Консультирует Юрий Левченко, сексолог, кандидат психологических наук :
Неважно, какой именно вид оргазма может испытывать женщина - клиторальный или вагинальный, вот что нужно делать, чтобы получить его или сделать интенсивнее.
12 секретов лучшего оргазма
1. Говорите о желаниях прямо. Избавьте мужчину от необходимости угадывать, что доставляет вам наибольшее наслаждение. Чтобы ваш любимый понял, что вы нуждаетесь в оргазме и что он должен этому способствовать, вам нужно самой проявлять инициативу. Направляйте, показывайте, что вам больше всего нравится. Не понимает намёков - объясняйте словами.
2. Вспоминайте ощущения. Практически каждой женщине знакомы ощущения, которые возникают при оргазме во время секса. Подобное она может испытывать при ласках, эротических или сексуальных фантазиях, мастурбации, при подмывании, при езде верхом или на велосипеде и т. д. Сначала запомните, как вы к ним приходите, а потом попытайтесь повторить вместе с партнёром.
3. Не думайте об обеде и ремонте. Во время занятий любовью попытайтесь отвлечься от проблем. Если голова занята мыслями о том, что приготовить завтра детям на обед, как побыстрее сделать ремонт, не войдёт ли сейчас в спальню проснувшийся ребёнок, добиться кульминации будет намного труднее. А если это ещё сочетается с переутомлением, неприятностями в отношениях с кем-то из близких, то с оргазмом придётся распрощаться. На наслаждение надо прежде всего настроиться психологически.
4. Не старайтесь достичь оргазма усилиями воли. Вы не добьётесь его, напрягая мускулы и сдвигая брови. Успокойтесь и максимально расслабьтесь. Присоединитесь к своему мужчине и забудьте об оргазме, пусть занятие любовью будет спонтанным и радостным, а не гонкой за медалями.
5. Забудьте о сексе «на скорую руку». Если мужчина способен «отстреляться» и получить эмоциональную и физическую разрядку за несколько минут, женщине, для того чтобы испытать оргазм, нужно время. Дайте любимому понять, как важна длительная прелюдия со всем арсеналом эротических ласк. Только достигнув нужной степени возбуждения, женщина может получить сексуальное удов-летворение. Особенно это важно, если мужчина регулярно заканчивает половой акт быстрее, чем предписывают правила хорошего тона.
6. Посетите эндокринолога. Если в прошлом у вас было сильное половое влечение, но желание заниматься любовью пропало, притом что окружающие условия не изменились (вы по-прежнему любите мужа, не испытываете чрезмерных стрессов, не принимаете контрацептивы), желательно обследоваться у эндокринолога, чтобы проверить уровень гормонов.
7. Дайте понять мужчине, что он самый лучший. Когда он увидит, что вам хорошо от его ласк, он в лепёшку расшибётся, чтобы доставить вам удовольствие. Вам останется только умело его направлять. Чтобы получить полное сексуальное удовлетворение, мужчине нужно почувствовать, что он доставил удовольствие любимой. Дескать, вот такой он чемпион!
8. Не имитируйте оргазм. Это опасный путь: мужчина решит, что всё и так прекрасно и никаких дополнительных усилий прилагать не нужно.
9. Учитесь чувствовать своего мужчину. Наблюдайте за ним. Если считаете, что момент удачный, чтобы «поприставать» со своими желаниями, - действуйте. Когда сексуальный импульс идёт от женщины, вероятность взаимного наслаждения намного больше, чем когда это исходит от мужчины. Если видите, что он устал, - постарайтесь понять, не требуйте невозможного. Конечно, он может собрать волю в кулак и постараться не упасть в грязь лицом. Но с вами он хочет быть таким, какой он есть на самом деле. Ведь вы же его и таким любите?
10. Почитайте про то, что такое оргазм вообще. Учёные насчитывают порядка 17 видов женских оргазмов - от клиторального до маточного и анального. Разберитесь в теоретической базе, чтобы понять, что вам удаётся лучше.
11. Тренируйтесь в одиночку. Почитав про разные виды оргазмов, попробуйте потренироваться в одиночестве. Расслабьтесь, включите фильм для взрослых, пофантазируйте. Научившись делать это самостоятельно, вы сможете точнее понимать, чего ждёте от занятий любовью с мужчиной.
12. Поймите, зачем вам вообще секс. Назначение секса - привносить в вашу жизнь радость, отдавать друг другу свою энергию. Чувство удовлетворённости во многом зависит от духовного контакта, общности интересов, возможности делиться сокровенными переживаниями, ощущения, что мужчина и женщина желанны друг другу. Правда, мужчины по большей части способны получить оргазм даже с не нравящейся им женщиной. С прекрасным полом всё по-другому. Женщина должна чувствовать в мужчине если не героя, то, во всяком случае, человека, которого уважает и получает ответное внимание к себе. Иначе говоря, только мужчина, заставляющий ваше сердце биться сильнее, способен довести вас до самого главного момента блаженства.
Приветствую всех, с вами Оксана Манойло и тема «Как получать от жизни удовольствие». Расскажу пошагово, как научиться получать удовольствие от жизни, даже если нет сил жить.
Удовольствия в жизни человека – основа всего
Мы живём сейчас во времена жёсткой такой турбулентности. Когда нас ускоренными темпами буквально «приучают» смещать своё внимание с прошлых парадигм и фиксировать себя на новой реальности, получать от жизни удовольствие.
Да, отведённое время для того, чтобы неспешно «раскачиваться» и вальяжно по миллиметру направлять себя в проекцию новых вибраций, уже прошло. Сейчас следственно-временные процессы ускорены в разы. По сравнению даже с реальностью годовой – полугодовой давности. Что уж говорить о жизни, которой мы жили три – пять лет назад.
Сменилась мерность. Из жёсткой трёхмерной реальности, предполагающей фиксированные тысячелетиями устои причин и следствий, мы махом шагнули в четвёртую и отчасти уже даже в пятую мерность. Где новые пространственные величины – Время и Любовь –диктуют свои условия. Они открывают не только для учёных, но и для каждого живущего на земле реальность, детали которой сложно представить даже писателям-фантастам.
Прямо сейчас на наших глазах разворачиваются ускорения причинно-следственных связей, когда вот, казалось бы, только подумал, сделал, испытал какие-то яркие ощущения и уже получил реальный отклик в окружающей действительности. Будь то упоминание, ответ, а то и конкретный результат. Многие, кто пока не в достаточной степени осознан, не перестают удивляться учащающимся случаям совпадений или необъяснимым с точки зрения их понимания жизни, вещам.
Радость и лёгкость — суть жизнь
Те, кто уже встал на путь повышения собственных вибраций, интуитивно чувствуют потребность быть, звучать в унисон с Планетой. Сменилось «Вселенское правительство». Отныне жизненные силы на любое действо и достижение результата даются не из борьбы и преодоления себя в сложных условиях. А из того количества лёгкости, радости и позволения, которое человек научился генерировать собственными мыслями, убеждениями, и отношением к тем или иным вещам и к жизни в целом.
Важно понять, «подпитка» энергией из «розетки» борьбы, преодоления и выживальческой позиции в целом, когда «в счастье через боль» — больше не работает. Там нет энергии. А значит действовать по привычке, стискивая зубы, чувствуя тяжесть и душевный дискомфорт в надежде на «светлое будущее в конце тоннеля» — значит, во-первых сливать свою жизненную силу в шлюз.
Во-вторых — множить своими эмоциями и подобный же деструктив в своей будущей реальности.
И, в-третьих, выкачивать живительную энергию из будущего желаемого события, ради чего делаются все эти преодоления. В итоге чего и удивляться той непонятной и обидной безвкусности, которая наступает тогда, когда результат вроде достигнут, но ощущение «будто эту конфетку до тебя уже кто-то ел…»
Цель жизни удовольствие от неё, а если его нет?
В итоге многие из тех, кто пока не ужился с новыми скоростями, сталкиваются в себе с таким странным состоянием, когда ощущается что-то сродни и отсутствия удовольствия от жизни. То есть спроси такого человека, чего он желает, и он впадёт в грустный ступор. Потому, как понимает, что не хочет вообще ничего.
Между тем, это довольно опасное состояние, потому как нашими желаниями крутится колесо самой жизни. Именно они заставляют вращаться ротор энергий, направленный на получение энергии и опыта здесь. Отсутствие желаний сигналит о том, что делать Душе здесь в земном воплощении больше нечего. И ей пора возвращаться в Свет к Источнику.
Именно такое состояние испытывает сильно пожилой человек, который прожил долгую жизнь и готов уйти в , краски блекнут, желания сходят на нет, тело и Душа подготавливаются к переходу. Но в нашей реальности с таким ощущением сталкивается огромное множество людей средних лет, а то и вовсе молодых. И, да, в случаях запущенной , отсутствия энергии и банального желания жить, Душа выбирает стечение обстоятельств, посредством которых уходит на тонкий план. Так как развития для неё здесь больше нет.
Но чтобы никого напрасно не пугать, скажем, что в пример приведены действительно критические случаи. Во всех же остальных ситуациях, процесс вполне обратим. Главное осознать то, почему так всё и не увязнуть. Так как причины и следствия, как вы уже узнали, в наши дни срабатывают на гораздо более высоких скоростях.
Перестала получать удовольствие от жизни, в чём причина?
Так в чём же причина потери удовольствия от жизни и увязание в серых красках? В непозволении. Человек пока не достаточно перестроился под новую реальность. Не осознал, что «питание» отныне происходит совсем в другой «розетке». Чтоб подключиться к которой, нужно расслабиться, ощутить радость, благодарность и принятие жизни во всех её проявлениях.
Да, на «переформатирование» себя уходит какое-то время, но всё вокруг направлено нам во благо. И как только появится предельная от состояния борьбы и благостное в свете новых вибраций состояние «я сдаюсь», Силы Света непременно и тут же окутают новыми возможностями и дадут нужную информацию именно в той форме, которая будет иметь наилучшее «усвоение».
Но пока этого не произошло, человек раз за разом пытается «подзарядиться» там, где энергии больше нет. Тем самым обесточивая себя и не понимая причин этого. Пока он «обжигается» чередой и схожих событий, которые вообще-то всеми силами дают ему понять, что он идёт не туда. У него складывается ощущение, что всё тщетно, ничего не работает, всё становится хуже и хуже. Мечтания – дым, а желаемое – несбыточно.
Как раз накатившее и осевшее плотным вязким туманом состояние апатии под названием « » и урывает истинную причину. Она заключается в том, что человек вдруг поверил, что он не достоин. Что ничего не выходит, что всё тщетно. Удовольствия от жизни нет. Что впереди только сумрак и отсутствие благостных путей. Это непозволение себе отныне мечтать, желать, потому, что «а зачем? Всё равно ведь не будет ничего…»
Жизнь не доставляет удовольствия, как вернуть радость?
Что делать? Как вернуть себе радость и удовольствие от жизни ? Ну, исходя из вышесказанного, банально «сменить розетку». Естественное состояние любого человека, которое было заложено в него от начала времён. Но теперь активизируется до предельных величин, это — быть в состоянии радости и лёгкости. Постоянно, всегда.
Но, скажете вы, как тут будешь в лёгкости и радости, если жизнь каждый день скручивает в такой тугой узел, что не продохнуть. И цель уже только в том, чтобы глотнуть воздух, и не до лёгкости с радостью, совершенно. Здесь стоит понять две вещи. Ваша сегодняшняя реальность – следствие тех убеждений, мыслей и эмоций, которые вы испытывали вчера. Как круги на воде.
Как получать удовольствие от жизни? — простой рецепт!
Самому выбирать свою реальность. Вы швырнули в ровную озёрную гладь, к примеру, булыжник, и он разошёлся кругами по реальности поверхности воды, порождая созвучное волнение и рябь. Зато каждую минуту своей жизни вы можете выбирать свою реальность на день завтрашний.
Путём сознательного изменения своего реагирования на те или иные жизненные «реальности». Которые по сути и не реальности вовсе, а проекции во вне ваших же верований и убеждений. Бросьте вместо камня распустившийся цветок, смените убеждения – изменятся декорации.
Второе знание заключается в том, что процесс нашей жизнедеятельности тут, в материальном воплощении, строится на контрастах. Тёмный оттенок — светлый оттенок, бас – тенор, гроза – солнечно, валун – пушинка… Всё это реальности материального мира. Так же он обладает контрастами жизненных ситуаций, людских поступков и других вещей самой разной направленности. Которые могут вызывать у нас спектр самых разных эмоций.
Эмоций много, но состояния при этом всего два. Это «плохо» и «хорошо». И вот тот овладел искусством гармоничных отношений с жизнью, кто научился играть на контрастах. Кто понял, что они будут присутствовать постоянно в той или иной мере, но только от его воли и уверенности в том, что он сам создаёт свою реальность, зависит выбор. Как быстро получать от жизни удовольствие? Научиться создавать свою реальность, можно прямо сейчас. Заполните форму и получите видео на почту.
Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие
Ещё раз. Контрасты существуют всегда, везде и во всём. Но только человек выбирает, на что направлять своё внимание и какую эмоцию испытывать. А уже испытываемая раз за разом эмоция, простраивает Пространство. Определяет его вибрации и то, будет ли в нём больше частот со знаком «+» или со знаком «-».
Если вокруг вас происходит что-то, чего вы бы в своей жизни не хотели, ваша задача всеми доступными способами чем быстрее, тем лучше переключить своё внимание с этого нежелаемого. Тем самым вы перекрываете поток энергии, направленный на воплощение плохих ситуаций в вашей жизни в дальнейшем. На что переключать? Да на что угодно. Не замахивайтесь сразу на счастье и радость. Как получить от жизни удовольствие? Достаточно просто высунуть голову в окно, закрыть глаза, вдохнуть воздух полной грудью и ощутить благодарность за то, что вы вообще дышите и живёте.
Как научиться получать удовольствие от жизни?
Благодарить за то, что уже есть. Благодарность – едва ли не самая мощная созидательная высоковибрационная сила. Озадачьтесь целью в конце каждого дня насобирать хотя бы десять пунктов, за которые вы можете быть благодарны жизни. Если как-то не очень получается, попробуйте хотя бы на короткое время лишить себя того, что считаете привычным и положенным вам «по умолчанию». Не пить, когда мучает жажда. А то и закрыть нос-рот ладошкой на время подольше, ради того, что быстрее «дошло».
Далее приучайте себя фиксировать небольшие мелочи, которые вызывают в вас эмоции. Цветок на подоконнике, улыбка ребёнка, свежее постельное бельё перед отходом ко сну… Как много есть вещей, ценность которых мы не осознаём. Но которые, будучи зафиксированные нашим вниманием и собранные по теплоте восприятия одно к одному, зажигают в нас огонёк любви к жизни. Который ширится и набирает силу.
Как научиться получать от жизни удовольствие? Возьмите себе за правило помимо благодарности, подводя итоги каждого дня выписывать все приятные моменты, которые заставили порадоваться. Улыбнуться и испытать тёплые ощущения. Мало того, что вы научитесь осознанно замечать позитивные моменты вашей жизни и смещать внимание с негативных, генерируя при этом высокие частоты. Так ещё и при вечернем перечитывании вы будете вновь проживать тёплые чувства и «вибрировать» в унисон с созиданием благосостояния. Ускоряя преображение вашей действительности.
мечты . Не замахивайтесь сразу на Санторини и яхты, чтобы не ощутить горечь несбыточности. Хотя вы-то теперь уже знаете, что с гнетущих эмоций нужно переключаться тут же. Выберете любое желаемое событие, которое вас хоть немного согревает. И начинайте думать об этом так, как будто вы находитесь в этом всём. В моменте полного реального исполнения.
Ошибка — пытаться простроить путь от вас нынешнего до вас того, который «там». Это сведёт на «нет» все усилия. Ваша задача «увидеть» себя в желаемом состоянии. Сконцентрироваться на том, как вы себя ощущаете в моменте, когда всё сбылось. Понять, что вы чувствуете. Какое выражение вашего лица. Что вы видите перед собой. Как расположено ваше тело, что вы, возможно, слышите при этом. Какие детали вас окружают, запахи и даже вкус!
Всё реально. Чем больше представлено деталей от проживания этих представлений в состоянии лёгкости и радости, тем больше сгенерировано чудесной и искрящейся энергии воплощения. Тем больше вероятности того, что скоро ваша жизнь сменит свой вектор на набор благостных оборотов. И вы вновь начнёте чувствовать её вкус. Мы заботимся не только о себе. Мы простраиваем окружающую реальность и делаем этот Мир лучше и радостнее. А это уже вполне себе серьёзная миссия. Важность которой невозможно переоценить. Получать удовольствие от жизни – это первоочередная серьёзная задача каждого живущего на Земле человека.
Друзья, если вам понравилась статья «Как получать от жизни удовольствие», поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.
Супружеской паре необходимо уйти от обыденности, если они муж и жена хотят получать больше удовольствие от секса.
Интимная жизнь требует регулярного внесения разнообразия, начиная от занятий любовью перед зеркалом, и заканчивая незапланированным сексом на пляже.
По мнению сексологов, супружеской паре со стажем рекомендуется обратить внимание на 10 способов, с помощью которых можно разнообразить интимную жизнь и получать больше удовольствия от секса.
Стремиться заниматься сексом как можно чаще , а не только вести разговоры на эту тему. Стоит отметить факт из истории: в 60-е годы прошлого столетия супружеские пары в среднем занимались любовь 3 раза в неделю, сегодня этот показатель ниже в два раза. Дело в том, что в современном обществе секс перестал быть интимной составляющей брака – слишком много о нем говорится на телеэкранах, демонстрируется в фильмах и ток-шоу.
Достигать оргазма может помочь спонтанность действий . Не рекомендуется оставлять на потом секс – в таком случае папа рискует не получить то количество удовольствия, как при сиюминутном порыве страсти. К примеру, даже если через пол часа должны прийти гости, а супругам захотелось любить друг друга – лучше не откладывать секс, так как может хватит и 10 минут, чтобы получить колоссальное удовольствие от процесса.
Стоит чаще заниматься любовью в утреннее время , когда человеческому организму легче всего расслабиться, чтобы получить максимум удовольствия. По утрам, обычно, в крови человека повышен уровень гормонов, благодаря которым и удается достигать оргазма.
В процессе занятий любовью стоит перестать думать о проблемах и решении разнообразных бытовых вопросов.
Регулярно носить туфли на высоком каблуке , чтобы тренировать тазовую мускулатуру. В дальнейшем это положительным образом отразится в том, что при занятии любовью женщина будет спокойно контролировать свои интимные мышцы.
Использовать хорошие подушки , например, подкладывать под поясницу, либо под живот в позе «мужчина сзади».
Интересно: Как себя вести в неловких ситуациях во время секса
Избавиться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и тяжелой жирной пищи, таким образом, удастся ощутить в теле легкость и в полной мере использовать его для получения удовольствия. Кроме этого, рекомендуется привести вес тела в норму , так как избавление от лишнего веса нормализует кровообращение и увеличивает чувствительность эрогенных зон.
Полюбить собственное тело, чтобы стать сексуально более раскрепощенной .
Почитать «Камасутру для пар », чтобы узнать не только новые позы, но и получить ценную информацию о том, как необходимо ласкать и любить партнера в постели, когда вообще рекомендуется заниматься сексом, чтобы получать максимум удовольствия.
Чувства сильно влияют на мысли и поступки. Поэтому нам ничего не хочется делать, когда мы расстроены или раздражены. Но от негативных эмоций никуда не деться. Зато можно научиться мыслить позитивно.
- Ведите дневник благодарности. Каждый день записывайте, за что вы были благодарны, и старайтесь меньше переживать из-за того, чего у вас нет. Благодарность делает нас более счастливыми, повышает продуктивность и положительно влияет на сон.
- Повторяйте позитивные установки, подтверждающие ваш прогресс в той сфере, в которой вы хотите совершенствоваться.
- Старайтесь окружать себя позитивными людьми. Не забывайте, что эмоции заразительны.
- Будьте активны. Когда мы бездействуем, то начинаем накручивать себя и переживать из-за пустяков. А вот занятия спортом вызывают выброс эндорфинов.
2. Поставьте будильник на полчаса раньше обычного
Многие успешные люди . И хотя вам не обязательно уподобляться Тиму Куку из Apple, который просыпается в 3:45, попробуйте вставать хотя бы на полчаса раньше обычного.
Так у вас появится дополнительное свободное время, которое можно потратить на занятия спортом, медитацию, чтение, завтрак с семьёй, планирование предстоящего дня или даже работу над тем, что вам интересно. Вам больше не придётся в спешке выбегать из дома, чувствуя, что вы ничего не успеваете и не контролируете свою жизнь.
3. Сразу убирайте за собой
Сколько времени нужно, чтобы заправить постель или помыть за собой посуду? Пять минут? Но почему-то мы часто оставляем такие дела на потом. А они быстро накапливаются и действуют нам на нервы. Убрав за собой сразу, вы избавите себя от лишней головной боли. Кроме того, вам обеспечен прилив продуктивности.
4. Не берите на себя непосильные обязательства
Мы часто ставим перед собой большие цели и опускаем руки на полпути. Гораздо проще придерживаться намеченных целей и достигать их, когда они простые и чётко выраженные.
Начните с малого. Не пытайтесь пробежать марафон, если у вас совсем нет подготовки. Сначала, например, делайте по 10 и ежедневно гуляйте. Если вы хотите заняться медитацией, выполняйте хотя бы в течение пяти минут дыхательные упражнения каждый день.
Это относится и к бизнесу. Не пытайтесь сразу развиваться во всех направлениях, совершенствуйтесь в одной отрасли. Не обещайте того, что не сможете выполнить.
5. Не будьте таким предсказуемым
Если изо дня в день делать одно и то же, можно увязнуть в рутине. Поэтому постарайтесь избавиться от однообразия и предсказуемости в своей жизни. Выходите из зоны комфорта хотя бы раз в неделю и делайте что-нибудь новое, чего вы не делали раньше. Например, пообедайте в другом кафе или пойдите за покупками в другой магазин.
Новые впечатления делают нас счастливее, помогают взглянуть на мир по-другому и заряжают энергией.
6. Вместо того чтобы жаловаться, выражайте благодарность
Будьте благодарны за то хорошее, что произошло с вами сегодня. Это поможет почувствовать себя лучше. К тому же исследователи обнаружили Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of
Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life.
, что:
- Те, кто каждую неделю пишут в дневнике благодарности, больше занимаются спортом и оптимистичнее смотрят на будущее.
- Ежедневное обсуждение того, за что вы благодарны, повышает внимательность, целеустремлённость, энергичность, длительность сна и, возможно, даже помогает бороться с депрессией.
- Люди, которые ежедневно думают, говорят или ведут записи о своей благодарности, чаще помогают другим и предлагают поддержку.
- Те, кто испытывает благодарность, меньше значения придают материальным ценностям, меньше завидуют другим и охотнее делятся своими вещами.
Благодарите друзей, родных, коллег, клиентов, ведь искренняя благодарность - отличный способ . Разве вам самим не приятно, когда вас благодарят за хорошо проделанную работу или просто за то, что вы выслушали кого-то?
7. Перестаньте сравнивать себя с другими
Хватит расстраиваться из-за того, что есть у других. Всегда будет кто-нибудь, кто зарабатывает больше вас, у кого больше дом или дороже машина. Сравнивая себя с другими, вы оцениваете себя по чужим меркам успеха. Вместо этого подумайте, что такое успех лично для вас.
8. Сделайте то, что вы давно откладывали
Все мы что-нибудь откладываем: звонок в страховую компанию, уборку или покупку новых батареек. Cо временем даже такие мелкие дела накапливаются и мешают расслабиться. По возможности старайтесь делать их, как только о них вспомните.
Или добавляйте по одному такому делу в свой список задач на день. После того как разберётесь с основными делами, сделайте то, что давно откладывали. Вы удивитесь, насколько счастливее и продуктивнее вы себя почувствуете, когда сбросите с плеч этот груз.
Вы устало бредете по хмурому осеннему парку, ругаете себя за то, что неправильно выстроили беседу с заказчиком, не подписали контракт и не видать вам теперь премии. Дома на вас обрушатся проблемы членов семьи, которым всегда что-то нужно. Новый сосед оказался очень неприятным и конфликтным типом, вдобавок ко всему - проблемы со здоровьем, весом, сном и т. д. Вы завистливо смотрите на беззаботно смеющуюся парочку на скамье и не понимаете, как наслаждаться жизнью в своей ситуации. Поверьте, все не так плохо! И то, что вы читаете этот материал, уже говорит о готовности к изменениям.
Оптимизм обязателен!
Самый главный орган в человеке - это его мозг. Способность мыслить, давать правильную оценку событиям позволяет людям кардинально менять свою жизнь. Поверьте, для того, чтобы чаще ловить моменты счастья, не нужны особые условия и много денег. Миллиардер на шикарной яхте может чувствовать себя менее удовлетворенным, чем бедный сапожник, только что увидевший своего новорожденного сына. Счастье и удовлетворение - это минутные состояния, но именно из таких минут и состоит наша жизнь. Направьте свои мысли по этому пути. Откладывайте негатив в дальний ящик. Вспомните коронную фразу Скарлетт О"Хара: «Я подумаю об этом завтра!»
Посмотрите на свою ситуацию и всегда говорите себе слово «зато»: хмурый холодный день, зато кончилась изнурительная жара, можно тепло одеться и погулять, дыша свежим и влажным воздухом. Семейные проблемы? Зато у вас есть семья и дети, а кто-то всю жизнь мечтает об этом. Не сложилось с контрактом? Это шанс обдумать новые стратегии и перспективы. Живи и радуйся именно этому дню, этому моменту, этой погоде и самому себе! Буквально с завтрашнего дня начните жить так, как-будто все ваши мечты уже начали исполняться! Увидите, что будет вскоре.
Ты единственный (-ая) и неповторимый (-ая)
И это - истинная правда! Куча комплексов и убеждение в собственной несостоятельности формируются у всех по-разному: кому-то это внушают родители, кто-то тянется за уважаемым другом и винит себя в неудачливости, кто-то ощущает себя серой мышкой на фоне яркой красивой подруги. За что меня любить-то? Если этот вопрос вы задаете себе искренне, подумайте: кто вас оценит, если вы сами не знаете своих достоинств? А как наслаждаться жизнью без самоуважения? Если у человека слишком развиты самокритика, самобичевание и недооценка, ему тяжело Нет в мире людей, которых природа не наградила бы чем-то, что отличало бы их от других. И не надо бояться наградить иногда себя, любимого, внеплановым отдыхом или вкусным десертом. Ежедневно глядя в зеркало, улыбнитесь себе и скажите: «Жить здорово! И этот день - для меня!»
Скажи мне, кто твой друг
Иногда счастливо жить сейчас и здесь человеку мешает его окружение. Это совсем не значит, что нужно бросить семью или перестать помогать заболевшему товарищу. Суть в ином: оцените трезво свой Если вы много времени проводите в компании нытиков, у которых все разговоры сводятся к критиканству, сплетням и ругани несовершенного мира, вряд ли ваше восприятие будет другим. Возьмите себе за образец человека, у которого все спорится, который всегда весел и доволен собой. Понаблюдайте за ним, поговорите, узнайте его , расспросите об умении преодолевать неприятности. Причем возраст такого друга совсем неважен - иногда мерилом жизненных ценностей становится умудренный опытом старик, а иногда и совсем юная жизнелюбивая особа.
Всегда нужно стараться общаться с людьми, равными себе по уровню моральных ценностей, степени образования, кругу интересов. Смотрите телепередачи выборочно, негатив исключите полностью. На этом целая индустрия зарабатывает деньги - и вы там ни при чем.
У нас не принято бежать за советами к личному психологу, как у американцев. Хорошо это или плохо - отдельный вопрос, но то, что комфортному ощущению себя в окружающем мире нужно учиться - это факт. Учитесь быть жизнерадостным у людей, которые называют себя счастливыми.
Счастье за деньги купишь?
Как наслаждаться жизнью в бедности? Возможно ли счастье без денег? Или счастье не в деньгах, а в их количестве? Вопрос этот обсуждается всеми и везде. Все сходятся в едином мнении: деньги - это возможность удовлетворить свои потребности. Разница в том, что потребности у всех разные. Одни хотят быть богатыми для обеспечения своей значимости, получения власти, другим важна потребность в свободе действий, передвижений. Вот здесь заключается и ответ: сами по себе деньги, в любом виде, ничего не значат, удовольствие приносит то, на что вы их тратите.
Зависть - враг счастья
Уметь наслаждаться жизнью своей, не сравнивая ее с другими и никому не завидуя, дано не каждому. Зависть убивает дружбу, любовь. Это чувство рушит семейные узы, становится причиной вражды и преступлений. Для самого себя зависть - это неудовлетворение и болезни нервов. Полностью избавится от этого противного чувства можно, если научиться:
а) любить себя;
б) любить людей;
в) обрести баланс между своими потребностями и возможностями.
Есть люди, которые не любят выставлять свои неудачи напоказ. За каждой успешной карьерой, счастливой семьей стоит долгий и а иногда и большие потери, которых никто не захочет пожелать себе. Осознайте это и постарайтесь понять, какие качества помогли другому достичь того, чего хотелось бы и вам. Не стоит тратить энергию на зависть, скажите себе: "Просто живи и радуйся жизни". И помните: в эту минуту тысячи человек мечтают о том, что есть у вас! Например, хотя бы возможности видеть и читать в интернете.
людей?
Это значит принимать их такими, какие они есть. Вечно недовольная и ворчливая соседка, возможно, стала такой от одиночества, а может, детство не сложилось. Не все в мире добрые и пушистые. Мир вообще несовершенен. Любить жизнь и не стараться всех воспитывать на свой лад - это не значит всем угождать. Некоторые личности не подлежат воспитанию в зрелом возрасте, и ни ваша доброта, ни жалость их не перевоспитают. Постройте свое существование так, чтобы с теми, кто вам неприятен, пути пересекались как можно меньше. Жить - здорово! Не тратьте время на ссоры! Лучшее средство победить в конфликте - устранится от него.
Ожидания и реальность
Не ожидайте от жизни слишком многого, тогда и разочарований будет меньше, а каждое достижение будет радовать больше. Это не говорит о том, что не нужно ничего планировать и ставить цели. Просто цели должны быть реальными. Психологи советуют применить такую тактику. Сначала научитесь жить сейчас в гармонии с собой и определите одну ступень в своем развитии (карьере, отношениях), которую вы практически можете осуществить. После этого поднимайте планку выше и выше. Никогда не останавливайтесь на достигнутом и хвалите себя за каждый успех.
Волшебные слова благодарности
Возьмите за правило мысленно и вслух благодарить Вселенную за каждый день своей жизни, за все то, что у вас есть. Благодарить вроде бы не за что? Неправда! У вас есть жизнь, крыша над головой, вода, еда, зрение. Вот так каждый день будьте благодарны за это Богу (Вселенной, судьбе, в кого верите). Как это работает? Мысль наша материальна. Это точно! Зло притягивает зло, проклятья возвращаются бумерангом, благодарность воспринимается Вселенной и возвращается с дополнением. Искренне благодарите людей, которые вам помогли.
Творите добро
Как бы вам ни было плохо в данный момент, помните всегда о том, что есть кто-то, кому еще хуже. Помогите радоваться каждому дню еще кому-то рядом. Для этого не нужно иметь много денег, достаточно просто желания. Иногда человек, попавший в беду, нуждается в простом дружеском участии. Только не надо требовать похвалы и хвастаться своими добрыми делами при каждом случае. Искреннее добро должно быть тихим, а ваша жизнь и без прикрас наполнится внутренним светом и радостью.
Эта ненавистная работа
Что значит наслаждаться жизнью? Получать удовольствие от каждого прожитого дня! Просыпаться с ожиданием нового и засыпать в удовлетворении от минувших событий. И вот тут заминка: когда человек занимается ненавистной ему работой, ему не хочется просыпаться по утрам, а спать ночью не дают беспокойные мысли. Хорошо тому, кто имеет возможность зарабатывать с наслаждением. А если хорошо оплачиваемая должность доводит до исступления и неврозов? Выход есть всегда.
1. Меняйте работу, профессию, уйдите с занимаемой должности.
2. Проанализируйте, что для вас важнее в данный момент: здоровая нервная система или все-таки тот доход, который дает вам возможность содержать семью? В таком случае будьте благодарны за то, что у вас такая работа есть.
3. Попробуйте превратить в предмет дохода любимое хобби - это у многих людей сработало. И заработок есть, и удовольствие повседневное.
Будьте настойчивы
Очень часто стереотипы, навязанные нам семьей, обществом, окружением, настолько глубоко проникают в наше сознание и укореняются там, что мы боимся быть счастливыми, если для этого нужно от них отступить. В какой вуз поступать, с кем создать семью, как общаться с друзьями, как проводить выходной - решать только вам. И если вам по душе печь пироги, то не пытайтесь убедить себя, что вам необходима карьера доктора каких-то там наук во имя продолжения семейной традиции. В итоге счастливы будете и вы, и окружающие, ведь общаться с человеком, который знает, как наслаждаться жизнью, - одно удовольствие. Не бойтесь кардинальных перемен. Если назрела такая мысль - действуйте.
В здоровом теле - здоровый дух
Среди людей, которые поддерживают здоровый образ жизни и режим полноценного питания, очень мало угрюмых пессимистов. Занятия спортом, йогой, танцами повышают уровень удовлетворенности. К тому же коллективные занятия позволяют найти друзей среди единомышленников. Проводите больше времени на природе. Попробуйте для начала просто проходить пешком хотя бы часть пути с работы домой, желательно через сквер или парк. Человек всегда находит время для того, чего он действительно хочет. Иногда себя, любимого, нужно просто поднять и вытолкать в свет.
Не может наслаждаться жизнью человек, у которого проблемы со здоровьем. Постоянная неудовлетворенность своим местом в обществе ведет к проблемам с этой важной составляющей. Вот такой замкнутый круг получается. Разорвать его может только личное желание быть здоровым и счастливым.
То же самое касается и системы питания. Ни одна изнуряющая диета не приносила никому радости. Постоянно голодные глаза не могут выглядеть счастливыми. Пища приносит радость, когда она вкусная, красивая и полезная. Во всем важны индивидуальные потребности и чувство меры.
Жизнь прекрасна! Любите ее, себя и своих близких! И будьте счастливы!
Loading...