1 ml διαλύματος περιέχει
δραστική ουσία - κολκαλσιφερόλη 15.000 IU,
Έκδοχα: ρικινελαϊκή γλυκερυλική μακρογόλη, σακχαρόζη, δωδεκαένυδρο όξινο φωσφορικό νάτριο, μονοένυδρο κιτρικό οξύ, άρωμα γλυκάνισου, βενζυλική αλκοόλη, κεκαθαρμένο νερό.
Περιγραφή
Διαφανές, άχρωμο υγρό (επιτρέπεται η ωχρότητα) με μυρωδιά γλυκάνισου.
Φαρμακοθεραπευτική ομάδα
Βιταμίνες. Βιταμίνη Α και D και ο συνδυασμός τους. Βιταμίνη D και τα παράγωγά της. Κολεκαλσιφερόλη.
Κωδικός ATX A11SS05
Φαρμακολογικές ιδιότητες
Φαρμακοκινητική
Ένα υδατικό διάλυμα βιταμίνης D3 απορροφάται καλύτερα από ένα διάλυμα ελαίου (το οποίο είναι σημαντικό όταν χρησιμοποιείται σε πρόωρα βρέφη). Μετά την από του στόματος χορήγηση χοληκαλσιφερόλης, η απορρόφηση γίνεται στο λεπτό έντερο με παθητική διάχυση από το 50 έως το 80% της δόσης.
Απορροφάται γρήγορα (στο άπω λεπτό έντερο), εισέρχεται στο λεμφικό σύστημα, εισέρχεται στο ήπαρ και στη γενική κυκλοφορία. Στο αίμα, συνδέεται με άλφα2-σφαιρίνες και εν μέρει με λευκωματίνες. Συσσωρεύεται στο ήπαρ, τα οστά, τους σκελετικούς μύες, τα νεφρά, τα επινεφρίδια, το μυοκάρδιο, τον λιπώδη ιστό. Η TCmax (περίοδος μέγιστης συγκέντρωσης) στους ιστούς είναι 4-5 ώρες, στη συνέχεια η συγκέντρωση του φαρμάκου μειώνεται ελαφρώς, παραμένοντας σε σταθερό επίπεδο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με τη μορφή πολικών μεταβολιτών, εντοπίζεται κυρίως στις μεμβράνες των κυττάρων και των μικροσωμάτων, στα μιτοχόνδρια και στους πυρήνες. Διεισδύει μέσω του φραγμού του πλακούντα, απεκκρίνεται στο μητρικό γάλα.
Κατατίθεται στο συκώτι.
Μεταβολίζεται στο ήπαρ και τα νεφρά: στο ήπαρ μετατρέπεται σε ανενεργό μεταβολίτη η καλσιφεδιόλη (25-διυδροχοληκαλσιφερόλη), στους νεφρούς μετατρέπεται από καλσιφεδιόλη σε ενεργό μεταβολίτη καλσιτριόλη (1,25-διυδροξυχοληκαλσιφερόλη) και σε ανενεργό μεταβολίτη 24, 25-διυδροξυχοληκαλσιφερόλη. Υποβάλλεται σε εντεροηπατική ανακυκλοφορία. Ο χρόνος ημιζωής στο αίμα είναι αρκετές ημέρες και μπορεί να αυξηθεί σε περίπτωση νεφρικής νόσου.
Η βιταμίνη D και οι μεταβολίτες της απεκκρίνονται στη χολή, μια μικρή ποσότητα - από τα νεφρά. Σωρεύεται.
Φαρμακοδυναμική
Η βιταμίνη D3 του Aquadetrim είναι ένα αντιραχιτικό φάρμακο. Η πιο σημαντική λειτουργία της βιταμίνης D3 του Aquadetrim είναι η ρύθμιση του μεταβολισμού του ασβεστίου και των φωσφορικών, ο οποίος προάγει την ανοργανοποίηση και τη σκελετική ανάπτυξη. Η βιταμίνη D3 είναι η φυσική μορφή της βιταμίνης D, η οποία παράγεται στο ανθρώπινο δέρμα από την έκθεση στο ηλιακό φως. Παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφορικού από τα έντερα, στη μεταφορά μεταλλικών αλάτων και στη διαδικασία ασβεστοποίησης των οστών και επίσης ρυθμίζει την επαναρρόφηση ασβεστίου και φωσφορικών από τα νεφρά. Τα ιόντα ασβεστίου εμπλέκονται σε μια σειρά από σημαντικές βιοχημικές διεργασίες που καθορίζουν τη διατήρηση του τόνου των σκελετικών μυών, στη διεξαγωγή της νευρικής διέγερσης και στη διαδικασία της πήξης του αίματος. Η βιταμίνη D3 του Aquadetrim διεγείρει την παραγωγή λεμφοκινών.
Ενδείξεις χρήσης
Πρόληψη και θεραπεία
Πρόληψη και θεραπεία ραχίτιδας και οστεομαλακίας σε παιδιά και ενήλικες
Πρόληψη της ραχίτιδας σε πρόωρα νεογνά
Πρόληψη ανεπάρκειας βιταμίνης D σε παιδιά και ενήλικες που διατρέχουν κίνδυνο αυτής της κατάστασης χωρίς παθολογία εντερικής απορρόφησης
Πρόληψη ανεπάρκειας βιταμίνης D σε παιδιά και ενήλικες με δυσαπορρόφηση
Θεραπεία του υποπαραθυρεοειδισμού σε ενήλικες
Ως μέρος σύνθετης θεραπείας
Οστεοπόρωση
Δοσολογία και χορήγηση
Η δόση του φαρμάκου πρέπει να ρυθμίζεται μεμονωμένα, λαμβάνοντας υπόψη τη συνολική χρήση ασβεστίου (τόσο στην καθημερινή διατροφή όσο και με τη μορφή φαρμάκων).
Το φάρμακο λαμβάνεται από το στόμα με μικρή ποσότητα υγρού.
1 σταγόνα περιέχει περίπου 500 IU βιταμίνης D3. Για να μετρηθεί με ακρίβεια η δόση του φαρμάκου, είναι απαραίτητο να κρατάτε το φιαλίδιο υπό γωνία 45 ° ενώ μετράτε τις σταγόνες.
Πρόληψη ανεπάρκειας βιταμίνης D:
Παιδιά από τη 2η εβδομάδα ζωής και ενήλικες 500 IU (1 σταγόνα) την ημέρα
Θεραπεία για ανεπάρκεια βιταμίνης D:
Η δόση του φαρμάκου καθορίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά, ανάλογα με τον βαθμό ανεπάρκειας βιταμίνης D.
Ραχίτιδα εξαρτώμενη από τη βιταμίνη D:
Παιδιά 3.000 IU έως 10.000 IU (6-20 σταγόνες) την ημέρα
Οστεομαλακία που σχετίζεται με τη χρήση αντισπασμωδικών:
Παιδιά - 1000 IU (2 σταγόνες την ημέρα)
Ενήλικες - 1000-4000 IU (2-8 σταγόνες) την ημέρα
Με οστεομαλακία και οστεοπόρωση ως μέρος σύνθετης θεραπείας - 500-1000 IU (1-2 σταγόνες) την ημέρα. Η δόση καθορίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά, ανάλογα με την αιτία και τη σοβαρότητα της νόσου.
Παρενέργειες
Δεν παρατηρείται όταν χρησιμοποιείται στις συνιστώμενες δόσεις. Σε περίπτωση σπάνια σημειωμένης ατομικής υπερευαισθησίας στη βιταμίνη D3 ή ως αποτέλεσμα της χρήσης πολύ υψηλών δόσεων για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανιστεί υπερδοσολογία βιταμίνης D3, υπερβιταμίνωση της βιταμίνης D3.
Υπερασβεστιαιμία και υπερασβεστιουρία
Αλλεργικές αντιδράσεις (φαγούρα, εξάνθημα, κνίδωση)
Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος (δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός, ναυτία, κοιλιακό άλγος ή διάρροια)
Αντενδείξεις
Υπερευαισθησία στη δραστική ουσία ή στα συστατικά του φαρμάκου, ιδιαίτερα στη βενζυλική αλκοόλη
Υπερβιταμίνωση με βιταμίνη D
νεφρική ανεπάρκεια
Αυξημένα επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα και στα ούρα
πέτρες στα νεφρά από ασβέστιο
Σαρκοείδωση
Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα
Τα αντιεπιληπτικά φάρμακα (ιδιαίτερα η φαινυτοΐνη και η φαινοβαρβιτάλη), η ριφαμπικίνη μειώνουν την επαναρρόφηση της βιταμίνης D3.
Η χρήση της βιταμίνης D3 ταυτόχρονα με θειαζιδικά διουρητικά αυξάνει τον κίνδυνο υπερασβεστιαιμίας.
Η ταυτόχρονη χρήση της βιταμίνης D3 με καρδιακές γλυκοσίδες μπορεί να ενισχύσει την τοξική τους δράση (αυξημένος κίνδυνος καρδιακών αρρυθμιών).
Η μακροχρόνια χρήση αντιόξινων που περιέχουν αλουμίνιο και μαγνήσιο, σε συνδυασμό με βιταμίνη D, μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση του αλουμινίου στο αίμα και, ως αποτέλεσμα, την τοξική επίδραση του αλουμινίου στον οστικό ιστό και την υπερμαγνησιαιμία σε ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια.
Η κετοκοναζόλη μπορεί να αναστείλει τόσο τη βιοσύνθεση όσο και τον καταβολισμό της 1,25(OH)2-κολεκαλσιφερόλης.
Η βιταμίνη D είναι ανταγωνιστής των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στην υπερασβεστιαιμία: καλσιτονίνη, ετιδρονάτη, παμιδρονάτη.
Ειδικές Οδηγίες
Αποφύγετε την υπερδοσολογία.
Πολύ υψηλές δόσεις βιταμίνης D3, που χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή δόσεις φόρτισης, μπορεί να είναι η αιτία της χρόνιας υπερβιταμίνωσης D3.
Ο προσδιορισμός των ημερήσιων αναγκών του παιδιού σε βιταμίνη D και ο τρόπος χρήσης της θα πρέπει να καθορίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά και κάθε φορά να υπόκειται σε διόρθωση κατά τη διάρκεια περιοδικών εξετάσεων, ιδιαίτερα τους πρώτους μήνες της ζωής.
Να χρησιμοποιείται με προσοχή σε ακινητοποιημένους ασθενείς, σε ασθενείς που λαμβάνουν θειαζιδικά διουρητικά, σε ασθενείς με ουρολιθίαση, καθώς και σε ασθενείς με καρδιακή νόσο και που λαμβάνουν καρδιακές γλυκοσίδες.
Μη χρησιμοποιείτε σκευάσματα ασβεστίου σε υψηλές δόσεις ταυτόχρονα με βιταμίνη D3.
Η βιταμίνη D δεν πρέπει να λαμβάνεται με ψευδουποπαραθυρεοειδισμό, καθώς αυτή η ασθένεια μπορεί να μειώσει την ανάγκη για βιταμίνη D, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο μακροχρόνιας υπερδοσολογίας.
Η θεραπεία πραγματοποιείται υπό περιοδική παρακολούθηση των επιπέδων ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα και τα ούρα.
Ως μέρος του φαρμάκου βενζυλική αλκοόλη, μπορεί να εμφανιστεί αναφυλακτοειδής αντίδραση.
Η βιταμίνη D θα πρέπει να χορηγείται με εξαιρετική προσοχή σε νεογνά με μικρές εμπρόσθιες πηγές.
Η περίοδος εγκυμοσύνης και γαλουχίας
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις σε έγκυες γυναίκες λόγω πιθανής τερατογένεσης σε περίπτωση υπερδοσολογίας (πολύ υψηλές δόσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανό να προκαλέσουν άνοια και συγγενείς καρδιακές ανωμαλίες στα παιδιά)
Πρέπει να δίνεται προσοχή στη βιταμίνη D3 κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, καθώς το φάρμακο, που λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις από τη μητέρα, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα υπερδοσολογίας στο παιδί.
Χαρακτηριστικά της επίδρασης του φαρμάκου στην ικανότητα οδήγησης
όχημα ή δυνητικά επικίνδυνα μηχανήματα
Πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη D για τους ενήλικες; Τα δεδομένα πολυάριθμων μελετών αποδεικνύουν ότι η ανεπάρκεια μιας ουσίας οδηγεί σε διαταραχή του μεταβολισμού των οστών και των μετάλλων, αυξάνει τον κίνδυνο ογκολογίας και χρόνιων ασθενειών και επιδεινώνει τη συνολική ευημερία. Λοιπόν, δεδομένου ότι οι κάτοικοι των σύγχρονων μεγαλουπόλεων δεν είναι σε θέση να διατηρήσουν το επίπεδο της καλσιφερόλης με φυσικό τρόπο, είναι απαραίτητο να το αναπληρώσουμε με μια ισορροπημένη διατροφή και πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής.
Αυτό είναι ενδιαφέρον. Η καλσιφερόλη μπορεί να εκδηλωθεί στο σώμα ενός ενήλικα ταυτόχρονα με μια βιταμίνη και μια ορμόνη. Στον τελευταίο ρόλο, επηρεάζει τη λειτουργία των νεφρών, των εντέρων και των μυών.
Η βιταμίνη D2 προέρχεται από την εργοστερόλη και χρησιμοποιείται ως πρόσθετο τροφίμων. Εμπλουτίζουν το ψωμί, το γάλα, τη βρεφική φόρμουλα. Η χοληκαλσιφερόλη είναι μια φυσική βιταμίνη D3 και συντίθεται στο δέρμα υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός ή εισέρχεται στο σώμα με την τροφή. Μπορείτε να διαβάσετε ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη D.
Η κύρια λειτουργία των καλσιφερολών είναι η διατήρηση της ισορροπίας φωσφόρου-ασβεστίου στο σώμα, η βελτίωση της απορρόφησης αυτών των ιχνοστοιχείων στα έντερα και η περαιτέρω κατανομή στη μυοσκελετική δομή.
Για τι άλλο ευθύνεται η βιταμίνη D;
- ανάπτυξη και αναπαραγωγή των κυττάρων.
- επίπεδο σακχάρου στο αίμα?
- μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων?
- σύνθεση ενός αριθμού ορμονών.
- μεταβολικές διεργασίες.
Οι καλσιφερόλες είναι απαραίτητο μέρος της διατροφής. Η ημερήσια ανάγκη ενός ενήλικα είναι 600 IU ή 15 mg της δραστικής ουσίας.
Η βιταμίνη D, όπως και άλλες λιποδιαλυτές ενώσεις, μπορεί να συσσωρευτεί στους ιστούς και να καταναλωθεί σταδιακά. Είναι αρκετά ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες και στη μακροχρόνια αποθήκευση των προϊόντων.
Γιατί είναι χρήσιμη η βιταμίνη D για ενήλικες;
Τι κάνει η καλσιφερόλη στον οργανισμό; Ο ρόλος του δεν περιορίζεται στη διατήρηση του μεταβολισμού φωσφόρου-ασβεστίου και στην προστασία της δομής των οστών. Η δραστική ουσία έχει πολλές άλλες χρήσιμες ιδιότητες:
- βελτιώνει την ανοσία?
- βελτιώνει τη σύνθεση και την πήξη του αίματος.
- διορθώνει το έργο του θυρεοειδούς αδένα.
- αποτρέπει την ανάπτυξη μυασθένειας gravis.
- αποκαθιστά τη βατότητα των νευρικών ερεθισμάτων.
- επιταχύνει το μεταβολισμό?
- εξαλείφει το ξηρό δέρμα και τα μαλλιά.
- ρυθμίζει το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
- διατηρεί την αρτηριακή πίεση?
- εμποδίζει την ανάπτυξη νεοπλασμάτων.
Τα οφέλη της βιταμίνης D για τους ενήλικες δεν σταματούν εκεί. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η ικανότητα της καλσιφερόλης να καταπολεμά τα χρόνια αυτοάνοσα νοσήματα: διαβήτη και αρθρίτιδα.
Οι αντικαρκινικές ιδιότητες της ουσίας έχουν μεγάλη σημασία για τον οργανισμό. Η βιταμίνη είναι σε θέση να αποτρέψει ή να επιβραδύνει την ανάπτυξη τέτοιων τρομερών παθήσεων όπως ο καρκίνος του εγκεφάλου, του μαστού, των ωοθηκών, του προστάτη. Χρησιμοποιείται επίσης για την καταπολέμηση της λευχαιμίας.
Η ικανότητα της καλσιφερόλης να αποκαθιστά το περίβλημα μυελίνης των νευρικών ινών χρησιμοποιείται στη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων σε ενήλικες, η βιταμίνη D λαμβάνεται από το στόμα ή χρησιμοποιείται εξωτερικά με τη μορφή αλοιφών. Για παράδειγμα, με την ψωρίαση, οι ασθενείς συνταγογραφούνται φάρμακα όπως Dayvonex, Silkis, Psorkutan, Curatoderm.
Τι άλλο βοηθά τους ενήλικες με την καλσιφερόλη; Είναι γνωστό ότι σε συνθήκες έντονης έλλειψης βιταμίνης D, ένα άτομο απορροφά το ασβέστιο χειρότερα. Αυτό είναι πολύ δυσμενές για τα δόντια. Σε περιοχές όπου ο ήλιος είναι ένας σπάνιος επισκέπτης, πολλοί υποφέρουν από τερηδόνα και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την έλλειψη ουσίας.
Ωστόσο, η καλσιφερόλη μπορεί να φέρει όχι μόνο οφέλη, αλλά και κακό. Λάβετε αυτό υπόψη σας και μην παρασυρθείτε με τη λήψη βιταμίνης D.
Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη D3;
Η αυξημένη ανάγκη του γυναικείου οργανισμού για χοληκαλσιφερόλη συνδέεται κυρίως με τις ιδιαιτερότητες της φυσιολογίας. Φορτία στο σπίτι και στην εργασία, εγκυμοσύνη, θηλασμός, απώλεια αίματος κατά την έμμηνο ρύση - όλα αυτά αυξάνουν σημαντικά την κατανάλωση βιταμίνης D3. Αυτό το έλλειμμα γίνεται ιδιαίτερα εμφανές μετά από 40 χρόνια. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, αναπτύσσεται σε 8 στις 10 γυναίκες.
Η έναρξη της εμμηνόπαυσης επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση. Το γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στην ανάπτυξη τέτοιων επώδυνων καταστάσεων όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η ογκολογία, η παχυσαρκία, η υπέρταση και η κατάθλιψη. Ο τελευταίος ρόλος στον σχηματισμό αυτών των παθήσεων δεν παίζει η έλλειψη βιταμίνης D3.
Προσοχή. Η χοληκαλσιφερόλη ομαλοποιεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 30-40%.
Η οστεοπόρωση, που μετά τα 50 χρόνια προσβάλλει σχεδόν το 30% των γυναικών, εκδηλώνεται με ευθραυστότητα και ευθραυστότητα των οστών, οστεοπενία. Με έλλειψη χοληκαλσιφερόλης, τα υπολείμματα ασβεστίου ξεπλένονται από τον σκελετό, τα κατάγματα και οι ρωγμές γίνονται συχνοί επισκέπτες.
Μια επαρκής ποσότητα χοληκαλσιφερόλης αποτρέπει ή επιβραδύνει την ανάπτυξη αυτών των παθήσεων, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και διασφαλίζει τη φυσιολογική ψυχολογική κατάσταση του ωραίου φύλου.
Πώς να αναπληρώσετε την ανεπάρκεια βιταμίνης D3;
Πώς να αυξήσετε το επίπεδο των θρεπτικών συστατικών στο σώμα; Φυσικά, μπορείτε να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να περάσετε περισσότερο χρόνο στον ήλιο. Είναι πολύ ευεργετικό για το δέρμα και τα μαλλιά. Αλλά στην περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα αυτό δεν είναι αρκετό. Τα πρόσθετα τροφίμων, τα οποία είναι λάδι ή υδατικά διαλύματα χοληκαλσιφερόλης, θα σώσουν την κατάσταση.
Ωστόσο, με υπερβολικό ενθουσιασμό, τα φάρμακα θα φέρουν όχι μόνο οφέλη, αλλά και βλάβη σε μια γυναίκα. Μια υπερδοσολογία θα προκαλέσει πολλές δυσάρεστες συνέπειες και θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία.
Είναι προτιμότερο να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων που συνδυάζουν D3 και ασβέστιο.
Για παράδειγμα, αυτά:
- Natekal D3;
- Complivit ασβέστιο D3;
- Βιταμίνη D3 πολλαπλών καρτελών.
- Calcium-D3 Nycomed.
Η λήψη σύνθετων φαρμάκων είναι χρήσιμη όχι μόνο για τα οστά, αλλά και για το πρόσωπο. Ένας σωστά επιλεγμένος συνδυασμός βιταμινών και μικροστοιχείων θα εξαλείψει την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα, θα μειώσει τη σοβαρότητα των ρυτίδων και θα κάνει το δέρμα νεανικό και φρέσκο.
Πώς να πάρετε τη χοληκαλσιφερόλη με την εμμηνόπαυση; Οι ενήλικες γυναίκες χρειάζονται ημερήσια πρόσληψη 400–600 IU βιταμίνης. Θα πάρετε μερικά από το φαγητό και ενώ περπατάτε, και τα υπόλοιπα θα πρέπει να αναπληρώνονται με συμπληρώματα που περιέχουν D3.
Η πορεία της προφυλακτικής χορήγησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 30 ημέρες. Μετά από αυτό, κάντε ένα διάλειμμα ενός μήνα και συνεχίστε τη χρήση.
Βιταμίνη D: οφέλη για τους άνδρες
Η χοληκαλσιφερόλη είναι απαραίτητη όχι μόνο για τις ενήλικες γυναίκες, αλλά και για το ισχυρότερο φύλο. Ας δούμε τι το χρειάζονται οι άντρες.
Πρώτον, η βιταμίνη D συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό του σπέρματος και επομένως επηρεάζει άμεσα την ικανότητα γονιμοποίησης. Έχει αποδειχθεί ότι η ποιότητα της εκσπερμάτισης στους άνδρες που πάσχουν από ανεπάρκεια καλσιφερόλης είναι πολύ χαμηλότερη από ό,τι σε εκείνους των οποίων το σώμα έχει αρκετή ποσότητα από την ουσία.
Δεύτερον, τα επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται άμεσα με τη νόσο του προστάτη. Η έλλειψή του οδηγεί σε αδένωμα του προστάτη, συμβάλλει στην εμφάνιση φλεγμονών και καρκινικών όγκων.
Ένας άλλος λόγος που η βιταμίνη D είναι σημαντική για τους άνδρες είναι η συσχέτισή της με την ανάπτυξη των μυών και την αποθήκευση λίπους. Είναι γνωστό ότι επαρκής ποσότητα της ουσίας επιταχύνει τη συσσώρευση μυϊκής μάζας και προάγει την καύση υδατανθράκων. Αυτή η ικανότητα της καλσιφερόλης είναι ιδιαίτερα έντονη μετά την άσκηση στο γυμναστήριο.
Επιπλέον, είναι γνωστή η σχέση της βιταμίνης D με την τεστοστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική επιθυμία. Η έλλειψή του οδηγεί σε κοιλιακή παχυσαρκία και θηλυκοποίηση της σιλουέτας, μειώνει τη λίμπιντο και τη φυσική δραστηριότητα ενός ενήλικου αρσενικού και βλάπτει την αγγειακή αγωγιμότητα. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει απώλεια αποτελεσματικότητας, αδυναμία και υπνηλία.
Συμβουλή. Όλοι οι άντρες άνω των 40 πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα βιταμίνης D, αλλά μην παρασυρθείτε μαζί της. Το φάρμακο μπορεί να φέρει όχι μόνο όφελος, αλλά και κακό.
Βιταμίνη D για τα μαλλιά
Όπως ήδη γνωρίζουμε, η χοληκαλσιφερόλη είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση και το μεταβολισμό του ασβεστίου. Η έλλειψή του στον οργανισμό προκαλεί ξηρότητα και εύθραυστα μαλλιά, επιβραδύνει την ανάπτυξή τους. Μια επαρκής ποσότητα της ουσίας διεγείρει την ωρίμανση των ωοθυλακίων, προστατεύει τις ρίζες από την εξάντληση και κάνει τις μπούκλες λείες και λαμπερές.
Επιπλέον, η βιταμίνη βελτιώνει την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής, ανακουφίζει από την πιτυρίδα και τον ερεθισμό και ομαλοποιεί την έκκριση σμήγματος.
Εάν η εμφάνιση των μαλλιών έχει επιδεινωθεί αισθητά και το συσχετίζετε με ανεπάρκεια βιταμίνης D3, μπορείτε όχι μόνο να πάρετε την ουσία μέσα, αλλά και να την εφαρμόσετε εξωτερικά, προσθέτοντάς την σε μάσκες, βάλσαμα ή μαλακτικά.
Συμβουλή. Η χοληκαλσιφερόλη είναι μια λιποδιαλυτή ένωση, επομένως πρέπει να αναμιγνύεται μόνο με έλαια.
Με την τριχόπτωση, ένα θρεπτικό μείγμα από αυγά, βάμμα καυτερής πιπεριάς, καστορέλαιο και μια αμπούλα ελαίου καλσιφερόλης θα βοηθήσει. Για την προετοιμασία της μάσκας χρειάζονται μόνο κρόκοι.
Για λιπαρά μαλλιά ενδείκνυται μια σύνθεση από κεφίρ και βιταμίνη D. Το μείγμα απλώνεται ζεστά στο κεφάλι και αφήνεται για μισή ώρα. Η μάσκα θρέφει και δυναμώνει τις μπούκλες, ομαλοποιεί τη λιπαρότητα και προσθέτει λάμψη. Για να μεγαλώσουν τα μαλλιά και να μειώσετε τις σχισμένες άκρες, μπορείτε να προετοιμάσετε μια σύνθεση από κρόκο, μέλι, λάδι κολλιτσίδας και καλσιφερόλη.
Βιταμίνη D για το ανοσοποιητικό
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την πλήρη ροή των ανοσολογικών αντιδράσεων, τόσο προσαρμοστικών όσο και γενετικά κληρονομικών. Η προφυλακτική λήψη της ουσίας μειώνει την ευαισθησία σε λοιμώξεις, ανακουφίζει από κρυολογήματα και άλλες ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος.
Αυτό είναι ενδιαφέρον. Όχι πολύ καιρό πριν, οι επιστήμονες εντόπισαν μια άλλη ιδιότητα της χοληκαλσιφερόλης - την ικανότητα να επηρεάζει τις πληροφορίες που καταγράφονται στα γονίδια.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ξεκινήσετε τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D κατά την περίοδο της επιδημίας. Η ουσία χρησιμοποιείται για την πρόληψη της γρίπης, του SARS και των οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων. Όταν αλληλεπιδρά με τον αναπνευστικό βλεννογόνο, συντίθεται μια πρωτεΐνη που εμποδίζει την εισαγωγή παθογόνων μικροβίων στους ιστούς.
Επιπλέον, η καλσιφερόλη μειώνει τη σοβαρότητα των φλεγμονωδών διεργασιών και διευκολύνει την πορεία της νόσου. Σύμφωνα με ιατρικές παρατηρήσεις, η πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης D για κρυολογήματα και SARS επιταχύνει σημαντικά την ανάρρωση και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών και επίσης εξαλείφει την αντίσταση σε ορισμένα αντιβιοτικά.
Βιταμίνη D στο bodybuilding
Ιδιαίτερα σημαντική είναι η πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης D στο bodybuilding. Αυτό οφείλεται στην ικανότητα της καλσιφερόλης να επηρεάζει τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Οι γιατροί αθλητισμού έχουν από καιρό παρατηρήσει αυτό το μοτίβο και το χρησιμοποιούν με επιτυχία για να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της προπόνησης.
Αυτός ο τρόπος επίτευξης αποτελεσμάτων είναι πολύ πιο αποτελεσματικός και ασφαλέστερος από τη λήψη συμπληρωμάτων στεροειδών ή τεχνητής τεστοστερόνης. Σήμερα, αρκετά είναι γνωστά για τους κινδύνους που συνδέονται με τη χρήση συνθετικής αθλητικής διατροφής για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Λαμβάνοντας καλσιφερόλη, εξαλείφετε εντελώς τους κινδύνους που σχετίζονται με τα τεχνητά φάρμακα και λαμβάνετε πολλά οφέλη.
Η ημερήσια μερίδα βιταμίνης D στον αθλητισμό είναι πολύ υψηλότερη από τον κανόνα του μέσου ανθρώπου. Η μέγιστη επιτρεπόμενη δόση για ενήλικες bodybuilders μπορεί να είναι 50 μικρογραμμάρια την ημέρα.
Μια τέτοια ποσότητα μιας ουσίας προκαλεί συχνά αλλεργικές αντιδράσεις: πρήξιμο στο πρόσωπο και στο στήθος, δερματικό εξάνθημα, δύσπνοια. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό, καθώς η περίσσεια μιας βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για την υγεία.
Κανόνες για τη χρήση συμπληρωμάτων στον αθλητισμό:
- η λήψη φαρμάκων πρέπει να είναι τακτική και να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ειδικού.
- είναι απαραίτητο να προσδιορίζεται τακτικά το επίπεδο της καλσιφερόλης στο αίμα.
- η χρήση συμπληρωμάτων θα πρέπει να συμπληρώνεται με την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων και την επαρκή πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών.
Οι αθλητές με μειωμένη δραστηριότητα της γαστρεντερικής οδού, χαοτική διατροφή ή ασθένειες του πεπτικού συστήματος απαιτούν διόρθωση δίαιτας με τη συμμετοχή ειδικού.
Βιταμίνη D για απώλεια βάρους
Μέχρι σήμερα, υπάρχουν διαφωνίες εάν η καλσιφερόλη επηρεάζει την απώλεια βάρους. Έχουν γίνει πολλές μελέτες που αφορούσαν διαφορετικούς πληθυσμούς, ως αποτέλεσμα των οποίων έχει αποδειχθεί ότι τα άτομα με επαρκή βιταμίνη D3 απαλλάσσονται από τα περιττά κιλά πιο γρήγορα και τα παίρνουν πιο αργά.
Είναι ενδιαφέρον ότι στα υπέρβαρα άτομα, η βιταμίνη D3 συσσωρεύεται στο λίπος της κοιλιάς. Συνοδεύοντας αθλητικά φορτία με επιπλέον πρόσληψη της ουσίας, θα φέρετε πιο κοντά την απόκτηση λεπτής μέσης. Ταυτόχρονα, στη διαδικασία καύσης λίπους, θα ξεκινήσει η απελευθέρωση της βιταμίνης που κρύβεται εκεί, η οποία θα επιταχύνει περαιτέρω την απώλεια βάρους.
Σε μια ειδική ομάδα είναι άτομα με κοιλιακού τύπου παχυσαρκία. Θα πρέπει να αυξήσουν την προληπτική πρόσληψη χοληκαλσιφερόλης κατά 40%, αφού στην αρχή η διαδικασία απαλλαγής από τα περιττά κιλά θα πάει πολύ αργά. Αλλά μόλις η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά κορεστεί με τη βιταμίνη, θα ξεκινήσει η γρήγορη απώλεια βάρους.
Συμβουλή. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αυξήστε την ημερήσια δόση χοληκαλσιφερόλης σε 800-1000 IU.
Βιταμίνη D για ηλικιωμένους
Με την ηλικία, το ανθρώπινο σώμα χάνει σταδιακά την ικανότητα να παράγει βιταμίνη D υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων. Σύμφωνα με τη σύσταση των γιατρών, η ημερήσια δόση αυτής της ουσίας αυξάνεται κατά 25% για γυναίκες και άνδρες μετά από 65 χρόνια.
Οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειάζονται περισσότερη καλσιφερόλη από τις έγκυες γυναίκες. Η βιταμίνη όχι μόνο προστατεύει από κατάγματα ισχίου, αλλά εκτελεί και άλλες εξίσου σημαντικές λειτουργίες:
- μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης γεροντικής άνοιας.
- καταπολεμά τη νόσο του Πάρκινσον.
- αποτρέπει την αθηροσκλήρωση.
- αποτρέπει την εμφάνιση γλαυκώματος, αμφιβληστροειδοπάθειας.
- επιβραδύνει τις εκφυλιστικές αλλαγές στον αμφιβληστροειδή.
Συχνά, οι ηλικιωμένοι βιώνουν βραχυπρόθεσμη, ανεξήγητη μυϊκή αδυναμία και πόνο. Ένας από τους λόγους για αυτά τα δυσάρεστα φαινόμενα μπορεί να είναι μια κατάσταση ανεπάρκειας D.
Είναι αδύνατο να γίνει χωρίς πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης για τους ηλικιωμένους που ζουν στις βόρειες περιοχές, όπου ο ήλιος είναι σπάνιος επισκέπτης.
Πώς να λαμβάνετε σωστά τη βιταμίνη D
Πώς να παίρνετε σωστά την καλσιφερόλη; Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση της ουσίας σε συνδυασμό με βιταμίνες Β, ασκορβικό οξύ, τοκοφερόλη και ρετινόλη. Αυτά τα στοιχεία αλληλοενισχύονται και αυξάνουν την απορρόφηση.
Πότε είναι η καλύτερη ώρα για λήψη καλσιφερόλης, ποια ώρα της ημέρας; Η βιταμίνη D, όπως όλα τα φάρμακα, συνιστάται να λαμβάνεται το πρωί. Εάν χρησιμοποιείτε άλλα φάρμακα, είναι προτιμότερο να μην τα πίνετε όλα με τη μία, αλλά να τα χρησιμοποιείτε με τη σειρά τους με μεσοδιάστημα 10 λεπτών.
Η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί πριν ή μετά τα γεύματα. Εάν αισθανθείτε ναυτία, κάψιμο και δυσφορία στο στομάχι, πιείτε το φάρμακο μετά το πρωινό. Εάν είναι σε σταγόνες, αραιώστε την απαιτούμενη ποσότητα του φαρμάκου σε ένα υγρό ή απλώστε το σε ένα κομμάτι μαύρο ψωμί.
Πώς απορροφάται η βιταμίνη D; Κατά τη σύνταξη μιας πρωινής δίαιτας, δώστε προσοχή στην περιεκτικότητα σε λίπη σε αυτήν. Για καλύτερη απορρόφηση της καλσιφερόλης, θα πρέπει να καταναλώνεται με έλαια - βούτυρο ή φυτικό, γι' αυτό μαγειρέψτε χυλό ή σαλάτα για πρωινό και αλατοπιπερώστε τα με λάδι.
Συμβουλή. Μην παίρνετε βιταμίνη C με καφέ ή τσάι. Η καλύτερη επιλογή είναι ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή σκέτο νερό.
Υπολογισμός δόσης για ενήλικες: προφυλακτικός και θεραπευτικός
Πριν ξεκινήσετε τη λήψη βιταμίνης D, πρέπει να προσδιορίσετε τη βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη της ουσίας. Αυτό θα αποφύγει τις υπερβολές και δεν θα βλάψει την υγεία σας.
Η προφυλακτική δόση της βιταμίνης D για έναν ενήλικα είναι:
- έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες - 500–700 IU.
- κυρίες στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο - 600–1000 IU.
- άνδρες από 18 έως 60 ετών - 500-700 IU. Για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος, συνιστάται η αύξηση της δόσης σε 1000 IU.
- ενήλικες άνω των 60 - 800 IU.
Πώς να πίνετε βιταμίνη D; Οι οδηγίες χρήσης αναφέρουν ότι η προφυλακτική χορήγηση μπορεί να πραγματοποιηθεί για πολλά χρόνια, εναλλάσσοντας μηνιαία μαθήματα θεραπείας με διαλείμματα 4 εβδομάδων.
Εάν υπάρχουν ασθένειες του σκελετικού συστήματος ή άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D, η προφυλακτική δόση θα πρέπει να αντικατασταθεί με μια θεραπευτική. Καθορίζεται, όπως και το σχήμα, μόνο από γιατρό. Αλλά ο ασθενής πρέπει επίσης να περιηγηθεί στις επιτρεπόμενες μερίδες της βιταμίνης.
Η μέγιστη ασφαλής δόση καλσιφερόλης για ενήλικες είναι:
- έγκυες και θηλάζουσες μητέρες - 2000-4000 IU.
- ενήλικες άνω των 18 ετών - 2000-5000 IU.
Η λήψη μιας βιταμίνης σε τέτοιες δόσεις δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 4 εβδομάδες. Μετά από 2 μήνες, η πορεία της θεραπείας μπορεί να συνεχιστεί. Η νεφρική οστεοδυστροφία με ανεπτυγμένη υπερφωσφαταιμία και νεφροουρολιθίαση ασβεστίου μπορεί να χρησιμεύσει ως αντένδειξη για το διορισμό προφυλακτικών και θεραπευτικών μερίδων.
Είναι ενδιαφέρον ότι στη Δυτική Ευρώπη, τα συμπληρώματα που περιέχουν 5000 IU ανά ημερήσια μερίδα είναι τα πιο δημοφιλή. Τέτοιες δόσεις λαμβάνονται από εκατομμύρια ανθρώπους χωρίς καμία βλάβη στην υγεία. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι υπερδοσολογία σε ενήλικες εμφανίζεται όταν χρησιμοποιείται καλσιφερόλη από 10.000 IU και άνω καθημερινά για αρκετές εβδομάδες στη σειρά.
Προσοχή. Η αφομοίωση της βιταμίνης D εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την παρουσία χρόνιων ασθενειών, την ηλικία και τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά ενός ενήλικα. Σε ορισμένους, η ουσία μετατρέπεται γρήγορα και πλήρως σε ενεργό μορφή, ενώ σε άλλους όχι.
Πόσες μονάδες είναι 10 μικρογραμμάρια βιταμίνης D3;
Αυτό το ερώτημα προκύπτει συχνά μεταξύ εκείνων που λαμβάνουν φάρμακα από διαφορετικούς κατασκευαστές. Επιπλέον, οι ρωσικές μάρκες υποδεικνύουν τη δοσολογία της βιταμίνης D, κατά κανόνα, σε μικρογραμμάρια (mcg), ενώ οι ξένες προτιμούν διεθνείς μονάδες (IU).
Επομένως, όλοι θα χρειαστούν πληροφορίες σχετικά με τους κανόνες μετατροπής του mcg σε μονάδες: 10 mcg βιταμίνης D3 είναι 400 IU.
Ανεπάρκεια βιταμίνης D: συμπτώματα σε ενήλικες
Σε άτομα που ζουν σε νότια γεωγραφικά πλάτη ή περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο, σπάνια εμφανίζεται ανεπάρκεια καλσιφερόλης.
Προσοχή. Από τον Νοέμβριο έως τον Μάρτιο, ολόκληρη η περιοχή πάνω από 42 παράλληλα του βόρειου γεωγραφικού πλάτους κινδυνεύει να αναπτύξει ασθένειες που σχετίζονται με έλλειψη βιταμίνης D.
Οι ηλικιωμένοι που περνούν πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους είναι πιο επιρρεπείς στην ανεπάρκεια της ουσίας. Για διάφορους λόγους, σπάνια βγαίνουν έξω, πράγμα που σημαίνει ότι δεν λαμβάνουν αρκετό ηλιακό φως και δεν συνθέτουν βιταμίνη D3 στους απαιτούμενους όγκους.
Σχεδόν το 60% των ηλικιωμένων ασθενών με κατάγματα στα νοσοκομεία πάσχουν από οστεοπόρωση σε κάποιο βαθμό.
Σε κίνδυνο βρίσκονται οι κάτοικοι των βόρειων γεωγραφικών πλάτη, καθώς και οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες. Στους ενήλικες, η αβιταμίνωση εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:
- αυξημένη κόπωση?
- κάψιμο στο στόμα και το λαιμό?
- μείωση της ικανότητας εργασίας ·
- απώλεια της όρεξης?
- ανάπτυξη οστεομαλακίας:
- Συχνά κατάγματα με δύσκολη επούλωση.
- αυπνία;
- κατάθλιψη.
Σε άνδρες και γυναίκες, η κλινική εικόνα της ανεπάρκειας βιταμινών εξελίσσεται διαφορετικά. Αυτό οφείλεται σε φυσιολογικές διαφορές μεταξύ των φύλων.
Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D στις γυναίκες
Πώς εκδηλώνεται η ανεπάρκεια καλσιφερόλης στις γυναίκες; Οι όμορφες κυρίες είναι πιο επιρρεπείς σε εναλλαγές της διάθεσης και κατάθλιψη. Συχνά πανικοβάλλονται, ανησυχούν, κλαίνε, αρχίζουν εκρήξεις. Η έλλειψη βιταμίνης D επιδεινώνει σημαντικά αυτές τις καταστάσεις, οδηγώντας σε νευρικό κλονισμό.
Τα πιο εντυπωσιακά συμπτώματα της ανεπάρκειας καλσιφερόλης στο σώμα μιας ενήλικης γυναίκας είναι:
- ψυχικές διαταραχές;
- Κακή διάθεση;
- απώλεια ενδιαφέροντος για ζωή, εργασία, οικογένεια.
- έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε οτιδήποτε.
- θολή όραση;
- λεύκανση του δέρματος?
- κακή κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
- αγονία.
Συχνά σημειώνονται νυχτερινές κράμπες στους μύες της γάμπας, τερηδόνα, τερηδόνα και αργή επούλωση των καταγμάτων.
Σημάδια ανεπάρκειας καλσιφερόλης στους άνδρες
Πώς εκδηλώνεται η έλλειψη βιταμινών στους άνδρες. Πολλοί όχι ακόμη παλιοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου αντιμετωπίζουν κοιλιακή παχυσαρκία, η οποία είναι ένα από τα συμπτώματα του beriberi.
Είναι γνωστό από παλιά ότι για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού χρειάζονται αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Η έλλειψη οποιουδήποτε από αυτά τα στοιχεία μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία. Πολλοί γονείς είναι εξοικειωμένοι με μία από αυτές τις ουσίες. Αυτό βιταμίνη D3, που συχνά συνταγογραφείται στα παιδιά από τις πρώτες μέρες της ζωής τους.
Ωστόσο, το χρειάζονται και οι ενήλικες. Ας δούμε γιατί ο ρόλος αυτής της βιταμίνης είναι τόσο μεγάλος.
Σε τι χρησιμεύει η βιταμίνη D3;
Πρώτα απ 'όλα, έχει μεγάλη σημασία για σχηματισμός του σκελετικού συστήματοςπρόσωπο. Η βιταμίνη D3, η οποία είναι πιο γνωστή στους επιστημονικούς κύκλους ως χοληκαλσιφερόλη, επιτρέπει στο ασβέστιο και το μαγνήσιο να απορροφώνται καλά από τον οργανισμό. Αλλά αυτά τα μέταλλα είναι απαραίτητα για τα οστά, τα δόντια και τα νύχια. Επιπλέον, η ίδια ουσία εκτελεί άλλες, όχι λιγότερο σημαντικές λειτουργίες:
- διεγείρει και βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- προλαμβάνει καρδιακές και δερματικές παθήσεις.
- αποτρέπει την εμφάνιση και ανάπτυξη κακοήθων όγκων.
- ρυθμίζει το επίπεδο της πήξης του αίματος.
- έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, βοηθώντας στην αποφυγή ασθενειών που σχετίζονται με αυτόν.
- ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό παλμό.
Στην αρχαιότητα, όταν κανείς δεν ήξερε για τα χάπια και τις σταγόνες, οι άνθρωποι συχνά θεραπεύονταν με ιχθυέλαιο. Βοήθησε να αντιμετωπίσει τόσο το κοινό κρυολόγημα όσο και τις πιο περίπλοκες ασθένειες.
Για παράδειγμα, η ραχίτιδα ήταν μια πραγματική μάστιγα, ειδικά σε εκείνες τις περιοχές όπου οι χειμώνες είναι μεγάλοι και τα καλοκαίρια είναι σύντομα. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει συχνά τα βρέφη, τα οποία χρειάζονται ιδιαίτερα επαρκή απορρόφηση μετάλλων για τον σωστό σχηματισμό του σκελετού. Με την ανάπτυξη της ιατρικής και τις διάφορες έρευνες χοληκαλσιφερόληέγινε υποχρεωτικό συμπλήρωμα, το οποίο χορηγούνταν στα μωρά από τη γέννηση έως την ηλικία των τριών τουλάχιστον ετών.
Φυσικά, αυτή η ουσία εισέρχεται στο σώμα όχι μόνο με τη μορφή τελικού προϊόντος, αλλά και ως μέρος ορισμένων φυσικών τροφίμων:
- συκώτι;
- κρόκοι αυγών;
- γαλακτοκομικά προϊόντα;
- λιπαρά ψάρια?
- χαβιάρι ψαριών?
- καλαμποκέλαιο;
- μερικά μανιτάρια.
Αλλά η ποσότητα της βιταμίνης που λαμβάνεται από τα τρόφιμα είναι εξαιρετικά μικρή. Το κύριο μερίδιο παράγεται από το ίδιο το σώμα, υπό την προϋπόθεση έκθεσης στις υπεριώδεις ακτίνες. Με απλά λόγια, συμβαίνει όταν ο ήλιος χτυπά το δέρμα ενός ατόμου. Το πρόβλημα είναι ότι πολλές περιοχές της χώρας μας έχουν πολύ μεγάλους χειμώνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ώρες της ημέρας είναι πολύ μικρές, επομένως η παραγωγή χοληκαλσιφερόλης είναι πολύ αδύναμη. Έτσι το χειμώνα, το θέμα της αναπλήρωσής του με τη βοήθεια προϊόντων φαρμακείου είναι ιδιαίτερα επίκαιρο. Σε τέτοιες συνθήκες, μόνο αυτοί είναι σε θέση να παρέχουν στον οργανισμό επαρκή ποσότητα βιταμίνης D3.
Οδηγίες χρήσης
Το ανθρώπινο σώμα έχει ανάγκη για μια ορισμένη ποσότητα από κάθε βιταμίνη. Στην περίπτωση του D3 ημερήσια τιμήείναι:
- για παιδιά από τη γέννηση έως ένα έτος - 400 IU.
- για παιδιά ηλικίας άνω του ενός έτους και για ενήλικες - 600 IU.
- για ηλικιωμένους ηλικίας 71 ετών και άνω - 800 IU.
Κατά κανόνα, το φάρμακο συνιστάται για ενήλικες και ηλικιωμένους μόνο εάν ενδείκνυται. Αλλά τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες συχνά συνταγογραφούνται βιταμίνη D3 για πρόληψη.
Γιατί το χρειάζονται οι γυναίκες σε θέση; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μέλλουσας μητέρας βιώνει συχνά έλλειψη ασβεστίου. Ενώ ο σκελετός και τα διάφορα συστήματα του σώματος σχηματίζονται σε ένα αγέννητο μωρό, όλοι οι εσωτερικοί πόροι μιας γυναίκας ρίχνονται σε αυτό το πιο σημαντικό θέμα. Επομένως, στο τέλος, η ίδια η μητέρα συχνά λείπει ό,τι τους μένει. Δεν είναι ασυνήθιστο για τις έγκυες γυναίκες να αρχίζουν να σπάνε τα δόντια τους, να χάνουν τα μαλλιά τους, να βλάπτουν τις αρθρώσεις τους και η γενική υγεία τους να επιδεινώνεται. Συχνά αυτό οφείλεται ακριβώς στην έλλειψη μετάλλων και η βιταμίνη D3 είναι απαραίτητη για την απορρόφησή τους.
Για τα παιδιά που έχουν ήδη γεννηθεί παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο, γιατί έχουν μια δύσκολη διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης. Επομένως, από τη γέννησή τους, οι παιδίατροι συστήνουν αμέσως τη χορήγηση προφυλακτικές δόσειςβιταμίνη D3. Οι σταγόνες είναι η βέλτιστη μορφή παράδοσης σε αυτή την περίπτωση. Η σωστή ημερήσια δόση για ένα βρέφος μπορεί να υπολογιστεί μόνο από γιατρό, επομένως θα πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τις συστάσεις του.
Ωστόσο, είναι καλύτερο για έναν ενήλικα να μην συνταγογραφεί φάρμακα μόνος του, αλλά να συμβουλευτεί έναν γιατρό για συμβουλές. Διαφορετικά, είναι πολύ πιθανό την εμφάνιση υπερδοσολογίας του φαρμάκουπου είναι γεμάτη προβλήματα υγείας.
Συμπτώματα υπερδοσολογίας
Η υπερβολική ποσότητα χοληκαλσιφερόλης στο σώμα μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη σε ένα άτομο. Η βιταμίνη D δεν μπορεί να αποβληθεί φυσικά από το σώμα. Ολόκληρη η περίσσεια της ουσίας τίθεται σε λειτουργία από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να υπάρχει υπερκορεσμός με φώσφορο και ασβέστιο. Και το πολύ ασβέστιο προκαλεί ουρολιθίαση, εντερικά προβλήματα ακόμα και καρδιακές προσβολές.
Επομένως, όταν παίρνετε χοληκαλσιφερόλη, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας. Τα ακόλουθα συμπτώματα πρέπει να είναι ιδιαίτερα ανησυχητικά στους ενήλικες:
- ναυτία;
- δυσκοιλιότητα;
- πόνος στην κοιλιά?
- πονοκέφαλος και πόνος στις αρθρώσεις?
- ιδρώνοντας;
- τρόμος των χεριών και των ποδιών?
- αναιμία.
Τα παιδιά μπορεί επίσης να εμφανίσουν:
- λήθαργος;
- εμετός?
- συνεχής δίψα?
- αναπτυξιακή καθυστέρηση.
Τα συμπτώματα είναι από μόνα τους δυσάρεστα, για να μην αναφέρουμε τις ασθένειες για τις οποίες είναι προάγγελοι. Ως εκ τούτου, υπενθυμίζουμε για άλλη μια φορά ότι η λήψη χοληκαλσιφερόλης πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό. Και αν έχετε οποιαδήποτε μορφή αυτού του φαρμάκου στο σπίτι, θα πρέπει να το κρύψετε από τα μικρά παιδιά.
Συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης D
Υποβιταμίνωσηόχι λιγότερο επικίνδυνη από την υπερβολική δόση. Ειδικά όταν πρόκειται για μια τόσο σημαντική ουσία όπως η D3. Το αποτέλεσμα της συνεχούς έλλειψής του μπορεί να είναι αδύναμη ανοσίακακώς αναπτυγμένοι μύες υπασβεστιαιμίακαι πολλά άλλα προβλήματα υγείας.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων:
- έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες·
- άτομα με νυχτερινό τρόπο ζωής.
- που ζει στις βόρειες περιοχές·
- με χρόνιες παθήσεις του ήπατος, των νεφρών και του πεπτικού συστήματος.
- οι ηλικιωμένοι.
Εάν ανήκετε σε μια ομάδα κινδύνου, τότε πρέπει να παρακολουθείτε την εμφάνιση των ακόλουθων συμπτωμάτων:
- κακή όρεξη και απώλεια βάρους.
- συνεχής κόπωση?
- δυσκολία να αποκοιμηθεί?
- Συχνά κατάγματα οστών?
- κράμπες στα χέρια και τα πόδια.
- μυϊκή κόπωση.
Όλοι μιλούν για σαφή έλλειψη χοληκαλσιφερόλης. Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό το συντομότερο δυνατό.
Πώς να δώσετε βιταμίνη D σε ένα μωρό
Αφού συμφωνηθεί η λήψη χοληκαλσιφερόλης με τον γιατρό, συχνά τίθεται το ερώτημα πώς να τη χορηγήσετε σε ένα βρέφος. Στην πραγματικότητα, είναι εύκολο. Για τα μωρά, η βιταμίνη D3 είναι διαθέσιμη με τη μορφή σταγόνων. Μπορεί να προστεθεί σε παιδική τροφή ή να χορηγηθεί με ένα κουτάλι. Απαγορεύεται αυστηρά να στάζει το φάρμακο απευθείας στο στόμα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε την ακριβή ποσότητα D3 που έχει εισέλθει στο παιδί. Έτσι, αυτή η κατάσταση είναι γεμάτη με υπερβολική δόση ή έλλειψη βιταμίνης. Επομένως, πρώτα μετριέται η απαιτούμενη δόση και μόνο τότε χορηγείται στο μωρό.
Μορφές απελευθέρωσης για ενήλικες
Πριν από λίγο καιρό, η βιταμίνη D είχε αποκλειστικά τη μορφή ιχθυελαίου που όλοι μισούσαν. Ευτυχώς, η χοληκαλσιφερόλη έχει πλέον πολλές μορφές απελευθέρωσης, αλλά δύο από αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς.
- Διαλύματα λαδιού και νερού. Το τελευταίο απορροφάται γρηγορότερα και καλύτερα από τον οργανισμό, αλλά πρόσφατα έχει γίνει πολλή συζήτηση για το λάδι. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι είναι τοξικό και έχει πολύ μικρή επίδραση. Ωστόσο, και οι δύο τύποι διαλύματος χρησιμοποιούνται με επιτυχία για τη θεραπεία και την πρόληψη της ανεπάρκειας D3. Από τα μειονεκτήματα, μπορεί κανείς να ονομάσει μια γλυκιά γεύση, που δεν αρέσει σε όλους.
- Βιταμίνη D3 σε κάψουλες. Αυτή είναι ίσως η πιο βολική μορφή εφαρμογής για ενήλικες. Είναι πιο βολικό να ακολουθείτε τη δοσολογία με κάψουλες παρά με σταγόνες. Επιπλέον, δεν έχουν γεύση και το μόνο που χρειάζεται για να τα πάρετε είναι ένα ποτήρι νερό.
Με την πάροδο του χρόνου, το φάρμακο και τα ανάλογα του κέρδισαν τη μεγαλύτερη δημοτικότητα: Viganol, Complivit, Minisan. Πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή, η τιμή τους είναι αρκετά προσιτή και το αποτέλεσμα είναι δοκιμασμένο στο χρόνο και πολλές μελέτες. Επίσης, μεταξύ των αξιοσημείωτων αναλόγων υπάρχει ένα φάρμακο. Η σύνθεση αυτού του συμπλέγματος περιλαμβάνει όχι μόνο βιταμίνη D, αλλά και ασβέστιο. Αυτό το φάρμακο διατίθεται με τη μορφή μασώμενων δισκίων με αρκετά καλή γεύση.
Παρενέργειες
Όπως κάθε άλλη θεραπεία, η βιταμίνη D μερικές φορές προκαλεί μια σειρά από παρενέργειες.
- Από την πλευρά της ψυχής: ευερεθιστότητα, ψυχικές διαταραχές, απάθεια, εναλλαγές διάθεσης και κατάθλιψη, ημικρανίες.
- Από το γαστρεντερικό σωλήνα: ναυτία και έμετος, συνεχής δίψα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ξαφνική απώλεια βάρους.
- Από την πλευρά του καρδιαγγειακού συστήματος: αίσθημα παλμών, αυξημένη αρτηριακή πίεση, διαταραχές της καρδιάς.
Μπορεί επίσης να εμφανιστεί μυϊκή αδυναμία, νεφροπάθεια, πολυουρία, μυαλγία και ασβεστοποίηση μαλακών ιστών.
Αντενδείξεις
Κατά κανόνα, όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο αυστηρά σύμφωνα με την υποδεικνυόμενη δοσολογία παρενέργειεςδεν εμφανίζονται. Αλλά υπάρχει μια σειρά από αντενδείξειςστις οποίες η χρήση της βιταμίνης D3 απαγορεύεται πλήρως:
- υπερευαισθησία στο φάρμακο.
- υπερασβεστιαιμία?
- υπερασβεστιουρία?
- υπερβιταμίνωση;
- δυσανεξία στη βενζυλική αλκοόλη.
- Νεφρική Νόσος;
- ενεργή φυματίωση.
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι με παρατεταμένη χρήση χοληκαλσιφερόλης από ένα βρέφος, είναι δυνατόν επιβράδυνση της ανάπτυξης. Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν το φάρμακο με προσοχή λόγω της συνήθους παρουσίας διαφόρων ασθενειών.
Ωστόσο, εάν υπάρχουν αντενδείξεις, μην απελπίζεστε. Απλά πρέπει να αυξήσεις πρόσληψη βιταμίνης Dαπό άλλες εξωτερικές πηγές. Καταρχήν, οι καθημερινές βόλτες διάρκειας τουλάχιστον μισής ώρας πρέπει να εντάσσονται στην καθημερινή ρουτίνα. Και φάτε περισσότερα από τα προϊόντα από τη λίστα που δώσαμε στην αρχή του άρθρου. Σε αυτή την περίπτωση, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να αντισταθμιστεί ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιηθεί.
Και μια ουσία που είναι απαραίτητη για να απορροφηθεί το ασβέστιο και ο φώσφορος από τον οργανισμό. Γιατί είναι σημαντικό το ασβέστιο; Φυσικά, πρώτα απ 'όλα, για τα οστά και τα δόντια, επομένως, η καλσιφερόλη ή η βιταμίνη D είναι εξαιρετικά απαραίτητη για τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά, ώστε ο σκελετός τους να σχηματίζεται σωστά, να ανατείλουν τα δόντια, αλλά και να αποφεύγονται ασθένειες όπως η ραχίτιδα. Τι είναι αυτή η ουσία και πώς να τη λαμβάνετε σωστά - περισσότερα στο άρθρο.
Σχετικά με χρήσιμες ιδιότητες
Αρχικά, αξίζει να επισημανθούν οι τύποι αυτού του στοιχείου. Τις περισσότερες φορές, βρίσκονται δύο από αυτά - αυτές είναι οι βιταμίνες d 2 και d 3. Εάν μιλάμε για το πρώτο, τότε ένα άτομο το λαμβάνει με φαγητό. ? Είναι πλούσιοι:
Όσο για το στοιχείο d3, το σώμα του δέχεται από τις ακτίνες του ήλιου. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να κάνετε ηλιοθεραπεία, τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Δεν πρέπει να κρύβετε το μωρό σας στο σπίτι σε ζεστό καιρό, γιατί η έλλειψη ηλιακού φωτός μπορεί τελικά να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμίνης D, η οποία απειλεί με σοβαρές συνέπειες:
- εξασθενημένη ανοσία, ως αποτέλεσμα, το μωρό είναι πιο ευαίσθητο σε ορισμένες ιογενείς λοιμώξεις.
- Οι μεταβολικές διεργασίες επιδεινώνονται.
- Αρχίζουν τα προβλήματα όρασης.
- Το σώμα δεν απορροφά καλά το ασβέστιο και τον φώσφορο, με αποτέλεσμα τα οστά να παραμορφώνονται, τα δόντια να κόβονται άσχημα και τα ούλα να πονάνε.
- Το δέρμα γίνεται λιγότερο προστατευμένο.
Πώς παίρνει ένα παιδί μια δόση βιταμίνης D; Αρχικά, όλες οι απαραίτητες ουσίες έρχονται ξανά σε αυτόν, στη συνέχεια μετά τη γέννηση μέσω του μητρικού γάλακτος. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα πρέπει να τρώει σωστά αυτή τη στιγμή, έτσι ώστε το μωρό να μην εμφανίσει ανεπάρκεια σε μια συγκεκριμένη ουσία. Είναι απαραίτητο να τρώτε συκώτι, ψάρι, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρόκους αυγών, πατάτες, μαϊντανό και άνηθο. Όταν το μωρό μεγαλώσει - συνηθίστε το στη σωστή διατροφή.
Η ηλιοθεραπεία είναι επίσης απαραίτητη για τον κορεσμό του σώματος με βιταμίνη D. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περπατήσετε με το παιδί σας στη ζέστη, αρκεί μια μισή ώρα περπάτημα το πρωί ή μετά τις τέσσερις το βράδυ. Μεταξύ άλλων, είναι χρήσιμο να κάνετε μπάνιο το μωρό για δέκα λεπτά σε μπάνιο με προσθήκη θαλασσινού αλατιού (απαιτείται μόνο μία κουταλιά της σούπας). Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα.
Εκτός από τη ραχίτιδα, η βιταμίνη D πρέπει να συνταγογραφείται για ασθένειες με αρθρώσεις, οστεοπόρωση, κατάγματα, φλεγμονώδεις διεργασίες στο μυελό των οστών, ερυθηματώδη λύκο, χρόνια γαστρίτιδα και παγκρεατίτιδα. Ένα σημαντικό σημείο - το φάρμακο μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από γιατρό. Σε καμία περίπτωση μην κάνετε αυτοθεραπεία, διαφορετικά κινδυνεύετε όχι μόνο να μην λύσετε το πρόβλημα, αλλά και να προσθέσετε το πρόβλημα της υπεραφθονίας, το οποίο είναι επίσης εξαιρετικά επιβλαβές για τον οργανισμό. Σχετικά με τις απαιτούμενες δόσεις ενός συγκεκριμένου φαρμάκου αργότερα στο άρθρο.
Δοσολογίες και είδη φαρμάκων
Κανονικά, η καλσιφερόλη πρέπει να είναι 400 IU, Αυτή η δόση είναι κατάλληλη ως προληπτικό μέτρο (ειδικά το χειμώνα) τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Για την πρόληψη της ραχίτιδας στα μωρά, αρκεί να καταναλωθούν 625 IU ημερήσιας δόσης και εάν το παιδί είναι πρόωρο, τότε 1250 IU. Ένα νεογέννητο παιδί θα πρέπει να καταναλώνει 300 IU αυτής της ουσίας. Όσον αφορά την περίοδο της εγκυμοσύνης στις γυναίκες, η ποσότητα της βιταμίνης D αυξάνεται σε 600 IU.
Εάν ένα άτομο έχει ήδη μια συγκεκριμένη ασθένεια, τότε η δόση αυξάνεται φυσικά. Για παράδειγμα, με ραχίτιδα, τα μωρά συνταγογραφούνται από 1250 έως 5000 IU του φαρμάκου, το οποίο πρέπει να λαμβάνεται για δώδεκα μήνες, με οστεοπόρωση από 1250 έως 3000 IU, και ούτω καθεξής, όλα εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη ασθένεια. Εδώ όλα είναι ατομικά και εξαρτώνται από το στάδιο της νόσου, την ηλικία του ασθενούς και άλλους παράγοντες.
μπορεί να χορηγηθεί τόσο για εσωτερική χρήση με τη μορφή σταγόνων, ή δισκία, καθώς και διάλυμα για ενδομυϊκές ενέσεις. Το κόστος αυτής της ουσίας κυμαίνεται από διακόσια έως εξακόσια ρούβλια, απελευθερώνεται χωρίς ιατρική συνταγή. Θα σας πούμε περισσότερα για τα πιο δημοφιλή σκευάσματα βιταμίνης D και οδηγίες χρήσης.
Ασβέστιο D3 Nycomed
Το φάρμακο είναι ένα μασώμενο δισκίο με τρεις γεύσεις (μέντα, λεμόνι και πορτοκάλι). Τα δισκία περιέχουν: 500 mg ασβεστίου, 1250 mg ανθρακικού ασβεστίου, 2 mg χοληκαλσιφερόλης και 5 mcg βιταμίνης D3. Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται παρουσία υποβίνωσης, καθώς και προληπτικά μέτρα κατά της ανεπάρκειας και σε ασθένειες των οστών (οστεοπόρωση). Πάρτε το κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα γεύμα, φροντίστε να το μασάτε. Επιτρέπουμε την εισαγωγή τόσο σε παιδιά (από τριών ετών) όσο και σε μεγάλη ηλικία. Δοσολογία:
- Οι ενήλικες συνταγογραφούνται ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα, για την πρόληψη της ανάπτυξης οστεοπόρωσης, παρουσία αυτής της ασθένειας, το χάπι λαμβάνεται ήδη τρεις φορές.
- Στην παιδική ηλικία, το φάρμακο συνταγογραφείται ως θεραπεία για την ανεπάρκεια βιταμίνης D, καθώς και προληπτικά μέτρα. Εάν το μωρό είναι από τριών έως πέντε ετών, ο γιατρός καθορίζει τη δοσολογία. Εάν από πέντε χρόνια, τότε συνήθως ένα ή δύο δισκία συνταγογραφούνται μία φορά την ημέρα.
Η πορεία της θεραπείας καθορίζεται επίσης από τον γιατρό (συνήθως από ένα μήνα έως δύο). Εάν είναι απαραίτητο, μετά από ένα διάλειμμα, το μάθημα επαναλαμβάνεται.
Aquadetrim
Ένα από τα πιο διάσημα φάρμακα που συνταγογραφούνται για βρέφη. Μοιάζει με διάφανες σταγόνες, που μυρίζουν λίγο γλυκάνισο. Μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά όταν φτάσουν στην ηλικία των τεσσάρων εβδομάδων και το φάρμακο προστίθεται επίσης στο μείγμα (εάν το μωρό τρέφεται τεχνητά). Πότε χορηγείται το φάρμακο; Λειτουργεί ως θεραπεία και πρόληψη:
- Ραχιτισμός(η κατάσταση παραμόρφωσης του οστικού σκελετού σε ένα παιδί).
- Οστεομαλακία(όταν μαλακώσουν τα κόκαλα).
- Οστεοπόρωση(ευθραυστότητα του σκελετικού συστήματος).
- Υπασβεστιαιμική τετανία (κράμπες στους μύες).
Για την πρόληψη της ανεπάρκειας καλσιφερόλης στα βρέφη, το φάρμακο συνταγογραφείται μία ή δύο σταγόνες ως ημερήσια δόση. Εάν το παιδί είναι πρόωρο ή ζει σε περιβάλλον όπου έχει λίγο ήλιο, τότε η δόση αυξάνεται σε τρεις σταγόνες. Εάν το μωρό είναι άρρωστο με ραχίτιδα, τότε συνταγογραφούνται ήδη τέσσερις έως δέκα σταγόνες (ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση, λαμβάνονται υπόψη η ηλικία, το βάρος του παιδιού, καθώς και η σοβαρότητα και το στάδιο ανάπτυξης της νόσου). Μια σταγόνα είναι αρκετή για μια έγκυο γυναίκα ως ημερήσια δόση, πρέπει να παίρνετε το φάρμακο για τρία τρίμηνα.
Αυτό το φάρμακο έχει τις αντενδείξεις και τις παρενέργειές του. Έτσι, το Aquadetrim μπορεί να προκαλέσει:
- Αλλεργία.
- Απώλεια όρεξης.
- Αρθρώσεις, πονοκέφαλος και μυϊκός πόνος.
- Ναυτία και έμετος.
- Διαταραχές καρέκλας.
- Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
- Απώλεια βάρους.
- Αδιαθεσία με αδυναμία και λήθαργο.
- Διαταραχή ύπνου.
- καταθλιπτικές καταστάσεις.
- Πρωτεΐνη στα ούρα.
- Αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων σε μια εξέταση αίματος.
Ένα νεογέννητο παιδί ηλικίας κάτω του ενός μηνός, που δεν έχει προβλήματα υγείας, αυτό το φάρμακο δεν συνταγογραφείται, επειδή μπορεί να εμφανιστούν σε μεγαλύτερο βαθμό ανεπιθύμητες ενέργειες. Τα μωρά κάτω του ενός έτους δεν μπορούν να σας πουν τι συμβαίνει με αυτά, επομένως οι γονείς πρέπει οπωσδήποτε να παρακολουθούν τα συμπτώματα. Εάν το παιδί άρχισε να τρώει άσχημα, να κοιμάται άσχημα, τότε ίσως το όλο θέμα είναι στο φάρμακο και αξίζει να το ακυρώσετε.
Το Aquadetrim αντενδείκνυται εάν:
- Το ασβέστιο στο αίμα ή στα ούρα είναι υψηλότερο από το κανονικό.
- Υπάρχει ουρολιθίαση.
- Έχετε προβλήματα με τα νεφρά συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων ασθενειών και της νεφρικής ανεπάρκειας.
- Το μωρό δεν είναι ενός μηνός.
- Υπάρχει μια τέτοια ασθένεια όπως η φυματίωση.
- Υπάρχει υπερευαισθησία σε ένα ή άλλο συστατικό.
Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες, εξοικειωθείτε με τη σύνθεση του φαρμάκου και τις παρενέργειές του.
Και εν κατακλείδι
Αξίζει να θυμόμαστε ότι οποιοδήποτε φάρμακο έχει τόσο αντενδείξεις όσο και παρενέργειες. Και ακόμη και με την πρώτη ματιά, η αβλαβής καλσιφερόλη μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για την υγεία. Κάθε άτομο είναι ξεχωριστό, επομένως μπορεί να εμφανιστεί δυσανεξία σε αυτό το στοιχείο. Τότε θα εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πονοκέφαλο.
- Αδυναμία στους μύες.
- Ναυτία με έμετο.
- Υπέρταση.
- Αυξημένη νευρικότητα.
- Εάν η δόση έχει υπερβεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορεί να εμφανιστούν εναποθέσεις αλατιού σε ορισμένα όργανα.
Ποιες είναι οι αντενδείξεις για την καλσιφερόλη; Δεν μπορείτε να το πάρετε με:
- Πεπτικό έλκος.
- Ασθένειες που σχετίζονται με τα νεφρά και το ήπαρ.
- Μερικές καρδιακές παθήσεις.
- Πνευμονική φυματίωση.
Τα σκευάσματα βιταμίνης D μπορεί να περιέχουν στοιχεία που θα αντενδείκνυνται για ένα συγκεκριμένο άτομο. Για παράδειγμα, τα δισκία με γεύση λεμόνι ή πορτοκάλι μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, επομένως είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό φάρμακο για τον εαυτό σας για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες.
Να θυμάστε ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, τόσο στην παιδική ηλικία όσο και στην ενήλικη ζωή. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προάγει την καλή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και προλαμβάνει σοβαρές ασθένειες του σκελετικού συστήματος. Χρησιμοποιώντας αυτή την ουσία στη σωστή δοσολογία, παρέχετε στον εαυτό σας υγεία για πολλά χρόνια. Εάν υπάρχουν ενδείξεις για πρόσθετη χρήση καλσιφερόλης, τότε, σε κάθε περίπτωση, ο ειδικός θα πρέπει να το πει.
Αφομοίωση της βιταμίνης D3
Ο πρώτος πρόδρομος της βιταμίνης D3 ονομάζεται χοληστερόλη του δέρματος, η οποία, υπό την επίδραση υπεριωδών κυμάτων μήκους 280 nm, εισέρχεται σε μια αλυσίδα μετασχηματισμών, μετατρέποντας σε 7-δεϋδροχοληστερόλη και στη συνέχεια σε χοληκαλσιφερόλη. Αυτή η χημική αντίδραση διαρκεί περίπου δύο ημέρες. Η μοναδικότητά του έγκειται στο γεγονός ότι τα ένζυμα δεν εμπλέκονται στους μετασχηματισμούς, αλλά συμβαίνει φωτόλυση (χρησιμοποιείται η ενέργεια των φωτονίων φωτός). Όσο πιο σκούρο είναι το δέρμα, τόσο χειρότερη και πιο αργή συντίθεται η βιταμίνη D3.
Στη συνέχεια, η χοληκαλσιφερόλη, που σχετίζεται με μια ειδική πρωτεΐνη μεταφοράς τρανσκαλσιφερίνη, μεταφέρεται με το αίμα στο ήπαρ, όπου μετατρέπεται σε καλσιδιόλη. Μετά από αυτό, η ίδια πρωτεΐνη μεταφοράς μεταφέρει την ουσία μέσω του πλάσματος του αίματος στα νεφρά και εκεί λαμβάνεται ήδη από αυτήν η δραστική μορφή, η καλσιτριόλη.
Η χοληκαλσιφερόλη που εισέρχεται στον οργανισμό από τα προϊόντα της χοληκαλσιφερόλης απορροφάται στο κατώτερο (απώτερο) τμήμα του λεπτού εντέρου. Η χολή είναι απαραίτητη για την απορρόφηση της ουσίας. Η απορροφούμενη χοληκαλσιφερόλη συνδέεται με μόρια πρωτεΐνης - αλβουμίνη ή άλφα 2-σφαιρίνες και αποστέλλεται στο ήπαρ, όπου βιομετασχηματίζεται σε ενεργούς μεταβολίτες με ορμονικές ιδιότητες. Αυτοί οι μεταβολίτες μεταφέρονται στην κυκλοφορία του αίματος και κατανέμονται σε όργανα και ιστούς. Εκεί αποτελούν μέρος των κυτταρικών μεμβρανών, των κυτταρικών πυρήνων και των μιτοχονδρίων και η βιταμίνη D3 εναποτίθεται εν μέρει στο ήπαρ.
Μετά την απορρόφηση της βιταμίνης D3, ανεξάρτητα από την πηγή πρόσληψης - από την τροφή ή μέσω του δέρματος, η μέγιστη συγκέντρωσή της στον οργανισμό εμφανίζεται μετά από 5 ώρες, μετά την οποία μειώνεται ελαφρώς και στη συνέχεια παραμένει σταθερή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν δεν υπάρχει επαρκής συγκέντρωση ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα, το σώμα συνθέτει περισσότερη καλσιτριόλη, η οποία είναι σε θέση να εξάγει μέταλλα από τον οστικό ιστό. Όταν υπάρχουν πάρα πολλά μέταλλα, η σύνθεση του ενζύμου υδροξυλάση, που είναι υπεύθυνο για τη μετατροπή της βιταμίνης D3 στην ενεργή της μορφή, μειώνεται.
Τα προϊόντα του μεταβολισμού της χοληκαλσιφερόλης, άπεπτα υπολείμματα, επιστρέφουν στο έντερο, όπου, παρουσία χολής, μπορούν να επαναπορροφηθούν, κυκλοφορώντας μεταξύ του ήπατος και των εντέρων. Η απέκκριση των υπολειμμάτων πραγματοποιείται με ούρα και κόπρανα.
Ο βιολογικός ρόλος της ουσίας: γιατί χρειάζεται η βιταμίνη D3
Ο κύριος ρόλος της βιταμίνης D3 είναι να ελέγχει την ισορροπία ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα. Ας καταλάβουμε πώς συμβαίνει αυτό και γιατί είναι σημαντική μια τέτοια ισορροπία:
- το ασβέστιο είναι μέρος των νουκλεϊκών οξέων DNA και RNA στους πυρήνες των κυττάρων, προκειμένου το ορυκτό να διεισδύσει στο κύτταρο, οι μεμβράνες είναι εξοπλισμένες με ειδικά μόρια - αντλίες ασβεστίου.
- η αντλία ασβεστίου δεσμεύει 2 ιόντα ασβεστίου και 1 μόριο τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP) από το αίμα. Συμβαίνει μια χημική αντίδραση και ο φώσφορος από το ATP παρέχει ενέργεια για τη διείσδυση του ασβεστίου στο κύτταρο.
- Η καλσιτριόλη είναι η μόνη ορμόνη που μπορεί να εξασφαλίσει την κίνηση των ιόντων ασβεστίου στο κύτταρο μέσω της μεμβράνης του.
- Χάρη στη βιταμίνη D3, διατηρείται στο αίμα μια ισορροπία 2 προς 1 μεταξύ των σωματιδίων ασβεστίου και φωσφόρου. Η παραβίαση αυτής της ισορροπίας οδηγεί σε δυσλειτουργίες των κυττάρων και στη συνέχεια των οργάνων στο σύνολό τους.
Υποδοχείς για τη βιταμίνη D3 βρίσκονται στα κύτταρα του δέρματος, του παγκρέατος, των εντέρων, των νεφρών, του εγκεφάλου, της υπόφυσης, του γυναικείου και του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος, πράγμα που σημαίνει ότι αυτά τα όργανα χρειάζονται καλσιτριόλη.
Στα κύτταρα του εντέρου, με τη συμμετοχή της καλσιτριόλης, συντίθενται πρωτεΐνες που είναι σε θέση να μεταφέρουν το ασβέστιο με τη ροή του αίματος σε οποιονδήποτε ιστό. Χάρη στη βιταμίνη D3, διατηρείται μια σταθερή συγκέντρωση ιόντων ασβεστίου στο διάμεσο υγρό, ώστε ο οστικός ιστός να έχει την ευκαιρία να τα απορροφήσει εάν είναι απαραίτητο. Η βιταμίνη ξεκινά έναν κύκλο δευτερογενούς απορρόφησης ασβεστίου και φωσφόρου στα νεφρά για την πλήρη αφομοίωσή τους. Εάν η βιταμίνη D3 δεν είναι αρκετή, τότε ο σχηματισμός κρυστάλλων υδροξυαπατίτη και αλάτων ασβεστίου διαταράσσεται στον οστικό ιστό, αναπτύσσεται δηλαδή ραχίτιδα και οστεομαλακία.
Η δραστηριότητα της βιταμίνης D3 σχετίζεται στενά με το έργο των παραθυρεοειδών αδένων, οι οποίοι παράγουν την παραθυρεοειδική ορμόνη. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την αύξηση της συγκέντρωσης του ασβεστίου στο αίμα και τη μείωση του φωσφόρου. Εάν υπάρχει δυσλειτουργία στην πρόσληψη βιταμίνης D3 και μείωση του επιπέδου του ασβεστίου, η παραθυρεοειδική ορμόνη αρχίζει να συντίθεται εντατικά ως απάντηση και να αντλεί ασβέστιο από τα ενδοκυτταρικά αποθέματα, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την απορρόφηση του φωσφόρου στο εξωκυττάριο υγρό. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η βιταμίνη D3 μπορεί να ρυθμίσει τον μεταβολισμό της παραθυρεοειδικής ορμόνης.
Η βιταμίνη D3 συνδέεται επίσης με άλλες ορμόνες: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και τα ανδρογόνα διεγείρουν την αυξημένη σύνθεση της καλσιτριόλης, καθώς απαιτούνται επιπλέον ασβέστιο και φώσφορος για να σχηματιστεί ο σκελετός του αγέννητου μωρού.
Λειτουργίες ουσίας
Η πιο σημαντική λειτουργία της βιταμίνης D3 είναι ο έλεγχος του μεταβολισμού του ασβεστίου, καθώς μια αλλαγή στη συγκέντρωση του ασβεστίου στο αίμα κατά τουλάχιστον 1% προκαλεί μια σειρά από διαταραχές στο σώμα:
- η διεγερσιμότητα των νευρικών απολήξεων αλλάζει.
- εξασθενημένη μυϊκή αγωγιμότητα.
- η διείσδυση μετάλλων στα κύτταρα επιδεινώνεται.
- η δραστηριότητα πολλών ενζύμων μειώνεται.
- διαταράσσεται η ορμονική ρύθμιση του μεταβολισμού.
Χωρίς την ενεργό συμμετοχή της βιταμίνης D3, οι ακόλουθες διεργασίες στον οργανισμό είναι αδύνατες:
- ο σχηματισμός κυττάρων οστικού ιστού οστεοβλαστών.
- έργο των κυττάρων του ανοσοποιητικού?
- αγωγιμότητα διεγερτικών παλμών μέσω νευρικών και μυϊκών ινών.
- δραστηριότητα των σκελετικών μυών?
- δραστηριότητα του καρδιακού μυός?
- μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα του δέρματος.
Η βιταμίνη D3 εμπλέκεται στις διαδικασίες της κυτταρικής ανάπτυξης, διαίρεσης και διαφοροποίησης, θεωρείται σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη κακοήθων νεοπλασμάτων. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η βιταμίνη ελέγχει την παραγωγή χοληστερόλης και εμποδίζει το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης στα αγγεία, αποτρέποντας την αθηροσκλήρωση.
Η βασική λειτουργία της βιταμίνης D3 για τον οργανισμό του παιδιού είναι η πρόληψη της ανάπτυξης ραχίτιδας. Εάν η βιταμίνη δεν είναι αρκετή, τα οστά του μωρού μαλακώνουν και παραμορφώνονται, τα δόντια αναπτύσσονται άσχημα και σχηματίζεται ένα μη φυσιολογικό δάγκωμα.
Η έλλειψη βιταμίνης D3 σε μικρότερη ηλικία προκαλεί κακή στάση και καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σε μεγαλύτερα παιδιά, προκαλεί διαταραχή της κινητικότητας των αρθρώσεων σε 30χρονους και ανάπτυξη αρθρίτιδας σε άτομα ώριμης ηλικίας.
Ο κανόνας της βιταμίνης D3 για κατανάλωση και περιεκτικότητα στο σώμα
Η πρόσληψη βιταμίνης D3 ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία του ατόμου, την περιοχή διαμονής, ακόμη και το χρώμα του δέρματος. Υπόκειται σε διόρθωση παρουσία συνοδών ασθενειών που διαταράσσουν την απορρόφηση της βιταμίνης.
Με την ηλικία, το επίπεδο της 7-δεϋδροχοληστερόλης στο δέρμα μειώνεται, επομένως το δέρμα των ηλικιωμένων δεν συνθέτει καλά τη βιταμίνη D3, η οποία επηρεάζει την ισορροπία του ασβεστίου στο σώμα και επομένως συνιστάται η αύξηση της πρόσληψης της βιταμίνης.
Τα άτομα με σκούρο και μουντό δέρμα χρειάζονται μεγαλύτερη ακτινοβολία ή πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης D3, καθώς η χρωστική μελανίνη που περιέχεται σε μεγάλη ποσότητα παρεμποδίζει τα ηλιακά φωτόνια, εμποδίζοντας το δέρμα να τα χρησιμοποιήσει για τη σύνθεση βιταμινών.
Η δραστηριότητα της παραγωγής της βιταμίνης D3 στο δέρμα εξαρτάται από το γεωγραφικό πλάτος και την εποχή: η γωνία πρόσπτωσης του ηλιακού φωτός σε περιοχές πιο κοντά στο βορρά και το χειμώνα στη μεσαία λωρίδα δεν επιτρέπει στο δέρμα να συλλάβει αρκετά φωτόνια για τη σύνθεση της χοληκαλσιφερόλης. επομένως συνιστάται η συμπλήρωση του κανόνα της ουσίας από τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής.
Ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη D3 σε διαφορετικές ηλικίες (σύμφωνα με τις συστάσεις Αμερικανών διατροφολόγων, 2010)
Όσον αφορά την πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης D3 από τις έγκυες γυναίκες, οι γιατροί εκφράζουν επιφυλακτικότητα, καθώς υπάρχουν ενδείξεις τόσο για τη διείσδυση της καλσιτριόλης από τον φραγμό του πλακούντα όσο και για την αυξημένη δραστηριότητα της ορμόνης κατά την εγκυμοσύνη. Η περίσσεια βιταμίνης D3 είναι γεμάτη με παραβίαση της ενδομήτριας ανάπτυξης του μωρού. Επομένως, συνιστάται στη μέλλουσα μητέρα να το λαμβάνει κατά τις καθημερινές βόλτες και με το φαγητό. Εάν ο γιατρός συστήσει σκευάσματα με βιταμίνη D3, τότε η περιεκτικότητά της δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 200-500 IU.
Στα παιδιά του πρώτου έτους της ζωής συνταγογραφείται μια βιταμίνη για την πρόληψη της ραχίτιδας, καθώς οι μηχανισμοί για τη σύνθεση της ουσίας από το δέρμα εξακολουθούν να είναι ατελείς. Αλλά το ραντεβού και η δοσολογία εξαρτώνται από την κατάσταση του μωρού και της μητέρας του, τη φύση της σίτισης, την περιοχή και την εποχή και άλλους παράγοντες.
Πρόσφατες μελέτες διαψεύδουν την ιδέα ότι μπορείτε να «αποθηκεύσετε» τη βιταμίνη D3 κατά τους καλοκαιρινούς μήνες του ενεργού ήλιου και μετά να μην γνωρίζετε προβλήματα το χειμώνα. Ένα άτομο χρειάζεται συνεχή αναπλήρωση της περιεκτικότητας σε βιταμίνες. Η σύνθεσή του είναι δυνατή μόνο σε ανοιχτές περιοχές του δέρματος χωρίς ρούχα, αλλά καθημερινά μιάμιση ώρα βόλτες στον καθαρό αέρα με ανοιχτό πρόσωπο και χέρια είναι αρκετή για να πάρετε τον κανόνα της βιταμίνης D3.
Συμπτώματα ανεπάρκειας και περίσσειας βιταμίνης D3 στον οργανισμό
Οι αιτίες της ανεπάρκειας βιταμίνης D3 στον οργανισμό, εκτός από την παραβίαση της απορρόφησής της λόγω εσωτερικών παθήσεων, είναι η λήψη ορισμένων φαρμάκων (αντόξινα, διουρητικά κ.λπ.), η συχνή χρήση αντηλιακών, η άρνηση προϊόντων κρέατος στη διατροφή.
Οι πρώτες εκδηλώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης D3 αναφέρονται κοιτάζοντας τα εύθραυστα νύχια και τις σχισμένες άκρες, συζητώντας τις παροξύνσεις της ακμής στο πρόσωπο, θυμίζοντας τις συχνές επισκέψεις στον οδοντίατρο για επαναλαμβανόμενη τερηδόνα και εύθραυστα δόντια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι οδοντίατροι και οι κοσμητολόγοι συνιστούν την επανεξέταση της διατροφής υπέρ των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D3 και την προσθήκη φαρμακευτικών σκευασμάτων χοληκαλσιφερόλης σε αυτήν.
Μια εκδήλωση ανεπάρκειας βιταμίνης D3 στα παιδιά είναι η ραχίτιδα, μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα, τα οποία διαταράσσουν την ανοργανοποίηση των οστών. Στα αρχικά στάδια της ραχίτιδας, μπορεί κανείς να υποψιαστεί την παρουσία του σε ένα μωρό λόγω δακρύρροιας και ευερεθιστότητας, κακής όρεξης, αργής υπερανάπτυξης του fontanel, έντονης εφίδρωσης και ενός χαρακτηριστικού ελαφρώς πεπλατυσμένου αυχένα με φθαρμένες τρίχες (η εφίδρωση του δέρματος στο κεφάλι κάνει το παιδί τρίψτε δυνατά στο πίσω μέρος του κεφαλιού). Η προοδευτική ραχίτιδα διαταράσσει το σχηματισμό οστών και δοντιών, προκαλεί καμπυλότητα των άκρων, ελαττώματα στο στήθος, προβλήματα όρασης. Με την κατάλληλη θεραπεία με σκευάσματα βιταμίνης D, οι εκδηλώσεις της ραχίτιδας τις περισσότερες φορές εξαφανίζονται από την εφηβεία.
Στους ενήλικες, η ανεπάρκεια βιταμίνης D3 προκαλεί οστεομαλακία, όταν τα οστά στερούνται ασβεστίου και φωσφόρου και είναι δομικά εξασθενημένα. Το βάδισμα και η στάση του ατόμου διαταράσσονται, οι μύες χάνουν τον τόνο τους και ατροφούν, τα οστά πονάνε και συχνά συμβαίνουν πολύπλοκα κατάγματα. Η θεραπεία με σκευάσματα βιταμίνης D3 βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στα αρχικά στάδια της νόσου να απαλλαγούμε εντελώς από αυτά.
Οι παρενέργειες της περίσσειας βιταμίνης D3 στον οργανισμό είναι αδυναμία και πονοκέφαλοι, ναυτία και έμετος, γενική αδυναμία και ευερεθιστότητα. Η υπερδοσολογία χοληκαλσιφερόλης προκαλεί αυξημένη συγκέντρωση ασβεστίου στο αίμα και επιταχύνει την απέκκριση μεταλλικών αλάτων στα ούρα. Αυτές οι διεργασίες εκδηλώνονται με συχνοουρία με έντονη δίψα, δυσκοιλιότητα, ασβεστοποίηση μαλακών ιστών. Πιο σοβαρά συμπτώματα υπερβολικής δόσης βιταμίνης D περιλαμβάνουν:
- διαταραγμένος καρδιακός ρυθμός.
- σοβαρή απώλεια βάρους μέχρι ανορεξία.
- ο σχηματισμός λίθων στα νεφρά?
- Νεφροασβεστίωση;
- υψηλή πίεση του αίματος;
- διαταραχή των νεφρών.
Η χρόνια υπερβιταμίνωση, όταν λαμβάνονταν μεγάλες δόσεις βιταμίνης D3 για περισσότερες από 2 εβδομάδες, απειλεί να διαταράξει τις λειτουργίες της καρδιάς, των νεφρών, των πνευμόνων, των εντέρων λόγω της εναπόθεσης αλάτων ασβεστίου σε αυτά, που μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρο αποτέλεσμα.
Η πρώτη απαραίτητη ενέργεια στην αντιμετώπιση υπερδοσολογίας βιταμίνης D3 είναι η κατάργηση του φαρμάκου και ο αυστηρός περιορισμός της έκθεσης στον ήλιο. Συνιστάται η λήψη βιταμινών Α και ασκορβικού οξέος, που μειώνουν την τοξικότητα της χοληκαλσιφερόλης, την απόρριψη τροφών και συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν ασβέστιο.
Η θεραπεία της υπερβιταμίνωσης απαιτεί νοσοκομειακές συνθήκες, όπου συνταγογραφείται θεραπεία έγχυσης με διουρητικά, σκευάσματα καλίου και μαγνησίου, σε σοβαρές περιπτώσεις χορηγούνται κορτικοστεροειδή σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη D3 δεν θα είναι σε θέση να καλύψουν πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού σε χοληκαλσιφερόλη, καθώς η περιεκτικότητά της είναι χαμηλή εκεί: το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης βρίσκεται στα λιπαρά ψάρια του ωκεανού, λίγο στο κρέας και στα παραπροϊόντα, και μια μικρή ποσότητα σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά.
| Ψάρια και θαλασσινά | Ζωικά προϊόντα | φυτικά προϊόντα | |||
| Halibut (συκώτι) | 2500 | Κρόκος αυγού κοτόπουλου | 7 | Τσαντέρες | 8,8 |
| Μπακαλιάρος (συκώτι) | 375 | Αυγό κότας | 2,2 | μανιτάρια μόρελ | 5,7 |
| Λίπος ψαριού | 230 | Βοδινό κρέας | 2 | μανιτάρια στρείδια | 2,3 |
| Ακμή | 23 | Βούτυρο | 1,5 | Αρακάς | 0,8 |
| Παπαλίνα σε λάδι | 20 | μοσχαρίσιο συκώτι | 1,2 | Λευκά μανιτάρια | 0,2 |
| Ρέγγα Ατλαντικού | 17 | Ολλανδικό τυρί | 1 | Φράπα | 0,06 |
| Σκουμπρί | 15 | τυρί κότατζ | 1 | Champignon | 0,04 |
| Μαύρο χαβιάρι | 8,8 | Κρέμα γάλακτος | 0,1 | Μαϊντανός | 0,03 |
| Κόκκινο χαβιάρι | 5 | Γάλα | 0,05 | Ανηθο | 0,03 |
Η χοληκαλσιφερόλη αντέχει εύκολα τη θερμική επεξεργασία, επομένως υπάρχει μεγάλη ποσότητα ακόμη και σε ψάρια κονσερβοποιημένα με λάδι. Τα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πλούσια σε θαλασσινά ψάρια, συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης D3.
Ένα αυγό κοτόπουλου θα μπορεί να παρέχει το 20% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη D3 και υπάρχει πολύ λίγη χοληκαλσιφερόλη στα αυγά ορτυκιού, χήνας και γαλοπούλας. Τα προϊόντα κρέατος είναι φτωχά σε βιταμίνες, μόνο το αρνί και το βοδινό συκώτι και τα νεφρά περιέχουν σημαντική ποσότητα από αυτήν. Υπάρχει λίγη βιταμίνη στα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά με συχνή χρήση σε μεγάλες ποσότητες, το τυρί, το τυρί cottage και το βούτυρο θα βοηθήσουν στη διατήρηση του επιπέδου της χοληκαλσιφερόλης (ο ημερήσιος κανόνας της ουσίας είναι σε ένα κιλό τυρί cottage).
Μερικά μανιτάρια είναι πλούσια σε βιταμίνη D3 - αλλά μόνο εκείνα που έχουν αναπτυχθεί κάτω από τον ήλιο (δάσος, χωράφι), και όχι σε θερμοκηπιακές ή βιομηχανικές συνθήκες. Μερικά βότανα - αλογοουρά, μηδική, τσουκνίδα περιέχουν επίσης λίγη χοληκαλσιφερόλη.
Τα οφέλη της βιταμίνης D3
Η βιταμίνη D3 είναι απαραίτητη για την αύξηση της διαπερατότητας των κυτταρικών μεμβρανών και των μιτοχονδρίων σε αυτές - κυτταρικά οργανίδια που χρειάζονται για την παραγωγή ενέργειας. Χάρη στη χοληκαλσιφερόλη, τα θρεπτικά συστατικά περνούν εύκολα από τις κυτταρικές και μιτοχονδριακές μεμβράνες και τα μεταβολικά προϊόντα αποβάλλονται.
Στο εντερικό επιθήλιο, με τη συμμετοχή της βιταμίνης D3, βελτιώνεται η διείσδυση κατιόντων ασβεστίου, φωσφορικών αλάτων και άλλων μετάλλων μέσω των κυτταρικών μεμβρανών, η σύλληψη και η απορρόφησή τους από τους οστικούς ιστούς. Η βιταμίνη D3 είναι χρήσιμη για την ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών.
Τα οφέλη της χοληκαλσιφερόλης είναι αναμφισβήτητα για το σχηματισμό των δοντιών και των οστών του σκελετού στα παιδιά. Η ουσία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του φωσφόρου, χωρίς τον οποίο διαταράσσεται η σύνθεση νουκλεϊκών οξέων DNA και RNA, φωσφολιπιδίων, ενζύμων και αμινοξέων.
Τα οφέλη της βιταμίνης D3 επιβεβαιώνονται όταν συνταγογραφείται μια πρόσθετη πρόσληψη για γυναίκες στην περιεμμηνοπαυσιακή περίοδο: ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και προλαμβάνει την οστεοπόρωση. Η βιταμίνη είναι χρήσιμη σε ορισμένες φλεγμονώδεις δερματολογικές παθήσεις: η καλσιτριόλη βοηθά στην αποκατάσταση της υγιούς μικροχλωρίδας του δέρματος.
Αντενδείξεις για τη λήψη σκευασμάτων βιταμίνης D3
Η λήψη βιταμίνης D3 αντενδείκνυται σε καταστάσεις που σχετίζονται με περίσσεια ασβεστίου στον οργανισμό και μειωμένη απορρόφησή του - υπερασβεστιαιμία, υπερασβεστιουρία, νεφροουρολιθίαση ασβεστίου.
Μεγάλες δόσεις χοληκαλσιφερόλης απαγορεύονται όταν ο ασθενής είναι ακίνητος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παράλληλα, μικρές δόσεις, αν χρειαστεί (αν μιλάμε για κατάγματα), συνταγογραφούνται και ελέγχονται από γιατρό.
Με προσοχή και υπό τον έλεγχο των αιματολογικών εξετάσεων, η βιταμίνη D3 συνταγογραφείται για καταστάσεις όπως:
- οργανική καρδιοπάθεια (ισχαιμία, μυοκαρδίτιδα, μυοκαρδιοπάθεια, καρδιακές παθήσεις).
- οξείες και χρόνιες ασθένειες του ήπατος, των νεφρών.
- πεπτικό έλκος του στομάχου και των εντέρων.
- υποθυρεοειδισμός.
Σε περιορισμένο βαθμό και σύμφωνα με άμεσες ενδείξεις, η βιταμίνη D3 μπορεί να συνταγογραφηθεί σε έγκυες γυναίκες και σε ηλικιωμένους.
Παρενέργειες της ουσίας
Οι παρενέργειες κατά τη λήψη σκευασμάτων βιταμίνης D3 είναι τυπικά σημάδια δηλητηρίασης - πονοκέφαλοι, ναυτία, διαταραχές κοπράνων. Πιο σοβαρές εκδηλώσεις των παρενεργειών της χοληκαλσιφερόλης είναι ο ερεθισμός των νεφρών - πόνος στην οσφυϊκή περιοχή, επώδυνη ούρηση, σκοτεινά και θολά ούρα, πυρετός σε φόντο πόνου στα νεφρά, αυξημένη αρτηριακή πίεση, πρήξιμο κάτω από τα μάτια.
Σε ασθενείς με πνευμονική φυματίωση, είναι πιθανή η έξαρση της διαδικασίας στο πλαίσιο της λήψης χοληκαλσιφερόλης.
Ειδικές οδηγίες για βιταμίνες
Εάν ένα παρασκεύασμα βιταμίνης D3 συνταγογραφείται για προφυλακτικούς σκοπούς, πρέπει να γνωρίζετε τον κίνδυνο υπερδοσολογίας, ο οποίος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για παιδιά με μειωμένη νεφρική λειτουργία και ανάπτυξη νεφρικής ανεπάρκειας. Τα παιδιά επιτρέπεται να λαμβάνουν όχι περισσότερο από 10-15 mg χοληκαλσιφερόλης ετησίως.
Κατά τη θεραπεία με σκευάσματα βιταμίνης D3, είναι απαραίτητο να ελέγχεται το επίπεδο ασβεστίου στα ούρα και στο αίμα, με ιδιαίτερη προσοχή - εάν συνταγογραφούνται ταυτόχρονα θειαζιδικά διουρητικά.
Κατά τη λήψη σκευασμάτων βιταμίνης D3, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η έκθεση στον ανοιχτό αέρα, κάτω από τον ενεργό ήλιο, προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβιταμίνωση.
Ναρκωτικά με ουσία
Το φάρμακο που ονομάζεται «Βιταμίνη D3» διατίθεται σε διάλυμα ελαίου, νερού και αλκοόλης με όγκο από 20 έως 50 ml με ειδικό σταγονόμετρο. Συχνότερα συνιστάται υδατικό διάλυμα για παιδιά. Είναι ενεργό στη ραχίτιδα, απορροφάται γρήγορα και δημιουργεί υψηλή συγκέντρωση στο ήπαρ. Είναι βολικό να αραιώσετε ένα τέτοιο διάλυμα σε μια κουταλιά νερό ή γάλα και να το δώσετε στο μωρό. Το διάλυμα λαδιού δεν συνιστάται για παγκρεατίτιδα, πεπτικό έλκος, χρόνια εντεροκολίτιδα. Επίσης αραιώνεται σε νερό ή στάζει πάνω σε ένα κομμάτι ζάχαρης. Ένα διάλυμα αλκοόλης συνιστάται σπάνια λόγω του κινδύνου αυξημένης συγκέντρωσής του όταν το υγρό εξατμίζεται.
Ως αντικατάσταση της "βιταμίνης D3", συνταγογραφούνται οι Aquadetrim, Videhol, Osteokea.
Το φάρμακο "Χοληκαλσιφερόλη" διατίθεται με τη μορφή σταγόνων για χορήγηση από το στόμα και διαλύματος για ενδομυϊκή ένεση. Τα ίδια φάρμακα - Vigantol, Videin 3, Vitamin D3 BON. Η χρήση τους συμφωνείται με τον γιατρό.
Η καλσιποτριόλη είναι μια αλοιφή με συνθετικό ανάλογο της βιταμίνης D3. Συνταγογραφείται για την ψωρίαση και κάποιες άλλες φλεγμονώδεις δερματοπάθειες.
"Alpha D3-Teva" - κάψουλες με ελαιώδες διάλυμα βιταμίνης D3 στο εσωτερικό, περιέχουν τη συνθετική του μορφή.
"Calcium D3 Nycomed Forte" - δισκία που περιέχουν μια ημερήσια δόση βιταμίνης D3 και ασβέστιο, μέντα, πορτοκάλι ή λεμόνι.
Συμπλέγματα βιταμινών-μετάλλων με βιταμίνη D3 - Complivit Calcium D3, Duovit, Pikovit. Η λήψη τους θα πρέπει να συντονίζεται με το γιατρό, ιδιαίτερα σε σχέση με τα παιδιά, προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική δόση της βιταμίνης.
Αλληλεπίδραση της βιταμίνης D3 με άλλες ουσίες
Η βιταμίνη D3 σε συνδυασμό με άλλες λιποδιαλυτές βιταμίνες μειώνει την τοξική της δράση, τη συνδυασμένη χρήση της με βιταμίνες Α και προλαμβάνει τον κίνδυνο υπερβιταμίνωσης. Στην περίπτωση της ραχίτιδας στα παιδιά, η χορήγηση βιταμινών C και ομάδας Β βελτιώνει τη σύνθεση κολλαγόνου στον οστικό ιστό και τον ενισχύει. Σε αυτή την περίπτωση, η δόση της βιταμίνης D3 θα πρέπει να μειωθεί.
Η χρήση φαρμάκων που περιέχουν ασβέστιο σε φόντο αυξημένης περιεκτικότητας σε βιταμίνη D3 ενέχει τον κίνδυνο αυξημένης υπερασβεστιαιμίας, το μαγνήσιο παρουσία της βιταμίνης απορροφάται καλύτερα και γρηγορότερα.
Αλληλεπιδράσεις της βιταμίνης D3 με ορισμένα φάρμακα
| Ρετινοειδή | Μειώστε την τοξικότητα των βιταμινών |
| Βιταμίνη Ε | Βελτιώνει τον μεταβολισμό των βιταμινών |
| Αντισπασμωδικά (Difenin), βαρβιτουρικά | Διαταράσσει την απορρόφηση βιταμινών |
| Μέσα μείωσης της χοληστερόλης (χοληστυραμίνη), υπερλιπιδαιμικά φάρμακα | Παραβιάζουν την απορρόφηση της λιποδιαλυτής βιταμίνης D3, επομένως δεν μπορούν να συνδυαστούν |
| Συνθετικά καθαρτικά | Μειώστε την αποτελεσματικότητα απορρόφησης |
| καρδιακές γλυκοσίδες | Η βιταμίνη D3 μειώνει τη δραστηριότητά τους |
| Κορτικοστεροειδή | Παρεμποδίζουν την απορρόφηση της βιταμίνης και την απομακρύνουν εντατικά από τον οργανισμό, ενώ διαταράσσουν τον μεταβολισμό του ασβεστίου |
| Αντιφυματικά φάρμακα (παραμινοσαλικυλικό) | Παραβιάζουν την ισορροπία ασβεστίου και φωσφόρου, με αποτέλεσμα η βιταμίνη D3 να γίνει πιο ενεργή |
Με την ταυτόχρονη λήψη βιταμίνης D3 και φαρμάκων για απώλεια βάρους που αναστέλλουν τη λιπάση, η βιταμίνη πρακτικά δεν απορροφάται.
Ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης
Τα σκευάσματα βιταμίνης D συνταγογραφούνται από γιατρό εάν διαγνωστούν οι ακόλουθες ανωμαλίες υγείας:
- μυϊκές κράμπες (τετανία);
- οστεοπόρωση?
- υπασβεστιαιμία?
- παραβίαση της σύνθεσης της παραθυρεοειδούς ορμόνης.
- μαλάκωμα του οστικού ιστού (οστεομαλακία).
- καθυστερημένη επούλωση των καταγμάτων.
- συχνή τερηδόνα και εύθραυστα δόντια.
- διαγνωστεί με χαμηλό ασβέστιο στα οστά.
Η βιταμίνη D συνταγογραφείται για την πρόληψη και τη θεραπεία της ραχίτιδας και των ασθενειών που μοιάζουν με ραχίτιδα (κληρονομικές νεφροπάθειες κ.λπ.).
Γενικές οδηγίες χρήσης και δοσολογίας
Παρασκευάσματα βιταμίνης D3 σε υδατικό και ελαιώδες διάλυμα συνιστώνται για προφυλακτική χορήγηση, μία σταγόνα την ημέρα. Το διάλυμα στάζει σε ένα κομμάτι ζάχαρης ή αραιώνεται σε μια κουταλιά νερό, λαμβάνεται ανεξάρτητα από το γεύμα. Οι θεραπευτικές δόσεις συνταγογραφούνται από γιατρό.
Η λήψη σκευασμάτων βιταμίνης D3 για διάφορες ενδείξεις περιλαμβάνει δοκιμαστικά τις ακόλουθες δόσεις της ουσίας.
| Αιτία | Δοσολογία | Διάρκεια εισαγωγής |
| Πρόληψη της υποβιταμίνωσης | - ενήλικες κάτω των 60 ετών - 400 IU. Άνω των 60 ετών - 600 IU. |
Μία φορά την ημέρα για 2-3 εβδομάδες σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού |
| Πρόληψη της ραχίτιδας σε παιδιά κάτω των 5 ετών | 200.000 - 400.000 IU | Ενδομυϊκά 1 φορά στους 6 μήνες |
| Θεραπεία ραχίτιδας, υπασβεστιαιμίας, σπασμοφιλίας | 200.000 IU + παρασκευάσματα άλατος ασβεστίου | Ενδομυϊκά 1 φορά την εβδομάδα με μεσοδιάστημα 2 εβδομάδων, η διάρκεια συνταγογραφείται από τον γιατρό με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων |
| Θεραπεία οστεοπόρωσης, οστεομαλακίας | 200.000 IU | Ενδομυϊκά κάθε 15 ημέρες για 3 μήνες |
| Πρόληψη κρίσεων τετανίας | Έως 1.000.000 IU | Καθημερινά, η διάρκεια καθορίζεται από τον γιατρό |
Οι κάψουλες βιταμίνης D3 συνταγογραφούνται για ενήλικες και παιδιά άνω των 6 ετών που μπορούν να καταπιούν την κάψουλα χωρίς να μασήσουν. Αναθέστε να καταπίνετε 1-2 κάψουλες την ημέρα μετά τα γεύματα με άφθονο νερό.
Τα δισκία βιταμίνης D3 έχουν επίσης περιορισμούς ηλικίας: δεν χορηγούνται σε παιδιά κάτω των 6 ετών. Ένα δισκίο την ημέρα πρέπει να πιπιλίζεται ή να μασάται με ή μετά τα γεύματα.
Βιταμίνη για το δέρμα και τα μαλλιά
Ήδη στη διαδικασία της σύνθεσης της χοληκαλσιφερόλης στο δέρμα, όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως, η κεράτινη στιβάδα του πυκνώνει, το δέρμα γίνεται πιο πυκνό. Αφού η ουσία έχει μετατραπεί στην ενεργή της μορφή στα νεφρά, τα μόριά της επιστρέφουν εν μέρει στο δέρμα, επειδή τα κύτταρά της είναι εξοπλισμένα με υποδοχείς για επικοινωνία με την καλσιτριόλη και τη χρειάζονται. Το καθήκον της καλσιτριόλης είναι να αναγεννήσει τις ιδιότητες φραγμού του κατεστραμμένου δέρματος, να ανανεώσει την επιδερμίδα, να ελέγξει την κυτταρική διαίρεση και διαφοροποίηση και να ενεργοποιήσει την άμυνα του ανοσοποιητικού. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η βιταμίνη D3 συμβάλλει στην αποκατάσταση της υγιούς μικροχλωρίδας στη φλεγμονή του δέρματος.
Χάρη στη βιταμίνη D3, το δέρμα διατηρεί την ελαστικότητα και απαλότητα, το υγιές χρώμα και την καλή ενυδάτωση. Παρουσία ακμής, τα φλεγμονώδη στοιχεία επουλώνονται γρηγορότερα με την παρουσία της βιταμίνης. Για τα μαλλιά, η βιταμίνη D3 είναι σημαντική ως παράγοντας ενίσχυσης και αναγέννησης, ο οποίος βελτιώνει την ανάπτυξη, ενισχύει τους θύλακες των τριχών και αποτρέπει την ευθραυστότητα.
Ανάλυση για βιταμίνη D3
Μια εξέταση αίματος για τη βιταμίνη D3 είναι απαραίτητη για να αποσαφηνιστεί η πιθανότητα υπερ- ή υποβιταμίνωσης, καθώς και για την παρακολούθηση της επιτυχίας της θεραπείας με τη χρήση αυτής της βιταμίνης.
Συνήθως, κάθε εξέταση αίματος για βιταμίνη D εξετάζει το επίπεδο του πιο ενεργού και σταθερού μεταβολίτη της - 25 (OH) D3 - δηλαδή της χοληκαλσιφερόλης. Επομένως, για τον προσδιορισμό του επιπέδου της βιταμίνης D3, επιλέγεται μια συνηθισμένη εξέταση βιταμίνης D στη λίστα εργαστηριακών εξετάσεων.
Για ανάλυση, λαμβάνεται φλεβικό αίμα, το οποίο λαμβάνεται το πρωί με άδειο στομάχι. Οι τιμές αναφοράς για τη βιταμίνη D3 είναι από 20 έως 70 ng / ml, εάν ένας δείκτης 5-10 ng / ml είναι σοβαρή ανεπάρκεια, πάνω από 150 ng / ml - μιλάμε για δηλητηρίαση.
Ένας επιπλέον διαγνωστικός δείκτης της υπερβιταμίνωσης είναι η αυξημένη συγκέντρωση φωσφόρου και ασβεστίου στο αίμα και τα ούρα, η αύξηση του επιπέδου της καλσιτονίνης και η μείωση των τιμών της παραθυρεοειδούς ορμόνης.
Η βιταμίνη D3 και το ασβέστιο συμμετέχουν από κοινού στην ενίσχυση του οστικού ιστού, επιταχύνουν την επούλωση των καταγμάτων και αποτρέπουν την οστεοπόρωση. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη λήψη βιταμίνης D3 από τροφές που εκτίθενται στο ηλιακό φως, δείτε το παρακάτω βίντεο.
Φόρτωση...