Για αρκετές δεκαετίες, οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει μια αύξηση στον αριθμό των υπέρβαρων παιδιών. Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το σοβαρό πρόβλημα, καθώς η παχυσαρκία οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες. Και σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, αυτός είναι ένας αγώνας με το περιττό βάρος σε όλη την ενήλικη ζωή.
Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια χρόνιας φύσης, η οποία προκαλείται από ανισορροπία του μεταβολισμού και συνοδεύεται από συσσώρευση υπερβολικού λίπους στο σώμα.
Ο λιπώδης ιστός στο ανθρώπινο σώμα δεν σχηματίζεται πάντα εντατικά. Η πρώτη συσσώρευση εμφανίζεται από την ημέρα γέννησης του μωρού και μέχρι τους 9 μήνες. Έως 5 χρόνια, η ανάπτυξη του λίπους σταθεροποιείται. επόμενη περίοδοη ανάπτυξη είναι 5-7 χρόνια. Η τελική - στην ηλικία της εφηβείας του σώματος και της πλήρους αναδιάρθρωσής του - από 12 έως 17 ετών.
Επομένως, οι γιατροί διακρίνουν τρία κρίσιμη περίοδοςασθένειες:
- έως 3 ετών - πρώιμη παιδική ηλικία.
- 5-7 ετών - ηλικία δημοτικού σχολείου.
- 12-17 ετών - εφηβεία.
Ταξινόμηση
Δεν υπάρχει ενιαία και γενικά αποδεκτή συστηματοποίηση αυτής της ασθένειας. Οι γιατροί χρησιμοποιούν διάφορους τύπους ταξινομήσεων. Σύμφωνα με ένα από αυτά, η παχυσαρκία ταξινομείται ως εξής.
- Πρωταρχικός
- ιδιοπαθής, εξωγενής-συνταγματική - σχετίζεται με κληρονομική προδιάθεση.
- διατροφικό - σχετίζεται με κακή διατροφή.
- Δευτερογενής (συμπτωματική)
- σχετίζεται με ελάττωμα στα γονίδια.
- εγκεφαλική?
- ενδοκρινικό?
- φαρμακευτικό.
- μικτός
Περιλαμβάνει στοιχεία από την πρώτη και τη δεύτερη ομάδα.
Σύμφωνα με το υπερβολικό σωματικό βάρος σε σχέση με τον κανόνα βάρους, μπορούν να διακριθούν τρεις βαθμοί παχυσαρκίας:
- 1 βαθμός - υπέρβαροςπάνω από τον κανόνα κατά 10-29%·
- 2 μοίρες - υπέρβαρο πάνω από τον κανόνα κατά 30-49%.
- 3 μοίρες - υπέρβαρο πάνω από τον κανόνα κατά περισσότερο από 50%.
Αιτίες παχυσαρκίας σε νεαρή ηλικία
Μόνο ένας ενδοκρινολόγος μπορεί να εντοπίσει σωστά τα αίτια της νόσου. Υπάρχουν δύο κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη της παθολογίας στα παιδιά:
- Διατροφικά (τα προβλήματα προκαλούνται από μη ισορροπημένη διατροφή και χαμηλή κινητικότητα).
- Ενδοκρινικό (τα προβλήματα προκαλούνται από διαταραγμένη δραστηριότητα του ενδοκρινικού συστήματος).
Ο επιπολασμός της παχυσαρκίας σε παιδιά και εφήβους οφείλεται σε μεταβολικές διαταραχές και χαμηλή δραστηριότητα. Η παραβίαση του ενεργειακού ισοζυγίου σχετίζεται με ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες και υπερβολικά χαμηλή κατανάλωση ενέργειας.
Χωρίς να καταλάβουν όλο το κακό, τα παιδιά τρώνε απεριόριστα προϊόντα αρτοποιίας, γλυκά, γρήγορο φαγητό, ξεπλυμένα με ανθρακούχα ποτά.
Είναι σημαντικό!Η σωματική αδράνεια είναι ένας από τους λόγους για την αύξηση του αριθμού των παιδιών που πάσχουν από υπερβολικό βάρος. Τα σύγχρονα παιδιά προτιμούν να κάθονται μπροστά σε υπολογιστή, τηλεόραση και με gadgets από τα παιχνίδια στην ύπαιθρο.
Το «οικογενειακό σύνδρομο», ως αιτία της νόσου, δεν είναι λιγότερο συχνό. Η παχυσαρκία και στους δύο γονείς δίνει 80% εγγύηση ότι η ίδια ασθένεια θα εμφανιστεί στο παιδί.
Μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας σε νεογέννητα μωρά βάρους άνω των 4 κιλών, καθώς και σε μωρά που παχαίνουν γρήγορα τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής τους. Έγκαιρη εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών (πριν τους 6 μήνες) και διακοπή Θηλασμόςείναι επίσης πιθανούς λόγουςασθένειες.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την υπερβολική αύξηση βάρους στα παιδιά που σχετίζονται με την αναπτυξιακή παθολογία:
- συγγενής υποθυρεοειδισμός (έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών).
- παθολογία των επινεφριδίων (σύνδρομο Itsenko-Cushing).
- φλεγμονώδεις ασθένειες του εγκεφάλου, τραυματική εγκεφαλική βλάβη, όγκοι που οδηγούν σε διαταραχή της υπόφυσης.
- λιπώδης-γεννητική δυστροφία.
Συχνά, ψυχοσυναισθηματικά αίτια συμβάλλουν σε μεταβολικές διαταραχές. Μπορεί να είναι μια συνεχής εχθρική ατμόσφαιρα στο σχολείο, έντονο στρες, που προκλήθηκε από την απώλεια συγγενών ή το σοκ από το γεγονός ότι το παιδί έγινε αυτόπτης μάρτυρας του εγκλήματος.
Πιθανές συνέπειες και επιπλοκές
Η παχυσαρκία στην παιδική ηλικία προκαλεί πάντα τη συχνή ανάπτυξη πολλών συνοδών ασθενειών. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο αναπηρίας και πρόωρου θανάτου.
Τι προκαλεί την παχυσαρκία στην παιδική και εφηβική ηλικία:
- σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος (υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο, στηθάγχη, καρδιακή ισχαιμία).
- σε ασθένειες γαστρεντερικός σωλήνας(φλεγμονή του παγκρέατος, δωδεκαδάκτυλο, γαστρίτιδα, ηπατική ανεπάρκεια, αιμορροΐδες, δυσκοιλιότητα).
- σε ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος (διαταραχή του παγκρέατος, των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς αδένα).
- σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος (παραμορφώσεις των οστών και των αρθρώσεων, εμφάνιση πλατυποδιών, κιρσοί στα πόδια).
- σε ψυχικές ασθένειες (σύνδρομο υπνικής άπνοιας, διαταραχές ύπνου, ψυχοκοινωνικές διαταραχές).
- σε μείωση της ανδρικής αναπαραγωγικής λειτουργίας και της γυναικείας υπογονιμότητας στο μέλλον.
Συμπτώματα
Μόνο οι γιατροί μπορούν να προσδιορίσουν την παχυσαρκία σε ένα παιδί, αλλά οι γονείς θα πρέπει να είναι οι πρώτοι που θα παρατηρήσουν τα προειδοποιητικά σημάδια της νόσου. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε τον τρόπο ζωής του παιδιού, την κινητικότητα και τη σωματική του δραστηριότητα, τις αλλαγές στη φιγούρα.
Συμπτώματα παχυσαρκίας σε βρέφη:
- υπέρβαρος;
- συχνές αλλεργικές αντιδράσεις?
- δυσκοιλιότητα.
Συμπτώματα παχυσαρκίας σε παιδί δημοτικού σχολείου (5-7 ετών):
- υπέρβαρος;
- υπερβολικός ιδρώτας;
- η εμφάνιση δύσπνοιας κατά το περπάτημα και την άσκηση.
- παραμόρφωση του σχήματος στην κοιλιά, τους γοφούς, τα χέρια και τους ώμους (συσσώρευση λιπώδους ιστού).
- συχνή αύξηση της πίεσης.
Συμπτώματα παχυσαρκίας σε εφήβους 12-17 ετών:
- πιο έντονα, όλα τα παραπάνω, συμπτώματα.
- κούραση;
- στα κορίτσια - παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
- ζάλη και πονοκεφάλους?
- αυξημένη εφίδρωση?
- συχνό πρήξιμο των χεριών και των ποδιών, πόνος στις αρθρώσεις.
- καταθλιπτικές καταστάσεις.
Πώς να διαγνώσετε μια ασθένεια;
Ο λόγος για να δείτε έναν γιατρό θα είναι οι παρατηρήσεις προσεκτικών γονέων που μπορούν να εντοπίσουν τα πρώτα ανησυχητικά συμπτώματα της παχυσαρκίας σε ένα παιδί. Ο γιατρός ξεκινά τη διάγνωση συλλέγοντας πληροφορίες για το παιδί (τρόποι διατροφής έως ένα έτος, τρέχουσες διατροφικές συνήθειες, τρόπος ζωής, επίπεδο φυσικής κατάστασης, χρόνιες παθήσεις).
Το επόμενο βήμα στην αντικειμενική διάγνωση είναι η συλλογή ανθρωπομετρικών δεδομένων: περιφέρεια μέσης, περιφέρεια ισχίου, σωματικό βάρος. Με βάση αυτούς τους δείκτες, ο γιατρός υπολογίζει τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) του παιδιού και τον συγκρίνει με ειδικούς εκατοστιαίους πίνακες που αναπτύχθηκαν από τον ΠΟΥ.
Ας μετρήσουμε?Ο ΔΜΣ καθιστά εύκολο τον προσδιορισμό του βαθμού πολυπλοκότητας της νόσου και υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τον ακόλουθο τύπο: ΔΜΣ = βάρος σώματος (kg) / ύψος (m²).
Σύμφωνα με την τιμή του δείκτη που λήφθηκε, είναι δυνατός ο προσδιορισμός του βαθμού παχυσαρκίας. Ο παρακάτω πίνακας θα βοηθήσει σε αυτό.
Για τον προσδιορισμό των αιτιών της νόσου, ο παιδίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει τις ακόλουθες εξετάσεις:
- Χημεία αίματος. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την ποσότητα της γλυκόζης στο αίμα, τη χοληστερόλη, το ουρικό οξύ. Το επίπεδο των πρωτεϊνών ALT και AST (τρανσαμινάση στο αίμα) θα καθορίσει την κατάσταση του ήπατος.
- Ανάλυση του επιπέδου των ορμονών διαφόρων τύπων στο αίμα και στα ούρα. Συνταγογραφείται εάν ο γιατρός υποπτεύεται την ανάπτυξη παχυσαρκίας σε ορμονικό υπόβαθρο. Προσδιορίζεται το επίπεδο ινσουλίνης, κορτιζόλης, TSH, οιστραδιόλης και άλλων ορμονών.
Επίσης, για να διευκρινιστεί η διάγνωση, μπορούν να σταλούν για πρόσθετες εξετάσεις:
- Υπερηχογράφημα θυρεοειδούς αδένα;
- CT, MRI και EEG εγκεφάλου (εάν υπάρχει υποψία παθολογίας της υπόφυσης).
Θεραπευτική αγωγή
Αφού προσδιορίσει την αιτία της ανάπτυξης της παχυσαρκίας, ο γιατρός συνταγογραφεί μια ολοκληρωμένη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει απαραιτήτως τα ακόλουθα:
- Διόρθωση διατροφής και ατομική διατροφή.
- Φυσιοθεραπεία.
- Φαρμακοθεραπεία.
- Χειρουργική θεραπεία (εάν είναι απαραίτητο).
Διόρθωση ισχύος
Ένας διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε σωστά τη διατροφή σας. Σκοπός του θα είναι να επιβραδύνει το σχηματισμό του υποδόριου λίπους και να τονώσει την απόσυρση των ήδη συσσωρευμένων αποθεμάτων. Η διατροφή για ένα παιδί με παχυσαρκία πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλη και ισορροπημένη. Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι οι δίαιτες αντενδείκνυνται για παιδιά κάτω των 3 ετών.
Η διατροφή για παιδιά με παχυσαρκία περιλαμβάνει κλασματικά γεύματα 6-7 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Τα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνουν τις 3 ώρες. Τα κύρια γεύματα με πολλές θερμίδες αποτελούν τη διατροφή του πρώτου μισού της ημέρας, κατά την περίοδο της μεγαλύτερης δραστηριότητας. Για πρωινό και μεσημεριανό, πιάτα με κρέας και ψάρι παρασκευάζονται πάντα από ποικιλίες χαμηλών λιπαρών.
Από τα γαλακτοκομικά, προτιμώνται τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Κάθε μέρα, το ασβέστιο περιλαμβάνεται στη διατροφή με τη μορφή τυριού cottage.
Δεδομένου ότι οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή σωματικού λίπους, συνιστάται να αποκλείσετε από τη διατροφή το λευκό ψωμί, τη ζάχαρη, τους χυμούς, τα ανθρακούχα ποτά, τα ζυμαρικά, τις μαρμελάδες και τα γλυκά.
Σπουδαίος!Στο μαγείρεμα, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η διαδικασία του τηγανίσματος σε λάδι. Τα προϊόντα μπορούν να βραστούν, να μαγειρευτούν στον ατμό, να μαγειρευτούν και να καταναλωθούν φρέσκα.
Η αποτελεσματική διαιτητική διατροφή αναπτύχθηκε από τον σοβιετικό διατροφολόγο M. Pevzner. Για να αντιμετωπίσει την παχυσαρκία σε παιδιά και εφήβους, δημιούργησε τη δίαιτα νούμερο 8, την οποία οι γιατροί εξακολουθούν να εφαρμόζουν με επιτυχία μέχρι και σήμερα. Η δίαιτα αναπτύσσεται σε πολλές επιλογές μενού, η εναλλαγή των οποίων θα σας επιτρέψει να εξισορροπήσετε πλήρως την πρόσληψη απαραίτητων ουσιών από τον οργανισμό.
Ο πίνακας αριθμός 8 αποτελείται από τα ακόλουθα κύρια προϊόντα:
- ψωμί με πίτουρο ή χοντρό άλεσμα - 100-170 g την ημέρα.
- γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - 180-200 g την ημέρα.
- άπαχο κρέας, κρέας πουλερικών, άπαχο ψάρι - 150-180 g την ημέρα.
- σούπες με μικρή ποσότητα πατάτας - μερίδα έως 220 g.
- από δημητριακά μόνο κεχρί, φαγόπυρο και κριθάρι - έως 200 γραμμάρια χυλού την ημέρα.
- όλα τα λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες διαφορετικών μεθόδων μαγειρέματος.
- φρούτα, κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη - έως 400 g την ημέρα.
- τσάι, uzvars και χυμούς χωρίς ζάχαρη.
Εδώ είναι μία από τις επιλογές μενού για τη δίαιτα νούμερο 8, σχεδιασμένη για να βοηθήσει ένα παιδί με παχυσαρκία:
- 1ο πρωινό - 8.00
Φτιαγμένο με νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη, μήλο.
- 2ο πρωινό - 11.00
Σαλάτα μήλου και φρέσκου λάχανου, βραστό αυγό, ζωμός τριανταφυλλιάς.
- Μεσημεριανό - 13.00
Σούπα λαχανικών ή λαχανόσουπα, στιφάδο λάχανο με βραστό κρέας ή ψάρι, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
- Απογευματινό σνακ – 16.00
Τυρί κότατζ με κεφίρ.
- Δείπνο - 19.00
Βραστά ψάρια, σαλάτα λαχανικών με φυτικό λάδι. Πριν πάτε για ύπνο - ένα ποτήρι κεφίρ χωρίς λιπαρά.
Όλες οι συνταγές για την προετοιμασία γευμάτων για παχύσαρκα παιδιά λαμβάνουν υπόψη τη σχεδόν πλήρη απουσία αλατιού, γλυκών και βουτύρου, έτσι τα παιδιά το βρίσκουν πολύ αυστηρό, ήπιο και άγευστο.
Για να βελτιώσουν την ψυχολογική διάθεση του παιδιού όταν τρώει, οι γονείς ενθαρρύνονται να χρησιμοποιήσουν όλη τους τη φαντασία και να μεταμορφώσουν δημιουργικά τα πιάτα που σερβίρονται. Μπορεί να είναι φιγούρες κινουμένων σχεδίων, σχέδια και άλλες λεπτομέρειες από προϊόντα. Τα φωτεινά και ζουμερά λαχανικά θα έρχονται πάντα στη διάσωση.
Φυσιοθεραπεία
Ένα υποχρεωτικό μέρος της σύνθετης θεραπείας της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία είναι η σωματική δραστηριότητα. Ο θεράπων ιατρός θα συνταγογραφήσει το απαραίτητο σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης, το οποίο θα συμβάλει στην απώλεια βάρους.
Επιπλέον, οι συστάσεις για παιδιά με παχυσαρκία περιλαμβάνουν αθλητικά τμήματα, πεζοπορία με κάθε καιρό στον καθαρό αέρα, κολύμπι, ποδηλασία, μασάζ. Οι αθλητικές δραστηριότητες πρέπει να είναι τακτικές. Οι πολυμήχανοι γονείς επινοούν ακόμη και τιμωρίες με τη μορφή ασκήσεων (10 push-ups, 30 squats κ.λπ.) ώστε τα φορτία να είναι καθημερινά.
Ενδιαφέρων!Το σχέδιο με κιμωλία στην άσφαλτο είναι μια απλή αλλά πολύ χρήσιμη δραστηριότητα. Άλλωστε, όταν ζωγραφίζει, το παιδί σκύβει και κινείται στις τσέπες του.
Φαρμακοθεραπεία
Οι γιατροί, κατά κανόνα, συνταγογραφούν φαρμακευτική αγωγή μόνο για τον 3ο βαθμό παχυσαρκίας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλα τα φάρμακα που καταστέλλουν την όρεξη και μειώνουν το βάρος αντενδείκνυνται σε παιδιά κάτω των 15 ετών.
Οι σύγχρονες μέθοδοι αντιμετώπισης της παχυσαρκίας στα παιδιά βασίζονται στη μη φαρμακευτική θεραπεία. Συχνά, στο σύμπλεγμα θεραπείας περιλαμβάνονται ομοιοπαθητικά σκευάσματα που είναι λιγότερο επικίνδυνα για τον οργανισμό του παιδιού.
Χειρουργική επέμβαση
Υπάρχουν ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις της πορείας της νόσου, όταν υπάρχει ανάγκη χειρουργικής επέμβασης (ακραία παχυσαρκία ή καταστάσεις που προκαλούνται από τις επιπλοκές της, απειλητικές για τη ζωή). Τότε οι γιατροί μπορούν να κάνουν χειρουργική επέμβαση.
Η θεραπεία της παχυσαρκίας με τη βοήθεια της χειρουργικής (βαριατρική) εξακολουθεί να βελτιώνεται, αλλά τώρα οι γιατροί εφαρμόζουν περισσότερους από 40 τύπους βαριατρικών επεμβάσεων για να βοηθήσουν στην εξάλειψη των συνεπειών της παχυσαρκίας στα παιδιά.
Πρόληψη της παχυσαρκίας
Το πρόβλημα της παχυσαρκίας στα παιδιά μπορεί να γίνει αισθητό ακόμα και κατά την περίοδο της γέννησης ενός μωρού, γι' αυτό οι ειδικοί συνιστούν την έναρξη της πρόληψης ακόμη και πριν από τη γέννησή του. Μέλλουσα μαμάθα πρέπει να φροντίζει για μια πλήρη ισορροπημένη διατροφή και να θυμάται τους κινδύνους της υπερκατανάλωσης τροφής.
Τα κύρια προληπτικά μέτρα που έχουν σχεδιαστεί για την πρόληψη της παχυσαρκίας σε παιδιά και εφήβους συνοψίζονται στα ακόλουθα βήματα.
- Σωστή διατροφή
Περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή, τήρηση της ωριαίας δίαιτας και αποκλεισμό από το μενού τροφών και ποτών που είναι επιβλαβείς.
- Δραστήριος τρόπος ζωής
Παρέχει για συντήρηση υγιεινός τρόπος ζωήςζωή, φυσική αγωγή, αθλητισμός και παιχνίδια στην ύπαιθρο, περιορισμός του καθίσματος μπροστά σε υπολογιστή ή τηλεόραση.
- Ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο
Όταν ένα παιδί έχει παχυσαρκία, η ψυχολογική κατάσταση στον κύκλο των συγγενών του είναι πολύ σημαντική. Ένας υπέρβαρος έφηβος μπορεί συχνά να πάθει κατάθλιψη, κάτι που μόνο θα επιδεινώσει την πορεία της νόσου. Ως εκ τούτου, κάθε υποστήριξη και θετική στάση των γονέων είναι σημαντική. Όχι μόνο συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε και πώς, αλλά κίνητρα μέσω προσωπικών παραδειγμάτων.
Η παχυσαρκία στην παιδική ηλικία είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα. Αυτή είναι μια ασθένεια που σίγουρα θα γίνει αισθητή σε νεαρή και ώριμη ηλικία. Οι γονείς πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί με το παιδί και είναι υποχρεωμένοι να το διδάξουν να ακολουθεί έναν σωστό τρόπο ζωής. Λοιπόν, αυτό θα είναι το κλειδί για την ασφάλεια και την καλή του υγεία.
Η παχυσαρκία είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στον κόσμο, που δεν χάνει τη σημασία του.
Αν παλαιότερα η παχυσαρκία εμφανιζόταν κυρίως σε ενήλικες, τώρα οι γιατροί διαγιγνώσκουν όλο και περισσότερο αυτό το πρόβλημα στα παιδιά. Για να ξεκινήσετε την καταπολέμηση αυτής της ασθένειας, θα πρέπει να μάθετε τις αιτίες της εμφάνισής της.
Ποιοι βαθμοί παχυσαρκίας υπάρχουν στα παιδιά, μπορούν να βρεθούν τα συμπτώματα και η περιγραφή της νόσου του 1ου, 2ου, 3ου και 4ου βαθμού, καθώς και ο τύπος για τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος ενός παιδιού από 1 έως 10 ετών και άνω. στην κριτική μας.
Περιγραφή της νόσου, αιτίες
Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια παθολογία. Χαρακτηρίζεται από παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών που οδηγούν στη συσσώρευση λίπους στο σώμα.
Το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι επικίνδυνο για τα παιδιά: μπορεί να προκαλέσει ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, της καρδιάς, υποφέρει ο ενδοκρινής αδένας.
Μπορείτε να θεραπεύσετε το μωρό, αλλά Η ασθένεια είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.Οι γιατροί συνιστούν να δίνεται προσοχή στη διατροφή, να επανεξετάσει ολόκληρο τον τρόπο ζωής του μωρού. Είναι σημαντικό να ήταν τακτικά σωματικά δραστήριος, να κοιμάται αρκετά.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, βοηθήστε στην καταπολέμηση της νόσου φάρμακαμε στόχο την ομαλοποίηση του μεταβολισμού.
- κληρονομική προδιάθεση.
- Διαταραγμένος μεταβολισμός.
- Ακατάλληλη διατροφή, κατανάλωση λιπαρών, ανθυγιεινών τροφών.
- Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
- Νευροενδοκρινικές παθήσεις.
- Λάθος καθημερινότητα.
- Τακτική στέρηση ύπνου.
- Χρωμοσωμικά και άλλα γενετικά σύνδρομα.
- Αιμοβλάστωση.
Αυτοί οι παράγοντες προκαλούν αύξηση βάρους στα παιδιά. Για τη θεραπεία του μωρού, είναι απαραίτητο να εντοπιστεί η υποκείμενη αιτία. Τότε το βάρος μπορεί να μειωθεί και να διατηρηθεί επιτευχθέν αποτέλεσμα.
Ταξινόμηση
Οι γιατροί διακρίνουν δύο μορφές παθολογίας:πρωτογενής και δευτερογενής. Το πρωτογενές χαρακτηρίζεται από συγγενείς παθολογίες που προκαλούν παχυσαρκία.
Μια παραλλαγή αυτής της μορφής της νόσου είναι η εξωγενής-συνταγματική παχυσαρκία (που προκαλείται από κληρονομικότητα στα παιδιά).
Συμπτώματα της πρωτοπαθούς μορφής:
- Αργός μεταβολισμός.
- Δύσπνοια.
- Ενόχληση στην κοιλιά.
- Αίσθημα φουσκώματος.
Η δευτερογενής μορφή είναι συνέπεια της κατανάλωσης ανθυγιεινών τροφών και της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την ενδοκρινική παχυσαρκία, η οποία προκαλείται από κακή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων.
Τα συμπτώματα αυτής της μορφής περιλαμβάνουν:
- Τα παιδιά αργότερα από τους συνομηλίκους τους αρχίζουν να περπατούν, να κάθονται.
- Αυξημένη κόπωση, υπνηλία.
- Ακμή.
- Λιπαρή επιδερμίδα.
υποθαλάμου
Αυτή είναι μια από τις ποικιλίες της νόσου με την ταχεία εναπόθεση λιπωδών μαζών. Το υπερβολικό λίπος εμφανίζεται γρήγορα, ιδιαίτερα συχνά εναποτίθεται στην κοιλιά, τους μηρούς, τους γλουτούς.
Εμφανίζεται λόγω αλλαγών στον υποθάλαμο, την υπόφυση. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο έχει ανεξέλεγκτη όρεξη, κερδίζει περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται.
Συμπτώματα αυτού του είδους:
- Ταχεία συσσώρευση λιπώδους μάζας.
- Αυξημένη εφίδρωση.
- Σκοτεινά σημεία.
- Αύξηση της πίεσης.
- Βυσσινί-μπλε ρίγες σε σημεία λιπών.
- Πονοκέφαλο.
- Αυξημένη κόπωση.
- Ορμονικές διαταραχές.
Στο αυτός ο τύποςη ασθένεια θεωρείται επίκτητη. Ένα άτομο που δεν έχει υποφέρει στο παρελθόν από αυτό μπορεί να αναρρώσει κατά 20-30 κιλά σε δύο χρόνια.
Η ομαλοποίηση της λειτουργίας του υποθαλάμου, της υπόφυσης θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του βάρους.
Συνταγματικό-εξωγενές
Ο κύριος λόγος για την εμφάνιση αυτού του τύπου ασθένειας είναι η κληρονομικότητα, η οποία συμπληρώνεται από αυξημένη όρεξη. Το λίπος μπορεί να εναποτεθεί σε διάφορα σημεία του ανθρώπινου σώματος.
Τα άτομα με αυτό το είδος παθολογίας δεν τρώνε σωστά, επομένως, για να ομαλοποιηθεί το σωματικό βάρος, συνιστάται να αναθεωρήσουν το μενού και να παίξουν περισσότερα αθλήματα.
Εκτός από τη συσσώρευση λίπους, οι ασθενείς βιώνουν την εμφάνιση ακμής, το δέρμα γίνεται λιπαρό. Τα συμπτώματα της νόσου περιλαμβάνουν υπνηλία, κόπωση και κοιλιακή δυσφορία.
Ενδοκρινική
Με αυτή τη μορφή, το λίπος συσσωρεύεται λόγω διαταραχής των ενδοκρινών αδένων. Συνήθως, η σύνθεση ορισμένων ορμονών πραγματοποιείται λανθασμένα, επομένως το στρώμα λίπους μεγαλώνει.
Συμπτώματα ενδοκρινικής παχυσαρκίας:
- Αυξημένη όρεξη.
- Δυσκοιλιότητα.
- Ναυτία.
- Φούσκωμα.
- Πίκρα στο στόμα.
- Μειωμένη ισχύς.
- Παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Οι ασθενείς εμφανίζουν οίδημα, πόνο στις αρθρώσεις, δύσπνοια ακόμη και με ελαφρά σωματική καταπόνηση.
Μπορεί να εμφανιστεί άγχος, ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, αδυναμία, διαταραγμένος ύπνος, αϋπνία και πονοκέφαλος.
Πεπτικός
Εμφανίζεται λόγω έλλειψης σωματικής δραστηριότητας και υποσιτισμού. Ενδοκρινικό σύστημαλειτουργεί σωστά, δεν έχει καταστραφεί. Το λίπος συσσωρεύεται σταδιακά, συνήθως στην κοιλιά και τους μηρούς.
Συμπτώματα:
- Το στρώμα του λίπους μεγαλώνει.
- Ενόχληση στην κοιλιά.
- Φούσκωμα.
- Βαρύ στο στομάχι.
- Αδυναμία.
Είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε αυτό το είδος ασθένειας, καθώς δεν υπάρχουν σοβαρές διαταραχές στη λειτουργία των οργάνων.
Στάδια (πίνακας ανά ηλικία)
Οι γιατροί διακρίνουν τέσσερα στάδια της νόσου.Για τον προσδιορισμό τους, υπολογίζεται ο δείκτης μάζας σώματος. Αυτή είναι μια φόρμουλα που περιλαμβάνει το ύψος και το βάρος του μωρού.
Τα αποτελέσματα που λαμβάνονται χωρίζονται σε στάδια ή βαθμούς παχυσαρκίας στα παιδιά:
- Το πρώτο - ο κανόνας βάρους υπερβαίνει κατά 15-24%.
- Το δεύτερο - υπερβαίνει τον κανόνα κατά 25-50%.
- Το τρίτο - η υπέρβαση των κανονικών δεικτών είναι 50-100%.
- Τέταρτον - οι δείκτες υπερβαίνουν τον κανόνα κατά περισσότερο από 100%.
Η φωτογραφία δείχνει όλους τους βαθμούς παχυσαρκίας στα παιδιά (1, 2, 3 και 4ο):
Κανόνας για διαφορετικές ηλικίεςείναι οι ακόλουθοι δείκτες:
| Αριθμός ετών | Βάρος, kg | Ύψος, cm | ||
| αγόρια | Κορίτσια | αγόρια | Κορίτσια | |
| 1 | 10-11,5 | 9-10,2 | 72-78 | 71-76 |
| 2 | 12,4-13,7 | 11,5-14 | 85-92 | 82-90 |
| 3 | 13,8-16 | 13-16,5 | 92-99 | 91-99 |
| 4 | 15,5-18,8 | 14,3-17,8 | 98-107 | 95-106 |
| 5 | 17,4-22 | 16,3-20,2 | 105-116 | 104-114 |
| 6 | 19,7-24 | 19-23,5 | 111-121 | 110-120 |
| 7 | 21,6-27,8 | 21,3-27,2 | 118-129 | 116-129 |
| 8 | 24-31,2 | 24-30,5 | 125-135 | 124-134 |
| 9 | 26-34,8 | 26,5-35,3 | 128-141 | 127-140 |
| 10 | 30-38,2 | 30-38,5 | 135-147 | 134-147 |
| 11 | 32-40,5 | 31,6-42,3 | 138-149 | 136-152 |
| 12 | 36,5-40 | 38,2-50 | 143-158 | 146-160 |
| 13 | 39,2-53 | 43,2-54,1 | 149-165 | 151-163 |
| 14 | 45,2-56,3 | 46,2-55,3 | 155-170 | 152-167 |
| 15 | 50,2-62,5 | 50-58,2 | 158-175 | 154-168 |
Σε παιδιά άνω των 15 ετών είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ο κανόνας βάρους και ύψουςγιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου όλοι οι έφηβοι αλλάζουν πολύ. Γι' αυτό είναι σκόπιμο να υπολογίζουν τον δείκτη μάζας σώματος χρησιμοποιώντας έναν ειδικό τύπο.
Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με άλλα άρθρα που αγγίζουν επίσης το θέμα της παχυσαρκίας στα παιδιά:
Πώς να υπολογίσετε
Για να μάθουν αν το μωρό έχει αυτή την παραβίαση ή όχι, χρησιμοποιούν μια ειδική φόρμουλα: το βάρος σε κιλά πρέπει να διαιρείται με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο.
Ο αριθμός που προκύπτει θα πρέπει να είναι που κυμαίνεται από 18,5 έως 24,9.Εάν ο δείκτης είναι 25-29,9 - αυτό είναι προ-παχυσαρκία, και 30 και άνω - παχυσαρκία.
Υπολογίζεται μόνο με τον καθορισμένο τύπο. Υπάρχουν και άλλοι τύποι για τον υπολογισμό του ΔΜΣ, αλλά δεν είναι κατάλληλοι για παιδιά, συνιστώνται μόνο για ενήλικες.
Ο Δρ Komarovsky θα μιλήσει για το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας στα παιδιά στο παρακάτω βίντεο:
Η παχυσαρκία μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο σε ενήλικες, αλλά και σε παιδιά. Είναι πολλών τύπων.
Γνωρίζοντας τους λόγους, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να χάσει βάρος και να διατηρήσει το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το μωρό θα μεγαλώσει υγιές.
Σε επαφή με
Η υπερβολική αύξηση βάρους στην παιδική ηλικία είναι, δυστυχώς, μια κοινή διαταραχή. Ο σχηματισμός περίσσειας λιπώδους ιστού στο πλαίσιο των μεταβολικών αποτυχιών είναι μια απόκλιση που προκαλείται από πολλούς παράγοντες, ιδίως από την υπερκατανάλωση τροφής και τη σωματική αδράνεια. Η εξάλειψη της πληρότητας σε ένα παιδί έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, τα οποία απαιτούν την αναζήτηση βοήθειας από έναν ικανό ειδικό.
Η ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από αύξηση του σωματικού βάρους, έχει πολυαιτιολογική φύση. Ταυτόχρονα, ο κύριος παράγοντας που προκαλεί πληρότητα θεωρείται η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων.
Στην παχυσαρκία 1ου βαθμού, που σχηματίζεται στα παιδιά, οδηγεί σε:
- τρώγοντας μεγάλη ποσότητα πρόχειρου φαγητού.
- χαμηλή σωματική δραστηριότητα?
- κληρονομικότητα;
- παθολογικές διαταραχές στο σώμα.
- στρεσογόνες συνθήκες.
Έχει παρατηρηθεί ότι εάν ο πατέρας και η μητέρα υποφέρουν από υπερβολικό βάρος, στο 80% των περιπτώσεων και το παιδί θα αντιμετωπίσει παρόμοιο πρόβλημα. Και αν μόνο ένας από τους γονείς, ο κίνδυνος να παχύνει είναι περίπου 30%.
Η παχυσαρκία πρώτου βαθμού μπορεί να εμφανιστεί, για παράδειγμα, λόγω όγκου εγκεφάλου, υποθυρεοειδισμού, συνδρόμου Down. Μερικές φορές το έναυσμα για την ανάπτυξη της πληρότητας είναι αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με μια συγκεκριμένη περίοδο της ζωής ή με μια τραγωδία στην οικογένεια.
Εάν προσδιορίσουμε τις κύριες αιτίες ανά ηλικία, τότε τα περιττά κιλά σε ένα μωρό συνήθως προκύπτουν ως αποτέλεσμα ακατάλληλης οργάνωσης διατροφής και σε έναν νεότερο μαθητή και έφηβο, η παραβίαση προκαλείται από μη συμμόρφωση με το καθημερινό σχήμα, έναν καθιστικό τρόπο ζωής , υπερφαγία και άγχος.
Ταξινόμηση
Ανάλογα με την προέλευση, η ασθένεια χωρίζεται σε 2 τύπους - πρωτοπαθή και δευτεροπαθή.
Με τη σειρά του, το πρωταρχικό συμβαίνει:
- εξωγενές-συνταγματικό (που σημαίνει γενετικός παράγοντας).
- διατροφικές (η παχυσαρκία σχηματίζεται στο πλαίσιο των κατάλληλων διατροφικών συνηθειών).
Ως προς τη διατροφική μορφή, παρατηρείται συνήθως σε μωρά κάτω των 3 ετών, σε παιδιά προσχολικής ηλικίας (5-7 ετών) και σε εφηβεία(έναρξη 11-12 ετών).
Τα κορίτσια είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα, γεγονός που σχετίζεται άμεσα με την πρώιμη εφηβεία.
Ο δευτερεύων τύπος παθολογίας σε πολλούς αναπτύσσεται λόγω διαταραχών στον θυρεοειδή αδένα, στα επινεφρίδια ή στις ωοθήκες (στα κορίτσια).
Συμπτώματα παχυσαρκίας στα παιδιά
Η ασθένεια στο αρχικό στάδιο δεν διαφέρει σε εμφανή σημεία, ενώ ορισμένοι γονείς πιστεύουν ότι μια μικρή πληρότητα δεν θα βλάψει το παιδί. Το πρώτο στάδιο της παχυσαρκίας σε εφήβους και παιδιά είναι περισσότερο μικρότερη ηλικίασυνοδεύεται από σχεδόν ομοιόμορφη κατανομή του σωματικού λίπους.
Μεταξύ των χαρακτηριστικών εκδηλώσεων:
- προεξοχή της κοιλιάς?
- πτυχώσεις στο σώμα?
- ραγάδες στο δέρμα.
Ανάλογα με τα αίτια της παχυσαρκίας, ένα παιδί μπορεί να ενοχληθεί από συμπτώματα που δεν σχετίζονται με εμφάνιση(πονοκέφαλος, αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένη εφίδρωση, αϋπνία και άλλα).
Διάγνωση της παχυσαρκίας στα παιδιά
Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός καθορίζει τα χαρακτηριστικά της διατροφής του παιδιού, για παράδειγμα, σε ένα έτος ή σε ηλικία 8 ετών, πόσο δραστήριο είναι και εάν υπάρχει προδιάθεση για αύξηση βάρους.
Οι δείκτες καταγράφονται επίσης:
- σωματικό βάρος;
- ανάπτυξη;
- περιφέρεια μέσης και ισχίου?
Ακολουθεί ένας πίνακας που θα βοηθήσει στον προσδιορισμό του βαθμού παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία, ανάλογα με το πόσο διαφέρει το σωματικό βάρος από τις κανονικές τιμές:
Επιπλέον, λαμβάνεται υπόψη το φύλο. Για παράδειγμα, οι δείκτες φυσιολογικού βάρους για ένα αγόρι 10 ετών θα είναι ελαφρώς διαφορετικοί από εκείνους για ένα κορίτσι. Εάν το στάδιο προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας ΔΜΣ, τότε σε 1 βαθμό παθολογίας, η τιμή του θα είναι υψηλότερη από 30.
Θα χρειαστεί επίσης να υποβληθείτε σε βιοχημεία αίματος και να ελέγξετε το ορμονικό προφίλ. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός κατευθύνει σε υπερηχογράφημα θυρεοειδούς αδένα, μαγνητική τομογραφία της υπόφυσης, ηλεκτροεγκεφαλογραφία.
Αντιμετώπιση της παχυσαρκίας 1 βαθμού στα παιδιά
Δεδομένου ότι η αρχική ανάπτυξη της παθολογίας δεν συνοδεύεται από έντονα συμπτώματα, η διόρθωση βάρους πραγματοποιείται συνήθως με τη βοήθεια διατροφής και μέτριας σωματικής δραστηριότητας. Ταυτόχρονα, οι ίδιοι οι γονείς θα πρέπει να είναι έτοιμοι να αναθεωρήσουν τον τρόπο ζωής τους, κάτι που θα επιτρέψει στα παιδιά να αντιμετωπίσουν πιο εύκολα και γρήγορα το περιττό λίπος.
Φαγητό
Εάν ένα παιδί έχει παχυσαρκία σταδίου 1 και ο γιατρός έχει εξηγήσει λεπτομερώς τι πρέπει να κάνει πρώτα, να είστε υπομονετικοί για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Για σταδιακή απώλεια βάρους, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις σχετικά με τη διατροφή:
- το παιδί πρέπει να τρώει σε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα και με κάθε επόμενο γεύμα αξίζει να μειώνεται η περιεκτικότητά του σε θερμίδες.
- το καθημερινό μενού περιλαμβάνει περισσότερες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα.
- στη λίστα των απαγορευμένων - τροφές με γρήγορους υδατάνθρακες.
- η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται πρέπει να αντιστοιχεί στον κανόνα ηλικίας.
Εάν σταματήσει η αύξηση βάρους, τότε με μακροχρόνιες δίαιτες και καθώς το σώμα μεγαλώνει, μπορείτε να παρατηρήσετε την εξαφάνιση του περιττού σωματικού λίπους.
Φυσική άσκηση
Η σωστή διατροφή πρέπει να συνδυάζεται με σωματική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, ο χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή η δραστηριότητα αρέσει στα παιδιά.
Κατάλληλο και για επίσκεψη στην πισίνα, μαθήματα αθλητισμόςποδηλασία ή πατινάζ.
Αν ένα μιλαμεΌσο για τα μικρότερα παιδιά, μια ποικιλία υπαίθριων παιχνιδιών είναι μια καλή ευκαιρία για να ξοδέψετε θερμίδες.
Ιατρική περίθαλψη
Τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν όταν η παχυσαρκία έχει γίνει σύμπτωμα άλλης ασθένειας. Μόνο ο γιατρός ασχολείται με την επιλογή των φαρμάκων και την προετοιμασία της δοσολογίας. Σε άλλες περιπτώσεις, η πληρότητα στο αρχικό στάδιο εξαλείφεται λόγω της αναδιάρθρωσης του διατροφικού σχήματος και της φυσικής δραστηριότητας.
Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η θεραπεία από μόνη της χωρίς δίαιτα και άσκηση δεν θα είναι αποτελεσματική.
Πιθανές Επιπλοκές
Εάν οι γονείς δεν κάνουν τίποτα, η παχυσαρκία σε ένα παιδί μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από ανεπιθύμητες συνέπειες:
- σακχαρώδης διαβήτης;
- υπέρταση;
- δυσκοιλιότητα;
- αιμορροϊδές;
- καρδιακά προβλήματα;
- καθυστερημένη σεξουαλική ανάπτυξη (στα αγόρια).
- πολυκυστικές ωοθήκες (στα κορίτσια).
Κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης, η παρουσία περιττών κιλών είναι ανεπιθύμητη επιβάρυνση για τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις.
Πρόληψη
Η σωστή διατροφή του παιδιού και το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας εξαρτάται άμεσα από την επιθυμία των γονέων να δουν τον γιο ή την κόρη τους υγιή. Τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται υγιεινά τρόφιμα από μικρή ηλικία. Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το παιδί περπατά αρκετά στον καθαρό αέρα. Οι μαθητές ενθαρρύνονται να παρακολουθήσουν αθλητικά τμήματα.
Η ευνοϊκή ατμόσφαιρα στο σπίτι έχει μεγάλη σημασία. Τα παιδιά πρέπει πάντα να νιώθουν υποστήριξη από τους ενήλικες, ειδικά όταν παίρνουν βάρος.
Με 1 βαθμό παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία, οι αρνητικές αλλαγές πρακτικά δεν είναι αισθητές. Αν όμως αφεθεί η παθολογία να προχωρήσει, δεν αποκλείεται σοβαρή επιδείνωση της ευημερίας του παιδιού.
Πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει στην αποβολή των περιττών κιλών.
Το υπερβολικό βάρος, ειδικά στα παιδιά, επηρεάζει αρνητικά την υγεία του οργανισμού. Κάθε χρόνο το ποσοστό των παιδιών που πάσχουν από παχυσαρκία αυξάνεται μόνο. Συνήθως οι ρίζες του προβλήματος βρίσκονται στη λάθος διατροφή, στις διατροφικές συνήθειες που ενσταλάζουν οι ενήλικες, στις ασθένειες και στη γενετική προδιάθεση. Συχνά, πολλοί γονείς πιστεύουν ότι η παχυσαρκία σε ένα παιδί είναι σημάδι καλής όρεξης και δεν βιάζονται να επισκεφτούν έναν γιατρό. Ωστόσο, αυτό το ζήτημα πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
Το πρόβλημα μπορεί να κριθεί εάν το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι περισσότερο από 25% του κανονικού. Για τον προσδιορισμό του βαθμού παχυσαρκίας στα παιδιά επιτρέπεται ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), ο οποίος υπολογίζεται ως εξής: βάρος σε κιλά διαιρούμενο με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο.
Για παράδειγμα, το βάρος ενός παιδιού είναι 40 κιλά και το ύψος είναι 118 εκ. Επομένως, ο ΔΜΣ σε αυτή την περίπτωση είναι ίσος με:
ΔΜΣ = 40: (1,18 x 1,18) = 28,7
Υπολογίστε τον δείκτη μάζας σώματος στην αριθμομηχανή
(ο υπολογισμός θα διαρκέσει μερικά δευτερόλεπτα)
Πίνακας δείκτη μάζας σώματος
Η παχυσαρκία και οι συνέπειές της
Το υπερβολικό βάρος στα παιδιά προκαλεί πολλά προβλήματα. Είναι η κύρια αιτία ανάπτυξης υπέρτασης, σακχαρώδης διαβήτης 2ου βαθμού, αιτίες υψηλή πίεση του αίματοςστη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου (μειωμένη παροχή αίματος στο μυοκάρδιο), μειώνει την αυτοεκτίμηση, επηρεάζει αρνητικά τις σχέσεις με άλλα παιδιά. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι οι πιο σοβαρές συνέπειες της παιδικής παχυσαρκίας είναι ψυχολογικές και κοινωνικά προβλήματα. Πολύ συχνά, τα άτομα που είναι υπέρβαρα δεν ζουν μέχρι τα 50 χρόνια.
Γιατί εμφανίζεται η παχυσαρκία
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αύξηση βάρους. Σκεφτείτε τα:
- Ακατάλληλη διατροφήείναι μια από τις κύριες αιτίες της παχυσαρκίας στα παιδιά. Συνήθως, στη διατροφή τους κυριαρχούν οι εύπεπτοι υδατάνθρακες (γλυκά, αρτοσκευάσματα), τα στερεά λίπη (τηγανητές πατάτες, χάμπουργκερ, χοτ ντογκ), τα γλυκά ποτά (σόδα, χυμοί) με ανεπαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών, φυτικών ινών, νερού. Η παχυσαρκία στα βρέφη στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται από ακατάλληλη εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών και ως αποτέλεσμα υπερβολικής σίτισης με μείγματα γάλακτος.
- Καθιστική ζωή. Πολλά παιδιά δεν ασχολούνται με σπορ, δεν παίζουν παιχνίδια στην ύπαιθρο, περνώντας όλο τον ελεύθερο χρόνο τους σε υπολογιστή, tablet, αποκωδικοποιητή βίντεο ή τηλεόραση. Και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας οδηγεί στη συσσώρευση περιττού βάρους, αφού η καύση των θερμίδων είναι πολύ αργή.
- Γενετικοί παράγοντες. Υπάρχουν ορισμένες γονιδιακές μεταλλάξεις που συμβάλλουν στην πρόκληση παχυσαρκίας. Ελέγχουν το μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών, την παραγωγή λεπτίνης (μιας ορμόνης του λιπώδους ιστού) και τη δαπάνη ενέργειας από το σώμα που λαμβάνεται από τα τρόφιμα. Έχει διαπιστωθεί ότι εάν και οι δύο γονείς είναι υπέρβαροι, η πιθανότητα εμφάνισής του στα παιδιά τους είναι 80%, εάν μόνο ο πατέρας το έχει - 38%, μόνο η μητέρα - 50%.
- Ασθένειες.Η παχυσαρκία σε ένα παιδί μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα της παρουσίας σοβαρών ασθενειών (υπέρταση, στεφανιαία νόσος, σακχαρώδης διαβήτης, κίρρωση του ήπατος, όγκος εγκεφάλου).
Θεραπευτική αγωγή
Ένα υπέρβαρο παιδί χωρίς αποτυχία απαιτεί διαβουλεύσεις διατροφολόγου, καρδιολόγου, ενδοκρινολόγου, γαστρεντερολόγου, ορθοπεδικού, νευροχειρουργού, αλλά και ψυχολόγου.
Ο στόχος της θεραπείας της παχυσαρκίας στα παιδιά είναι η μείωση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα και η πρόληψη της αύξησης βάρους. Επιλέγεται ατομική δίαιτα για το παιδί και συνταγογραφούνται 5 γεύματα την ημέρα. Συνιστάται να το ταΐζετε ταυτόχρονα, σε μικρές μερίδες (πρώτο πρωινό στις 8:00, το δεύτερο στις 10:30, μεσημεριανό στις 13:00, απογευματινό τσάι στις 15:30, βραδινό στις 18:00). Μια τέτοια δίαιτα βοηθά στη μείωση της όρεξης, καθώς η επόμενη μερίδα φαγητού «πιάνει» την επόμενη, δημιουργώντας μια αίσθηση πληρότητας στο στομάχι. Το δείπνο πρέπει να είναι το αργότερο στις 19:00. Εάν το παιδί δεν μπορεί να αποκοιμηθεί από την πείνα, τότε μπορείτε να του προσφέρετε κεφίρ, κάποιο φρούτο ή λαχανικό.
Η παχυσαρκία πρέπει να αρχίσει να αντιμετωπίζεται στα παιδιά σταδιακά, εξαλείφοντας την υπερκατανάλωση τροφής. Το κύριο μέρος της τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες πρέπει να πέφτει στο πρώτο μισό της ημέρας - κατά την περίοδο αυξημένης σωματικής δραστηριότητας. Για πρωινό και μεσημεριανό, συνιστάται να δίνετε στο παιδί πιάτα με κρέας και ψάρι, και για απογευματινό τσάι και δείπνο - λαχανικά και γαλακτοκομικά τρόφιμα. Ταυτόχρονα, προτιμώνται ποικιλίες πουλερικών με χαμηλά λιπαρά, ψάρια, κρέας, κεφίρ χαμηλών λιπαρών, γάλα, τυρί με χαμηλά λιπαρά, τυρί κότατζ.
Σημαντικά συστατικά της διατροφής για την παχυσαρκία στα παιδιά είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, παρέχοντας στον οργανισμό βιταμίνες και μέταλλα. Τα λαχανικά είναι χρήσιμα σε οποιαδήποτε μορφή - βραστά, βραστά, ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά πρέπει να καταναλώνονται με τη μορφή σαλάτας. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα λαχανικά και τα φρούτα που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, εξαιτίας των οποίων δημιουργείται αίσθημα πληρότητας, απομακρύνονται οι τοξίνες από τον οργανισμό και ρυθμίζεται η λειτουργία του εντέρου. Αυτά περιλαμβάνουν: αγγούρια, λάχανο, ντομάτες, ραπανάκια, κολοκύθες, καρότα, παντζάρια, πράσινα φασόλια, πατάτες, καλαμπόκι, αρακά, κολοκυθάκια, αβοκάντο, μήλα, βερίκοκα, μπανάνες, πορτοκάλια, αχλάδια, ροδάκινα. Χρήσιμα είναι και τα αποξηραμένα φρούτα - δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, που περιέχουν πολλά άλατα καλίου.
Μην ξεχνάτε τα θαλασσινά - μύδια, καλαμάρια, γαρίδες, λάχανο της θάλασσας, που περιέχουν ένας μεγάλος αριθμός απόβιταμίνες της ομάδας Β, μικρο- και ιχνοστοιχεία, λίγα λιπαρά και υδατάνθρακες. Τα θαλάσσια προϊόντα συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού του λίπους.
Γλυκά σε μορφή marshmallows, marshmallows, marmelade, μπορούν να δίνονται σε ένα παιδί μόνο 1-2 φορές την εβδομάδα. Η ζάχαρη αντικαθίσταται από σορβιτόλη ή ξυλιτόλη. Επιτρέπεται επίσης η χρήση γλυκών, αλλά σε πολύ περιορισμένες ποσότητες, που παρασκευάζονται με την προσθήκη ξυλιτόλης - σοκολάτα, βάφλες, μπισκότα.
Η κρέμα γάλακτος, η μαγιονέζα, η κρέμα, το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, το γάλα στο φούρνο, το λευκό ψωμί, η ζάχαρη, τα είδη ζαχαροπλαστικής, το συμπυκνωμένο γάλα, τα γλυκά, η μαρμελάδα, τα ζυμαρικά, το σιμιγδάλι, το βούτυρο, το παγωτό, οι χυμοί, τα ανθρακούχα γλυκά ποτά αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή ενός υπέρβαρο παιδί.
Το κύριο συστατικό στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας είναι η τακτική σωματική δραστηριότητα: μακρινοί περίπατοι στον καθαρό αέρα, ενεργά παιχνίδια, τρέξιμο, κολύμπι, πατινάζ, ποδηλασία, skateboard.
Προβολές: 7589 .
Το ηλικιακό εύρος από 7 ετών έως 12 (14,5 έτη) είναι μια τόσο αόριστη περίοδος, αυτή είναι η προεφηβεία (ο χρόνος πριν από την εφηβεία). Ελάχιστη ηλικία έναρξης εφηβείας 8 (8,5 έτη), τελευταία έναρξη 14,5 ετών
(πιο συχνά στα αγόρια). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανίζονται διαφορές μεταξύ των φύλων στη δυναμική της αύξησης βάρους.
Τα κορίτσια παίρνουν βάρος πιο γρήγορα και περισσότερο από τα αγόρια, γεγονός που σχετίζεται με περισσότερα πρόωρη εκκίνησησεξουαλική ανάπτυξη. Γενικά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι γονείς σημειώνουν το ντεμπούτο της παχυσαρκίας, πιο συχνά η ηλικία ονομάζεται - 8 ετών. Προφανώς, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αρχίζουν να γίνονται ξεκάθαρα οι «λανθασμένες διατροφικές συνήθειες» που ορίστηκαν νωρίτερα, «διεγερμένες» από την έναρξη της σύνθεσης των ορμονών του φύλου και την αυξημένη συγκέντρωση ινσουλίνης κατά την εφηβεία, μιας ορμόνης που βοηθά στην απορρόφηση της γλυκόζης. .
Υπάρχει πολλή ινσουλίνη, τόσο ως αποτέλεσμα της «σεξουαλικής έκρηξης» όσο και ως αποτέλεσμα της υπερβολικής σίτισης. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος: περισσότερη ινσουλίνη - περισσότερη γλυκόζη απορροφάται, περισσότερη γλυκόζη - παράγεται περισσότερη ινσουλίνη. Είναι ξεκάθαρο πώς να σπάσετε αυτόν τον κύκλο - μειώστε την πρόσληψη «ελαφρών» υδατανθράκων.Κατά τα άλλα, αυτή η ηλικιακή περίοδος είναι ενδιάμεση και τίποτα πιο αξιοσημείωτο.
Ένα σημαντικό σημείο σχετικά με τα χαρακτηριστικά της παχυσαρκίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου: εάν ένα παχύσαρκο κορίτσι εισέλθει στην εφηβεία, η παχυσαρκία θα την αναγκάσει να διαταράξει το σχηματισμό του ορμονικού συστήματος, εάν ένα αγόρι εισέλθει στην εφηβεία, η παχυσαρκία (εκτός εάν είναι παχυσαρκία βαθμού 4) δεν θα οδηγήσει σε σημαντική διαταραχή της εφηβείας.
Η τεστοστερόνη, σε αυτή την περίπτωση, είναι η μαγική ορμόνη. Μαζί με την αυξητική ορμόνη (και στα αγόρια κατά την εφηβεία παράγεται πολύ περισσότερο από ό,τι στα κορίτσια), δημιουργούν έναν καλό μεταβολισμό για το «λιώσιμο των λιπών». Για τα κορίτσια ισχύει το αντίθετο. Η γυναικεία ορμόνη - οιστραδιόλη προάγει την απορρόφηση της αλυσίδας αρκετές φορές πιο γρήγορα λιπαρά οξέακαι την εναπόθεσή τους σε λιποαποθήκες.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να αρχίσετε να συνηθίζετε το παιδί σε τακτικά αθλήματα!στην πειθαρχία, στην αυτοπειθαρχία. Είναι πάντα σημαντικό εάν μπροστά στα μάτια του παιδιού υπάρχει ένα παράδειγμα ενήλικα. Είναι σημαντικό για τα κορίτσια να μάθουν πλαστικότητα - χορό, γυμναστική. Τα αγόρια είναι απλώς πειθαρχία, οπότε το άθλημα δεν είναι σημαντικό. Το κυριότερο είναι η κίνηση, 3-5 φορές την εβδομάδα, τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
Τώρα για τη διατροφή.Δίνω ένα παράδειγμα δίαιτας CK1 για μια δεδομένη ηλικία και ένα σύνολο επιτρεπόμενων τροφών. Δεν είναι δύσκολο να δει κανείς ότι αυτή η δίαιτα «συντονίζεται» με τη δίαιτα Pevsner 8 στους ενήλικες.
Είναι απαραίτητο να αποκλειστούν:πλούσιοι ζωμοί, καπνιστά κρέατα, πικάντικα και αλμυρά σνακ, λιπαρά κρέατα και ψάρια, λουκάνικα, λουκάνικα, χυμοί φρούτων, σόδα, πατατάκια, κράκερ, καφές, καθημερινή χρήση γλυκών, προϊόντα με ξυλιτόλη, σορβιτόλη, κέικ, αρτοσκευάσματα, ξηροί καρποί, σπόροι, μαγιονέζα, κέτσαπ και άλλες σάλτσες.
Περιορίζω:βούτυρο μέχρι 2 κουταλιές της σούπας, ελιά και φυτικό λάδιέως 1 κουταλιά της σούπας, σούπες σε 2 ζωμούς (μην τηγανίζετε λαχανικά σε σούπα), πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες (βραστές / πουρέ) έως 6-7 κ.σ. μαγειρεμένα - αυτά είναι φαγητά που τρώγονται μόνο στο μεσημεριανό γεύμα, αυγά σε 2-3 ημέρες σε μορφή ομελέτας, ψωμί 2-3 κομμάτια την ημέρα (όχι μπουρζέ, όχι ολικής αλέσεως, κυρίως σίκαλη), όσπρια 2 φορές την εβδομάδα, φρούτα έως 3 τεμάχια την ημέρα (μπανάνες μετά από 2-3 ημέρες, τα σταφύλια είναι περιορισμένα), ραφιναρισμένη ζάχαρη 1 τεμάχιο σε τσάι, 2-3 φορές την ημέρα, μαρμελάδα σε φυσικό χυμό - 1 κομμάτι ή marshmallows 1 τεμάχιο, (κατ' εξαίρεση ), μπισκότα 2 ΤΕΜ. τύπου «Μαρία», μαρμελάδα και μαρμελάδα όχι περισσότερο από 1-2 κουτ.
Επιτρέπονται:λαχανικά, σούπες λαχανικών, άπαχο κρέας και ψάρι (σε μορφή κεφτέδες, κοτολέτες), βραστά, κυρίως κουνέλι, μοσχάρι, γαλοπούλα, πέρκα, μπακαλιάρος (κοτολέτες), τυρί κότατζ έως 5% λιπαρά (το πρωί - φυσικό, σε το βράδυ - κατσαρόλα ή cheesecakes ), τυρί με χαμηλά λιπαρά, δημητριακά έως 6 κ.σ. βραστό (εκτός από σιμιγδάλι, σπάνια σιτάρι), γάλα, κεφίρ, γιαούρτι έως 2-3 ποτήρια την ημέρα.
Τρώγοντας κλασματικά έως και 5-6 φορές την ημέρα.
δείγμα μενούπαιδί σε αυτή την ηλικία
Πρωί: οποιοδήποτε χυλό γάλακτος 6-7 κουταλιές της σούπας, βραστό κρέας (ή κοτολέτα), ψωμί, ελαφρώς γλυκό τσάι 200 ml.
2 πρωινά: γιαούρτι 200 ml.
Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών 100-150 gr, σούπας ή λαχανόσουπα 200 ml, κοτόπουλο βραστό 100 gr, πατάτες βραστές 100 gr, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων 200 ml, ψωμί σικάλεως 60 gr.
Σνακ: τυρί κότατζ 150 γρ., ξερό ψωμί σίκαλης 1 τεμ., κομπόστα, ή τσάι, ή χυμός λαχανικών 200 ml.
Βραδινό: κοτολέτα στον ατμό, κουνουπίδι βραστό 200 γρ., σταρένιο ψωμί 1 φέτα, τσάι 200 ml.
Το βράδυ: κεφίρ 150 ml.
Φυσικά, όταν ποικίλους βαθμούςπαχυσαρκία, το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας υπολογίζεται εκ νέου ξεχωριστά, σε αυτή την ηλικία δεν υπάρχουν ακόμα διαφορές μεταξύ των φύλων.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, με παχυσαρκία 3-4 βαθμών, μπορείτε να κάνετε πράξη μέρες νηστείας- το σώμα του παιδιού είναι ήδη έτοιμο για αυτό. Η ουσία είναι να μειώσετε το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας σε 1000 kcal την ημέρα 1 φορά την εβδομάδα. Συνήθως ξεκινούν με ημέρες νηστείας «πρωτεΐνης» - cottage cheese, κρέας ή γαλακτοκομικά, μετά περνάνε σε ημέρες νηστείας φρούτων ή λαχανικών, καλό είναι να χρησιμοποιείτε διπλές ημέρες νηστείας: 1 ημέρα - πρωτεΐνη, 2 ημέρες - υδατάνθρακες. Το νερό δεν είναι περιορισμένο αυτές τις μέρες.
Ένας από τους κύριους παράγοντες στη θεραπεία της παχυσαρκίας είναι η καταστολή της όρεξης μέσω της κατανάλωσης μεγάλου όγκου, αλλά χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, κυρίως πρωτεϊνικής μονότονης τροφής!
Μετά την ολοκλήρωση του σταδίου της υποθερμιδικής δίαιτας, όταν επιτευχθεί το απαιτούμενο βάρος, γίνεται μετάβαση σε δίαιτα συντήρησηςμε τη σταδιακή εισαγωγή των «απαγορευμένων τροφών», μπορείτε να συνεχίσετε την πρακτική των ημερών νηστείας.
Από την ηλικία των 9 ετών, για απώλεια βάρους σε παιδί με υψηλό βαθμό παχυσαρκίας, παθολογικό υπερινσουλινισμό, μπορούν να χορηγηθούν φάρμακα. Αλλά αυτό το θέμα αποφασίζεται μόνο από γιατρό ή συμβούλιο γιατρών!
Στις ηλικιακές περιόδους 0-1, 1-7, 7-14,5, δεν μιλάμε για απώλεια βάρους και είναι σημαντικό να το καταλάβουμε αυτό, αλλά για την αναστολή του σετ του (η ανάπτυξη συνεχίζεται, το βάρος "αξίζει" ), αλλά στην τέταρτη ηλικιακή περίοδο - εφηβεία Ας μιλήσουμε για απώλεια βάρους.
ΤΙ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ(ψυχολογικό κίνητρο):
Μην πείτε στο παιδί σας ότι είναι «άπληστο» ή «τεμπέλη». Πείτε του ότι καταλαβαίνετε πόσο δύσκολο είναι να κάνετε καλές («υγιεινές») επιλογές τροφίμων.
#
Μην κάνετε το παιδί σας να αισθάνεται ένοχο για τις διατροφικές του συνήθειες. Επαινέστε τον όταν δείτε ότι τρώει σωστά.
#
Μην πείτε στο παιδί σας ότι δεν βοηθά τον εαυτό του. Ρωτήστε το παιδί σας πώς μπορείτε να το βοηθήσετε να τρώει καλά.
#
Μην τρομάζετε το παιδί σας με την απώλεια βάρους. Πες του τι θα είναι καλό όταν είναι λιγότερο βαρύ.
#
Μην παραπονιέστε για το βάρος σας ή για το πόσο «βαρετή» είναι η δίαιτα. Δώστε το καλό παράδειγμα και κάντε ό,τι περιμένετε να κάνει το παιδί σας.
#
Μην δίνετε αρνητική αξιολόγηση σε άλλα άτομα (φίλους, συγγενείς, διασημότητες) που είναι υπέρβαρα. Παρατηρήστε όλη την ομορφιά στο παιδί σας: τα μάτια του, τα μαλλιά του, τις καλές του πράξεις, την επιλογή ρούχων κ.λπ.
#
Δεν είναι απαραίτητο να ξεκαθαρίσουμε στο παιδί ότι θα είναι ευτυχισμένο μόνο με κανονικό βάρος. Μιλήστε στο παιδί σας για θετικές συνέπειεςδουλέψτε με το βάρος σας.
#
Μην πείτε στο παιδί σας ότι το υπερβολικό βάρος είναι δικό του λάθος. Εξηγήστε ότι ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται περισσότερο να ελέγξουν το βάρος τους από άλλους - η ζωή μπορεί να είναι άδικη, αλλά ίσως είναι τυχεροί σε άλλα πράγματα!
Θέλω επίσης να μιλήσω για ένα τόσο ενδιαφέρον θέμα όπως η ζυγαριά. Tanita με αναλυτές λίπους, νερό στο σώμα. Εάν είναι κατά κάποιο τρόπο προσαρμοσμένα σε ενήλικες, τότε «δεν λειτουργούν» για παιδιά, επειδή ο ΠΟΥ ( παγκόσμιος οργανισμόςυγεία) δεν έχει ακόμη αναπτύξει πλήρως τους επιτρεπόμενους κανόνες για την περιεκτικότητα σε λίπος / νερό στο σώμα παιδιών διαφορετικών ηλικιών. Επομένως, δεν θα είναι δυνατός ο ανεξάρτητος έλεγχος αυτών των παραμέτρων, ανεξάρτητα από το πόσο λυπηρό είναι.
Συνέχεια…… στο επόμενο μέρος θα μιλήσω για το υπέρβαρο ήδη διαχωρίζοντας την παχυσαρκία των κοριτσιών και την παχυσαρκία των αγοριών στην εφηβεία.
Φόρτωση...