Ha attól tart, hogy Ön vagy valaki közeli személynek problémája lehet az alkoholizmussal, természetes reakciója van annak, hogyan veheti rá magát vagy őt arra, hogy abbahagyja az ivást, és hogyan kerüljön ki a falásból. Ezt azonban nem mindig könnyű megtenni, és nagyon óvatosnak kell lennie. Nagyon nehéz rávenni valakit, hogy abbahagyja az alkoholfogyasztást, és kilábaljon a többnapos, néha hosszabb ivásból. Azok, akik visszaélnek az alkoholtartalmú italokkal, érzelmileg kötődnek az alkoholhoz és függnek tőle. Ennek ismeretében eleinte nem tehet mást, hogy segítsen egy szeretett személynek kilábalni az erős ivásból, és még inkább, ha ő maga nem akarja, az a nyílt kommunikáció ebben a témában.
Néha előfordulhat, hogy nem lehet egyedül megbirkózni egy ilyen problémával otthon, és kapcsolatba kell lépnie a megfelelő szakemberrel - narkológussal. De először fontolja meg azokat az ajánlásokat, amelyek segítenek megtanulni, hogyan lehet önállóan kijutni a részeg állapotból orvos segítsége nélkül.
Hogyan segítsünk egy személynek kilábalni a mámorból
A falás nagy mennyiségű alkohol elfogyasztása viszonylag rövid időn belül, amely két vagy több napig is tarthat. Ilyen állapotban az ember maga is szívesen abbahagyja az ivást, de már nem tudja abbahagyni. Ez az ivási minta káros hatással lehet a testi és lelki egészségre, és idővel hozzájárulhat különféle alkoholfogyasztási zavarok kialakulásához.
Amikor alkoholfüggő vagy, eljön az a pont, amikor magad is megérted, hogy abba kell hagynod és abba kell hagynod az ivást. Eleged van az állandó ködös tudatból, másnapos ébredésből, és nem emlékszel az előző nap történtekre. Eleged van a csalódott barátokból és családtagokból. Meg akarod állni. Ez az első lépés a felépülés felé.
De ez másként is történik. Az alkohol önmagában általában nem jelent valódi problémát. Az emberek leggyakrabban azért isszák meg, mert vannak olyan helyzetek az életükben, amiket el akarnak felejteni, vagy el akarnak menekülni bármilyen probléma elől. Ezt szem előtt tartva, ennek a problémának a kezelése gyakran a legnehezebb része annak, hogy valakit megpróbálunk abbahagyni az ivást. Valószínűleg nem akar majd beszélni a problémájáról, és az illető valószínűleg tagadni fogja, hogy ivási problémái vannak.
De beszélni és megkérdezni egy szeretett személyt az ivás okáról a legfontosabb és legnehezebb része, ha segíteni akarsz neki. Ez az információ segít megérteni, hogy mitől és miért igyon alkoholt, meddig tart a falás.
Ebben az esetben fontos, hogy egy találkozót akkor ütemezzenek be, amikor az illető józan, és a találkozási hely kényelmes számára. Különféleképpen közelítheti meg a beszélgetést, de a legfontosabb az, hogy megértsük az alkohollal való visszaélés középpontjában álló problémát.
Hogyan lehet kijutni a falásból otthon az orvosok segítsége nélkül
Az alkoholizmus érintheti a vele küzdő személyt és a hozzá közel állókat is. De ahhoz, hogy önállóan, otthon, orvosi segítség igénybevétele nélkül kezdje meg a küzdelmet, ismernie kell néhány olyan jellemzőt és tényezőt, amelyek befolyásolhatják a kemény ivásból való kiutat.
Először is, a falás időtartama befolyásolja a sikeres kilépést. Minél tovább iszik valaki, annál nehezebben tud magától kiszabadulni belőle.
Másodszor, a nap folyamán elfogyasztott alkohol mennyisége: minél nagyobb mennyiség, annál jobban befolyásolja az egészséget.
Harmadszor, az elfogyasztott alkohol minősége: ennek a terméknek a hamisítása széles körben elterjedt, és gyakran súlyos következményekhez és halálhoz vezet.
Ezen túlmenően, az ivó személynek olyan egészségügyi problémái is lehetnek, amelyek nem csak alkoholos italok fogyasztásakor, hanem az ivás abbahagyása mellett is súlyosbodhatnak, ittas állapotban szerzett sérülések.
Mindezt magának az alkoholistának és a hozzá közel állóknak is figyelembe kell venniük.
A mámorból való kilábalás folyamata hosszú és fájdalmas lehet, hasonló a kábítószer-függők kezeléséhez, amikor minden testrendszer átstrukturálódik.
A legbiztosabb módja annak, hogy otthon kilábaljunk a többnapos falatozásból, ha megtisztítjuk a szervezetünket. Ezt a módszert gyakran ajánlják speciális klinikákon, amikor megszabadulnak az alkoholfüggőségtől.
Hol kezdjem a test otthoni tisztítását? Az étrend megváltoztatása a legfontosabb része a többnapos ivásból való leszokásnak, hiszen ez kihat minden anyagcsere-folyamatra és a tápanyag-felszívódásra.
Kezdje a hidratálással. Az alkohol elhagyása számos különböző tünetet okoz, beleértve a fáradtságot, szorongást, depressziót, étvágytalanságot, hányingert vagy hányást. Ezek a tünetek általában 24-72 óráig tartanak, és korlátozhatják az étkezési képességet. Ez normális, és gondoskodnia kell arról, hogy ezalatt elegendő folyadékot igyon, mivel ez segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
A víz, a gyümölcslé, a húsleves, a jeges tea és más italok jó választás a mámorból való kilábalás korai szakaszában.
Ha újra elkezd enni, fontos, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre összpontosítson. Egyél különféle élelmiszercsoportokból származó ételeket megfelelő mennyiségben, hogy minden kalóriaszükségletét kielégítse. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, de ne hagyd figyelmen kívül a teljes kiőrlésű gabonák és a fehérjében gazdag táplálékforrások fontosságát.
Amikor egy személyt alkoholfüggőséggel kezelnek egy klinikán, az orvos általában felír egy gyógyszeres kúrát az alkoholfüggőség tüneteinek enyhítésére. Otthon általában nincs ilyen luxus. De szedhet néhány vitamint és ásványi anyagot, amelyek hasznosak lesznek ebben az időszakban, és segítenek gyorsan eltávolítani az összes káros anyagot a szervezetből. Az ilyen vitaminkomplexek általában tartalmaznak B-vitamint, C-, E-vitamint, kalciumot, magnéziumot, fokhagyma-kiegészítőket. 
Hogyan lehet leszokni az ivásról
Ahhoz, hogy megszabadulj a mámortól, biztosan el kell döntened, hogy valóban ezt akarod-e, és semmi sem állíthat meg. A saját vágyad határozza meg a túlkapásból való kilábalás sikerét. A legfontosabb ugyanakkor a pszichológiai ráhangolódás. Talán sokkal nehezebb lesz kilábalni a hosszú ivásból. De teljesen lehetséges, hogy egyedül kilábaljon egy ünnepi falatozásból, például újévkor. Hiszen elmúltak az ünnepek és jönnek a munkanapok. Az ilyen falások közül a leghatékonyabb a „három napos” módszer. A következőkből áll.
Az első nap. Kerülje el a másnaposságot. Fejfájás gyötörni fog, hidegrázás, szédülés, hányinger, túlzott izzadás és ellenállhatatlan részegségvágy lehetséges. Mindezt mozgatni kell.
Először is meg kell tisztítani a testet a méreganyagoktól 8-10 tabletta aktív szén és egy aszpirin tabletta elfogyasztásával. A szenet több adagban kell bevenni, és segít eltávolítani az alkohol mérgező bomlástermékeit. Az aszpirin csökkenti a fejfájást és a fájdalom egyéb tüneteit.
Az első napon jobb többet aludni, és ne felejtse el több folyadékot inni. A legjobb a sima víz. Magas C-vitamin tartalmú savanyú gyümölcsital vagy befőtt lehet. Sokan isszák a káposzta savanyúságot.
Második nap. A kávé kizárva. Az édes erős tea (fekete vagy zöld) a legjobb ital. Ezenkívül a szervezetnek szüksége van glükózra, amely erőt ad és javítja a szív- és érrendszer működését.
A nap folyamán meg lehet inni savanyú tejes italokat. Nem felesleges hűvös frissítő zuhanyozni. De nem forró fürdő, ami szívelégtelenséget okozhat.
Ha hányinger, hányás ingere van, szedhet aktív szenet, nem felejtve el bő vízzel inni.
Este, amikor az állapot javul, ihat egy csésze csirkehúslevest. Ehet még zabkását, csirkehúst (nem sült).
A harmadik nap. Teljes értékű étrend, beleértve a tejtermékeket, zöldségeket, gyümölcsöket.
Mi a veszélye annak, hogy önkilép a falásból. Érvek és hátrányok, narkológus tanácsa
A mámorból nem könnyű kijutni, és nem mindenki képes egyedül megbirkózni vele. Ez a módszer leginkább azok számára elfogadható, akik hosszú ideje nem fogyasztanak alkoholt. Az alkoholizmus hónapokig vagy évekig tartó kezelése veszélyes lehet az egészségre, és ezt a legjobb orvos felügyelete mellett, megfelelő egészségügyi intézményben végezni.
A falás időtartamától függetlenül a legfontosabb dolog ebben az időben annak, aki úgy dönt, hogy abbahagyja az ivást, a közeli emberek támogatása. Ebben az időszakban nagyon fontos a rokonok, barátok támogatása. És ne feledje, hogy az alkoholelvonás tünetei bármikor nagyon fájdalmasak és veszélyesek lehetnek, és speciális orvosi ellátás nélkül nehezen viselhetők. Ebben az esetben azonnal orvoshoz kell fordulni.
Végső soron a tünetek száma és súlyossága számos tényezőtől függ, beleértve az életkort, a nemet és az ivás időtartamát.
A falásból való kilábalás egyik tünete, amely akár végzetes is lehet, a remegés – az akaratlan izomösszehúzódás állapota, amely a szervezet mérgezésének következménye.
Ezenkívül, amint a narkológusok megjegyzik, az otthoni kemény italozás független kiútja provokálhatja:
angina;
A gyomor- és nyombélfekély súlyosbodása;
A vesék megsértése;
A hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása;
Az agyi keringés megsértése.
Amikor a tünetek, mint például:
A szívritmus megsértése;
Súlyos hasi fájdalom;
A bőr sárgaságának megjelenése;
bélmozgással kapcsolatos problémák;
Fájdalom a test bal oldalán (kar alatt, szegycsont, lapocka);
Vér megjelenése a vizeletben vagy a székletben;
Látáskárosodás: sötétedés a szemekben, "legyek" megjelenése;
Szédülés;
Erős fejfájás;
Gyengeség a végtagokban;
A végtagok zsibbadása
azonnal forduljon orvoshoz, hogy elkerülje a súlyos, helyrehozhatatlan következményeket. 
Milyen könnyű kijutni a mámorból
Az emberek sokféle okból isznak, legyen szó az alkohol élvezetéről, a társasági életről, vagy azért, hogy megbirkózzanak bizonyos negatív érzésekkel, mint például a szomorúság és a stressz, valamint különféle nehéz élethelyzetek. Mindezen esetekben különböző stratégiák és módszerek lesznek a mámorból való kilábalásra a különböző emberek számára.
De ettől függetlenül sok ivó azon töpreng, vajon kijutott-e a mámorból, és mi a következő lépés? A kezdéshez vegye figyelembe ezt a néhány tippet.
Változtasd meg a környezetedet. Gondold át, hol, mikor és kivel töltöd az időd nagy részét italozással. Eleinte nehéz lehet csökkenteni az alkoholfogyasztást, ha folyamatosan erre emlékeztetik. Az első szakaszban meg kell próbálnia elkerülni a bárok és más hasonló létesítmények látogatását, korlátoznia kell a kommunikáció idejét azokkal a korábbi barátokkal, akikkel ivással töltött időt.
Mérlegelje az előnyöket és hátrányokat. Amikor megpróbál megszabadulni egy rossz szokásától, a motiváció szintje számít. Készítsen listát azokról az okokról, amelyek miatt szeretné abbahagyni az ivást, és mi akadályoz meg abban, hogy ismét alkoholt igyon.
Jutalmazza meg magát az elért eredményeiért. Az alkoholfogyasztás elleni küzdelemben tett erőfeszítéseinek ilyen pozitív megerősítése tovább motiválja Önt a feladásra és új célok kitűzésére.
Ugyanilyen fontos a család és a barátok támogatása, akik szintén az ivástól való tartózkodásra ösztönözhetnek.
Állítsa be a határokat. Ha az alkohol teljes mellőzése nem tetszik Önnek, próbáljon meg korlátozni az elfogyasztott alkohol mennyiségét. Csökkentheti a mennyiséget, vagy csak bizonyos napokon, órákon ihat, illetve bizonyos típusú alkoholt kerülhet. Kérje meg családját vagy barátait, hogy segítsenek ellenőrizni alkoholfogyasztását.
Keress alternatívát a pia helyett. Sokan azért isznak, hogy kezeljék a negatív érzéseket, például a stresszt, a depressziót, a szorongást és az alkoholtól való unalmat. Cserélje le az alkoholt egészségesebb lehetőségekkel, mint például edzőterembe, uszodába járás, új hobbi keresése, társasági élet más nem ivókkal.
Iratkozzon fel alkoholgyógyító tanfolyamra. Számos városban működnek Anonim Alkoholisták klubjai, tanfolyamai és programjai az ivóknak. Ha az ember huzamosabb ideig iszik, alkoholfüggővé válik, és amikor önállóan próbál kijönni a falásból, kellemetlen, esetenként egészségkárosító tüneteket tapasztalhat. A test alkoholtól való tisztítása szakemberek felügyelete mellett, ugyanazon emberek körében folytatott kommunikáció segít a tünetek gondos ellenőrzésében és a meghibásodások elkerülésében.
Az alkoholizmus olyan probléma, amely az egész világon létezik. Világszerte emberek milliói – férfiak és nők egyaránt – próbálnak megszabadulni tőle, leszokni az ivásról. Ezért nem vagy egyedül a törekvéseiddel. Néha ezt nem olyan könnyű megtenni, és sok nehézséggel kell szembenéznie, ismét bele kell kerülnie a falásba. De ha van vágy, hogy örökre megszabaduljon ettől a szokástól, akkor minden lehetséges. Egyeseknek nehezebb lesz, másoknak könnyebben.
Narkológus tanácsa, hogyan lehet egyedül kijutni a falásból otthon
Amit tudnod kell, ha otthon hagyod a falatot
Betöltés...