, η άσκηση με στατικό ποδήλατο οδηγούν σε μυϊκή κόπωση, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αύξηση της συγκέντρωσης κορτιζόλης στο σώμα και μείωση της τεστοστερόνης. Σε αυτή την περίπτωση, τα καρδιο φορτία δεν είναι χρήσιμα, αλλά δρουν εναντίον ενός άνδρα.

44. Προπόνηση παρέα με όμορφες κυρίες. Γενικά, το γυναικείο φύλο ανεβάζει καλά την τεστοστερόνη. Κατά την επικοινωνία με ένα όμορφο κορίτσι, η έκκριση της ανδρικής ορμόνης αυξάνεται κατά 40%! Και αυτό δεν είναι το όριο. Πάρε την κοπέλα σου μαζί σου γυμναστήριο. Είναι καλό για εκείνη και καλό για εσάς.

Συμπληρώματα διατροφής από φαρμακείο (ασφαλές, αλλά δεν πρέπει να τα παίρνετε όλα ταυτόχρονα, επιλέξτε τα 2-3 που σας αρέσουν καλύτερα για τον εαυτό σας)

45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus creeping)

46. Epimedium, Goryanka (κεράτινο ζιζάνιο κατσίκας)

47. Κορεάτικο τζίνσενγκ (Panax ginseng)

48. Damiana (Turnera aphrodisiaca)

49. Περουβιανή Μάκα ή Κοριός του Μέγιεν (Lepidium meyenii)

50. Muira puama (catuaba, leriosma, Ptychopetalum olacoides)

51. Yohimbe (Corynanthe yohimbe)

52. Γύρη (Γύρη μέλισσας)

53. L-καρνιτίνη

54. BCAA (αμινοξέα: λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη)

55. Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα

Είναι σαφές ότι ο εθισμός στον καπνό είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Αν και αυτό έχει μικρή επίδραση στον αριθμό εκείνων που υποφέρουν από αυτή τη συνήθεια. Ο λόγος είναι η αργή δράση των κύριων συστατικών του καπνού. Η εξάπλωση του δηλητηρίου μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από μια δεκαετία. Ακόμη και για εκείνους τους άνδρες που ξέρουν πώς το κάπνισμα επηρεάζει τη δύναμη, αυτό δεν τους εμποδίζει να αρχίσουν να καπνίζουν. Μερικοί δεν γνωρίζουν καν τον κίνδυνο προβλημάτων στύσης στο μέλλον.

Το κάπνισμα επηρεάζει την ισχύ στους άνδρες;

Δεν υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του δυναμικού και του καπνιστού τσιγάρου. Αυτό ισχύει τόσο για ένα άτομο που μόλις αρχίζει να εθίζεται στη νικοτίνη όσο και για έναν βαρύ καπνιστή. Υπάρχουν δύο λόγοι εδώ:

ένα καπνισμένο τσιγάρο δεν έχει άμεση επίδραση στα ορμονικά επίπεδα και τη σεξουαλική λειτουργία.

ο χρόνος ανάπτυξης των αρνητικών επιπτώσεων του καπνού στον οργανισμό διαρκεί αρκετά χρόνια, γεγονός που δεν μας επιτρέπει να συνειδητοποιήσουμε την επίδραση της νικοτίνης στην ίδια την πιθανότητα σεξουαλικής επαφής.

Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει πώς το κάπνισμα επηρεάζει την ισχύ χρόνια αργότερα. Αυτό σημαίνει ότι η νικοτίνη και η πίσσα καπνού του τσιγάρου (μαζί με όλες τις ουσίες που περιέχει) μετά την πρώτη τους κατάποση αρχίζουν να έχουν αρνητική επίδραση. Αυτό οδηγεί επίσης στο συμπέρασμα ότι το κάπνισμα και η ισχύς είναι ασυμβίβαστα.

Η επίδραση της νικοτίνης στον οργανισμό

Η νικοτίνη είναι μια χημική ένωση φυσικής προέλευσης (αλκαλοειδές). Περιέχεται στα φύλλα των φυτών νυχτολούλουδου. Πρώτα απ 'όλα, καπνός και σκάγια. Τα υπόλοιπα (όπως οι ντομάτες, οι μελιτζάνες, οι πατάτες, οι πιπεριές) περιέχουν αμελητέες συγκεντρώσεις νικοτίνης. Για το ανθρώπινο σώμα, η νικοτίνη είναι μια ξένη ουσία. Δεν συντίθεται σε αυτό. Λόγω της δομής του, το αλκαλοειδές μπορεί να διεγείρει το έργο ορισμένων νευρικών υποδοχέων. Τα οποία λοιπόν ονομάστηκαν νικοτίνη.

Οι νικοτινικοί υποδοχείς βρίσκονται σε πολλά μέρη του σώματος. Αυτοί είναι ο εγκέφαλος, τα γάγγλια του νωτιαίου μυελού και οι περιφερειακοί κινητικοί νευρώνες (δηλαδή οι νευρώνες που πηγαίνουν από το νωτιαίο μυελό στους σκελετικούς μύες). Όλα ανταποκρίνονται καλά στην ακετυλοχολίνη και τη νικοτίνη. Ο πρώτος απελευθερώνεται από τη σύναψη του νευρώνα και εισέρχεται αμέσως στον χώρο μεταξύ των νευρώνων. Η νικοτίνη μπορεί να διεισδύσει εκεί μόνο από το υγρό που περιβάλλει τα κύτταρα. Επομένως, για την ανάπτυξη των τοξικών επιδράσεων της νικοτίνης από τα τσιγάρα, απαιτείται μεγάλη ποσότητα αυτής.

Αυτός είναι ο κύριος κίνδυνος του καπνού και η ουσία του πώς το κάπνισμα επηρεάζει τη δύναμη και το ενδοκρινικό σύστημα των ανδρών. Η δόση της νικοτίνης που λαμβάνεται από ένα τσιγάρο είναι μικρή για την ανάπτυξη τοξικής δράσης. Η συνήθεια και η τακτική πρόσληψη της ουσίας στον οργανισμό θα το δηλητηριάσουν σταδιακά. Η νικοτίνη μπορεί να επηρεάσει κανονική ροήμεταβολισμός. Όλα αυτά σημαίνουν ότι ένα άτομο μπορεί ο ίδιος να συμβάλει στην ανάπτυξη τοξικών βλαβών στο σώμα του.

Κάπνισμα και τεστοστερόνη στους άνδρες

Η νικοτίνη δεν επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα τεστοστερόνης. Η δράση πραγματοποιείται σύμφωνα με τον ακόλουθο αλγόριθμο:

Η νικοτίνη μέσω των πνευμόνων διεισδύει γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος.

είναι ελεύθερα στο αίμα.

Η νικοτίνη καταστρέφει το επιθήλιο των μικρών αγγείων.

το επιθήλιο γίνεται φλεγμονή.

η κανονική κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, η πίεση αυξάνεται.

αλλαγές στη ροή του αίματος επηρεάζουν αρνητικά τα κύτταρα.

Η παραγωγή τεστοστερόνης οφείλεται στη σύνθεση στους ιστούς των όρχεων. Οι συγκεντρώσεις ορμονών σχετίζονται άμεσα με το μεταβολικό ρυθμό. Το αποτέλεσμα της μείωσής του οδηγεί σε αποδυνάμωση του ιστού. Αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο σύνθεσης ορμονών μειώνεται. Όλα γίνονται πολύ αργά. Για παράδειγμα, υπό ιδανικές συνθήκες, η νικοτίνη, με τη σταθερή κατανάλωσή της, μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία των όρχεων μετά από 20-30 χρόνια, εάν δεν ληφθούν υπόψη η ηλικία και οι δυσμενείς περιβαλλοντικοί παράγοντες. Οι ίδιοι είναι σε θέση να μειώσουν το επίπεδο παραγωγής τεστοστερόνης.

Η επίδραση του καπνίσματος στο αναπαραγωγικό σύστημα

Η επίδραση της νικοτίνης και των τοξινών του καπνού του τσιγάρου σε ολόκληρη την αναπαραγωγική λειτουργία σχετίζεται με διάφορους παράγοντες.

Το κάπνισμα οδηγεί σε μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης.

Η νικοτίνη και οι τοξίνες του καπνού διαταράσσουν τη λειτουργία των όρχεων και του προστάτη.

Ο εθισμός αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, εξαντλώντας τους πόρους του οργανισμού.

Ο καπνός αποδυναμώνει τη λίμπιντο (επιθυμία).

Η δηλητηρίαση από νικοτίνη επηρεάζει το σπέρμα, μειώνοντας την πιθανότητα γονιμοποίησης.

Κάπνισμα και στυτική δυσλειτουργία

Η επίδραση του καπνίσματος στη στύση έχει τους ίδιους μηχανισμούς. Την πρώτη θέση καταλαμβάνει η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης. Αυτή η ορμόνη είναι καθοριστική για την ανάδυση, τη διατήρηση μιας στύσης, την ανάδυση της επιθυμίας. Το καθιερωμένο σύστημα καπνίσματος, που προκαλεί χρόνια φλεγμονή των αγγειακών τοιχωμάτων, συμβάλλει στην αθηροσκλήρωση. Εάν η νόσος προσβάλλει τις λαγόνιες αρτηρίες, η λειτουργία των ανδρικών αναπαραγωγικών οργάνων (πέος, όρχεις, προστάτης) μειώνεται. Ως εκ τούτου, η αρνητική επίδραση του καπνίσματος στην ισχύ στους άνδρες είναι ξεκάθαρα ορατή.

Πώς τα τσιγάρα επηρεάζουν την ισχύ

Εκτός από τη νικοτίνη, ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πολλά άλλα συστατικά. Μεταξύ αυτών είναι ρητίνες και σύνθετες ενώσεις βαρέων μετάλλων. Τα πρώτα διαταράσσουν τον συνολικό μεταβολισμό, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της σύνθεσης του σπέρματος. Τα τελευταία είναι ικανά να προκαλέσουν ασθένειες όγκου. Επιπλέον, η δόση των ενώσεων βαρέων μετάλλων δεν είναι σημαντική. Η ανάπτυξη του φαινομένου είναι δυνατή παρουσία μόνο ενός ατόμου.

Ανικανότητα από το κάπνισμα

Η ανικανότητα εμφανίζεται ως άμεσο αποτέλεσμα της αγγειακής αθηροσκλήρωσης στο σύστημα της λαγόνιας αρτηρίας. Αυτά τα αγγεία δίνουν κλαδιά που τροφοδοτούν όλα τα γεννητικά όργανα ενός άνδρα. Η ανικανότητα είναι καθαρά λειτουργική και εμφανίζεται με μια μικρή ποσότητα τεστοστερόνης. Ή υπάρχει άμεση βλάβη των αιμοφόρων αγγείων του πέους. Τότε η ανικανότητα συνδέεται με τη στυτική δυσλειτουργία.

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο επηρεάζει την ισχύ;

Οι μηχανισμοί επιρροής του ηλεκτρονικού και του συμβατικού τσιγάρου είναι παρόμοιοι. Και τα δύο περιέχουν νικοτίνη. Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν περιέχουν πίσσα ή βαρέα μέταλλα. Έχουν πολλά ελαφριά στοιχεία. Ωστόσο, η επίδρασή τους στον οργανισμό δεν έχει ακόμη αποκαλυφθεί πλήρως. Μέχρι στιγμής, το μόνο που είναι ξεκάθαρο είναι ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι σχεδόν πανομοιότυπα με τα συμβατικά όσον αφορά την επίδρασή τους στη ισχύ.

Η τεστοστερόνη είναι η πιο σημαντική ορμόνη στο ανδρικό σώμα.Η περιεκτικότητα αυτής της ένωσης στο αίμα επηρεάζει άμεσα την ποσότητα της μυϊκής μάζας, τη δύναμη, την αντοχή, τη σεξουαλική επιθυμία και άλλους φυσικούς δείκτες ενός άνδρα. Η γενική κατάσταση της υγείας εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα ενός υγιούς άνδρα μπορεί να ποικίλλει, καθώς ορισμένοι παράγοντες μπορούν να το μειώσουν, αλλά τα 11-13 nmol θεωρούνται ο κανόνας. Η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της υγείας και της ποιότητας ζωής Αν και η τεστοστερόνη παράγεται σε επαρκείς ποσότητες από τον οργανισμό, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδά της στο αίμα. Πιο πρόσφατα, έχει εντοπιστεί μια σχέση μεταξύ του καπνίσματος και των μειωμένων επιπέδων τεστοστερόνης. Η νικοτίνη έχει αρνητική επίδραση στα περισσότερα συστήματα του σώματος, επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτή η κακή συνήθεια μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του ορμονικού υποβάθρου.

Ποιες ουσίες στον καπνό του τσιγάρου μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης;

Τα τσιγάρα περιέχουν πολλές επιβλαβείς ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τη λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων και, κατά συνέπεια, τη διαδικασία γήρανσης. Πολλοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου πιστεύουν ότι τα τσιγάρα δεν προκαλούν καμία βλάβη στα επίπεδα τεστοστερόνης, αλλά στην πραγματικότητα αυτή η άποψη δεν είναι απολύτως αληθινή. Το θέμα είναι ότι η επίδραση του καπνίσματος δεν φαίνεται με γυμνό μάτι, γιατί οι αλλαγές γίνονται σε μεγάλο χρονικό διάστημα.

Νικοτίνη.
Κάδμιο.
Βενζόλιο.
Ρητίνη.
Πολώνιο-210.
Αμμωνία.
Μονοξείδιο του άνθρακα.
Αρσενικό.
Φορμαλδευγή.
Ακετόνη.
Οδηγω.
Νικέλιο.
Στυρένιο.

Αυτές απέχουν πολύ από όλες τις ουσίες που εισέρχονται στο σώμα ενός καπνιστή κυριολεκτικά κάθε 20 λεπτά, δηλαδή με κάθε νέο τσιγάρο. Η νικοτίνη και άλλες ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου οδηγούν σε δηλητηρίαση των όρχεων και του προστάτη, γεγονός που μειώνει σημαντικά τη λειτουργία τους. Οι ουσίες που περιέχονται στα τσιγάρα επηρεάζουν δυσμενώς όλα τα όργανα και τους ιστούς που εμπλέκονται στην παραγωγή τεστοστερόνης και επιπλέον συμβάλλουν στην ταχεία οξείδωση της τεστοστερόνης που παράγεται στο σώμα.

Ο μηχανισμός μείωσης των επιπέδων τεστοστερόνης στο κάπνισμα

Όλο το μυστικό βρίσκεται στο γεγονός ότι κατά τις πρώτες ρουφηξιές, ο οργανισμός αντιδρά στη νικοτίνη ως το ισχυρότερο διεγερτικό, κάτι που οδηγεί στη διέγερση της υπόφυσης και στην παραγωγή όλων των ειδών ορμονών. Ωστόσο, στο μέλλον, η αντίδραση στη νικοτίνη, ως διεγερτικό, εξαφανίζεται, καθώς αρχίζει ο εθισμός. Όσον αφορά τους καπνιστές με «εμπειρία», αντίθετα, παρατηρείται σημαντική μείωση στο επίπεδο των ανδρικών ορμονών.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να μειώσουν το επίπεδο των ορμονών στο αίμα. Πρώτον, με μια μακρά περίοδο καπνίσματος, υπάρχει μια σοβαρή αύξηση του επιπέδου των τοξινών στο σώμα που εμποδίζουν την παραγωγή της ορμόνης γονατροπίνη. Η γονατροπίνη είναι η πιο σημαντική ουσία που εμπλέκεται στη σύνθεση της τεστοστερόνης. Δεύτερον, η νικοτίνη και άλλες τοξικές ουσίες μειώνουν τον μεταβολικό ρυθμό και οδηγούν στην καταστροφή πολλών στοιχείων, γεγονός που επιβραδύνει την παραγωγή πολλών ορμονών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης.

Στην παραγωγή τεστοστερόνης σημαντικό ρόλο παίζει ο φλοιός των επινεφριδίων, ο οποίος υποφέρει πολύ από τοξικές ουσίες που εισέρχονται στον οργανισμό μαζί με τον καπνό του τσιγάρου. Τα δηλητηριασμένα επινεφρίδια δεν είναι σε θέση να παράγουν επαρκή επίπεδα τεστοστερόνης και άλλων ορμονών του φύλου. Ως αποτέλεσμα, σε μια εξέταση αίματος σημειώνεται μείωση τόσο της ελεύθερης όσο και της ολικής τεστοστερόνης.

Αυτές οι διεργασίες οδηγούν σε μια αλυσιδωτή αντίδραση, επειδή μόλις μειωθεί το επίπεδο αυτής της ορμόνης στο αίμα, μπορεί αμέσως να σημειωθεί απώλεια τόνου στους ιστούς των όρχεων και του προστάτη, οι οποίοι στην κανονική τους κατάσταση στέλνουν σήματα σε η υπόφυση να παράγει ορμόνες που είναι συστατικά για τη σύνθεση μιας πιο πολύπλοκης ορμόνης φύλου τεστοστερόνη.

Η μείωση του τόνου των οργάνων του ουρογεννητικού συστήματος των ανδρών οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη πτώση του επιπέδου της ορμόνης στο αίμα.

Πώς να επιταχύνετε την ανάκτηση των ορμονικών επιπέδων μετά το κάπνισμα

Η μείωση του επιπέδου των ορμονών στο αίμα οδηγεί σε ταχεία γήρανση του σώματος και προκαλεί την ανάπτυξη μιας σειράς ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος στους άνδρες. Ωστόσο, στην πραγματικότητα η κατάσταση δεν είναι τόσο απελπιστική όσο μπορεί να φαίνεται.

Το θέμα είναι ότι αν ένας άντρας κόψει το κάπνισμα, ακόμα κι αν είναι βαρύς καπνιστής για αρκετά χρόνια, έχει την ευκαιρία να φέρει το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα στις υψηλότερες τιμές του κανόνα. Ακόμα κι αν δεν λάβετε ορισμένα μέτρα, σε λίγους μόνο μήνες το επίπεδο των ορμονών στο αίμα θα επανέλθει στο φυσιολογικό, αλλά εάν το επιθυμείτε, αυτή η διαδικασία μπορεί να επιταχυνθεί κατά καιρούς. Υπάρχουν αρκετές συστάσεις που μπορούν να επιταχύνουν σημαντικά την επιστροφή στα φυσιολογικά επίπεδα ορμονών στους άνδρες.

Αρχικά, θα πρέπει να βελτιώσετε τη διατροφή σας, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά. Τα λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, αμινοξέων και φυτικών ινών, που συμβάλλουν στη δέσμευση και την αποβολή των βλαβερών ουσιών που έχουν εισέλθει στον οργανισμό μαζί με τον καπνό του τσιγάρου. Δεύτερον, για να επιταχυνθεί η επιστροφή των επιπέδων τεστοστερόνης στο φυσιολογικό, είναι απαραίτητη η σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό, καθώς και την απομάκρυνση των δηλητηρίων που έχουν παγιδευτεί στον λιπώδη και μυϊκό ιστό. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία ανάκτησης θα έχει αλυσιδωτή αντίδραση. Πρώτον, το επίπεδο των ορμονών, που αποτελούν τη βάση για την παραγωγή της κύριας ανδρικής ορμόνης, θα αυξηθεί, στη συνέχεια, καθώς απομακρύνονται οι τοξικές ουσίες, θα βελτιωθεί η λειτουργία των επινεφριδίων. Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, υπάρχει βελτίωση στον τόνο του αντιπροσωπευτικού αδένα και των ιστών των όρχεων.

Η τεστοστερόνη είναι η πιο σημαντική ορμόνη στο ανδρικό σώμα.Η περιεκτικότητα αυτής της ένωσης στο αίμα επηρεάζει άμεσα την ποσότητα της μυϊκής μάζας, τη δύναμη, την αντοχή, τη σεξουαλική επιθυμία και άλλους σωματικούς δείκτες ενός άνδρα. Η γενική κατάσταση της υγείας εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα ενός υγιούς άνδρα μπορεί να ποικίλλει, καθώς ορισμένοι παράγοντες μπορούν να το μειώσουν, αλλά τα 11-13 nmol θεωρούνται ο κανόνας. Η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της υγείας και της ποιότητας ζωής Παρά το γεγονός ότι η τεστοστερόνη παράγεται από τον οργανισμό σε επαρκείς ποσότητες, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το επίπεδό της στο αίμα. Πιο πρόσφατα, βρέθηκε μια σχέση μεταξύ του καπνίσματος και των μειωμένων επιπέδων τεστοστερόνης. Η νικοτίνη επηρεάζει αρνητικά τα περισσότερα συστήματα του σώματος, επομένως δεν είναι καθόλου περίεργο ότι αυτή η κακή συνήθεια μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του ορμονικού υποβάθρου.

Ποιες ουσίες στον καπνό του τσιγάρου μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης;

Έτσι, για να κατανοήσουμε τον μηχανισμό της επίδρασης του καπνίσματος στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα και το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να κατανοήσουμε ποιες τοξίνες και δηλητήρια περιέχονται σε ένα τσιγάρο.

Νικοτίνη.

Κάδμιο.

Βενζόλιο.

Ρητίνη.

Πολώνιο-210.

Αμμωνία.

Μονοξείδιο του άνθρακα.

Αρσενικό.

Φορμαλδευγή.

Ακετόνη.

Οδηγω.

Νικέλιο.

Στυρένιο.

Ο μηχανισμός μείωσης των επιπέδων τεστοστερόνης στο κάπνισμα

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε απότομη αύξηση της τεστοστερόνης στο αίμα, υπό την προϋπόθεση ότι ένα άτομο δεν έχει καπνίσει προηγουμένως. Αυτό το αποτέλεσμα είναι πολύ βραχύβιο και μετά από 2-3 τσιγάρα καπνίσματος, το σώμα αρχίζει να συνηθίζει στην αυξημένη περιεκτικότητα σε νικοτίνη στο αίμα. Επιπλέον, αυτή είναι η αρχή μιας επιβράδυνσης της παραγωγής τεστοστερόνης, μιας επιτάχυνσης της αποσύνθεσής της και μιας σειράς άλλων διεργασιών που οδηγούν σε μείωση του επιπέδου της κύριας ανδρικής ορμόνης στο αίμα. Ο μηχανισμός αυτού του αποτελέσματος είναι πολύ απλός.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να μειώσουν το επίπεδο των ορμονών στο αίμα. Πρώτον, με μια μακρά περίοδο καπνίσματος, υπάρχει μια σοβαρή αύξηση του επιπέδου των τοξινών στο σώμα, οι οποίες εμποδίζουν την παραγωγή της ορμόνης γονατροπίνη. Η γονατροπίνη είναι η πιο σημαντική ουσία που συμμετέχει στη σύνθεση της τεστοστερόνης. Δεύτερον, η νικοτίνη και άλλες τοξικές ουσίες μειώνουν τον μεταβολικό ρυθμό και οδηγούν στην καταστροφή πολλών στοιχείων, επειδή το σώμα επιβραδύνει την παραγωγή πολλών ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης.

Στην παραγωγή τεστοστερόνης σημαντικό ρόλο παίζει ο φλοιός των επινεφριδίων, ο οποίος υποφέρει πολύ από τοξικές ουσίες που εισέρχονται στον οργανισμό μαζί με τον καπνό του τσιγάρου. Τα δηλητηριασμένα επινεφρίδια δεν είναι σε θέση να παράγουν επαρκή επίπεδα τεστοστερόνης και άλλων ορμονών του φύλου. Ως αποτέλεσμα, οι εξετάσεις αίματος δείχνουν μείωση τόσο της ελεύθερης όσο και της ολικής τεστοστερόνης.

Αυτές οι διεργασίες οδηγούν σε μια αλυσιδωτή αντίδραση, επειδή μόλις μειωθεί το επίπεδο αυτής της ορμόνης στο αίμα, μπορεί αμέσως να σημειωθεί απώλεια τόνου στους ιστούς των όρχεων και του προστάτη, οι οποίοι στην κανονική τους κατάσταση στέλνουν σήματα σε η υπόφυση να παράγει ορμόνες που είναι συστατικά για τη σύνθεση περισσότερων της πολύπλοκης ορμόνης φύλου τεστοστερόνης.

Η μείωση του τόνου των οργάνων του ουρογεννητικού συστήματος των ανδρών οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη πτώση του επιπέδου της ορμόνης στο αίμα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρατηρούνται όλα τα συμπτώματα μείωσης του επιπέδου των ορμονών του φύλου, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της μυϊκής μάζας και της λίμπιντο. Όλες αυτές οι διαδικασίες μπορούν να επεκταθούν σε για πολύ καιρό, έτσι οι περισσότεροι άνδρες προτιμούν να αποδίδουν όλη την αρνητικότητα σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Πώς να επιταχύνετε την ανάκτηση των ορμονικών επιπέδων μετά το κάπνισμα

Το θέμα είναι ότι αν ένα άτομο κόψει το κάπνισμα, ακόμα κι αν είναι βαρύς καπνιστής για αρκετά χρόνια, έχει την ευκαιρία να αποδείξει το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα στις υψηλότερες μετρήσεις του κανόνα. Ακόμα κι αν δεν λάβετε ορισμένα μέτρα, σε λίγους μόνο μήνες το επίπεδο των ορμονών στο αίμα θα επανέλθει στο φυσιολογικό, αλλά εάν το επιθυμείτε, αυτή η διαδικασία μπορεί να επιταχυνθεί κατά καιρούς. Υπάρχουν αρκετές συστάσεις που μπορούν να επιταχύνουν σημαντικά την επιστροφή στα φυσιολογικά επίπεδα ορμονών στους άνδρες.

Αρχικά, θα πρέπει να βελτιώσετε τη διατροφή σας, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά. Τα λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, αμινοξέων και φυτικών ινών, που συμβάλλουν στη δέσμευση και την αποβολή των βλαβερών ουσιών που έχουν εισέλθει στον οργανισμό μαζί με τον καπνό του τσιγάρου. Δεύτερον, για να επιταχυνθεί η επιστροφή των επιπέδων τεστοστερόνης στο φυσιολογικό, είναι απαραίτητη η σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό, καθώς και την απομάκρυνση των δηλητηρίων που έχουν εισέλθει στον λιπώδη και μυϊκό ιστό. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία ανάκτησης θα έχει αλυσιδωτή αντίδραση. Πρώτον, το επίπεδο των ορμονών, που αποτελούν τη βάση για την παραγωγή της κύριας ανδρικής ορμόνης, θα αυξηθεί, στη συνέχεια, καθώς απομακρύνονται οι τοξικές ουσίες, θα βελτιωθεί η λειτουργία των επινεφριδίων. Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, υπάρχει βελτίωση στον τόνο του αντιπροσωπευτικού αδένα και των ιστών των όρχεων.

νικοτίνη;
κάδμιο;
PhH (δακτύλιος βενζολίου);
κολλώδες υπόλειμμα (ρητίνη).
ισότοπο πολώνιου 210;
νιτρίδιο υδρογόνου;
μονοξείδιο του άνθρακα;
αρσενικό;
μυρμηκική αλδεΰδη;
διμεθυλοκετόνη;
φαινυλαιθυλένιο;
οδηγω;
νικέλιο κ.λπ.

Παραβιάσεις

Επιπλέον, ο μεταβολισμός μειώνεται και πολλές ορμόνες δεν μπορούν να παραχθούν όπως πριν.

Αλκοόλ και ναρκωτικά

Η μείωση της συγκέντρωσης της τεστοστερόνης μειώνει τη λίμπιντο. Η πιθανότητα εγκυμοσύνης πέφτει επειδή αλλάζει η κίνηση των σπερματοζωαρίων και η γονιμότητά τους. Ως αποτέλεσμα, η σεξουαλική επαφή δεν φέρνει πλέον ευχαρίστηση και ο άνδρας αναπτύσσει ανικανότητα.
Μειωμένος μεταβολισμός λιπιδίων. Η παχυσαρκία μπορεί να εμφανιστεί εάν διαταραχθεί ο μεταβολισμός του λίπους.
Αύξηση της χροιάς της φωνής.
Ψυχικές διαταραχές. Ένα άτομο αρχίζει να ενοχλείται από συνηθισμένα πράγματα. Νιώθει κουρασμένος και καταθλιπτικός. Μπορεί να αντιμετωπίσετε άγχος ή κατάθλιψη.
Υπάρχει επιβράδυνση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Το άτομο αποσπάται περισσότερο και ξεχνά τι ειπώθηκε πριν από λίγα λεπτά.
Λόγω του αλκοόλ και της μείωσης της τεστοστερόνης στους άνδρες, η γήρανση του σώματος επιταχύνεται.

Το αλκοόλ και η προπιονική τεστοστερόνη είναι δύο ασύμβατα πράγματα. Η δεύτερη ουσία είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στεροειδή στο bodybuilding, το οποίο έχει σχεδιαστεί για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας και δύναμης. Όταν χρησιμοποιείτε και τις δύο ουσίες ταυτόχρονα, μπορεί να προκύψουν διάφορες συνέπειες: προβλήματα με το ήπαρ και τα επίπεδα τεστοστερόνης, μειωμένη λίμπιντο, κακή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ψυχικές διαταραχές.

Εάν μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο αλκοόλ ή τη νικοτίνη χωρίς σημαντικές συνέπειες, τότε η μαριχουάνα οδηγεί σε μη αναστρέψιμη καταστροφή της ψυχής (σχιζοφρένεια, νόσος Alzheimer, διπολικές διαταραχές), απώλεια της ικανότητας σύλληψης παιδιού, μείωση της παραγωγής όλων ορμόνες, αγγειοσυστολή, μείωση στύσης, ισχύς.

Το κάπνισμα και η ισχύς είναι έννοιες αλληλοεξαρτώμενες. ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ τα τελευταία χρόνιαλένε ότι το ποσοστό των καπνιστών στον πλανήτη έχει φτάσει το 58% όλων των ανθρώπων. Πολλά έχουν ειπωθεί για τις επιπτώσεις του καπνού του τσιγάρου στους πνεύμονες, αλλά η επίδραση των τοξικών ουσιών του τσιγάρου στην ανδρική αναπαραγωγική και σεξουαλική λειτουργία αξίζει να μιλήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ανικανότητα είναι η ανικανότητα ενός άνδρα να έχει σεξουαλική επαφή. Τα συμπτώματά του είναι η αποδυνάμωση (ή η πλήρης εξαφάνιση) της λίμπιντο και η παραβίαση της διαδικασίας της εκσπερμάτισης. Οι ειδικοί στην ιατρική λένε ότι ένας άνδρας που καπνίζει περισσότερα από 10 τσιγάρα την ημέρα θα έχει προβλήματα με τη στυτική λειτουργία στο 11% των περιπτώσεων.

Η επίδραση του καπνίσματος στη στυτική λειτουργία

Πώς το κάπνισμα επηρεάζει την ισχύ; Η νικοτίνη που εισέρχεται στο σώμα ενός άνδρα μπορεί να επηρεάσει σχεδόν άμεσα τη σεξουαλική του λειτουργία. Κάποιοι δεν συνειδητοποιούν καν ότι μερικές φορές, για να λυθεί το πρόβλημα με τη λειτουργία του πέους, αρκεί να σταματήσουν το κάπνισμα. Το πρώτο "καμπάνα" - μια στύση εξαφανίζεται περιστασιακά. Στη συνέχεια αναπτύσσεται η στυτική δυσλειτουργία - προϋπόθεση για εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο. Μαζί με το κάπνισμα, το οποίο επηρεάζει αρνητικά το καρδιαγγειακό σύστημα, αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη σοβαρών και επικίνδυνων παθολογικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της ανικανότητας.

Και όμως, πώς το κάπνισμα επηρεάζει την ισχύ; Ο μηχανισμός της επίδρασης της νικοτίνης στην αναπαραγωγική λειτουργία ενός άνδρα είναι απλός: πρώτα, οι αθηρωματικές πλάκες αναπτύσσονται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων (συμπεριλαμβανομένων των αγγείων του πέους) και αργότερα αυτό μειώνει σημαντικά τη ροή του αίματος. Η παροχή αίματος μειώνεται, ακολουθούμενη από μείωση της παραγωγής ορμονών φύλου - τεστοστερόνης και ανδρογόνων, η παραγωγή εκκρίσεων μειώνεται και ως αποτέλεσμα, η σεξουαλική επιθυμία (λίμπιντο) μειώνεται απότομα.

Μια τέτοια απογοητευτική πρόγνωση απειλεί όχι μόνο τους ηλικιωμένους καπνιστές, αλλά και τους νέους άνδρες. Αυτό οφείλεται στην ισχυρή αγγειοσυσπαστική δράση της νικοτίνης. Ακριβώς, η άμεση σχέση μεταξύ της καπνιστικής εμπειρίας και της ανικανότητας έχει ήδη αποδειχθεί.

Νικοτίνη και αναπαραγωγική λειτουργία

Το κάπνισμα όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά την ισχύ, αλλά και «χτυπά» την αναπαραγωγική λειτουργία και την ικανότητα γονιμοποίησης του άνδρα, μειώνοντας τη δραστηριότητα των σπερματοζωαρίων του. Από το 100% των ανδρών που είναι εθισμένοι στο κάπνισμα, μόνο το 25% είναι ικανό να συλλάβει παιδί. Η ποιότητα του σπέρματος ως αποτέλεσμα του καπνίσματος μειώνεται συνεχώς και αυτό είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό που ευθύνεται για την ανδρική γονιμότητα. Τα σπερματοζωάρια είναι ικανά να αλλάζουν πολύ υπό την επίδραση εξωτερικών και εσωτερικών επιρροών. Η νικοτίνη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία των όρχεων και την ποιότητα της παραγωγής των ανδρικών γεννητικών κυττάρων. Το κάπνισμα επηρεάζει άμεσα παραμέτρους του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος όπως:

όγκος σπέρματος. Ένας «υγιής» αριθμός σπερματοζωαρίων είναι 20-300 εκατομμύρια ανά χιλιοστόλιτρο. Όταν είναι λιγότερα, αυτό είναι σημάδι επικείμενης υπογονιμότητας. Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση του σπέρματος στο σπερματικό υγρό κατά 23% του φυσιολογικού εύρους.
Κινητικότητα. Το κάπνισμα μπορεί να «επιβραδύνει» το σπέρμα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί απλώς να μην διεισδύσουν στη βλέννα στο γεννητικό σύστημα της γυναίκας και να μην φτάσουν στο ωάριο για να το γονιμοποιήσουν. Στους καπνιστές άνδρες, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, παρατηρείται μείωση της δραστηριότητας του σπέρματος κατά 13%, σε αντίθεση με τους μη καπνιστές.
Η δομή των σπερματοζωαρίων. Το σχήμα, το μέγεθος των σπερματοζωαρίων και η δομή τους. Στους καπνιστές άνδρες, διαταράσσεται ο σχηματισμός της σωστής δομής των σπερματοζωαρίων ικανών να γονιμοποιήσουν ένα ωάριο.

κάπνισμα και τεστοστερόνη

Το κάπνισμα και η ισχύς είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Η πιο σημαντική ορμόνη για το ανδρικό σώμα είναι η τεστοστερόνη. Οι βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος αντικατοπτρίζονται στην ανάπτυξή του - μειώνεται σημαντικά. Αυτό επηρεάζει την αποδυνάμωση της σεξουαλικής επιθυμίας, τη σπανιότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας και την ισχύ στους άνδρες γενικά. Αλλά η τεστοστερόνη δεν είναι απλώς μια «σεξουαλική» ορμόνη, μια μείωση της παραγωγής της οδηγεί επίσης σε αποδυνάμωση της κοινωνικής δραστηριότητας: ένας άνδρας γίνεται αδρανής, αδιάφορος και αδρανής. Δεν θέλει να πετύχει κάτι, να οδηγήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς η νικοτίνη επηρεάζει την τεστοστερόνη. Κατά το κάπνισμα, υπάρχει μια απότομη μείωση της περιεκτικότητας της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης (hCG) στο πλάσμα του αίματος, συγκεκριμένα, η hCG, που παράγεται στην υπόφυση του εγκεφάλου, είναι υπεύθυνη για τη σύνθεση της ορμόνης τεστοστερόνης. Αλλά η νικοτίνη μπορεί επίσης να επηρεάσει άμεσα τους όρχεις, κάτι που επίσης επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή των ορμονών του φύλου.

Η ανδρική σεξουαλική ορμόνη παράγεται επίσης από τον φλοιό των επινεφριδίων, αλλά και εδώ η νικοτίνη και άλλες επιβλαβείς ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου ασκούν την επιρροή τους αναστέλλοντας το ένζυμο υδροξυλάση. Τα επινεφρίδια παράγουν τεστοστερόνη, αντισταθμίζοντας την έλλειψή της, αλλά όχι για μεγάλο χρονικό διάστημα, και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα, παρατηρείται μείωση τόσο της ολικής όσο και της ελεύθερης τεστοστερόνης στο πλάσμα του αίματος. Η μείωση του επιπέδου των ορμονών του φύλου οδηγεί σε μείωση της λίμπιντο, της σωματικής δραστηριότητας, η οποία συνεπάγεται μείωση του τόνου του προστάτη αδένα και αυτό είναι ήδη γεμάτο με σοβαρές ασθένειες.

Όλες οι ορμονικές αλλαγές και τα προβλήματα υγείας δεν συμβαίνουν απότομα, αλλά σταδιακά. Αυτό είναι κακό γιατί είναι δύσκολο να δημιουργηθεί μια άμεση σχέση μεταξύ της επιδείνωσης της σεξουαλικής λειτουργίας και του καπνίσματος. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι μετά από 5 χρόνια κατανάλωσης καπνού περισσότερο από ένα πακέτο την ημέρα, ο κίνδυνος να έχετε προβλήματα με την ισχύ είναι περίπου 60%.

Το κάπνισμα επηρεάζει την ισχύ; απαντώντας απλή γλώσσα: το κάπνισμα όχι μόνο μειώνει την περιεκτικότητα σε ορμόνες του φύλου στον ορό του αίματος ενός άνδρα, αλλά και λόγω της ισχυρής αγγειοσυσταλτικής δράσης, διαταράσσει τη ροή του αίματος στο πέος. Το αποτέλεσμα είναι η στυτική δυσλειτουργία. Ως εκ τούτου, το κάπνισμα και η ανικανότητα είναι συχνά αλληλένδετα.

Επικίνδυνα Συστατικά

Η νικοτίνη δεν είναι το παν. Τα τσιγάρα περιέχουν επίσης άλλες επιβλαβείς ουσίες που μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση του καπνίσματος στη δύναμη του άνδρα. Παραθέτουμε τα πιο επικίνδυνα συστατικά ενός τσιγάρου:

Νικοτίνη. Υπό την επιρροή του, τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν, υπερφύονται από τοξίνες, η πίεση σε αυτά αυξάνεται και η διαπερατότητα του αίματος διαταράσσεται. Το αίμα μπορεί απλώς να μην εισέλθει στη λεκάνη και δεν θα συμβεί στύση.
Μονοξείδιο του άνθρακα. Εισέρχεται στο αίμα μέσω των πνευμόνων και στη συνέχεια εξαπλώνεται σε όλο το σώμα. Η βλαβερότητά του είναι προφανής, το μονοξείδιο του άνθρακα προκαλεί τη μεγαλύτερη βλάβη στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Ισοπρένιο. Μια ουσία που προέρχεται από καουτσούκ. Ασυμβίβαστο με ζωντανό οργανισμό.
Οξική αλδείνη. Έχει συνεργική σχέση με τη νικοτίνη και αρκετές φορές αυξάνει την εξάρτηση από το κάπνισμα.

Όλες αυτές οι ουσίες είναι παρόμοιες στη δράση τους σε ένα πράγμα - συστέλλουν πολύ τα αιμοφόρα αγγεία και παρεμποδίζουν την κανονική κυκλοφορία του αίματος. Η σωστή ροή αίματος στο πέος διαταράσσεται. Δεν εμφανίζεται στύση.

Στοιχεία στατιστικής έρευνας

Στατιστικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πιθανότητα προβλημάτων στύσης αυξάνεται με τη διάρκεια του καπνίσματος.

Περισσότεροι από τους μισούς καπνιστές άνδρες άνω των 47 ετών είχαν προβλήματα με την αρτηριακή κυκλοφορία. Έγιναν μετρήσεις στάθμης πίεση αίματοςστο πέος, το οποίο έδειξε ότι το κάπνισμα συνέβαλε στη μείωση του κανόνα της πίεσης. Υπήρξε παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα ενός άνδρα. Τα κυκλοφορικά προβλήματα δεν εμφανίζονται αμέσως: όσο περισσότερη εμπειρία καπνίσματος, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα εκδήλωσης τους σε έναν άνδρα ηλικίας 40-50 ετών.

Οφέλη από την εγκατάλειψη κακών συνηθειών

Σταματώντας το κάπνισμα ακόμη και για σύντομο χρονικό διάστημα, ένας άνδρας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη δραστηριότητά του.

Μαζί με την αύξηση της φυσικής αντοχής, του γενικού τόνου του σώματος και της κοινωνικής δραστηριότητας, όχι μόνο εξαφανίζεται ο πρωινός βήχας, αλλά αποκαθίσταται το επίπεδο των ορμονών του φύλου στο πλάσμα του αίματος. Τα αγγεία δεν υπόκεινται πλέον σε συνεχή στένωση λόγω της κατανάλωσης νικοτίνης. καθαρίζουν, γίνονται ελαστικά και διαστέλλονται. Η κυκλοφορία του αίματος αποκαθίσταται, το αίμα ρέει κανονικά στο πέος και εξασφαλίζεται η φυσιολογική του εκροή.

Δυστυχώς, τα συμπτώματα στέρησης είναι αναπόφευκτα μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Άλλωστε, η νικοτίνη επηρεάζει τον εγκέφαλο εδώ και πολύ καιρό, δεσμεύεται με τους υποδοχείς του και διεγείρει την απελευθέρωση αδρεναλίνης στο αίμα και την παραγωγή της «ορμόνης της ευχαρίστησης» - ντοπαμίνης. Η απότομη άρνηση του καπνίσματος εκθέτει το σώμα σε ορμονικές αλλαγές, με αποτέλεσμα ο καπνιστής να αισθάνεται αδυναμία, κακουχία και νευρικές καταστροφές. Αλλά είναι επίσης δυνατό να ανακουφιστούν τα συμπτώματα των συνεπειών της διακοπής του καπνίσματος. Παρασκευάσματα θεραπείας υποκατάστασης έχουν δημιουργηθεί ειδικά για αυτό. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για να επιβιώσουν από τη διακοπή του καπνίσματος χωρίς δυσάρεστες συνέπειες και να μην προκαλούν απότομη ορμονική αλλαγή, καθώς και να μειώσουν τον κίνδυνο να επιστρέψετε ξανά στο τσιγάρο. Τα φάρμακα θεραπείας υποκατάστασης έχουν ήπιο αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα, το οποίο διευκολύνει την υπομονή των συμπτωμάτων στέρησης και την πλήρη ξεχνία του τσιγάρου.

Παρά το γεγονός ότι ένας άνδρας σταματάει το κάπνισμα, παρατηρεί ταχεία ανάκαμψη της σεξουαλικής λειτουργίας, το επίπεδο τεστοστερόνης εξακολουθεί να είναι απίθανο να φτάσει στο προηγούμενο επίπεδο. Η νικοτίνη, η οποία επηρεάζει αρνητικά το σώμα ενός άνδρα εδώ και χρόνια, έχει ήδη μια παθογόνο επιβλαβή επίδραση σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο και στη σεξουαλική λειτουργία ειδικότερα, αυτό προκαλεί μη αναστρέψιμες αλλαγές. Επομένως, σκέφτεστε να κόψετε το κάπνισμα, θα πρέπει να το κάνετε όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Ποιες ουσίες στον καπνό του τσιγάρου μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης;

Νικοτίνη.
Κάδμιο.
Βενζόλιο.
Ρητίνη.
Πολώνιο-210.
Αμμωνία.
Μονοξείδιο του άνθρακα.
Αρσενικό.
Φορμαλδευγή.
Ακετόνη.
Οδηγω.
Νικέλιο.
Στυρένιο.

Ο μηχανισμός μείωσης των επιπέδων τεστοστερόνης στο κάπνισμα

Η μείωση του τόνου των οργάνων του ουρογεννητικού συστήματος των ανδρών οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη πτώση του επιπέδου της ορμόνης στο αίμα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρατηρούνται όλα τα συμπτώματα μείωσης του επιπέδου των ορμονών του φύλου, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της μυϊκής μάζας και της λίμπιντο. Όλες αυτές οι διαδικασίες μπορούν να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως οι περισσότεροι άνδρες προτιμούν να αποδίδουν όλη την αρνητικότητα σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Πώς να επιταχύνετε την ανάκτηση των ορμονικών επιπέδων μετά το κάπνισμα

Σήμερα, υπάρχουν πολλές απόψεις για το πώς επηρεάζει το κάπνισμα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα. Πολλοί συγγραφείς πιστεύουν ότι η τεστοστερόνη, φυσικά, μειώνεται υπό την επίδραση άλλων επιβλαβών ουσιών που αποτελούν μέρος του καπνού του τσιγάρου. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τόσο την αναπαραγωγική λειτουργία, όσο και τα δύο. Μια τέτοια μείωση στο επίπεδο της ορμόνης στο πλάσμα του αίματος συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι υπό την επίδραση του καπνού, η περιεκτικότητα σε γοναδοτροπίνη, η οποία παράγεται στην υπόφυση, μειώνεται σημαντικά, επειδή υπό την επίδραση της γοναδοτροπίνης στους όρχεις (όρχεις), σε αυτούς συντίθεται η τεστοστερόνη. Επιπλέον, η αιτία της μείωσης της τεστοστερόνης στο αίμα μπορεί να είναι η άμεση επίδραση της νικοτίνης απευθείας στους όρχεις, με αποτέλεσμα να αναστέλλεται η παραγωγή της ανδρικής ορμόνης του φύλου από αυτούς.

Όμως, παρά όλα αυτά τα γεγονότα, αποκαλύφθηκε ότι σε άτομα που δεν είχαν καπνίσει προηγουμένως, όταν εισπνέουν τον καπνό του τσιγάρου, τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να αυξηθούν. Τέτοιες αντιφάσεις οφείλονται στο γεγονός ότι η νικοτίνη, ως ένα αρκετά ισχυρό διεγερτικό, μπορεί να ενεργοποιήσει την υπόφυση για να παράγει γοναδοτροπικές (και άλλες ορμόνες της υπόφυσης) ορμόνες. Αυτό το διεγερτικό αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ - πολύ σύντομα το κεντρικό σταματά να ανταποκρίνεται στη νικοτίνη ως διεγερτικό, μόνο μια ανθυγιεινή ανάγκη για αυτήν παραμένει. Μην ξεχνάτε επίσης ότι η ανδρική ορμόνη του φύλου παράγεται επίσης από τον φλοιό και οι χημικές ουσίες του καπνού του τσιγάρου έχουν την επίδρασή τους σε αυτούς. Κάτω από τη δράση των συστατικών του εισπνεόμενου καπνού, ένα ένζυμο που ονομάζεται υδροξυλάση αναστέλλεται και, ως αποτέλεσμα, παράγονται ορμόνες από τα επινεφρίδια, οι οποίες για κάποιο χρονικό διάστημα μπορούν να αντισταθμίσουν την έλλειψή τους.

Με πιο παρατεταμένο κάπνισμα, το επίπεδο της τεστοστερόνης που παράγεται στους όρχεις αρχίζει να μειώνεται αισθητά και τα επινεφρίδια δεν είναι πλέον σε θέση να παράγουν τέτοια ποσότητα ορμονών, επομένως, όσον αφορά τον ορό αίματος, μείωση τόσο της ολικής όσο και της ελεύθερης τεστοστερόνης είναι αισθητή. Στους άνδρες, αυτός ο δείκτης παίζει σχεδόν αποφασιστικό ρόλο. Με χαμηλούς αριθμούς της ανδρικής ορμόνης του φύλου, υπάρχει μείωση της λίμπιντο, δηλαδή της σεξουαλικής επιθυμίας, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από επιδείνωση. Ταυτόχρονα, ο τόνος των γονάδων μειώνεται, για παράδειγμα, η μείωση της τεστοστερόνης στο αίμα μειώνει τον τόνο και με τη μείωση του τόνου του προστάτη, η τεστοστερόνη στο αίμα πέφτει ακόμη περισσότερο.

Σε μια σειρά κλινικών μελετών, διαπιστώθηκε ότι στους άνδρες που κάπνιζαν συστηματικά περίπου ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα, τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι αισθητά χαμηλότερα από ό,τι στους μη καπνιστές. Το επόμενο στάδιο αυτών των μελετών ήταν να διαπιστωθεί η αναστρεψιμότητα αυτής της διαδικασίας. Μετά τη διακοπή του καπνίσματος για περίοδο τουλάχιστον μίας εβδομάδας, η τεστοστερόνη, σε άτομα που κάπνιζαν για αρκετά χρόνια, δεν επανήλθε στο φυσιολογικό, αλλά παρατηρήθηκε τάση αύξησης του επιπέδου της. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η άμεση δηλητηρίαση από νικοτίνη μπορεί να προκαλέσει υποπλασία των αδένων, ιδιαίτερα των γεννητικών οργάνων, λόγω της οποίας ο κίνδυνος σεξουαλικής δυσλειτουργίας αυξάνεται σημαντικά, ο οποίος είναι περίπου διπλάσιος στους άνδρες καπνιστές από ότι στους μη καπνιστές.

Τώρα υπάρχουν πολλά σκευάσματα τεστοστερόνης στην αγορά που μπορούν να αντισταθμίσουν μια τέτοια έλλειψη, αλλά, και πάλι, αυτή είναι μια προσωρινή λύση στο πρόβλημα, αφού μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, η τεστοστερόνη επιστρέφει στο προηγούμενο χαμηλό επίπεδο και ίσως ακόμα πιο χαμηλά. Η ανεξέλεγκτη χρήση σκευασμάτων τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης από τους όρχεις, δηλ. σε παραβίαση της νευροχυμικής ρύθμισης, η οποία διασφαλίζει την κανονική λειτουργία ολόκληρης της αλυσίδας παραγωγής τεστοστερόνης: υποθάλαμος - υπόφυση - όρχεις - τεστοστερόνη.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, κατά τη διακοπή του καπνίσματος, υπάρχει μια τάση για αποκατάσταση των επιπέδων τεστοστερόνης, αλλά στα προηγούμενα επίπεδα, με το μακροχρόνιο κάπνισμα, οι τιμές δεν θα είναι αρχικές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με τη συνεχή δράση της νικοτίνης και των καρκινογόνων ουσιών που περιέχονται στον καπνό και το τσιγαρόχαρτο, ασκείται συνεχώς παθογόνος δράση στα εσωτερικά όργανα, οδηγώντας στη χρονοποίηση παθολογικών διεργασιών. Αν λοιπόν πρόκειται να το παρατήσεις αυτό κακή συνήθειατότε προσπαθήστε να το κάνετε το συντομότερο δυνατό.