Συμβουλεύει Γιούρι Λεβτσένκο, σεξολόγος, υποψήφιος Ψυχολογικές Επιστήμες:
Δεν έχει σημασία τι είδους οργασμό μπορεί να βιώσει μια γυναίκα - κλειτορίδα ή κολπικό, ορίστε τι πρέπει να κάνετε για να τον αποκτήσετε ή να τον κάνετε πιο έντονο.
12 μυστικά για καλύτερο οργασμό
1. Μιλήστε για τις επιθυμίες απευθείας.Σώσε έναν άντρα από το να χρειάζεται να μαντέψει τι σου δίνει τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Για να καταλάβει ο αγαπημένος σου ότι χρειάζεσαι οργασμό και ότι θα πρέπει να το διευκολύνει, πρέπει να πάρεις εσύ την πρωτοβουλία. Απευθείας, δείξτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο. Δεν καταλαβαίνει υποδείξεις - εξηγήστε με λόγια.
2. Θυμηθείτε τις αισθήσεις.Σχεδόν κάθε γυναίκα είναι εξοικειωμένη με τις αισθήσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του οργασμού κατά τη διάρκεια του σεξ. Μπορεί να το βιώσει αυτό όταν χαϊδεύει, ερωτικές ή σεξουαλικές φαντασιώσεις, αυνανίζεται, λούζεται, κάνει ιππασία ή ποδήλατο, κ.λπ. Πρώτα, θυμηθείτε πώς έρχεστε σε αυτά και μετά προσπαθήστε να το επαναλάβετε με τον σύντροφό σας.
3. Μην σκέφτεστε το μεσημεριανό γεύμα και τις επισκευές.Ενώ κάνετε έρωτα, προσπαθήστε να απομακρύνετε το μυαλό σας από τα προβλήματά σας. Εάν το κεφάλι είναι απασχολημένο με σκέψεις σχετικά με το τι να μαγειρέψετε αύριο για τα παιδιά για δείπνο, πώς να κάνετε γρήγορα επισκευές, εάν το ξυπνημένο παιδί θα μπει τώρα στην κρεβατοκάμαρα, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να επιτευχθεί μια κορύφωση. Και αν αυτό συνδυάζεται επίσης με υπερβολική εργασία, προβλήματα στις σχέσεις με κάποιον κοντινό, τότε θα πρέπει να αποχαιρετήσετε τον οργασμό. Για ευχαρίστηση, πρέπει πρώτα από όλα να συντονιστείτε ψυχολογικά.
4. Μην προσπαθείτε να επιτύχετε οργασμό με τη δύναμη της θέλησης.Δεν θα το πετύχετε τεντώνοντας τους μύες σας και κινώντας τα φρύδια σας. Ηρεμήστε και χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Γίνετε μέλος του άντρα σας και ξεχάστε τον οργασμό, αφήστε την έρωτα να είναι αυθόρμητη και χαρούμενη, όχι αγώνας για μετάλλια.
5. Ξεχάστε το γρήγορο σεξ.Εάν ένας άντρας είναι σε θέση να «αντεπιτεθεί» και να πάρει μια συναισθηματική και σωματική εκκένωση μέσα σε λίγα λεπτά, μια γυναίκα χρειάζεται χρόνο για να βιώσει έναν οργασμό. Αφήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να καταλάβει πόσο σημαντικό είναι ένα μακρύ προπαιχνίδι με όλο το οπλοστάσιο των ερωτικών χαδιών. Μόνο φτάνοντας στον επιθυμητό βαθμό διέγερσης, μια γυναίκα μπορεί να αποκτήσει σεξουαλική ικανοποίηση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ένας άντρας τελειώνει τακτικά τη σεξουαλική επαφή πιο γρήγορα από ό,τι ορίζουν οι κανόνες των καλών τρόπων.
6. Επισκεφθείτε έναν ενδοκρινολόγο.Εάν στο παρελθόν είχατε έντονη σεξουαλική επιθυμία, αλλά η επιθυμία να κάνετε έρωτα έχει εξαφανιστεί, παρά το γεγονός ότι οι συνθήκες του περιβάλλοντος δεν έχουν αλλάξει (αγαπάτε ακόμα τον άντρα σας, μην αντιμετωπίζετε υπερβολικό άγχος, μην παίρνετε αντισυλληπτικά), καλό είναι να εξεταστεί από ενδοκρινολόγο για να ελέγξει το επίπεδο των ορμονών.
7. Αφήστε τον άντρα να καταλάβει ότι είναι ο καλύτερος.Όταν δει ότι νιώθεις καλά από τα χάδια του, θα σπάσει μια τούρτα για να σε ευχαριστήσει. Θα πρέπει μόνο να το κατευθύνετε επιδέξια. Για να αποκτήσει πλήρη σεξουαλική ικανοποίηση, ένας άντρας πρέπει να αισθάνεται ότι έχει δώσει ευχαρίστηση στην αγαπημένη του. Πες, εδώ είναι πρωταθλητής!
8. Μην προσποιείτε έναν οργασμό.Αυτό είναι ένα επικίνδυνο μονοπάτι: ένας άντρας θα αποφασίσει ότι όλα είναι καλά και δεν χρειάζονται πρόσθετες προσπάθειες.
9. Μάθε να νιώθεις τον άνθρωπό σου.Παρακολουθήστε τον. Αν νομίζεις ότι η στιγμή είναι καλή για να «ενοχλήσεις» τις επιθυμίες σου, τότε δράσε. Όταν η σεξουαλική παρόρμηση προέρχεται από μια γυναίκα, η πιθανότητα αμοιβαίας απόλαυσης είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι όταν προέρχεται από έναν άνδρα. Αν δεις ότι είναι κουρασμένος, προσπάθησε να καταλάβεις, μην απαιτείς το αδύνατο. Φυσικά, μπορεί να μαζέψει τη θέλησή του σε γροθιά και να προσπαθήσει να μην πέσει στη βρωμιά στο πρόσωπό του. Αλλά μαζί σου, θέλει να είναι αυτός που πραγματικά είναι. Τελικά τον αγαπάς έτσι, έτσι δεν είναι;
10. Διαβάστε τι είναι γενικά ο οργασμός.Οι επιστήμονες έχουν περίπου 17 τύπους γυναικείου οργασμού - από την κλειτορίδα μέχρι τη μήτρα και τον πρωκτό. Κατανοήστε τη θεωρητική βάση για να καταλάβετε τι κάνετε καλύτερα.
11. Τρένο μόνος.Αφού διαβάσετε για ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙοργασμούς, δοκιμάστε να ασκηθείτε μόνοι σας. Χαλαρώστε, ενεργοποιήστε μια ταινία για ενήλικες, ονειρευτείτε. Μαθαίνοντας να το κάνετε μόνοι σας, θα μπορείτε να καταλάβετε με μεγαλύτερη ακρίβεια τι περιμένετε από το να κάνετε έρωτα με έναν άντρα.
12. Καταλάβετε γιατί χρειάζεστε καθόλου το σεξ.Ο σκοπός του σεξ είναι να φέρει χαρά στη ζωή σας, να δώσει ο ένας στον άλλο την ενέργειά σας. Το αίσθημα ικανοποίησης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την πνευματική επαφή, τα κοινά ενδιαφέροντα, την ικανότητα να μοιράζονται οικείες εμπειρίες, την αίσθηση ότι ένας άντρας και μια γυναίκα είναι επιθυμητοί μεταξύ τους. Είναι αλήθεια ότι οι άνδρες ως επί το πλείστον μπορούν να πάρουν οργασμό ακόμα και με μια γυναίκα που δεν τους αρέσει. Το ωραίο φύλο είναι διαφορετικό. Μια γυναίκα πρέπει να αισθάνεται σε έναν άντρα, αν όχι ως ήρωα, τότε, σε κάθε περίπτωση, ένα άτομο που σέβεται και λαμβάνει αμοιβαία προσοχή στον εαυτό της. Με άλλα λόγια, μόνο ένας άντρας που κάνει την καρδιά σου να χτυπά πιο γρήγορα μπορεί να σε φέρει στην πιο σημαντική στιγμή της ευδαιμονίας.
Χαιρετισμούς σε όλους, η Oksana Manoilo και το θέμα "Πώς να απολαύσετε τη ζωή" είναι μαζί σας. Θα σας πω βήμα προς βήμα πώς να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή, ακόμα κι αν δεν έχετε τη δύναμη να ζήσετε.
Η ευχαρίστηση στην ανθρώπινη ζωή είναι η βάση των πάντων
Ζούμε τώρα σε περιόδους τόσο σοβαρών αναταράξεων. Όταν είμαστε κυριολεκτικά «συνηθισμένοι» με επιταχυνόμενους ρυθμούς να μετατοπίζουμε την προσοχή μας από τα προηγούμενα παραδείγματα και να προσηλώνουμε τον εαυτό μας σε μια νέα πραγματικότητα, να απολαμβάνουμε τη ζωή .
Ναι, έχει ήδη παρέλθει ο χρόνος για να «αιωρείται» αργά και να κατευθύνεται επιβλητικά χιλιοστό προς χιλιοστό στην προβολή νέων δονήσεων. Πλέον οι ανακριτικές-προσωρινές διαδικασίες επιταχύνονται κατά καιρούς. Σε σύγκριση ακόμη και με την πραγματικότητα ενός έτους ή έξι μηνών πριν. Τι να πούμε για τη ζωή που ζήσαμε πριν από τρία ή πέντε χρόνια.
Η διάσταση έχει αλλάξει. Από μια άκαμπτη τρισδιάστατη πραγματικότητα, η οποία προϋποθέτει τα θεμέλια των αιτιών και των αποτελεσμάτων που καθορίζονται για χιλιετίες, περάσαμε στην τέταρτη και, εν μέρει, ακόμη και στην πέμπτη διάσταση. Όπου νέα χωρικά μεγέθη -Χρόνος και Αγάπη- υπαγορεύουν τις συνθήκες τους. Ανοίγουν όχι μόνο για τους επιστήμονες, αλλά και για όλους όσους ζουν στη γη μια πραγματικότητα, οι λεπτομέρειες της οποίας είναι δύσκολο να φανταστούν ακόμη και οι συγγραφείς επιστημονικής φαντασίας.
Αυτή τη στιγμή, οι επιταχύνσεις των αιτιακών σχέσεων ξετυλίγονται μπροστά στα μάτια μας, όταν, όπως φαίνεται, μόλις σκεφτήκατε, κάνατε, βιώσατε κάποιες ζωηρές αισθήσεις και έχετε ήδη λάβει μια πραγματική ανταπόκριση στη γύρω πραγματικότητα. Είτε πρόκειται για αναφορά, είτε για απάντηση, είτε για συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Πολλοί που δεν έχουν ακόμη επαρκώς συνειδητοποιήσει δεν παύουν να εκπλήσσονται με την αυξανόμενη συχνότητα συμπτώσεων ή πραγμάτων που είναι ανεξήγητα από την άποψη της κατανόησης της ζωής τους.
Η χαρά και η ελαφρότητα είναι η ουσία της ζωής
Όσοι έχουν ήδη μπει στο μονοπάτι της ανύψωσης των δονήσεων τους διαισθητικά νιώθουν την ανάγκη να είναι, να ακούγονται από κοινού με τον Πλανήτη. Η «Παγκόσμια Κυβέρνηση» άλλαξε. Από εδώ και πέρα η ζωντάνια για οποιαδήποτε δράση και επίτευξη αποτελέσματος δεν δίνεται από τον αγώνα και την υπέρβαση του εαυτού σε δύσκολες συνθήκες. Και από την ποσότητα της ελαφρότητας, της χαράς και της άδειας που ένα άτομο έχει μάθει να παράγει με τις δικές του σκέψεις, πεποιθήσεις και στάση απέναντι σε ορισμένα πράγματα και στη ζωή γενικότερα.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το «τάισμα» με ενέργεια από την «πρίζα» του αγώνα, της υπέρβασης και γενικότερα της θέσης επιβίωσης, όταν «στην ευτυχία μέσα από τον πόνο» δεν λειτουργεί πια. Δεν υπάρχει ενέργεια εκεί. Και αυτό σημαίνει να ενεργείς από συνήθεια, να τρίζεις τα δόντια σου, να νιώθεις βάρος και πνευματική δυσφορία με την ελπίδα ενός "λαμπρό μέλλον στο τέλος του τούνελ" - αυτό σημαίνει, πρώτον, να χύνεις τη δύναμη της ζωής σου στην πύλη.
Δεύτερον, να πολλαπλασιάσετε με τα συναισθήματά σας μια παρόμοια καταστροφικότητα στη μελλοντική σας πραγματικότητα.
Και, τρίτον, να αντλήσουμε ζωογόνο ενέργεια από το μελλοντικό επιθυμητό γεγονός, για χάρη του οποίου γίνονται όλες αυτές οι υπερβάσεις. Ως αποτέλεσμα, γιατί να εκπλαγείτε με αυτή την ακατανόητη και προσβλητική κακή γεύση που εμφανίζεται όταν το αποτέλεσμα φαίνεται να επιτυγχάνεται, αλλά η αίσθηση "σαν να είχε ήδη φάει κάποιος αυτή την καραμέλα πριν από εσάς ..."
Ο σκοπός της ζωής είναι η ευχαρίστηση από αυτό, και αν δεν είναι εκεί;
Ως αποτέλεσμα, πολλοί από αυτούς που δεν έχουν ακόμη συνηθίσει στις νέες ταχύτητες αντιμετωπίζουν μια τόσο περίεργη κατάσταση από μόνοι τους, όταν αισθάνονται κάτι παρόμοιο με την έλλειψη ευχαρίστησης από τη ζωή. Δηλαδή, ρωτήστε έναν τέτοιο άνθρωπο τι θέλει και θα πέσει σε μια θλιβερή κούραση. Γιατί, όπως καταλαβαίνει, δεν θέλει απολύτως τίποτα.
Εν τω μεταξύ, αυτή είναι μια μάλλον επικίνδυνη κατάσταση, γιατί ο τροχός της ίδιας της ζωής περιστρέφεται με τις επιθυμίες μας. Είναι αυτοί που κάνουν τον ρότορα των ενεργειών να περιστρέφεται, με στόχο την απόκτηση ενέργειας και εμπειρίας εδώ. Η απουσία επιθυμιών σηματοδοτεί ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο για την Ψυχή να κάνει εδώ στη γήινη ενσάρκωση. Και είναι καιρός να επιστρέψει στο Φως στην Πηγή.
Είναι αυτό το κράτος που είναι έντονα γέροςπου έχει ζήσει πολύ και είναι έτοιμος να φύγει, τα χρώματα ξεθωριάζουν, οι επιθυμίες σβήνουν, το σώμα και η Ψυχή ετοιμάζονται για τη μετάβαση. Αλλά στην πραγματικότητά μας, ένας τεράστιος αριθμός μεσήλικων, ακόμα και εντελώς νέων, αντιμετωπίζει αυτό το συναίσθημα. Και, ναι, σε περιπτώσεις παραμέλησης, έλλειψης ενέργειας και μιας κοινότοπης επιθυμίας για ζωή, η Ψυχή επιλέγει έναν συνδυασμό περιστάσεων μέσω των οποίων πηγαίνει στο λεπτό επίπεδο. Αφού δεν υπάρχει πια εξέλιξη για αυτήν εδώ.
Αλλά για να μην τρομάξουμε κανέναν μάταια, ας πούμε ότι δίνονται ως παράδειγμα πραγματικά κρίσιμες περιπτώσεις. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η διαδικασία είναι εντελώς αναστρέψιμη. Το κύριο πράγμα είναι να συνειδητοποιήσουμε γιατί δεν είναι όλα βαλτωμένα. Για αιτία και αποτέλεσμα, όπως έχετε ήδη μάθει, λειτουργεί με πολύ υψηλότερες ταχύτητες αυτές τις μέρες.
Σταμάτησα να απολαμβάνω τη ζωή, ποιος είναι ο λόγος;
Ποιος είναι λοιπόν ο λόγος της απώλειας της ευχαρίστησης από τη ζωή και του βαλτώματος στα γκρίζα χρώματα; Στην ανυπακοή. Ο άνθρωπος δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί επαρκώς στη νέα πραγματικότητα. Δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι η «δύναμη» από εδώ και πέρα συμβαίνει σε μια εντελώς διαφορετική «πρίζα». Για να συνδεθείτε με το οποίο, πρέπει να χαλαρώσετε, να νιώσετε χαρά, ευγνωμοσύνη και αποδοχή της ζωής σε όλες τις εκφάνσεις της.
Ναι, χρειάζεται λίγος χρόνος για να «αναμορφώσει» τον εαυτό του, αλλά όλα γύρω μας κατευθύνονται προς το καλό μας. Και μόλις η τελική από την κατάσταση του αγώνα και η ευδαιμονία υπό το φως των νέων δονήσεων δηλώσει «παραδίνομαι», οι Δυνάμεις του Φωτός σίγουρα και αμέσως θα σας τυλίξουν με νέες ευκαιρίες και θα σας δώσουν τις απαραίτητες πληροφορίες ακριβώς με τη μορφή που θα έχουν η καλύτερη «αφομοίωση».
Αλλά μέχρι να συμβεί αυτό, ένα άτομο προσπαθεί ξανά και ξανά να «επαναφορτιστεί» εκεί όπου δεν υπάρχει περισσότερη ενέργεια. Έτσι αποδυναμώνει τον εαυτό του και δεν κατανοεί τους λόγους για αυτό. Ενώ «καίγεται» από μια σειρά παρόμοιων γεγονότων, που, μάλιστα, με κάθε τρόπο τον κάνουν να καταλάβει ότι βαδίζει σε λάθος δρόμο. Έχει την αίσθηση ότι όλα είναι μάταια, τίποτα δεν λειτουργεί, όλα γίνονται όλο και χειρότερα. Τα όνειρα είναι καπνός και το επιθυμητό είναι απραγματοποίητο.
Μόνο η κατάσταση απάθειας που ονομάζεται "" που έχει κυλήσει και εγκατασταθεί σε μια πυκνή παχύρρευστη ομίχλη αρπάζει την αληθινή αιτία. Βρίσκεται στο γεγονός ότι ένα άτομο ξαφνικά πιστεύει ότι δεν αξίζει. Ότι δεν βγαίνει τίποτα, ότι όλα είναι μάταια. Δεν υπάρχει ευχαρίστηση στη ζωή. Αυτό μπροστά είναι μόνο το σούρουπο και η απουσία ευλογημένων μονοπατιών. Αυτό είναι να μην επιτρέπεις στον εαυτό σου να ονειρεύεται, να επιθυμεί από εδώ και πέρα, γιατί «γιατί; Τίποτα δεν θα γίνει έτσι κι αλλιώς…»
Η ζωή δεν δίνει ευχαρίστηση, πώς να επιστρέψει τη χαρά;
Τι να κάνω? Πώς να ανακτήσετε τη χαρά σας απόλαυση της ζωής? Λοιπόν, με βάση τα προαναφερθέντα, είναι συνηθισμένο να "αλλάξουμε την πρίζα". Η φυσική κατάσταση οποιουδήποτε ανθρώπου, που ήταν μέσα του από την αρχή του χρόνου. Τώρα όμως είναι ενεργοποιημένο στις οριακές τιμές, είναι να είσαι σε κατάσταση χαράς και ελαφρότητας. Συνεχώς, πάντα.
Αλλά, θα πεις, πώς θα είσαι εδώ με άνεση και χαρά, αν κάθε μέρα η ζωή στρίβει σε έναν τόσο σφιχτό κόμπο που δεν μπορείς να αναπνεύσεις. Και ο στόχος είναι μόνο να πάρουμε μια ανάσα, και όχι στην ελαφρότητα με χαρά, απολύτως. Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να καταλάβουμε εδώ. Η σημερινή σας πραγματικότητα είναι συνέπεια των πεποιθήσεων, των σκέψεων και των συναισθημάτων που βιώσατε χθες. Σαν κύκλοι στο νερό.
Πώς να απολαύσετε τη ζωή; - εύκολη συνταγή!
Επιλέξτε τη δική σας πραγματικότητα. Πέταξες, για παράδειγμα, ένα λιθόστρωτο στη λεία επιφάνεια της λίμνης και διασκορπίστηκε σε κύκλους στην πραγματικότητα της επιφάνειας του νερού, προκαλώντας σύμφωνο ενθουσιασμό και κυματισμούς. Αλλά κάθε λεπτό της ζωής σου μπορείς να επιλέξεις την πραγματικότητά σου για το αύριο.
Αλλάζοντας συνειδητά την ανταπόκρισή σας σε ορισμένες «πραγματικότητες» της ζωής. Οι οποίες, στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου πραγματικότητες, αλλά προβολές έξω από τα δικά σας πιστεύω και πεποιθήσεις. Ρίξτε ένα ανθισμένο λουλούδι αντί για πέτρα, αλλάξτε τις πεποιθήσεις σας - το τοπίο θα αλλάξει.
Η δεύτερη γνώση έγκειται στο γεγονός ότι η διαδικασία της ζωής μας εδώ, στην υλική ενσάρκωση, βασίζεται σε αντιθέσεις. Μια σκούρα απόχρωση είναι μια ανοιχτή απόχρωση, ένα μπάσο είναι ένας τενόρος, μια καταιγίδα είναι ηλιόλουστη, ένας ογκόλιθος είναι ένα φτερό... Όλα αυτά είναι οι πραγματικότητες του υλικού κόσμου. Έχει και αντιθέσεις. καταστάσεις ζωής, ανθρώπινες ενέργειες και άλλα πράγματα πολύ διαφορετικών κατευθύνσεων. Που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από διαφορετικά συναισθήματα μέσα μας.
Υπάρχουν πολλά συναισθήματα, αλλά υπάρχουν μόνο δύο καταστάσεις. Αυτό είναι «κακό» και «καλό». Και τώρα έχει κατακτήσει την τέχνη των αρμονικών σχέσεων με τη ζωή, που έχει μάθει να παίζει στις αντιθέσεις. Όποιος καταλάβει ότι θα είναι συνεχώς παρόντες με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά μόνο από τη θέλησή του και τη σιγουριά του ότι ο ίδιος δημιουργεί τη δική του πραγματικότητα, η επιλογή εξαρτάται. Πώς να απολαύσετε γρήγορα τη ζωή; Μπορείτε να μάθετε πώς να δημιουργείτε τη δική σας πραγματικότητα αυτή τη στιγμή. Συμπληρώστε τη φόρμα και λάβετε το βίντεο μέσω email.
Πώς να απολαύσετε τη ζωή και να διασκεδάσετε
Πάλι. Οι αντιθέσεις υπάρχουν πάντα, παντού και σε όλα. Αλλά μόνο ένας άνθρωπος επιλέγει σε τι θα στρέψει την προσοχή του και ποιο συναίσθημα θα βιώσει. Και το συναίσθημα που έχει ήδη βιωθεί ξανά και ξανά χτίζει τον Χώρο. Καθορίζει τη δόνηση του και αν θα έχει περισσότερες συχνότητες με πρόσημο «+» ή «-».
Εάν συμβεί κάτι γύρω σας που δεν θα θέλατε στη ζωή σας, το καθήκον σας είναι με όλα τα διαθέσιμα μέσα, όσο πιο γρήγορα, τόσο καλύτερα να αλλάξετε την προσοχή σας από αυτό το ανεπιθύμητο πράγμα. Έτσι, μπλοκάρετε τη ροή της ενέργειας που στοχεύει στην ενσάρκωση κακών καταστάσεων στη ζωή σας στο μέλλον. Σε τι να μεταβείτε; Ναι, για οτιδήποτε. Μην στοχεύετε αμέσως στην ευτυχία και τη χαρά. Πώς να απολαύσετε τη ζωή; Αρκεί απλώς να βγάλετε το κεφάλι σας έξω από το παράθυρο, να κλείσετε τα μάτια σας, να πάρετε μια βαθιά ανάσα αέρα και να νιώσετε ευγνώμονες που αναπνέετε και ζείτε καθόλου.
Πώς να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή;
Δώστε ευχαριστίες για όσα έχετε ήδη. Η ευγνωμοσύνη είναι ίσως η πιο ισχυρή δημιουργική δύναμη υψηλής δόνησης. Βάλτε έναν στόχο στο τέλος κάθε μέρας να συλλέξετε τουλάχιστον δέκα αντικείμενα για τα οποία μπορείτε να είστε ευγνώμονες στη ζωή. Εάν με κάποιο τρόπο δεν τα καταφέρετε πολύ καλά, προσπαθήστε τουλάχιστον για ένα μικρό χρονικό διάστημα να στερήσετε από τον εαυτό σας αυτό που θεωρείτε οικείο και να σας το βάλετε "από προεπιλογή". Μην πίνετε όταν διψάτε. Και μάλιστα κλείστε τη μύτη-στόμα με την παλάμη του χεριού σας για λίγο ακόμα, για χάρη του ότι «έφτασε» πιο γρήγορα.
Στη συνέχεια, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να διορθώνει τα μικρά πράγματα που σας προκαλούν συναισθήματα. Ένα λουλούδι στο περβάζι, ένα παιδικό χαμόγελο, φρέσκο κρεβάτι πριν πάτε για ύπνο... Είναι τόσα πολλά πράγματα που δεν καταλαβαίνουμε την αξία τους. Τα οποία όμως, καθηλωμένα από την προσοχή μας και συγκεντρωμένα ένα προς ένα σύμφωνα με τη ζεστασιά της αντίληψης, ανάβουν μέσα μας τη φλόγα της αγάπης για τη ζωή. Που επεκτείνεται και δυναμώνει.
Πώς να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή; Εκτός από την ευγνωμοσύνη, βάλτε τον κανόνα για τον εαυτό σας, συνοψίζοντας τα αποτελέσματα κάθε μέρας, γράψτε όλες τις ευχάριστες στιγμές που σας έκαναν να χαρείτε. Χαμογελάστε και ζήστε ζεστά συναισθήματα. Όχι μόνο αυτό, θα μάθετε να παρατηρείτε συνειδητά τις θετικές στιγμές της ζωής σας και να μετατοπίζετε την προσοχή σας από τις αρνητικές, ενώ παράγετε υψηλές συχνότητες. Έτσι και κατά το βραδινό ξαναδιάβασμα, θα ζήσετε ξανά ζεστά συναισθήματα και θα «δονηθείτε» σε συνδυασμό με τη δημιουργία ευεξίας. Επιτάχυνση της μεταμόρφωσης της πραγματικότητάς σας.
όνειρα. Μην στοχεύσετε αμέσως στη Σαντορίνη και τα γιοτ, για να μην νιώσετε την πίκρα του απραγματοποίητου. Αν και τώρα γνωρίζετε ήδη ότι πρέπει να μεταβείτε από τα καταπιεστικά συναισθήματα ακριβώς εκεί. Επιλέξτε οποιοδήποτε επιθυμητό γεγονός που σας ζεσταίνει τουλάχιστον λίγο. Και αρχίστε να το σκέφτεστε σαν να είστε σε όλα. Τη στιγμή της πλήρους πραγματικής απόδοσης.
Το λάθος είναι να προσπαθήσουμε να χτίσουμε ένα μονοπάτι από εσάς τώρα προς εσάς που είστε «εκεί έξω». Αυτό θα ακυρώσει όλες τις προσπάθειες. Το καθήκον σας είναι να «δείτε» τον εαυτό σας στην επιθυμητή κατάσταση. Επικεντρωθείτε στο πώς νιώθετε τη στιγμή που όλα έγιναν πραγματικότητα. Καταλάβετε πώς αισθάνεστε. Ποια είναι η έκφραση του προσώπου σου. Τι βλέπεις μπροστά σου. Πώς είναι τοποθετημένο το σώμα σας, τι μπορείτε να ακούσετε. Τι λεπτομέρειες σας περιβάλλουν, μυρωδιές και ακόμη και γεύση!
Όλα είναι αληθινά. Όσο περισσότερες λεπτομέρειες παρουσιάζονται από τη ζωή αυτών των ιδεών σε μια κατάσταση ελαφρότητας και χαράς, τόσο πιο υπέροχη και αστραφτερή ενέργεια ενσάρκωσης παράγεται. Το πιο πιθανό είναι ότι η ζωή σας θα αλλάξει σύντομα το διάνυσμά της σε ένα σύνολο ευτυχισμένων στροφών. Και θα αρχίσετε να το γεύεστε ξανά. Δεν νοιαζόμαστε μόνο για τον εαυτό μας. Χτίζουμε τη γύρω πραγματικότητα και κάνουμε αυτόν τον κόσμο καλύτερο και πιο ευτυχισμένο. Και αυτή είναι μια αρκετά σοβαρή αποστολή. Η σημασία του οποίου δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Λαμβάνω απόλαυση της ζωήςΑυτό είναι το πρωταρχικό σοβαρό καθήκον κάθε ανθρώπου που ζει στη Γη.
Φίλοι, αν σας άρεσε το άρθρο "Πώς να απολαύσετε τη ζωή", μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα. Αυτό είναι το μεγαλύτερο ευχαριστώ. Οι αναδημοσιεύσεις σας με ενημερώνουν ότι σας ενδιαφέρουν τα άρθρα μου, οι σκέψεις μου. Ότι σας είναι χρήσιμα και εμπνέομαι να γράφω και να ανακαλύπτω νέα θέματα.
Ένα παντρεμένο ζευγάρι πρέπει να ξεφύγει από τα εγκόσμια αν είναι σύζυγος για να απολαύσει περισσότερο το σεξ.
Η οικεία ζωή απαιτεί τακτική διαφοροποίηση, από το να κάνεις έρωτα μπροστά στον καθρέφτη μέχρι το απρογραμμάτιστο σεξ στην παραλία.
Σύμφωνα με τους σεξολόγους, ένα παντρεμένο ζευγάρι με εμπειρία συνιστάται να δώσει προσοχή σε 10 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διαφοροποιήσετε την οικεία σας ζωή και να απολαύσετε περισσότερη ευχαρίστηση από το σεξ.
Προσπαθήστε να κάνετε σεξ όσο πιό συχνά γίνεταικαι όχι μόνο να το συζητάμε. Αξίζει να σημειωθεί ένα γεγονός από την ιστορία: τη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα, τα παντρεμένα ζευγάρια έκαναν έρωτα κατά μέσο όρο 3 φορές την εβδομάδα, σήμερα ο αριθμός αυτός είναι δύο φορές χαμηλότερος. Το γεγονός είναι ότι στη σύγχρονη κοινωνία, το σεξ έχει πάψει να είναι ένα οικείο συστατικό του γάμου - λέγονται πάρα πολλά γι 'αυτό στην τηλεόραση, προβάλλονται σε ταινίες και εκπομπές συζήτησης.
Φτάστε σε οργασμό ο αυθορμητισμός μπορεί να βοηθήσει. Δεν συνιστάται να αφήσετε το σεξ για αργότερα - σε αυτήν την περίπτωση, ο μπαμπάς διατρέχει τον κίνδυνο να μην πάρει την ποσότητα της ευχαρίστησης, όπως με μια στιγμιαία έκρηξη πάθους. Για παράδειγμα, ακόμα κι αν οι καλεσμένοι πρέπει να φτάσουν σε μισή ώρα και οι σύζυγοι ήθελαν να αγαπούν ο ένας τον άλλον, είναι καλύτερα να μην αναβάλετε το σεξ, καθώς 10 λεπτά μπορεί να είναι αρκετά για να απολαύσετε τεράστια ευχαρίστηση από τη διαδικασία.
Αξίζει πιο συχνά κάνοντας έρωτα το πρωί, πότε ανθρώπινο σώμαο ευκολότερος τρόπος για να χαλαρώσετε είναι να απολαύσετε τη μέγιστη ευχαρίστηση. Το πρωί, συνήθως, το επίπεδο των ορμονών στο ανθρώπινο αίμα είναι αυξημένο, χάρη στις οποίες είναι δυνατό να επιτευχθεί οργασμός.
Στη διαδικασία του έρωτα σταματήστε να σκέφτεστε τα προβλήματακαι επίλυση διαφόρων καθημερινών προβλημάτων.
Φοράτε τακτικά ψηλοτάκουναγια την εκγύμναση των πυελικών μυών. Στο μέλλον, αυτό θα επηρεάσει θετικά το γεγονός ότι όταν κάνει έρωτα, μια γυναίκα θα ελέγχει ήρεμα τους οικείους μύες της.
Χρησιμοποιήστε καλά μαξιλάρια, για παράδειγμα, βάλτε κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης ή κάτω από το στομάχι στη θέση «άνθρωπος πίσω».
Ενδιαφέρων: Πώς να συμπεριφέρεστε σε άβολες καταστάσεις κατά τη διάρκεια του σεξ
Ξεφορτώνομαι κακές συνήθειες: κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ και βαριές λιπαρές τροφές, έτσι, θα μπορείτε να αισθανθείτε ελαφρότητα στο σώμα και να το χρησιμοποιήσετε πλήρως για ευχαρίστηση. Επιπλέον, συνιστάται ομαλοποίηση του σωματικού βάρους, από τότε που ξεφορτώθηκε υπερβολικό βάροςομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την ευαισθησία των ερωτογενών ζωνών.
Να αγαπάς το σώμα σου γίνει πιο σεξουαλικά απελευθερωμένος.
Ανάγνωση " Kamasutra για ζευγάριαΓια να μάθετε όχι μόνο νέες στάσεις, αλλά και να λαμβάνετε πολύτιμες πληροφορίες για το πώς να χαϊδεύετε και να αγαπάτε έναν σύντροφο στο κρεβάτι, όταν γενικά συνιστάται να κάνετε σεξ για να έχετε τη μέγιστη ευχαρίστηση.
Τα συναισθήματα επηρεάζουν έντονα τις σκέψεις και τις πράξεις. Επομένως, δεν έχουμε όρεξη να κάνουμε τίποτα όταν είμαστε αναστατωμένοι ή ενοχλημένοι. Αλλά δεν υπάρχει διαφυγή από τα αρνητικά συναισθήματα. Αλλά μπορείτε να μάθετε να σκέφτεστε θετικά.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Κάθε μέρα, καταγράψτε όσα ήσουν ευγνώμων και προσπαθήστε να ανησυχείτε λιγότερο για αυτά που δεν έχετε. Η ευγνωμοσύνη μας κάνει πιο χαρούμενους, αυξάνει την παραγωγικότητα και έχει θετική επίδραση στον ύπνο.
- Επαναλάβετε θετικές στάσεις που επιβεβαιώνουν την πρόοδό σας στον τομέα στον οποίο θέλετε να βελτιωθείτε.
- Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους. Μην ξεχνάτε ότι τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά.
- Να είσαι δραστήριος. Όταν είμαστε αδρανείς, αρχίζουμε να κουραζόμαστε και να ανησυχούμε για μικροπράγματα. Αλλά η ενασχόληση με τον αθλητισμό προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών.
2. Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι μισή ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο
Πολλά επιτυχημένους ανθρώπους. Και ενώ δεν χρειάζεται να είστε σαν τον Tim Cook της Apple που ξυπνά στις 3:45, προσπαθήστε να σηκωθείτε τουλάχιστον μισή ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο.
Αυτό θα σας δώσει επιπλέον ελεύθερο χρόνο για να αφιερώσετε στην άσκηση, το διαλογισμό, το διάβασμα, το πρωινό με την οικογένειά σας, τον προγραμματισμό της επόμενης ημέρας ή ακόμα και την εργασία για οτιδήποτε σας ενδιαφέρει. Δεν χρειάζεται πλέον να τρέχετε από το σπίτι βιαστικά, νιώθοντας ότι δεν έχετε χρόνο για τίποτα και δεν ελέγχετε τη ζωή σας.
3. Καθαρίστε τον εαυτό σας
Πόσο καιρό χρειάζεται για να στρώσετε το κρεβάτι σας ή να πλύνετε τα πιάτα σας; Πέντε λεπτά? Αλλά για κάποιο λόγο, συχνά αφήνουμε τέτοιες περιπτώσεις για αργότερα. Και γρήγορα συσσωρεύονται και μας ξεσηκώνουν τα νεύρα. Καθαρίζοντας αμέσως τον εαυτό σας, θα γλιτώσετε από περιττούς πονοκεφάλους. Επιπλέον, έχετε μια ώθηση στην παραγωγικότητα.
4. Μην δεσμεύεστε υπερβολικά
Συχνά βάζουμε μεγάλους στόχους και τα παρατάμε στα μισά του δρόμου. Είναι πολύ πιο εύκολο να επιμείνετε και να πετύχετε τους στόχους σας όταν είναι απλοί και ξεκάθαροι.
Ξεκινήστε από μικρό. Μην προσπαθήσετε να τρέξετε έναν μαραθώνιο αν δεν έχετε καθόλου προετοιμασία. Στην αρχή, για παράδειγμα, κάντε 10 και περπατήστε καθημερινά. Αν θέλετε να κάνετε διαλογισμό, κάντε τουλάχιστον πέντε λεπτά ασκήσεις αναπνοής κάθε μέρα.
Αυτό ισχύει και για τις επιχειρήσεις. Μην προσπαθείτε να αναπτυχθείτε προς όλες τις κατευθύνσεις ταυτόχρονα, βελτιωθείτε σε έναν τομέα. Μην υπόσχεσαι αυτό που δεν μπορείς να πραγματοποιήσεις.
5. Μην είσαι τόσο προβλέψιμος
Αν κάνετε το ίδιο πράγμα μέρα με τη μέρα, μπορεί να κολλήσετε σε μια ρουτίνα. Επομένως, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τη μονοτονία και την προβλεψιμότητα στη ζωή σας. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και κάντε κάτι νέο που δεν έχετε ξανακάνει. Για παράδειγμα, δειπνήστε σε μια άλλη καφετέρια ή πηγαίνετε για ψώνια σε άλλο κατάστημα.
Οι νέες εμπειρίες μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, μας βοηθούν να δούμε τον κόσμο διαφορετικά και μας δίνουν ενέργεια.
6. Αντί να παραπονιέστε, εκφράστε ευγνωμοσύνη
Να είστε ευγνώμονες για τα καλά πράγματα που σας συνέβησαν σήμερα. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Επιπλέον, οι ερευνητές βρήκαν Μετρώντας τις ευλογίες έναντι των βαρών: μια πειραματική έρευνα του
Ευγνωμοσύνη και υποκειμενική ευημερία στην καθημερινή ζωή., τι:
- Όσοι γράφουν σε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης κάθε εβδομάδα είναι πιο πιθανό να ασκηθούν και να είναι πιο αισιόδοξοι για το μέλλον.
- Το να μιλάτε για αυτά για τα οποία είστε ευγνώμονες κάθε μέρα αυξάνει την εστίασή σας, την εστίαση, την ενέργεια, τη διάρκεια του ύπνου σας και ίσως βοηθάει ακόμη και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
- Οι άνθρωποι που σκέφτονται, μιλούν ή σημειώνουν την ευγνωμοσύνη τους κάθε μέρα είναι πιο πιθανό να βοηθήσουν άλλους και να προσφέρουν υποστήριξη.
- Εκείνοι που είναι ευγνώμονες δίνουν λιγότερη αξία στα υλικά αγαθά, είναι λιγότερο ζηλιάρηδες για τους άλλους και είναι πιο πρόθυμοι να μοιραστούν τα υπάρχοντά τους.
Ευχαριστήστε τους φίλους, την οικογένεια, τους συναδέλφους, τους πελάτες, γιατί η ειλικρινής ευγνωμοσύνη είναι ένας πολύ καλός τρόπος. Δεν απολαμβάνετε να σας ευχαριστούν για μια καλή δουλειά ή απλά για να ακούσετε κάποιον;
7. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι έχουν οι άλλοι. Πάντα θα υπάρχει κάποιος που κερδίζει περισσότερα από εσάς, που έχει μεγαλύτερο σπίτι ή πιο ακριβό αυτοκίνητο. Όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, αξιολογείτε τον εαυτό σας με το μέτρο επιτυχίας κάποιου άλλου. Αντίθετα, σκεφτείτε τι σημαίνει επιτυχία για εσάς προσωπικά.
8. Κάντε κάτι που αναβάλλατε εδώ και πολύ καιρό.
Όλοι αναβάλλουμε κάτι: να καλέσουμε την ασφαλιστική εταιρεία, να καθαρίσουμε ή να αγοράσουμε νέες μπαταρίες. Με τον καιρό, ακόμη και τέτοια μικρά πράγματα συσσωρεύονται και παρεμβαίνουν στη χαλάρωση. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να τα κάνετε αμέσως μόλις τα θυμηθείτε.
Ή, προσθέστε μια τέτοια περίπτωση στη λίστα εργασιών σας για την ημέρα. Αφού ασχοληθείτε με τα κύρια πράγματα, κάντε αυτό που αναβάλλατε εδώ και πολύ καιρό. Θα εκπλαγείτε πόσο πιο χαρούμενοι και παραγωγικοί θα νιώσετε όταν αφαιρέσετε αυτό το βάρος από τους ώμους σας.
Περιπλανιέσαι κουρασμένα σε ένα ζοφερό φθινοπωρινό πάρκο, επιπλήττεις τον εαυτό σου που έκανες λάθος συνομιλία με τον πελάτη, δεν υπογράφεις το συμβόλαιο και τώρα δεν θα δεις το βραβείο. Στο σπίτι, τα προβλήματα των μελών της οικογένειας που χρειάζονται πάντα κάτι θα πέσουν πάνω σου. Ο νέος γείτονας αποδείχτηκε πολύ δυσάρεστος και αντικρουόμενος τύπος, πάνω από όλα - προβλήματα με την υγεία, το βάρος, τον ύπνο κ.λπ. Κοιτάς με ζήλια το ανέμελο ζευγάρι που γελάει στον πάγκο και δεν καταλαβαίνεις πώς να απολαμβάνεις τη ζωή στο δικό σου κατάσταση. Πιστέψτε με, δεν είναι τόσο κακό! Και το γεγονός ότι διαβάζετε αυτό το υλικό ήδη μιλά για την ετοιμότητά σας για αλλαγή.
Η αισιοδοξία είναι απαραίτητη!
Το πιο σημαντικό όργανο σε έναν άνθρωπο είναι ο εγκέφαλός του. Η ικανότητα να σκέφτονται, να δίνουν μια σωστή αξιολόγηση των γεγονότων επιτρέπει στους ανθρώπους να αλλάξουν ριζικά τη ζωή τους. Πιστέψτε με, για να πιάνετε πιο συχνά στιγμές ευτυχίας, δεν χρειάζεται Ειδικές καταστάσειςκαι πολλά λεφτά. Ένας δισεκατομμυριούχος σε ένα πολυτελές γιοτ μπορεί να αισθάνεται λιγότερο ικανοποιημένος από έναν φτωχό τσαγκάρη που μόλις είδε τον νεογέννητο γιο του. Η ευτυχία και η ικανοποίηση είναι στιγμιαίες καταστάσεις, αλλά από τέτοιες στιγμές αποτελείται η ζωή μας. Κατευθύνετε τις σκέψεις σας σε αυτό το μονοπάτι. Αφήστε την αρνητικότητα μακριά. Θυμηθείτε τη φράση της Scarlett O'Hara: "Θα το σκεφτώ αύριο!"
Κοιτάξτε την κατάστασή σας και λέτε πάντα τη λέξη «αλλά» στον εαυτό σας: μια ζοφερή κρύα μέρα, αλλά η εξαντλητική ζέστη έχει τελειώσει, μπορείτε να ντυθείτε ζεστά και να κάνετε μια βόλτα, αναπνέοντας φρέσκια και υγρός αέρας. Οικογενειακά προβλήματα? Αλλά έχεις οικογένεια και παιδιά και κάποιος το ονειρεύεται όλη του τη ζωή. Δεν λειτούργησε με το συμβόλαιο; Αυτή είναι μια ευκαιρία να εξετάσουμε νέες στρατηγικές και προοπτικές. Ζήστε και απολαύστε αυτή τη συγκεκριμένη μέρα, αυτή τη στιγμή, αυτόν τον καιρό και τον εαυτό σας! Κυριολεκτικά από αύριο, ξεκινήστε να ζείτε σαν να έχουν ήδη αρχίσει να πραγματοποιούνται όλα τα όνειρά σας! Δείτε τι έρχεται σύντομα.
Είσαι ο ένας και μοναδικός
Και αυτή είναι η πραγματική αλήθεια! Ένα σωρό συμπλέγματα και η πίστη στη δική τους αφερεγγυότητα διαμορφώνονται διαφορετικά για τον καθένα: κάποιος εμπνέεται από τους γονείς του, κάποιος αναζητά έναν σεβαστό φίλο και κατηγορεί τον εαυτό του για την αποτυχία, κάποιος αισθάνεται σαν ένα γκρίζο ποντίκι με φόντο μια φωτεινή όμορφη φιλενάδα. Γιατί να με αγαπάς; Εάν κάνετε ειλικρινά αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας, σκεφτείτε: ποιος θα σας εκτιμήσει αν εσείς οι ίδιοι δεν γνωρίζετε τα δικά σας πλεονεκτήματα; Και πώς να απολαύσετε τη ζωή χωρίς αυτοσεβασμό; Αν κάποιος έχει πολύ ανεπτυγμένη αυτοκριτική, αυτομαστίγωση και υποτίμηση, είναι δύσκολο για αυτόν.Δεν υπάρχουν άνθρωποι στον κόσμο που η φύση δεν θα τους είχε βραβεύσει με κάτι που θα τον ξεχώριζε από τους άλλους. Και μην φοβάστε μερικές φορές να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας, το αγαπημένο σας πρόσωπο, με απρογραμμάτιστες διακοπές ή ένα νόστιμο επιδόρπιο. Κοιτάζοντας στον καθρέφτη κάθε μέρα, χαμογελάστε στον εαυτό σας και πείτε: «Η ζωή είναι υπέροχη! Και αυτή η μέρα είναι για μένα!».
Πες μου ποιος είναι ο φίλος σου
Μερικές φορές είναι χαρούμενο να ζεις τώρα και εδώ ένα άτομο εμποδίζεται από το περιβάλλον του. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να αφήσετε την οικογένειά σας ή να σταματήσετε να βοηθάτε έναν άρρωστο φίλο. Η ουσία είναι: αξιολογήστε νηφάλια τον δικό σας Εάν περνάτε πολύ χρόνο παρέα με γκρίνια, για τους οποίους όλες οι συζητήσεις περιορίζονται σε κριτική, κουτσομπολιά και κατάχρηση ενός ατελούς κόσμου, είναι απίθανο η αντίληψή σας να είναι διαφορετική. Πάρτε για τον εαυτό σας ένα μοντέλο ενός ατόμου με το οποίο τα πάντα είναι αμφιλεγόμενα, που είναι πάντα χαρούμενο και ευχαριστημένο με τον εαυτό του. Παρακολουθήστε τον, μιλήστε του, γνωρίστε τον, ρωτήστε για την ικανότητά του να ξεπερνά τις αντιξοότητες. Επιπλέον, η ηλικία ενός τέτοιου φίλου είναι εντελώς ασήμαντη - μερικές φορές ένας σοφός γέρος γίνεται μέτρο των αξιών της ζωής και μερικές φορές ένας πολύ νέος, χαρούμενος άνθρωπος.
Θα πρέπει πάντα να προσπαθείς να επικοινωνείς με ανθρώπους που είναι ισάξιοι μαζί σου όσον αφορά τις ηθικές αξίες, τον βαθμό μόρφωσης, το εύρος των ενδιαφερόντων. Παρακολουθήστε τηλεοπτικές εκπομπές επιλεκτικά, αποκλείστε εντελώς τα αρνητικά. Όλη η βιομηχανία βγάζει χρήματα από αυτό - και δεν έχετε καμία σχέση με αυτό.
Δεν συνηθίζεται να τρέχουμε για συμβουλές σε έναν προσωπικό ψυχολόγο, όπως οι Αμερικάνοι. Το αν αυτό είναι καλό ή κακό είναι μια ξεχωριστή ερώτηση, αλλά το γεγονός ότι πρέπει να μάθετε να νιώθετε άνετα στον κόσμο γύρω σας είναι γεγονός. Μάθετε να είστε χαρούμενοι από ανθρώπους που αυτοαποκαλούνται ευτυχισμένοι.
Μπορούν τα χρήματα να αγοράσουν την ευτυχία;
Πώς να απολαύσετε τη ζωή στη φτώχεια; Είναι δυνατή η ευτυχία χωρίς χρήματα; Ή η ευτυχία δεν βρίσκεται στα χρήματα, αλλά στην ποσότητα τους; Αυτό το ερώτημα συζητείται από όλους και παντού. Όλοι συμφωνούν σε μια άποψη: τα χρήματα είναι μια ευκαιρία να ικανοποιήσεις τις ανάγκες σου. Η διαφορά είναι ότι οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές. Κάποιοι θέλουν να είναι πλούσιοι για να εξασφαλίσουν τη σημασία τους, να αποκτήσουν δύναμη, άλλοι χρειάζονται ελευθερία δράσης και κίνησης. Εδώ βρίσκεται η απάντηση: από μόνα τους, τα χρήματα, σε οποιαδήποτε μορφή, δεν σημαίνουν τίποτα, αυτό που σου φέρνει ευχαρίστηση είναι αυτό στο οποίο τα ξοδεύεις.
Ο φθόνος είναι ο εχθρός της ευτυχίας
Το να μπορεί κανείς να απολαμβάνει τη ζωή του χωρίς να τη συγκρίνει με άλλους και χωρίς να ζηλεύει κανέναν δεν είναι δεδομένο σε όλους. Ο φθόνος σκοτώνει τη φιλία, την αγάπη. Αυτό το συναίσθημα καταστρέφει τους οικογενειακούς δεσμούς, γίνεται αιτία εχθρότητας και εγκληματικότητας. Για τον εαυτό του, ο φθόνος είναι μια δυσαρέσκεια και μια ασθένεια των νεύρων. Μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα αν μάθετε:
α) αγαπήστε τον εαυτό σας
β) αγαπούν τους ανθρώπους.
γ) να βρουν μια ισορροπία μεταξύ των αναγκών και των δυνατοτήτων τους.
Υπάρχουν άνθρωποι που δεν τους αρέσει να επιδεικνύουν τις αποτυχίες τους. Πίσω από κάθε επιτυχημένη καριέρα, ευτυχισμένη οικογένεια, κρύβεται μια μακρά και μερικές φορές μεγάλη απώλεια που κανείς δεν θέλει να ευχηθεί για τον εαυτό του. Συνειδητοποιήστε το και προσπαθήστε να καταλάβετε ποιες ιδιότητες βοήθησαν έναν άλλον να πετύχει αυτό που θα θέλατε να πετύχει. Μην σπαταλάτε ενέργεια για φθόνο, πείτε στον εαυτό σας: «Απλώς ζήστε και απολαύστε τη ζωή». Και να θυμάστε: αυτή τη στιγμή, χιλιάδες άνθρωποι ονειρεύονται αυτό που έχετε! Για παράδειγμα, τουλάχιστον η δυνατότητα να βλέπεις και να διαβάζεις στο Διαδίκτυο.
Ανθρωποι?
Σημαίνει να τους αποδεχόμαστε για αυτό που είναι. Η αιώνια δυσαρεστημένη και γκρίνια γειτόνισσα, ίσως, έγινε έτσι από τη μοναξιά, ή ίσως τα παιδικά της χρόνια δεν της βγήκαν. Δεν είναι όλοι ευγενικοί και χνουδωτές στον κόσμο. Ο κόσμος είναι γενικά ατελής. Το να αγαπάς τη ζωή και να μην προσπαθείς να εκπαιδεύσεις τους πάντες με τον δικό σου τρόπο δεν σημαίνει να τους ευχαριστείς όλους. Μερικά άτομα δεν υπόκεινται σε εκπαίδευση στην ενήλικη ζωή και ούτε η καλοσύνη ούτε ο οίκτος σας θα τα εκπαιδεύσουν εκ νέου. Χτίσε την ύπαρξή σου έτσι ώστε με αυτούς που σου είναι δυσάρεστοι, τα μονοπάτια να διασταυρώνονται όσο το δυνατόν λιγότερο. Ζήστε με υγεία! Μη χάνετε χρόνο τσακώνοντας! Η καλύτερη θεραπείακερδίστε τη σύγκρουση - απαλλαγείτε από αυτήν.
Προσδοκίες και πραγματικότητα
Μην περιμένετε πολλά από τη ζωή, τότε θα υπάρξουν λιγότερες απογοητεύσεις και κάθε επίτευγμα θα σας ευχαριστήσει περισσότερο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να προγραμματίσετε τίποτα και να βάλετε στόχους. Οι στόχοι πρέπει απλώς να είναι ρεαλιστικοί. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τακτική. Πρώτα, μάθετε να ζείτε τώρα σε αρμονία με τον εαυτό σας και καθορίστε ένα στάδιο στην ανάπτυξή σας (καριέρα, σχέσεις) που μπορείτε να πραγματοποιήσετε πρακτικά. Στη συνέχεια, ανεβάζετε τον πήχη όλο και πιο ψηλά. Ποτέ μην επαναπαύεστε στις δάφνες σας και επαινείτε τον εαυτό σας για κάθε επιτυχία.
Μαγικά λόγια ευγνωμοσύνης
Κάνε κανόνα να ευχαριστείς νοερά και φωναχτά το Σύμπαν για κάθε μέρα της ζωής σου, για όλα όσα έχεις. Ευχαριστώ για τίποτα; Δεν είναι αλήθεια! Έχεις ζωή, στέγη πάνω από το κεφάλι σου, νερό, φαγητό, όραμα. Έτσι κάθε μέρα να είστε ευγνώμονες για αυτό στον Θεό (το Σύμπαν, τη μοίρα, στον οποίο πιστεύετε). Πως δουλεύει? Η σκέψη μας είναι υλική. Αυτό είναι σίγουρο! Το κακό έλκει το κακό, οι κατάρες επιστρέφουν σαν μπούμερανγκ, η ευγνωμοσύνη γίνεται αντιληπτή από το Σύμπαν και επιστρέφει με μια προσθήκη. Ευχαριστώ ειλικρινά τους ανθρώπους που σας βοήθησαν.
Κάνει καλό
Όσο άσχημα κι αν νιώθεις αυτή τη στιγμή, να θυμάσαι πάντα ότι υπάρχει κάποιος που είναι ακόμα χειρότερος. Βοηθήστε κάποιον άλλο να απολαμβάνει κάθε μέρα. Δεν χρειάζεται να έχετε πολλά χρήματα για αυτό, μόνο μια επιθυμία αρκεί. Μερικές φορές ένα άτομο που αντιμετωπίζει προβλήματα χρειάζεται μια απλή φιλική συμμετοχή. Απλώς μην απαιτείτε επαίνους και καυχιέστε για τις καλές σας πράξεις σε κάθε περίσταση. Η ειλικρινής καλοσύνη πρέπει να είναι ήσυχη και η ζωή σας χωρίς εξωραϊσμό θα γεμίσει με εσωτερικό φως και χαρά.
Αυτή η απεχθής δουλειά
Τι σημαίνει να απολαμβάνεις τη ζωή; Απολαύστε κάθε μέρα της ζωής σας! Ξυπνήστε με την προσδοκία ενός νέου και αποκοιμηθείτε με την ικανοποίηση των γεγονότων του παρελθόντος. Και εδώ είναι το πρόβλημα: όταν ένας άνθρωπος ασχολείται με μια δουλειά που μισεί, δεν θέλει να ξυπνήσει το πρωί και οι ανήσυχες σκέψεις δεν τον αφήνουν να κοιμηθεί το βράδυ. Καλό για όσους έχουν την ευκαιρία να κερδίσουν με ευχαρίστηση. Και αν μια καλά αμειβόμενη θέση οδηγεί σε φρενίτιδα και νεύρωση; Πάντα υπάρχει διέξοδος.
1. Άλλαξε δουλειά, επάγγελμα, άφησε τη θέση σου.
2. Αναλύστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς αυτή τη στιγμή: ένα υγιές νευρικό σύστημα ή είναι το εισόδημα που σας δίνει την ευκαιρία να συντηρήσετε μια οικογένεια; Σε αυτή την περίπτωση, να είστε ευγνώμονες που έχετε μια τέτοια δουλειά.
3. Προσπαθήστε να μετατρέψετε το αγαπημένο σας χόμπι σε αντικείμενο εισοδήματος - αυτό έχει λειτουργήσει σε πολλούς ανθρώπους. Και υπάρχουν κέρδη, και καθημερινή ευχαρίστηση.
Να είστε επίμονοι
Πολύ συχνά, στερεότυπα που μας επιβάλλονται από την οικογένεια, την κοινωνία, το περιβάλλον διεισδύουν τόσο βαθιά στη συνείδησή μας και ριζώνουν εκεί που φοβόμαστε να είμαστε ευτυχισμένοι αν χρειαστεί να αποσυρθούμε από αυτά. Σε ποιο πανεπιστήμιο να εισαγάγετε, με ποιον να δημιουργήσετε οικογένεια, πώς να επικοινωνήσετε με φίλους, πώς να περάσετε μια μέρα άδειας - εξαρτάται από εσάς. Και αν σας αρέσει να ψήνετε πίτες, τότε μην προσπαθήσετε να πείσετε τον εαυτό σας ότι χρειάζεστε μια καριέρα ως διδάκτορας κάποιου είδους επιστήμης εκεί στο όνομα της συνέχισης. οικογενειακή παράδοση. Ως αποτέλεσμα, τόσο εσείς όσο και οι γύρω σας θα είστε χαρούμενοι, γιατί είναι ευχαρίστηση να επικοινωνείτε με έναν άνθρωπο που ξέρει να απολαμβάνει τη ζωή. Μην φοβάστε τις δραστικές αλλαγές. Αν μια τέτοια σκέψη έχει ωριμάσει - δράσε.
Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό
Ανάμεσα στους ανθρώπους που υποστηρίζουν υγιεινός τρόπος ζωήςζωή και υγιεινή διατροφή, υπάρχουν πολύ λίγοι ζοφεροί απαισιόδοξοι. Ο αθλητισμός, η γιόγκα, ο χορός αυξάνουν το επίπεδο ικανοποίησης. Επιπλέον, τα ομαδικά μαθήματα σάς δίνουν τη δυνατότητα να βρείτε φίλους ανάμεσα σε ανθρώπους με ομοϊδεάτες. Περάστε περισσότερο χρόνο στη φύση. Για αρχή, δοκιμάστε να περπατήσετε τουλάχιστον ένα μέρος της διαδρομής για το σπίτι από τη δουλειά, κατά προτίμηση μέσα από μια πλατεία ή ένα πάρκο. Ένας άνθρωπος πάντα βρίσκει χρόνο για αυτό που πραγματικά θέλει. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να σηκωθείς και να σπρώξεις τον εαυτό σου στο φως.
Ένας άνθρωπος που έχει προβλήματα υγείας δεν μπορεί να απολαύσει τη ζωή. Η συνεχής δυσαρέσκεια με τη θέση κάποιου στην κοινωνία οδηγεί σε προβλήματα με αυτό το σημαντικό στοιχείο. Αυτός είναι ένας τόσο φαύλος κύκλος. Μπορεί να σπάσει μόνο από μια προσωπική επιθυμία να είσαι υγιής και ευτυχισμένος.
Το ίδιο ισχύει και για το ηλεκτρικό σύστημα. Ούτε μια εξουθενωτική δίαιτα δεν έφερε χαρά σε κανέναν. Τα συνεχώς πεινασμένα μάτια δεν μπορούν να φαίνονται χαρούμενα. Το φαγητό φέρνει χαρά όταν είναι νόστιμο, όμορφο και υγιεινό. Σε όλα, οι ατομικές ανάγκες και η αίσθηση του μέτρου είναι σημαντικές.
Η ζωή είναι όμορφη! Αγαπήστε την, τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας! Και να είσαι χαρούμενος!
Φόρτωση...