Wallace Nichols: Πιο κοντά στο νερό. Καταπληκτικά γεγονότα για το πώς το νερό μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας

Σχετικά με το βιβλίο
Αυτό είναι ένα βιβλίο ορόσημο από έναν διάσημο θαλάσσιο βιολόγο, υποστηρικτή του νερού και δημόσιο πρόσωπο στο οποίο μιλά για την επίδραση του νερού στην υγεία και την ευημερία μας.

Γιατί μας τραβάει η θάλασσα κάθε καλοκαίρι; Πώς επηρεάζει τον εγκέφαλο και το σώμα το να βρίσκεσαι κοντά στο νερό; Ο Wallace Nichols απαντά σε αυτές τις ερωτήσεις και πολλά άλλα αποκαλύπτοντας τα οφέλη του να βρίσκεσαι μέσα ή κοντά στο νερό, χρησιμοποιώντας τις τελευταίες εξελίξεις στη νευροεπιστήμη και τη βιολογία και την εμπειρία των περισσότερων διαφορετικοί άνθρωποι: κορυφαίοι αθλητές, οι καλύτεροι επιστήμονες, πρώην στρατιωτικοί και ταλαντούχοι καλλιτέχνες.

Αφού διαβάσετε αυτό το βιβλίο, θα μάθετε πώς η εγγύτητα στο νερό μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητά σας στην εργασία και στη ζωή, να σας κάνει πιο ήρεμους, να μειώσετε το άγχος και το στρες.

Σε ποιον απευθύνεται αυτό το βιβλίο;
Αυτό είναι ένα βιβλίο για όσους αγαπούν τη θάλασσα και τον ωκεανό και θέλουν να μάθουν περισσότερα για το πώς η εγγύτητα στο νερό επηρεάζει την υγεία.

Για λήψη, επιλέξτε μια μορφή:

Τελευταία σχόλια στον ιστότοπο:

Ο χρήστης QQPLESG γράφει:

Ο Τοκάρεφ, όπως πάντα, από πάνω. Σε μικρές ιστορίες, μεγάλα κομμάτια ζωής, ακόμα και ολόκληρη τη ζωή. Κάπου με φιλοσοφικές προεκτάσεις, κάπου με άμεσο νόημα. Ο Τοκάρεφ πρέπει να διαβαστεί, γιατί η γενιά των ανθρώπων που γράφει ικανά και, όπως λέει για τον εαυτό της, οι άνθρωποι που «μιλούν αριστοτεχνικά τη γλώσσα», δυστυχώς φεύγει για πάντα… Και οι άνθρωποι που περιγράφουν τόσο ζωντανά (ω Θεέ μου!) προηγούμενος αιώναςτης τελευταίας χιλιετίας (ναι, είναι τόσο «αρχαία» (γ)) που αρχίζουμε να βλέπουμε και να νιώθουμε κυριολεκτικά αυτή την αρχαία ατμόσφαιρα και μόνοι μας. Είναι πολύτιμο. Υψηλά. Γι' αυτό συμβουλεύω.
Βιβλίο μικρού μεγέθους, έκδοση "τσέπης". Απαλό δέσιμο, σελίδες εφημερίδων. Το βιβλίο περιέχει 8 ιστορίες.

Σχετικά με το βιβλίο

Σε ποιον απευθύνεται αυτό το βιβλίο;

Διαβάστε πλήρως

Γιατί μας τραβάει η θάλασσα κάθε καλοκαίρι; Πώς επηρεάζει τον εγκέφαλο και το σώμα το να βρίσκεσαι κοντά στο νερό; Ο Wallace Nichols απαντά σε αυτές τις ερωτήσεις και πολλά άλλα αποκαλύπτοντας τα οφέλη του να βρίσκεσαι μέσα ή κοντά στο νερό, χρησιμοποιώντας τις τελευταίες εξελίξεις στη νευροεπιστήμη και τη βιολογία και την τεχνογνωσία ενός ευρέος φάσματος ανθρώπων: κορυφαίων αθλητών, κορυφαίων επιστημόνων, πρώην στρατιωτικού προσωπικού και ταλαντούχων καλλιτεχνών.

Σχετικά με τον Συγγραφέα
Wallace Nichols, συγγραφέας του Closer to Water
Θαλάσσιος βιολόγος, οικολόγος, δημόσιο πρόσωπο, συγγραφέας. Δημιουργός πολλών έργων με στόχο την προστασία άγρια ζωή: oceanrevolution.org, seethewild.org, grupotortuguero.org και άλλα. Εξερευνούσε τον ωκεανό και πήγε σε αποστολές σε όλες τις ηπείρους. Έχει γράψει πάνω από 50 επιστημονικά άρθρα και έχει εμφανιστεί στα κανάλια National Geographic, Animal Planet και άλλα κανάλια.

Κρύβω

Μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι ο πρόσθιος περιφερειακός φλοιός και η νησίδα (περιοχές υπεύθυνες για την ενσυναίσθηση) ενεργοποιούνται όταν τα άτομα κοιτάζουν το φυσικό τοπίο. Και το αστικό τοπίο αυξάνει τη δραστηριότητα στην αμυγδαλή, η οποία πυροδοτεί την απόκριση κινδύνου και συχνά οδηγεί σε χρόνιο στρες.

Σύνδεση με τη φύση

Ο βιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ Έντουαρντ Γουίλσον ανακάλυψε το φαινόμενο της βιοφιλίας. Σύμφωνα με τον ίδιο, μια σύνδεση με τη φύση «χτίζεται» στα ανθρώπινα γονίδια. Όπως ένα παιδί που εξαρτάται από τη μητέρα του, η ανθρώπινη επιβίωση εξαρτιόταν πάντα από τη φύση. Επομένως, όπως ακριβώς η αγάπη για μια μητέρα, έχουμε επίσης μια σύνδεση με τη φύση σε σωματικό, γνωστικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Αγαπημένο χρώμα

Ακούγεται περίεργο, αλλά αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι έλκονται από τη φύση τους στις αποχρώσεις του μπλε. Σε όλο τον κόσμο, αυτό το χρώμα ονομάζεται πιο συχνά το αγαπημένο. Αν και είναι εξαιρετικά σπάνιο στη φύση (μόνο σε ορισμένα φυτά και το χρώμα λίγων ζώων), από την άλλη, κάθε ηλιόλουστη μέρα μπορούμε να θαυμάσουμε το εκθαμβωτικό μπλε ενός καθαρού ουρανού.

Η έρευνα επιβεβαιώνει

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ζουν σε απόσταση δύο χιλιομέτρων από το νερό είναι πολύ περισσότεροι υψηλό επίπεδοικανοποίηση από τη ζωή παρά για τους άλλους. Επιπλέον, μια περιοχή με ανοιχτή επιφάνεια νερού έχει θετική επίδραση στο επίπεδο της αυτοεκτίμησης και της διάθεσης ενός ατόμου.

Γιατί το νερό θεραπεύει

Η θεραπευτική δράση της κίνησης του νερού παρέχεται από την αργή μετάδοση οπτικών ερεθισμάτων στον εγκέφαλο. Δεν υπάρχει βιασύνη σε αυτή τη διαδικασία, η οποία είναι σχεδόν αδιανόητη στον γρήγορο κόσμο μας, όταν ένα άτομο είναι συνεχώς υπερδιεγερμένο. Αν σταματήσετε έστω και για μια στιγμή και κοιτάξετε μόνο το νερό, σίγουρα θα νιώσετε γαλήνη και ηρεμία.

ακτή του ωκεανού

Στην ακτή της θάλασσας, της λίμνης ή του ωκεανού υπάρχει κάτι που δεν θα βρείτε πουθενά αλλού. Το άγγιγμα του νερού, η μυρωδιά του ωκεανού, τα πουλιά που περπατούν στην άμμο, διάφορα περίεργα αντικείμενα, οι βάρκες που σκάνε στην επιφάνεια του νερού - όλα αυτά είναι μοναδικά σε αυτό το περιβάλλον. Και όλα αυτά μας ηρεμούν, ανταμείβουν, ελκύουν και κεντρίζουν το ενδιαφέρον.

WALLACE J. NICHOLS

Η ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΕΙ ΠΩΣ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΟΝΤΑ, ΜΕΣΑ, ΜΕΣΑ ΚΑΙ ΚΑΤΩ ΤΟ ΝΕΡΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΠΙΟ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟ, ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝ, ΠΙΟ ΣΥΝΔΕΣΜΕΝΟ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΤΕ

Επιστημονικός συντάκτης Oleg Martsinkovsky

Δημοσιεύτηκε με άδεια από την Little, Brown, and Company, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ και τον Λογοτεχνικό Οργανισμό Andrew Nurnberg

Νομική υποστήριξη του εκδοτικού οίκου παρέχεται από το δικηγορικό γραφείο «Vegas-Lex»

Στους γονείς μου - οικογένεια και θετό, αδέρφια και αδερφές, κόρες και την αγαπημένη μου.

Σας εύχομαι καθαρό νερό

Πρόλογος

Από τα πολλά διάσημα ρητάΟ παππούς μου πιο συχνά ακούω, συναντώ σε κείμενα ή διαβάζω στους τοίχους της πόλης και τις σελίδες στο Διαδίκτυο τα ακόλουθα δύο:

Μόλις μαγευθεί, η θάλασσα σε κρατάει για πάντα στα μαγευτικά της δίχτυα.

Οι άνθρωποι προστατεύουν αυτό που αγαπούν.

Τι εννοούσε λέγοντας αυτό; Φυσικά, μπορώ μόνο να μαντέψω -δεν μπορείς να ρωτήσεις τον ίδιο τον παππού σου- αλλά νομίζω ότι δεν αξίζει να περιπλέξεις τίποτα. Στην πρώτη περίπτωση, αναφέρεται στη μαγευτική μαγεία του νερού. Στο δεύτερο - μιλαμεγια την επιβίωση, γιατί η προστασία αυτού που αγαπάμε είναι ένα από τα βασικά ανθρώπινα ένστικτα (κάθε γονιός θα σας το επιβεβαιώσει). Αυτές οι δύο ιδέες μαζί εξηγούν τη ζωή πολλών επιστημόνων των οποίων το έργο σχετίζεται με το νερό. Ο κόσμος της τους παρασύρει, τον ερωτεύονται και αφοσιώνονται στην προστασία του. Ωστόσο, για να παραμείνουν όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικοί, δεν προσπαθούν να καταλάβουν τι κρύβεται πίσω από το πάθος που οδηγεί τη δουλειά τους. Το ίδιο ισχύει και για τα εκατομμύρια των απλών ανθρώπων που προτιμούν να περνούν τις διακοπές τους δίπλα στο νερό. Οι περισσότεροι από αυτούς δεν σκέφτονται γιατί εκεί, στην ακτή, μπορούν καλύτερα να αναρρώσουν και να χαλαρώσουν, μην αναρωτιούνται τι ακριβώς κερδίζουν καθίζοντας στην παραλία με ένα βιβλίο στα χέρια. Απλώς ξέρουν ότι τους αρέσει να χαλαρώνουν δίπλα στο νερό και το χρειάζονται από καιρό σε καιρό.

Και δεν είμαι εξαίρεση. Γεννήθηκα σε μια οικογένεια στενά συνδεδεμένη με τον ωκεανό. Χάρη στην τηλεόραση, ο παππούς Ζακ μύησε εκατομμύρια ανθρώπους στα θαύματα του υποβρύχιου κόσμου. Το νερό έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής μου, μια σημαντική γραμμή στο DNA μου. Αλήθεια, υπάρχει μια άλλη πλευρά μου - αυτή που δεν θέλει να ξέρει γιατί αγαπώ τόσο πολύ το νερό, αλλά προτιμά να βλέπει στην επιρροή του κάτι μαγικό, άγνωστο, πραγματικά άγνωστο και ταυτόχρονα βαθιά προσωπικό.

Στην πραγματικότητα, δεν νομίζω ότι όλα στη ζωή χρειάζονται εξήγηση. Αλλά δεδομένου του τι διακυβεύεται αυτή τη φορά, πρέπει να συμφωνήσω με τον αγαπημένο μου φίλο Wallace "Jay" Nichols: ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το waterbending. Άλλωστε, αν θέλουμε να βελτιώσουμε τον κόσμο υδατινοι ποροι, πρέπει να πείσουμε τους ανθρώπους να αλλάξουν τη θέση τους και το κράτος να αλλάξει την πολιτική του απέναντί τους.

Σε πολλές άλλες καταστάσεις θα ήταν πιο χρήσιμο να απευθύνεστε στα ανθρώπινα συναισθήματα, αλλά σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να απευθύνεστε όχι στην καρδιά, αλλά στη διάνοια. Επιπλέον, πρέπει να μεταφέρουμε το μήνυμά μας σε διαφορετικά κοινά. Με έναν νομοθέτη, έναν ψαρά, έναν σέρφερ, έναν κτηματομεσίτη ή μια μητέρα, θα πρέπει να μιλήσετε διαφορετικές γλώσσες, κατά καιρούς υποστηρίζοντας τα συναισθήματά τους με ακριβείς αριθμούς και στοιχεία από το χώρο της βιολογίας και της νευροχημείας.

Όπως φαίνεται στο βιβλίο, σήμερα οι νευροεπιστήμονες και οι ψυχολόγοι μας δίνουν μια τέτοια ευκαιρία. Μέσα από την έρευνά τους, μαθαίνουμε ότι οι άνθρωποι είναι φυσικά προγραμματισμένοι να ανταποκρίνονται θετικά στο νερό και ότι η ύπαρξη μέσα και γύρω από αυτό μπορεί να τους ηρεμήσει, να ενισχύσει τη σύνδεσή τους με τους άλλους, να ενισχύσει τη δημιουργικότητα, τη διαίσθηση και ακόμη και να τους θεραπεύσει από ασθένειες. Το καθαρό νερό είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ανθρώπινη σωματική και ψυχική υγεία, καθώς και για την οικονομία και την οικολογία του πλανήτη μας. Ο καθένας μας έχει ένα λεγόμενο μπλε μυαλό, που μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους με πολλούς τρόπους, πολύ πέρα από το να απολαμβάνουμε την ευχαρίστηση της ιππασίας μιας σανίδας του σερφ, να απολαμβάνουμε τον ήχο ενός βουητού ρεύματος ή να κολυμπάμε σε μια πισίνα.

Η αγάπη μας για το νερό είναι τόσο περιεκτική και συνεχής που φαίνεται ρητορικό να ρωτάμε γιατί. Ωστόσο, μόλις αρχίσεις να το εμβαθύνεις (no λογοπαίγνιο!), συνειδητοποιείς ότι όλα δεν είναι τόσο απλά. Ο κόσμος λατρεύει τον ρυθμικό ήχο των κυμάτων που πέφτουν πάνω στη θάλασσα, αλλά γιατί; ΑυτόΟ ήχος τους καταπραΰνει και τους χαλαρώνει; Πώς είναι η έλξη για ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣΣυνδέεται η λεία και επίπεδη επιφάνεια της λίμνης με το κυνήγι των προϊστορικών προγόνων; Πώς βοηθά η κατανόηση του μηχανισμού της σωματικής έντασης να εξηγηθεί η ευχαρίστηση που βιώνεται στην κατάδυση βαθιάς θάλασσας; Λοιπόν, και ούτω καθεξής με το ίδιο πνεύμα. Αφού διαβάσετε αυτό το βιβλίο, θα δείτε ότι η λίστα των ερωτήσεων μπορεί να συνεχιστεί επ' αόριστον. Και οι απαντήσεις σε αυτά δίνουν όχι μόνο κατανόηση, αλλά και έμπνευση. Εδώ μπορούμε να κάνουμε μια αναλογία με τη δύναμη της βαρύτητας: γνωρίζουμε ότι αυτή υπάρχει,αλλά αν η περιέργειά μας βασιζόταν στην αναγνώριση του γεγονότος ότι ένα αντικείμενο που πετάχτηκε στον αέρα θα έπεφτε σίγουρα στη γη, ο άνθρωπος δεν θα πετούσε ποτέ στο φεγγάρι. Και η επίδραση του νερού αξίζει επίσης πιο προσεκτική μελέτη.

Ευτυχώς, καθώς άρχισα να συμμετέχω πιο ενεργά στο έργο του φίλου μου στο Blue Mind, συνειδητοποίησα γρήγορα ότι η κατανόηση των φυσικών διεργασιών που αποτελούν τη βάση της αγάπης ενός ατόμου για το νερό σε καμία περίπτωση δεν αποδυναμώνει αυτό το συναίσθημα. Όπως θέλει να λέει ο Τζέι, «Η κατανόηση της επιστήμης πίσω από το θαύμα και την αγάπη δεν μειώνει τη μαγεία τους». Για ορισμένους επιστήμονες, τέτοιες δηλώσεις μπορεί να προκαλέσουν ένα αίσθημα αμηχανίας. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται αυτού του είδους τις «συναισθηματικές ανοησίες», όπως λένε, που συχνά συνοδεύουν τη μελέτη των ανθρώπινων συναισθημάτων. Το 2013, όταν έφτασα στο τρίτο ετήσιο Project Blue Mind Summit στο Block Island, βρέθηκα περιτριγυρισμένος από ανθρώπους από ένα ευρύ φάσμα τομέων: νευροεπιστήμονες, ψυχολόγους, εκπαιδευτικούς, δύτες, καλλιτέχνες, μουσικούς. Μαλώσαμε πολύ, προσπαθώντας με κάθε δυνατό τρόπο να εξηγήσουμε τα συναισθήματα και τις αισθήσεις που είναι κοινά σε όλους τους ανθρώπους. Πρέπει να πω, ως τακτικός επισκέπτης σε έναν τεράστιο αριθμό περιβαλλοντικών φόρουμ και συνεδρίων, παρατηρώ ότι οι συμμετέχοντες, κατά κανόνα, αφήνουν τις προσωπικές τους εμπειρίες και την εμπειρία της επικοινωνίας με τη φύση στην πόρτα, αποθηκεύοντάς τους για τελικές παρατηρήσεις ή κατ' ιδίαν -ανταλλάσσει τα διαλείμματα. Ως εκ τούτου, οι νευροεπιστήμονες που παρουσιάζουν πρέπει να εξηγήσουν τη δουλειά τους στο πλαίσιο αυτής της διεπιστημονικής εκδήλωσης και να μιλήσουν για τη σύνδεσή τους με τα ανθρώπινα συναισθήματα. Πολλοί επιστήμονες παραδέχονται ότι η αναφορά με χάρτες, δεδομένα, διαγράμματα, fMRI εγκεφάλου και χημικούς τύπουςδεν τους δημιουργεί το παραμικρό πρόβλημα, αλλά πώς λέγωγια την επιστήμη τους είναι δημοφιλής, δεν ξέρουν. Ωστόσο, τα λόγια τους σχεδόν αμέσως αντηχούν στους ακροατές: όσοι συνήθως δεν ενδιαφέρονται πολύ για τέτοια θέματα σκέφτονται: «Ουάου! Να λοιπόν τι πραγματικά συμβαίνει. Όλα αυτά είναι δουλειά των νευρώνων μου! Ο εγκέφαλός μου είναι αρχικά, από τη φύση του, προγραμματισμένος να αγαπά το νερό!».

Κατά τη γνώμη μου, τα αποτελέσματα όλων αυτών των συναντήσεων και μελετών θα πρέπει να διαδοθούν όσο το δυνατόν ευρύτερα μέχρι να γίνουν κοινή ιδιοκτησία της ανθρωπότητας. Ήδη σήμερα, τα παλιά σύνορα μετατοπίζονται –ακόμα και πιέζονται– σε νέα εδάφη. Και σε αυτή τη διαδικασία είναι απαραίτητο να εμπλέκονται όλο και περισσότεροι περισσότεροι άνθρωποι. Το μπλε μυαλό γεννιέται από την ανθρώπινη περιέργεια, την επιθυμία μας να γνωρίσουμε τον εαυτό μας πιο βαθιά. Αν ο Τζέι δεν είχε αυτές τις ιδιότητες, δεν θα είχαμε κάνει τέτοια πρόοδο.