Правила здорового питания для водолеев. Что полезно и вредно для водолея Секреты питания для водолея

21.01 - 18.02
Стихия: воздух
Планета: Уран
Водолей - единственный из воздушных знаков, который склонен к серьезному набору веса.
Характеристика
Как правило, появление лишних килограммов обусловлено нарушением водно-солевого обмена: отеками, вызванными заболеваниями почек, сердечнососудистой системы, вен, щитовидной железы. Поэтому вес у представителей знака уходит с трудом. Чтобы избежать отеков, Водолеям необходимо пить много воды - обычной, без газа, а также зеленого чая и напитков из цикория. Но только в первой половине дня. Что касается мочегонных средств, то ими лучше не злоупотреблять: они вымывают из организма витамины и минералы, необходимые для здоровья сердечной мышцы и сосудов.
Водолеи не любят простых решений, предпочитая нетрадиционные - в том числе и в борьбе с лишним весом. Они с удовольствием обращаются к гомеопатам, гипнотизерам, специалистам по иглоукалыванию. Хорошо на фигуре воздушного знака сказывается и посещение психологических тренингов: ведь Водолеи обычно поправляются благодаря тому, что не решают, а заедают свои проблемы.
Сложность при похудении возникает из-за того, что Водолей, фиксированный знак, несмотря на взбалмошность, не склонен что-то менять в своей жизни. Ему тяжело начать заниматься спортом, сесть на диету. Единственная возможность для представителей знака разорвать порочный круг - резко изменить образ жизни: сменить работу или переехать в другой город.
Диета
Водолей - знак, которому наиболее подходит вегетарианство. В их меню могут быть разнообразные тушеные овощи, фруктовые салаты, блюда из круп... А вот чего представителям знака лучше избегать, так это грибов и бобовых (кукурузы, фасоли, гороха), поскольку эти продукты будут способствовать набору лишнего веса. Также не подходят Водолеям блюда японской, тайской и китайской кухни: специи, которые используют на Востоке, вызывают сильную жажду К тому же соевый соус и другие приправы, как правило, содержат много соли, что способствует появлению отеков.
Удачные дни для начала диеты :
11.03, 8.06, 5.09, 3.12.
Эффективные разгрузочные дни:
22.01, 23.01,
17.02, 18.02,
18.03, 19.03,
14.04, 15.04,
11.05, 12.05.
8.06, 9.06,
5.07, 6.07,
28.08, 29.08,
25.09, 26.09,
22.10, 23.10,
18.11, 19.11,
16.12, 17.12.
Неудачные дни для начала снижения веса:
27.03, 23.06, 19.09, 17.12.
Фитнес. Тренировки для Водолея
Водолею трудно заниматься снижением веса в одиночку, ему требуется группа единомышленников. Причем желательно, чтобы «коллеги по похудению» не просто были объединены идеей борьбы с жиром, а имели общие убеждения и духовные ценности. Поскольку Водолеям больше всего подходит вегетарианство, им стоит подкрепить свою приверженность аюрведическому меню занятиями йогой. Эта восточная практика (вне зависимости от выбранного направления) поможет представителям знака быстро вернуть форму.

Прогноз на 2013г

В год Змеи Водолеи вкусят сладость побед. Вам придется преодолевать себя, бороться с вредными привычками, но от схватки вы будете получать только удовольствие. И хотя девизом года для вас станет олимпийское «Главное не победа, а участие», все усилия окупятся сторицей. Первая половина года будет более успешной. Сил и энтузиазма Водолеям в это время не занимать, да и окружение будет подбадривать. Лучшие месяцы для начала диеты, регулярных тренировок и курса косметических процедур - февраль, апрель и июнь. В августе и ноябре также можно достичь серьезных результатов, но психологически это будет сложнее.

Меню для Водолея
Миндальное молоко
миндаль сырой - 1стакан
мед - 2 ст. л.
соль морская.
1) Промойте миндаль, залейте его пятью стаканами воды и оставьте на шесть часов. Затем слейте воду.
2) Измельчите орехи в блендере, добавив соль и мед. Отожмите получившуюся кашицу через марлю. Если миндальное молоко получится слишком густым, разбавьте его водой.

Перец фаршированный овощами и кускусом
перец болгарский - 3шт.
цукини -1 шт.
помидоры - 2 шт.
кускус - 120 г
лук репчатый -1 шт.
чеснок - 1 зубчик
орегано - 1/2 ч. л.
сыр гауда тертый - 100 г
масло оливковое - 1 ч. л.
сок лимона-2 ч. л.
соль, перец.
1) Отварите кускус в подсоленной воде. В конце варки добавьте масло и разомните вилкой комочки.
2) Удалите у перца семена. Кабачок и помидоры нарежьте кубиками, лук и чеснок измельчите.
3) Обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета. Добавьте кабачок, а через пять минут - помидоры и орегано. Овощи сбрызните соком лимона и перемешайте с кускусом.
4) Начините перцы овощной смесью и тертым сыром и положите в форму. Запекайте около 20 минут при 200 °С.

Пшенная каша с тыквой
пшено -1/2 стакана
тыква - 250 г
молоко -1/2 стакана
соль, сахар.
1) Залейте промытое пшено водой и доведите до кипения. Затем воду слейте, крупу промойте и снова залейте водой.
Добавьте соль, сахар и ва¬рите до готовности.
2) Нарежьте мякоть тыквы кубиками и варите в молоке, разведенном водой, пока овощ не станет мягким. Всыпьте пшено и держите кашу на огне еще две-три минуты.
("Похудей" спецвыпуск №2 2012г)

Водолей управляет системой кровообращения, голенью, икрами и лодыжками.

Нижняя часть ноги символизирует активное движение.

Кроме того, Водолеи - люди прогрессивные, с новаторским мышлением.

Как правило, они сильны и здоровы, обладают хорошей координацией и красивыми ногами с тонкими щиколотками.

Они более активны в интеллектуальном отношении, нежели физическом.

Водолеи, не следящие за своим весом, склонны к легкой полноте.

Их здоровье может неожиданно и резко ухудшиться и так же быстро поправиться. Болезни Водолеев появляются без видимых причин.

Щиколотка и лодыжка - весьма уязвимые части тела Водолеев. Иногда они распухают и доставляют неприятности.

Водолеи часто страдают от варикозного расширения вен и спазм ножных мышц.

Их икры, щиколотки и лодыжки предрасположены к порезам, кровоподтекам, растяжениям и переломам в большей степени, чем другие части тела.

Водолеи страдают от нарушения кровообращения, склероза сосудов, анемии и пониженного кровяного давления.

Холодная погода особенно опасна для Водолеев из-за возможных обморожений.

Уран, управитель Водолея, покровительствует системе кровообращения и шишковидной железе.

Точные назначение и функции этого органа, расположенного у основания черепа, остаются неизвестными. В древности считалось, что в нем находится душа, а сам он представляет собой рудимент «третьего глаза».

Поэтому Водолея связывают с неординарными и мистическими знаниями.

РЕКОМЕНДАЦИИ ОТНОСИТЕЛЬНО ЗДОРОВЬЯ И ПИТАНИЯ ВОДОЛЕЯ

Для сохранения жизненной энергии и оптимального веса Водолеям нужна правильная диета.

Они любят погружаться с головой в различные проекты и виды деятельности, что оставляет мало времени на сбалансированное питание.

Водолеи часто едят, что попало и на бегу.

Клеточная соль Водолеев - хлорид натрия, или обычная поваренная соль, что, однако, не означает, что Водолеи должны сильно солить любую еду. Это может привести к отечности, дисфункциям почек, склерозу сосудов и слабости кровообращения.

С другой стороны, нехватка соли в крови чревата обезвоживанием.

Водолеи должны получать хлорид натрия с разумно выбранной пищей, например, с океанской рыбой, омарами, тунцом, моллюсками, шпинатом, редисом, сельдереем, капустой, салатом, кукурузой, кабачками, чечевицей, миндалем, орехами-пеканами, грецкими орехами, яблоками, персиками, грушами, лимонами и апельсинами.

Водолеям следует придерживаться белковой диеты с ограниченным содержанием жиров, им полезны свежие фрукты и овощи.

Водолеям пойдут на пользу такие продукты - цыплята, телятина, свекла, брокколи, морковь, перец, помидоры, клубника, ананас, гранат, инжир, финики, гречка, пшеница, йогурт и сыр.

Для Водолеев важны - свежий воздух и физическая нагрузка, снимающие напряжение и восстанавливающие энергию.

Однако им следует беречь икры и лодыжки.

Прогулки быстрым шагом - великолепная зарядка для Водолеев, усиливающая кровообращение в ногах.

Водолеям не стоит бегать, даже когда они спешат; они предрасположены к падениям.

Дневной сон возвращает им энергию.

Водолеям следует сократить потребление кофе, усиливающего нервозность.

У Водолеев рано седеют волосы, но они не должны думать, что это говорит о преждевременном старении.

Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака водолей меню - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Она помогает не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья, поэтому ее рекомендуется придерживаться на протяжении всей жизни.

Диета для Водолеев: суть и особенности ^

Водолеи являются представителями Воздушной стихии и характеризуются повышенной эмоциональностью и энергичностью. Такие люди обладают неплохой выдержкой и терпением, они способны всегда доводить начатое до конца, но в плане похудения могут быть нестабильны: добившись нужного результата, они тут же набрасываются на жирные и калорийные блюда, и вскоре все возвращается к прежним показателям.

Большая часть Водолеев склонна к злоупотреблению сладким, однако встречаются и те, кто не могут отказать себе в жирном куске мяса, а на шоколад даже не обращают внимания. И в том и в другом случае это нередко приводит к проблемам со здоровьем: чаще всего представители воздушной стихии страдают заболеваниями центральной нервной и гормональной систем, мигренями, болезнями ушей, бессонницей и депрессией.

Чтобы снять стресс, Водолеи нередко заедают его сладостями, поэтому в первую очередь им необходимо ограничить употребление шоколада, мороженого, конфет и т.д. Кроме того, люди, рожденные под данным знаком, иногда страдают расстройством пищевого поведения, которое проявляется именно в склонности к злоупотреблению пищей в стрессовых ситуациях, а также переедании или наоборот – голодании и навязчивой идеей подсчитывать каждую полученную с пищей калорию.

Чтобы предотвратить многие болезни, Водолеям необходимо придерживаться сбалансированного питания. В рационе следует отдать предпочтение таким продуктам, как:

• Овощи: кабачки, фасоль, баклажаны, капуста, свекла;
• Фрукты: дыня, яблоки, гранат, айва, сливы;
• Фасоль, арахис, соя;
• Какао;
• Морепродукты;
• Нежирные сорта рыбы и мяса;
• Молоко, кефир, творог.

В целом, питание Водолеев должно строиться на продуктах, богатых железом, т.к. именно они лучше всего укрепляют стенки сосудов и положительно действуют на работу ЦНС.

Что нужно ограничить или исключить в своем рационе:

Для похудения также рекомендуется раз в неделю проводить разгрузочные дни. Водолеям подходят и другие диеты: например, по методике Маргариты Королевой, японская диета или система питания Аткинса. Самое главное – не допускать значительного урезания калорий (например, по 500 Ккал в сутки), т.к. это может причинить здоровью вред.

Диета для женщины Водолея: меню и рецепты для стройности ^

Правила питания и похудения для Водолеев

Для худеющих Водолеев существуют определенные правила питания:

• Садиться за стол нужно 4-5 раз в день, но порции при этом должны быть небольшими;
• Каждый день необходимо употреблять молоко и творог;
• Суточная калорийность рациона должна составлять примерно 1800-1900 Ккал;
• Водолеям прекрасно подходит вегетарианство (отказ от любой животной продукции, кроме меда), однако многие диетологи не советуют придерживаться этой методики дольше 2-3 месяцев, т.к. дефицит содержащейся в ней белка может стать причиной развития некоторых болезней;
• Чтобы облегчить соблюдение диеты, можно вместо сладостей кушать мед, а в перерывах между приемами пищи – фрукты или ягоды.

Для поддержания веса достаточно просто не злоупотреблять жирной или сладкой пищей: она допускается лишь в небольших количествах и не чаще двух раз в неделю.

Диета для Водолеев женщин: меню

Свой рацион женщине Водолею необходимо строить примерно следующим образом:

• На завтрак кушаем 100 г нежирного йогурта, ломтик дыни. Пьем какао;
• На обед съедаем порцию рыбы на гриле и немного сваренного в мундире картофеля, а также 200 г овощного салата;
• Ужинаем тушеной капустой и 150 г вареного или запеченного мяса.

Рецепты для Водолеев

Рецепт бутербродов с сельдью:

• Нарезаем хлеб на 4 ломтика, смазываем каждый из них маслом;
• Выкладываем сверху измельченную сельдь, посыпаем тертым сыром.

Рецепт рыбной закуски:

• Отвариваем картофель, режем его на кусочки;
• Промываем под водой рыбу, чистим ее, ополаскиваем, измельчаем, смешиваем ее с предварительно обжаренным луком, вареными грибами и картофелем;
• Все выкладываем в кастрюлю, посыпаем перцем и добавляем маслины, поливаем оставшимся грибным отваром;
• Тушим на небольшом огне, затем посыпаем измельченными сухарями и отправляем в духовку на 20 минут.

Рецепт жареного кальмара:

• Бросаем кальмара в кипящую воду на 3 минуты, снимаем пленку, затем вынимаем и отбиваем;
• Режем на куски по форме шницелей, солим и перчим, валяем в муке и панировочных сухарях, обжариваем на растительном масле;
• Перед подачей поливаем растопленным сливочным маслом и посыпаем зеленью.

Диета по знаку зодиака Водолей: отзывы и результаты ^

Несомненно, данная диета действительно помогает добиться хороших результатов в похудении и укрепить здоровье, но стоит учитывать, что любую методику питания можно использовать только после предварительной консультации с врачом.

В большинстве случаев с ее помощью удается сбросить до 5-7 кг за месяц, а для получения наилучшего эффекта стоит заняться спортом, но не перегружать голени и лодыжки – слабые части тела Водолеев.

Отзывы наших читательниц

Екатерина, 29 лет:

«Раньше не верила в гороскопы, но прочитала, как похудеть Водолеям и ради интереса решила попробовать астрологическую диету для своего знака. Удивительно, но она подействовала: уже через месяц я скинула почти 5 кг и заметила, что стала чувствовать себя намного лучше»

Маргарита, 35 лет:

«Считаю, что каждый из знаков Зодиака и правда объединяют общие проблемы со здоровьем, и диета играет не последнюю роль. Лично я на ней похудела на 10 кг за пару месяцев, но также обратила внимание, что стала реже реагировать на стрессовые ситуации, теперь я более спокойная»

«У меня от диеты для Водолеев неоднозначные впечатления: с одной стороны, она мне и правда помогла скинуть за полгода 20 кг, но с другой – никакого особого влияния на самочувствие я не заметила. В принципе, я довольна, так как теперь знаю, как правильно питаться Водолеям, чтобы избежать проблем с лишним весом»

Питание знака зодиака Водолей

Любимые блюда и правильное питание для Водолея

Представителям воздушной стихии свойственна переменчивость, любопытство и любознательность. Им нравится пробовать новое, это касается и новых блюд.

Что они будут есть сегодня на ужин, они и сами не знают, все зависит от настроения. Только прожив с рожденным под этим созвездием несколько лет, можно научиться угадывать его настроение и правильно подбирать блюда домашнего меню. Кулинарный гороскоп Водолея бессилен в предсказаниях.

Для поддержания энергии этого знака питание Водолея по гороскопу должно содержать натрий хлористый и магний, они есть в какао, арахисе, меде и лимоне, так же полезна соя.

Чем угостить представителя знака Водолей?

Вся жизнь, в том числе и рацион питания этого знака зодиака, очень переменчива, в ней полно сюрпризов, резких смен мнений и настроений, поэтому угодить таким людям непросто. Но они этого особо и не ждут.

Очень общительным людям этого знака знакомы переутомления, стрессы, головные боли: предотвратить заболевания, повысить стрессоустойчивость поможет обычная капуста.

Еда по гороскопу этого знака просто обязана быть разнообразной, нужны и жареные и вареные, тушеные и сырые продукты, причем каждый день.

На приготовление пищи представители воздушной стихии не желают тратить много времени, предпочитают посетить кафе, это делает питание Водолея по гороскопу незатратным по времени и разнообразным.

Но если рожденному под этим знаком придет в голову приготовить ужин собственноручно, все приглашенные будут удивлены изысканностью вкуса, красотой оформления и продуманностью меню.

Правильное и питание и диета для Водолея

Угнетающе действуют на этот знак продукты законсервированные или химически обработанные, вредны газированные напитки, слишком тяжелым является и сливочное масло. Диета для Водолея должна ограничивать количество потребляемого крахмала, риса, макаронных изделий, белого хлеба.

Вместо сахара полезно использовать мед, кондитерские изделия лучше заменить сухофруктами. Стоит исключить излишки соли, заправлять салаты можно пряностями и соком лимона.

Алкоголь лучше исключить, здоровье сохранит вегетарианство. Полезны яблоки и гранаты.

Для знака зодиака Водолей диета должна исключать мясо, соль, животные жиры и крахмал. Лучше не есть вечером. Сладости заменить свежими фруктами и ягодами. Пить лучше лимонную воду, фруктовые и овощные соки, не забывать про какао.

Водолей: характеристика и описание

Узнайте все самое интересное про Водолея. Эта информация поможет вам добиться успеха в отношениях с представителем этого знака, избежать ссор и найти общие интересы.

Диета для Водолеев

Слабыми местами у Водолея

Основная проблема в питании – любовь к сладкому. Поэтому Водолеям необходимо избегать сладких блюд – тортов, конфет,

пирожных, сдобы, которые можно заменить медом. Так же не принесут пользы здоровью различные копчености и консервы.

Наиболее полезно

Из фруктов

Из овощей

Для настойки пищеварения

Основная соль Водолея – хлористый на­трий - столовая соль, но злоупотреблять ею нельзя: лучше получать ее из продук­тов питания. Это капуста, шпинат, спаржа, сельдерей, редис, морковь, зерновые, оке­анская рыба и морские продукты, яблоки, инжир, земляника.

Лекарственные травы, полезные Водо­лею: пижма, падуб, львиный зев.

Страницы зодиакальных диет

Диета для Водолея: укрепляем и сохраняем

Posted by Nadelina 1926 days ago

Водолей – субстанция неуловимо-воздушная. Особо крепким здоровьем Водолеи не отличаются, но, зато, они компенсируют этот недостаток высокой организацией, что дает им возможность сопротивляться болезням, вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать. Обычно, Водолеи не склонны к бесконтрольному поглощению пищи, но, Водолеи тоже люди и ничто человеческое им не чуждо.

К уязвимым местам у Водолеев относятся лодыжки и голени, также у них не очень хорошо циркулирует кровь и не очень стабильная гормональная система. Время от времени Водолеев могут беспокоить мигрени, бессонница, депрессии и болезни ушей.

Диета для Водолея: исключаем вредные продукты

Главный вредный компонент питания Водолеев – сладкое. Диета для Водолеев предписывает отказ от конфет, тортов, пирожных, сдобы. Все это можно заменить медом. Также Водолеям противопоказаны консервы и копчености.

Включаем полезные продукты

Диета для Водолеев в основе состоит из овощей, фруктов, молочных продуктов, кефира. Мясо предпочтительно нежирных сортов, а также Водолеям полезны морепродукты, овощные супы, крупы, особенно гречка, так как в ней большое количество железа.

Их фруктов наиболее полезными являются яблоки, сливы, дыни и гранаты, апельсины, груши и виноград. Из овощей – капуста, кабачки, свекла, фасоль, баклажаны.

Энергетически для Водолеев необходим фосфат магния. Его можно почерпнуть из сои, арахиса, фасоли, гречневой каши. Минерал, необходимый этому знаку – хлористый натрий. Его можно получить из капусты, моркови, шпината, рыбы и яблок.

Во время напряженных, длительных нагрузок Водолеям помогут восстановиться сыр, молоко, репа, зелень, миндаль и соевые бобы.

Водолеям нельзя злоупотреблять поваренной солью. Лучше получать ее в виде хлористого натрия из шпината, спаржи, сельдерея, моркови, редиса, морской рыбы и морепродуктов, инжира, земляники. Водолеям полезны настои из целебных трав – львиного зева, пижмы и падуба. Лучший разгрузочный день – суббота.

Диета для Водолея: не только еда

Водолеям необходимы физические упражнения, направленные на укрепление сердечнососудистой системы.

Диета для Водолея: примерное меню

Вот несколько вариантов меню для Водолея на день, выберите тот, который вам больше понравится.

1. Небольшая порция постного мяса, одна-две ложки жидкой подливы, немного вареного картофеля, капусты и моркови.

2. Порция рыбы-гриль, немного картофеля в мундире, пара столовых ложек кукурузных зерен, большая тарелка овощного салата.

3. Большой ломтик дыни, 125 граммов нежирной баранины, одна-две ложки жидкой подливы, гарнир из зеленой фасоли, брокколи, один нежирный йогурт.

P. S. Отмечу, что диета по знаку Зодиака – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, диета по знаку Зодиака, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.

Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!

Диеты для похудения по гороскопу для Водолея

Звёзды, хоть и указывают нам путь, но не достаточно его освещают.

Диета для похудения и питания водолеев

Как все знаки воздуха, Водолей не отличается особым здоровьем, но хорошая организация этого знака зодиака позволяет ему противостоять болезням и вести достаточно активный образ жизни. Водолеи /за некоторым исключением/ не склонны к перееданию и достаточно легко могут контролировать свои пищевые пристрастия.

Слабыми местами у Водолея являются голени и лодыжки, поэтому необходимо не перегружать ноги и давать им достаточно отдыха. Так же организм Водолея предрасположен к плохой циркуляции крови и неустойчивости функций гормональных систем, обслуживающих центральную нервную систему. Нарушить нормальный ритм жизни Водолея могут также мигрени и болезни уха, бессонница и переутомления, депрессивное состояние.

Основная проблема в питании – любовь к сладкому. Поэтому Водолеям необходимо избегать сладких блюд – тортов, конфет, пирожных, сдобы, которые можно заменить медом. Так же не принесут пользы здоровью различные копчености и консервы.

Наиболее полезно правильное, сбалансированное питание, которое должно включать в себя достаточное количество фруктов и овощей. Молочные продукты, особенно кефир должны обязательно присутствовать в рационе. Каждый прием пищи будет полезно начинать с небольшой порции овощного салата. Мясные блюда должны состоять преимущественно из нежирных сортов мяса, а так же морепродуктов. Полезны самые разнообразные крупы и в особенности гречка, которая содержит достаточное количество железа. Так же хорошо подойдут различные супы и, особенно, овощные.

Из фруктов наиболее предпочтительны: гранат, яблоки, дыни, айва, сливы.

Из овощей необходимы, кабачки, фасоль, капуста, шпинат, свекла, баклажаны.

Клеточная энергетическая соль Водолея - фосфат магния, который содержится в какао, гречневой каше, сое, фасоли, арахисе.

Зодиакальный минерал Водолеев - хлористый натрий, поэтому в питании должно обязательно присутствовать: капуста, шпинат, морковь, яблоки, рыба.

Таким образом основа правильного питания для Водолея – сбалансированная пища, которая содержит достаточное количество овощей и фруктов укрепляющих сосудистую стенку, богатая железом, необходимым для нормальной деятельности нервной и кроветворной систем, а так же продукты богатые хлористым натрием /но не поваренной солью/.

Для того, что бы поддерживать оптимальный вес Водолеям подойдут самые разнообразные системы питания в том числе и раздельное питание по Шелтону, вегетарианство.

Для быстрого похудения можно использовать любые низкокалорийные диеты, в том числе такие популярные как, диета Маргариты Королевой, японскую диету, кефирную, гречневую, яблочную диеты. Так же хороший результатов можно добиться и при пименении малоуглеводных диет /диета Аткинса, кремлевская диета, диета американских астронавтов/. Хороших результатов в похудении можно добиться в том случае, если сочетать диету с достаточными физическими нагрузками.

Для настойки пищеварения можно использовать разгрузочные дни или однодневные голодания, которые лучше всего проводить в субботу.

Примерное меню диеты для водолея на день:

а) 75 г нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г вареного картофеля, капуста, морковь;

б) 150 рыбы, приготовленной на гриле, 150 г картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата;

в) большой кусок дыни, 125 г нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта.

LiveInternet LiveInternet

• Я – фотограф Плагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
• Открытки Перерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Создание аватар Сервис для создания аватар в режиме онлайн. Позволяет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неё аватару 🙂 Есть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.
• Всегда под рукой аналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
• Стена Стена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить

African Flower Bluebird of Happiness Буклет по вязанию крючком очаровательных птичек в с.

Ия. Моя куколка. Давно я маялась такой дурью, как сделать куколку с нуля самой! Ну вот чтобы и эс.

Стильная переделка футболки – просто супер! Нам понадобится: футболка (.

– Фотоальбом

– Всегда под рукой

– Поиск по дневнику

– Подписка по e-mail

– Статистика

Диета по знакам зодиака Водолей

Диета по знакам зодиака

Диета по знакам зодиака и знаковая зависимость от некоторых продуктов питания, создает в свою очередь некий диетический гороскоп. Астродиета - а вернее диетические рекомендации основанные на особенностях биологического организма отдельно взятого знака зодиака. Ведь становится совершенно понятно что знакам зодиака требуется своя "звездная диета", чтоб эффективно бороться с теми или иными проблемами организма в том числе и лишним весом.

Астрологи считают, что Водолеи – один из самых эмоционально нестабильных знаков. Вот и с питанием у них все очень «по-разному». Природная склонность к высокой организации помогает им сидеть на разных диетах, но вот когда диета заканчивается, вполне возможны и «пиры», на которых представитель этого знака почти ни в чем себе не отказывает. «Слабость» Водолеев – социальные приемы пищи, то есть еда в гостях, на банкетах, различные традиционные блюда. Часто представители этого знака страдают от депрессии, и связанных с ней пищевых стратегий.

Какие продукты следует исключить из диеты для Водолея

Главная проблема Водолеев – сладости, выпечка, шоколад, пирожные и т.п. Представители этого знака вполне могут выпить сладкого чаю с шоколадом, закусить каким-нибудь фруктовым мороженым, из серии «со вкусом сахара и химии», бросить в рот горсть конфет, да еще и собрать все мини-пирожные на любом фуршете. Если им не напоминать о важности простой, обычной еды, они очень быстро скатятся в «типично женское питание» – утром сладкий йогурт, днем конфетки, перед ужином печеньки, ужин… какой ужин? так, разве что вафли с чаем. «Снимает» тягу к сладкому простая еда с большим количеством клетчатки и достаточным – белка. Соль рекомендуют ограничить, а вот кофеин – по возможности – исключить.

На самом деле, ничего «легкого» в сладостях нет. С таким эфемерным рационом вполне можно «наесть» серьезные 3000 ккал/сут и не заметить, как это произошло. Водолеи часто заедают плохое настроение, что тоже не слишком способствует стройности и здоровью. Фигура их меняется циклично – «светлый» период и увлеченный Водолей начинает питаться одними фруктами, или подбирает себе какую-нибудь альтернативную систему питания типа сыроедения. «Темный» – и в рационе опять одни конфеты.

Отвыкать от сладкого придется волевым усилием. Водолей вполне может применить свои организаторские способности к диете. Причем «заменять медом» обычно не работает, предпочтительней стратегия «заинтересовать себя обычной едой». Тягу к экзотике можно удовлетворить покупкой разных овощей и фруктов, а сам рацион сделать как можно более разнообразным.

Полезно проведение разгрузочных дней, астрологи считают, что лучше всего «разгружаться» в субботу.

Из источников белка предпочтительны нежирные молочные продукты, а также рыба и все морепродукты. На «втором месте» – птица, особенно нежирная, а также белки яиц. Можно есть и мясо, но в ограниченных количествах. Сыры рекомендуются в качестве «экстренного продукта» для быстрого восстановления после физических и эмоциональных нагрузок.

Из источников сложных углеводов особенно хороша гречка, гречневые зерновые хлебцы, зерновой хлеб в целом, и различные изделия с этим злаком. Рекомендуются также соевые бобы, но в чистом вареном виде, а не в форме производных типа тофу, и соевого молока.

Фрукты и овощи поощряются любые. Особенно полезны яблоки, репа, сельдерей, спаржа, морковь, инжир, клубника. Это один из знаков, которым полезны вареная или печеная картошка.

Примерное меню диеты для Водолея

• Завтрак: порция гречневой каши, с любым смешанным салатом, заправленным йогуртом.
• Перекус: стакан кефира и яблоко.
• Обед: порция отварного или печеного картофеля, рыба, огурцы и зелень, либо тушеные овощи.
• Перекус: ягоды, или салат из моркови с лимонным соком.
• Ужин: любая рыба, мясо, птица, плюс большой смешанный овощной салат.

Тренировки Водолеев должны быть направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы. Для похудения астрологи рекомендуют заниматься бегом, аэробикой и велосипедными или пешими прогулками.

Важно: прежде чем сесть на диету для Водолея проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Водолеи – натуры противоречивые, независимые и активные. По своей природе они не склонны к перееданию и избыточному весу. Чаще всего причиной появления у них лишних жировых отложений становится отсутствие рационального подхода к питанию. Изменить ситуацию поможет соблюдение диеты для водолеев , учитывающей их особенности и «слабые» места.

Водолей – знак зодиака, диета которого должна строиться на полноценном, разнообразном рационе, способном сбалансировать гормональный фон и водно-солевой обмен, укрепить центральную нервную систему, улучшить кровообращение и обеспечить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Водолею, который задался целью нормализовать свой вес, в первую очередь, следует:

• отрегулировать свое питание (принимать пищу равномерно, в определенное время, средними порциями, в спокойной обстановке, тщательно пережевывая);
• отказаться от привычки перекусывать, особенно на бегу;
• значительно уменьшить потребление всевозможных сладостей, сдобной выпечки (тортов, конфет, шоколада, пирожков);
• исключить блюда из жирного мяса, соления, маринады, копчености, кофе и алкоголь.

Чтобы сохранить свою жизненную энергию и оптимальный вес, водолеям следует отдавать предпочтение пище, богатой железом, хлористым натрием и витаминами группы С. Наиболее подходящим способом похудения для представителей этого знака является соблюдение белковой диеты, ограничивающей потребление жиров.

Диета для водолеев основывается на широком спектре продуктов и может включать блюда из:

1. птицы, нежирных сортов мяса (желательно 1 раз в неделю);
2. рыбы (щуки, хека, минтая), морепродуктов;
3. яиц;
4. молочных (кисломолочных) продуктов (кефира, ряженки, сыра);
5. овощей, зелени (картофеля, баклажанов, кабачков, помидоров, репы, капусты, тыквы, свеклы, спаржи, шпината, чеснока);
6. бобовых (сои в натуральном виде, гороха, фасоли);
7. фруктов, ягод (цитрусовых, яблок, граната, айвы, сливы, дыни, винограда, клубники, облепихи);
8. сухофруктов (фиников, инжира, изюма);
9. разнообразных круп (гречневой, пшенной, овсяной, кукурузной);
10. специй (тмина, кардамона, ванили, лакрицы).

В качестве перекусов можно использовать арахис, а сладости лучше заменить медом, какао, травяными отварами из мяты, пастернака, пижмы, падуба.

При составлении индивидуального суточного рациона важно учесть, что его оптимальная энергетическая ценность не должна превышать 1250 ккал/сутки.

• отварной картофель с постным мясом (150 г)/ гречневая каша (200 г)/тыквенный суп-пюре с яичным желтком (150 г), овощной салат на завтрак;
• запеченная рыба с картофелем (150 г)/вегетарианский суп с бобовыми (200 г), тушеные овощи/салат с зеленью на обед;
• телятина, тушенная с фасолью и брокколи (150 г)/фруктовый салат (200 г), обезжиренный йогурт на ужин

Водолеям полезно время от времени прибегать к голоданию или разгрузочным дням на воде, гречневой крупе, яблоках, кефире. Если нет возможности уделять время спортивным занятиям, дополнительной физической нагрузкой могут быть регулярные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе.