Η αποτοξίνωση του σώματος στο σπίτι είναι κάτι στο οποίο μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή. Και χρειάζεστε βοήθεια, πιστέψτε με. Δεν συμφωνω? Τρώτε σωστά και ασκείστε; Κάνετε τακτικά ιατρικές εξετάσεις; Λοιπόν, όλα αυτά, φυσικά, είναι απαραίτητα και υπέροχα. Τι γίνεται όμως με εκείνους τους τρόπους επηρεασμού της υγείας που δεν έχουμε κανέναν έλεγχο; Η οικολογία, για παράδειγμα. Κάθε μέρα καταναλώνουμε τεράστια ποσότητα τοξινών χωρίς καν να το σκεφτόμαστε. Αρκεί οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων και των μεγαλουπόλεων να πάρουν μια ανάσα και να εκπνεύσουν ώστε να μπουν στο σώμα πολλές ξένες, εχθρικές ουσίες. Πώς να ξεκινήσετε να τα ξεφορτωθείτε σήμερα - διαβάστε στο νέο υλικό.
Σχετικά με τα σκουπίδια στο σώμα σας
Σε επιβεβαίωση των λέξεων που γράφτηκαν παραπάνω, παρουσιάζουμε τα ξερά στοιχεία των στατιστικών. Προετοιμαστείτε να ζαλιστείτε λίγο, καθώς οι επιστήμονες εκτιμούν ότι 2 κιλά επιβλαβών αερομεταφερόμενων στερεών εισέρχονται στο σώμα ενός ενήλικα κάθε χρόνο. 3,75 λίτρα φυτοφαρμάκων, τα οποία ψεκάζονται γενναιόδωρα σε λαχανικά και φρούτα, όπου κι αν τα αγοράσετε. 5 κιλά πρόσθετα τροφίμων και τοξικά τεχνητά συντηρητικά. Σημειώστε ότι δεν μιλάμε για κάποια γραμμάρια, αλλά για πλήρη, απτά κιλά. Γνωρίστε τον εαυτό σας, ζήστε και γρασίδι. Αλλά αν διαβάζετε το ιστολόγιό μας, τότε ο ρόλος του παρατηρητή δεν είναι για εσάς, οπότε σήμερα θα σας πούμε πώς να απαλλαγείτε από όλες αυτές τις «γοητεύσεις» στο σπίτι.
Ας αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε διαδοχικά και με τη σειρά. Άρα, οι τοξίνες είναι ουσίες ζωικής, φυτικής ή βακτηριακής προέλευσης, οι οποίες βασίζονται στην πρωτεΐνη. Δεν ακούγεται ότι είναι τόσο τρομακτικό. Ωστόσο, η περίσσευσή τους στο σώμα μπορεί να προκαλέσει σημαντική, μερικές φορές ακόμη και ανεπανόρθωτη βλάβη σε όλα τα συστήματα της ανθρώπινης ζωής. Αυτές οι ξένες ουσίες, που διαπερνούν συνεχώς τις βιοενεργειακές μας άμυνες και διεισδύουν εύκολα στο σώμα, μειώνουν τη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος, επιδεινώνουν τη σύνθεση του αίματος και την κυκλοφορία του, επηρεάζουν αρνητικά τη γενική ευημερία και συχνά γίνονται αιτία εξαιρετικά σοβαρών ασθενειών. .
Ζοφερή εικόνα, σωστά; Μπορείτε ακόμη και να κρεμάσετε τη μύτη σας και να χαμηλώσετε τα χέρια σας, αλλά δεν πρέπει. Η φύση προέβλεψε την ανεμελιά μας και προίκισε στο ανθρώπινο σώμα την ικανότητα να αυτοκαθαρίζεται. Ωστόσο, δεν μπορούμε ακόμα να κάνουμε χωρίς τη βοήθειά μας - ο βαθμός περιβαλλοντικής ρύπανσης είναι πολύ υψηλός, υπάρχουν πάρα πολλά προϊόντα χαμηλής ποιότητας γύρω.
Πώς μπορείτε λοιπόν να βοηθήσετε το σώμα σας; Μια πορεία αποτοξίνωσης στο σπίτι είναι η απλούστερη θεραπεία, αλλά πριν τη χρησιμοποιήσετε, πρέπει να περάσετε από το προπαρασκευαστικό στάδιο και να εγκαταλείψετε για λίγο από:
- γρήγορο φαγητό
- ημικατεργασμένα προϊόντα
- ανθρακούχο νερό
- Καπνιστό
- τηγανητό
Η λίστα περιλαμβάνει μόνο βασικούς ρύπους του οργανισμού, η χρήση των οποίων θα πρέπει να εγκαταλειφθεί τουλάχιστον για μια εβδομάδα. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το πρόχειρο φαγητό με φρούτα, λαχανικά, φυσικούς χυμούς και μεταλλικό νερό.
Συμβουλή: πίνετε άφθονο χυμό παντζαριού και καρότου - αυτό είναι το κλειδί για μια υγιή ζωή.
Αποτοξίνωση του σώματος στο σπίτι σε 10 ημέρες
Έτσι, μαζεύτηκες και έκανες δίαιτα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι ο καθαρισμός του εντέρου. Σε αυτό λαμβάνουν χώρα πολλές σημαντικές διεργασίες, τα αποτελέσματα των οποίων αντικατοπτρίζονται στην απόδοση ολόκληρου του οργανισμού. Το να διατηρείτε τα έντερα καθαρά και τακτοποιημένα είναι μια υπεύθυνη και δύσκολη αποστολή, αλλά αρκετές δοκιμασμένες και έμπειρες θεραπείες έρχονται στη διάσωση, η αποτελεσματικότητα των οποίων επιβεβαιώνεται από κλινικές μελέτες.
Έτσι, θα σας βοηθήσουν:
- Ενεργός άνθρακας. Το πιο ισχυρό προσροφητικό σε φυσική βάση, διαθέσιμο σε οποιοδήποτε φαρμακείο για αστεία χρήματα. Πάρτε το με αναλογία 1 δισκίο ανά 10 κιλά βάρους
- Ωμά ή στον ατμό λαχανικά. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική πορεία των πεπτικών διεργασιών.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Διαποτίστε το σώμα με θρεπτικά συστατικά, δώστε δύναμη και εκτοξεύστε εσωτερικά φίλτρα στο ανθρώπινο σώμα
- Γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα κεφίρ. Δημιουργούν και διατηρούν ευεργετική μικροχλωρίδα στα έντερα, και καταστρέφουν τις παθογόνες. Αφαιρέστε τις τοξίνες και τα απόβλητα
Το κεφίρ και οι ξηροί καρποί θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματος Έχετε εφοδιαστεί με τα πάντα στη λίστα, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Απλώς ακολουθήστε το 10ήμερο πρόγραμμα καθαρισμού σώματος και θα είστε καλά.
- Ημέρα πρώτη και δεύτερη: νωρίς το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό σε θερμοκρασία δωματίου με άδειο στομάχι. Αν υπάρχει λιωμένο νερό - ακόμα καλύτερα. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και το χυμό από μισό λεμόνι σε αυτό. Ελαχιστοποιήστε τη δίαιτα: μόνο φρεσκοστυμμένοι χυμοί λαχανικών και φρούτων. Ενδιάμεσα μπορείτε να πιείτε αφεψήματα από βότανα
- Ημέρα τρίτη-όγδοη: κάθε πρωί ξεκινάμε με τον ίδιο τρόπο που περιγράφεται στην προηγούμενη παράγραφο. Για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό - λαχανικά στον ατμό, φυτρωμένα δημητριακά, σπόροι φυτών, ειδικά λινάρι. Μην ξεχνάτε τους χυμούς και τα τσάγια
- Ημέρα ένατη και δέκατη: το πρωί ένα ποτήρι νερό με μέλι και χυμό λεμονιού, κατά τη διάρκεια της ημέρας - φρέσκα ή στον ατμό λαχανικά. Εισάγουμε στη διατροφή τις ψητές πατάτες, το βραστό ψάρι, το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και το κεφίρ, καθώς και τα θαλασσινά
Κατά τη διάρκεια αυτών των 10 ημερών, το σώμα θα έχει χρόνο να καθαριστεί, οι εσωτερικές διεργασίες διήθησης θα επανεκκινήσουν και ο μεταβολισμός θα επιταχυνθεί. Λόγω της απομάκρυνσης των τοξινών και των τοξινών, η σύνθεση του αίματος θα βελτιωθεί και μετά από αυτήν η γενική ευεξία. Αυτό το πρόγραμμα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αποτοξίνωση του οργανισμού στο σπίτι μετά το ποτό. Χρησιμοποιείται συχνά σε εξειδικευμένες κλινικές και μάλιστα με μεγάλη επιτυχία.
Μπάνιο - εδώ είναι ένα άλλο ισχυρό όπλο για την καταπολέμηση της δηλητηρίασης του σώματος. Στο δέρμα που έχει βράσει στον ατμό, ανοίγουν πολλοί πόροι μέσω των οποίων οι επιβλαβείς ουσίες απεκκρίνονται σε γιγαντιαίες ποσότητες. Εμφάνιση μπάνιου τόσο πριν την έναρξη του δεκαήμερου μαθήματος καθαρισμού, όσο και μετά. Και στις δύο περιπτώσεις, η αποτελεσματικότητά του είναι δύσκολο να υπερβληθεί, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί: τα καρδιακά προβλήματα και το μπάνιο είναι ασύμβατα πράγματα. Πριν πάτε στο ατμόλουτρο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Εδραιώνουμε την επιτυχία
Ορίστε το κάνατε! Ένας ευγνώμων οργανισμός σας προικίζει με καλή υγεία, ανεβασμένη διάθεση, δραστηριότητα και αυξημένη αποτελεσματικότητα. Οι συνάδελφοί σας ζηλεύουν την υγιή εμφάνισή σας, τη λάμψη στα μάτια σας και τον φυσικό τόνο του δέρματός σας. Όταν σας ρωτούν πώς να πετύχετε την ίδια επιτυχία, αφηγείστε μια ιστορία για το απάνθρωπο κατόρθωμα της ζωής στο νερό, τα λαχανικά και τα φρούτα. Αλλά τι ακολουθεί; Πώς να εδραιώσετε την επιτυχία;
Πρώτα απ 'όλα - σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Μπορείτε να επιλέξετε μια δίαιτα κατά την κρίση σας, αλλά γενικά, για να προστατεύσετε το σώμα από μια δέσμη επιβλαβών ουσιών, αρκεί να αποκλείσετε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, καθώς και τρόφιμα που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Στη μία περίπτωση, θα είναι απλώς νεκρό και άδειο, δηλαδή δεν θα περιέχει χρήσιμα θρεπτικά συστατικά, στην άλλη - προφανώς επιβλαβές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το τηγάνισμα σε λάδι, και ανεξάρτητα από το ποιο, η διαφορά δεν θα είναι σημαντική.
Αθλημα. Η τακτική σωματική δραστηριότητα αποτελεί εγγύηση για την υγεία μαζί με τη σωστή διατροφή. Επιπλέον, η ενασχόληση με τον αθλητισμό ενεργοποιεί διαδικασίες εσωτερικού καθαρισμού. Πολλές τοξίνες αποβάλλονται τέλεια μέσω του ιδρώτα.
Ποτό. Το νερό πρέπει να είναι συνεχώς διαθέσιμο, και κατά προτίμηση μη ανθρακούχο και μεταλλικό. Το λιωμένο νερό είναι ακόμα καλύτερο, αφού δεν περιέχει επιβλαβείς ενώσεις και τα οφέλη του είναι σημαντικά. Πίνετε όσο πιο συχνά γίνεται, και όχι μόνο όταν ο λαιμός σας στεγνώνει από τη δίψα, όπως κάνει η συντριπτική πλειοψηφία.
Και, φυσικά, ο καλύτερος τρόπος για να διορθώσετε την αποτοξίνωση του σώματος είναι ένας ακόμη καθαρισμός. Περάστε το δύο έως τρεις εβδομάδες μετά το προηγούμενο μάθημα. Πριν από αυτό, προσπαθήστε να ακολουθήσετε το σχήμα, μην είστε νευρικοί και παρακολουθήστε προσεκτικά τη διατροφή σας. Αν τα πήγες καλά με το δεκαήμερο τρέξιμο με φρούτα και λαχανικά, τότε μπορείς να δοκιμάσεις μια δίαιτα δύο εβδομάδων. Ωστόσο, αν νιώθετε ότι σας λείπει σωματικά δύναμη, σημαίνει ότι το σώμα δεν είναι ακόμα έτοιμο για τέτοιες σοβαρές αλλαγές. Άλλωστε, οποιεσδήποτε αλλαγές, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων προς το καλύτερο, είναι δύσκολες και απαιτούν μια προσεκτική προσέγγιση. Ξεκίνα από μικρά, άκου τον εαυτό σου και βελτιώνεσαι συνεχώς. Πιστέψτε με, δεν θα ανταλλάξετε ποτέ το αίσθημα υγείας και ευτυχίας που φέρνει η αποτοξίνωση με οτιδήποτε άλλο.
Συμβουλή: Εάν οι αυστηρές δίαιτες δεν έχουν αποτέλεσμα, δοκιμάστε να αποτοξινώσετε το σώμα σας με ενεργό άνθρακα. Μια αποτελεσματική και απλή μέθοδος, ειδικά για αρχάριους. Δεν θα χρειαστείτε πολλή προσπάθεια, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα σας αφήσει αδιάφορους, αυτό είναι σίγουρο.
Οι τέσσερις βασικές αρχές του καθαρισμού είναι:
– Προσδιορισμός του βαθμού έντασης και ταχύτητας αποτοξίνωσης.
- Επίδραση στην αιτία της δηλητηρίασης.
- Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη διαδικασία του καθαρισμού.
— Πρόληψη ή ελαχιστοποίηση της πιθανότητας νέας δηλητηρίασης.
Εάν τα συμπτώματα δηλητηρίασης εμφανιστούν έντονα μετά την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φαγητού ή αλκοόλ, εισπνοή τοξικών αναθυμιάσεων ή, για παράδειγμα, επαφή με το δέρμα με χημικές ουσίες, τότε η αποτοξίνωση του σώματος πρέπει να είναι γρήγορη και έντονη. Εάν η κατάσταση του ατόμου είναι σοβαρή, τότε πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο.
Διαβάστε επίσης: Πήλινες αναδιπλώσεις στο σπίτι
Πριν από την άφιξη των γιατρών, είναι απαραίτητο να σταματήσει αμέσως η ροή τοξικών ουσιών στο σώμα και να παρέχεται πρόσβαση στον καθαρό αέρα. Εάν είναι απαραίτητο, πλύνετε το στομάχι. Για οποιαδήποτε δηλητηρίαση, πάρτε ενεργό άνθρακα (1 δισκίο ανά 10 κιλά βάρους).
Εάν η δηλητηρίαση αυξήθηκε σταδιακά, η κατάσταση της υγείας επιδεινώθηκε κατά τη διάρκεια εβδομάδων και μηνών, η κατάσταση δεν είναι απειλητική για τη ζωή, τότε η αποτοξίνωση του σώματος στο σπίτι είναι απολύτως κατάλληλη.
Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος
– Επίδραση σε διάφορα συστήματα του σώματος (πεπτικά όργανα, ουροποιητικό σύστημα, δέρμα, πνεύμονες).
– Εφαρμογή των καταλληλότερων μεθόδων και τεχνικών καθαρισμού, αποτοξίνωσης του οργανισμού (βασική αρχή είναι να μην κάνεις κακό!) Λαμβάνοντας υπόψη τις υπάρχουσες παθήσεις.
- Η μετάβαση σε μια ισορροπημένη διατροφή.
- Η χρήση φαρμάκων, συμπληρωμάτων διατροφής, βοτανοθεραπείας.
- Παρακολούθηση αλλαγών στο σώμα σας με την απαραίτητη διόρθωση στη διαδικασία του καθαρισμού.
Πώς να αποτοξινώσετε το σώμα σας στο σπίτι
Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τον καθαρισμό του σώματος το Σαββατοκύριακο.
Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε το κάπνισμα, το αλκοόλ, την καφεΐνη.
Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε διαδικασίες καθαρισμού με νερό: ντους, μπάνιο, μπάνιο, καθαριστικό κλύσμα, βούρτσισμα των δοντιών και της γλώσσας σας. Κατά τη διάρκεια του ντους, μπορείτε να τρίψετε το δέρμα με ένα scrub. Το τρίψιμο γίνεται εύκολα αλέθοντας το πλιγούρι βρώμης σε μύλο καφέ και προσθέτοντάς το σε οποιαδήποτε κρέμα. Μετά από ένα ντους, μπορείτε να κάνετε ένα μπάνιο με νέφτι. Πριν από ένα τέτοιο μπάνιο, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε μια κρέμα σε ιδιαίτερα ευαίσθητες περιοχές του δέρματος για να αποφύγετε τα εγκαύματα και είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιήσετε ένα scrub.
Για καθαριστικό κλύσμα (αποτοξίνωση του σώματος), χρησιμοποιήστε αφέψημα χαμομηλιού ή διάλυμα μηλόξυδου (1 κουταλιά της σούπας ανά 2 λίτρα νερό). Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με κλύσματα, για να μην ξεπλύνετε την ευεργετική χλωρίδα από τα έντερα. Καλό είναι ως προληπτικό μέτρο να στραφείτε σε δίαιτα με ξινόγαλα ή να χρησιμοποιήσετε βιολογικά προϊόντα όπως (bifidobacterin, lactobacterin κ.λπ.). Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, φροντίστε να προσέχετε τη γλώσσα, καθαρίζοντάς την προσεκτικά με μια σπάτουλα ή μια ειδική βούρτσα. Το μέγιστο αποτέλεσμα καθαρισμού (αποτοξίνωσης του οργανισμού) και αναζωογόνησης δίνει το ρώσικο λουτρό.
Πριν κάνετε τα πρώτα σας προσεκτικά βήματα προς την πώληση θαυματουργών κοκτέιλ αποτοξίνωσης, διαβάστε αυτό το άρθρο.
Είναι κρίμα, αλλά για πολλούς, η «αποτοξίνωση» σήμερα είναι σχεδόν συνώνυμη με την υγεία. Είναι δύσκολο να μην μολυνθείς με αυτή την ιδέα του «καθαρισμού του σώματος» - υπάρχει παντού και πώς φωνάζουν φέτες λεμονιού, αγγουριού που επιπλέουν σε όμορφα μπουκάλια νερό και χαρούμενα χαμογελαστά λεπτά μοντέλα με ένα κουτάκι smoothie λαχανικών στο χέρι.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές «δίαιτες αποτοξίνωσης», αλλά οι πιο δημοφιλείς είναι τα προγράμματα διατροφής με τσάι από βότανα και χυμούς φρούτων/λαχανικών για να αντικαταστήσουν τα γεύματα όλη την ημέρα. Ο στόχος, κατά κανόνα, είναι ο ίδιος: να κανονίσετε έναν καθαρισμό του σώματος στο σπίτι από μυστηριώδεις τοξίνες για απώλεια βάρους και να βελτιώσετε την υγεία.
Γιατί αυτό προκαλεί ανατριχίλα στους γιατρούς, διαβάστε σε αυτό το άρθρο!
Υπάρχει;
Στην επίσημη ιατρική αποτοξίνωση- αυτή είναι η θεραπεία ενός ατόμου σε περίπτωση δηλητηρίασης με φάρμακα, αλκοόλ ή ενδογενείς τοξίνες. Η πραγματική αποτοξίνωση γίνεται σε ένα νοσοκομείο (φανταζόμαστε αόριστα έναν γιατρό να δίνει σε έναν αλκοολικό που έχει βγει από μια εβδομαδιαία φαγοπότι ένα σετ βάζα με smoothies μπανάνας και φράουλας και να λέει: «Λοιπόν, τώρα, αδερφέ, θα καθαριστείς και θεραπεύτηκε!») και σε αυτές τις περιπτώσεις, όταν η ζωή βρίσκεται σε κίνδυνο.
Ο όρος «καθαρισμός του σώματος» δεν υπάρχει στην επίσημη ιατρική: δεν υπάρχει τέτοια διάγνωση στη Διεθνή Ταξινόμηση Νοσημάτων (ICD-10), αντίστοιχα, δεν υπάρχει αντίστοιχο θεραπευτικό σενάριο στα πρότυπα (πρωτόκολλα) θεραπείας.
Και όλα αυτά γιατί εδώ και πολλά χρόνια ένας τεράστιος αριθμός ειδικών ιατρών, από παθοφυσιολόγους έως παθολόγους, έχουν μελετήσει το ανθρώπινο σώμα και έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είναι ένα αυτορυθμιζόμενο σύστημα. Πολύ, παρεμπιπτόντως, δεν αγαπά όταν της παρεμβαίνουν χωρίς σημαντικό λόγο.
Όταν μια πραγματικά επιβλαβής ουσία εισέρχεται στο σώμα σε τέτοια ποσότητα που δεν μπορεί να την αφαιρέσει από μόνη της, Ο καθαρισμός «τροφής» δεν θα βοηθήσει. Η ιδέα του καθαρισμού των εντέρων / δέρματος / προσώπου / σώματος από τις τοξίνες (σαν να είμαστε μια ακατάστατη υψικάμινος) είναι ψευδοιατρική έννοια, δημιουργήθηκε για να μας πουλήσει κάτι για το οποίο η κόκκινη τιμή είναι τρία καπίκια, τρία ρούβλια το καθένα.
Ο ιατρικός όρος «αποτοξίνωση» χρησιμοποιείται κατά λάθος από απατεώνες και τσαρλατάνους για την πώληση πλαστών φαρμάκων που υποτίθεται ότι θα σας απαλλάξουν από τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα σας.
Πολύ «ρεαλιστική» εικόνα σκωρίας Ας σκεφτούμε λογικά. Οι πωλητές αποτοξίνωσης μας φωνάζουν ότι είμαστε βυθισμένοι σε τοξίνες, δηλητήρια και σκωρίες και μόνο ένα βήμα μας χωρίζει από τον τάφο. ΑΛΛΑ: αν υπήρχαν τόσες πολλές τοξίνες στο σώμα που το απεκκριτικό σύστημα δεν μπορούσε να τις αντιμετωπίσει, τότε θα το καταλάβατε ήδη, αφού θα χρειαζόσασταν σοβαρή θεραπεία.
Το ανθρώπινο σώμα στην πορεία της εξέλιξης έχει αναπτύξει ένα εξαιρετικό σύστημα προστασίας από επιβλαβείς ουσίες. Το δέρμα, τα νεφρά, το συκώτι, οι πνεύμονες, το λεμφικό σύστημα, το γαστρεντερικό σύστημα συνθέτουν ένα πολύ περίπλοκο και καλά συντονισμένο σύστημα «καθαρισμού» που λειτουργεί αρκετά καλά σε έναν υγιή άνθρωπο.
Δεν υπάρχει θέση στην παραδοσιακή ιατρική για προγράμματα αποτοξίνωσης και ο όρος "λάσπη"ενάντια στην οποία στρέφεται η δίαιτα αποτοξίνωσης, είναι ψευδοεπιστημονική. Σε ένα υγιές σώμα, οι τοξίνες απομακρύνονται από τα κύτταρα από τα νεφρά και το συκώτι, και ένας τέτοιος «καθαρισμός» σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να βοηθήσει το απεκκριτικό σύστημα να αντιμετωπίσει αυτή τη λειτουργία (σε περίπτωση ασθενειών, ακόμη περισσότερο, αυτός είναι ένας λόγος να επισκεφθείτε γιατρό και όχι αμφίβολες δίαιτες αποτοξίνωσης).
Πιστεύουμε ότι έχετε παρατηρήσει ότι στο θέμα της κάθαρσης (αποτοξίνωση), μια τιμητική θέση καταλαμβάνουν οι «τοξίνες»: δηλητηριώδεις ουσίες που τρώτε, πίνετε ή εισπνέετε. Ναι, αλλά δεν είναι απολύτως σαφές τι ακριβώς είναι αυτές οι τοξίνες.
Σκουριές και τοξίνες στο σώμα: μύθος ή πραγματικότητα
Πηγαίνετε στο Yandex και προσπαθήστε να βρείτε ένα κανονικό άρθρο με συνδέσμους προς επιστημονική έρευνα και κάποιο είδος θεωρητικής βάσης για τις σκωρίες. Μόνο ένα μη επαληθευμένο άρθρο της Wikipedia χωρίς καμία αναφορά, που μας λέει εμπιστευτικά ότι πρόκειται για πολύ επικίνδυνα δηλητήρια.
Πολλά ερωτήματα παραμένουν. Τι ακριβώς είναι τα δηλητήρια; Από πού προέρχονται και τι δηλητηριάζουν; Ποιος είναι ο κανόνας τους; Ποια είναι η μονάδα μέτρησης για τον προσδιορισμό του αριθμού τους; Πώς αποβάλλονται από τον οργανισμό και πού αποθηκεύονται σε αυτόν; Πώς μπορείτε να προσδιορίσετε την αποτελεσματικότητα των μέτρων αποτοξίνωσης, διαβάστε: πώς μπορείτε να μετρήσετε την περιεκτικότητα σε τοξίνες και τοξίνες πριν και μετά τη θεραπεία;
Το 2009, μια ομάδα επιστημόνων που συγκεντρώθηκε από τη βρετανική φιλανθρωπική οργάνωση Sense about Science επικοινώνησε με τους κατασκευαστές 15 φαρμακείων και σούπερ μάρκετ που ισχυρίζονται ότι καθαρίζουν τις τοξίνες, από συμπληρώματα διατροφής μέχρι smoothies και σαμπουάν. Σε απάντηση ενός αιτήματος για συγκεκριμένα αποδεικτικά στοιχεία που επιβεβαιώνουν τις ισχυριζόμενες ιδιότητες, κανένας από τους κατασκευαστές δεν μπόρεσε καν να προσδιορίσει ακριβώς τι σημαίνει καθαρισμός από τοξίνες, πόσο μάλλον να αποκαλέσει αυτές τις ουσίες.
Ωστόσο, τα ράφια των καταστημάτων υγιεινής διατροφής εξακολουθούν να είναι γεμάτα με προϊόντα που φέρουν τη λέξη «αποτοξίνωση» ή το πιο γνωστό «καθάρισμα» στη συσκευασία. Είναι απλώς μια σημαντική ανακάλυψη στο μάρκετινγκ! Προσθέστε άλλο ένα «για λεπτή σιλουέτα» και συσκευασία από χαρτί χειροτεχνίας - voila, το προϊόν θα σκουπιστεί από τα ράφια. Μπορείτε να αγοράσετε ταμπλέτες καθαρισμού, αφεψήματα, τσάγια, μάσκες προσώπου, άλατα μπάνιου, χτένες, σαμπουάν, αφρόλουτρα, ακόμη και ισιωτικά μαλλιών. Η γιόγκα, διάφορα σπα και μασάζ υπόσχονται επίσης μια πολυπόθητη αποτοξίνωση και καθαρισμό.
Διαδικασίες καθαρισμού
Διατροφή και δίαιτα
Η διατροφή αποτοξίνωσης βασίζεται συνήθως σε χυμούς, οι οποίοι υποτίθεται ότι αποκαθιστούν τη δύναμη και την υγεία σας και χαρίζουν όλες τις ευλογίες στον πλανήτη. Στην πράξη, η μαγεία του καθαρισμού έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο βιώνει όλα τα συμπτώματα της διάρροιας λόγω της αφθονίας των υγρών και των φυτικών ινών που περιέχονται στα φυτικά τρόφιμα, με μια διουρητική δράση ως μπόνους.
Αυτό σημαίνει ότι οι ίδιοι νεφροί αντιμετωπίζουν διπλό φορτίο - πρέπει να αφαιρέσουν ακόμη περισσότερο υγρό (παρεμπιπτόντως, οι κομψές "υδροφόροι" είναι νερό, όχι λίπος), μαζί με το οποίο τα πολύ απαραίτητα άλατα φεύγουν από το σώμα (μπορείτε t αλατίζετε τα τρόφιμα σε μια αποτοξίνωση και πώς αλατίζετε το χυμό).
Γνωρίζουμε ότι για πολλούς, τα χαμένα κιλά είναι πιο σημαντικά από την υγεία, αλλά μόνο κανείς δεν έχει ακυρώσει την υπεραντιστάθμιση: αντικαθίστανται οι «γραμμές βαρελιών», ελαφρότητα στο σώμα - δυσκοιλιότητα και κοιλιά από γνωστά προϊόντα. Ευερεθιστότητα, απάθεια, λήθαργος - οι σύντροφοι οποιασδήποτε δίαιτας χαμηλών θερμίδων - επιβάλλουν περιορισμό στη σωματική δραστηριότητα (για να μην προκληθεί αύξηση των ορμονών του στρες - "Δεν τρέφονται, επομένως πρέπει επίσης να τρέξετε κάπου"), πράγμα που σημαίνει ότι εξαιρούνται και τα φορτία ισχύος.
Εν ολίγοις, γεια σου ασταμάτητα κλαναρίζοντας θεία με πλαδαρή λεία και θυμωμένη έκφραση, πώς είσαι;
Ειδικές επιδράσεις των αποτοξινών φρούτων:
Η υψηλή συγκέντρωση οξέων φρούτων καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών και οδηγεί στο σχηματισμό τερηδόνας.
Απορροφάται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, πρώτα αυξάνοντας απότομα και στη συνέχεια μειώνοντας απότομα το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που επηρεάζει την ευεξία. Η ευθυμία και το κύμα δύναμης αντικαθίστανται γρήγορα από λήθαργο και παρακμή.
Ο χυμός δεν κορεστεί, αλλά περιέχει μια αξιοπρεπή ποσότητα θερμίδων.
Οι όξινοι χυμοί αυξάνουν την οξύτητα του γαστρικού υγρού και μπορεί να προκαλέσουν πόνο.
Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας διατροφής αποτοξίνωσης στους χυμούς, δεν συμβαίνει καθαρισμός, αλλά εξάντληση. Εάν κάνετε εβδομαδιαία δίαιτα αποτοξίνωσης, πιθανότατα θα καταφέρετε να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν έχει να κάνει με τοξίνες, έχει να κάνει με μια εβδομάδα νηστείας.
υδροκολονοθεραπεία
Ας κάνουμε χωρίς φωτογραφία 🙂 Αυτή η όμορφη λέξη κρύβει το συνηθισμένο κλύσμα, αλλά πιο εμπνευσμένο σε μέγεθος και κόστος. Οι υποστηρικτές του θα σας πουν ότι οι γνωστές πλάκες των κοπράνων μπορεί να κρύβονται στα τοιχώματα των εντέρων, διευκολύνοντας τη διείσδυση παθογόνων τοξινών πίσω στο σώμα.
Ωστόσο, με μια μικρή χρέωση, μπορείτε να εισάγετε ευγενικά έναν εύκαμπτο σωλήνα στο πίσω μέρος και να καθαρίσετε τα πάντα. Μία απόχρωση: κανένας γιατρόςΔεν έχω δει ποτέ αυτές τις μυθικές πλάκες, και πολλές από αυτές μάλιστα προειδοποιούν ενάντια σε αυτή τη διαδικασία, υποστηρίζοντας ότι μπορεί να βλάψει τα έντερα.
Επιθέματα ποδιών, σαμπουάν, οδοντόκρεμες και ότι επιθυμεί η καρδιά σας
Αυτό το είδος είναι το αγαπημένο μας. Ας ρίξουμε μια ματιά στα μπαλώματα. Απλώς ακούστε, διαβάστε: «Προωθεί την καλή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Αφαιρεί τις τοξίνες που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα. Βελτιώνει την κατάσταση του ασθενούς με κιρσούς.
Μόνο ο καρκίνος δεν θεραπεύεται. Αυτά τα μπαλώματα γίνονται καφέ κατά τη διάρκεια της νύχτας, γεγονός που «αποδεικνύει» την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας. Αλλά η ουσία στα προϊόντα τους δεν έχει καμία σχέση με τη σκωρία, είναι τυπικά χρωματισμένη καφέ από το νερό ιδρώτα.
Τα ειδικά λουτρά λειτουργούν σύμφωνα με ένα παρόμοιο σύστημα. Πρέπει να τους ρίξετε νερό, να κολλήσετε τα πόδια σας και μετά από λίγα λεπτά * ιδού * το νερό γίνεται ακατανόητο χρώμα - οι τοξίνες φεύγουν από το σώμα σας !!!
Μετά το αλκοόλ
Μετά τις διακοπές, πολλοί προσπαθούν να απαλλαγούν από τις συνέπειες μέσω ενός συγκεκριμένου συστήματος διατροφής που στοχεύει στον καθαρισμό του οργανισμού από τις τοξίνες και στην απώλεια βάρους. Οι βοηθοί δίαιτας είναι επίσης ειδικά παρασκευάσματα αποτοξίνωσης, σχεδιασμένα επίσης να καθαρίζουν και να βελτιώνουν το σώμα.
Ο Δρ Simon Strasser της Γαστρεντερολογικής Εταιρείας της Αυστραλίας, μελετώντας αυτό το πρόβλημα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τέτοιες δίαιτες έχουν αρνητική επίδραση στο συκώτι. Πιστεύει ότι καμία δίαιτα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το λίπος, το οποίο έχει εναποτεθεί στα ηπατικά κύτταρα εδώ και πολύ καιρό.
Σύμφωνα με τον Δρ Στράσερ, χωρίς συσσωρευμένες τοξίνες στο συκώτι, και για να λειτουργεί κανονικά αυτό το σώμα, είναι απαραίτητο να το φροντίζετε συνεχώς, να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και, φυσικά, να τηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Μια δίαιτα αποτοξίνωσης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για άτομα με άρρωστο ήπαρ, καθώς η απότομη απώλεια βάρους αυξάνει τη συγκέντρωση λίπους σε αυτό το όργανο, γεγονός που επιδεινώνει πολύ την ασθένεια. Το αποτέλεσμα τέτοιων πειραμάτων μπορεί να είναι κίρρωση ή καρκίνος του ήπατος και τέτοιες ασθένειες μπορεί επίσης να προκληθούν από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Οι δίαιτες αποτοξίνωσης θεωρούνται ανθυγιεινές από τους διατροφολόγους των ΗΠΑ. Μια δίαιτα καθαρισμού περιλαμβάνει την κατανάλωση όσο το δυνατόν περισσότερων φρέσκων φρούτων και λαχανικών, καθώς και την κατανάλωση άφθονο νερό, αλλά την εξάλειψη των τροφών με πολλές θερμίδες από τη διατροφή. Ως αποτέλεσμα, η συγκέντρωση της γλυκόζης στο σώμα πέφτει απότομα, κάτι που είναι εξαιρετικά απαραίτητο για τον εγκέφαλο.
Επιπλέον, η γλυκόζη είναι ένα είδος δομικού υλικού για τον μυϊκό ιστό. Επομένως, η έλλειψη γλυκόζης που προκαλείται από τη μείωση της πρόσληψης υψηλής θερμιδικής αξίας επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο και τους μύες. Ως αποτέλεσμα μιας δίαιτας αποτοξίνωσης, οι ιστοί αυτού του οργάνου υποφέρουν ως αποτέλεσμα.
Οι γιατροί μας δεν κάνουν ηχηρές δηλώσεις, αλλά συμφωνούν με τους συναδέλφους τους.
«Σίγουρα, η αποχή από το αλκοόλ για κάποιο χρονικό διάστημα δεν θα προκαλέσει κανένα κακό», λέει η Catherine Collins, διατροφολόγος στο St. Γιώργος, - «Αντίθετα, θα σου δώσει την ευκαιρία να αναθεωρήσεις τις συνήθειές σου αν πίνεις πολύ. Αλλά η ιδέα ότι το συκώτι πρέπει να «καθαριστεί» είναι περίεργη».
Η διαδικασία διάσπασης του αλκοόλ στο συκώτι λαμβάνει χώρα σε δύο στάδια. Πρώτον, υπό τη δράση των ενζύμων, το αλκοόλ μετατρέπεται σε ακεταλδεΰδη, μια εξαιρετικά τοξική ένωση που καταστρέφει τα ηπατικά κύτταρα. Ως εκ τούτου, μετατρέπεται σχεδόν αμέσως σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό, τα οποία αποβάλλονται από το σώμα. Εάν πίνετε πολύ, τότε δεν αρκούν τα ένζυμα - η ακεταλδεΰδη συσσωρεύεται και καταστρέφει το συκώτι.
Ωστόσο, εάν πίνετε περιστασιακά και με μέτρο, μπορεί να έχει ακόμη και θετική επίδραση. «Σύμφωνα με τις πληροφορίες μας, φαίνεται ότι το αλκοόλ σε μικρές δόσεις είναι ακόμη και χρήσιμο. Ίσως λόγω της ηρεμιστικής δράσης που βοηθά στη χαλάρωση ή επειδή κρατά το συκώτι και τα ένζυμά του σε «εγρήγορση» και είναι καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσει άλλες τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα. Μοιάζει λίγο με την αρχή «ό,τι δεν μας σκοτώνει, μας κάνει πιο δυνατούς».
⛔ΑΛΛΑ:άριστος ΗΜΕΡΑη δόση του αλκοόλ για τις γυναίκες είναι 150 ml κρασιού. 330 ml μπύρα? ένα ποτό με μερίδιο αιθυλικής αλκοόλης περίπου 40% - 30 γρ. Μπορείτε να πίνετε το πολύ 3-4 ημέρες την εβδομάδα την παραπάνω ποσότητα αλκοόλ 🙂
Γιατί πιστεύουμε σε αυτό;
Ναι, γιατί μας υποσχέθηκε το κλειδί για κάτι που θα λάβουν όλοι με χαρά - μια απλή συνταγή που θα μας απαλλάξει από τα λάθη μας: ανθυγιεινή διατροφή, κατάχρηση αλκοόλ ή καπνίσματος, μη άσκηση και πολλά άλλα. Είναι καλό να ελπίζουμε ότι αυτό το μυστικό υπάρχει, αλλά δυστυχώς δεν υπάρχει.
Και μέχρι να το καταλάβετε, θα είστε καταδικασμένοι να ξοδεύετε τον χρόνο σας αναζητώντας «μυστηριώδεις γνώσεις», ενώ παραμένετε ίδιοι και αποκτώντας περιττά κιλά και προβλήματα υγείας.
Γιατί η κάθαρση είναι η πανούκλα του 21ου αιώνα
Γιατί θέλουμε να καθαριστούμε τόσο πολύ; Μήπως έχουμε μια έμφυτη επιθυμία για αποτοξίνωση, δεδομένου ότι η κάθαρση εφαρμόζεται στις περισσότερες θρησκείες;
Η Suzanne Marchant-Haycox, ψυχολόγος στο Λονδίνο, δεν το πιστεύει. «Η ιδέα της αποτοξίνωσης σχετίζεται τόσο με τις αρχαίες θρησκευτικές πρακτικές όσο το ακορντεόν με κουμπιά στην κατσίκα. Απλά κοιτάξτε τις τάσεις στην κοινωνία τις τελευταίες δεκαετίες. Στη δεκαετία του '70 εμφανίστηκαν όλα αυτά τα γυμναστήρια, από όπου άρχισε να εξαπλώνεται η μόδα για δίαιτες, φόβοι για ορισμένα τρόφιμα κ.λπ. Η βιομηχανία αποτοξίνωσης είναι απλώς μια λογική εξέλιξη αυτών των ιδεών. Υπάρχουν χρήματα που μπορούν να γίνουν από αυτό, και υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που βγάζουν αυτά τα χρήματα».
Ο Peter Ayton, καθηγητής ψυχολογίας στο City University London, συμφωνεί. Λέει ότι τείνουμε να πέφτουμε σε αυτά τα κόλπα επειδή η ζωή μας ξεχειλίζει από πληροφορίες, έτσι είμαστε στην ευχάριστη θέση να μεταθέσουμε μέρος της ευθύνηςσε αυτούς που, όπως μας φαίνεται, καταλαβαίνουν κάποια περιοχή καλύτερα από εμάς.
«Ακόμη και για να καταλάβεις το σαμπουάν, πρέπει να έχεις πτυχίο χημείας», λέει, «αλλά οι περισσότεροι δεν το κάνουν. Αν κάτι φαίνεται λογικό, αληθοφανές και σχετίζεται με γνωστές έννοιες, όπως η αποτοξίνωση, μπορεί κάλλιστα να το κάνουμε.
Εμείς ως καταναλωτές δεν είμαστε πολύ εγγράμματοι, πολλές από τις αποφάσεις μας βασίζονται σε υποθέσεις που σπάνια αμφισβητούμε και δοκιμάζουμε. «Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο κόσμος γύρω μας ελέγχεται από κάθε είδους οργανισμούς που μας προστατεύουν από κάθε είδους λάθη. Πολλές στρατηγικές μάρκετινγκ τροφοδοτούν διακριτικά αυτήν την ιδέα. Έτσι, ένα άτομο με έγκυρα χαρτιά, πιστοποιητικά (και μερικές φορές ένα λευκό παλτό αρκεί) μας εμπνέει αυτόματα εμπιστοσύνη, πιστεύουμε ότι η συμβουλή ενός γιατρού πρέπει να ληφθεί υπόψη.
Ο Ernst δεν είναι τόσο επιεικής: «Ας ρωτήσουμε τους οργανισμούς που ελέγχουν το εμπόριο τι κάνουν. Όποιος προσφέρει πρόγραμμα αποτοξίνωσης είναι εξ ορισμού απατεώνας. Και η δίωξη των απατεώνων δεν πρέπει να πέφτει στους ώμους φιλανθρωπικών οργανώσεων και επιστημόνων.
Πώς να καθαρίσετε;
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν αφελώς ότι εάν περιορίσετε ορισμένες ομάδες τροφίμων, τότε το υπερβολικό βάρος θα εξαφανιστεί από μόνο του, τα προβλήματα υγείας θα εξαφανιστούν, ο ήλιος θα λάμπει πιο λαμπερός. Αλλά δυστυχώς και αχ, αυτό είναι αδύνατο.
Η πιο αποτελεσματική αποτοξίνωσηείναι ο υγιεινός τρόπος ζωής, η διακοπή του καπνίσματος, η σωματική δραστηριότητα και μια ισορροπημένη διατροφή, όπως, για παράδειγμα, η μεσογειακή διατροφή. Κατά κανόνα, τέτοιες συστάσεις ερεθίζουν τον αναγνώστη, καθώς παρατίθενται όλες οι ίδιες συμβουλές: "μην πίνετε αλκοόλ, μην καπνίζετε, μην τρώτε γλυκά, πίνετε νερό, κινείστε περισσότερο κ.λπ..."
Λοιπόν, τι να κάνουμε; Απλώς δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Οι άνθρωποι υποτιμούν πολύ τη σημασία της διατροφής και την έκταση της βλάβης που προκαλούν στον εαυτό τους, φυσικά, κανείς δεν θέλει να είναι ένοχος για τα προβλήματά τους.
Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι γνωρίζουμε πολλά για τη σχέση μεταξύ διατροφής και υγείας, αλλά η πραγματική επιστήμη είναι θαμμένη κάτω από μια μάζα περιττών και ακόμη και επιβλαβών πληροφοριών: ψευδοεπιστημονική έρευνα που πληρώνεται από εταιρείες τροφίμων και προπαγάνδα που διεξάγεται από τα τρόφιμα βιομηχανία.
Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ένα κόκκινο καρό τραπεζομάντιλο σε ένα τραπέζι με κρέας, ψάρι, ελαιόλαδο, τυριά, σαλάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και φρούτα. Όλες αυτές οι τροφές - πηγές πρωτεϊνών, ακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα - βοηθούν το σώμα, και ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό σύστημα που σας προστατεύει, να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα.
Θέλετε ακόμα να τρώτε smoothies σε κονσέρβα για μια εβδομάδα;
Συνοψίζοντας τα παραπάνω, ας προσθέσουμε μερικά απλά πράγματα. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Εάν αισθάνεστε καλά, δώστε συγχαρητήρια στον εαυτό σας και μια φορά το χρόνο υποβάλλεστε σε γενική εξέταση.
Ο καθαρισμός του σώματος έχει γίνει μόδα και θα ήταν υπέροχο αν αφορούσε τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής γενικά. Ωστόσο, είναι καλό που οι άνθρωποι άρχισαν να σκέφτονται πώς να αφαιρέσουν οτιδήποτε επιβλαβές και περιττό από το σώμα τους: δεν είναι μυστικό ότι οι τοξίνες και τα προϊόντα αποσύνθεσης συσσωρεύονται στο σώμα των σύγχρονων ανθρώπων με τρομερή ταχύτητα - αν "αφήσετε τα πάντα όπως είναι" , μπορείτε να χάσετε την υγεία σας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Η απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα ονομάζεται αποτοξίνωση από τους γιατρούς: αυτή η λέξη είναι πλέον στα χείλη όλων.
Γιατί πρέπει να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό;
Γιατί δεν έχουμε σκεφτεί πριν την αποτοξίνωση; Αν ακόμη και πριν από 30-35 χρόνια μια τέτοια ερώτηση θα ήταν κατάλληλη, τώρα οι άνθρωποι, και ειδικά οι κάτοικοι των μεγαλουπόλεων, όλα είναι ξεκάθαρα και χωρίς εξήγηση.
Έρευνες επιστημόνων τα τελευταία χρόνια δείχνουν ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ενηλίκων καταναλώνει μέσα μια τεράστια ποσότητα κάθε είδους «χημείας». Έτσι, ανά άτομο «κατά μέσο όρο» υπάρχουν περίπου 4 λίτρα φυτοφαρμάκων ετησίως και περίπου 5 κιλά ουσιών με τις οποίες οι κατασκευαστές «βελτιώνουν» τα προϊόντα διατροφής.
Αλλά αναπνέουμε επίσης - μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα φαγητού στη διατροφή, αλλά δεν υπάρχει τρόπος να "αναπνεύσετε λιγότερο" - και την ίδια χρονιά εισπνέουμε περίπου 2 κιλά τοξικής βρωμιάς, η οποία κυριολεκτικά πλημμυρίζει και καταστρέφει τα κύτταρα, τους ιστούς μας και όργανα. Τώρα είναι αδύνατο να πούμε κάτι σαν "το σώμα είναι ικανό για αυτοκάθαρση" και ηρεμήστε σε αυτό.
Το σώμα μας εργάζεται πραγματικά ακούραστα μέρα και νύχτα, προσπαθώντας να καθαριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο και να παραμείνει υγιές, αλλά απλά δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα ρεύματα βρωμιάς και σκουπιδιών που εισέρχονται συνεχώς μέσα του. Οι τοξίνες και τα απόβλητα του μεταβολισμού αποβάλλονται από τον οργανισμό καθημερινά, αλλά οι φυσικοί μηχανισμοί αποτοξίνωσης υπερφορτώνονται και δυσλειτουργούν. Για παράδειγμα, εάν τοξικά φάρμακα, μπαγιάτικο ή επιθετικό φαγητό, για να μην αναφέρουμε το αλκοόλ, εισέλθουν στο γαστρεντερικό σωλήνα, το συκώτι πρέπει να παράγει ένζυμα σε ακραίο τρόπο που βοηθούν το σώμα να διασπάσει, να επεξεργαστεί και να αφαιρέσει όλα αυτά πιο γρήγορα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης είναι πλέον συνηθισμένες.
Με τον ίδιο τρόπο, τα νεφρά, οι πνεύμονες, το δέρμα, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας και άλλα όργανα και συστήματα του σώματος προσπαθούν να εξουδετερώσουν και να αφαιρέσουν από το σώμα οτιδήποτε ξένο, επιβλαβές και επικίνδυνο, συχνά λειτουργώντας σχεδόν στο όριο των βιολογικών τους δυνατοτήτων.
Τί μπορεί να γίνει? Είναι απίθανο να είναι δυνατό να εξαλείψετε εντελώς τις τοξίνες από τη ζωή σας, αλλά όλοι μπορούν να μειώσουν τον αριθμό τους στο ελάχιστο και να μάθουν πώς να καθαρίζουν το σώμα.
Όλοι χρειάζονται αποτοξίνωση
Η έννοια της αποτοξίνωσης συνδέεται συχνά με τον αλκοολισμό και τον εθισμό στα ναρκωτικά. Επομένως, φαίνεται στους ανθρώπους που απέχουν πολύ από αυτά τα προβλήματα ότι τέτοιες διαδικασίες είναι άχρηστες για αυτούς. Αλλά από όσα ειπώθηκαν παραπάνω, είναι σαφές ότι χωρίς τακτική αποτοξίνωση, είναι απίθανο ένας νηφάλιος και μη καπνιστής να μπορέσει να διατηρήσει την υγεία του. Οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικές: από ακριβά κλινικά μαθήματα και διαδικασίες μέχρι τον καθαρισμό του σώματος με οικιακές μεθόδους.
Οι ειδικοί «δίνουν έμφαση» στον καθαρισμό του αίματος και της λέμφου. Εδώ μπορείτε να πραγματοποιήσετε αποτοξίνωση φαρμάκων, χωρίς φάρμακα ή συνδυαστικά: οι γιατροί πιστεύουν ότι σε ένα νοσοκομείο, οποιαδήποτε μέθοδος δίνει πιο έντονα θετικά αποτελέσματα.
Η πρώτη μέθοδος, όπως υποδηλώνει το όνομα, περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών φαρμάκων που δεσμεύουν τις τοξίνες και τις απομακρύνουν από το σώμα μαζί με τα απόβλητα.
Οι μη φαρμακευτικές μέθοδοι είναι ο καθαρισμός του αίματος με τη χρήση ειδικών συσκευών. Για παράδειγμα, η διαδικασία της πλασμαφαίρεσης είναι ευρέως γνωστή, όταν ένα μέρος του αίματος του ασθενούς λαμβάνεται, καθαρίζεται έξω από το σώμα και επιστρέφει «στη θέση του», πλήρως ή εν μέρει. Το μειονέκτημα εδώ είναι ότι μια ορισμένη ποσότητα θρεπτικών συστατικών αποβάλλεται επίσης από το σώμα.
Μια άλλη πολύ γνωστή διαδικασία είναι η αιμοκάθαρση, που χρησιμοποιείται συχνότερα για νεφρική ανεπάρκεια, αλλά και για διάφορους τύπους δηλητηριάσεων. Τα τελευταία χρόνια, όλο και πιο συχνά χρησιμοποιείται η αιμοκάθαρση για γενική αποτοξίνωση: με τη βοήθεια μιας συσκευής, αφαιρούνται τοξίνες, προϊόντα διάσπασης πρωτεϊνών και περίσσεια υγρών από το αίμα, ισορροπία ηλεκτρολυτών και οξέος-βάσης, αρτηριακή πίεση και άλλες ζωτικές λειτουργίες. κανονικοποιημένη.
Με τη συνδυασμένη μέθοδο, τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα με θεραπευτική δίαιτα, ειδικές ασκήσεις και διαδικασίες ευεξίας. Παραδείγματα των τελευταίων είναι η σάουνα - συμβατική ή υπέρυθρη, και η κρυοθεραπεία - η χρήση εξαιρετικά χαμηλών θερμοκρασιών. Ως αποτέλεσμα του πολύπλοκου αποτελέσματος, η ροή του αίματος και η ροή της λέμφου επιταχύνονται, οι μεταβολικές διεργασίες ενισχύονται επίσης και το σώμα αρχίζει να αφαιρεί ενεργά τη συσσωρευμένη βρωμιά.
Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη μέθοδο της βιολογικής αποτοξίνωσης, αν και αυτή είναι μια πιο μακροχρόνια διαδικασία. Εκτός από τη δίαιτα και τις διαδικασίες, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε ένα αυστηρό καθημερινό σχήμα, να λαμβάνετε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων και να εκτελείτε τακτικά ασκήσεις υγείας.
Αποτοξίνωση του σώματος στο σπίτι
Η αποτοξίνωση στο σπίτι, εάν δεν υπάρχουν σοβαρές παθολογίες, δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ιατρικές μέθοδοι. Αλλά για να βάλετε ένα σταγονόμετρο, θα πρέπει να έρθει ένας ιατρός στο σπίτι: μπορείτε να "στάξετε" το Hemodez, το Reopoliglyukin και άλλα φάρμακα. Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι πολύ πιθανό να αποτοξινωθούν μόνοι τους, τουλάχιστον με τη βοήθεια της δίαιτας, του ποτού και των λαϊκών θεραπειών.
Δίαιτα για αποτοξίνωση του οργανισμού
Μπορείτε να ξεκινήσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης ένα κανονικό Σαββατοκύριακο, εγκαταλείποντας το κρέας (και κατά προτίμηση το ψάρι), τα γλυκά, τα λιπαρά και εκλεπτυσμένα τρόφιμα, τον καφέ και το αλκοόλ. Ετοιμάστε μόνοι σας γεύματα πλούσια σε φυτικές ίνες - δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια, φρέσκοι ξηροί καρποί θα κάνουν. προσπαθήστε να τρώτε φρούτα και λαχανικά ωμά (τα λαχανικά μπορούν να μαγειρευτούν στον ατμό).
Πίνετε έως και 2 λίτρα υγρών την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των φρεσκοστυμμένων χυμών φρούτων και λαχανικών. Αυτή η επιλογή είναι πολύ χρήσιμη: ανακατέψτε πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και χυμό λεμονιού σε ίσα μέρη και πιείτε ένα ποτήρι από αυτό το μείγμα το πρωί. Πριν το δείπνο, πιείτε ένα μείγμα από χυμούς καρότου και σέλινου με την προσθήκη τζίντζερ: η πέψη θα βελτιωθεί και ο καθαρισμός θα επιταχυνθεί. Μπορείτε να πιείτε χυμό καρότου-μήλου με τζίντζερ, αλλά κάθε μερίδα πρέπει να προετοιμαστεί αμέσως πριν τη χρήση. Άλλοι χυμοί που πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια μιας σειράς μαθημάτων αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν χυμό σταφυλιού, χυμό κερασιού, χυμό παντζαριού, χυμό ροδιού, χυμό cranberry και χυμό με πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Τι είναι η αποτοξίνωση
Η αποτοξίνωση είναι μια από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες θεραπείες και είναι μια από τις κορυφαίες έννοιες στην εναλλακτική ιατρική.
Οι υποστηρικτές της αποτοξίνωσης πιστεύουν ότι η κύρια αιτία διαφόρων ειδών ασθενειών είναι η συσσώρευση τοξικών ουσιών στους ιστούς του σώματος. Η απαλλαγή από τις ήδη συσσωρευμένες τοξίνες και η πρόληψη της εισόδου νέων τοξικών ουσιών είναι, από την άποψη των οπαδών της αποτοξίνωσης, το πιο ουσιαστικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης.
Για να απαλλάξετε το σώμα από τις τοξίνες, η αποτοξίνωση προσφέρει μια σειρά από δοκιμασμένες και δοκιμασμένες τεχνικές καθαρισμού.
Στόχοι αποτοξίνωσης
Η αποτοξίνωση μπορεί να είναι χρήσιμη όταν η επίσημη ιατρική δεν είναι σε θέση να διαγνώσει με σαφήνεια τη νόσο, για παράδειγμα, σε περιπτώσεις χρόνιας κόπωσης, χαμηλής ανοσίας, αϋπνίας, κατάθλιψης, ξαφνικής απώλειας βάρους, λοιμώξεων κ.λπ.
Επιπλέον, η αποτοξίνωση μπορεί να χρησιμεύσει ως εξαιρετική πρόληψη ασθενειών και ένας τρόπος βελτίωσης της γενικής κατάστασης του οργανισμού.
Μέθοδοι καθαρισμού του σώματος
Οι μέθοδοι καθαρισμού του σώματος χωρίζονται υπό όρους σε 3 ομάδες:
- Μηχανικός- βούρτσισμα δοντιών, ούλων, πλύσιμο, ξέβγαλμα, κλύσματα κ.λπ.
- Αναγκαστικά- χρήση καθαρτικών, διουρητικών, χολερετικών παραγόντων.
- Φυσιολογικός- την ικανότητα του σώματος να αυτοκαθαρίζεται.
Σε αντίθεση με άλλες μεθόδους, ο φυσιολογικός καθαρισμός καθαρίζει όλα τα όργανα του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο.
Τι είναι ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης
Τα προγράμματα αποτοξίνωσης είναι πλέον στη μόδα, αλλά θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή, αφού μαζί με τις τοξίνες απομακρύνονται και ευεργετικές ουσίες από τον οργανισμό.
Ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης αποτελείται συνήθως από 2 μέρη: μια δίαιτα και μια σειρά διαδικασιών αναζωογόνησης/χαλάρωσης.
Οι αποτοξινώσεις μετά τις διακοπές είναι επίσης δημοφιλείς, επιτρέποντάς σας να αναπηδήσετε μετά από βαριές γιορτές.
Ο βέλτιστος χρόνος για αποτοξίνωση είναι η αρχή της άνοιξης/φθινοπώρου, είναι επίσης πιθανές διακοπές ή περίοδος διακοπών. Σημαντικό σημείο είναι η προετοιμασία για το πρόγραμμα αποτοξίνωσης, που διαρκεί τουλάχιστον 1 μήνα.
Σημείωση: κάθε καθαρισμός πρέπει να γίνεται κατόπιν σύστασης και υπό την επίβλεψη γιατρού!
11 καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης
- Μήλα– αφαιρούν τις τοξίνες και είναι απαραίτητες για ιογενείς λοιμώξεις
- Παντζάρι- εξαιρετικό καθαριστικό συκωτιού
- Σέλινο- ελαφρύ διουρητικό, καθαρίζει το αίμα
- Κρεμμύδι- αφαιρεί τις τοξίνες μέσω του δέρματος
- Λάχανο- διατηρεί την υγεία του παχέος εντέρου
- Σκόρδο- Καθαρίζει το αίμα και το αναπνευστικό σύστημα
- Αγκινάρα– μια αποθήκη αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών
- Λεμόνι- τονώνει την καρδιά και το συκώτι
- Τζίντζερ- ξεπλένει τις τοξίνες μέσω του δέρματος
- Καρότο– απαραίτητο για τη θεραπεία δερματικών και αναπνευστικών παθήσεων
- Νερό- τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα
Detox & SPA
Τα σύγχρονα σαλόνια σπα προσφέρουν στους πελάτες μια ποικιλία από μεμονωμένες διαδικασίες αποτοξίνωσης, καθώς και ολόκληρα συγκροτήματα καθαρισμού.
Κάθε κομμωτήριο έχει το δικό του σύνολο προγραμμάτων αποτοξίνωσης, πολλά από τα οποία είναι μοναδικά. Αυτά τα προγράμματα είναι πολύ διαφορετικά και μπορεί να περιλαμβάνουν ειδικές δίαιτες, θεραπείες νερού, περιτυλίγματα, μασάζ, πίλινγκ, αντικείμενα, μάσκες, αφεψήματα από βότανα, ροφήματα αποτοξίνωσης.
Όλες αυτές οι διαδικασίες έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στον οργανισμό, απομακρύνουν τις τοξίνες, προάγουν την αναζωογόνηση και την επούλωση.
Αποτοξίνωση στο σπίτι (στο σπίτι)
Εάν αποφασίσετε να κάνετε αποτοξίνωση στο σπίτι (στο σπίτι), τότε πρέπει να ξεκινήσετε με το παχύ έντερο. Ο ευκολότερος τρόπος για να καθαρίσετε το παχύ έντερο είναι με ζεστό νερό κλύσματα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα από χυμούς καρότου και σπανακιού ή ένα βάμμα πλιγούρι βρώμης.
Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας επιλύεται με μια ισορροπημένη δίαιτα πρωτεΐνης - πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, καθώς και να πίνετε κεφίρ, γιαούρτι.
Εάν το συκώτι είναι εκτός λειτουργίας, τότε η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί με τη βοήθεια χυλού φαγόπυρου με μια μικρή προσθήκη φυτικού ελαίου. Ένα τέτοιο πρωινό όχι μόνο εξαλείφει τις τοξίνες, αλλά μειώνει και τα επίπεδα χοληστερόλης.
Γενικές συμβουλές: τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, πίνετε περισσότερα υγρά, ειδικά σκέτο νερό. Το αλκοόλ και τα βαριά λιπαρά τρόφιμα καλό είναι να αποφεύγονται.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ειδική μέθοδο για τον καθαρισμό του ήπατος πίνοντας ένα ποτήρι μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό με μια κουταλιά σορβιτόλη διαλυμένη σε αυτό το πρωί με άδειο στομάχι. Μετά από αυτό, θα πρέπει να ξαπλώσετε στη δεξιά σας πλευρά, αφού βάλετε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης στην περιοχή του ήπατος.
Αυτή η διαδικασία, η οποία ονομάζεται tubazh,βοηθούν στην απομάκρυνση της συσσωρευμένης χολής. Πριν το περάσετε όμως θα πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε υπερηχογράφημα και να συμβουλευτείτε γιατρό, αφού σωληνάριοαντενδείκνυται παρουσία χολόλιθων.
Για να αποκαταστήσετε τη δραστηριότητα των νεφρών, θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο νερό, διουρητικά αφεψήματα, καθώς και καρπούζια, φράουλες.
Ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανανεώσετε ολόκληρο το σώμα είναι η θεραπευτική νηστεία - συνήθως 1 ημέρα την εβδομάδα.
σύμπλεγμα υγείας
Edem Resort & SPA
Αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου, εάν εσείς ή ο φίλος σας αποτοξινώσατε το σώμα, αφήστε σχόλια ή κριτικές. Κάποιος θα το βρει αυτό πολύ χρήσιμο!
Φόρτωση...