Όλοι γνωρίζουν για την ευεργετική επίδραση του μασάζ στο ανθρώπινο σώμα - κατά τη διάρκεια των συνεδριών, η λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων βελτιώνεται, οι αισθήσεις πόνου μειώνονται ή εξαφανίζονται, οι μύες αποκτούν τόνο και ολόκληρος ο οργανισμός θεραπεύεται. Αλλά ενώ περιμένει το μωρό, η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να είναι προσεκτική με τέτοιες διαδικασίες και πρέπει επίσης να γνωρίζετε τα θετικά και αρνητικές επιπτώσειςκάνοντας μασάζ.

Μασάζ κατά την εγκυμοσύνη

Οι απόψεις των ειδικών σχετικά με τη δυνατότητα μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίζονται σε υπέρ και κατά. Αλλά πρώτα απ 'όλα, οι συστάσεις του γιατρού εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος της γυναίκας, καθώς και από την κατάσταση και τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πράγματι, για μια έγκυο το μασάζ μπορεί να είναι ευεργετικό και ευχάριστο, ενώ για άλλες επιπλοκές και παθολογίες της εμβρυϊκής ανάπτυξης ή, στη χειρότερη περίπτωση, αυθόρμητη αποβολή. Επομένως, πριν επισκεφτείτε το γραφείο του θεραπευτή μασάζ, απαιτείται διαβούλευση με έναν ειδικό γιατρό.

Ενδείξεις για μασάζ και η θετική του επίδραση

Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συνταγογραφηθεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• με την εμφάνιση οιδήματος?
• με προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη?
• με πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης?
• με άγχος και υπερένταση.
• με παραβιάσεις των λειτουργιών του κυκλοφορικού συστήματος.

Στην αποτελεσματική εξάλειψη αυτών των προβλημάτων συμβάλλει μια επίσκεψη στο γραφείο του θεραπευτή μασάζ.

Επιπλέον, το μασάζ επιτρέπει σε μια έγκυο γυναίκα να απαλλαγεί από την ένταση και την κούραση των μυών, βελτιώνει τη διάθεση και έχει θετική επίδραση στο έμβρυο - η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος παρέχει στο παιδί οξυγόνο και άλλες ευεργετικές ουσίες και επίσης αποτρέπει την εμφάνιση ραγάδων στο το δέρμα της μέλλουσας μητέρας. Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη

Αντενδείξεις

Παρά τα οφέλη που μπορεί να αποφέρει το μασάζ σε διάφορα μέρη του σώματος, υπάρχουν και αντενδείξεις, παρουσία των οποίων απαγορεύεται το μασάζ. Αυτά περιλαμβάνουν:

• σοβαρή τοξίκωση?
• Δερματολογικές παθήσεις?
• υψηλή πίεση του αίματος;
• Φλεβεύρωση?
• μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες·
• επιδείνωση χρόνιων ασθενειών των εσωτερικών οργάνων.
• παθήσεις της καρδιάς και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Και επίσης ένας γυναικολόγος μπορεί να απαγορεύσει το μασάζ εάν υπάρχει κίνδυνος διακοπής της εγκυμοσύνης ανά πάσα στιγμή ή με κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων εμβρυϊκών παθολογιών.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αναμονής του παιδιού, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να είναι υπεύθυνη και προσεκτική για την υγεία και τη θέση της, επομένως η επίσκεψη σε θεραπευτή μασάζ χωρίς τη συμβουλή του θεράποντος ιατρού είναι απαράδεκτη.

Τεχνικές μασάζ

Ο πιο κοινός τύπος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το αυτομασάζ, το οποίο συνίσταται σε ελαφρύ χαϊδεύοντας και απαλό τρίψιμο της ζώνης του γιακά του σώματος, του λαιμού, των αυτιών, των χεριών και των ποδιών, της κοιλιάς και του στήθους. Ένα στενό άτομο, για παράδειγμα, ο σύζυγος μιας εγκύου γυναίκας, μπορεί επίσης να κάνει απαλό μασάζ στις επιτρεπόμενες περιοχές. Με αυτο-μασάζ, είναι δυνατή η χρήση αιθέριων ελαίων, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτά:

• Ευκάλυπτος, μέντα, λεβάντα, λεμόνι - βοηθούν να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και ναυτία και έμετο.
• Τριαντάφυλλο, περγαμόντο, υλάνγκ-υλάνγκ, χαμομήλι - το μασάζ με αυτά τα έλαια ανακουφίζει από την αϋπνία και τις νευρικές διαταραχές.
• Γλυκάνισο, μανταρίνι, πορτοκάλι - ελαφρύ μασάζ στην κοιλιά (χαϊδεύοντας) με τη χρήση αυτών των ελαίων λύνει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.
• Γεράνι, λεβάντα, καλέντουλα, πορτοκάλι - όταν αυτά τα αιθέρια έλαια προστεθούν στη βάση - φύτρο ελιάς ή σιταριού - η πιθανότητα εμφάνισης ραγάδων και ραγάδων στο δέρμα μειώνεται σημαντικά.

Το απαλό αυτο-μασάζ στην κοιλιά είναι ένας ιδιόμορφος τρόπος επικοινωνίας μεταξύ μητέρας και μωρού

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η δόση των αιθέριων ελαίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να μειωθεί στο μισό - αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη των αλλεργιών.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται η χρήση ελαίων από μοσχοκάρυδο, μάραθο, κυπαρίσσι, φασκόμηλο, κέδρο, δεντρολίβανο, γιασεμί, βάλσαμο λεμονιού, γαρύφαλλο, κανέλα, ρίγανη, μαντζουράνα, πατσουλί, άρκευθο και άλλα.

Το μασάζ στην περιοχή της πλάτης και του τραχήλου της μήτρας ανακουφίζει από τον πόνο στη σπονδυλική στήλη και στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά η εφαρμογή του πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από επαγγελματία - σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης, η τεχνική συμπεριφοράς είναι διαφορετική.

Το μασάζ στα πόδια και τα χέρια βοηθά στην πρόληψη του πρηξίματος των άκρων και επίσης ανακουφίζει από την κούραση.

Το μασάζ στην κοιλιά και στο στήθος κατά την αναμονή του μωρού πρέπει να γίνεται με προσοχή - ανακριβείς ενέργειες μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις της μήτρας, οι οποίες θα οδηγήσουν σε αυθόρμητη αποβολή ή πρόωρο τοκετό.

Κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, η διαδικασία μασάζ διαφέρει σημαντικά από την κλασική - οι κινήσεις του μασέρ δεν μπορούν να είναι δυνατές και αιχμηρές.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα είδη μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν επιτρέπεται κάθε είδος μασάζ για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και μερικά επιτρέπονται μόνο σε ορισμένα στάδια της «ενδιαφέρουσας θέσης».

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Οι ειδικοί δεν εγκρίνουν αυτό το είδος μασάζ. Πρώτον, η εφαρμογή του περιλαμβάνει τη χρήση τραχιών και δυνατών κινήσεων (στην κλασική έκδοση), κάτι που είναι απαράδεκτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και δεύτερον, αυτό το είδος μασάζ δεν είναι αποτελεσματικό κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, καθώς η εναπόθεση λίπους στην κοιλιά, τους γοφούς και τους γλουτούς είναι αναπόφευκτη κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου.

Το μασάζ που στοχεύει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διαμόρφωση του σώματος κατά την περίοδο μετά τον τοκετό.
Το αντικυτταριτιδικό μασάζ σε χειροκίνητη τεχνική δεν είναι επιθυμητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, είναι δυνατή η χρήση μασάζ κενού, το οποίο εκτελείται από μια ειδική συσκευή στο γραφείο ενός επαγγελματία.

Αυτός ο τύπος μασάζ συμβάλλει στη στένωση και την επέκταση του αίματος και των λεμφικών αγγείων - εμφανίζεται η λεγόμενη αγγειακή γυμναστική, η οποία επηρεάζει ευνοϊκά τη μεταβολική διαδικασία και την κυκλοφορία του αίματος του σώματος. Κάτω από τη δράση του μασάζ κενού, οι τοξίνες και οι σκωρίες απομακρύνονται, το οίδημα εξαφανίζεται και η ευεξία βελτιώνεται.

Συμπεριφορά μασάζ κενούκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δυνατή μόνο μετά από έγκριση του θεράποντος ιατρού και απουσία καρδιαγγειακών και δερματικών παθήσεων, καθώς και θρομβοφλεβίτιδας.
Το μασάζ κενού έχει θετική επίδραση στο σώμα

Το μασάζ cupping είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και είναι πολύ δημοφιλές λόγω της διαθεσιμότητάς του - είναι δυνατό να το πραγματοποιήσετε μόνοι σας στο σπίτι. Όμως, παρά την ίδια αρχή λειτουργίας με το μασάζ κενού, αυτοί οι δύο τύποι μασάζ διαφέρουν μεταξύ τους και το μασάζ με βεντούζες απαγορεύεται σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος και σε διαφορετικούς χρόνους αναμονής για το μωρό.

Η χρήση κονσερβών μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση φλεβών αράχνης στο δέρμα, από τις οποίες είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγούμε. Και επίσης οι συνέπειες του μασάζ με βεντούζες μπορεί να είναι μια αυθόρμητη αποβολή ή παθολογία της ανάπτυξης της εγκυμοσύνης.
Το μασάζ cupping κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται, καθώς η συνέπεια μπορεί να είναι μια αποβολή

Γενικό μασάζ

Οι γενικές συνεδρίες μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο από επαγγελματία, καθώς υπάρχουν ορισμένα σημεία στο σώμα μιας γυναίκας που, όταν εκτεθούν σε αυτά, μπορούν να οδηγήσουν σε αυθόρμητη αποβολή. Αυτά περιλαμβάνουν:

• βάση αντίχειραςόπλα;
• κόκκυγα και ιερό οστό?
• τακούνια?
• Αχίλλειος τένοντας (ή φτέρνα).

Οι κινήσεις μασάζ πρέπει να είναι ομαλές και απαλές, χωρίς πίεση, και η όλη διαδικασία συνίσταται σε χαϊδεύοντας, τρίψιμο και ελαφρύ μασάζ στο σώμα, αποφεύγοντας επικίνδυνες περιοχές.

Ελλείψει αντενδείξεων, δεν απαγορεύεται να κάνετε μασάζ σε όλες τις περιοχές εκτός από την κοιλιά - την πλάτη (ξαπλωμένη στο πλάι), τον αυχένα και τους ώμους, τα πόδια και τα χέρια. Για να αποφευχθεί η εμφάνιση οιδήματος, είναι δυνατή η χρήση λεμφικής παροχέτευσης.

Το γενικό μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, το μεταβολισμό, τη γενική υγεία μέλλουσα μητέρα.

Μια επίσκεψη στον θεραπευτή μασάζ δεν πρέπει να γίνεται περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα με διάρκεια συνεδρίας 15-20 λεπτά.
Κατά τη διεξαγωγή ενός γενικού μασάζ, οι κινήσεις ενός ειδικού πρέπει να είναι ομαλές και απαλές.

Υδρομασάζ

Η χρήση αυτού του τύπου μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει θετική επίδραση στο σώμα της γυναίκας - ανακουφίζει από το στρες, βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας και ενισχύει το αγγειακό σύστημα.

Η αρχή του υδρομασάζ είναι να επηρεάζετε το σώμα με πίδακες νερού διαφορετικής πίεσης (θα πρέπει να ξεκινήσετε από την πιο αδύναμη) - γι 'αυτό χρησιμοποιούνται ειδικές κεφαλές ντους.

Το υδρομασάζ έχει πολλές θετικές ιδιότητες:

1. Χαλαρώνει τους μύες και ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη. Για να το κάνετε αυτό, κάνετε μασάζ στη ζώνη του γιακά και σε μέρος της πλάτης στη μέση (το υδρομασάζ του κάτω μέρους της πλάτης μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό).
2. Μειώνει τον κίνδυνο οιδήματος και κιρσών. Οι πίδακες πρέπει να είναι σφιχτές και να έχουν κατεύθυνση κίνησης από κάτω προς τα πάνω. Η θερμοκρασία του νερού μπορεί να εναλλάσσεται από +25C σε +38C - η αντίθεση ενισχύει το αποτέλεσμα.
3. Αποτρέπει την εμφάνιση ραγάδων. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιείται ένα ντους αντίθεσης - το δροσερό νερό εναλλάσσεται με ζεστό, αλλά όχι ζεστό.
4. Βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η απαλλαγή από τη «φλούδα πορτοκαλιού» συμβαίνει λόγω αλλαγής της πίεσης των πίδακες, που είναι σε θέση να «σπάσουν» τα λιπαρά εξογκώματα.

Μια αντένδειξη για το υδρομασάζ είναι η απειλή της άμβλωσης. Και επίσης απαγορεύεται να κάνετε μασάζ στα πόδια με πίδακες νερού για κιρσούς.
Το υδρομασάζ, όταν γίνεται σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι ευεργετικό και ευχάριστο

Χαρακτηριστικά του μασάζ σύμφωνα με τους όρους εγκυμοσύνης

Κάθε εβδομάδα της εγκυμοσύνης συμβαίνουν αλλαγές τόσο στην ανάπτυξη του εμβρύου όσο και στην κατάσταση της υγείας και της ευημερίας της μέλλουσας μητέρας. Επομένως, η δυνατότητα ενός μασάζ και ο τύπος του εξαρτάται από την περίοδο κύησης και τη φύση της πορείας του.

Μετά τη σύλληψη και καθ' όλη τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, το σώμα της γυναίκας υφίσταται ορμονικές αλλαγές και οι πιο σημαντικές διεργασίες λαμβάνουν χώρα στη ζωή του αγέννητου μωρού - όλα είναι καθορισμένα. εσωτερικά όργανακαι συστήματα. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να μην τεθεί σε κίνδυνο η εγκυμοσύνη, η οποία μπορεί να διακοπεί από οποιαδήποτε απρόσεκτη ενέργεια. Επομένως, στις πρώιμες ημερομηνίεςπεριμένοντας το μωρό, όλες οι διαδικασίες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη πρέπει να εγκαταλειφθούν - το μασάζ ισχύει επίσης για αυτούς. Για να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα στο πρώτο τρίμηνο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ελαφρύ χάιδεμα του σώματος.

Από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης επιτρέπεται μασάζ στο πρόσωπο, στη ζώνη του γιακά, στην πλάτη (χωρίς να επηρεάζεται η σπονδυλική στήλη), στα χέρια και στα πόδια. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι δυνατές και τραχιές, και είναι επίσης σημαντικό να παίρνετε τη σωστή στάση - καθισμένοι ή ξαπλωμένοι στο πλάι. Εάν παρουσιαστεί ενόχληση, η συνεδρία πρέπει να διακοπεί.

Το μασάζ στο στήθος συνίσταται σε ομαλές κινήσεις των χεριών προς τις θηλές από τις εξωτερικές πλευρές. Ένα τέτοιο μασάζ δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά και να προκαλεί πόνο - διαφορετικά, το μασάζ στο στήθος θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Στην αρχή του τοκετού, ο γυναικολόγος μπορεί να κάνει περινεϊκό μασάζ, το οποίο διευκολύνει τη ροή των συσπάσεων και αυξάνει την ελαστικότητα των ιστών, που προετοιμάζει το σώμα της γυναίκας για τον τοκετό χωρίς ρήξεις.

Καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, έκανα μόνο ελαφρύ αυτομασάζ στην κοιλιά - απαλό χάιδεμα και απαλό τρίψιμο με ενυδατικό παιδικό λάδι στο δέρμα για να αποτρέψω τις ραγάδες. Στην περίπτωσή μου, καθοριστικός ρόλος στην απόρριψη του επαγγελματικό μασάζέπαιξε ένας ψυχολογικός παράγοντας - ο φόβος της απειλής διακοπής της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, δεν σκέφτηκα να κάνω μασάζ, γιατί πίστευα ότι αυτή η διαδικασία θα με βλάψει. Κατά τη γνώμη μου, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να ακούει τα συναισθήματα και τις ανάγκες της, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για χειρισμούς. Αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να εκθέτετε απερίσκεπτα την υγεία σας και τη ζωή του αγέννητου παιδιού σας στις πιθανές αρνητικές συνέπειες του μασάζ.

Η θαυματουργή δύναμη του μασάζ είναι ευεργετική για όλους τους ανθρώπους. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να βιώσετε ενοχλητικό πόνο στην πλάτη, κόπωση στα πόδια και μυϊκή δυσφορία. Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μπορούσε να είναι μια καλή λύση σε προβλήματα, εάν γίνει σωστά και ακολουθώντας τις προφυλάξεις ασφαλείας. Οι ελαφριές κινήσεις χαϊδεύοντας θα μπορούσαν να βελτιώσουν τη ροή του αίματος στους μύες, να ανακουφίσουν την ένταση και να φτιάξουν το κέφι.

Εγκυμοσύνη και μασάζ - είναι αυτές οι έννοιες συμβατές;

Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται, αλλά, όπως κάθε διαδικασία, απαιτεί λίγη προσοχή. Αν μιλάμε για επαγγελματικό μασάζ, τότε η απόφαση για το ραντεβού του θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο από τον γιατρό που οδηγεί την εγκυμοσύνη σας. Μπορεί να σας συστήσει ένα χαλαρωτικό μασάζ, το οποίο θα μειώσει τον τόνο της μήτρας, τη νευρική ένταση, την κούραση και θα ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος.

Δεν είναι επιθυμητό να επικοινωνήσετε μόνοι σας με έναν θεραπευτή μασάζ, ακόμα κι αν γνωρίζει την «ενδιαφέρουσα κατάστασή σας», επειδή δεν γνωρίζει τα αποτελέσματα των εξετάσεων και άλλα ευαίσθητα ζητήματα που σχετίζονται με την υγεία σας.

Είναι δυνατόν να κάνουμε μασάζ στην αρχή της εγκυμοσύνης;

Χαρακτηριστικά του μασάζ στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης

Αλλά μην στεναχωριέστε, στενοί άνθρωποι μπορεί κάλλιστα να αντικαταστήσουν τους επαγγελματίες και να σας κάνουν ένα εξαιρετικό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια.

1. Το ελαφρύ χάιδεμα στην περιοχή της ζώνης του γιακά, το μασάζ στο κεφάλι, το χάιδεμα της πλάτης και της κοιλιάς θα ανακουφίσει το άγχος και θα χαλαρώσει. Ένα τέτοιο αυτο-μασάζ μπορεί επίσης να γίνει ενώ είστε μόνοι στο σπίτι, για παράδειγμα, ξαπλωμένοι στον καναπέ παρακολουθώντας τηλεόραση.
2. Μπορείτε να ενισχύσετε το αποτέλεσμα με τη βοήθεια της χαλαρωτικής ευχάριστης μουσικής και των αρωματικών ελαίων, μόνο εάν δεν έχετε αλλεργική αντίδραση σε αυτά. Οι ελαφριές κινήσεις μασάζ θα ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη ( ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣσχετικά με αυτό το θέμα μπορείτε να βρείτε στο άρθρο Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης >>>), ανακουφίστε το πρήξιμο, βελτιώστε τη διάθεσή σας.
3. Εάν σας βολεύει να ξαπλώνετε στο στομάχι σας κατά τη διάρκεια του μασάζ, τότε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιτρέπεται αυτή η θέση του σώματος.

Ολόσωμο μασάζ

Σε σύγκριση με το κλασικό μασάζ, όπου χρησιμοποιούνται πιο σκληρές πινελιές, το γενικό μασάζ για μια έγκυο γυναίκα έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες:

• Τα άνω και κάτω άκρα, οι μύες της πλάτης, τα τμήματα του τραχήλου της μήτρας και των ώμων γίνονται μασάζ.
• Το ελαφρύ χαϊδεύοντας, το τρίψιμο, το ζύμωμα χρησιμοποιούνται ως κύρια τεχνική.
• Οι κινήσεις των χεριών πρέπει να είναι απαλές, προσεκτικές, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην οσφυϊκή περιοχή και το ιερό οστό. Η πίεση και οι αιχμηρές κρούσεις αντενδείκνυνται.
• το στομάχι δεν μπορεί να γίνει μασάζ, επιτρέπεται μόνο το χάιδεμα.
• για να αποφευχθεί το πρήξιμο των κάτω και άνω άκρων, επιτρέπεται η χρήση λεμφικής παροχέτευσης.
• Το μασάζ πλάτης επιτρέπεται μόνο στην ύπτια θέση Το μασάζ πλάτης θα ανακουφίσει το φορτίο στη σπονδυλική σας στήλη.

Ξέρω!Έως και 16 εβδομάδες κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, η γυναίκα επιτρέπεται να ξαπλώνει στο στομάχι της. Εάν η ηλικία κύησης είναι πάνω από 4 μήνες, τότε το μασάζ γίνεται σε καθιστή θέση ή ξαπλωμένη στο πλάι.

Εάν έχετε έρθει στη διαδικασία, ο θεραπευτής μασάζ θα ξεκινήσει μια συνεδρία με ελαφριές κινήσεις χαϊδεύοντας, στη συνέχεια θα προχωρήσει στο τρίψιμο και στη συνέχεια στο ζύμωμα των μυών. Είναι οι μύες της πλάτης που θα κάνουν μασάζ, χωρίς να επηρεαστεί η σπονδυλική στήλη. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η διέγερση της οσφυϊκής περιοχής, η οποία θα αφαιρέσει το κύριο φορτίο και την ένταση από τους μύες της πλάτης.

Τέτοιες διαδικασίες θα έχουν θετική επίδραση στη φλεβική κυκλοφορία και στην αφαίρεση του πρηξίματος. Το ζύμωμα των ποδιών πραγματοποιείται εναλλάξ: πρώτα γίνεται μασάζ στο ένα πόδι και μετά στο άλλο. Η διαδικασία έχει ως εξής:

1. Χαϊδεύοντας το πόδι από την άρθρωση του γόνατος μέχρι το οστό του ισχίου.
2. Οι απαλές κινήσεις χαϊδεύματος μετατρέπονται ομαλά σε κυκλικούς χειρισμούς τριβής.
3. Παρακάμπτοντας την τρύπα κάτω από το γόνατο, ο μυς της γάμπας γίνεται μασάζ με κυκλικές κινήσεις του αντίχειρα.
4. Λαμβάνοντας τον αστράγαλο στο ένα χέρι, είναι απαραίτητο να κάνετε περιστροφικές κινήσεις του ποδιού σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
5. Στη συνέχεια, ζυμώστε κάθε δάχτυλο ξεχωριστά.
6. Το μασάζ στα πόδια μιας εγκύου γυναίκας τελειώνει με ένα ήρεμο και ομοιόμορφο χαϊδευτικό.

Το μασάζ στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μοιάζει περισσότερο με χαϊδεύοντας παρά με μυϊκή διέγερση. Εκτελείται με ελαφρές κινήσεις χαϊδεύματος προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Αυτή η διαδικασία αποτρέπει το σχηματισμό ραγάδων, ανακουφίζει από την ένταση από τους κοιλιακούς μύες.

Άλλα είδη μασάζ

• Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιείται για να αποφευχθεί η απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος και ως προφυλακτικός παράγοντας που σχετίζεται με το σχηματισμό λιπαρών εναποθέσεων. Είναι δυνατόν να κάνουμε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά τη γνώμη μου, η καταπολέμηση του σωματικού λίπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει νόημα. Η συσσώρευση μικρής ποσότητας λίπους είναι σημαντική για τη διεξαγωγή μιας εγκυμοσύνης και τον επιτυχημένο θηλασμό.

• Το μασάζ της ζώνης του γιακά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πραγματοποιείται ενώ κάθεστε, η διάρκειά του είναι 10 λεπτά. Μετά τη συνεδρία, θα νιώσετε μυϊκή χαλάρωση, η κούραση θα εξαφανιστεί και η εγκεφαλική κυκλοφορία θα αυξηθεί.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, απαγορεύεται η άσκηση οποιασδήποτε επιρροής στη σπονδυλική στήλη. Το μασάζ της ζώνης του γιακά μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι μόνο από έναν θεραπευτή μασάζ, αλλά και από ένα αγαπημένο πρόσωπο, για παράδειγμα, έναν σύζυγο.

• Το ταϊλανδέζικο μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται μόνο σε εξειδικευμένα κέντρα. Το κύριο καθήκον του είναι να χαλαρώσει τους μύες της πλάτης και να τεντώσει το ισχιακό νεύρο.
• Το μασάζ κενού πραγματοποιείται για την πρόληψη της κυτταρίτιδας και πραγματοποιείται σε σαλόνια ομορφιάς.

Πριν από τη διαδικασία, εφαρμόζεται λάδι σε προβληματικό δέρμα και τοποθετούνται ειδικές βεντούζες κενού. Όταν μετακινείτε τη συσκευή, το δέρμα τραβιέται στη βεντούζα, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Το μασάζ κενού επηρεάζει βαθιά τις υποδόριες εναποθέσεις, βελτιώνοντας την κατάσταση του δέρματος.

Σπουδαίος!Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν χρειάζεται να κάνετε τέτοια πειράματα και κανένας λογικός γιατρός δεν θα συστήσει μασάζ κενού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Το μασάζ cupping κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να γίνεται με προσοχή. Σε περίπτωση εσφαλμένων χειρισμών, μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες και «αστέρια» στα πόδια σας. Το μασάζ με βεντούζες μοιάζει πολύ με το μασάζ κενού, για την εφαρμογή του χρησιμοποιούνται μόνο συνηθισμένα κύπελλα. Βελτιώνει το μεταβολισμό, μειώνει το πρήξιμο, διεγείρει το έργο των λεμφικών και αιμοφόρων αγγείων.

Εάν αποφασίσετε να είστε σαν τις συνεδρίες μασάζ cupping, τότε θα πρέπει να ξέρετε ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να αισθάνεστε καθόλου πόνος. Σε περίπτωση σοβαρού κοκκινίσματος του δέρματος, ο θεραπευτής μασάζ θα μειώσει τη δύναμη της συμπίεσης του κουτιού τρέχοντας λίγο αέρα μέσα.

συμπέρασμα

Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη κατάσταση μιας γυναίκας που διαρκεί 9 μήνες και συνοδεύεται όχι μόνο από χαρμόσυνα γεγονότα, αλλά και από κάποια ενόχληση στο σώμα. Για να μειώσουν αυτές τις εκδηλώσεις στο ελάχιστο, οι ειδικοί έχουν αναπτύξει πολλές διαφορετικές μεθόδους και τρόπους για να ανακουφίσουν την κατάσταση μιας γυναίκας. Ένα από αυτά είναι ένα μασάζ που μπορεί να ανακουφίσει την ένταση από τους μύες, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να χαλαρώσει.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι το μασάζ είναι μια ιατρική διαδικασία και πρέπει να γίνεται από ειδικό. Να θυμάστε ότι επιδιώκοντας τη δική σας ευχαρίστηση, είστε υπεύθυνοι και για το μελλοντικό μωρό σας, επομένως όλες οι αποφάσεις πρέπει να λαμβάνονται μετά από συνεννόηση με έναν γυναικολόγο.

Από την αρχαιότητα, το μασάζ θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα και πιο αποτελεσματικές μεθόδουςτόσο για τη θεραπεία πολλών ασθενειών όσο και για την πρόληψή τους. Κάθε χώρα έχει τη δική της παράδοση στο μασάζ - από το συνηθισμένο ζύμωμα με τα χέρια μέχρι μασάζ με θερμαινόμενες πέτρες ή έκθεση μόνο σε βιολογικά ενεργά σημεία. Αλλά, μαζί με το θεραπευτικό αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε ένα αρνητικό, το οποίο είναι δυνατό εάν ο ασθενής έχει αντενδείξεις. Επίσης, κακό μπορεί να γίνει από ακατάλληλες και λανθασμένες ενέργειες, ειδικά εάν το μασάζ γίνεται από άτομο χωρίς σωστή εκπαίδευση. Από αυτή την άποψη, εγείρονται μια σειρά από ερωτήματα. Είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μασάζ; Εάν ναι, πόσο καιρό μπορεί να γίνει; Ποιο είδος μασάζ είναι το πιο ωφέλιμο; Ποιος πρέπει να κάνει αυτό το μασάζ;

Ποιος και πώς πρέπει να κάνει μασάζ;

Ο γυναικολόγος παρατηρώντας τη γυναίκα αποφασίζει για τη δυνατότητα διεξαγωγής επαγγελματικού μασάζ κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού. Συχνά αυτό σας επιτρέπει να σώσετε τη μέλλουσα μητέρα από τον πόνο στην πλάτη και τα πόδια, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να μειώσετε το άγχος στις αρθρώσεις, να ανακουφίσετε την κούραση και το άγχος, να χαλαρώσετε και να φτιάξετε τη διάθεση. Αλλά δεν πρέπει να επικοινωνείτε με μασέρ μόνοι σας, χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό, ακόμη και αν έχετε συστάσεις από φίλους, καθώς το μασάζ για έγκυες γυναίκες έχει πολλές σημαντικές διαφορές από το συνηθισμένο. Επιπλέον, μόνο ένας γιατρός μπορεί να γνωρίζει τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις σας για μασάζ.
Οι γενικές αντενδείξεις που αποκλείουν ή περιορίζουν σημαντικά το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
- αυξημένη θερμοκρασία
– αρτηριακή πίεση
- οποιαδήποτε μολυσματική ασθένεια
- παρόξυνση χρόνιες ασθένειες
- φλεβεύρωση
- δερματικές ασθένειες
– επιληψία
- προχωρημένο άσθμα
- έντονος πόνος στην πλάτη
- Τοξίκωση και κατακράτηση υγρών στον οργανισμό.
Επιπλέον, η δική σας απόρριψη ή απροθυμία μπορεί να γίνει αντένδειξη. Εάν το άγγιγμα ενός αγνώστου θα σας προκαλέσει δυσφορία, τότε είναι καλύτερα να αρνηθείτε το μασάζ ή να περιοριστείτε στο αυτο-μασάζ.
Οι κύριες περιοχές που επηρεάζονται κατά το μασάζ είναι η πλάτη, ο λαιμός και η ζώνη των ώμων, τα πόδια και τα χέρια. Το μασάζ της πλάτης και του λαιμού θα βοηθήσει στη μείωση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη που προκαλείται από την αύξηση στο στήθος και την κοιλιά. Το μασάζ των χεριών και των ποδιών βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει τη λειτουργία όλων των συστημάτων και οργάνων λόγω της επίδρασης σε βιολογικά ενεργά σημεία. Αλλά ένα τέτοιο μασάζ πρέπει να εμπιστεύεται μόνο ένας ειδικός, καθώς υπάρχουν οι λεγόμενες «ζώνες αποβολής» στο σώμα της γυναίκας - το ιερό οστό, ο κόκκυγας, ο αχίλλειος τένοντας, η φτέρνα και η βάση του αντίχειρα. Η έκθεση σε αυτά μπορεί να προκαλέσει παραβίαση της φυσιολογικής πορείας της εγκυμοσύνης, έως και αυθόρμητη διακοπή. Γι' αυτό δεν είναι επιθυμητό να κάνετε μασάζ στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός. Για σύντομο χρονικό διάστημα, η εγκυμοσύνη και το μασάζ είναι συμβατά μόνο με τη μορφή αυτομασάζ, πρόκειται για ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια που εκτελούνται μόνοι σας ή από αγαπημένα πρόσωπα. Ένα τέτοιο ελαφρύ μασάζ θα είναι χρήσιμο σε όλη την εγκυμοσύνη, χαλαρώνει και καταπραΰνει όχι μόνο τη μητέρα, αλλά και το μωρό.
Όταν κάνετε μασάζ στο σπίτι, αξίζει να αρνηθείτε τη χρήση διαφόρων ειδών συσκευών μασάζ. Αποκλείεται εντελώς η χρήση ζωνών μασάζ με δόνηση, ηλεκτρικών και μυοδιεγέρτων. Ανά πάσα στιγμή, ακόμη και κανονική ροή, εγκυμοσύνη και μασάζ με τεχνικά μέσααποκλείουν σχεδόν εντελώς ο ένας τον άλλον. Αλλά για το ζύμωμα των μυών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν συνηθισμένο πλάστη - χωρίς να πιέζετε δυνατά, οι μύες "ξετυλίγονται". Φυσικά, κατά τη χρήση αυτής της μεθόδου, το κύριο πράγμα είναι να μην υπερβείτε τα επιτρεπτά όρια έκθεσης.

Πού και σε ποια θέση να κάνετε μασάζ;

Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερο όταν ξαπλώνετε στο πλάι ή κάθεστε σε μια άνετη θέση. Το κύριο πράγμα είναι ότι η θέση του σώματος δεν προκαλεί δυσφορία και δεν παρεμβαίνει στη χαλάρωση. Εάν κάνετε μασάζ στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια και κουβέρτες για άνεση. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, τίποτα δεν πρέπει να αποσπά την προσοχή, να ενοχλεί. Εάν εμφανιστούν δυσάρεστες αισθήσεις, τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές, αξίζει να διακόψετε αμέσως τη διαδικασία μασάζ. Οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές, ομαλές. Το χάιδεμα, το ζύμωμα και το τρίψιμο χρησιμοποιούνται ως τεχνικές μασάζ. Δεν εφαρμόζονται φαινόμενα κραδασμών και κραδασμών για εργασία με έγκυες γυναίκες.
Επί του παρόντος, τα κέντρα ευεξίας προσφέρουν πολλούς μη παραδοσιακούς τύπους μασάζ χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε αντικείμενο ή πρωτότυπες χειροκίνητες τεχνικές. Το μασάζ συνδυάζεται επίσης με θεραπείες νερού ή αθλητικές ασκήσεις. Εάν έχετε την επιθυμία να δοκιμάσετε ένα από αυτά, επικοινωνήστε με το γιατρό σας που σας παρακολουθεί, θα αποφασίσει για την καταλληλότητα ενός τέτοιου μασάζ στην περίπτωσή σας.
Εάν, αντίθετα, δεν έχετε καμία επιθυμία να εμπιστευτείτε το σώμα σας στα χέρια κάποιου άλλου, το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να γίνει μόνοι σας. Μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, μπορείτε να μάθετε ποιες κινήσεις είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε σε ποια περίπτωση, πώς να τις εκτελέσετε σωστά. Οι ελαφριές κινήσεις χαϊδεύματος ενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα βαθύτερο αποτέλεσμα θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή. Για μασάζ δυσπρόσιτων περιοχών του σώματος, είναι δυνατό και επιθυμητό να προσελκύσετε αγαπημένα πρόσωπα - έναν σύζυγο και άλλους συγγενείς. Αυτό θα αυξήσει τη θετική επίδραση του μασάζ και θα ενισχύσει την ψυχολογική σύνδεση της οικογένειας με το αγέννητο παιδί.

Μερικές ακόμη αποχρώσεις

Μια άλλη συχνή ερώτηση: είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μασάζ στην κοιλιά; Αν νιώθετε την ανάγκη για αυτό το συγκεκριμένο είδος μασάζ, καλύτερα να το κάνετε μόνοι σας. Έχοντας δημιουργήσει μια καλή ατμόσφαιρα με τη βοήθεια ευχάριστης μουσικής, μπορείτε να κάνετε το μασάζ στοιχείο επικοινωνίας με το μελλοντικό μωρό σας. Οι κινήσεις πρέπει να είναι χαϊδεύοντας, η πρόσκρουση πρέπει να είναι ρηχή.
Στα μεταγενέστερα στάδια, λίγο πριν τον τοκετό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και ορισμένα είδη μασάζ, τα οποία τονώνουν το σώμα της γυναίκας και καθιστούν δυνατή την επιτάχυνση και τη διευκόλυνση της πορείας του τοκετού. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται από ειδικό. Μαζί με τη σωστή αναπνοή, ένα τέτοιο μασάζ θα σας απαλλάξει από το άγχος και τον πόνο πριν και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Στα μεταγενέστερα στάδια, είναι δυνατό και μάλιστα απαραίτητο να κάνετε μασάζ στα γεννητικά όργανα, αφού στοχεύει στη βελτίωση της ελαστικότητας των μυών, μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος, δηλ. προετοιμάστε τους μύες για να αποφύγετε το σκίσιμο κατά τον τοκετό.
Παρά όλα τα διάφορα οφέλη που μπορούν να ληφθούν από το μασάζ, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό αποτέλεσμα και θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή. Και στο ερώτημα εάν είναι δυνατό για τις έγκυες γυναίκες να κάνουν μασάζ, μόνο ένας γιατρός μπορεί να δώσει την πιο πλήρη και λογική απάντηση.

Βίντεο. μασάζ για εγκύους

Πριν περιποιηθείτε τη μέλλουσα μητέρα με ένα μασάζ, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ένας γυναικολόγος, υπό τον έλεγχο του οποίου προχωρά η εγκυμοσύνη, μπορεί να δώσει μια ακριβή εκτίμηση της κατάστασης του σώματος και της πιθανής αντίδρασής του σε μια τέτοια διαδικασία.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το γενικό μασάζ δεν έχει αντενδείξεις για εγκυμοσύνη.Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη μόνο ορισμένα χαρακτηριστικά της εφαρμογής του. Οι χειρισμοί μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο τοπικά (για παράδειγμα, μασάζ στα πόδια ή στην περιοχή του γιακά), όσο και παντού, εξαιρουμένης της κοιλιάς.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται μόνο χειροκίνητο μασάζ. Οποιεσδήποτε επιλογές για ηλεκτρικές συσκευές: πατάκια δόνησης, μηχανές μασάζ, συσκευές μασάζ βάζων απαγορεύονται αυστηρά.

Το πιο σημαντικό πράγμα για μια έγκυο είναι να νιώθει το απαλό άγγιγμα των ζεστών χεριών. Έτσι, όχι μόνο λαμβάνει σωματική, αλλά και ψυχολογική χαλάρωση.

Αυτομασάζεπίσης αποδεκτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μέλλουσα μητέρα μπορεί να φροντίσει η ίδια την υγεία της. Σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατό μόνο τοπικό μασάζ. Πρέπει να δώσετε προσοχή στα πόδια, τα χέρια, αλλά και το στομάχι.

Δεν είναι απαραίτητο να αγγίζετε τα πόδια. Αρκεί να περπατήσετε γύρω από το δωμάτιο στις φτέρνες, στην εξωτερική και εσωτερική πλευρά του ποδιού, να τις περιστρέψετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις σε καθιστή θέση.

Τα χέρια χρειάζονται επίσης μασάζ. Ο ευκολότερος τρόπος για να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία του αίματος, να τα τεντώσετε και να αφαιρέσετε το πρήξιμο: πιέστε τα δάχτυλά σας σε γροθιές με δύναμη και ξεσφίξτε τα για δύο έως τρία λεπτά.

μασάζ στην κοιλιά- αυτά είναι ελαφριά απαλά χτυπήματα με τις παλάμες, αλλά όχι περισσότερα. Για να αποφύγετε τις ραγάδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά έλαια.

Χρήσιμο ή επιβλαβές; Ας μάθουμε από αυτό το άρθρο.

Μπορείτε να μάθετε ποια συμπτώματα μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από αυτήν την ενότητα.

Χαρακτηριστικά του μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το γενικό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλές διαφορές από την κλασική έκδοση.Η τεχνική περιλαμβάνει πιο απαλές, πιο προσεκτικές κινήσεις, εξαλείφει το τραχύ και απότομο κούνημα και το χτύπημα.

Η συνήθης στάση για εμάς μπορεί να είναι απαράδεκτη για μια έγκυο γυναίκα. Ακόμη και το άτομο που κάνει τη διαδικασία παίζει τεράστιο ρόλο.

Ποιος μπορεί να κάνει μασάζ

Μια γυναίκα σε αυτή την κρίσιμη περίοδο χρειάζεται να νιώθει αγάπη και τρυφερότητα. Τα περιποιητικά χέρια του συζύγου θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε την ψυχική ηρεμία, να αισθανθείτε άνετα και χαλαρά.

Όταν κάνετε ένα μασάζ για μια μελλοντική μητέρα, είναι σημαντικό να απορρίψετε τους περιορισμούς, να πάρετε μια άνετη θέση, να φοράτε ελαφριά ρούχα που δεν εμποδίζουν την κίνηση. Με έναν ξένο, αυτό θα είναι δύσκολο να γίνει.

Ο ευαίσθητος ψυχισμός μιας εγκύου μπορεί απλά να «απορρίψει» τα χέρια των άλλων.

Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν γίνεται μασάζ για πρόκληση τοκετού, πρέπει να εμπιστεύεστε μόνο ειδικούς.

Προτιμώμενες θέσεις για μασάζ

Για τη διαδικασία, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να βρίσκεται σε οποιαδήποτε θέση βολεύει: στην πλάτη, στο πλάι, στα τέσσερα. Είναι σημαντικό οι μύες να είναι εντελώς χαλαροί. Η κοιλιά που μεγαλώνει δεν πρέπει να έχει καμία πίεση.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ στη ζώνη του γιακά σε καθιστή θέση. Η καλύτερη θέση για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία είναι η θέση στο πλάι. Ταυτόχρονα χρειάζεται επιπλέον στήριξη κάτω από το στομάχι και ανάμεσα στους γοφούς (μαξιλάρια, στριφτή κουβέρτα ή ειδικό ρολό).

Αυτή η θέση είναι ιδανική για μασάζ στο τρίτο τρίμηνο. Εάν μια γυναίκα βρίσκεται στην πλάτη της, τότε για ευκολία, μπορείτε να βάλετε έναν κύλινδρο κάτω από τα πόδια της.

Προτιμώμενες τεχνικές μασάζ

Το πιο σημαντικό πράγμα στο μασάζ είναι το άγγιγμα. Το παιδί νιώθει το ίδιο που νιώθει η μητέρα του. Επομένως, είναι σημαντικό οι κινήσεις να είναι όσο το δυνατόν πιο απαλές και προσεκτικές.

Για μασάζ χρησιμοποιούμε τις παρακάτω τεχνικές: χαϊδεύοντας, τρίψιμο και ζύμωμα. Στην τελευταία περίπτωση, πρέπει να ενεργήσετε προσεκτικά, λαμβάνοντας υπόψη τις επιθυμίες της εγκύου.

Με ένα γενικό μασάζ, πρέπει να ασκήσετε κάθε μέρος του σώματος. Η διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει 30-40 λεπτά.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ στην πλάτη και στον λαιμό σας σημειακή πίεση, τραβώντας ελαφρά τους μύες της ωμικής ζώνης. Ιδιαίτερη προσοχήείναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στην περιοχή όπου ο λαιμός περνά στον κορμό.

Ένα σημαντικό σημείο είναι να «περπατάτε» με τις παλάμες σας κατά μήκος της πλάτης κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Μπορείτε να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τους αντίχειρές σας. Απαγορεύεται αυστηρά να αγγίζετε την ίδια τη σπονδυλική στήλη. Πρέπει να ολοκληρώσετε το μασάζ με ελαφριές πινελιές, χαϊδεύοντας σε μια θέση ξαπλωμένη στο πλάι.

Ενδείξεις για μασάζ

Το μασάζ βοηθά στην αντιμετώπιση μιας σειράς προβλημάτων που περιπλέκουν τη ζωή της μέλλουσας μητέρας σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προσφέρει ιδιαίτερη ενόχληση. Οι αλλαγές στο σώμα, η παραγωγή προγεστερόνης συμβάλλουν στην κατακράτηση υγρών στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα άλλοτε χαριτωμένα πόδια δεν χωρούν πλέον ούτε σε παντόφλες. Βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, το μασάζ διευκολύνει πολύ την κατάσταση.

Λόγω του βάρους του μωρού, επιπλέον κιλών που πήρε, αυξητική στήθους, ασκείται ισχυρή πίεση σε όλο το μυοσκελετικό σύστημα. Στο μέλλον, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μιας σειράς ασθενειών. Το μασάζ βοηθάει ανακουφίζει από το στρες στη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις και τα αιμοφόρα αγγεία.

Το μασάζ βοηθά στην αντιμετώπιση όχι μόνο της σωματικής δραστηριότητας, αλλά και της ψυχολογικές αλλαγές. Γενική κόπωση, στρεσογόνες καταστάσεις, κατάθλιψη είναι επίσης ενδείξεις για τη διαδικασία. Το τακτικό μασάζ (τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα) συμβάλλει σε αισθητή βελτίωση της ευημερίας της μέλλουσας μητέρας. Οι εναλλαγές της διάθεσης είναι όλο και λιγότερο συχνές.

Αντενδείξεις μασάζ

Υπάρχουν επίσης αντενδείξεις για μασάζ και αυτομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Θυμηθείτε: συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο εκ των προτέρων για να αποκλείσετε πιθανές συνέπειες!

Έτσι, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποκλείουν τέτοιες διαδικασίες παρουσία των ακόλουθων ασθενειών:

• διάφορα είδηόγκοι?
• προβλήματα με τη βατότητα του εντέρου.
• φλεγμονώδεις διεργασίες στη λεκάνη.
• οξύς πόνος στην πλάτη?
• ιογενείς ασθένειες?
• αυξημένη θερμοκρασία σώματος?
• άσθμα;
• δερματικές ασθένειες.

Τι μπορεί να είναι επικίνδυνο μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί σχετικά με τις εξωτερικές επιδράσεις στο σώμα. Το ίδιο ισχύει και για το μασάζ.

Οποιαδήποτε απρόσεκτη κίνηση, απότομος ή τραχύς χειρισμός μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες. Η αρχή, η μέση και η τελευταία εβδομάδα της εγκυμοσύνης έχουν Χαρακτηριστικάανάπτυξη του εμβρύου, αλλαγές στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Κατά τη διεξαγωγή της διαδικασίας, αυτό το γεγονός πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και να προσπαθείτε να ελαχιστοποιήσετε τυχόν αρνητικές επιπτώσεις.

Ο βαθμός κινδύνου στο πρώτο τρίμηνο

Οι πρώτες εβδομάδες είναι η εποχή που το σώμα της μέλλουσας μητέρας είναι ιδιαίτερα ευάλωτο. Το μασάζ αυτή την περίοδο μπορεί να είναι επικίνδυνο για την ανάπτυξη του εμβρύου.Η μηχανική κρούση σε ορισμένα σημεία του σώματος (φτέρνες, κόκκυγας, ιερό οστό κ.λπ.) μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Στα αρχικά στάδια, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό (αν είναι απαραίτητο) ή να αποκλείσετε εντελώς τη διαδικασία.

Ο βαθμός κινδύνου στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο

Ξεκινώντας από την ένατη εβδομάδα, το μασάζ είναι όχι μόνο δυνατό, αλλά απαραίτητο.Ο μελλοντικός πατέρας του παιδιού και η ίδια η νεαρή μητέρα μπορούν να το κάνουν με ασφάλεια. Όσον αφορά τις μεταγενέστερες ημερομηνίες, θα πρέπει να εμπιστευτείτε τη διαδικασία στα χέρια ενός ειδικού.

Μασάζ τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνηςπραγματοποιείται για την προετοιμασία του σώματος για τη γέννηση ενός παιδιού, σε ορισμένες περιπτώσεις - να προκαλέσουν τοκετό. Για να αποφύγετε διάφορα είδη αποκλίσεων (, κ.λπ.), πρέπει να ενεργήσετε με πλήρη κατανόηση του θέματος.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να δώσω μερικές ακόμη συστάσεις. Για ένα μασάζ, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα: χαμηλώστε τα φώτα, ενεργοποιήστε την ευχάριστη ελαφριά μουσική. Το σώμα θα λάβει την ανάλογη συναισθηματική διάθεση. Η διαδικασία θα δώσει ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα.

Μην το παρακάνετε με τα αιθέρια έλαια: οι ξένες μυρωδιές μπορεί να ερεθίσουν μια έγκυο γυναίκα. Η καλύτερη αρωματοθεραπεία για μια μέλλουσα μητέρα είναι ένα μπουκέτο φρέσκα λουλούδια!

Σχετικά με το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τεχνική, μέθοδοι, αντενδείξεις.

Σηκωθείτε νωρίς, βυθιστείτε σε παγωμένο νερό, κάντε ασκήσεις, τρώτε μόνο υγιεινά φαγητά

Μασάζ για εγκύους

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν τα πάντα το ίδιο με τις γυναίκες που δεν βρίσκονται σε θέση, μόνο σε μικρότερες ποσότητες, λιγότερο συχνά και με μεγαλύτερη ακρίβεια. Επομένως, η ερώτηση "Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μασάζ;" μπορεί να συγκριθεί μόνο με το «Είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να κοιμούνται για πολλή ώρα;». Φυσικά μπορείτε να. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε το κάνει ένας επαγγελματίας.

Είναι καλύτερο να ορίσουμε αμέσως τους όρους: τα απαλά χαλαρωτικά εγκεφαλικά επεισόδια, τα οποία εκτελούνται κατόπιν αιτήματος μιας εγκύου από τους συγγενείς της, δεν μπορούν να θεωρηθούν πλήρως ως μασάζ. Ένα πραγματικό μασάζ είναι προτιμότερο να λάβετε από έναν ειδικό.

Το μασάζ εγκύων είναι καλό για την υγεία

Χρόνος και κίνδυνοι

Στο πρώτο τρίμηνο (εβδομάδες 1-12), μπορείτε να ξεχάσετε καθόλου το μασάζ. Πρώτον, η μέλλουσα μητέρα έχει αρκετές ανησυχίες και εμπειρίες. Και δεύτερον, δεν υπάρχει ακόμη ίχνος φορτίου στην πλάτη. Όμως κάθε απρόσεκτη κίνηση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια του εμβρύου. Τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης, ένα γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στα τοιχώματα της μήτρας, δηλαδή εμφύτευση. Οι απότομες κινήσεις μασάζ μπορούν να αποτρέψουν το έμβρυο από το να αποκτήσει βάση. Δεν περιβάλλεται ακόμη από τον πλακούντα, επομένως δεν πρέπει να κάνετε μόνο μασάζ, αλλά ακόμη και να επιταχύνετε το βήμα σας.

Για μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το 2ο τρίμηνο συνιστάται από όλους τους ειδικούς. Αυτή τη στιγμή, το έμβρυο αρχίζει να «εγκαθίσταται» στο σώμα της μητέρας. Ξεκινούν σημαντικές αλλαγές στο σώμα και το επαγγελματικό μασάζ θα σας επιτρέψει να τις επιβιώσετε με τον καλύτερο τρόπο.

Στο τρίτο τρίμηνο, είναι επίσης απαραίτητο το μασάζ· πιο κοντά στην 40η εβδομάδα, οι τεχνικές ενδυνάμωσης είναι αποδεκτές. Ορισμένοι μαιευτήρες προτείνουν ακόμη και ενεργό μασάζ στην περιοχή των γεννητικών οργάνων για ενισχυμένη προετοιμασία για τον τοκετό.

Τι είδους μασάζ μπορεί να γίνει για έγκυες γυναίκες - μόνο ο γιατρός αποφασίζει. Συνιστά επίσης τη διάρκεια και τη συχνότητα των συνεδριών. Οι μέσοι όροι είναι:

• διάρκεια από 30 λεπτά έως 1 ώρα.
• Τακτικότητα: 1-2 φορές την εβδομάδα.

Όφελος και ευχαρίστηση

Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σώσει μια γυναίκα από μια σειρά από τρέχουσες ασθένειες, προβλήματα και συνέπειες της γέννησης ενός παιδιού. Υπάρχει επίσης μια έμμεση θετική επίδραση στο μωρό. Οι συνεδρίες μαλακής δράσης έχουν σχεδιαστεί για επίλυση ευρύ φάσμακαθήκοντα. Αυτό:

Το μασάζ βελτιώνει τη ροή του αίματος

1. πρόληψη οιδήματος?
2. βελτίωση της ροής του αίματος και της λέμφου.
3. μείωση του φορτίου στις διεσταλμένες φλέβες (εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις).
4. χαλάρωση των μυών της πλάτης.
5. πρόληψη ραγάδων?
6. συναισθηματική χαλάρωση.

Η επιτάχυνση της ροής του αίματος και της λέμφου, η πρόληψη της στασιμότητας υγρών βοηθούν το μωρό να αναπτυχθεί πλήρως. Η διαδικασία βοηθά στην πρόληψη της προεκλαμψίας και μειώνει τον κίνδυνο σοβαρών συνεπειών στο νεογέννητο.

Η απειλή των ραγάδων είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την εσωτερική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας. Το απαλό μασάζ στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και η έκθεση στο δέρμα των πλευρών και της κοιλιάς, δίνουν εξαιρετικό προληπτικό αποτέλεσμα εάν χρησιμοποιείται φυσικό λάδι υψηλής ποιότητας.

Ένας στοχαστικός γυναικολόγος που βλέπει μέλλουσες μητέρες με εμφανή οικογενειακά προβλήματα ή αγώνα πριν από τη μητρότητα στη δουλειά, σίγουρα θα τους συνταγογραφήσει ένα μασάζ ως το καλύτερο μη χημικό ηρεμιστικό.

Επίσης, το μασάζ για εγκύους, ως προς το επίπεδο των ορμονών ευχαρίστησης που λαμβάνουν, είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο του γλυκού ή παράνομου αλκοόλ και νικοτίνης.

Τεχνικές μασάζ

Παραδοσιακές μέθοδοι κλασικού μασάζ - απαλό χάιδεμα, έντονο τρίψιμο, δυνατό ζύμωμα και ευέλικτη δόνηση, ισχύουν επίσης για μασάζ εγκύων γυναικών. Αλλά ο θεραπευτής μασάζ μειώνει τη δύναμη της πρόσκρουσής του στο μισό, και μερικές φορές περισσότερο. Το χάιδεμα και το τρίψιμο κυριαρχούν, οι τεχνικές ελαφριάς δόνησης είναι αποδεκτές. Οι απότομες κινήσεις και τα κουνήματα είναι απαράδεκτα.

Καθιστή πλάτη μασάζ

Πίσω: ζώνες ζωής

Ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει περισσότερο από το 80% των εγκύων γυναικών. Αυτό οφείλεται στη μετατόπιση του κέντρου βάρους του σώματος και στη βελτιστοποίηση της στάσης του σώματος.

Αυτές οι αλλαγές δεν μπορούν να ονομαστούν επιδείνωση επειδή το μυοσκελετικό σύστημα προσαρμόζεται σε μια νέα λειτουργία. Με την ανάπτυξη του εμβρύου, οι καμάρες της σπονδυλικής στήλης, οι ώμοι σκύβουν ελαφρά, το στομάχι προεξέχει ακόμα πιο μπροστά, το κεφάλι και το πηγούνι προχωρούν μαζί του. Αυτή η θέση διευκολύνει τη «μεταφορά» μεγάλου φορτίου, αλλά καταπονεί πολύ τους μύες του λαιμού και της ωμικής ζώνης. Το κάτω μέρος της πλάτης είναι επίσης υπερφορτωμένο.

Αλλά το μασάζ της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οι επιπτώσεις στην ιερή ζώνη απαγορεύονται αυστηρά. Υπάρχουν τα λεγόμενα σημεία αποβολής, η ροή του αίματος στα οποία μπορεί να προκαλέσει αποβολή.

Σημαντικό: όταν κάνετε μασάζ στα πόδια για τον ίδιο λόγο επαγγελματίας θεραπευτής μασάζπαρακάμπτει τη φτέρνα και τον αχίλλειο τένοντα.

Το μασάζ πλάτης για εγκύους ξεκινά με την επιλογή μιας άνετης θέσης. Είναι προτιμότερο να κάθεστε καβάλα σε μια καρέκλα με το μέτωπό σας να ακουμπάει στα χέρια σας. Αυτή η στάση είναι καλή για όσους δεν υποφέρουν από οίδημα. Διαφορετικά, η γυναίκα ξαπλώνει στο πλάι, ακουμπισμένη σε μαξιλάρια ή κουβέρτες και ο μασάζ προσαρμόζεται στη θέση της.

Άκρα: χωρίς πρήξιμο!

Οι γυναίκες που είναι επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα από το 2ο τρίμηνο έχουν ήδη βαθιές αυλακώσεις στους μαλακούς ιστούς των μηρών, των γάμπων και ακόμη και των αντιβραχίων. Ο λόγος είναι η συσσώρευση περίσσειας υγρών. Ο μασέρ δεν πρέπει να ενδίδει σε αιτήματα και να χρησιμοποιεί τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Η σκληρή έκθεση μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες συνέπειες.

Το μασάζ ποδιών ανακουφίζει από το πρήξιμο

Σημαντικό: το οίδημα και η σχετική κυτταρίτιδα θα εξαφανιστούν την ημέρα του τοκετού.

Όταν εκτίθενται στα άκρα, τα στοιχεία του μασάζ αποστράγγισης είναι αποδεκτά. Όλες οι κινήσεις πηγαίνουν προς τις κατευθύνσεις από τις άκρες των δακτύλων προς το σώμα. Όσο καλύτερη λέμφος και αίμα περνούν από τα κανάλια τους, τόσο καλύτερα νιώθουν τόσο η μητέρα όσο και το έμβρυο. Ταυτόχρονα, ο πλακούντας τροφοδοτείται πιο αποτελεσματικά με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά - αυτό είναι το κύριο πράγμα για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού.

Το μασάζ ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε συνδυασμό με μια δίαιτα χωρίς αλάτι θα μειώσει την ποσότητα του οιδήματος, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα ανάπτυξης ελαττωμάτων του εμβρύου.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ χεριών στη θέση «βάτραχος». Για να γίνει αυτό, η γυναίκα κάθεται στα μαξιλάρια, ενώ τα λυγισμένα πόδια της απομακρύνονται, τα πόδια ακουμπούν το ένα το άλλο.

Πρόσωπο: κάτω με περιττά συναισθήματα

Το μασάζ προσώπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια εκπληκτική διαδικασία όσον αφορά την επίδρασή του. Συνήθως, μετά την πρώτη συνεδρία, οι γυναίκες διαπιστώνουν ότι πριν «δεν ένιωθαν το πρόσωπό τους». Είναι εξηγήσιμο. Η κανονικότητα των κινήσεων του προσώπου ενός ενήλικα οδηγεί σε ενεργή χρήση ορισμένων μυών και στασιμότητα του αίματος σε άλλους. Το δέρμα και οι μύες του προσώπου, που έχει περάσει όλα τα στάδια του μασάζ, αποκτούν ομοιόμορφη παροχή αίματος.

Το μασάζ προσώπου καταπραΰνει

Οι διακριτικές και ακριβείς κινήσεις του μασέρ ταυτόχρονα ανακουφίζουν από την κούραση και ακόμη καταπραΰνουν τον πονοκέφαλο.

Ένα πολύπλοκο αποτέλεσμα στο πρόσωπο και στο τριχωτό της κεφαλής σας επιτρέπει να ηρεμήσετε τη συγκινημένη μέλλουσα μητέρα, να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις της και να δώσετε στα συναισθήματά της μια θετική φόρτιση.

Κοιλιά: σε άμεση επαφή με το παιδί

Οι μασέρ δεν διακινδυνεύουν να εργαστούν με αυτήν την περιοχή. Αλλά το μασάζ σε μια έγκυο κοιλιά δεν θα βλάψει αν γίνει προσεκτικά.

Σημαντικό: Οι Κινέζοι θεραπευτές προτιμούν τις κινήσεις μασάζ που εκτελούνται με τη φορά των δεικτών του ρολογιού για αρκετές χιλιάδες χρόνια.

Μασάζ κοιλιάς:

1. μειώνει την οξύτητα?
2. βελτιώνει την πέψη?
3. σφίγγει τους μύες.

Πρόσεχε!

Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει αρκετές αντενδείξεις. Είναι σημαντικό να τα αντιμετωπίζετε με όλη σας την προσοχή και να μην ρισκάρετε άσκοπα τις δύο ζωές σας.

• επιβλέπων γιατρός κατά?
• η τοξίκωση εκφράζεται ξεκάθαρα.
• έχουν SARS και άλλες μολυσματικές ασθένειες.
• έχουν δερματικά προβλήματα
• υπάρχει μια ισχυρή κιρσοκήλη με αναγνωρισμένη θρόμβωση.
• στις διαγνώσεις υπάρχουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
• αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Τιμές

Ιδιωτικά ιατρικά και εξειδικευμένα κέντρα προσφέρουν μασάζ εγκυμοσύνης ως αποκλειστική υπηρεσία. Επομένως, το κόστος 1 συνεδρίας (30-40 λεπτά) κυμαίνεται μεταξύ 1500-2500 ρούβλια.

Όταν ένα μασάζ συνταγογραφείται από γιατρό, το μάθημα μπορεί να πραγματοποιηθεί στην κλινική στον τόπο διαμονής δωρεάν.