Ας μιλήσουμε για 13 απολαύσεις στη ζωή που συνήθως παραβλέπονται. Αλλά μάταια! Κάνουν τη ζωή όσο το δυνατόν πιο άνετη και χαρούμενη.
Αν σας φαίνεται ότι σέρνετε μια «άθλια ύπαρξη» και είναι αδύνατο να το αλλάξετε αυτό, κάνετε λάθος. Στην πραγματικότητα, το να απολαμβάνεις κάθε λεπτό αυτής της ημέρας δεν είναι καθόλου δύσκολο. Θα μάθουμε πώς να απολαμβάνουμε τη ζωή χρησιμοποιώντας «αυτοσχέδια μέσα» και μικρά κόλπα που είναι διαθέσιμα στον καθένα μας.
Μαθαίνοντας να ζεις ευτυχισμένα
Οι συνταγές που προσφέρουμε για τις απολαύσεις της ζωής είναι πραγματικά προσιτές και, κατά κανόνα, εντελώς δωρεάν. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ τους.
Κάντε τη νύχτα σας σκοτεινή και φρέσκια.
Θα απολαύσετε πραγματικά τη μέρα,
αν με τον ερχομό της νύχτας αποκοιμηθείς εύκολα και κοιμάσαι ήσυχος μέχρι το πρωί.
Σύσταση: Αποφύγετε όλες τις πηγές τεχνητού φωτισμού 30-40 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Κοιμηθείτε στο απόλυτο σκοτάδι, έχοντας προηγουμένως αερίσει το δωμάτιο και μια ζωή απόλαυσης θα γίνει ο μόνιμος σύντροφός σας.
Ξεκινήστε τη μέρα σας χαρούμενα και με ένα χαμόγελο στα χείλη.
"Ηλιθιότητα και κοινοτοπία" - θα σκεφτεί κάποιος. Καθόλου.Πώς να απολαύσετε τη ζωή χρησιμοποιώντας αυτόν τον κανόνα; Δεν πρόκειται για ένα τεχνητά εξαναγκασμένο χαμόγελο (αν και συχνά λειτουργεί), αλλά για το πώς να κάνετε το πρωί πραγματικά ευχάριστο.
Σύσταση:Έχετε ακούσει για το φαινόμενο Zeigarnik; Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτόν κάνοντας αναζήτηση στο διαδίκτυο. Ας εξηγήσουμε την ουσία του με ένα παράδειγμα. Πριν πάτε για ύπνο, κάντε κάτι ευχάριστο και ενδιαφέρον. Ας υποθέσουμε ότι παρακολουθείτε 10 λεπτά μιας συναρπαστικής ταινίας ή διαβάζετε μερικές σελίδες από μια ενδιαφέρουσα ιστορία. Πηγαίνετε για ύπνο και δείτε μια ταινία ή διαβάστε ένα βιβλίο το πρωί. Θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα και ευχάριστα ξυπνήσατε. Δημιουργώντας μια προσμονή για κάτι χαρούμενο, μπορείτε να ξυπνήσετε εύκολα και με ευχαρίστηση, διατηρώντας αυτή την κατάσταση για όλη την ημέρα.
Μια ακόμη σύστασηγια το να ξυπνάς νωρίς. Όχι, δεν χρειάζεται να σηκωθείς με τα πρώτα κοκόρια. Απλώς ρυθμίστε σταδιακά το ξυπνητήρι σας 5-10 λεπτά νωρίτερα από το συνηθισμένο. Αυτό θα ελευθερώσει χρόνο για τον εαυτό σας το πρωί για κάτι ευχάριστο. Η βιασύνη δεν ευνοεί μια καλή μέρα. Μια μετρημένη συγκέντρωση με ένα φλιτζάνι καφέ και ακόμη και η ανάγνωση των ειδήσεων θα γεμίσει το πρωί με ευχαρίστηση.
Το μενού σας πρέπει να έχει πιάτα αντάξια κάθε γκουρμέ.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε μόνο λιχουδιές.Μην ξεχνάτε, προσφέρουμε μόνο εκείνες τις απολαύσεις στην ανθρώπινη ζωή που είναι διαθέσιμες στον καθένα μας.
Αποκτήστε ευχάριστα συναισθήματα από την αναμονή.
Περιμένετε και απολαύστε, μην είστε νευρικοί;Πώς να απολαύσεις τη ζωή και να απολαύσεις ακόμη και να περιμένεις κάτι ή να είσαι κολλημένος σε μποτιλιάρισμα; Είναι εύκολο αν χρησιμοποιείς στιγμές αναγκαστικής αδράνειας ως ώρα για ευχάριστη επικοινωνία με τον εαυτό σου.
Συστάσεις:θα πρέπει να έχετε όπλα κατά της πλήξης: ένα ηχητικό βιβλίο, ένα ευχάριστο όνειρο που μπορείτε να οραματιστείτε στο μυαλό σας, έναν όμορφο γείτονα του μετρό (ή μάλλον, σκέψεις για αυτόν). Αντί να είστε θυμωμένοι για τις περιστάσεις, αφιερώστε αυτόν τον χρόνο σε κάτι που θα σας χαρίσει ευχαρίστηση.
Διαβάστε ενδιαφέροντα βιβλία.
Συστάσεις:τέτοιες απολαύσεις στην ανθρώπινη ζωή όπως τα βιβλία είναι διαθέσιμες σε όλους. Μην εγκαταλείπετε τους ηλεκτρονικούς αναγνώστες εάν προτιμάτε τόμους χαρτιού. Πάρτε τους στο δρόμο. Ακούστε ηχητικά βιβλία εάν δεν μπορείτε να διαβάσετε ένα χάρτινο βιβλίο.
Και ο φορέας του υλικού δεν θα έχει καίρια σημασία. Διαβάστε δυνατά, ειδικά αν έχετε παιδιά. Διαβάστε στη σιωπή και σε μια άνετη καρέκλα. Κάντε το διάβασμα ένα ιδιαίτερο τελετουργικό που δίνει γαλήνη και χαρά.
Ακούστε τη μουσική που σας αρέσει.
Αλλαγή λιστών αναπαραγωγής.Μια επιλογή μουσικής έχει μια μαγική ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεση και την αυτογνωσία. Μάθετε να εμβαθύνετε στην ουσία του ακούγοντας τραγούδια που δεν βρίσκονται στο παρασκήνιο. Αφιερώστε χρόνο ακούγοντας έργα κλασικών συνθετών.
Συστάσεις:όταν ακούτε τα αγαπημένα ή τα νέα σας τραγούδια, μην σκύβετε. Χρειάζεσαι ίσια πλάτη. Προσπαθήστε να νιώσετε τη μουσική και τις λέξεις όχι μόνο με τα όργανα της ακοής, αλλά και με το ίδιο το δέρμα. Πρέπει να γίνεις ένα ευαίσθητο αυτί. Και τότε η μελωδία θα δημιουργήσει μαγικές εικόνες μπροστά σας. Θα πρέπει επίσης να επικεντρωθείτε στις αισθήσεις του σώματος, ειδικά στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
Το πιο νόστιμο ρόφημα είναι το νερό. Το πιο ευχάριστο περιβάλλον είναι το νερό.
Το νερό είναι καταπραϋντικό.
Επίσης τονώνει, δίνει δύναμη, ενεργοποιεί, η παρατήρηση του νερού βοηθά στη βελτίωση των διαδικασιών σκέψης.
Συστάσεις:Κάνοντας τη ζωή ευχαρίστηση, πίνετε καθαρό φρέσκο νερό καθημερινά. Χρειάζεστε 7-8 ποτήρια. Επιπλέον, μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή στην πισίνα, να πάτε στη θάλασσα ή στο δικό σας μπάνιο. Ένα αναζωογονητικό ντους θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες και θα προσφέρει ένα θεραπευτικό μασάζ.
Η κίνηση είναι ζωή.
Δεν θα έχετε ένα υγιές σώμα αν κάθεστε σε ένα μέρος όλη μέρα.Μην πιέζετε τον εαυτό σας με βαριά σωματική άσκηση αν δεν σας αρέσει. Αλλά δώστε στο σώμα σας λίγη ευχαρίστηση κάνοντας καθημερινή ζέσταμα.
Συστάσεις:Ο ελάχιστος αριθμός βημάτων που πρέπει να γίνονται καθημερινά είναι 10.000. Πιστεύεις ότι είναι αδύνατο; Κάνετε λάθος. Χρησιμοποιήστε τις εφαρμογές βηματόμετρου, ευτυχώς, μπορείτε να τις βρείτε σε οποιοδήποτε smartphone. Μετρήστε την απόσταση που διανύσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας και αν η απόσταση που κατακτήθηκε αποδείχθηκε πολύ μικρή, βγείτε έξω. Μόλις 15-20 λεπτά στον καθαρό αέρα, και η δουλειά τελείωσε.
Επίσης, δοκιμάστε να χορεύετε ή να τεντώνετε το σώμα σας με κάποιον άλλο ευχάριστο τρόπο κάθε μέρα. Το κύριο πράγμα είναι ότι κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης δουλεύεται κάθε μυς του σώματος, ο οποίος παραμένει ανενεργός κατά τις εργάσιμες ημέρες. Μια δημοφιλής στάση γιόγκα που ονομάζεται savasana («νεκρή» στάση) θα πρέπει να συνιστάται ιδιαίτερα.
Μην εγκαταλείπετε τις νέες εμπειρίες.
Ο ψυχισμός σας χρειάζεται συναισθηματική τροφή.
Και είσαι σε νέα συναισθήματα και εντυπώσεις. Διαφορετικά, θα αρχίσετε να μοτοποδηλάτε και στο τέλος, είναι πολύ πιθανό να αρρωστήσετε.
Προσπαθήστε να βρείτε την ευτυχία και την ειρήνη.
Το αυξημένο άγχος είναι χαρακτηριστικό της απόλυτης πλειοψηφίας των σύγχρονων ανθρώπων.Πώς να απαλλαγείτε από αυτό; Προσπαθήστε να περνάτε κάθε μέρα παρέα με ανθρώπους που είναι πραγματικά διατεθειμένοι απέναντί σας.
Συστάσεις:συχνά αποδεικνύεται ότι είναι αδύνατο να αισθανθείτε ήρεμοι ακόμη και στον οικογενειακό κύκλο. Εξάλλου, οι συγγενείς μπορούν πάντα να μαλώνουν μεταξύ τους. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να βρείτε ομοϊδεάτες με παρόμοια ενδιαφέροντα. Μια καλή απόφαση είναι μια επίσκεψη.
Γεμίστε τη ζωή σας με νίκες και επιτεύγματα.
Συχνά οι άνθρωποι χάνουν τις νίκες τους.Θεωρώντας τους μη άξιους να τους δώσουμε προσοχή. Αλλά μάταια!
Ξεκινήστε να επαινείτε τον εαυτό σας για οποιαδήποτε επιτυχημένη επιχείρηση. Έτσι, μπορείτε να συντονιστείτε στην επιτυχία σε μεγάλα γεγονότα.
Συστάσεις:προσπαθήστε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας ακόμα και με μικρές νίκες. Έχετε μια νόστιμη σούπα; Σου αξίζει έπαινος. Ξυπνήσατε εύκολα και γρήγορα και ξεκινήσατε τη μέρα μερικές ώρες νωρίτερα; Αυτή είναι αναμφίβολα η νίκη και το επίτευγμά σας. Μάθετε να βρίσκετε χαρά σε κάθε μέρα και η ζωή θα φέρει ευχαρίστηση.
Γνωρίστε την ελεύθερη βούληση.
Αυτή είναι η απόλαυση στην πιο αγνή της μορφή.Είναι κάτι περισσότερο από ένα αίσθημα ελευθερίας μέσα ή έξω από τον εαυτό σου.
Συστάσεις:Μπορείτε να καταλάβετε τι διακυβεύεται σε αυτή την περίπτωση διαβάζοντας τη λαμπρή ιστορία «Will» της Nadezhda Teffi. Παρεμπιπτόντως, έχουμε ήδη πει ότι χάρη στα βιβλία μπορείτε να μετατρέψετε τη ζωή σε πραγματική απόλαυση.
Ψάξτε για νοήματα.
Η ευχαρίστηση δεν μπορεί να είναι χωρίς νόημα.Υπάρχει τεράστια διαφορά ανάμεσα σε μια ζωή που είναι αφιερωμένη στην απόλαυση και στην ευχαρίστηση και σε μια ζωή που είναι γεμάτη νόημα, δεν νομίζετε; Ωστόσο, κάνετε λάθος.
Αν δεν υπάρχει νόημα στη ζωή, τότε οποιαδήποτε ευχαρίστηση δεν θα φέρει την επιθυμητή ευχαρίστηση. Θυμηθείτε το δημοφιλές ανέκδοτο για το πώς ένας άντρας απαίτησε να επιστρέψει τα χρήματά του για ένα «ελαττωματικό» μπαλόνι, το οποίο δεν άφηνε αέρα να περάσει, αλλά απλά δεν έφερε ευχαρίστηση ...
Συστάσεις:Κάντε στον εαυτό σας μερικές μαγικές ερωτήσεις: γιατί και για τι; Ασχοληθείτε με μια αναζήτηση υψηλότερου νοήματος, λαμβάνοντας υπόψη ακόμη και απλές και καθημερινές χαρές και απολαύσεις. Θα δείτε ότι η ευχαρίστηση μπορεί να βρεθεί παντού.
Αποφασίσαμε πρόσφατα να το καταλάβουμε στον στενό κύκλο των γυναικών μας: γιατί το φαινομενικά δυσδιάκριτο «γκρίζο ποντίκι» απολαμβάνει συντριπτική επιτυχία με τους άνδρες, ενώ η έξυπνη και θεαματική ομορφιά, αντίθετα, υποφέρει από έλλειψη προσοχής; «Και πού κοιτάζουν αυτοί οι άντρες;» ο πιο παρορμητικός ανάμεσά μας φουντωμένος. "Πού που! Στη ρίζα", είπε ο πιο σοφός. Και εξήγησε λαϊκά ότι, λένε, όλα, φίλες, είναι στα χέρια σας, ότι πρέπει να σκέφτεστε με το κεφάλι σας και να δουλεύετε με τα χείλη και τη γλώσσα σας.
Βαθμός
Κάνουμε αμέσως κράτηση: φυσικά, οι άντρες είναι διαφορετικοί, οι γυναίκες επίσης. Αλλά όλα, ας πούμε, έχουν κοινό έδαφος. Μια μικρή έρευνα μεταξύ φίλων και γνωστών βοήθησε να αποκαλυφθούν οι πιο αγαπημένες επιθυμίες των ανδρών και να βρεθούν οι πιο ευαίσθητες ερωτογενείς ζώνες τους.
Λοιπόν, δέκα τρόποι για να προσφέρεις ουράνια ευχαρίστηση σε έναν άντρα.
1. Πέρασε το χέρι σου μέσα από τα μαλλιά του
Για να ξεκινήσετε, περάστε τα δάχτυλά σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού του συντρόφου σας, παίξτε με τις μπούκλες των μαλλιών του. Βάλτε το χέρι σας πιο βαθιά στα μαλλιά του. Και αμέσως θα νιώσετε με τι ευγνωμοσύνη θα αντιληφθεί ο σύντροφος αυτή τη χειρονομία. Γλιστρώντας μέσα από τα μαλλιά, κρατήστε την παλάμη του χεριού σας στην τρύπα ακριβώς κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Λίγοι γνωρίζουν - εδώ κρύβονται δύο πολύ ευαίσθητα σημεία. Και ένα απαλό άγγιγμα που φαίνεται σαν από το πουθενά μπορεί να προκαλέσει την πιο έντονη επιθυμία σε έναν άντρα. Στα ευαίσθητα χέρια σας, ο σύντροφος θα γίνει ευλύγιστος, σαν κερί, και ευγενικός, σαν περσική γάτα. Και μην ξεχνάτε: ακόμη και οι πιο θαρραλέοι και απόρθητοι είναι εντελώς ανυπεράσπιστοι τη στιγμή του ενθουσιασμού.
2. Δάγκωμα στο αυτί
Γνωρίζοντας πολλά για τον έρωτα, η Ανατολή τραγούδησε τρυφερά ένα τέτοιο μέρος του σώματος σε έναν άντρα όπως ... ένα αυτί. Οι δάσκαλοι του ερωτικού μασάζ γνωρίζουν: οι λοβοί των αυτιών είναι πολύ ευαίσθητοι. Δοκιμάστε να περάσετε την άκρη της γλώσσας σας από πάνω τους. Κρατήστε τον λοβό στο στόμα σας, δαγκώνοντάς τον ελαφρά. Μια εκλεπτυσμένη γυναίκα θα βρει την κατάλληλη στιγμή για να προσθέσει έναν κόκκο πόνου σε ένα κοκτέιλ απόλαυσης.
3. Ρίξτε κανέλα στις θηλές σας
Πιστεύεις ότι μόνο σε μια γυναίκα αρέσει να χαϊδεύει το στήθος της; Οι ανδρικές θηλές και οι κύκλοι γύρω τους είναι στην πραγματικότητα το ίδιο δεκτικοί. Δώστε ευχαρίστηση στον εαυτό σας και σε αυτόν - γλείψτε με την άκρη της γλώσσας σας. Εάν ο άντρας είναι παγωμένος σε αναμονή, συνεχίστε το παιχνίδι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε δάχτυλα.
Ένα πείραμα για καλοφαγάδες - αλείψτε τις θηλές με μαρμελάδα. Κάποιος, βλέπετε, θα διαλέξει και πιο hot! Υπάρχουν περιπτώσεις που οι άνδρες ζήτησαν να ρίξουν στις θηλές... μουστάρδα. Λένε ότι ακόμη και η αρωματική κανέλα είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στις καυτές φύσεις.
4. Σπάστε τον πάγο στην πλάτη του
Ξεχάστε τη μανιακή φύση του χαρακτήρα της Sharon Stone στο Basic Instinct. Ψάρια παγάκια από έναν κουβά σαμπάνιας μπροστά στον σύντροφό σας. Αυτό το παγωμένο μικρό πράγμα σε επιδέξια χέρια (και χείλη) μπορεί να κάνει θαύματα. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να ξαπλώσει στο στομάχι του και να περάσει ένα ζεματιστό κομμάτι πάγου στη γυμνή του πλάτη. Από πάνω προς τα κάτω. Κατά μήκος της ίδιας της γραμμής της σπονδυλικής στήλης. Δώστε στον άντρα ένα κομμάτι πάγου από στόμα σε στόμα κατά τη διάρκεια του φιλιού. Αυτό το παιχνίδι σίγουρα θα ευχαριστήσει και τα δύο.
5. Χαϊδέψτε το μικρό του δαχτυλάκι. Στο πόδι
Οι άντρες λατρεύουν να κάνουν μασάζ στα πόδια τους. Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε λάδι μασάζ. Πρώτα, τρίψτε τις φτέρνες του και μετά ξεκινήστε με τα δάχτυλά του - είναι πολύ ευαίσθητα, ειδικά το μικρό δάχτυλο. Από αυτά τα απόκοσμα χάδια, ο σύντροφός σας θα πετάξει στον έβδομο ουρανό με ευτυχία.
6. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας
Το "μονοπάτι της ευδαιμονίας" ονομάζεται "κοτσιδάκι", ξεκινώντας από τον αρσενικό αφαλό και οδηγεί κάτω ... Μπορείτε να περπατήσετε απαλά κατά μήκος του "μονοπατιού" με την παλάμη σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε τις «σπιράλ τακτικές» - οι κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλά σας ηλεκτρίζουν τις νευρικές απολήξεις και αυξάνουν τη διέγερση.
7. Χτυπήστε τον στους γλουτούς
Μπορείτε ακόμα να συγκρατήσετε την ανυπομονησία σας; Φοβερο. Ήρθε η ώρα να σκεφτείτε μια πολύ ερωτική διαφάνεια των μυών κάτω από τη ζώνη. Μιλάμε για τους γλουτούς. Για αρχή κάντε τους μασάζ με ελαφριές κινήσεις. Χωρίς να το σκεφτείτε δύο φορές, προχωρήστε σε ένα πιο ενεργητικό μασάζ. Μπορείτε ακόμη και να χτυπήσετε λίγο. Ένας άντρας είναι πάντα έτοιμος να δώσει αυτό το μέρος του σώματος σε απαλά και στοργικά χέρια. Ίσως ο σύντροφός σας να είναι ένας από αυτούς που αντιδρούν βίαια στη διέγερση του πρωκτού επίσης. Αλλά αυτό το σημείο είναι πολύ ευαίσθητο σε οποιαδήποτε ξαφνική πρόσκρουση, οπότε να είστε προσεκτικοί. Αν δεν αρέσει στον σύντροφο, καλύτερα να μην σπάσεις από την πίσω πόρτα.
8. Πανάκριβος όρχις...
Υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες απόψεις για το πόσο κοντά μπορεί μια κυρία να πλησιάσει τον ίδιο τον άγιο. Οι όρχεις είναι τόσο ευαίσθητοι που είναι προικισμένοι ακόμη και με την ικανότητα να «τρέχουν». Προστατευτικό αντανακλαστικό. Προσοχή λοιπόν με αυτά τα «δίδυμα». Μόνο οι ζεστές πινελιές μπορούν να μετατραπούν σε ειδική ανταπόκριση. Εάν ο άντρας χαλαρώνει με ευγνωμοσύνη, χρησιμοποιήστε πιο οικεία χάδια με τη γλώσσα και τα χείλη.
9. Πάρτε τον από το χαλινάρι
Αν πάλι δεν καταλαβαίνεις ποιο είναι το πιο ευαίσθητο σημείο στο κύριο mm... ανδρισμό, να σου πούμε. Αυτό είναι το λεγόμενο frenulum, ένας λεπτός σύνδεσμος μεταξύ της κεφαλής και της ακροποσθίας. Κάντε μασάζ σε αυτό το μικρό πράγμα σε σχήμα V με τον αντίχειρά σας. Στοργικά και προσεκτικά. Πάρτε ένα πολύ μεγάλο αποτέλεσμα!
10. Λογοκρίθηκε
Το να δίνεις ευχαρίστηση ήταν πάντα μια πολύ σημαντική έννοια στη ζωή του ανθρώπου. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνηθίσει από την παιδική μας ηλικία στο γεγονός ότι είναι απαραίτητο να ευχαριστούμε τους άλλους, δηλαδή να είμαστε ευχάριστοι σε κάποιον. Σχεδόν όλοι οι πολιτισμοί συμφωνούν ότι ο άνθρωπος έρχεται στη Γη για να υποφέρει, και ως εκ τούτου πρέπει να απορρίψει κάθε προσωπική ευχαρίστηση. Η ευχαρίστηση νοείται συνήθως ως ικανοποίηση των αισθήσεων, ικανοποίηση του σώματος, του αισθησιασμού του, της σεξουαλικότητας.
Ανά πάσα στιγμή, ως πνευματικός άνθρωπος ορίστηκε αυτός που δίνει, δίνει τον εαυτό του. Το να δίνεις τον εαυτό σου έχει προδιαγραφεί από όλες τις θρησκείες. Όπως ανέφερα νωρίτερα σε αυτό το βιβλίο, η φυσική τάξη των πραγμάτων είναι ότι ένα παιδί σκέφτεται μόνο τον εαυτό του σε νεαρή ηλικία και ως ενήλικας σκέφτεται τους άλλους. Αλλά αυτή η μορφή σκέψης ερμηνεύτηκε πολύ άσχημα.
Ξεκινώντας από το αξίωμα ότι δεν μπορείς να δώσεις αυτό που δεν έχεις, θα καταλάβεις ότι είναι αδύνατο να δώσεις ή να ευχαριστήσεις τους άλλους αν δεν μπορείς να το δώσεις στον εαυτό σου. Αυτό μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά είναι αλήθεια. Αν θέλεις να αφοσιωθείς ολοκληρωτικά, να δώσεις τον εαυτό σου στους άλλους, πρέπει πρώτα να μάθεις να το κάνεις αυτό σε σχέση με τον εαυτό σου. Μόνο έτσι θα μπορέσεις να κάνεις δώρα στους άλλους όχι από υποχρέωση, όχι από ενοχές, αλλά από καθαρή ευχαρίστηση.
Αν συχνά δίνεις ευχαρίστηση στους άλλους εις βάρος του εαυτού σου, με τίμημα πολλών θυσιών και συνεχών προσπαθειών, και μάλιστα θεωρείς τον εαυτό σου υπέροχο άνθρωπο, σημαίνει ότι στην πραγματικότητα δεν δίνεις τίποτα, γιατί δεν ξέρεις πώς για να ευχαριστήσεις τον εαυτό σου. Ανήκετε στον τύπο των ανθρώπων που δίνουν ευχαρίστηση στους άλλους, βασιζόμενοι σε ένα αμοιβαίο δώρο - οι ίδιοι δεν ξέρουν πώς να το φτιάξουν. Αλλά αυτό το δώρο είναι ήδη μέσα σου, μόνο που εσύ δεν το πιστεύεις.
Είναι καιρός να απαλλαγούμε από τις πεποιθήσεις που έχουν σφυρηλατηθεί στο κεφάλι μας από την παιδική ηλικία και που δεν μας επιτρέπουν να χαρίσουμε στον εαυτό μας ευχαρίστηση. Δέχομαι με μεγάλη δυσκολία το γεγονός ότι οι χριστιανικές θρησκείες μας δείχνουν την εικόνα του Ιησού σχεδόν αποκλειστικά στον σταυρό, σε αγωνία και ταλαιπωρία, αν και στην πραγματικότητα αυτό το βάσανο κράτησε μόνο μερικές στιγμές από ολόκληρη τη ζωή του στη Γη. Αντί να μας δείξουν την εικόνα του Ιησού χαμογελαστού, χαρούμενου, ευδιάθετου, με ανοιχτές αγκάλες, δείχνοντας τη μεγάλη του αγάπη, για κάποιο λόγο μας δείχνουν ένα πλάσμα που υποφέρει.
Το να δίνουμε στον εαυτό μας ευχαρίστηση είναι η πτυχή της ζωής στην οποία πρέπει να δώσουμε τη μεγαλύτερη προσοχή. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε όλα τα οφέλη από το γεγονός ότι μαθαίνουμε να δίνουμε ευχαρίστηση, να κάνουμε διάφορα πράγματα για χάρη της ευχαρίστησης για να δίνουμε ευχαρίστηση χωρίς να νιώθουμε χρέος ή ενοχές. Από την πρώιμη παιδική ηλικία, μας έμαθαν να ευχαριστούμε τους γονείς, τους δασκάλους, τους φίλους μας και αργότερα τους συζύγους και τα παιδιά μας. Κανείς όμως δεν μας έμαθε να ευχαριστούμε τον εαυτό μας. Και δεν μπορούμε να το κάνουμε.
Πολύ λίγοι από εμάς έχουμε ακούσει ποτέ από τους γονείς μας: «Άκου, τι θα ήθελες σήμερα που θα σου έκανε ευχαρίστηση; Σκεφτείτε το και προσπαθήστε να το πραγματοποιήσετε». Είμαι βέβαιος ότι ελάχιστοι ενήλικες σήμερα είχαν τέτοιους γονείς - άλλωστε και οι ίδιοι δεν το γνώριζαν. Ευτυχώς, ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξετε συμπεριφορά.
Οι γονείς μας ήταν κυρίως απασχολημένοι να μας διδάσκουν να είμαστε υπάκουοι, λογικοί, να κάνουμε λιγότερο θόρυβο, να κρατάμε την τάξη. αλλά δεν μας άφησαν να παίξουμε για πλάκα. Έπρεπε να έχουμε καλούς βαθμούς στο σχολείο για να ευχαριστήσουμε τους μεγαλύτερους. Και αν μερικές φορές επιτρέπαμε στον εαυτό μας την ευχαρίστηση, τότε οι ενήλικες ενοχλούνταν επειδή δεν ήταν ανοιχτοί σε αυτήν την πτυχή της ζωής.
Κρίνοντας από αυτά που βλέπουμε και ακούμε σε όλη μας τη ζωή, μεγαλώσαμε με φόβο: πάντα φοβόμαστε μην μας αρέσει κάποιος, μην στενοχωρήσουμε κάποιον - αντί να ακούμε τις δικές μας ανάγκες και να μάθουμε πώς να χτίζουμε τη ζωή μας με τέτοιο τρόπο. τρόπο να απολαμβάνουμε ό,τι κάνουμε.
Θέλω να υπενθυμίσω αυτό που ειπώθηκε ήδη στο κεφάλαιο για τις πεποιθήσεις: κάθε φορά που συμπεριφέρεσαι αντίθετα με το πώς θέλεις, μπλοκάρεις την έντονη επιθυμία σου με μια ακόμα πιο ισχυρή διανοητική πεποίθηση. Μια τέτοια πεποίθηση είναι ότι αν ευχαριστήσεις τον εαυτό σου, θα θεωρηθείς εγωιστής. Αυτή η πεποίθηση σας εμποδίζει να ανοιχτείτε σε αυτό που θα σας έφερνε χαρά. Νιώθετε ένοχοι όταν αγοράζετε κάτι για τον εαυτό σας;
Μου συνέβη - όταν αγόρασα στον εαυτό μου ένα όμορφο φόρεμα, στο οποίο, για να πω την αλήθεια, δεν υπήρχε ιδιαίτερη ανάγκη. Αν λίγο μετά από αυτή την αγορά ένα από τα παιδιά μου μου ζήτησε χρήματα, αλλά δεν ήθελα να δώσω, τότε όλη μου η χαρά εξαφανίστηκε: ένιωθα ένοχος που δεν αγόρασα τίποτα για το παιδί και δεν του έδινα χρήματα.
Μια άλλη ισχυρή πεποίθηση που έχουμε είναι ότι μπορούμε να αντέξουμε την ευχαρίστηση μόνο ως ανταμοιβή για σκληρή δουλειά. Είμαστε υποχρεωμένοι να είμαστε άξιοι της ευχαρίστησής μας έτσι ακριβώς, το να το πετύχουμε είναι κατακριτέο. Με την έλευση της Εποχής του Υδροχόου, το ζήτημα της αξιοπρέπειας θα πρέπει να αφαιρεθεί: ποιος μπορεί να αποφασίσει αν αυτό ή εκείνο το άτομο είναι άξιο ή όχι άξιο ευχαρίστησης;
Πάρτε, για παράδειγμα, μια νοικοκυρά που κάθεται σε μια πολυθρόνα μεσημέρι και διαβάζει ένα βιβλίο, αν και το σπίτι δεν έχει καθαριστεί και το δείπνο δεν έχει ετοιμαστεί. Έχει δικαίωμα να κάθεται; Πώς πιστεύετε ότι θα νιώσει αυτή η γυναίκα αν της έρθει κάποιος απρόσμενα και αν η ίδια δεν θεωρεί ότι δικαιούται να κάθεται; Έχετε βρεθεί ποτέ σε παρόμοια κατάσταση; Αν ναι, τότε, πιθανότατα, έπρεπε να πηδήξεις ψηλά, απεικονίζοντας το ύψος της δουλειάς, έτσι ώστε κανείς να μην σκεφτεί ότι περνούσες τον χρόνο σου στην ευχαρίστηση; Αν ναι, τότε δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας απολαύσεις γιατί δεν πιστεύετε στο δικαίωμά σας σε αυτές.
Προσέξτε εκείνες τις στιγμές που νιώθετε ενοχές αν σας πιάσουν «καυτά»: πρόκειται να φάτε, να κοιμηθείτε ή να κάνετε κάτι άλλο που σας δίνει ευχαρίστηση. Αν ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εσάς, σημαίνει ότι δεν δίνετε στον εαυτό σας το δικαίωμα να επιδοθεί στην ευχαρίστηση. Για κάποιους, αυτή η πεποίθηση είναι τόσο ισχυρή που ακόμα και όταν όλα είναι εντάξει και κανείς δεν μπορεί να τους κρίνει, κρίνουν τον εαυτό τους και δεν δίνουν στον εαυτό τους το δικαίωμα να ακυρώσουν την ποινή.
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται υποχρεωμένοι να δώσουν κάτι σε άλλους από φόβο μήπως τους θεωρήσουν αχάριστους, ειδικά αν αυτοί οι άλλοι τους έχουν ήδη κάνει μια χάρη ή έχουν δώσει κάτι. Κυριολεκτικά αναγκάζονται να επιστρέψουν το δώρο. Τι, αναγνωρίζεις τον εαυτό σου; Ή μήπως είστε από εκείνους τους ανθρώπους που δεν απολαμβάνουν καμία ευχαρίστηση από την αποδοχή ενός δώρου; Μπορείτε να πείτε "Ευχαριστώ πολύ" και απλά να απολαύσετε το δώρο; Ή σκέφτεστε αυτή τη στιγμή: «Αν δεχτώ αυτό το δώρο, θα πρέπει να δώσω κάτι σε αντάλλαγμα»; Αν ναι, τότε μπλοκάρετε τη δική σας ευχαρίστηση. Θυμηθείτε, εάν δυσκολεύεστε να λάβετε και να δώσετε χωρίς προσδοκία, εμποδίζετε το δρόμο σας προς την αφθονία, όπως εξηγείται στο Κεφάλαιο 5.
Και είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το να δίνεις και να λαμβάνεις με ευχαρίστηση και χωρίς προσδοκίες είναι μια πράξη ταπεινότητας.
Πολλοί πιστεύουν ότι κάποιος που ευχαριστεί συνεχώς τον εαυτό του είναι αναγκαστικά αδιάφορος για τους άλλους. Αυτό είναι ένα άλλο παράδειγμα μιας δημοφιλής πεποίθησης όπου τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μιας μικρής ομάδας ατόμων επεκτείνονται σε μια μάζα ανθρώπων. Προτρέπω την προσοχή σε τέτοιες γενικεύσεις - από εδώ προέρχονται πολλές προκαταλήψεις. Ένα άτομο δεν συμπαθεί τους άλλους ανθρώπους ή δεν τους δίνει δεκάρα, καθόλου επειδή επιτρέπει στον εαυτό του ευχαρίστηση.
Το ακόλουθο παράδειγμα εμφανίζεται αρκετά συχνά. Εμένα προσωπικά μου έχει συμβεί αρκετές φορές. Λίγα λεπτά πριν το μεσημεριανό γεύμα (ή το δείπνο), έρχονται ξαφνικά γνωστοί. Ο ιδιοκτήτης νιώθει υποχρεωμένος να τους καλέσει στο τραπέζι. Από την άλλη, αυτή είναι η τελευταία μέρα των διακοπών της οικοδέσποινας και η χαρά της ήταν να μην μαγειρέψει αυτή τη μέρα. Αν λέει, «Δεν επρόκειτο να μαγειρέψω δείπνο σήμερα. Πώς νιώθεις που βγαίνατε μαζί σε ένα εστιατόριο;» θα μοιάζει με αδιάφορο, χειρότερο, εγωιστή.
Πίσω από όλες τις διάφορες πεποιθήσεις που απαρίθμησα κρύβεται ο φόβος - ότι θα κριθείς, ότι θα κριθείς, ότι δεν θα σε αγαπήσουν. Όπως ήδη γνωρίζετε, όλοι αυτοί οι φόβοι είναι φανταστικοί. Εάν το ζευγάρι είναι σε θέση να ευχαριστήσει τον εαυτό του και αν και οι δύο σύζυγοι είναι ειλικρινείς με τους καλεσμένους τους, τότε οι καλεσμένοι δεν θα προσβληθούν από μια τέτοια ειλικρίνεια.
Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να δίνουμε ευχαρίστηση από καθαρή ευχαρίστηση για να δίνουμε ευχαρίστηση, χωρίς προσδοκίες. Εάν βιώνετε πραγματική ευχαρίστηση όταν δίνετε ευχαρίστηση σε άλλο άτομο, τότε πραγματικά δεν έχει σημασία αν σας είναι ευγνώμων και αν θα κάνει ένα δώρο επιστροφής. Δεν χρειάζεται να πειστείτε ότι είναι ευχαριστημένος που νιώθει ικανοποιημένος. η ικανοποίησή σας προέρχεται από την ίδια την πράξη της προσφοράς. Αυτό είναι ένα παράδειγμα αληθινής αυτοδοσίας.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ευχαρίστηση ή η απόλαυση σημαίνει απλώς παιχνίδι, περιποίηση, επιπολαιότητα. Υιοθετήσαμε αυτή την πεποίθηση από τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς μας. Ως παιδιά, ακούσαμε περισσότερες από μία φορές: «Φτάνει να παίζουμε, ήρθε η ώρα να πιάσουμε δουλειά. Η ζωή δεν αποτελείται πάντα από απολαύσεις. Το να απολαμβάνεις σημαίνει να δίνεις στον εαυτό σου ευχαρίστηση και όχι απαραίτητα να γελάς ή να επιδίδεται σε αυτό. Σημαίνει να έχεις μια αίσθηση ευεξίας και ισορροπίας, να απολαμβάνεις κάθε στιγμή της ζωής σου.
Η έννοια της ευχαρίστησης ως παιχνιδιού είναι τόσο ισχυρή που πολλοί άνθρωποι λένε στον εαυτό τους: «Βιάζομαι να τελειώσω τη δουλειά μου για να διασκεδάσω και να διασκεδάσω». Άλλοι λένε διαφορετικά: «Δεν έχω σχεδόν καθόλου χρόνο για τον εαυτό μου, για τη δική μου ευχαρίστηση». Αυτοί οι άνθρωποι απομονώνουν την ευχαρίστηση από την καθημερινότητα. Αλλά μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ευχαρίστηση ανά πάσα στιγμή - όταν εργάζεστε, παίζετε ή δεν κάνετε τίποτα. Από την άλλη, μπορούμε να προετοιμαστούμε για ένα παιχνίδι για πολύ καιρό - και να μην πάρουμε καμία ευχαρίστηση από αυτό.
Εάν ένα άτομο αναγκάσει τον εαυτό του να διασκεδάσει λέγοντας: «Τώρα είναι η ώρα μου να διασκεδάσω, δούλεψα αρκετά αυτή την εβδομάδα», τότε αυτό το ίδιο άτομο θα αναγκάσει τον εαυτό του να πάει να επισκεφτεί ή να προσκαλέσει επισκέπτες. Θα έχει λίγη ευχαρίστηση από αυτό, γιατί, πιθανότατα, χρειάζεται κάτι εντελώς διαφορετικό, για παράδειγμα, να καθίσει ήσυχα σε μια πολυθρόνα, διαβάζοντας ένα αστυνομικό μυθιστόρημα. Όποιος περιμένει ευχαρίστηση μόνο από παιχνίδια πρέπει να επιβάλλει συνεχώς τον εαυτό του.
Η ιδανική επιλογή είναι να μάθετε να απολαμβάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Σταμάτα να νομίζεις ότι δεν έχεις χρόνο όταν κάνεις αυτό και εκείνο. Τρώω. Όλες οι εικοσιτέσσερις ώρες την ημέρα είναι δικές σας. Κανείς δεν σας εμποδίζει να απολαύσετε τη δουλειά σας.
Για μένα η μεγαλύτερη ευχαρίστηση είναι να μαθαίνω κάτι νέο. Με γεμίζει, με δίνει ενέργεια, μου δίνει μια βαθιά αίσθηση ευεξίας. Δεδομένου ότι παίρνω τα περισσότερα από τα νέα στην πορεία της δουλειάς μου, είναι για μένα η κύρια πηγή ευχαρίστησης. Αλίμονο, υπάρχουν φορές που η ευχαρίστηση από την εργασία μειώνεται πολύ, επειδή ορισμένες καταστάσεις απαιτούν περισσότερη προσπάθεια. αλλά είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να διαχωρίσει κανείς την ευχαρίστηση και τη δουλειά, ή την ευχαρίστηση και την καθημερινότητα.
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να ευχαριστείτε τον εαυτό σας, τότε φροντίστε πρώτα να καθορίσετε τι θέλετε. πραγματοποιήστε τις επιθυμίες σας.
Έχουμε δημιουργήσει ένα συναισθηματικό σώμα για τον εαυτό μας για να νιώθουμε επιθυμίες στην υλική μας ζωή. Η ύπαρξή μας γνωρίζει αυτό το είδος εμπειρίας - τη χρειαζόμαστε για να κάνουμε την εξέλιξη σε αυτή τη ζωή. Αυτή η εμπειρία μας βοηθά να απαλλαγούμε από πεποιθήσεις που δεν είναι πλέον ωφέλιμες για εμάς.
Εμείς οι άνθρωποι δεν γνωρίζουμε αρκετά τι συμβαίνει σε σωματικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο για να γνωρίζουμε ακριβώς τι χρειάζεται να αναπτύξουμε περαιτέρω. Αλλά η υπερσυνείδησή μας, ο εσωτερικός μας ΘΕΟΣ το ξέρει αυτό. Οι ανάγκες που ζουν μέσα μας μεταφέρονται σταδιακά στο επιθυμητό σώμα μας, δηλαδή στο συναισθηματικό μας σώμα, για να εκδηλωθούν στον φυσικό κόσμο. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο αποκτούμε συνείδηση.
Εάν είστε το είδος του ατόμου που δεν θέλει τίποτα άλλο, τότε μπορείτε μόνο να πεθάνετε, επειδή είστε εντελώς αποκομμένοι από το συναισθηματικό σας σώμα. Για να ζήσετε μια πλήρη και ευτυχισμένη ζωή στον πλανήτη Γη, πρέπει να ζήσετε σε αρμονία με το φυσικό, συναισθηματικό και νοητικό σώμα σας και να χρησιμοποιήσετε αυτά τα τρία σώματα του υλικού κόσμου για να εκδηλώσετε τον ΘΕΟ στην ύλη.
Αλλά επειδή σχεδόν όλοι έχουν πεποιθήσεις που μπλοκάρουν τις επιθυμίες, οι επιθυμίες καταπνίγονται μόλις έχουν χρόνο να εμφανιστούν. Είναι αυτή τη στιγμή που μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε πλέον τον έλεγχο της ζωής σας, ότι έχετε αφήσει τις πνευματικές σας πεποιθήσεις να την ελέγχουν.
Ένα αρμονικό ον είναι εκείνο που επιθυμεί με το συναισθηματικό του σώμα και χρησιμοποιεί το νοητικό του σώμα για να βρει τα απαραίτητα μέσα για να εκδηλώσει αυτές τις επιθυμίες στον φυσικό κόσμο.
Είναι τόσο δύσκολο να είμαστε σε επαφή με τις πραγματικές μας ανάγκες που, λόγω έλλειψης επίγνωσης, συχνά μεταφέρουμε τις ανάγκες μας σε κάτι άλλο. Να μερικά παραδείγματα:
ένα άτομο χρειάζεται τρυφερότητα, αλλά είναι ικανοποιημένο με τις σεξουαλικές σχέσεις.
ένα άτομο χρειάζεται υψηλή αυτοεκτίμηση, αλλά γεμίζει τον εαυτό του με φαγητό.
μια γυναίκα θέλει να εξηγήσει τον εαυτό της στον άντρα της, αλλά το λέει στον φίλο της.
ένα άτομο χρειάζεται μια ήσυχη ανάπαυση, αλλά οργανώνει ένα ταξίδι ή ένα πάρτι για τον εαυτό του.
ένα άτομο δεν έχει χαρά στη ζωή, αλλά αρπάζει ένα ποτήρι.
ένα άτομο χρειάζεται να πίνει νερό, αλλά πίνει γλυκό ποτό ή καφέ.
Όπως γνωρίζετε, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αφιερώνουν χρόνο για να ελέγξουν εάν το φάρμακο που καταλαβαίνουν ανταποκρίνεται πραγματικά στις ανάγκες τους. Προτιμούν το πρώτο πράγμα που εμφανίζεται. Αυτές είναι είτε οι φυσικές τους αισθήσεις - και στη συνέχεια αυτά τα συναισθήματα τις ελέγχουν σε μια προσπάθεια να ικανοποιήσουν ορισμένες σωματικές επιθυμίες - είτε οι διανοητικές τους πεποιθήσεις.
Για παράδειγμα, μια γυναίκα που έχει έντονη την ανάγκη να μιλήσει στον άντρα της, ξεχύνει όλο της τον πόνο σε έναν φίλο. Με αυτόν τον τρόπο, επιτρέπει στον φόβο που δημιουργείται από τις πεποιθήσεις να κυριαρχήσει. Αυτός ο φόβος της λέει: «Περίμενε, μην το πεις στον άντρα σου αυτό τώρα. Δεν θα σε καταλάβει. Μίλησε καλύτερα σε έναν από τους φίλους σου, αφήστε τον να σας πει τι να κάνετε. Οι πράξεις της υποκινούνται από φόβο.
Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε ένα από τα προηγούμενα παραδείγματα; Κάθε φορά που μπλοκάρεις την επιθυμία, όταν αυτό που λες, κάνεις ή σκέφτεσαι δεν ανταποκρίνεται στην επιθυμία σου, σημαίνει (είναι σημάδι) ότι αυτή τη στιγμή υποκύπτεις σε κάποιου είδους φόβο. Ο φόβος καταπνίγει κάθε χαρά, καταστρέφει κάθε ευχαρίστηση.
Το να παρατηρείτε τις στιγμές που δεν διασκεδάζετε είναι ένας άλλος καλός τρόπος για να συνειδητοποιήσετε τους φόβους σας.
Κατά κανόνα, ένα άτομο που δεν ξέρει πώς να ευχαριστεί τον εαυτό του είναι εξίσου αδέξιο με τους άλλους. Εδώ είναι ένα απλό παράδειγμα. Ο γιος θέλει να ευχαριστήσει τη μητέρα του με την ευκαιρία των γενεθλίων της. της αγοράζει ένα ακριβό δώρο και παραγγέλνει ένα πλούσιο δείπνο σε ένα εστιατόριο. Αλλά δεν μαντεύει για να ελέγξει αν αυτό θα δώσει πραγματικά ευχαρίστηση στη μητέρα του (με τον ίδιο τρόπο, φυσικά, κάνει και με τον εαυτό του). Είναι σίγουρος ότι η μητέρα θα χαρεί και θα δείξει μεγάλη ευγνωμοσύνη. Αλλά αυτό μπορεί να μην είναι και τότε τον περιμένει μια ατυχής απογοήτευση.
Για να δώσεις πραγματικά ευχαρίστηση σε έναν άνθρωπο, χρειάζεται να αφιερώσεις χρόνο και να ανακαλύψεις -ακόμα και από αυτόν- τι θέλει περισσότερο από όλα. Αν ο ήρωάς μας ρωτούσε τη μητέρα του τι θα μπορούσε να την ευχαριστήσει, θα άκουγε, για παράδειγμα, ότι θέλει απλώς να τον δει στο σπίτι εκείνη την ημέρα, να καθίσει μαζί του στο τραπέζι, να παίξει χαρτιά. Ή αφήστε τον να βοηθήσει λίγο στις δουλειές του σπιτιού. Θα ήταν πολύ πιο ωραίο από το να δεις τέτοια σπατάλη χρημάτων. Αυτό που είναι ευχάριστο σε ένα άτομο δεν είναι απαραίτητα ευχάριστο σε έναν άλλο.
Το κάνετε αυτό με παιδιά, σύζυγο, αγαπημένα πρόσωπα; Σας έχει συμβεί ποτέ ότι όταν θέλετε να δώσετε σε κάποιον ένα συγκεκριμένο είδος ευχαρίστησης, θα προτιμούσατε να πάρετε αυτή την ευχαρίστηση μόνοι σας; Θέλετε να κάνετε ένα δώρο - ίσως εσείς οι ίδιοι θέλετε αυτό το δώρο; Αν ναι, τότε δεν δίνετε στον εαυτό σας το δικαίωμα στην ευχαρίστηση για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας!
Όταν επιθυμείτε κάτι, ελέγξτε: θα συμβάλει στην πνευματική σας ανάπτυξη;
Η ικανοποίηση αυτής της επιθυμίας θα σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε με την ικανότητά σας να δημιουργείτε, με το δικό σας πνευματικό μεγαλείο; Θα αγαπήσεις περισσότερο τον εαυτό σου; Εάν η επιθυμία σας υποκινείται από φόβο, τότε η εκπλήρωση αυτής της επιθυμίας δεν θα σας φέρει καμία ικανοποίηση.
Για παράδειγμα, αν μια γυναίκα θέλει να παντρευτεί επειδή φοβάται ότι θα μείνει μόνη στο τέλος της ζωής της, τότε φυσικά θα εκπληρώσει την επιθυμία της, αφού κάθε πραγματική επιθυμία έχει τεράστιες δυνατότητες εκδήλωσης. Αλλά η σχέση αυτής της γυναίκας με τον άντρα της δεν θα είναι χαρούμενη, γιατί η επιθυμία της υποκινείται από φόβο.
Για να σου φέρει ευχαρίστηση η εκδήλωση της επιθυμίας, πρέπει να προέρχεται από μια ανάγκη, από το κέντρο σου, τον εσωτερικό σου ΘΕΟ. Όταν νιώθεις μια επιθυμία, αλλά είσαι περιφραγμένος από τον εσωτερικό ΘΕΟ, δηλαδή όταν αυτή η επιθυμία προκύπτει μόνο ως συνάρτηση της νοητικής δραστηριότητας (συνήθως φόβος), τότε η πραγματοποίηση αυτής της επιθυμίας θα σου φέρει μόνο την ψευδαίσθηση της ευτυχίας ή του καλού -να εισαι. Μόνο το εγώ σου θα ικανοποιηθεί. Αυτό το είδος ικανοποίησης είναι τόσο εφήμερο και απατηλό που η επίδρασή του δεν είναι ποτέ διαρκής. Είναι σαν τα αποτελέσματα ενός ναρκωτικού: θέλεις όλο και περισσότερα.
Αντίθετα, αν μια γυναίκα που θέλει να αποκτήσει σύζυγο πει στον εαυτό της: «Θέλω να έχω σύντροφο ζωής για να μάθω να αγαπώ περισσότερο και να μεγαλώνω ως άνθρωπος. Ξέρω ότι έχω κάτι να μάθω από κάθε άτομο που συναντώ στην πορεία. Θέλω να αναπτύξω περισσότερη αγάπη στον εαυτό μου και έτσι αφήνω το Σύμπαν για να φροντίσει αυτό που χρειάζομαι περισσότερο», με αυτόν τον τρόπο αυξάνει την πιθανότητα να έρθει μια χαρούμενη δοκιμασία στη ζωή της, μια εμπειρία που θα τη φέρει μεγάλη ευημερία.
Πολύ συχνά το φυσικό σας σώμα προσπαθεί να δείξει ότι η επιθυμία σας προκύπτει από φόβο ή από πνευματικές πεποιθήσεις, και γι' αυτό σας δίνει ένα σημάδι με τη μορφή φαγούρας. Ο κνησμός εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους και σε διάφορα σημεία του σώματος. αυτές οι δυσάρεστες αισθήσεις στο δέρμα εκφράζονται συχνότερα με τη λέξη "φαγούρα". Ανάλογα με τον εντοπισμό της φαγούρας, μπορείτε επίσης να προσδιορίσετε την περιοχή στην οποία κάποια επιθυμία σας παραμένει ανικανοποίητη - λόγω υπερβολικών προσδοκιών ή λόγω της επιθυμίας να ελέγξετε κάτι ή κάποιον. Αυτή η επιθυμία δεν θα σας φέρει ποτέ ευημερία, γιατί ο έλεγχος δεν μπορεί να δώσει αληθινή ευχαρίστηση.
Είναι περίεργο το γεγονός ότι τα λεξικά ορίζουν τη λέξη «ευχαρίστηση» ως αισθήσεις ή συναισθήματα που συνδέονται με την ικανοποίηση της επιθυμίας, με την αρμονική ζωή. Στο επίκεντρο αυτής της λέξης, καθώς και του αντωνύμου της («δυσφορία»), βρίσκεται ένας συνδυασμός θέλησης. το κλειδί είναι η έννοια της θέλησης, της ελευθερίας, της απρόσκοπτης προσπάθειας. Με ένα τέτοιο γλωσσικό – ή μεταφυσικό; - προσέγγιση, προκύπτει το ίδιο συμπέρασμα: εάν ένα άτομο απαγορεύει στον εαυτό του την ευχαρίστηση, δεν ανταποκρίνεται στην αληθινή του επιθυμία, τότε μπλοκάρει το δρόμο του προς τη θέληση, παραμένει ανελεύθερος, η ζωή του γίνεται αναρμονική και, επομένως, ανθυγιεινή. Υπάρχουν αρρώστιες και αρρώστιες.
Συχνά ακούω από διαφορετικούς ανθρώπους ότι δεν τους αρέσει η δουλειά τους. θα ήθελαν μια δουλειά που φέρνει ευχαρίστηση. Γεγονός όμως είναι ότι οι ίδιοι πρέπει να δημιουργούν ευχαρίστηση και χαρά στη δουλειά τους! Και εσείς - μαθαίνετε να μεγαλώνετε μέσα από τη δουλειά σας, μέσα από τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεστε; Εξερευνάτε νέους τρόπους για να αναπτύξετε την αγάπη και τη δημιουργικότητα; Αν όχι, πηγαίνετε για αυτό? τότε μπορείς να δεις τη δουλειά σου διαφορετικά. Θα έχετε περισσότερη ευχαρίστηση από αυτό, θα βιώσετε μια μεγάλη επιθυμία να εργαστείτε.
Δεν θα σου πω να μην αλλάξεις δουλειά. Αλλαγή. Να θυμάσαι όμως: αν την ίδια στιγμή την καταδικάζεις ή καταδικάζεις τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάστηκες, τότε σε περιμένει μια άλλη εξίσου μη αγαπημένη δουλειά. Μάθετε να αγαπάτε τη δουλειά σας, να την απολαμβάνετε και να μεγαλώνετε μέσα από αυτήν και τότε, τη στιγμή που θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε μάθει όλα όσα θα μπορούσατε να μάθετε σε αυτή τη δουλειά, θα την αλλάξετε εύκολα και με χαρά. Μια τέτοια αλλαγή θα συμβεί τόσο αρμονικά όσο και γρήγορα, γιατί επιθυμία σας είναι να συνεχίσετε να μαθαίνετε.
Μην ξεχνάς πόσο σημαντικό είναι να ξέρεις τι θέλεις. Αν αναρωτηθείτε: «Τι θέλω πραγματικά; Τι θα μπορούσε να μου φέρει ευχαρίστηση;» και αν η απάντησή σας περιέχει μόνο αυτά που δεν θέλετε, τότε πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορέσατε να εκφράσετε την επιθυμία σας. Πρέπει οπωσδήποτε να καθορίσετε τι ακριβώς θέλετε. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο λέει: «Το μόνο που ξέρω είναι ότι δεν θέλω να αρρωστήσω και δεν θέλω να ζήσω με μια τέτοια σύζυγο», εκφράζει μόνο αυτό που δεν θέλει, αλλά όχι αυτό που θέλει.
Ίσως είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που λένε, «Πώς μπορώ να ξέρω τι θα μου φέρει ευχαρίστηση σε αυτή τη ζωή; Ποτέ δεν μου βγαίνει όπως θέλω, πάντα και όλα καταλήγουν σε απογοήτευση. Αυτό συμβαίνει μόνο όταν ένα άτομο θέλει να ελέγξει τα πάντα. Αν επιθυμείς κάτι, τότε επιθυμείς χωρίς προσδοκία. Πείτε στο Σύμπαν την επιθυμία σας, προσθέτοντας ότι αυτή είναι η αληθινή σας επιθυμία και ότι αποδέχεστε εκ των προτέρων ότι αυτό που επιθυμείτε θα εκδηλωθεί στη ζωή σας μόνο αν είναι ωφέλιμο για εσάς τώρα.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα αποτελέσματα, γνωρίζοντας ότι αν το αίτημά σας δεν είναι επωφελές για εσάς τώρα, τότε κάτι καλύτερο θα σας πέσει. Έτσι διατάζεις τον εσωτερικό σου ΘΕΟ να φανερώσει στη ζωή σου αυτό που επιθυμείς, ή κάτι καλύτερο. Χάρη στη σιγουριά ότι ό,τι σου συμβαίνει στη ζωή μπορεί να είναι μόνο προς το καλύτερο, θα είναι πιο εύκολο για σένα να δεις την καλή πλευρά εκείνων των καταστάσεων στις οποίες θα βρεθείς και οι οποίες θα αποδειχθούν πολύ μακριά από αυτό που καταζητούμενος. Ως αποτέλεσμα, η ζωή σας θα φαίνεται πιο ευχάριστη και ελκυστική.
Όλα αυτά ισχύουν και για το φυσικό επίπεδο. Αν ακούς μόνο τις σωματικές σου αισθήσεις, τότε δεν είσαι σε επαφή με τις πραγματικές σου ανάγκες και η ευχαρίστηση που βιώνεις τέτοιες στιγμές δεν μπορεί παρά να είναι φευγαλέα. Για να ελέγξετε αν ακούτε μόνο τα συναισθήματά σας, σας προτείνω να προσέχετε πώς τρώτε. Για πολλούς ανθρώπους, το φαγητό είναι πηγή ευχαρίστησης. Αλλά ακούνε τις πραγματικές τους ανάγκες; Συχνά τρώνε πάρα πολλά γλυκά ή άλλα φαγητά, γνωρίζοντας πολύ καλά ότι αυτό δεν τους κάνει καλό. Πρώτα τρώνε το χορτάρι και μετά νιώθουν ενοχές, μαλώνουν τον εαυτό τους και υποφέρουν από πόνο στο στομάχι και σε άλλα μέρη του σώματος. Ο πόνος και η ενοχή δείχνουν ότι δεν άκουσαν τις πραγματικές σωματικές τους ανάγκες.
Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι να συνειδητοποιήσετε ότι όταν τρώτε, θέλετε επίσης να το απολαύσετε. Εάν γνωρίζετε ότι το φαγητό είναι μόνο προσωρινή απόλαυση και ότι δεν ενδιαφέρεστε πραγματικά για τις πραγματικές σας ανάγκες, τότε σκεφτείτε ποια άλλη ανάγκη προσπαθείτε να ικανοποιήσετε με το φαγητό. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ποια ευχαρίστηση έχετε απαγορεύσει στον εαυτό σας ψυχολογικά, δηλαδή συναισθηματικά και ψυχικά, και τώρα προσπαθείτε να βρείτε αποζημίωση στον φυσικό κόσμο. Για τους περισσότερους ανθρώπους μεταφέρουν στο φυσικό επίπεδο αυτό που δεν κατάφεραν να κάνουν από άποψη συναισθηματικού και ψυχικού. Αυτή η προσέγγιση είναι ένα καλό εργαλείο για να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε την ευχαρίστηση που μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας σε ψυχολογικό επίπεδο.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα: αν θέλετε να αγοράσετε κάτι, μπορείτε να το κάνετε μόνο για την ευχαρίστηση να το κάνετε - για να δώσετε στον εαυτό σας το δικαίωμα να αγοράσει το πράγμα αποκλειστικά για εσάς; Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω για άλλη μια φορά: είναι πολύ σημαντικό να εντοπίσετε εάν ο φόβος παρακινεί την αγορά σας. Εάν ο φόβος, τότε η αγορά θα σας φέρει πολύ λίγη ευχαρίστηση. Επιπλέον, θα νιώσετε την ανάγκη να αγοράσετε κάτι για κάποιον άλλον, καθώς θα νιώθετε ενοχές που αγοράσατε για τον εαυτό σας. Αν περιμένεις με αυτόν τον τρόπο να επανορθώσεις και να δώσεις σε κάποιον ευχαρίστηση, τότε είναι πολύ πιθανό να απογοητευτείς πολύ.
Από την άλλη, αν κατά τη στιγμή της αγοράς βιώσετε μεγάλη ευχαρίστηση και εκτίμηση, τότε το πράγμα θα σας αρέσει για πολύ καιρό ακόμα. Κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε, θα βιώσετε ξανά και ξανά την ίδια ευχαρίστηση όπως όταν το αγοράσατε. Και σε αυτή την περίπτωση, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αγοράσετε κάτι για άλλο άτομο - μόνο για χάρη της ευχαρίστησης, παρακαλώ τον. Και ακόμα κι αν πει ότι δεν είναι ακριβώς αυτό που θα ήθελε, θα του δώσετε μια απόδειξη μετρητών χωρίς καμία αμηχανία για να ανταλλάξει την αγορά με μια πιο κατάλληλη. Η χειρονομία σας θα δείξει ότι κάνατε μια αγορά για χάρη της ευχαρίστησης. δεν αναζητούσες έναν έμμεσο τρόπο για να πετύχεις την αγάπη.
Μερικοί άνθρωποι χαίρονται να βοηθούν τους πάντες. να θυμάστε ότι η πιο πολύτιμη βοήθεια είναι αυτή που σας ζητείται. Υπάρχει μια γραμμή ανάμεσα στο να βοηθάς κάποιον και να παρεμβαίνεις στις υποθέσεις του. Πώς νιώθετε όταν κάποιος έρχεται σε εσάς με συμβουλές και προσπαθεί να ελέγξει τη συμπεριφορά σας; Πιθανότατα, έχετε την επιθυμία να αντεπιτεθείτε, σε κάθε περίπτωση, σκέφτεστε μόνοι σας: «Όταν χρειαστώ τη συμβουλή σας, θα σας τηλεφωνήσω».
Ο γενικός κανόνας είναι ότι σε όλους μας αρέσει να λύνουμε τα προβλήματά μας μόνοι μας. Μόνο αν δούμε ότι η κατάσταση είναι πέρα από τις δυνατότητές μας, ζητάμε ή δεχόμαστε τη βοήθεια άλλων. Αν σας αρέσει να βοηθάτε τους άλλους, δεν σημαίνει ότι ξέρετε πώς να τους ευχαριστήσετε. Πολύ συχνά συμβαίνει το αντίθετο. Κάποιος που προσπαθεί πολύ ενεργά να βοηθήσει θεωρείται πιεστικός. συχνά η άφιξή του βυθίζει τον κόσμο σε πανικό!
Εάν ένα άτομο σας ζητήσει να τον βοηθήσετε, προσφέρετε την καλύτερη βοήθεια μέσα στις γνώσεις σας και να προσέχετε τους δικούς σας περιορισμούς.
Έχετε ανακαλύψει και συνειδητοποιήσει ποτέ ότι έχετε αναλάβει περιττές υποχρεώσεις; Ότι απαιτούν υπερβολική προσπάθεια από εσάς; Εάν μπορείτε να αρνηθείτε τέτοιες υποχρεώσεις - αρνηθείτε. Καταστάσεις σαν αυτή σου κλέβουν την ευχαρίστηση που σου αξίζει. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να αρνηθεί. Και αφήστε αυτή την εμπειρία να σας διδάξει ότι οι υπερβολικές υποχρεώσεις θολώνουν τη χαρά της ζωής.
Ένα άτομο που είναι ανοιχτό στην ευχαρίστηση αγαπά μια ευχάριστη καινοτομία και τη συναντά συνεχώς στη ζωή. Εκείνοι που ζουν αποκλειστικά με τα μαθήματα του παρελθόντος, και επομένως χρησιμοποιούν τη διάνοια για να ελέγχουν τη ζωή τους, δεν κάνουν τίποτα άλλο από το να αναδημιουργούν το παρελθόν τους. Αντίστοιχα, κάθε τι καινούργιο περνάει κάτω από τη μύτη τους χωρίς να γίνει αντιληπτό ή να χρησιμοποιηθεί.
Για να μάθεις πώς να δίνεις ευχαρίστηση στον εαυτό σου, αρκεί να μάθεις να νιώθεις ευχαρίστηση σε ό,τι κάνεις. Μπορείτε να ξεκινήσετε συνειδητοποιώντας τις πολλές μικρές απολαύσεις που σας δίνει η ζωή σε κάθε βήμα. Πόσες χαρές μας έχουν δοθεί, αλλά δεν τις παρατηρούμε ή τις εκτιμούμε πραγματικά - η ανατολή, το χαμόγελο κάποιου, η ευχαρίστηση της τελειωμένης δουλειάς, ο καθαρός αέρας κ.λπ. Εάν μπορείτε να πραγματοποιήσετε αυτές τις μικρές διακοπές, θα εξαρτάσαι λιγότερο από τους άλλους για να ευχαριστήσεις τον εαυτό σου.
Όσο λιγότερα περιμένεις από τους άλλους, τόσο πιο κοντά είσαι σε αυτό που σου φέρνει ευχαρίστηση. Και τόσο πιο εύκολο είναι για εσάς να μοιράζεστε την ευχαρίστηση με τους άλλους, χωρίς να ρωτάτε τον εαυτό σας: «Τι θα έκανα για να τους ευχαριστήσω;» Συμβαίνει από μόνο του. Η ίδια η παρουσία σας είναι χαρά για τους άλλους. Μόνο ένα παράδειγμα του ενθουσιασμού και της χαράς σας στη ζωή προκαλεί χαρά στους άλλους. Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι άνθρωποι που ξέρουν πώς να δίνουν ευχαρίστηση και να βρίσκουν ευχαρίστηση σε ό,τι κάνουν - αυτοί οι άνθρωποι είναι καλύτεροι από τους άλλους στη δουλειά, ευχάριστοι στην επικοινωνία, ανοιχτοί στην ευημερία και την αφθονία.
Για να ολοκληρώσετε αυτό το κεφάλαιο, σας προσκαλώ να αναρωτιέστε κάθε πρωί για την επόμενη εβδομάδα, «Τι θα απολαύσω σήμερα;» Η απάντησή σας μπορεί να βρίσκεται στην περιοχή του «έχω», «κάνω» ή «είμαι». Αποφασίστε σήμερα να το απολαύσετε.
Και το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, γράψτε όλες τις άλλες απολαύσεις που βιώσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας - αλλά όχι από άλλους ανθρώπους, αλλά αυτές που εσείς οι ίδιοι δημιουργήσατε ή υποκινήσατε. Θα μπορούσατε, για παράδειγμα, να βιώσετε την ευχαρίστηση να ευχαριστήσετε κάποιον. Αυτές είναι οι απολαύσεις που πρέπει να προέρχονται από εσάς, από την άποψή σας για τον κόσμο.
Δείτε παρακαλώ... Λεξικό ρωσικών συνωνύμων και παρόμοιων εκφράσεων. κάτω από. εκδ. N. Abramova, M .: Ρωσικά λεξικά, 1999 ... Συνώνυμο λεξικό
Μυστήριο συναισθημάτων * Ανάμνηση * Επιθυμία * Όνειρο * Απόλαυση * Μοναξιά * Προσδοκία * Πτώση * Μνήμη * Νίκη * Ήττα * Δόξα * Συνείδηση * Πάθος * Δεισιδαιμονία * Σεβασμός *… Συγκεντρωτική εγκυκλοπαίδεια αφορισμών
Χαρά, χαρά, ευχαρίστηση, απόλαυση, χαρά, παρηγοριά. Μου δίνει ευχαρίστηση. Νυμφεύομαι . Πρωτ. απόλαυση. Δείτε διασκέδαση δίνουν ευχαρίστηση, βρείτε ευχαρίστηση ... Λεξικό ρωσικών συνωνύμων και εκφράσεων παρόμοιας σημασίας. κάτω από. εκδ. Ν.…… Συνώνυμο λεξικό
Για να δώσει ευχαρίστηση, να ευχαριστήσει, να ευχαριστήσει Λεξικό ρωσικών συνωνύμων ... Συνώνυμο λεξικό
ευχαρίστηση- δίνω ευχαρίστηση στη δράση, αιτιατική για να δώσεις μεγάλη ευχαρίστηση στη δράση, αιτιατική για να δώσεις μεγάλη ευχαρίστηση στη δράση, αιτία για να ευχαριστήσεις τη δράση, αιτιατική για να απολαύσεις τη δράση, αντικείμενο ... ...
παραδίδω- δίνω χαρά δράση δίνω ευχαρίστηση δράση, αιτιότητα δίνω μεγάλη ευχαρίστηση δράση, αιτιατική δίνω ενέργεια ευχαρίστηση, αιτιατική δίνω δράση μεγάλη ευχαρίστηση, αιτιατική δίνω χαρά ... ... Λεκτική συμβατότητα μη αντικειμενικών ονομάτων
ευχαρίστηση- ▲ αντίληψη ευχάριστη ευχαρίστηση ευχάριστη αντίληψη (παράδοση #. λήψη #. εμπειρία #). με ευχαρίστηση. με ιδιαίτερη χαρά. ευχαρίστως να το κάνω. με όλη τη χαρά (να καταβροχθίσει #). για τη χαρά σας (ζωντανό #). εύρημα ... ... Ιδεογραφικό λεξικό της ρωσικής γλώσσας
παραδίδω- Δώστε μια ικανοποίηση. Παραδόθηκε ότι ακόμα και παίρνοντας τα έγγραφα, συνέχισε να ρυθμίζει την κίνηση, παράλληλα, τρίβοντας για κάτι με τον ένοχο οδηγό. Νεανική αργκό… Λεξικό σύγχρονου λεξιλογίου, ορολογίας και αργκό
Η επιδίωξη της ευχαρίστησης γενικά: επιθυμία, εσωτερική ανάγκη για κάτι, προσμονή χαράς γεμάτη προσδοκίες, τεταμένη συναισθηματική κατάσταση που απαιτεί επίλυση και βιώνεται κυρίως ως κάτι ευχάριστο, διεγερτικό... Σεξολογική Εγκυκλοπαίδεια
Ευχαρίστηση- Ουσιαστικά ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ / LASTVO, satisfaction / nie, satisfaction, satisfaction / nie. Το αίσθημα της εσωτερικής ευχαρίστησης που βιώνει εκείνος του οποίου οι επιθυμίες, οι διάφορες ανάγκες του εκπληρώνονται, πραγματοποιούνται. PLEASURE / PLEASURE, bliss / nstvo, ... ... Λεξικό συνωνύμων της ρωσικής γλώσσας
Ρήμα, nsv., χρήση. συνθ. συχνά Μορφολογία: παραδίδω, παραδίδετε, παραδίδει, παραδίδουμε, παραδίδετε, παραδίδουν, παραδίδουν, παραδίδουν, παραδίδουν, παραδίδονται, παραδίδονται, παραδίδονται, παραδίδονται, παραδίδονται, ... ... Λεξικό του Ντμίτριεφ
Βιβλία
- Σειρά "Black Cat" (σετ 10 βιβλίων), Boris Rudenko. Μπορεί το έγκλημα να προσφέρει ευχαρίστηση αν δεν είσαι μανιακός, δεν είσαι σκληρός δολοφόνος, δεν είσαι κλέφτης; Ίσως, αλλά μόνο για όσους διαβάζουν τους κουλ ντετέκτιβ της σειράς Black Cat. Σχετικά με τους ανθρώπους…
- Kamasutra για τον ομιλητή. Δέκα κεφάλαια για το πώς να αποκτήσετε και να προσφέρετε τη μέγιστη ευχαρίστηση μιλώντας δημόσια, Gandapas Radislav Ivanovich. Η δημόσια ομιλία είναι σαν εφιάλτης για πολλούς. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να εκφωνούμε τακτικά ομιλίες στο ένα ή στο άλλο κοινό. Ζητάμε χάρη...
Το να χαϊδεύεις τον εαυτό σου είναι κακό και βρώμικο; Οχι? Τότε γιατί κανείς δεν μιλάει ανοιχτά για τον γυναικείο αυνανισμό, ενώ σχεδόν ένας οδηγός έγραψε για τον άνδρα;
Αποφασίσαμε να κάνουμε τον κόσμο λίγο πιο δίκαιο και προετοιμασμένο υλικό για το πώς να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας και γιατί τα γυναικεία δάχτυλα με εσώρουχα είναι όμορφα, φυσικά και σέξι και καθόλου ενοχλητικά.
Το γυναικείο σώμα είναι ένας πιο περίπλοκος και περίπλοκος μηχανισμός σε σύγκριση με το ανδρικό: δεν αρκεί να πάρεις την κλειτορίδα στην παλάμη του χεριού σου, να την μετακινήσεις πάνω-κάτω για τρία λεπτά και να τελειώσεις. Τα κορίτσια δεν δουλεύουν έτσι! Ο γυναικείος οργασμός είναι μάλλον «ψυχολογικός» και ξεκινά από το κεφάλι - με σεξουαλική επιθυμία, ερωτικές φαντασιώσεις και όμορφες εικόνες σεξουαλικής επαφής.
στάση απέναντι στον αυνανισμό
Κατά τη διάρκεια των αιώνων, οι άνθρωποι είδαν αυτή την πικάντικη διαδικασία με διαφορετικούς τρόπους: υπήρξαν στιγμές που ο αυνανισμός καταδικαζόταν και μερικές φορές η αυτοϊκανοποίηση θεωρούνταν ο κανόνας. Μετά τη σεξουαλική επανάσταση, ο αριθμός των γυναικών που αυνανίζονταν αυξήθηκε από 60% σε 80%. Ιδιαίτερες ευχαριστίες πρέπει να εκφραστούν στον Φρόιντ, ο οποίος έδειξε ότι ο αυνανισμός είναι εντελώς ακίνδυνος για την υγεία και την ψυχή, και μερικές φορές ακόμη και χρήσιμος!
πρώτος αυνανισμός
Τις περισσότερες φορές, ο πρώτος αυνανισμός συμβαίνει στην εφηβεία, αλλά ακόμη και εδώ τα αγόρια προηγούνται των κοριτσιών - βάζουν με τόλμη τα χέρια τους στο παντελόνι τους και πειραματίζονται με τις αισθήσεις τους από την εφηβεία έως σχεδόν τα γηρατειά.
Είναι πιο δύσκολο για ένα κορίτσι να αφήσει τον εαυτό της - η δημόσια δυσαρέσκεια και η αμηχανία επηρεάζουν. Ορισμένες γυναίκες βασικά δεν ασχολούνται με την αυτοϊκανοποίηση. Αλλά μάταια! Οι σεξολόγοι συνιστούν αυτή τη μέθοδο ακόμα κι αν υπάρχουν προβλήματα με τον οργασμό σε ένα ζευγάρι. Έτσι - κάτω από την αμηχανία!
Εάν δεν έχετε προσπαθήσει ποτέ να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας μόνοι σας, ας περπατήσουμε μαζί αυτό το μονοπάτι.
Ο αυνανισμός θα νιώσει πιο άνετα αν τον κάνετε σε ένα χαλαρό και άνετο περιβάλλον. Μια τουαλέτα στο McDonald's ή ένα κρεβάτι σε έναν ξενώνα είναι απίθανο να σας δημιουργήσουν ερωτική διάθεση.
Βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν θα σας ενοχλήσει στο εγγύς μέλλον. Ενεργοποιήστε χαλαρωτική μουσική, ανάψτε κεριά και δημιουργήστε μια οικεία ατμόσφαιρα για τον εαυτό σας.
Έχοντας κανονίσει την εξωτερική άνεση, ξεκινήστε να ζεσταίνετε το σώμα: χαϊδέψτε ολόκληρο το σώμα: από τους γοφούς μέχρι το στομάχι, από τα μπράτσα μέχρι τις θηλές, από το λαιμό και τη μέση. Οι ερωτογενείς ζώνες σας μπορούν να βρεθούν μόνο πειραματικά. Μερικές γυναίκες ενθουσιάζονται με το άγγιγμα στην περιοχή του στήθους, άλλες - από τους γλουτούς ή την κάτω κοιλιακή χώρα. Μην βιαστείτε να κατεβείτε.
Συντονιστείτε για να εξερευνήσετε τον εαυτό σας, νιώστε κάθε εκατοστό δέρματος και χαρτογραφήστε τις ερωτογενείς ζώνες σας.
Όταν τελικά φτάσετε στην κλειτορίδα, το να μετακινήσετε το δάχτυλό σας πάνω-κάτω απαλά και απαλά πάνω της είναι ο ευκολότερος τρόπος για να επιτύχετε οργασμό. Πρώτα, τρίψτε απαλά με το ένα δάχτυλο και μετά προχωρήστε σε πιο έντονη διέγερση.
Πώς να αυνανιστείτε με τα δάχτυλά σας
Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος και μυστικό που κρύβεται πίσω από επτά σφραγίδες για να πετύχεις οργασμό. Υπάρχουν όμως αρκετές τεχνικές εργασίας που θα ευχαριστήσουν κάθε γυναικείο σώμα!
Πάνω κάτω
Αυτή είναι η απλούστερη τεχνική, είναι τέλεια αν κάνετε απλώς τα πρώτα βήματα στη μελέτη του σώματός σας.
Τοποθετήστε το δείκτη ή το μεσαίο δάχτυλό σας στην κλειτορίδα σας και αρχίστε να το μετακινείτε πάνω-κάτω. Πάρτε το χρόνο σας, εξερευνήστε την περιοχή γύρω από την κλειτορίδα, παίξτε με τη δύναμη της πίεσης, την ταχύτητα κίνησης και τη διάρκεια της διέγερσης.
Μακρά αργή διαδρομή
Τοποθετήστε ένα ή περισσότερα δάχτυλα στην κλειτορίδα και σύρετέ τα απαλά πάνω-κάτω. Αλλάξτε την κατεύθυνση της κίνησης (από κάτω προς τα πάνω), την ταχύτητα των κτυπημάτων και τη δύναμη της διέγερσης.
Μπορεί να μην βιώσετε έναν οργασμό, αλλά θα εξερευνήσετε όλες τις λεπτές αποχρώσεις των οικείων περιοχών σας: όπου πρέπει να πιέζετε πιο δυνατά, όπου θέλετε ένα μόλις αντιληπτό άγγιγμα. Αυτό θα σας φανεί χρήσιμο όταν θέλετε να τελειώσετε πιο γρήγορα ή να καθυστερήσετε γλυκά την απόλαυση.
Οι τέσσερις φανταστικοί
Τοποθετήστε τέσσερα δάχτυλα συνδεδεμένα μεταξύ τους στην κλειτορίδα και αρχίστε να περιγράφετε έναν αόρατο κύκλο με αυτά. Παίξτε με το μέγεθος της ακτίνας: μικρές κυκλικές κινήσεις θα βοηθήσουν στην εστίαση στην κλειτορίδα και οι μεγάλοι κύκλοι θα τονώσουν τα χείλη.
Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές αυνανισμού!
Τεχνική μουδιάσματος
Καθίστε στο χέρι με το οποίο αυνανίζεστε συνήθως και καθίστε σε αυτό για 15 λεπτά. Όταν εμφανιστεί μούδιασμα στο άκρο, αρχίστε να χαϊδεύετε τον εαυτό σας. Αυτό θα δώσει την αίσθηση ότι κάποιος άλλος σας αγγίζει και όχι εσείς οι ίδιοι.
Σφίγγοντας τα γένια
Μερικές γυναίκες είναι πραγματικά τυχερές - μπορούν να βιώσουν έναν οργασμό απλώς σφίγγοντας και ξεσφίγγοντας τους γοφούς τους. Ξαφνικά είσαι ένας από αυτούς; 😉 Αν ναι, δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις κινήσεις σε δημόσιους χώρους ή στη δουλειά - δημιουργήστε την απαραίτητη τριβή στην κλειτορίδα - και η μέρα σίγουρα δεν θα είναι βαρετή.
Πώς να απολαύσετε τον αυνανισμό εάν έχετε χαμηλή/υψηλή κλειτοριδική ευαισθησία;
Η ευαισθησία των οικείων περιοχών, συμπεριλαμβανομένης της κλειτορίδας, διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Για κάποιους, ακόμη και τα ελαφρά αγγίγματα είναι επώδυνα, ενώ άλλοι χρειάζονται έντονη διέγερση για να νιώσουν την παραμικρή διέγερση.
Αν έχετε υψηλή ευαισθησία - μην αγγίζετε απευθείας την κλειτορίδα, αλλά κάνετε κινήσεις στην περιοχή γύρω της - την κλειτορίδα. Αυτό θα ανακουφίσει τον πόνο, αλλά θα διατηρήσει τη σεξουαλική διέγερση.
Εάν η ευαισθησία είναι χαμηλή – αντίθετα, «εκθέστε» την κλειτορίδα τραβώντας προς τα πίσω την κλειτορίδα και αποκτώντας μεγαλύτερη πρόσβαση στις πιο «τρυφερές» περιοχές.
Πόσο σημαντική είναι η επίτευξη οργασμού;
Όσο περισσότερο σκέφτεστε ότι «χρειάζεστε» να τελειώσετε, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχετε να έχετε οργασμό. Τέτοιες σκέψεις θα σας πιέσουν - και αντί για απόλαυση, θα πρέπει να βιώσετε ένα είδος αίσθησης καθήκοντος.
Χαλαρώστε και ακολουθήστε τη διαδικασία του αυνανισμού πιο ήρεμα: δεν είστε υπό την επίβλεψη της ομάδας Quick Orgasm. Η αισθησιακή μακροπρόθεσμη ευχαρίστηση θα δώσει πολύ μεγαλύτερη ευχαρίστηση από ένα αστραπιαία φινίρισμα, μετά το οποίο μένει μόνο μια χαζή ερώτηση: "Τι ήταν αυτό; .."
Γιατί είναι καλό να αυνανίζεσαι μόνος σου;
Ξεκινώντας από το πρώτο άγγιγμα των οικείων ζωνών σας με τα δάχτυλά σας, ξεκίνησε το παγκόσμιο ταξίδι σας στον κόσμο του σώματός σας. Ο πρώτος αδέξιος οργασμός της κλειτορίδας, η προσπάθεια να νιώσετε την είσοδο στον κόλπο, τα δάχτυλα μέσα, η αίσθηση ότι «εκεί» τα πάντα συρρικνώνονται...
Όσο περισσότερο αγγίζετε και εξερευνάτε τον εαυτό σας, τόσο καλύτερα αισθάνεστε το σώμα: ό,τι τα αγγίγματα διεγείρουν, ποια χάδια και μέθοδοι τόνωσης φέρνουν τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση, τι θέλετε να δοκιμάσετε στο μέλλον. Μπορείτε να νιώσετε τις πιο ευαίσθητες περιοχές του σώματος.
Η αυτοεξερεύνηση θα βοηθήσει επίσης στο σεξ - θα ξέρετε πώς να τραβάτε το δάχτυλο του ποδιού σας, προς ποια κατεύθυνση να στρίψετε ή ακόμα και να βοηθήσετε τον εαυτό σας να διευκολύνει τον οργασμό.
Ένα άλλο επιχείρημα υπέρ του αυνανισμού: κάθε γυναίκα έχει στιγμές που φαίνεται ότι δεν υπάρχει δύναμη να παλέψει με τη διέγερση.
Άλλοι πηγαίνουν να τρέξουν πέντε χιλιόμετρα με διαστήματα, άλλοι πηγαίνουν σε νυχτερινό κέντρο αναζητώντας περιστασιακό σεξ, άλλοι «μαρμελάδα» τις σεξουαλικές επιθυμίες με σοκολάτες και κέικ. Αν και υπάρχει λύση - και αυτό είναι ο αυνανισμός. Μερικές φορές χρειάζεται να εκτονώσετε την ένταση, να χαλαρώσετε, να εκπνεύσετε.
Πώς να ευχαριστηθείς με σεξουαλικά παιχνίδια;
Η βιομηχανία των σεξουαλικών παιχνιδιών προσφέρει μια ολόκληρη ποικιλία συσκευών που βοηθούν τις γυναίκες να έχουν έντονο οργασμό χωρίς σεξ και χωρίς καμία ανάμειξη άνδρα. Κλειτοριακοί επιλογείς, δονητές-μιμητές, αυνανιστές, βύσματα πισινών, δονούμενα εσώρουχα, δονούμενα άκρα δακτύλων…
Και αυτό για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι τα σχήματα, οι τρόποι δόνησης, οι διαστάσεις και το υλικό του παιχνιδιού μπορούν να επιλεγούν αποκλειστικά για εσάς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συσκευές σας οπουδήποτε, ακόμα και κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος στη δουλειά. Κανείς δεν θα παρατηρήσει τα ελαφρώς κοκκινισμένα μάγουλά σας και τους γοφούς σας που κουνάνε, αλλά η διάθεσή σας θα βελτιωθεί!
Μην εξοικονομείτε χρήματα για τον πρώτο σας δονητή: αφήστε τον να έχει τη δυνατότητα να ρυθμίζει την ταχύτητα και την ένταση των κραδασμών και το υλικό θα είναι υψηλής ποιότητας σιλικόνη. Χρησιμοποιήστε παιχνίδια με λιπαντικό με βάση το νερό εάν αισθάνεστε ξηρά.
Ένα ωραίο μπόνους είναι η αντοχή του αυνανισμού στο νερό - τελικά, μερικές φορές θέλετε πραγματικά να βουτήξετε σε ένα ζεστό αφρόλουτρο, να πιείτε ένα ποτήρι κόκκινο ημίγλυκο και να χαρίσετε στον εαυτό σας ευχαρίστηση.
Όμως το ταξίδι στον κόσμο της αυτοϊκανοποίησης δεν τελειώνει με δάχτυλα και δονητές. 😉
Σεξουαλική απόλαυση στο ντους
Ο αυνανισμός στο ντους χρησιμοποιείται από τις γυναίκες εδώ και δεκαετίες και διαφέρει σημαντικά από τα χάδια με τα δάχτυλα.
Τοποθετήστε τον εαυτό σας κάτω από τη βρύση έτσι ώστε η πίεση του νερού να κατευθύνεται στα οικεία σας όργανα ή χρησιμοποιήστε την κεφαλή του ντους. Το τρεχούμενο νερό θα σας βοηθήσει γρήγορα να φτάσετε στον οργασμό. Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας - δεν θα υπάρχει λιγότερη ευχαρίστηση από τη γλώσσα του αγαπημένου σας άνδρα.
Χάδια κατά τη διάρκεια του σεξ
Το να αγγίζετε τις ερωτογενείς ζώνες σας κατά τη διάρκεια του σεξ όχι μόνο θα αυξήσει τη διέγερσή σας, αλλά θα ενεργοποιήσει και τον σύντροφό σας. Στους άντρες αρέσει αν μια γυναίκα στο κρεβάτι δεν ντρέπεται να χαϊδέψει την κλειτορίδα της ή να εισχωρήσει τα δάχτυλά της στον κόλπο.
Το να παίζετε με τον εαυτό σας είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για να λαμπρύνετε την αναμονή ενώ ο σύντροφός σας βάζει προφυλακτικό ή ψάχνει για λιπαντικό.
Ασχοληθείτε με το imbuilding
Το imbuilding είναι μια τεχνική προπόνησης για την εργασία με τον τόνο των οικείων μυών.
Στις γυναίκες, μετά τον τοκετό, οι μύες του κόλπου καταστρέφονται και τεντώνονται, με αποτέλεσμα να εξαφανίζεται το αίσθημα της «στενότητας» και της ελαστικότητας και είναι πιο δύσκολο να επιτευχθεί οργασμός λόγω κακής πρόσβασης στο σημείο G.
Αγοράστε μόνοι σας κολπικές μπάλες - έρχονται σε διαφορετικά βάρη. Για αρχάριους, τα πιο εύκολα είναι κατάλληλα. Και φορέστε τα κάθε μέρα, τραβώντας τους στενούς μύες 25-30 φορές. Στα πρώτα στάδια της άντλησης των μυών, χρησιμοποιήστε τις μπάλες στο σπίτι και μόνο τότε μπορείτε να προσθέσετε συγκινήσεις και να περπατήσετε στο δρόμο μαζί τους.
Το Imbuilding είναι χρήσιμο για κάθε γυναίκα, και όχι μόνο μετά τον τοκετό - εξάλλου, ο μυϊκός τόνος επιδεινώνεται με την ηλικία.
Μπορείς λοιπόν να αυνανίζεσαι;
Είναι δυνατό και απαραίτητο! Αυνανίζεστε πιο τολμηρά και πιο συχνά: στο ντους, στο σπίτι μπροστά στον καθρέφτη, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ. Σταματήστε να ντρέπεστε για το σώμα σας: είναι όμορφο και άξιο ευχαρίστησης. Ενθουσιαστείτε, χαϊδέψτε τον εαυτό σας και ανοίξτε την ευχαρίστηση. Καλλιεργήστε μια ήπια στάση φροντίδας προς το σώμα και τον αυνανισμό - σίγουρα σας αξίζουν φωτεινοί οργασμοί.
Φόρτωση...