Mely vitaminokat jobb inni: a népszerű komplexek áttekintése

Tartalom:

Milyen kritériumok alapján válasszon vitaminkomplexumot. A piacon a legnépszerűbbek közül melyek a leghatékonyabbak.

A gyógyszertár ablakában vitaminkomplexeket nézegetve az emberek önkéntelenül elvesznek a választásban. Valójában nem mindig világos, hogy melyik vitamin a jobb, melyik gyártót részesítse előnyben, vásároljon-e orosz multivitaminokat vagy részesítse előnyben a külföldi analógokat. Koncentráljunk ezekre a kérdésekre.

Vitaminok a szépségért és az egészségért

A modern komplexumok szó szerint tele vannak nagyszámú elemmel, amelyek mindegyike bizonyos funkciókat lát el a szervezetben. Az alábbiakban jó vitaminokat tekintünk, amelyek helyreállítják a körömlemezeket, a hajat és a bőrt. Itt érdemes kiemelni:

E- erős antioxidáns, amely hatékonyan küzd az öregedés és a rákos daganatok kialakulásával szemben. Magas szinten tartja az ösztrogén szintjét, normalizálja a női mirigyek működését. Megfelelő mennyiségű tokoferol nélkül a figura férfias formát ölt.
TÓL TŐL- a női szépség fő alapja. Jellemzője az antioxidáns hatás, az anyagcsere szabályozása, az immunitás erősítése. Aszkorbinsav hiánya esetén öregségi foltok, szeplők, anyajegyek és egyéb megnyilvánulások jelentkeznek.
DE. Ha figyelembe vesszük a legjobb vitaminokat a szépség számára, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a retinolt. Számos élelmiszerben megtalálható - sárgabarackban, sárgarépában, halban, tojásban és másokban. Hiánya bőrproblémákra veszélyes (szárazság lép fel), nagy a repedések veszélye a test különböző részein.
B csoport. Ha megkérdezi az orvost, hogy melyik vitamint érdemes inni a központi idegrendszer megsértése esetén, akkor a B csoport "képviselőit" fogja ajánlani. Ezen elemek rendszeres bevitele elősegíti a látás élesítését és a központi idegrendszer működésének javítását. . Ezenkívül a B9 normalizálja a reproduktív funkciót, és a B5 erősíti a fej hajhagymáit.
H. Népszerű elem, amely kulcsszerepet játszik a bőr és a test általános egészségi állapotában. A májban, földimogyoróban, élesztőben és számos más élelmiszerben található.
D. A fogak erősítésére, fehérségük és keménységük biztosítására, valamint a haj és a köröm állapotának javítására a legjobb vitaminok a D sorozatból valók.Az elem hiánya számos negatív egészségügyi következménnyel jár - legyengült immunitás, fogproblémák, a körömlemezek puhasága, törékeny csontok.

A választás kritériumai

Figyelembe véve azt a kérdést, hogy melyik vitamint jobb szedni, érdemes megfontolni a feladatokat. Itt fontos kiemelni a következő lehetőségeket:

Sokoldalúság. Ha a fő cél a betegségmegelőzés, a szervezet erősítése, segítése diéta vagy kemény munka során, akkor ajánlott a sokoldalúságra koncentrálni. Tehát a fenti problémák megoldására szolgáló legjobb multivitaminoknak a következő elemeket kell tartalmazniuk - B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K vitaminok és mások. Ezenkívül egy hatékony vitaminkomplex rendszerint számos további ásványi anyagot tartalmaz - magnéziumot, jódot, kalciumot, vasat, krómot, szelént stb.
Az ilyen kiegészítők bevitele szükséges a test megerősítéséhez, a gyakori problémák leküzdéséhez (az emésztőrendszer működési zavarai, álmatlanság, ingerlékenység). Az univerzális gyógyszerek fényes képviselői a külföldi és orosz alapok, a Multi-Tabs, Gerimaks, Alfavit és mások. Ezeket a termékeket az egyik fő kritérium - az "ár-minőség" - szerint vezetik.
A választásnál érdemes figyelembe venni az aktuális problémát:
- Az anyagcsere folyamatok megsértése esetén a szervezetnek magnéziumot, rezet, vasat, valamint a B csoportot képviselő vitaminokat kell kapnia.
- Fertőző betegség esetén az aszkorbinsav, a P és az E előnyösebb.
- Bőrproblémák vagy az erek falával kapcsolatos problémák esetén a legjobb lehetőségek a K, H és E.
Terhesség. A gyermekvállalás időszakában a B12, B9 és B6 előnyben részesítendő. Könnyű elmagyarázni. Tehát a B6 segít a magzat normális fejlődésében, és kialakítja a nő pszicho-érzelmi állapotát. Nem kevésbé fontos a B9, amely a baba központi idegrendszerének fejlődéséért felelős. A B12 viszont csökkenti a vetélés kockázatát.
Melyik multivitamin a legjobb terhes nők számára? Itt a lehetőségek a következők - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
gyermekek. A szülő csak a legjobb termékeket választja a gyermekek számára, amelyek nemcsak az immunrendszert és az egészséget erősíthetik, hanem konkrét problémák megoldásában is segítenek - szabályozzák az anyagcsere-folyamatokat, erősítik a csontvázat, megvédik a gyermek szervezetét a fertőző betegségektől.
A választás során az életkorra kell összpontosítania:
- Gyerekeknek (1-3 éves korig) ideális az Alphabet (Mi babánk), a Multi-Tabs (Baby) és mások.
- A 4-7 éves gyermekek számára a Centrum (gyermekeknek), az Alphabet (Óvodai sorozat), a Multi-Tabs (Kid sorozat) megfelelő. A kiegyensúlyozott összetételnek köszönhetően a gyermek szervezete megkapja a növekedéshez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot.
- A 12 éves küszöböt átlépő tinédzserek számára jó multivitamin az Alphabet Teen.
férfiak. Az erősebb nem felelősen közelíti meg az egészséget szolgáló gyógyszerek kiválasztását. Ugyanakkor kiemelt hangsúlyt kap a hím erő erősítése, a reproduktív rendszer működésének normalizálása, a hatékonyság növelése. Az ilyen feladatok megoldására a B csoport elemei (B2, B5 és B1) a leghatékonyabbak. Lehetetlen nem beszélni a cink előnyeiről, amely felelős a reproduktív rendszer és a prosztata egészségéért.
Kiemelkedő képviselői a Duovit, Alfavit (férfi sorozat), Aerovit, Kvadevit és mások.
Az immunrendszer. Itt a „pálma” az ilyen vitaminok, mint az aszkorbinsav, a retinol, valamint az E és R. Ezeket az elemeket egyesíti az antioxidáns hatás, az antitestek szintézisének kiváltására való képesség. Ezenkívül az ilyen anyagok bevitele enyhíti a gyulladást és gátolja a veszélyes baktériumok munkáját. Külön figyelmet érdemel a szelén - egy mikroelem, amely a fent említett vitaminokkal együtt biztosítja a várt hatást. Nem meglepő, hogy az immunrendszer minden komplexében benne van. A fő képviselők a Centrum, Alphabet ("a hideg évszakában" sorozat).
50 év után. Idős korban nincs idő és pénz a kísérletezésre. Ekkor kell félreérthetetlenül kiválasztani a szervezet vitamin komplexét. Opcióként - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ és más jól ismert gyógyszerek.

A nők számára készült legjobb lehetőségek áttekintése

Annak kiderítéséhez, hogy milyen vitaminokat kell inni a tisztességes nem számára, érdemes tanulmányozni a piacon ma kínált termékek választékát és jellemzőit. Itt érdemes kiemelni a következő lehetőségeket:

Supradin- széles körben reklámozott gyógyszer, amelynek felszabadulása rágócukor, tabletta, szirup és pezsgőtabletta formájában történik. Előnyök - gazdag összetétel, időteszt, pozitív vélemények. A Supradina E, C, B9, B12, A, B6 és egyéb elemeket tartalmaz. Adagolás - egy tabletta naponta kétszer. A tanfolyam 30 nap. Gyakoriság - évente kétszer (a mikroelem-hiány időszakaiban, nevezetesen ősszel és tavasszal).
Alphabet kozmetikai- a legjobb orosz vitaminok, amelyeket a nők egészségére terveztek. A fő cél a haj, a körömlemezek, a bőr és a szemkörnyék állapotának javítása. A gyógyszer összetétele olyan hasznos elemeket tartalmaz, mint az A, C, E, koenzim Q10 és mások. A tabletták bevételének időpontja ébredés után és este. Ennek a megközelítésnek köszönhetően nagyobb hatékonyság érhető el a fogadási folyamatban. A tanfolyam időtartama 14 nap, nem több. A beviteli ciklus évente kétszer. A csomag 60 tablettát tartalmaz.
Vitrum szépség- egy népszerű komplexum, amely nagyszerű a szépség és a test egészségének ínyencei számára. A statisztikák szerint az orosz terapeuták 55% -a ajánlja ezt a gyógyszert. Olyan elemeket tartalmaz, mint a K, H, E, A, C, B csoport, hasznos nyomelemek (cink, magnézium, szelén és mások). A fő fogyasztók a 30-35 év közötti fiatal nők. A szép neműek számára más sorozatok is rendelkezésre állnak - "Beauty Elite", "Beauty Lux". Egy csomag 30 tablettát tartalmaz.
Laura(gyártó - Evalar). A márka termékeit gazdag összetétel jellemzi, amelynek hatása a kollagén termelésére, a bőr hidratálására, a ráncok kisimítására irányul. Térfogat - 36 tabletta.
Complivit. Több tucat különböző komplexumot gyártanak e márka alatt. Milyen vitaminokat kell inniuk a nőknek? A legjobb megoldás a Shining sorozat. A gyógyszer olyan elemeken alapul, mint a magnézium, szelén, a B csoport képviselői, aszkorbinsav, tokoferol, retinol. A kiegyensúlyozott összetétel garantálja a sejtek gyors felépülését, megvédi őket a természeti erők negatív hatásaitól (beleértve a napsugarakat is). Adagolás - napi egy tabletta. A tanfolyam egy hónap. A csomag térfogata 30 darab.
Perfectil- a legnépszerűbb vitaminok egy jól ismert angol gyártótól. A fejlesztők szerint a tanfolyam rendszeres elvégzése garantálja a jó egészséget. Ezenkívül egy ilyen termék hatékony gyógymód az öregedés ellen. Fogadásának köszönhetően erősödik az immunrendszer, fokozódik a baktériumokkal és vírusokkal szembeni ellenálló képesség. Az adalékanyag részeként megtalálható a B5, C, E, A, B12. A nyomelemek közül érdemes kiemelni a cinket, magnéziumot, vasat, krómot. Egy csomag 30 kapszulát tartalmaz.
Revidox- egy jól ismert spanyol gyártó által készített termék. A készítmény nem tartalmaz szintetikus vitaminokat (csak természetes összetevőket). A termelők azt állítják, hogy a belsejében gránátalma és szőlőmag törköly található. Ezenkívül a Revidox nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek késleltetik az öregedési folyamatot, és rugalmasabbá teszik a bőrt.

Összegezve

Az univerzalitás álláspontja alapján itt a következő gyógyszerek tűnnek ki:

Ábécé- házi fejlesztés, multivitaminok gyermekeknek és felnőtteknek, terhes nőknek és nőknek a táplálkozási időszakban. Az adalékanyag bizonyította hatékonyságát és megerősítette kiváló minőségét a sikeres értékesítések évei során.
Supradin- lehetőség minden korosztály számára. A fő feladat a fejlődéshez, növekedéshez szükséges elemek hiányának fedezése. A termelést (sokak véleményével ellentétben) Svájcban alapítják.
Multi-Tabs- Dániából származó névvel ellátott termék, amely gyermekek és korosztály számára alkalmas. A szakértők szerint a komplex kezelés vagy megelőzés terén hatékony.
Vitrum- Amerikai termék, amely a vitaminok és ásványi anyagok teljes skáláját tartalmazza. Ha megkérdezi a nőket, hogy melyik multivitamin garantálja az eredményt, ugyanakkor nem „üti” a zsebét, akkor sokan erre a komplexre mutatnak rá. A fő fogyasztók a szoptató nők vagy a terhes nők. A tabletták összetételében különböznek (a céltól függően).
Centrum- olyan gyógyszer, amely az energiahiány fedezésére szolgál. A fogadásnak köszönhetően csökken a koleszterin termelés, aktiválódik a sejtek termelése, csökken a daganatok kialakulásának kockázata. Mínusz - a D és a kobalt hiánya.

A választásnál érdemes figyelembe venni:

forma. A legtöbb vitamin tabletta formájában van. Az utasítások szigorú betartásával emészthetőségük magas szintű. A gyors eredmény elérése érdekében ampullákban ajánlott bevenni. A pezsgő opció alkalmas emésztőrendszeri problémákkal küzdők számára. A szirupok, rágótabletták, cseppek gyermekek számára alkalmasak.
Gyártó. A kiegészítők hatékonysága az ártól, a népszerűségtől és a márkától függ. Ha a multivitaminokat abban az országban állítják elő, ahol a potenciális vásárló él, akkor a jobb asszimiláció garantált. Svájc, Dánia, Ausztria, Amerika termékei számítanak a legkeresettebbnek. Ugyanakkor érdemes figyelni arra, hogy a termék minőségi tanúsítvánnyal rendelkezik, és értékesítésre engedélyezett.