Alicia Silverstone
Alicia Silverstone húsz éve szigorú vegetáriánus. A színésznő még könyvet is írt az egészséges életmódról: „Azt szeretném, ha az emberek megértenék, hogy boldogok lehetnek, csodálatosan nézhetnek ki és kíméletesek a bolygójukhoz, ha vegetáriánus étrendet követnek.” Érdemes megjegyezni, hogy Silverstone-ban sok a ránc, de az arca megőrizte fiatalos arckifejezését.
Zooey Deschanel
Zooey Deschanel vegán és állatjogi aktivista. A színésznő sima bőrével és nagy kék szemeivel egy babára hasonlít. De mi a titka? "Szépséginjekciók", gének vagy vegetarianizmus? Nehéz megmondani.
Natalie Portman
Natalie Portman szépségével és kifogástalan képeivel hódítja meg a közönséget a vörös szőnyegen. Már gyerekkorában vegetáriánus lett, amikor meglátta, hogyan végeznek kísérleteket egy élő csirkével. „Senkit nem fogok agitálni ehhez az életmódhoz, egyszerűen csak nagyon szeretem az állatokat, és azt teszem, amit a lelkiismeretem mond. Mindannyiunknak joga van választani” – mondja a színésznő.
Alyssa Milano
A Bűbájos sztár megrögzött vegetáriánus és állatvédő. 9/11 óta nem evett húst. 2007-ben a második helyet szerezte meg a legszexisebb vegetáriánusok rangsorában (és az elsőt egyébként Portman). Alyssa most a családnak szentelte magát, kicsit hízott, de boldognak és ragyogónak tűnik.
Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow a globális vegán közösség tagja, filmekben játszik, reklámkampányok arca lesz, jótékonykodik, társasági eseményeken tündököl, két gyereket nevel és könyveket ír Az egészséges táplálkozás. Nem fog lassítani, és továbbra is kiváló formájával örvendezteti meg a rajongókat.
húsevők
Drew Barrymore
Drew Barrymore hosszú idő vegetáriánus volt. De miután kipróbáltam a húst, ismét úgy döntöttem, hogy beiktatom az étrendembe. A színésznő pár éve Kimberly Snyder vegetáriánus módszerét követve 9 kg-ot tudott leadni csirke és hal hozzáadásával. Drew magabiztosnak érzi magát, és nem fél attól, hogy csupasz arcú szelfiket tegyen közzé.
Katy Perry
Katy Perry mindig is egy vidám külsejű, feszes bőrű és ínycsiklandó formájú szépség volt. Időnként küzd plusz kilókkal, és betartja a Pasternak rendszert (naponta ötször eszik, és a fehérjékre koncentrál), de az énekesnő alakja soha nem haladta meg a normát.
Keira Knightley
Keira Knightley fiatalnak és gyönyörűnek tűnik. A természet karcsú alakot adott neki – ez nem a szigorú diéták eredménye. A színésznő nem tagadja meg magától az ételt és az extra étkezést. Szerinted ki néz ki jobban – a húsevő Knightley vagy a vegetáriánus Portman? A második Star Wars-trilógia forgatásán egyébként Kirát még az anyja sem tudta megkülönböztetni Natalie Portmantől.
Anasztázia Zavorotnyuk
Anastasia Zavorotnyuk többször is kijelentette, hogy ellenzi a "szépséginjekciókat" és plasztikai műtét. Ennek ellenére nem sokat változott a My Fair Nanny óta. A színésznő remekül néz ki: alakja még a fiatal kollégákat is elragadja. Természetesen emögött rengeteg önmagadon végzett munka áll.
Charlize Theron
Telnek az évek, és Charlize Theron továbbra is kifogástalanul hódítja meg a közönséget kinézet. Sokan biztosak abban, hogy a színésznő eleganciáját a természet adta, és vannak, akik a radikális kozmetológia és a plasztikai sebészet iránti szenvedélyét gyanítják. Charlize rengeteg erőfeszítést tesz, hogy formában maradjon: például helyesen kombinálja a termékeket, és nem terheli meg a gyomrát nehéz ételekkel. Mindez kedvezően befolyásolja a csillag bőrét.
Vegetáriánusok vagy húsevők?
Alicia Silverstone (42 éves) - Drew Barrymore (44 éves)
Zooey Deschanel (39 éves) - Katy Perry (34 éves)
A szülők saját életmódjukat oltják bele gyermekeikbe. Ez nem meglepő.
Minden anya és minden apa a legjobbat akarja gyermekeinek. Igaz, mindenkinek megvan a maga elképzelése erről a legjobbról. Valaki megtiltja a kütyük használatát, valaki - a közösségi hálózatokon való kommunikációt, valaki nem engedi a barátkozást, például Angelina Jolie. Egyes sztárok pedig vegánként nevelik gyermekeiket – születésüktől fogva.
Az Oscar-díjas színésznő gyerekkorában lemondott a húsról, még csak 9 éves volt. Aztán fokozatosan abbahagyta az egyéb állati termékek fogyasztását. Csak a terhesség alatt hagyta fel a vegetarianizmus szigorú elveit, és engedte meg magának a tejtermékeket és a tojást – mindezt a születendő gyermek egészsége érdekében. Natalie Portman fiát és lányát neveli, akikben ugyanazt a nézetet kelt az ételekről, mint a sajátját. Natalie férje egyébként egyáltalán nem vegán. De ez nem akadályozza meg őket abban, hogy boldogok legyenek együtt.
A képen látható szendvics egyébként vegetáriánus.
A Grey's Anatomy sztárjának három gyermeke van: két lánya, Stella és Sienna, valamint egy fia, Eli. Ellen nem gyerekkorában lett vegetáriánus, hanem jóval később, már házas. Miután beszélt egy orvossal, aki elmondta neki a növényi alapú étrend előnyeit, Ellen határozottan kihagyta a húsból és más állati eredetű termékekből. És az egész családot rávettem a diétára. Ellen most azt állítja, hogy ha vegán lesz, akkor jobban érzi magát, és fiatalabbnak néz ki. Időt takarít meg a főzéssel is – szerinte egy vegán ételt sokkal könnyebb elkészíteni, mint a húst.
3. Jenna Dewan
Channing Tatum volt felesége közös lányukat, Everlyt neveli. Jenna maga is 10 évesen vegetáriánus lett, és szorgalmasan neveli a lányába a „növényi” elveit. És nem is sikertelenül.
„Everly szereti a humuszt. Szerintem annyit tud enni, amennyit kimér” – mondja Jenna.
Mellesleg, 37 évesen a táncos és színésznő csodálatosan néz ki. Talán tényleg érdemes tőle példát venni?
A színésznő egy pillanatig sem kételkedett abban, hogy érdemes-e kezdetben vegetáriánusként nevelni fiát, vagy megadni neki a lehetőséget, hogy maga döntsön. Alicia elmondása szerint sokat segített neki a vegán étrend: plusz kilóktól vált meg, megerősödött a haja és a körme, valamint megnőtt az energiája. Ezért nem is volt kérdés, hogy a kis Medvének vegánnak kell-e lennie. Alicia még egy könyvet is kiadott The Good Diet címmel, amely azoknak a szülőknek szól, akik szintén a vegetarianizmus útjára szeretnék állítani gyermekeiket, de még nem tudják, hogyan.
A "True Detective" alfahíméből már régóta vegetáriánus, sőt még nyersétel is. Mint ő maga mondta, egyáltalán nem etikai okokból, hanem az energiaszint növelése érdekében. És a diéta bevált. Woody úgy döntött, hogy mivel sokkal energikusabb lett, megnőtt az ereje, akkor nem lesz bűn, ha a gyerekei ugyanazt az étrendet követik, mint apuci. Alig van szó, mint kész. Woody Harrelson három lánya is vegán lett.
A Big Bang Theory sztárja Hollywood egyik legfanatikusabb anyukája. Kiáll a mellett szoptatás, természetesség mindenben, közös alvás és ... vegetáriánus étrend.
„A gyerekeket vegánként nevelni öröm. Hihetetlen egészségi állapotuk van” – mondta egy interjúban.
Mayim kiadott egy vegetáriánus recepteket tartalmazó könyvet, amely meglehetősen egyszerű és mindenki számára hozzáférhető. YouTube-csatornáját is fenntartja, ahol azt is bemutatja, hogyan főz a fiaival. Mayim úgy véli, hogy fontos bevonni a gyerekeket a folyamatba, hogy nagy örömmel egyenek zöldséget.
A popikon a makrobiotikus étrendtől való függőségéről ismert. Csak bio- és vegetáriánus termékekre vonatkozik. És természetesen sok gyermeke kénytelen ugyanazt a diétát követni, mint Madonna. A gyerekeknek még egy listája is van azokról az ételekről, amelyeket megehetnek, amikor nincs a közelben. Madonna családja pedig különleges „spirituális” vizet iszik, ami több ezer dollárba kerül, de az énekesnő őszintén biztos benne, hogy ez nagyon hasznos.
A színésznő, akit leginkább a Bones című tévésorozat főszerepéről ismert, két fiúgyermeket nevel. Természetesen ők is vegánok, akárcsak az anyjuk – ő nem csak vegetáriánus, hanem aktivista, állatvédő is.
„A fiam, Henry szereti a zöldségeket. Szerintem ez a tökéletes menü gyerekeknek” – mondja Emily.
Úgy tűnik, a színésznőnek szerencséje volt: nem minden szülő büszkélkedhet azzal, hogy gyermeke káposztát és uborkát eszik étvággyal.
A country énekesnő tinédzserként vegetáriánus lett. Most pedig gondosan figyeli két fia étrendjét: ők is vegetáriánusok. Carrie igyekszik mindent megtenni, hogy a fiúk ne csak teljesen, hanem a rend szerint is étkezzenek, egyetlen étkezést se hagyjanak ki.
„Szerintem észre sem veszik, hogy valami hiányzik az étlapjukról. A gyerekek imádják a vegán quesadillákat és az általam készített vegán rántást” – mondja Carrie.
A bájos Natalie Portman életrajza ( igazi neve– Hershlag) nagyon érdekes és külön figyelmet érdemel.
A színésznő még nagyon fiatal lányként kezdett filmekben szerepelni. A sztár megnyerte a közönség szeretetét a "Leon" film kiváló játékának köszönhetően. A művész filmográfiája magában foglalja nagyszámú komoly filmeket, amelyekben többnyire ő játszotta a főszerepeket. Szerte a világon szeretik.
A rajongók mindig nagyon várják a színésznővel készült új film megjelenését. Natalie a legjobb női főszereplőnek járó Oscar-díj nyertese. A sztár jelentősen hozzájárult az amerikai filmművészet fejlődéséhez. A lány a Dior márka "arca", és egy parfümreklámban szerepelt. A hollywoodi sztár vegetáriánus, és az állatok aktív szószólója: nem eszik húst, és nem hord bőrből és szőrméből készült ruhákat.
A színésznő gyermekkora
Natalie Portman színésznő 1981 nyarán született Jeruzsálemben. A csillagjegy az Ikrek. Életkor - 36 év. A nemzetiség zsidó, de Natalie-nak is vannak orosz gyökerei. A lány szülei megbecsült emberek voltak. Apám termékenységi szakemberként dolgozott.
Gyermekként Portman hivatásszerűen táncolt, komolyan tanult idegen nyelvek: angol, francia, héber. A nyelvtudás sokat segített neki a jövőben. Minden nyáron elment a lány Gyerek tábor ahol színjátszó órákat tartottak. A tanárok mindig is megjegyezték, hogy Natalie-nak színészi képességei vannak, és azt mondták, hogy ebbe az irányba kell fejlődnie.
Miután egy ideig Washingtonban élt, Natalie családja Long Islandre költözött. Ott belépett a lány Gimnázium. Portman imádta a tanulást, és felelősséggel kezelt minden témát. Minden tudományos rendezvényen részt vett, jelentéseket írt. Fiatalkorában a színésznő tudós akart lenni. És tényleg minden efelé ment, egészen addig, amíg komoly változások nem történtek Natalie életében.
Az iskola elvégzése után Natalie belépett a Harvard Egyetem Pszichológiai Tanszékére. De 2004-ben a lány visszatért Jeruzsálembe, és belépett a Héber Egyetemre. És már 2007-ben Portman létrehozta saját cipőmárkáját, amelyet mesterséges bőrből fejlesztettek ki. Már akkor is aktív védelmezője volt az állatoknak, és olyan étrendet követett, amely csak növényi ételeket tartalmazott.
Színészi karrier
Natalie Portman kiskorától kezdve színészetet tanult, és nagyon szerette ezeket az órákat. Bár arra gondolt, hogy tudós lesz és elhivatott a legtöbb ideje a tanulásra, gondolatok róla színész karrier azt sem hagyta el. A jövő sztárja aktívan részt vett különféle meghallgatásokon.
A "Leon" film hihetetlen sikere után Natalie Portman érdekes szerepeket kezdett kínálni a filmben. A színésznő számos komoly filmben szerepelt, amelyek közül néhány igazi remekművé vált. Munkáit többször díjazták filmes díjjal, a sztár jelölései és díjai meglehetősen lenyűgöző listát alkotnak.
A rajongókat lenyűgözte a két színésznő hihetetlen hasonlósága. A kritikusok azonban nem értékelték ezt a duettet, és a filmet Arany Málna-díjra jelölték a képernyőn látható legrosszabb párért. Ez az esemény azonban semmilyen módon nem befolyásolta Portman karrierjét. Továbbra is dolgozott, és kitüntetéseket kapott. Legjobb filmek amelyben Natalie játszotta a főszerepeket:
- "Leon".
- "Csillagok háborúja".
- – A V a bosszú rövidítése.
- "Fekete hattyú".
- – Ahol a szív.
- "Egy másik Boleyn lány"
Nagyon erős benyomást tett hősnőnk rajongóira a "Black Swan" című film, amelyben Natalie egy megosztott személyiségű lányt játszott. Ez a pszichológiai dráma Portman egyik legnehezebb, de legjobb szerepének bizonyult (ahogy a sztár az egyik interjújában mondta). Egy nagyszerű játékért a színésznő ismét Oscar-díjat kapott.
Férj, gyerekek
De románcuk nem tartott sokáig. A szakadék oka a színészek munkabeosztása volt: Natalie Hollywoodban, Gael pedig Európában dolgozott, és a szerelmeseknek gyakorlatilag nem volt lehetőségük együtt lenni.
A színésznő a Fekete hattyú forgatása során ismerkedett meg leendő férjével. Benjamin Millepied balett-táncos volt. Beszélgetés után a fiatalok rájöttek, hogy sok a közös bennük, és elkezdtek találkozni. A pár hamarosan bejelentette eljegyzésüket. 2011-ben a párnak egy fia született, Aleph, majd egy évvel később a pár összeházasodott. Az esküvőre 2012 augusztusában került sor, és minden zsidó hagyománynak megfelelően zajlott (a színésznő férje is zsidó).
Natalie saját diétát dolgozott ki, ami segített neki formában tartani magát a Fekete hattyú forgatása előtt. Ez a diéta segít a fogyásban és egyben egészséges tartásban. Ahhoz, hogy vékony és légies legyen, mint egy balerina, Natalie-nak le kellett mondania a cukorról, a bogyókról és a gyümölcsökről.
Egy vegetáriánus számára nagyon nehéz lemondani a szénhidrátokról, de a színésznőnek meg kellett tennie. Alacsony zsírtartalmú joghurtot, kis mennyiségű diót, zsírszegény sajtot, salátát, sárgarépát, zellert evett, sok folyadékot ivott, és napi 6-7 órát edzett.
DE 
Natalie sok időt szentel a sportnak, heti 2-3 alkalommal látogat el az edzőterembe. A sztár azt is ajánlja, hogy minden nő táncoljon társastánccal: ez segít karcsú alak megőrzésében és testtartásának kiegyenesítésében.
Portman gondosan ápolja a haját, folyamatosan táplálja és hidratálja őket természetes maszkokkal növényi olajok. A színésznő igyekszik a lehető legkevesebbet festeni a haját, és negatívan viszonyul a vegyszerekhez és a haját érő hőhatásokhoz. Szerző: Irina Angelova
Sok híresség önként lemond az állati eredetű termékekről a vegetarianizmus javára, amely egy népszerű, de vitatott étrend. Ezt az életstílust különösen ösztönzik a különböző állatvédő szervezetek, és egyikük – a PETA (People for the Ethical Treatment of Animals – People for the Ethical Treatment of Animals – emberek az állatokkal való etikus bánásmódért) – még minden évben kiválasztja a legszexisebb vegetáriánus sztárokat. Manapság különösen népszerű a vegetarianizmus, így nem állhattunk félre, és a húst nem evő sztárok közé soroltuk.
Natalie Portman 8 évesen vegetáriánus lett, lemondott mindenféle húsról, majd minden állati eredetű termékről. Ez azután történt, hogy látott egy sebészeti lézer bemutatót egy csirkén egy orvosi konferencián, amelyen édesapjával együtt vett részt.
2011-ben azonban teherbe esett, Hollywoodi sztár kevésbé szigorú vegetáriánus étrendet kezdett követni. „Hallgattam a testemre, ezért ettem tojást és vajat. Éreztem, hogy szeretném ezeket a termékeket és szükségem van rájuk."- mondja a színésznő. Natalie állatvédő is: nem hord sem szőrt, sem tollat, sem bőrt, 2007-ben pedig saját, mesterséges anyagokból készült cipősort dobott piacra.
Brad Pitt
Pitt és Jolie családjában úgy tűnik, hogy minden tökéletes: boldog házastársak, gyerekek, sikeres karrier - egyszóval minden, amiről csak álmodhat. De még ebben a párban is vannak nézeteltérések, és ezek oka gyakran a vegetarianizmus, amelyhez a családfő ragaszkodik. Nem tudni pontosan, hogy Brad hány éve nem evett húst, de a pletykák szerint a vegetarianizmus iránti szenvedélye már több éve tart. A feleség, a gyönyörű Angelina azonban nem osztja ezt a szenvedélyt. „Régóta vegetáriánus vagyok, és ez majdnem megölt. Rájöttem, hogy nem kapok elég ételt, és nagyon rosszul éreztem magam ”- mondja a színésznő. Azt mondják, bár Brad aggódott kedvese állapota miatt, annyira nem szereti a húst, hogy nem is tudja nézni, hogyan eszik. A család másik "botlása" a gyereknevelés volt: Brad úgy véli, a húsról is le kell mondani, Angelina pedig kategorikusan ellenzi.
Olivia Wilde Fotó: Splash News/All Over Press
Olivia Wilde-ot Hollywood egyik legszebb színésznőjeként tartják számon, és meg van győződve arról, hogy vonzerejét vegetáriánus étrendjének és aktív életmódjának köszönheti. "Nem mindig könnyű, de ez az életstílus jobbá tesz: jól érzem magam és jól is nézek ki." Olivia, aki több mint 16 éve vegetáriánus, az elmúlt négy évben igyekezett betartani a szigorú korlátozásokat. „Sok éve vegán vagyok. De amikor voltak nehéz időszakok az életemben, például egy válás, úgy éreztem, szükségem van egy kis sajtra, és néha engedhettem magamnak némi engedményt. Ennek a diétának a betartása azonban sokkal könnyebb, ha van bizonyos meggyőződése és támogatása ”- mondja a színésznő. Az állatkínzást ellenző sztár sokakat a hús lemondására buzdít példájával, arra hivatkozva, hogy "soha életében nem érezte magát jobban".
Fotó: Splash News/All Over Press
Tobey Maguire 1992-ben lett vegetáriánus, 2009-ben pedig a színész minden állati eredetű termékről lemondott. A Pókember szerepének előadója bevallja, hogy sosem volt kedve húst enni: „Még gyerekkoromban is nehéz volt. Tökéletes darabnak kellett lennie, zsír, porc, csont és minden más nélkül – emlékszik vissza a színész. „Nem ítélem el azokat, akik húst esznek – ez nem az én dolgom, de ez a probléma nagyon idegesít.” Toby is kategorikusan ellenzi a szőrme vagy állatbőr használatát, és a húsevők iránti hűsége ellenére a színész nem fogadja el ezeket az anyagokat a házában, így mindenkinek, aki meglátogatja a híres jóképű férfit, emlékeznie kell erre a szabályra, ill. vetkőzz le, mielőtt belépsz.
Natalie Portman 1981. június 9-én született Jeruzsálemben, és New Yorkban nőtt fel. Édesapja fizikus, anyja művész. Debütáló szerepe Luc Besson "Leon Killer" című filmjében azonnal sikeres volt. Egy kislány, aki a banditák látogatása után egyedüliként maradt életben a családból, egy bérgyilkostól keresi a megváltást, és partnere lesz. Ezt a Natalie Portman által előadott képet a közönség és a kritikusok csodálták. Ezt követően Natalie-nak garantáltan sikeresen léphet fel a siker hollywoodi ranglétráján. Szerepelt Woody Allen Mindenki azt mond, hogy szeretlek című musicaljében, a Mars Attacks! című sci-fi vígjátékában, Glenn Close és Jack Nicholson oldalán, valamint a Star Wars királynőjét Amidaliként. 1998-ban Natalie Portman a színházi színpadon is kipróbálta magát, az Anne Frank naplója című produkcióban.
természetes adatok
- Magasság: 155 cm
- Súly: 47,5 kg
Harvard diplomával rendelkezik pszichológiából (2003), és csodálatos karcsú alak, amit előszeretettel mutogat stílusos pánt nélküli ruhákban, a barna szemű, vékony szépségű Natalie Portman bolygónk egyik legszexibb vegetáriánusa.
Natalie először 11 évesen hallotta a "diéta" szót - a forgatáson, amikor a "Leon" film rendezője észrevette, hogy hízott, és azt javasolta, hogy fogyókúrázzon.
Natalie azonban már ezt megelőzően, 8 évesen úgy döntött, hogy lemond a húsról, és vegetáriánus lesz. miután édesapjával egy orvosi konferenciára került, ahol az orvosok bemutatták a lézeres műtét lehetőségeit egy csirkén. Ő maga ezt mondja: „Apám orvos. Egyszer, 8 éves koromban elvitt egy orvosi konferenciára. Ott a sebészek egy élő csirkén mutatták be tapasztalataikat. Annyira rosszul éreztem magam, hogy fájdalmas halálra volt ítélve, hogy azóta soha többé nem vettem a számba húst. Nem fogok senkit erre az életmódra agitálni, csak nagyon szeretem az állatokat, és azt teszem, amit a lelkiismeretem mond. Mindannyiunknak joga van választani."
Natalie étrendje számos növényi táplálékot tartalmaz, amelyek az emberi egészséghez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák: Portman friss salátákat eszik gyógynövényekkel és zöldségekkel, gyümölcsturmixokat, pilafot, zöldséges cappuccino leveseket, hüvelyeseket, rizst és tésztát, quinoát és amarántot, tofut és paneer sajt, teljes kiőrlésű kenyerek, ropogós kenyér és tortilla, vegetáriánus pizza és chips, müzliszeletek, diófélék, friss gyümölcslevek, szójatej és mandulatej, tea.
A színésznő napi 4-5 alkalommal, kis adagokban étkezik, és az évszaknak megfelelően igyekszik biotermékeket enni. Ezenkívül gyakorlatilag nem iszik kávét és alkoholt, és nem dohányzik.
Natalie az állatok jogainak szószólója és környezet, a World Patrol Kids társulat tagja volt. Nem hord bundát, tollat vagy bőrt. 2007-ben Natalie elindította saját mesterséges anyagokból készült cipőcsaládját, és Jack Hannával Ruandába is utazott forgatni. dokumentumfilm"Gorillák a szélen" címmel ( Gorillák a küszöbön). 2009-ben a színésznő részt vett a PETA (People for the Ethical Treatment of Animals, Emberek az állatokkal való etikus bánásmódért, Emberek az állatokkal való etikus bánásmódért) természetes szőrme használata ellen.
Kedvenc fitnesz típusok: séta, jóga, balett, modern jazz, step, műkorcsolya.
A mozgásról:"Hetente háromszor-négyszer futok. Természetesen unalmas, de megéri. Fantasztikusan felemelő és kitisztítja az elmémet. Gyerekkoromban megőrültem a tánctól – heti hat órát tanultam, arról álmodoztam, hogy fellépek egy Broadwayn előadás."
Diétájának előnyei: Az orvosi statisztikák szerint a vegetáriánusok súlya kisebb, mint a húsevők – átlagosan 10 kg. Nagyobb valószínűséggel rendelkeznek egészséges szívvel, jó arcbőrrel, erős csontozattal, és elkerülik a cukorbetegséget és a rákot. Jobban érzik magukat és ritkábban betegszenek meg, mert étrendjük gazdag vitaminokban, és kiüríti a káros koleszterint, telített zsírokat, hormonokat és az állati termékekben található baktériumokat.
Betöltés...