Τι δεν μπορεί να είναι μέσα. Τι πρέπει να κάνετε και να μην κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: συμβουλές ειδικών

Είναι σαφές ότι αφού μείνει έγκυος, μια γυναίκα προσπαθεί να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή, να κορεστεί τη διατροφή της με βιταμίνες και μικροστοιχεία. Καθένας από εμάς γνωρίζει ότι οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται θετικά συναισθήματα, προσοχή, καθαρό αέρα, περπάτημα, υποστήριξη και κατανόηση κ.λπ. Αλλά οι συγγενείς και οι φίλοι αρχίζουν να βομβαρδίζουν ενεργά τη μέλλουσα μητέρα με διάφορες οδηγίες: μην το κάνετε αυτό, μην το φάτε αυτό. Ποιες είναι οι απαγορεύσεις κατά την εγκυμοσύνη;

Τι μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

• Το καθαρό νερό πρέπει να είναι το κύριο και κύριο ποτό για μια έγκυο γυναίκα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικούς χυμούς, ποτά φρούτων, kvass (ειδικά σπιτικά).
• Πολλές έγκυες γυναίκες «σπάνε» επάνω. Λίγο είναι δυνατό, αλλά είναι καλύτερο να επιλέξετε μη αλκοολούχο.
• Το τελευταίο τρίμηνο, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα ποτήρι καλό κρασί (αλλά όχι σαμπάνια). Είναι αλήθεια ότι είμαστε όλοι διαφορετικοί και οι δόσεις μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα. Υπάρχει η άποψη ότι εάν η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται μια ελαφριά μέθη, το μωρό είναι γενικά αναίσθητο.
• Μπορείτε να κόψετε τα μαλλιά σας, δεν θα βλάψετε το αγέννητο μωρό και τα μαλλιά της μητέρας δεν θα σταματήσουν να μεγαλώνουν.
• Από τα φάρμακα, μόνο (για ολόκληρη την περίοδο) και η παρακεταμόλη είναι αβλαβή (3 δισκία 3 φορές την ημέρα για όχι περισσότερο από 3 ημέρες).
• Μπορείτε να κοιμάστε ανάσκελα (αν είστε άνετα).
• Για τις μέλλουσες μητέρες, δεν υπάρχει καλύτερη φυσική προετοιμασία από το κολύμπι και την αεροβική στο νερό.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά. Αλλά η κρέμα προσώπου δεν πρέπει να περιέχει βιταμίνη Α (είναι πολύ επιβλαβής σε μεγάλες ποσότητες), υδροκορτιζόνη (αυτό είναι ένα στεροειδές που είναι επικίνδυνο για ένα παιδί όταν χρησιμοποιείται καθημερινά), υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Όσον αφορά το τζελ και τη λοσιόν σώματος, είναι προτιμότερο να επιλέξετε αυτά που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για εγκύους. Είναι ασφαλή και περιέχουν συστατικά σχεδιασμένα να ελαχιστοποιούν την πιθανότητα εμφάνισης ραγάδων και παραμορφώσεων του μαστού.
• Κάντε σεξ εάν η εγκυμοσύνη πάει καλά. Ωστόσο, δεν θα είναι περιττό να ρωτήσετε συγκεκριμένα τον γιατρό σχετικά με αυτό.

Τι δεν επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

• , αλκοόλ και ναρκωτικά - κάτω από το σιδερένιο ταμπού! Δεν υπάρχουν ασφαλείς δόσεις αυτών των δηλητηρίων. Οπότε μείνετε μακριά τους. Επίσης, αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα.
• Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή λιποβαρή μωρά κατά τη γέννηση. Και το πράσινο τσάι παρεμβαίνει στην απορρόφηση που είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού. Επομένως, είναι καλύτερο να τα αρνηθείτε. Αλλά αν το θέλετε πραγματικά - τότε μπορείτε μερικές φορές σιγά σιγά.
• Δεν συνιστάται η κατανάλωση τέτοιων τροφών: ωμό κρέας, μη παστεριωμένο γάλα και μαλακά τυριά, αιματογόνο, σούσι, θαλασσινά. Το γρήγορο φαγητό και τα επιβλαβή πρόσθετα δεν είναι επίσης για έγκυες γυναίκες. Προσπαθήστε να μην τρώτε πικάντικα, αλμυρά και λιπαρά φαγητά.
• Τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν ενεργές διεργασίες ζύμωσης στα έντερα, γεγονός που προκαλεί συσπάσεις της μήτρας.
• Απαγορεύεται να φοράτε συνθετικά εσώρουχα, ιδιαίτερα στρινγκ. Επιλέξτε εσώρουχα από φυσικό βαμβάκι και ειδικά σουτιέν εγκυμοσύνης.
• Δεν συνιστάται να βάφετε τα μαλλιά σας και να κάνετε περμανάντ. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας αλλάζει, το δέρμα και τα μαλλιά συχνά υποφέρουν από αυτό και οι χημικοί παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν περαιτέρω την κατάστασή τους. Αν όμως αποφασίσετε ακόμα να βάψετε, τότε επιλέξτε απαλά χρώματα.
• Η αλλαγή της άμμου γάτας αυξάνει τον κίνδυνο προσβολής από τοξοπλάσμωση. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η καθυστέρηση της ανάπτυξης του μωρού, ο κακώς αναπτυσσόμενος εγκέφαλος και η βλάβη στα μάτια του εμβρύου.
• Δεν μπορείς να υπερθερμανθείς. Ως εκ τούτου, οι σάουνες και τα λουτρά θα πρέπει να εγκαταλειφθούν.
• Μην ξεκινήσετε τις επισκευές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - τα χρώματα και οι τοξίνες θα εξαφανιστούν το νωρίτερο σε ένα χρόνο.
• Δεν συνιστώνται ψεκασμοί με έντομα. Οι τοξίνες εισέρχονται στο αίμα σας και από εκεί - στο μωρό.
• Τα ακόλουθα φάρμακα αντενδείκνυνται κατηγορηματικά: Αμινοπτερίνη, Μεθυλοτεστοστερόνη, Προγεστίνες, Κινίνη, Θαλιδομίδη, Τριμεθαδίνη, Ρετινοειδή (ισοτρετινοΐνη, ροανκουτάνη, ετρετινάτη, τιγκαζόν, ασιτρετίνη).
• Δεν χρειάζεται να κάνετε κανένα εμβόλιο.
• Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τα ψηλοτάκουνα τώρα. Πρώτον, είναι επικίνδυνο: ο κίνδυνος πτώσης αυξάνεται. Δεύτερον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το κέντρο βάρους μετατοπίζεται, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται. Και τα τακούνια το ενισχύουν. Επομένως, ξεκινώντας από το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, αυξάνεται ο κίνδυνος για κάθε είδους ριζίτιδα και νευραλγία, κάτι που φυσικά δεν ωφελεί τις μέλλουσες μητέρες.
• Δεν μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας όταν το μωρό έχει ήδη πάρει τη σωστή θέση.
• Δεν μπορείτε να ξαπλώνετε στο στομάχι σας και να κάθεστε σταυροπόδι.
• Λένε ότι δεν μπορείς να δείξεις ένα νεογέννητο σε κανέναν μέχρι να είναι 40 ημερών. Μπορούν να το ξεγελάσουν. Μάλιστα, οι γιατροί δεν συνιστούν να φέρνουν αγνώστους στο σπίτι στο μωρό για περίπου ένα μήνα. Το σπίτι σας έχει τη δική του ατμόσφαιρα και μικροχλωρίδα, οι επισκέπτες έχουν τη δική τους. Το παιδί θα πρέπει να αναπτύξει ανοσία στο περιβάλλον του, επομένως δεν πρέπει να συγκεντρώνετε πλήθη ανθρώπων. Αλλά στο δρόμο, όταν το μωρό κοιμάται - δείξτε το σε όποιον θέλετε.

Ούτε ναι ούτε όχι

• Δεν συνιστάται η επίσκεψη στο σολάριουμ. Αλλά πολλοί δεν συμφωνούν με αυτό. Εάν καλύπτετε την κοιλιά σας με μια πετσέτα και ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες, δεν υπάρχει τίποτα να φοβάστε.
• Εάν είστε λάτρης της σόγιας, δεν πρέπει να αρνηθείτε στον εαυτό σας την κατανάλωση αυτού του προϊόντος. Αλλά αν δεν έχετε δοκιμάσει αυτά τα φασόλια πριν, είναι καλύτερα να μην το ρισκάρετε. Ναι, και πρέπει να επιλέξετε φυσική σόγια. Αν και δεν υπάρχουν στοιχεία ότι τα γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας.
• Τα αντιιδρωτικά αποσμητικά που περιέχουν άλατα αλουμινίου καλό είναι να αποφεύγονται. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματικό αποσμητικό αλκοόλ.
• Είναι καλύτερα να απέχετε από οποιαδήποτε ταξίδια. Η μεταφορά που προκαλεί κραδασμούς είναι ένας ρολόι μηχανισμός για την υπερδιέγερση της μήτρας και μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή. Αλλά αν μια γυναίκα αισθάνεται υπέροχα, τότε μπορείτε να πάτε διακοπές. Αλλά είναι καλύτερα όχι κατά την περίοδο που αυξάνεται ο κίνδυνος αποβολής: 11-12, 26-27 και 31-32 εβδομάδες.
• Μπορείτε να καθίσετε στον υπολογιστή, αλλά μόνο για λίγο. Η κατάχρηση είναι επικίνδυνη από τις πρώτες ημερομηνίες - αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μη αναπτυσσόμενης (παγωμένης) εγκυμοσύνης.
• Η σωματική άσκηση είναι καλή, αλλά περιλαμβάνει περπάτημα και ειδικές ασκήσεις για εγκύους. Δεν πρέπει να σηκώνετε μπάρα, να σκαρφαλώνετε βουνά, να τρέξετε σε μαραθώνιους και να κάνετε καταδύσεις.
• Οι γιατροί δεν συνιστούν κατάχρηση τροφικών αλλεργιογόνων (σοκολάτα, εσπεριδοειδή). Και γενικά, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τέτοια προϊόντα, δηλαδή, αν είναι δυνατόν, να τα αποκλείσετε. Αλλά οι πολέμιοι των απαγορεύσεων υποστηρίζουν ότι μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε. Άλλωστε το ίδιο το σώμα νιώθει ότι μπορεί. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, θα πρέπει να εγκαταλείψετε πολλά, και έτσι θέλετε να φάτε για το μέλλον!
• Συνιστάται να μην παίρνετε φάρμακα. Αλλά εάν υπάρχει τέτοια ανάγκη, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και μελετήστε περαιτέρω αυτό το θέμα.
• Εάν δεν πίνετε χάπια, προτιμώντας να λάβετε θεραπεία με βότανα, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση των τελών θεραπείας. Επιβλαβές για τις έγκυες γυναίκες: αλόη, βατόμουρο, ρίγανη, ερυσιβώτιο, τάνσυ, σπορά - αυτά τα βότανα μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του τόνου της μήτρας. Άγριες φράουλες και κορδόνι - μπορεί να προκαλέσουν προδιάθεση του παιδιού σε αλλεργίες. Φύκια, σπανάκι, οξαλίδα - με την υπερβολική κατανάλωση, μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές στην ανάπτυξη του εμβρύου. Το υπερικό - αυξάνει την αρτηριακή πίεση σε μια έγκυο γυναίκα. Το έλος Calamus, το μπλε κενταύριο, το elecampane, ο άρκευθος, το σέλινο - μπορεί να διαταράξουν τη λειτουργία των νεφρών. Επιπλέον, τα φυτά είναι δηλητηριώδη: μπελαντόνα (Belladonna), κίτρινη κάψουλα, γυαλιστερή φτέρη, αρσενική φτέρη, παιωνία που αποφεύγει, κοινή λιλά, αλογοουρά αγρού, κεράσι. Αυτά τα φυτά χρησιμοποιούνται μερικές φορές για θεραπεία σε μικρές δόσεις, αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Το ίδιο ισχύει και για την αρωματοθεραπεία. Εάν δεν έχετε αλλεργίες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια λάδια. Μεταξύ των ασφαλών είναι το petitgrain, το τριαντάφυλλο, το σανταλόξυλο και το tea tree, το νερόλι, ο ευκάλυπτος, το ylang-ylang, η λεβάντα, το λεμόνι, το πορτοκάλι, η καλέντουλα, το φύτρο σιταριού, η jojoba. Με τη συμβουλή ενός ειδικού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λάδι από περγαμόντο, χαμομήλι, μέντα, λιβάνι. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα έλαια δάφνης, βασιλικού, μοσχοκάρυδου, ύσσωπου, αρκεύθου, μαντζουράνας, μύρου, θυμαριού, φασκόμηλου, γαρύφαλλου, ρίγανης, πατσουλί (τις τελευταίες εβδομάδες), κέδρου, κυπαρισσιού, αμπέλου κινέζικης μανόλιας, δεντρολίβανου, yarrow, μάραθο είναι αυστηρά απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορούν να έχουν τοξική επίδραση στο παιδί και ακόμη και να προκαλέσουν αποβολή λαδιού τάνσυ, κολλιτσίδας, αψιθιάς, ρίγανης και φλουρί.
• Λένε ότι ο υπέρηχος μπορεί να γίνει όχι περισσότερες από 3 φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ίδιοι οι γιατροί διαφωνούν στην απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Κάποιοι λένε ότι τα σύγχρονα μηχανήματα υπερήχων είναι σχεδόν απολύτως ασφαλή για το μωρό και μπορείτε να εξεταστείτε όσες φορές θέλετε. Άλλοι - ότι ανεξάρτητα από το πώς μπορεί να είναι, αλλά η ακτινοβολία είναι ακτινοβολία. Μην αρνηθείτε τον υπέρηχο εάν είναι πραγματικά απαραίτητο να το κάνετε. Αλλά για να πάτε συγκεκριμένα για να μάθετε το φύλο του παιδιού, ίσως, δεν αξίζει τον κόπο.

Ειδικά για- Έλενα Κιχάκ

Τι δεν πρέπει να κάνει μια μέλλουσα μητέρα σε όλη την εγκυμοσύνη;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα δεν πρέπει:

Κάπνισμα, λήψη αλκοόλ και ναρκωτικών.

Πάρτε οποιοδήποτε φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Υπάρχει άψογο και κακοψημένο κρέας, για να μην μολυνθεί από τοξοπλάσμωση, μια ασθένεια πολύ επικίνδυνη για το έμβρυο. Για τον ίδιο λόγο, μην καθαρίζετε μόνοι σας τα κατοικίδια ζώα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ή το κάνετε μόνο με λαστιχένια γάντια. Τα κόπρανα γάτας και σκύλου μπορεί να περιέχουν παθογόνα τοξοπλάσμωσης.

Ασχοληθείτε με αθλήματα «απαγορευμένης εγκυμοσύνης» (βλ. σελ. 122).

Σηκώνει βάρη. Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να σηκώνει περισσότερα από 5 κιλά κάθε φορά και να κουβαλάει πάνω από 3 κιλά. Όταν μεταφέρετε βαριά φορτία, η πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα αυξάνεται, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αποκόλληση πλακούντα, αποβολή, πρόωρο τοκετό:

Βάψτε τα μαλλιά σας με χημικές βαφές. Το γεγονός είναι ότι σύνθετες ορμονικές διεργασίες λαμβάνουν χώρα στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας και είναι αδύνατο να προβλεφθεί πώς μπορεί να τελειώσει το πείραμα με τη χρώση ή την επισήμανση. Εάν πρέπει να ενισχύσετε και να βάψετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε μόνο φυσικές θεραπείες: χέννα, φλούδα κρεμμυδιού, χαμομήλι.

Έκθεση του σώματος σε ακτινοβολία (υπεριώδης, ιονίζουσα ακτινοβολία). Κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, συνιστάται η πλήρης εγκατάλειψη των ακτινολογικών μελετών. Είναι επιθυμητό να τα αντικαταστήσετε με υπερήχους.

Επισκεφτείτε χώρους μαζικής συμφόρησης ανθρώπων λόγω του αυξημένου κινδύνου προσβολής από ιογενείς ασθένειες (ειδικά σε περιόδους επιδημιών γρίπης, SARS).

Εμβολιάστε κατά της ευλογιάς και του κίτρινου πυρετού, καθώς οι ζωντανοί ιοί που υπάρχουν σε αυτούς τους ορούς μπορούν να διαταράξουν την ανάπτυξη του εμβρύου.

Περπατήστε στα ύψη τα πόδια?

Βάλτε σοβάδες μουστάρδας?

Χρησιμοποιήστε αλοιφές με δηλητήριο φιδιού.

Πάρτε προϊόντα με εκχύλισμα αλόης ή τζίνσενγκ.

Επιτρέψτε τις κακές σκέψεις και κάντε κακές πράξεις.

Τι πρέπει να αρχίσει να κάνει μια γυναίκα μόλις μάθει ότι είναι έγκυος;

➭ Πες τα νέα στον πατέρα του παιδιού. Πείτε του ότι θα είναι ένας υπέροχος μπαμπάς και ξεκινήστε να προετοιμάζεστε μαζί του για τον ρόλο των γονιών.

➭Απολαύστε τη ζωή και να είστε ευτυχισμένοι! Ακόμη και πριν από τη γέννηση, δημιουργείται επαφή μεταξύ της μητέρας και του αγέννητου μωρού. Κατά κανόνα, αν είναι ήρεμη, είναι ήρεμο και το παιδί. Εάν μια γυναίκα είναι νευρική, θυμωμένη και κλαίει, το αγέννητο παιδί βιώνει ακριβώς τα ίδια συναισθήματα.

➭Να θυμάστε ότι η σκέψη είναι υλική! Ξεκινήστε λοιπόν να σκέφτεστε μόνο θετικά πράγματα.

➭Συνειδητοποιήστε ότι η εγκυμοσύνη είναι μια φυσική κατάσταση. Κατά τη διάρκειά του συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές στο σώμα, γι' αυτό και εμφανίζονται διάφορες παθήσεις. Όλα αυτά, φυσικά, δεν είναι πολύ ευχάριστα, αλλά όχι για πάντα.

➭ Πριν πάτε για ύπνο και μόλις ξυπνήσετε, όταν είστε σε κατάσταση υπνηλίας και το υποσυνείδητο είναι ανοιχτό, δώστε στον εαυτό σας θετικές ψυχολογικές στάσεις, προφέροντάς τις νοερά 6-10 φορές, ρυθμικά και σταθερά. Παρεμπιπτόντως, είναι χρήσιμο να προφέρονται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

➭Επιλέξτε έναν γιατρό που θα σας βλέπει καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Να τον επισκέπτεστε τακτικά, ξεκινώντας από τη στιγμή που εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια εγκυμοσύνης.

➭Μειώστε τον ρυθμό της επιχειρηματικής σας δραστηριότητας, αλλά μάλλον πηγαίνετε σε μια πιο εύκολη δουλειά ή πηγαίνετε σε διακοπές μεγάλης διάρκειας.

➭Συνηθίστε τον εαυτό σας στην ιδέα ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι μια προσωρινή ταλαιπωρία που πρέπει να υπομείνετε, αλλά επίπονη, δημιουργική και χαρούμενη δουλειά.

➭Αρχίστε να κρατάτε ένα σημειωματάριο όπου θα σημειώνετε όλες τις σημαντικές ημερομηνίες (την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως, την ηλικία κύησης στην πρώτη επίσκεψη στο προγεννητικό ιατρείο, την έναρξη και το τέλος της τοξίκωσης, την πρώτη κίνηση του παιδιού, όπως καθώς και τα αποτελέσματα όλων των μελετών που πέρασαν· μια περιγραφή της γέννησής σας θα προστεθεί αργότερα). Εκεί μπαίνουν επίσης όλα τα συναισθήματα και οι δημιουργίες σας αφιερωμένες στο μωρό.

➭ Τρώτε σωστά. Συνειδητοποιήστε ότι η διατροφή σας επηρεάζει την ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού σας. Τώρα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με το τι τρώτε.

➭ Ξεκουραστείτε αρκετά.

➭Προσέχετε το σώμα σας.

Μιλήστε με αγάπη στο αγέννητο μωρό σας κάθε μέρα. Είναι γνωστό ότι τα επιθυμητά παιδιά αναπτύσσονται καλύτερα πριν τη γέννηση και γεννιούνται πιο δυνατά.

Πόσο σημαντικό είναι για μια μέλλουσα μητέρα να αναπνέει καθαρό αέρα;

Προσπαθήστε να αναπνέετε καθαρό αέρα. Ό,τι αέρα αναπνέει μια μητέρα, αναπνέει και το παιδί μέσα της. Τα τοξικά προϊόντα, μόλις μπουν στο αίμα μιας γυναίκας, διεισδύουν στον πλακούντα στο έμβρυο και το δηλητηριάζουν. Εάν η μέλλουσα μητέρα πρέπει να αναπνέει μπαγιάτικο αέρα ή αέρα που περιέχει καπνό τσιγάρου για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενδομήτρια υποξία και ακόμη και θάνατο του εμβρύου!

➭ Αερίζετε συχνά το δωμάτιο.

➭Περπατήστε για τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα. Και σίγουρα πριν τον ύπνο.

➭Για περιπάτους, επιλέξτε μέρη που βρίσκονται μακριά από αυτοκινητόδρομους (κατά προτίμηση πάρκο ή κήπο).

Γιατί είναι σημαντικό ένα ήρεμο περιβάλλον στην οικογένεια και στην εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η πορεία της εγκυμοσύνης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το είδος της σχέσης που έχει αναπτυχθεί στην οικογένεια της μέλλουσας μητέρας. Επομένως, πρέπει να διατηρήσετε μια ήρεμη και καλοπροαίρετη ατμόσφαιρα στο σπίτι. Μια γυναίκα πρέπει να περιβάλλεται από φροντίδα και προσοχή. Όταν οι άνθρωποι μιλούν για το άγχος και τη βλάβη που προκαλεί, εννοούν συνήθως τους ενήλικες. Όμως ένας πολύ μεγαλύτερος κίνδυνος απειλεί τον πιο αδύναμο άνθρωπο, που δεν έχει προλάβει ακόμη να γεννηθεί. Και για να γεννηθεί υγιές το μωρό, η μητέρα του πρέπει να προστατεύεται από καταστάσεις σύγκρουσης, δυσάρεστες εμπειρίες, ψυχική υπερφόρτωση, για να της δημιουργήσει τις πιο ήρεμες και υγιείς συνθήκες στο σπίτι και στη δουλειά.

Είναι δυνατόν να κολυμπήσετε στις δεξαμενές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Δεδομένου ότι τώρα βρίσκεστε σε μια «ενδιαφέρουσα» θέση, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στην επιλογή του υδάτινου όγκου στο οποίο θέλετε να κολυμπήσετε. Προσοχή στην καθαρότητά του. Το γεγονός είναι ότι όχι μόνο χρήσιμες, αλλά και επιβλαβείς ουσίες που περιέχονται στο νερό μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα μέσω του δέρματος. Εάν κολυμπάτε σε μέρη που δεν είναι εγκεκριμένα από επιδημιολόγους, κινδυνεύετε να κολλήσετε δυσεντερία, τυφοειδή πυρετό, στομαχική γρίπη, ιογενή ηπατίτιδα Α, χολέρα και άλλες λοιμώξεις. Επιπλέον, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα μολυσματικών ασθενειών του δέρματος, των βλεννογόνων του λαιμού, του αυτιού, της μύτης και των ματιών. Θυμηθείτε, η ανοσία της μέλλουσας μητέρας είναι εξασθενημένη, επομένως είναι πιο εύκολο για αυτήν να μολυνθεί.

Καταρχήν θα ήθελα να καταλάβω γιατί μια γυναίκα που θηλάζει ένα παιδί πρέπει να προσέχει ιδιαίτερα τη διατροφή της. Ας ξεκινήσουμε με τους προφανείς λόγους.

Πρώτον, η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι μια σοβαρή δοκιμή για το σώμα μιας γυναίκας, επομένως, κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, το σώμα της πρέπει να αποκατασταθεί, αναπληρώνοντας εκείνες τις ουσίες που χρησιμοποιήθηκαν για τη μεταφορά και τη γέννηση ενός παιδιού.

Δεύτερον, το παιδί, αν και δεν είναι πλέον άμεσα συνδεδεμένο με το σώμα της μητέρας, συνεχίζει να τρώει αυτό που παράγει το σώμα της - μητρικό γάλα. Τα στοιχεία που συνθέτουν το μητρικό γάλα παράγονται από τα κύτταρα του μαστικού αδένα. Αυτό χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο αίμα της μητέρας. Εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος από τα έντερα. Αντίστοιχα, μπορούμε να πούμε ότι όλα τα προϊόντα που συνθέτουν το μενού της μητέρας υπάρχουν στο μητρικό γάλα με τη μία ή την άλλη μορφή. Αυτό σημαίνει ότι αυτά τα προϊόντα πρέπει να είναι σε επαρκή ποσότητα και την απαιτούμενη ποιότητα ώστε να διασφαλίζεται η φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού.

Τρίτον, στην εποχή μας, οι μητέρες πάσχουν πολύ συχνά από διάφορα είδη αλλεργικών ασθενειών, διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, που συμβαίνουν, μεταξύ άλλων, σε σχέση με την προεκλαμψία της εγκυμοσύνης, και όλες αυτές οι καταστάσεις οδηγούν στο γεγονός ότι η φυσιολογική λειτουργία του φραγμού του εντέρου αλλάζει και ορισμένα αντιγόνα (ουσίες που προκαλούν αλλεργική αντίδραση), τα οποία φυσιολογικά απεκκρίνονται από το σώμα, απορροφώνται στο αίμα και, κατά συνέπεια, διεισδύουν στο μητρικό γάλα.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, γίνονται συστάσεις για τη διατροφή των θηλαζουσών μητέρων.

Τι δεν μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα;

Όλες οι γυναίκες που θηλάζουν, ανεξαρτήτως κατάστασης υγείας, αλλεργιών κ.λπ. Δεν προτείνεται:

• πίνετε αλκοόλ (συμπεριλαμβανομένης της μπύρας), καπνό (το αλκοόλ και η νικοτίνη έχουν τοξική επίδραση στο παιδί).
• Υπάρχουν τροφές με τη «φήμη» των αλλεργιογόνων, και αυτές περιλαμβάνουν: σοκολάτα, καβούρια, καραβίδες, σκουμπρί.
• πίνετε δυνατό τσάι και καφέ, τα οποία έχουν διεγερτική επίδραση στο νευρικό σύστημα του παιδιού.
• τρώτε κρεμμύδια, σκόρδο (μπορεί να μην αρέσει στο παιδί η έντονη ειδική μυρωδιά αυτών των προϊόντων).

Επιπλέον, οι υγιείς γυναίκες πρέπει περιορίζω και για γυναίκες που πάσχουν από αλλεργικές ασθένειες, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και που έχουν υποστεί όψιμη κύηση, - αποκλείω από τη διατροφή σας ενώ θηλάζετε τις ακόλουθες τροφές:

• εσπεριδοειδή, φράουλες, σμέουρα, τροπικά φρούτα (μάνγκο, αβοκάντο, παπάγια κ.λπ.), γάλα, αυγά, μέλι, ξηροί καρποί και ζάχαρη, λιχουδιές ψάρια (αυτές οι τροφές, που καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες σε ένα παιδί).
• προϊόντα που περιέχουν σημαντική ποσότητα τεχνητών συντηρητικών και χρωμάτων (για παράδειγμα, αναψυκτικά, είδη ζαχαροπλαστικής κ.λπ.)·
• καπνιστά κρέατα, κονσερβοποιημένα σνακ, μαγιονέζα.
• μαύρο ψωμί, όσπρια και σταφύλια (μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο σχηματισμό αερίων στα έντερα ενός παιδιού, ειδικά τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής του).
• λαρδί και λιπαρά κρέατα (τα προϊόντα αυτά περιέχουν μεγάλη ποσότητα των λεγόμενων κορεσμένων λιπαρών οξέων, τα οποία είναι ανθυγιεινά και αφομοιώνονται ελάχιστα στο γαστρεντερικό σωλήνα).

Τι μπορεί να κάνει μια θηλάζουσα μητέρα;

Σπεύδουμε να καθησυχάσουμε όσους τρόμαξαν από τους «σοβαρούς» περιορισμούς που αναφέρονται παραπάνω: παρ' όλες αυτές τις απαγορεύσεις, παραμένει μια αρκετά μεγάλη ποικιλία προϊόντων που μπορεί και πρέπει να συμπεριλάβει μια θηλάζουσα μητέρα στη διατροφή της. Οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να τρώνε:

• Γαλακτοκομικά προϊόντα:
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, πηγμένο γάλα, bifidokefir, γιαούρτια χωρίς πρόσθετα φρούτων) - έως 600-800 ml την ημέρα.
  • γάλα - όχι περισσότερο από 200 ml την ημέρα (είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων - δημητριακά, πουρέ πατάτας κ.λπ.).
  • τυρί κότατζ και μαλακό τυρί.

• Κρέας και ψάρι:
  • άπαχες ποικιλίες βοείου κρέατος?
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες χοιρινού κρέατος.
  • κουνέλι;
  • πουλί;
  • ψάρια - κάθε είδους ποτάμι και θαλάσσιο ψάρι, εκτός από αυτά που αναφέρονται στην πρώτη λίστα
• Λίπη:
  • βούτυρο;
  • κρεμώδεις ποικιλίες μαργαρίνης (περιορισμένες).
  • φυτικά έλαια (όλων των τύπων)
• Οποιαδήποτε δημητριακά, ψωμί - καλύτερα με πίτουρο.
• Ζαχαροπλαστεία - ξηρά μπισκότα, κράκερ, marshmallows, marshmallows, μαρμελάδα.
• Λαχανικά και φρούτα, με εξαίρεση αυτά που αναφέρονται στην πρώτη λίστα.
• Ποτά:
  • τσάι (ασθενές μαύρο και πράσινο)
  • αφεψήματα από βότανα με ρίγανη, μέντα, θυμάρι (αυτά τα βότανα διεγείρουν το σχηματισμό γάλακτος).
  • αδύναμος καφές?
  • κομπόστες?
  • ποτά φρούτων?
  • επιτραπέζιο μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.
  • Η συνολική ποσότητα υγρών που πίνουμε πρέπει να είναι 1,5-2 λίτρα την ημέρα (τις πρώτες τρεις ημέρες μετά τον τοκετό - την περίοδο της γαλουχίας - συνιστάται να περιορίσετε την ποσότητα υγρών που πίνετε σε 1 λίτρο την ημέρα).

Τι πρέπει να προστεθεί στη διατροφή σας ως θηλάζουσα μητέρα;

Υπάρχει εξειδικευμένα προϊόντα για θηλάζουσες μητέρες . Αυτά περιλαμβάνουν:

Ποτά και χυμοί για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες.

Τσάι για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Στιγμιαία δημητριακά για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Ξηρά σύμπλοκα πρωτεΐνης-βιταμινών-μεταλλικών για θηλάζουσες μητέρες.

Βιταμίνες για έγκυες και θηλάζουσες.

Όλα αυτά τα προϊόντα αυξάνουν τη γαλουχία, αναπληρώνουν την ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων και μερικών - και πρωτεϊνών.

Το παιδί μεγαλώνει

Πρέπει να αλλάζει η διατροφή μιας θηλάζουσας ανάλογα με την ηλικία του παιδιού; Έχουμε ήδη αναφέρει ότι τις πρώτες τρεις ημέρες μετά τον τοκετό, είναι επιθυμητό να περιοριστεί η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται. Παράλληλα, συνιστάται γαλακτοκομική-χορτοφαγική διατροφή. Στη συνέχεια, έως και τρεις μήνες, ενώ το παιδί είναι ιδιαίτερα επιρρεπές σε κολικούς, θα πρέπει να απέχετε από τροφές που προκαλούν μετεωρισμό (βλ. παραπάνω).

Ποιότητα και ποσότητα μητρικού γάλακτος

Συχνά τίθεται το ερώτημα για ποιότητα μητρικό γάλα. Πρέπει να ειπωθεί ότι είναι δυνατό να αποφασιστεί κατηγορηματικά εάν υπάρχουν αρκετά βασικά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για το παιδί στο μητρικό γάλα, μόνο με τη διεξαγωγή χημικής ανάλυσης του γάλακτος. Περιεχόμενο σκίουρος στο μητρικό γάλα πρακτικά δεν εξαρτάται από την ποσότητα πρωτεΐνης που τρώει η μητέρα, αλλά από την περιεκτικότητα λίπος, βιταμίνες και μέταλλα μπορεί πράγματι να κυμαίνεται ανάλογα με τη διατροφή της μητέρας. Γι' αυτό θα πρέπει να αποφεύγετε τις τροφές χωρίς λιπαρά και ιδιαίτερα τις λιπαρές τροφές και να λαμβάνετε οπωσδήποτε συμπλέγματα πολυβιταμινών-μεταλλικών συστατικών.

Ποσότητα Το μητρικό γάλα καθορίζεται περισσότερο από τη γενετική προδιάθεση παρά από τη διατροφή. Ωστόσο, εάν υπάρχει έλλειψη μητρικού γάλακτος, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να δώσετε προσοχή στην ποσότητα του υγρού που καταναλώνετε (μπορεί απλώς να μην είναι αρκετό), και επίσης να συμπεριλάβετε εξειδικευμένα προϊόντα για θηλάζουσες μητέρες που αυξάνουν τη γαλουχία στη διατροφή σας. Είναι αρκετά αποτελεσματικά και βοηθούν στην αντιμετώπιση της υπογαλακτίας (έλλειψη γάλακτος). Με υπερβολική ποσότητα γάλακτος, συνιστάται ο περιορισμός της πρόσληψης υγρών, και αν αυτό δεν βοηθά και υπάρχει πολύ γάλα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πώς να αποφύγετε προβλήματα;

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ειδικά εάν η μητέρα πάσχει από αλλεργίες ή ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα «ημερολόγιο τροφίμων», σημειώνοντας την εμφάνιση νέων τροφών στη διατροφή. Τα νέα προϊόντα θα πρέπει να εισάγονται ένα κάθε φορά και σε μικρές ποσότητες. Εάν το παιδί δεν αναπτυχθεί εντός τριών ημερών δερματικά εξανθήματα, δεν σημειώνεται διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, δεν αλλάζει ύπνου και συμπεριφοράς(δηλαδή το μωρό δεν πονάει στην κοιλιά), που σημαίνει ότι το παιδί ανέχεται κανονικά την καινοτομία στη διατροφή της μητέρας του. Και το αντίστροφο: αν το παιδί έχει εξάνθημα, διαταραχή κοπράνων, ανησυχία(συνήθως σχετίζεται με τον εντερικό κολικό), θα πρέπει να εξετάσετε εάν κάποια από τα τρόφιμα που έχει φάει η θηλάζουσα μητέρα τις τελευταίες τρεις ημέρες μπορεί να είναι αλλεργιογόνα.

Τώρα, πολλά μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό, "λαϊκοί θεραπευτές" και ακόμη, δυστυχώς, ορισμένα "έξυπνα" βιβλία συμβουλεύουν να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση κρέατος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Θα θέλαμε να τονίσουμε ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αναιμίας σε ένα παιδί - δηλαδή, τα όργανα και οι ιστοί του αρχίζουν να υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου, πράγμα που σημαίνει ότι χειροτερεύει και υστερεί στην ανάπτυξη. Η άρνηση του κρέατος - ένα από τα βασικά τρόφιμα και οι κύριες πηγές πρωτεΐνης, σιδήρου και βιταμίνης Β 12 - θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία μιας θηλάζουσας (και εγκύου!) Γυναίκας, και επομένως - την υγεία του παιδιού. Επομένως, η τυφλή παρακολούθηση τέτοιων συστάσεων είναι απαράδεκτη. Εάν η χορτοφαγία είναι μια αρχή ζωής για εσάς που δεν θέλετε να εγκαταλείψετε σε καμία περίπτωση, τότε κατά την περίοδο του θηλασμού είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά την πρόσληψη σιδήρου και βιταμίνης Β12. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας - θα σας συστήσει μια κατάλληλη δίαιτα και τα απαραίτητα σύμπλοκα βιταμινών.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να πω: η συνεχής νευρικότητα, η αυξημένη καχυποψία μιας θηλάζουσας μητέρας μπορεί να είναι ένας παράγοντας πολύ πιο επιβλαβής από το "λάθος" φαγητό. Εάν το μωρό σας δεν είναι ακόμη ενός μηνός, τα προβλήματα που προκύπτουν κατά τον θηλασμό πιθανότατα συνδέονται όχι τόσο με τα γαστρονομικά «εγκλήματα» της μητέρας, όσο με τις αντικειμενικές δυσκολίες της περιόδου προσαρμογής. Έως και τρεις μήνες, τα μωρά βασανίζονται συχνά από εντερικούς κολικούς, ο οποίος είναι επίσης τις περισσότερες φορές αποτέλεσμα της ανωριμότητας του γαστρεντερικού σωλήνα και όχι ενός εσφαλμένα επιλεγμένου μενού. Ακούστε τις συμβουλές των ειδικών και ... την «εσωτερική φωνή» σας - το μητρικό ένστικτο σπάνια αποτυγχάνει.

Τι πρέπει να κάνετε και να μην κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόλις πείτε στους φίλους και τους συγγενείς σας για την κατάστασή σας, θα ακούσετε αμέσως ένα εκατομμύριο συμβουλές για το "αυτό είναι αδύνατο, αυτό δεν πρέπει να γίνει με αυτό".

Η αίσθηση ότι η εγκυμοσύνη είναι ένας πλήρης περιορισμός.

Στην πραγματικότητα, πολύ λίγα είναι πραγματικά αδύνατα, τα υπόλοιπα είναι είτε μύθοι και προκαταλήψεις καλυμμένοι με βρύα, είτε ευγενικές συστάσεις.

Σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ναι, αν εσείς, ο σύζυγός σας και ο γιατρός σας δεν σας πειράζει.

Αυτή η δράση έχει πάψει εδώ και καιρό να είναι μια «φυσιολογική πράξη για χάρη της τεκνοποίησης».

Δίνει θετικά συναισθήματα και αν δεν υπάρχουν ιδιαίτερες ενδείξεις για αυτό, τότε γιατί να τις στερήσεις;

Αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ. Ωστόσο, εάν τις πρώτες εβδομάδες, μην ξέροντας ακόμα για το έμβρυο που γεννήθηκε μέσα, ήπιατε μερικά ποτήρια κρασί - μην κατακρίνετε τον εαυτό σας.

Στην αρχή, το μωρό υπάρχει χωριστά από το σώμα της μητέρας και δεν εισέρχονται βλαβερές ουσίες σε αυτό.

Αλλά, έχοντας δει δύο ρίγες, είναι καλύτερο να αποκλείσετε το αλκοόλ ακόμη και σε μικροδόσεις - το πρώτο τρίμηνο είναι το πιο σημαντικό και το αναδυόμενο παιδί αυτή τη στιγμή είναι το πιο εύθραυστο.

Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, οι νεαρές μητέρες μερικές φορές επιτρέπουν στον εαυτό τους μια γουλιά κρασί ή 200 χιλιοστόλιτρα μπύρας.

Το να τους πείσεις ότι αυτό σίγουρα θα οδηγήσει σε αλκοολικό σύνδρομο και άλλες κακίες είναι παράνομο.

Ο καθένας έχει τους δικούς του κανόνες και τις περισσότερες φορές τέτοιες μικρές τέρψεις δεν βλάπτουν. Είσαι όμως διατεθειμένος να πάρεις το ρίσκο;

Κούρεμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μπορώ. "Μην κόβεις τα μαλλιά σου, αλλιώς! .." - αυτό είναι απλώς ένα ηλίθιο σημάδι.

Το κούρεμα και το βάψιμο των μαλλιών δεν θα σας βλάψουν.

Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε με ασφάλεια να χρησιμοποιείτε τα συνηθισμένα καλλυντικά - κρέμες, λοσιόν, σαμπουάν.

Έχετε κάθε δικαίωμα να παραμείνετε περιποιημένη, όμορφη και επιθυμητή πριν την εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια και μετά από αυτήν.

Η μόνη εξαίρεση είναι τα αεροζόλ και άλλες οικιακές χημικές ουσίες. Οι τοξικές ουσίες καλό είναι να αποφεύγονται.

ζεστό μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γενικά, η αυξημένη θερμοκρασία, είτε είναι ακόμη και σε σάουνα, ακόμα και σε μπάνιο, ακόμα και το μεσημέρι στην Αίγυπτο, δεν οδηγεί σε τίποτα καλό.

Το ντους που κάνετε δεν πρέπει επίσης να είναι πολύ ζεστό. Γενικά, προσπαθήστε για δροσιά - τονώνει και δεν βλάπτει.

Αν πάλι καταλήξατε στην Αίγυπτο το μεσημέρι, πιείτε περισσότερο νερό και αποφύγετε την αφυδάτωση.

Είναι δυνατό και μάλιστα απαραίτητο. Η ειδική αερόβια στο νερό για έγκυες γυναίκες είναι ο σωστός τρόπος για να προετοιμάσετε το σώμα σωματικά για τη διαδικασία του τοκετού, να ανακουφίσετε την ένταση από το κάτω μέρος της πλάτης, να χαλαρώσετε και να είστε παρέα με χαρούμενες ομοϊδεάτες γυναίκες με κοιλιά.

Μπορείτε να κολυμπήσετε σε πισίνα, σε ζεστό μπάνιο και σε ανοιχτό νερό, εκτός εάν ο γιατρός σας έχει διαφορετική γνώμη.

Μερικές εβδομάδες πριν από τον τοκετό, το βλεννώδες βύσμα που προστάτευε το μωρό από ανιούσα μολύνσεις μπορεί να αποκολληθεί - μετά από αυτό, δεν συνιστάται η ανοιχτή κολύμβηση.

Κεντήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μπορώ. Ένας άλλος παραλογισμός είναι η προσπάθεια απαγόρευσης σε μια έγκυο γυναίκα να πλέκει, να κεντάει και να διασκεδάζει με κάθε δυνατό τρόπο στην άδεια μητρότητας.

Εάν θέλετε να κάνετε κάτι για το παιδί με τα χέρια σας - κάντε το. Μια φόρτιση θετικών συναισθημάτων είναι εγγυημένη!

Καθώς και όλα εκείνα τα καλούδια που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες: εσπεριδοειδή, καφές, σοκολάτα, φράουλες...

Συνιστάται να αποκλείσετε το γρήγορο φαγητό, πολύ πικάντικο και αλμυρό, σόδα, μανιτάρια. Αλλά το να φας ή να μην φας είναι καθαρά δική σου απόφαση.

Ακόμη και τέτοιες φαινομενικά υγιεινές τροφές όπως το κόκκινο χαβιάρι, το τσάι χαμομηλιού, το τζίντζερ, ο μαϊντανός, ο άνηθος και το σκόρδο μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές συνέπειες σε μεγάλες ποσότητες. Θεωρητικά.

Εάν έχετε το Διαδίκτυο, χρόνο και επιθυμία, μπορείτε να μελετάτε τις ευεργετικές και βλαβερές ιδιότητες των προϊόντων κάθε φορά πριν ξεκινήσετε ένα γεύμα.

Ή μπορείτε να βασιστείτε στη διαίσθηση και να τρώτε ό,τι θέλετε, αλλά σιγά σιγά.

Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ. Ούτε οι γιατροί ούτε οι ίδιες οι γυναίκες θα διαφωνήσουν με αυτό.

Ούτε ένα άρθρο δεν έχει γραφτεί ακόμα για τα οφέλη του καπνίσματος και αυτό δεν είναι τυχαίο.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το τσιγάρο μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο του παιδιού, σε λιποβαρείς, κακώς αναπτυγμένους πνεύμονες.

Αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα και τις μπάρες με προπέτασμα καπνού.

Σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μπορείτε - με μέτρο, τη σωστή μορφή και με την άδεια ενός γιατρού.

Η ειδική γιόγκα ή η γυμναστική για έγκυες γυναίκες θα ωφελήσει μόνο.

Τα ενεργά μαθήματα γυμναστικής, οι παρέες στο γυμναστήριο, η προσπάθεια επισκευής ή αναδιάταξης του διαμερίσματος μόνοι σας θα κάνουν κακό.

Ακούστε τον εαυτό σας: αν ακόμα και από τον απλό καθαρισμό η μήτρα σας παίρνει τόνο, προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος.

τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν μπορεί να είναι ψηλά. Γενικά, μια έγκυος πρέπει να προσέχει τον εαυτό της και να ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες πτώσης.

Επομένως, είναι επίσης καλύτερο να αφήσετε το ποδήλατο και τα πατίνια για αργότερα.

ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν συνιστάται η υπεριώδης ακτινοβολία (τόσο σε σολάριουμ όσο και κάτω από τον πραγματικό ήλιο) σε μεγάλες ποσότητες.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε τις παραλίες και τον καλό καιρό. Απλώς καλύψτε την κοιλιά σας με ένα πανί (φόρεμα, παρεό).

Τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα είναι χρήσιμο για να είστε στον ήλιο, μόνο έτσι θα πάρετε την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D.

Ταξιδέψτε ενώ είστε έγκυος

Μπορείτε να το κάνετε με αεροπλάνο, με τρένο ή με αυτοκίνητο.

Αν και, όσο πιο κοντά είναι ο τοκετός, τόσο λιγότερο συχνά προσπαθείτε να απομακρυνθείτε από το σπίτι.

Ωστόσο, είναι πιο ευχάριστο αν οι πρώτες συσπάσεις σας βρουν στο κρεβάτι σας και όχι πάνω από τον Ατλαντικό Ωκεανό.

Φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα χωρίς τη συμβουλή γιατρού.

Στις οδηγίες για τα περισσότερα χάπια, η εγκυμοσύνη και η γαλουχία είναι μεταξύ των αντενδείξεων.

Άλλωστε ό,τι καταπιείτε, θα φάει το παιδί σας.

Κατοικίδια ζώα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μπορώ. Καλύτερα να είναι όλοι εμβολιασμένοι. Το μόνο «αλλά» είναι ότι δεν μπορείτε να καθαρίσετε το κουτί απορριμμάτων γάτας.

Υπάρχει πιθανότητα να κολλήσετε τοξοπλάσμωση, μια εξαιρετικά επιβλαβή ασθένεια για τον άνθρωπο.

Ακτινογραφία και αναισθησία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ακτινογραφία δεν είναι δυνατή, τοπική αναισθησία είναι δυνατή μετά την 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Είναι κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων που θα πρέπει να περιποιηθείτε όλα τα δόντια σας στον οδοντίατρο.

Έχουμε περιγράψει μόνο μερικά, αλλά σημαντικά σημεία για το τι είναι δυνατό και τι δεν είναι δυνατό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διαφορετικά χρησιμοποιήστε την κοινή λογική.

Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη κατάσταση μιας γυναίκας, αλλά συνδέεται με διάφορες ανησυχίες, εμπειρίες και είναι καλό αν είναι ευχάριστες. Μια μέλλουσα μητέρα (ειδικά αν μια γυναίκα περιμένει το πρώτο της παιδί) έχει πολλές ερωτήσεις. Πως να συμπεριφερεσαι? Πότε να πάτε στο γιατρό; Τι πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή; Μπορώ να κάνω αποτρίχωση και να βάψω τα μαλλιά μου; Πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου; Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας το εξετάσουμε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Σωστή συμπεριφορά στα αρχικά στάδια

Τι δεν μπορεί να γίνει την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης; Μια γυναίκα συνήθως μαθαίνει για την ενδιαφέρουσα θέση της την πέμπτη ή την έκτη εβδομάδα, όταν δεν έρχεται η επόμενη έμμηνος ρύση. Η μαιευτική ηλικία κύησης υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως. Έτσι, την πρώτη εβδομάδα της μαιευτικής περιόδου, η γυναίκα εξακολουθεί να μην είναι στην πραγματικότητα έγκυος. Εάν ένα ζευγάρι προετοιμάζεται για τη γέννηση ενός παιδιού, τότε αυτή τη στιγμή η μέλλουσα μητέρα, κατά κανόνα, οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τρώει σωστά, προσπαθεί να αποφύγει το άγχος και ασχολείται τακτικά με εφικτά αθλήματα.

Εάν η σύλληψη έγινε απροσδόκητα, τότε η γυναίκα μπορεί να πιει αλκοόλ, να καπνίσει ή να κάνει κάτι άλλο που δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης την πρώτη μαιευτική εβδομάδα. Κατά κανόνα, αυτό δεν αντανακλά αρνητικά στο παιδί. Τα μόνα πραγματικά επιβλαβή είναι τα αντιβιοτικά και άλλα ισχυρά φάρμακα που χρησιμοποίησε μια γυναίκα χωρίς να γνωρίζει για την εγκυμοσύνη. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και τα αλκοολούχα ποτά, να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να προσαρμόσετε τη διατροφή σας μόλις μάθετε για την ενδιαφέρουσα θέση σας.

Τι δεν μπορεί να γίνει τις πρώτες μέρες της εγκυμοσύνης; Όταν μάθατε για την ενδιαφέρουσα θέση σας (στην πραγματικότητα, αυτές μπορούν να θεωρηθούν οι πρώτες ημέρες, επειδή μια γυναίκα δεν μπορεί πάντα να καθορίσει την ακριβή ημερομηνία σύλληψης), δεν χρειάζεται να είστε νευρικοί, ανεξάρτητα από το αν η αναπλήρωση ήταν προγραμματισμένη ή όχι. Τώρα το κύριο πράγμα είναι η υγεία του παιδιού και της μέλλουσας μητέρας, η ψυχική ηρεμία και η θετική στάση. Εάν μια γυναίκα το κρίνει κατάλληλο, μπορεί να πει αμέσως τα νέα στον σύζυγό της, στη μητέρα ή σε άλλο αγαπημένο της πρόσωπο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας πιο γρήγορα.

Τι δεν μπορεί να γίνει στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης; Δεν μπορείτε να είστε νευρικοί, να τρώτε λάθος, να κοιμάστε ανεπαρκώς, να καπνίζετε και να πίνετε αλκοολούχα ποτά, να κάνετε αθλήματα πολύ έντονα. Ποια πρέπει να είναι η σωστή συμπεριφορά της μέλλουσας μητέρας στα αρχικά στάδια; Τι δεν μπορεί να γίνει στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης και τι μπορεί να γίνει;

Μια μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να αλλάξει τη διατροφή της, αν και η τήρηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών μπορεί να είναι δύσκολη κατά τη διάρκεια της τοξίκωσης. Είναι απαραίτητο τουλάχιστον να συμπεριλάβετε στο μενού όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μικροστοιχεία. Μην ξεχνάτε την επαρκή ποσότητα υγρού. Κατάλληλοι χυμοί (κατά προτίμηση φρεσκοστυμμένοι), κομπόστες και ποτά φρούτων, μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

Είναι απαραίτητο να αποφύγετε το άγχος, τον υπερβολικό ενθουσιασμό για μικροπράγματα. Οι ορμόνες οργίζονται στη μέλλουσα μητέρα το πρώτο τρίμηνο, αλλά αν οι συγγενείς και οι φίλοι που καταλαβαίνουν τη θέση στην οποία βρίσκεται μπορούν να αντέξουν ιδιοτροπίες και άδικα δάκρυα, τότε οι άλλοι δεν είναι ικανοί για τέτοιες θυσίες. Πρέπει να προσπαθήσετε να ξεχάσετε τα προβλήματα και να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας. Εξάλλου, το κύριο καθήκον μιας γυναίκας αυτή τη στιγμή είναι να δώσει ζωή σε ένα μωρό.

Υπάρχουν επίσης περιορισμοί στα φορτία. Πρέπει να αναβάλλετε τα αθλήματα και αν ασχοληθήκατε συνεχώς με επαγγελματικά ή ημιεπαγγελματικά αθλήματα πριν από την εγκυμοσύνη, τότε θα πρέπει να μειώσετε την ένταση της προπόνησης και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με αυτό. Πολλές γυναίκες βιώνουν υπερβολική κόπωση και υπνηλία στην αρχή της εγκυμοσύνης, επομένως μπορεί να χρειαστεί να αναθέσετε προσωρινά κάποιες δουλειές του σπιτιού σε έναν σύζυγο ή συγγενείς. Δεν πρέπει να ανεβαίνετε σε ψηλές σκάλες, σκαμπό, δεν πρέπει να σηκώνετε κουβάδες με νερό, μπουκάλια των πέντε λίτρων, βαριές σακούλες με είδη παντοπωλείου και να αρνηθείτε να εργαστείτε σε σκληρές συνθήκες εργασίας. Η πεζοπορία είναι χρήσιμη και η φροντίδα του σπιτιού πρέπει να φέρει θετικά συναισθήματα στη μέλλουσα μητέρα.

Πρώτη επίσκεψη στην προγεννητική κλινική

Τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μια γυναίκα δεν πρέπει να αγνοεί την επίσκεψη σε μια προγεννητική κλινική, προβολές, εξετάσεις και άλλες μεθόδους παρακολούθησης της υγείας μιας μελλοντικής μητέρας και μωρού. Πρέπει να εγγραφείτε, να κάνετε όλη την έρευνα σύμφωνα με το σχέδιο, να παρακολουθήσετε την υγεία σας. Τώρα, άλλωστε, πρέπει να προσέχετε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και το παιδί. Αυτό απαιτεί ευθύνη από τη γυναίκα.

Η πρώτη επίσκεψη στο γιατρό δεν πρέπει να αναβληθεί. Συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο μέσα σε μια εβδομάδα από τη στιγμή που θα μάθετε για τη νέα σας κατάσταση. Ο γιατρός θα δώσει συστάσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, θα σας πει τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα σας παρουσιάσει το πρόγραμμα εξετάσεων και υπερήχων. Ήδη στο πρώτο ραντεβού, ο γυναικολόγος θα υπολογίσει την κατά προσέγγιση ηλικία κύησης και, πιθανότατα, θα εκδώσει παραπομπές σε στενούς ειδικούς: οδοντίατρο, γενικό ιατρό, οφθαλμίατρο, ωτορινολαρυγγολόγο, για εξέταση αίματος, επίπεδα ορμονών. Το υπερηχογράφημα πραγματοποιείται στις 10-12 εβδομάδες, μετά από αυτή τη διάγνωση, ο γιατρός καθορίζει την εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Τι δεν μπορεί να γίνει στην αρχή της εγκυμοσύνης; Είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να αρρωστήσετε. Μια γυναίκα πρέπει πλέον να φροντίζει ιδιαίτερα τα πόδια, το λαιμό, τα νεφρά της. Θα πρέπει να προσέχετε τις λοιμώξεις (ακόμη και ένα κοινό ARVI κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, καθώς πολλά φάρμακα αντενδείκνυνται για τη μέλλουσα μητέρα), ρεύματα. Στο πρώτο σημάδι ενός εποχικού κρυολογήματος, τώρα δεν μπορείτε απλώς να πιείτε ένα αντιπυρετικό και να στάξετε ένα αγγειοσυσταλτικό φάρμακο στη μύτη σας. Τώρα πρέπει να καταπολεμήσετε ασθένειες χωρίς φάρμακα - αλατούχα διαλύματα, σμέουρα, ζεστό τσάι με λεμόνι και μέλι. Οποιοδήποτε φάρμακο μπορεί να ληφθεί μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.

Περιορισμοί στο τρίτο τρίμηνο

Τα μέσα της εγκυμοσύνης είναι η πιο όμορφη περίοδος. Τα συμπτώματα της τοξίκωσης είναι ήδη πίσω και η σοβαρότητα και η αναταραχή του τρίτου τριμήνου είναι ακόμα μακριά, έτσι ώστε μια γυναίκα να απολαύσει τη θέση της και μια μεγαλωμένη κοιλιά. Αλλά στο τέλος της περιόδου αναμονής για ένα παιδί, εμφανίζονται νέες συστάσεις και απαγορεύσεις. Τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο τρίτο τρίμηνο; Η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να καταπονείται (και γίνεται δύσκολο με μεγάλη κοιλιά), δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, συνιστάται να αρνηθείτε τη σεξουαλική επαφή με έναν σύντροφο εάν μια γυναίκα έχει πολύδυμη εγκυμοσύνη ή έχει οποιεσδήποτε επιπλοκές.

Μπορείτε να απαριθμήσετε περισσότερες συστάσεις για τις μελλοντικές μητέρες στα επόμενα στάδια. Είναι απαραίτητο να προσέχετε τη φυσική κατάσταση. Υπάρχουν συγκροτήματα ειδικών ασκήσεων που συνιστώνται να εκτελούνται στο τρίτο τρίμηνο, γιόγκα και αερόμπικ στο νερό, οι ασκήσεις Kegel θα είναι χρήσιμες. Πρέπει να ακολουθείτε τη διατροφή, να τρώτε μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Οι γιατροί συστήνουν οπωσδήποτε να φοράτε εσώρουχα συμπίεσης για την υποστήριξη των φλεβών. Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να βρίσκεται σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να περπατάτε πιο συχνά.

Σωστή διατροφή για έγκυες γυναίκες

Τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Συνιστάται η μέλλουσα μητέρα να εγκαταλείψει το κακοτηγανισμένο κρέας, το σούσι και τα πατέ, τις κονσέρβες, τα εντόσθια, τη μαργαρίνη, τα άγρια ​​μανιτάρια, τα υπερβολικά πικάντικα καρυκεύματα και μπαχαρικά, τα λιπαρά κρέατα και τα πουλερικά (τα ζωικά λίπη διασπώνται χειρότερα και είναι λιγότερο χρήσιμα ), αλλεργιογόνα φρούτα (πορτοκάλια, μανταρίνια, ανανάδες), ωμά αυγά και κάθε προϊόν που περιέχει ωμά αυγά (υπάρχει πιθανότητα μόλυνσης από σαλμονέλα), μη παστεριωμένα τυριά και τυριά με μούχλα. Το αλκοόλ πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς.

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να καταναλωθούν μόνο σε μικρές ποσότητες για να μην προκληθούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις ή προβλήματα στο στομάχι. Αυτά περιλαμβάνουν φρέσκο ​​γάλα, ντομάτες και μελιτζάνες, κακάο, σταφίδες και χουρμάδες, θαλασσινά, ροδάκινα, βερίκοκα, αχλάδια, σταφύλια, κρέμα γάλακτος, κρέμα γάλακτος, τηγανητό κρέας (και τηγανητά τρόφιμα γενικά), σιτάρι και πλιγούρι βρώμης. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα προϊόντα που περιέχουν βαφές, συντηρητικά, νιτρικά και άλλα χημικά πρόσθετα.

σεξουαλική ζωή

Τι δεν μπορεί να γίνει στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια και στο τέλος της προσδοκίας του παιδιού; Είναι το σεξ στη λίστα απαγόρευσης; Οι γιατροί λένε ότι εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, τότε η σεξουαλική επαφή με έναν σύντροφο δεν θα βλάψει. Επιπλέον, μια γυναίκα χρειάζεται θετικά συναισθήματα, οπότε το σεξ θα είναι ακόμη και χρήσιμο. Οι γυναικολόγοι συνιστούν την αποχή από την οικειότητα στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• τόνος της μήτρας, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα.
• ισθμο-τραχηλική ανεπάρκεια?
• χαμηλός πλακούντας και παρουσίαση.
• η παρουσία λοιμώξεων που μεταδίδονται σεξουαλικά·
• πολύποδες, διάβρωση που προκαλεί κηλίδες κατά την επαφή.
• ρετροχωριακά και ρετροαμνιακά αιματώματα.

Τι δεν μπορεί να γίνει τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης; Το σεξ δεν περιλαμβάνεται στις απαγορεύσεις εάν μια γυναίκα αισθάνεται καλά, αισθάνεται επιθυμία για οικειότητα και ο γιατρός δεν βλέπει ιατρικές αντενδείξεις για τον έγγαμο βίο. Ωστόσο, καλό είναι να αποφεύγεται η επαφή τις ημέρες της αναμενόμενης εμμήνου ρύσεως, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας.

Η καλύτερη περίοδος για σεξουαλική οικειότητα με έναν σύντροφο είναι το δεύτερο τρίμηνο. Μια γυναίκα έχει ήδη συνηθίσει αυτή τη στιγμή σε μια νέα κατάσταση, αισθάνεται καλά και οι γιατροί συστήνουν ακόμη και σεξ εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Στο τρίτο τρίμηνο, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει ήδη να αισθάνεται βαρύτητα, εμφανίζεται δύσπνοια, τραβώντας πόνους στο κάτω μέρος της πλάτης, το στομάχι μεγαλώνει. Αλλά αν μια γυναίκα έχει την επιθυμία να κάνει σεξ, δεν πρέπει να αρνηθείς στον εαυτό σου την ευχαρίστηση. Είναι απαραίτητο μόνο να αποφύγετε τις πολύ ξαφνικές κινήσεις και τις άβολες στάσεις. Το μωρό δεν θα βλάψει μια τέτοια συμπεριφορά της μητέρας. Επιπλέον, το έμβρυο θα νιώσει ότι η μητέρα είναι καλά, και ως εκ τούτου θα βιώσει ευχαρίστηση (φυσικά, όχι σεξουαλικής φύσης).

Καθημερινές συνήθειες της μέλλουσας μητέρας

Τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η νέα θέση και η νέα θέση πρέπει να αλλάξουν κάποιες από τις καθημερινές συνήθειες της γυναίκας. Τα ζεστά μπάνια και οι σάουνες θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερθέρμανση του σώματος μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Πρέπει να αρχίσετε να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στα καλλυντικά. Τα σαμπουάν, τα διακοσμητικά καλλυντικά, οι κρέμες δεν πρέπει να περιέχουν τοξικές ουσίες. Για λίγο, αξίζει να εγκαταλείψετε τη βαφή μαλλιών και για να το ενισχύσετε, χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες: σπιτικές μάσκες, χέννα, αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων.

Πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε το αυτομαύρισμα, το σολάριουμ, τα απωθητικά και άλλα προϊόντα που μπορεί να περιέχουν επιβλαβείς ουσίες. Γιατί δεν μπορείτε να κάνετε φωτοαποτρίχωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι περιοχές του δέρματος με ανεπιθύμητες τρίχες αντιμετωπίζονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας με ένα φωτεινό φλας υψηλής έντασης. Οι κίνδυνοι μιας τέτοιας διαδικασίας για τις εγκύους σχετίζονται με αλλαγές στην ορμονική ισορροπία. Γιατί να μην κάνετε αποτρίχωση με λέιζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Το λέιζερ μοιάζει πολύ με τη φωτοαποτρίχωση. Η διαδικασία ενέχει κίνδυνο ανεπιθύμητων συνεπειών για το έμβρυο, επομένως απαγορεύεται για τις μέλλουσες μητέρες.

Εάν έχετε γάτα, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να ζητήσετε από κάποιον να φροντίσει το ζώο. Το γεγονός είναι ότι οι γάτες είναι φορείς ενός ιού που είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για το έμβρυο - τοξοπλάσμωση.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι ακόμη και το παθητικό κάπνισμα είναι επικίνδυνο. Τι να πούμε για την κακή συνήθεια της ίδιας της γυναίκας. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει οπωσδήποτε να σταματήσει το τσιγάρο.

Θα πρέπει να ζητηθεί από συγγενείς ή σύζυγος να βοηθήσει στις δουλειές του σπιτιού. Μπορεί να είναι δύσκολο για μια γυναίκα σε θέση να εκτελέσει τα οικιακά της καθήκοντα, επιπλέον, τα προϊόντα καθαρισμού και τα απορρυπαντικά περιέχουν πολλές τοξικές ουσίες. Για λίγο, είναι επιθυμητό να αντικαταστήσετε τέτοια προϊόντα με υποαλλεργικό ή συνηθισμένο σαπούνι. Ο καθαρισμός γίνεται καλύτερα με γάντια και η αναπνευστική οδός προστατεύεται με μάσκα. Δεν αξίζει η μελλοντική μητέρα να συμμετάσχει στην επισκευή, ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά να εξοπλίσετε το παιδικό δωμάτιο μόνοι σας, είναι καλύτερο να το εμπιστευτείτε σε συγγενείς.

Αλλαγή τρόπου ζωής της γυναίκας

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να εγκαταλείψει τα ψηλοτάκουνα, που δημιουργούν μεγάλο φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Για καθημερινή χρήση, πρέπει να επιλέξετε φαρδιά ρούχα από φυσικά υφάσματα, μην φοράτε στενά και άβολα πράγματα. Θα πρέπει να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε μπροστά από την οθόνη της οθόνης. Η βλάβη της ακτινοβολίας δεν έχει αποδειχθεί, αλλά είναι καλύτερα να το παίζετε με ασφάλεια. Για λίγο, είναι επίσης καλύτερο να εγκαταλείψετε τις ηλεκτρικές κουβέρτες και τα στρώματα.

Τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Στην αρχή της εγκυμοσύνης, απαγορεύεται η λήψη ακτινογραφίας (μόνο εάν ενδείκνυται). Δεν μπορεί να εμβολιαστεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους εμβολιασμούς κατά της ευλογιάς και της ελονοσίας. Οποιοδήποτε φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. Επιπλέον, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε χώρους με συνωστισμό, καθώς το σώμα της μέλλουσας μητέρας είναι πολύ ευαίσθητο σε λοιμώξεις.

Τα μακρινά ταξίδια είναι άλλη μια απαγόρευση για μια έγκυο γυναίκα. Τα επαγγελματικά ταξίδια και τα επαγγελματικά ταξίδια μπορούν να παραιτηθούν νομικά. Οι γιατροί απαγορεύουν σε πολλές μέλλουσες μητέρες να πετούν με αεροπλάνο και ακόμη και να οδηγούν αυτοκίνητο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους υποφέρουν από υπέρταση, αιμορραγία και άλλες παθολογίες.

Σωματική δραστηριότητα και άσκηση

Η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να πηδά, να σηκώνει βάρη, να περπατά γρήγορα ή να κάνει έντονα αθλήματα. Ένα καλό υποκατάστατο της κινητικής δραστηριότητας για μια γυναίκα σε θέση θα ήταν η γιόγκα ή η αεροβική στο νερό. Το μέγιστο βάρος που μπορεί να σηκώσει μια έγκυος είναι 5 κιλά, στα τέλη της εγκυμοσύνης - 3 κιλά. Συνιστάται να περπατάτε περισσότερο με τα πόδια στον καθαρό αέρα.

Ποιες ασκήσεις δεν πρέπει να γίνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Δεν μπορείτε να αντλήσετε την πρέσα και να κάνετε στρίψιμο, να κάνετε ασκήσεις με αλτήρες για τους ώμους, να αρνηθείτε οποιεσδήποτε ασκήσεις στις οποίες η αρχική θέση είναι η πρηνή θέση. Τα αθλήματα επαφής δεν είναι επίσης για έγκυες γυναίκες, καθώς το τραύμα στην κοιλιά μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή να βλάψει το μωρό. Απαγορεύονται τα βαθιά squat και η άρση βαρών.

Λαϊκά σημάδια για έγκυες γυναίκες

Τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι πινακίδες που συνθέτουν οι άνθρωποι περιέχουν πολλές απαγορεύσεις. Έτσι, δεν συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες να ράβουν, να πλέκουν ή να κεντούν. Εάν μια γυναίκα ασχολείται με κεντήματα, τότε αυτό μπορεί να "μπερδέψει" τον ομφάλιο λώρο. Στα παλιά χρόνια (και ακόμη και στη σοβιετική εποχή αυτό δεν ήταν ευπρόσδεκτο από όλους) ήταν αδύνατο να προετοιμαστούν τα ρούχα για το μωρό εκ των προτέρων. Είναι αδύνατο για μια μέλλουσα μητέρα να κοιτάξει τις παραμορφώσεις, να περάσει πάνω από τα φρούτα που φυτρώνουν στο έδαφος (πατάτες, καρότα, σκόρδο), να κόψει τα μαλλιά της (οι πρόγονοί μας πίστευαν ότι η δύναμη ενός ατόμου είναι στα μαλλιά, έτσι ώστε να με τις πλεξούδες, η έγκυος έχασε τη «θρεπτική» δύναμή της), ζωγραφίστε, ξαπλώστε ανάσκελα (οι σύγχρονοι γιατροί επίσης δεν συνιστούν στις γυναίκες να ξαπλώνουν ανάσκελα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει εμβρυϊκή υποξία ή αποκόλληση πλακούντα), καθίστε το κατώφλι, σταυρωτά κούτσουρα, διάφορα μπαστούνια και άλλα εμπόδια, καθίστε σταυροπόδι. Τα σημάδια που σχετίζονται με αυτή την ιδιαίτερη θέση μιας γυναίκας μπορούν να παρατίθενται για πολύ καιρό. Το κύριο πράγμα για τη μέλλουσα μητέρα είναι η προσοχή στο σώμα της και η αγάπη για το αγέννητο μωρό της.

Ανακεφαλαίωση

Έτσι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να αλλάξει λίγο τρόπο ζωής για να μην βλάψει τον εαυτό της ή το μωρό που αναπτύσσεται στο στομάχι της. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, αλλά συνήθως είναι ήσσονος σημασίας. Εξάλλου, η μέλλουσα μητέρα, κατά κανόνα, συνηθίζει γρήγορα τη θέση της και χαίρεται για την επικείμενη γέννηση ενός παιδιού. Μόνο τα τακτικά ταξίδια στο νοσοκομείο μπορεί να προκαλέσουν ταλαιπωρία, αλλά αυτό είναι απαραίτητο για τον έλεγχο της κατάστασης της υγείας.