Lehetséges fogyni ha sok vizet iszol, mit gondolsz? Valószínűleg még nem találtad meg a választ erre a kérdésre. De a probléma megoldható. Cikkünk részletes választ ad rá. Valójában nem vagy egyedül a megfelelő információ megtalálásával. Hiszen manapság nagyon sokan próbálnak így vagy úgy fogyni. Előfordul, hogy az ember sokféle módszert és diétát kipróbál, teljesen csalódott a sikertelen harmóniára tett kísérleteiben, és hirtelen rájön, hogy minden sokkal egyszerűbb, mint gondolta. Egyáltalán nem szükséges sok pénzt költeni bonyolult eljárásokra és kétes gyógyszerekre, amelyek varázslatos fogyást ígérnek, csak nyúlj, igyál egy pohár sima vizet és... kezdj el fogyni.
Lehet fogyni ha sok vizet iszol
A táplálkozási szakértők szerint ez mindenképpen lehetséges! Valójában a testben a zsír feldolgozásához szükséges biokémiai folyamatok megfelelő áramlásához a víz egyszerűen szükséges, és semmiképpen sem kis mennyiségben. Csak a H 2 O-val maximálisan telített sejtek oldják a zsírt, ráadásul tiszta víz szükséges a szervezet méreganyagoktól való megtisztításához. Ahogy el tudod képzelni, ez különösen fontos fogyáskor.
Nagyon fontos, hogy a diétákkal ellentétben a víz örökre segít a fogyásban. Ehhez elegendő teljes értékű vízrendszerre váltani, és egész életében ragaszkodni ehhez. Képzeld csak el: nem kell az éhségtől, az állandó nélkülözéstől szenvedned, és irigykedve nézned a szerencséseket, akik mindkét pofán felfalnak bármilyen terméket. Te is megengedhetsz magadnak mindent, amit a lelked kér, csak előbb igyál még egy pohár vizet... Higgye el, ízlési preferenciái és étkezési igényei természetesen jelentős változásokon mennek keresztül.
Ma már bebizonyosodott, hogy a rohamosan hízó emberek gyakran összekeverik a szomjúságot az éhséggel, és emiatt állandóan túl esznek. Manapság a televízióban gyakran sugároznak különféle valóságshow-kat, amelyek a fogyás problémáival foglalkoznak. Felhívjuk figyelmét, hogy a táplálkozási szakértők mindig azt javasolják a résztvevőknek, hogy sok vizet igyanak (2 vagy akár 3 liter naponta). A víz segít az anyagcserének sokkal gyorsabbá tételében, és köztudott, hogy az elhízott embereknél az anyagcsere mindig nagyon lassú.
A víz fontossága szervezetünk számára
Ha még mindig kétségei vannak afelől, hogy sok vizet iszik-e le tud-e fogyni, olvassa el, mennyit jelent szervezetünk számára a H 2 O, és milyen fontos, hogy a szervezetet folyamatosan időben ellátjuk értékes nedvességgel. .
Valószínűleg többször hallottad már, hogy gyönyörű bolygónkon az élet a vízben keletkezett. Nem csoda, hogy mi vagyunk a kétharmad része. Mindannyiunkban van tenger, vagy akár saját óceánunk.
A víz aktívan részt vesz minden anyagcsere-folyamatban. Eközben minden élő szervezet (és az ember sem kivétel) folyamatosan vizet veszít, és saját vízkészleteit kell pótolnia. A H 2 O az izzadsággal, vizelettel, nyállal együtt ürül ki szervezetünkből, vízgőzt tartalmaz a kilélegzett levegő, alvás közben is folyamatos a folyadék párolgása a bőr felszínéről. Becslések szerint egy ember átlagosan 2-2,5 liter vizet veszít naponta.
Ha az elvesztett nedvesség mennyiségét nem pótolják teljes mértékben, akkor az anyagcsere folyamatok lelassulnak, a szervezet elkezdi megtakarítani a számára szükséges vizet. A bomlástermékek kiürülése gátolt, fokozatosan kiszáradás alakulhat ki.
A tudósok azt találták, hogy ha a vízhiány körülbelül 2 százalék, akkor az ember már kezdi rosszul érezni magát; 6-8 százalékos számoknál ájulás léphet fel, ha pedig a vízhiány meghaladja a 15-25 százalékot, visszafordíthatatlan folyamatok indulnak be a szervezetben, ami halálhoz vezet.
Mennyi vizet kell inni?
Hogyan lehet hatékonyan fogyni? Naponta legalább 2,5 liter vizet kell inni - és ez a minimum. Létezik egy bevált képlet a szervezetbe naponta bejutó vízmennyiség kiszámítására: 40 g víz szükséges 1 kg testtömeghez. Kiderült, hogy minél kövérebb az ember, annál nagyobb mennyiségű folyadékra van szüksége.
Ha pedig szaunába látogatunk, sok fehérjetartalmú ételt fogyasztunk, aktívan sportolunk, dohányzunk, alkoholt, kávét, erős teát iszunk, akkor az elfogyasztott víz mennyisége még napi pár pohárral nyugodtan növelhető.
Hogyan igyunk vizet a fogyáshoz
Ne gondold, hogy már rájöttél, hogyan fogyj le, a tippek még nem értek véget. Nagyon fontos a helyes vízivás. A folyadéknak kis adagokban kell bejutnia a szervezetbe a nap folyamán. A kivétel az éjszakai idő.
Egy üveg víznek mindig kéznél kell lennie. Otthon is, munkahelyen is, és jó lenne, ha mindig lenne mellette egy pohár (na jó, vagy kristály borospohár, az kinek tetszik). Ha mások ilyen "különcségeidet" kérdezik, nyugodtan válaszolhatod, hogy ez egy divatos diéta a vízen, hadd irigykedjenek. Ne felejtsen el magával vinni egy üveg vizet a sportklubba. Kis kortyokban kell inni, semmi esetre sem egy kortyban.
Fontos megjegyzés: amikor nagy mennyiségű víz kerül a szervezetbe, a vesék munkája aktiválódik, ami általában nem rossz, de tudnia kell, hogy a méreganyagok és a bomlástermékek mellett a fontos mikroelemek is kikerülnek a szervezetünkből. test, elsősorban kálium. Ezért nem lesz felesleges szárított sárgabarackot (a káliumtartalom bajnoka) hozzáadni az étrendhez, vagy bevenni az "Asparkam" gyógyszert (káliumtartalmú tabletták).
Elgondolkodtató tények
Elemezzük azt a kérdést, hogy lehetséges-e fogyni, ha sok vizet iszik, a következő példa segítségével. Minden ember tökéletes, amikor megszületik (most nem vesszük figyelembe a veleszületett patológiák bizonyos százalékát, nem beszélünk róluk). Az egészséges csecsemők súlya és magassága mindig a normál tartományon belül ingadozik. És itt van az érdekes: a babák 75 százaléka vízből áll!
De ahogy telnek az évek, az emberek fokozatosan megöregednek, majd kiderül, hogy aki szerencsés 90-95 évig él, annak a szervezetben csak huszonöt százalék a folyadék mennyisége – ez egy tudományosan bizonyított tény. Innen a következtetés: a fiatalság, az egészség és a szépség nagymértékben függ a szervezet értékes nedvességtartalmától.
Milyen vízre van szükségünk
Egyetértettünk abban, hogy több víz fogyasztása a fogyás érdekében jót tesz az alaknak és az egészségnek is. De milyen vizet érdemes inni? A legjobb a forralatlan tiszta víz. Szinte tökéletes a boltokban műanyag flakonban árult, főleg az, ami a címkéken azt írja, hogy tavasz van.
De ha van otthon egy jó vízszűrő, akkor saját maga is kitisztíthatja a csap nedvességét a csapból, és félelem nélkül megihatja. De az olyan ásványvizet, mint a "Borjomi", nem ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani, kezelésre szolgál, nem pedig szomjúság oltására.
Ami a szénsavas italokat illeti, nincs hasznuk belőle, csak kár. Kiszáradást okoznak. Ugyanez mondható el a sörről, a kávéról és az erős teáról is.
Kell valami speciális vízdiéta?
Már a cikk elején elmondtuk, hogy teljes ivási rendszer mellett nincs szükség szigorú étkezési korlátozásokra. A víz minden esetben hozzájárul a fogyáshoz. Az ember egyszerűen többet kezd inni, és ettől kevesebbet akar enni, az anyagcsere felgyorsulásával párosulva, mindez fokozatos fogyáshoz vezet. De azt akarod, hogy a folyamat gyorsabban menjen végbe, igaz?
A gyorsabb eredmények elérése érdekében számos terméket megtagadhat. A vízen alapuló diéta magában foglalhatja a magas kalóriatartalmú és gazdag édességek (pogácsák, sütemények, sütemények), valamint a zsíros ételek kizárását az étrendből. Itt le kell foglalnia, hogy nem kell aggódnia, ha időnként megengedi magának, hogy megenjen egy édes pitét vagy egy tányér magas kalóriatartalmú salátát majonézzel. Minden megengedett! A legfontosabb az ésszerűség és a mértékletesség betartása.
És még valami: nincs szükséged speciális diétára, egy helyett 2 pohár víz, étkezés előtt 15 perccel kis kortyokban megivva annyira lecsökkenti az étvágyat, hogy a fogyás gigantikus ütemben megy végbe.
további információ
A reggeli hideg vízzel való locsolás és a kemény törülközővel végzett önmasszázs szintén hozzájárul az anyagcsere felgyorsulásához és a fogyáshoz. Nyáron mindenképpen ússzon, télen menjen uszodába. Mindezek az intézkedések nem igényelnek sok erőfeszítést, és az előnyök egyszerűen hatalmasak! Van olyan jó hírű tudósok véleménye, akik azt állítják, hogy az emberek valaha víz alatt éltek, ez az őshonos elemünk.
Következtetés
Most már tudja, hogyan lehet hatékonyan lefogyni egyszerűen több víz ivásával. Kezdj új életmódot most! Legyen a víz megbízható barátod egy életre.
Betöltés...