Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να πίνετε: μια επισκόπηση των δημοφιλών συμπλεγμάτων

Περιεχόμενο:

Με ποια κριτήρια πρέπει να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Ποια από τα δημοφιλή στην αγορά είναι τα πιο αποτελεσματικά.

Κοιτάζοντας τα σύμπλοκα βιταμινών σε ένα παράθυρο φαρμακείου, οι άνθρωποι χάνονται ακούσια στην επιλογή. Πράγματι, δεν είναι πάντα σαφές ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες, σε ποιον κατασκευαστή να προτιμήσει, αν θα αγοράσει ρωσικές πολυβιταμίνες ή θα προτιμήσει ξένα ανάλογα. Ας επικεντρωθούμε σε αυτά τα θέματα.

Βιταμίνες για ομορφιά και υγεία

Τα σύγχρονα συγκροτήματα είναι κυριολεκτικά γεμάτα με μεγάλο αριθμό στοιχείων, καθένα από τα οποία εκτελεί ορισμένες λειτουργίες στο σώμα. Παρακάτω εξετάζουμε καλές βιταμίνες που αποκαθιστούν τις πλάκες των νυχιών, τα μαλλιά και το δέρμα. Αξίζει να τονίσουμε εδώ:

• μι- ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της γήρανσης και του σχηματισμού καρκινικών όγκων. Διατηρεί το επίπεδο των οιστρογόνων σε υψηλό επίπεδο, ομαλοποιεί τη λειτουργία των γυναικείων αδένων. Χωρίς επαρκή ποσότητα τοκοφερόλης, η φιγούρα παίρνει μια αρσενική μορφή.
• ΑΠΟ- το κύριο θεμέλιο της γυναικείας ομορφιάς. Το χαρακτηριστικό του είναι η αντιοξειδωτική δράση, η ρύθμιση του μεταβολισμού, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Σε περίπτωση έλλειψης ασκορβικού οξέος, εμφανίζονται κηλίδες ηλικίας, φακίδες, κρεατοελιές και άλλες εκδηλώσεις.
• ΑΛΛΑ. Αν σκεφτούμε τις καλύτερες βιταμίνες για την ομορφιά, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε τη ρετινόλη. Βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα - βερίκοκα, καρότα, ψάρια, αυγά και άλλα. Η έλλειψή του είναι επικίνδυνη για δερματικά προβλήματα (εμφανίζεται ξηρότητα), ο κίνδυνος ρωγμών σε διάφορα σημεία του σώματος είναι μεγάλος.
• Ομάδα Β. Εάν ρωτήσετε έναν γιατρό ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να πίνετε σε περίπτωση παραβίασης του κεντρικού νευρικού συστήματος, θα συστήσει "εκπροσώπους" της ομάδας Β. Η τακτική λήψη αυτών των στοιχείων βοηθά στην οξύτητα της όρασης και στη βελτίωση της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος . Επίσης, η Β9 ομαλοποιεί την αναπαραγωγική λειτουργία και η Β5 ενισχύει τους θύλακες των τριχών στο κεφάλι.
• H. Ένα δημοφιλές στοιχείο που παίζει καθοριστικό ρόλο για το δέρμα και τη γενική υγεία του σώματος. Περιέχεται στο συκώτι, τα φιστίκια, τη μαγιά και μια σειρά από άλλα τρόφιμα.
• ρε. Για την ενίσχυση των δοντιών, τη διασφάλιση της λευκότητας και της σκληρότητάς τους, καθώς και τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και των νυχιών, οι καλύτερες βιταμίνες είναι της σειράς D. Η ανεπάρκεια του στοιχείου οδηγεί σε μια σειρά από αρνητικές συνέπειες για την υγεία - εξασθενημένη ανοσία, προβλήματα με τα δόντια, απαλότητα των πλακών των νυχιών, εύθραυστα οστά.

Κριτήρια επιλογής

Λαμβάνοντας υπόψη το ερώτημα ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες να ληφθούν, αξίζει να εξεταστούν τα καθήκοντα. Εδώ είναι σημαντικό να επισημάνετε τις ακόλουθες επιλογές:

1. Ευστροφία. Εάν ο κύριος στόχος είναι η πρόληψη ασθενειών, η ενδυνάμωση και η βοήθεια του οργανισμού κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας ή σκληρής δουλειάς, τότε συνιστάται να εστιάσετε στην ευελιξία. Έτσι, οι καλύτερες πολυβιταμίνες για την επίλυση των παραπάνω προβλημάτων θα πρέπει να περιέχουν τα ακόλουθα στοιχεία - βιταμίνες των ομάδων B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K και άλλες. Επιπλέον, ένα αποτελεσματικό σύμπλεγμα βιταμινών, κατά κανόνα, περιέχει μια σειρά από πρόσθετα μέταλλα - μαγνήσιο, ιώδιο, ασβέστιο, σίδηρο, χρώμιο, σελήνιο κ.λπ.
   Η λήψη τέτοιων συμπληρωμάτων απαιτείται για την ενίσχυση του οργανισμού, την καταπολέμηση κοινών προβλημάτων (δυσλειτουργίες στο πεπτικό σύστημα, αϋπνία, ευερεθιστότητα). Φωτεινοί εκπρόσωποι των καθολικών φαρμάκων είναι ξένα και ρωσικά κεφάλαια Multi-Tabs, Gerimaks, Alfavit και άλλοι. Αυτά τα προϊόντα παρουσιάζονται ως ηγέτες σύμφωνα με ένα από τα κύρια κριτήρια - "τιμή-ποιότητα".
   Κατά την επιλογή, αξίζει να λάβετε υπόψη το τρέχον πρόβλημα:
   • Σε περίπτωση παραβίασης των μεταβολικών διεργασιών, το σώμα πρέπει να λάβει μαγνήσιο, χαλκό, σίδηρο, καθώς και βιταμίνες που αντιπροσωπεύουν την ομάδα Β.
   • Στην περίπτωση μιας λοιμώδους νόσου, προτιμότερο είναι το ασκορβικό οξύ, το P και το E.
   • Για δερματικά προβλήματα ή προβλήματα με τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, οι καλύτερες επιλογές είναι τα K, H και E.
2. Εγκυμοσύνη. Κατά την περίοδο τεκνοποίησης προτιμώνται τα Β12, Β9 και Β6. Είναι εύκολο να εξηγηθεί. Έτσι, η Β6 βοηθά το έμβρυο να αναπτυχθεί φυσιολογικά και διαμορφώνει την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας. Δεν είναι λιγότερο σημαντική η Β9, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του μωρού. Με τη σειρά της, η Β12 μειώνει τον κίνδυνο αποβολής.
   Ποια πολυβιταμίνη είναι καλύτερη για έγκυες γυναίκες; Εδώ οι επιλογές είναι οι εξής - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
3. παιδιά. Ο γονέας επιλέγει μόνο τα καλύτερα προϊόντα για παιδιά που μπορούν όχι μόνο να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και την υγεία, αλλά και να βοηθήσουν στην επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων - ρύθμιση μεταβολικών διεργασιών, ενίσχυση των οστών του σκελετού, προστασία του σώματος του παιδιού από μολυσματικές ασθένειες.
   Κατά την επιλογή, θα πρέπει να εστιάσετε στην ηλικία:
   • Για παιδιά (1-3 ετών) το Alphabet (Το μωρό μας), το Multi-Tabs (Baby) και άλλα είναι ιδανικά.
   • Για παιδιά στην ηλικιακή κατηγορία 4-7 ετών είναι κατάλληλα τα Centrum (για παιδιά), Alphabet (σειρά Kindergarten), Multi-Tabs (σειρά Kid). Χάρη σε μια ισορροπημένη σύνθεση, το σώμα του παιδιού θα λάβει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα για την ανάπτυξη.
   • Για τους εφήβους που έχουν περάσει το όριο των 12 ετών, μια καλή πολυβιταμίνη είναι η Alphabet Teen.

   

4. οι άνδρες. Το ισχυρότερο φύλο προσεγγίζει υπεύθυνα την επιλογή φαρμάκων για την υγεία. Ταυτόχρονα, δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην ενίσχυση της ανδρικής δύναμης, στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος και στην αύξηση της αποτελεσματικότητας. Για την επίλυση τέτοιων προβλημάτων, τα στοιχεία της ομάδας Β (Β2, Β5 και Β1) είναι τα πιο αποτελεσματικά. Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τα οφέλη του ψευδαργύρου, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος και του προστάτη.
   Εξαιρετικοί εκπρόσωποι είναι οι Duovit, Alfavit (σειρά για άνδρες), Aerovit, Kvadevit και άλλοι.
5. Το ανοσοποιητικό σύστημα. Εδώ, η «φοίνικα» βιταμινών όπως το ασκορβικό οξύ, η ρετινόλη, καθώς και το E και το R. Αυτά τα στοιχεία ενώνονται με μια αντιοξειδωτική δράση, την ικανότητα να πυροδοτούν τη σύνθεση αντισωμάτων. Επιπλέον, η πρόσληψη τέτοιων ουσιών ανακουφίζει από τη φλεγμονή και αναστέλλει το έργο των επικίνδυνων βακτηρίων. Το σελήνιο αξίζει ιδιαίτερης προσοχής - ένα μικροστοιχείο, το οποίο, μαζί με τις βιταμίνες που αναφέρθηκαν παραπάνω, παρέχει το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι περιλαμβάνεται σε όλα τα σύμπλοκα για το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι κύριοι εκπρόσωποι είναι το Centrum, το Alphabet (σειρά "in the Season of the Cold").
6. Μετά από 50 χρόνια. Στα γηρατειά δεν υπάρχει χρόνος και χρήμα για πειράματα. Αυτή είναι η στιγμή που το σύμπλεγμα βιταμινών για τον οργανισμό πρέπει να επιλέγεται αναμφίβολα. Ως επιλογή - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ και άλλα γνωστά φάρμακα.

Μια επισκόπηση των καλύτερων επιλογών για γυναίκες

Για να καταλάβετε ποιες βιταμίνες να πίνετε για το ωραίο φύλο, αξίζει να μελετήσετε τη γκάμα και τα χαρακτηριστικά των προϊόντων που προσφέρονται στην αγορά σήμερα. Εδώ αξίζει να επισημάνετε τις ακόλουθες επιλογές:

• Supradin- ένα ευρέως διαφημιζόμενο φάρμακο, η απελευθέρωση του οποίου πραγματοποιείται με τη μορφή μασώμενων γλυκών, δισκίων, σιροπιού και αναβράζοντα δισκία. Πλεονεκτήματα - πλούσια σύνθεση, δοκιμή χρόνου, θετικές κριτικές. Το Supradina περιέχει E, C, B9, B12, A, B6 και άλλα στοιχεία. Δοσολογία - ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα. Το μάθημα είναι 30 ημέρες. Συχνότητα - δύο φορές το χρόνο (κατά τις περιόδους ανεπάρκειας μικροθρεπτικών συστατικών, συγκεκριμένα το φθινόπωρο και την άνοιξη).
• Alphabet Cosmetic- οι καλύτερες ρωσικές βιταμίνες σχεδιασμένες για την υγεία των γυναικών. Ο κύριος σκοπός είναι η βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, των πλακών των νυχιών, του δέρματος και της περιοχής γύρω από τα μάτια. Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει χρήσιμα στοιχεία όπως A, C, E, συνένζυμο Q10 και άλλα. Ο χρόνος λήψης των δισκίων είναι μετά την αφύπνιση και το βράδυ. Χάρη σε αυτή την προσέγγιση, είναι δυνατό να επιτευχθεί μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στη διαδικασία λήψης. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 14 ημέρες, όχι περισσότερο. Ο κύκλος πρόσληψης είναι δύο φορές το χρόνο. Η συσκευασία περιέχει 60 δισκία.
• Vitrum Beauty- ένα δημοφιλές συγκρότημα που είναι εξαιρετικό για τους γνώστες της ομορφιάς και της υγείας του σώματος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 55% των Ρώσων θεραπευτών συνιστούν αυτό το φάρμακο. Περιλαμβάνει στοιχεία όπως Κ, Η, Ε, Α, Γ, ομάδα Β, χρήσιμα ιχνοστοιχεία (ψευδάργυρος, μαγνήσιο, σελήνιο και άλλα). Οι κύριοι καταναλωτές είναι νεαρές γυναίκες ηλικίας έως 30-35 ετών. Για το ωραίο φύλο, παρέχονται άλλες σειρές - "Beauty Elite", "Beauty Lux". Μία συσκευασία περιέχει 30 δισκία.
• Λαούρα(κατασκευαστής - Evalar). Τα προϊόντα αυτής της μάρκας διακρίνονται από μια πλούσια σύνθεση, η δράση της οποίας στοχεύει στην παραγωγή κολλαγόνου, την ενυδάτωση του δέρματος, την εξομάλυνση των ρυτίδων. Όγκος - 36 δισκία.
• Complivit. Με αυτό το εμπορικό σήμα παράγονται δεκάδες διαφορετικά συγκροτήματα. Ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνουν οι γυναίκες; Η καλύτερη επιλογή είναι η σειρά Shining. Το φάρμακο βασίζεται σε στοιχεία όπως μαγνήσιο, σελήνιο, εκπρόσωποι της ομάδας Β, ασκορβικό οξύ, τοκοφερόλη, ρετινόλη. Η ισορροπημένη σύνθεση εγγυάται την ταχεία ανάκτηση των κυττάρων, τα προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις των δυνάμεων της φύσης (συμπεριλαμβανομένων των ακτίνων του ήλιου). Δοσολογία - ένα δισκίο την ημέρα. Το μάθημα είναι ένα μήνα. Ο όγκος της συσκευασίας είναι 30 τεμάχια.
• Perfectil- οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες από έναν γνωστό αγγλικό κατασκευαστή. Σύμφωνα με τους προγραμματιστές, η τακτική ολοκλήρωση του μαθήματος εγγυάται καλή υγεία. Επιπλέον, ένα τέτοιο προϊόν είναι ένα ισχυρό φάρμακο για τη γήρανση. Χάρη στη λήψη του, ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύεται η αντίσταση σε βακτήρια και ιούς. Ως μέρος του πρόσθετου, μπορείτε να βρείτε B5, C, E, A, B12. Από τα ιχνοστοιχεία, αξίζει να τονίσουμε τον ψευδάργυρο, το μαγνήσιο, τον σίδηρο, το χρώμιο. Μία συσκευασία περιέχει 30 κάψουλες.
• Revidox- ένα προϊόν που δημιουργήθηκε από γνωστό κατασκευαστή από την Ισπανία. Η σύνθεση δεν περιέχει συνθετικές βιταμίνες (μόνο φυσικά συστατικά). Οι παραγωγοί ισχυρίζονται ότι στο εσωτερικό υπάρχει πυρηνίσκος από ρόδι και σπόρους σταφυλιού. Επιπλέον, το Revidox περιέχει μεγάλη μερίδα αντιοξειδωτικών που μπορούν να καθυστερήσουν τη διαδικασία γήρανσης και να κάνουν το δέρμα πιο ελαστικό.

Ανακεφαλαίωση

Με βάση τη θέση της καθολικότητας, τα ακόλουθα φάρμακα ξεχωρίζουν εδώ:

• Αλφάβητο- οικιακή ανάπτυξη, πολυβιταμίνες για παιδιά και ενήλικες, έγκυες γυναίκες και γυναίκες κατά την περίοδο σίτισης. Το πρόσθετο έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά του και επιβεβαίωσε την υψηλή ποιότητά του όλα αυτά τα χρόνια επιτυχημένων πωλήσεων.
• Supradin- μια επιλογή για άτομα όλων των ηλικιών. Το κύριο καθήκον είναι να καλύψει το έλλειμμα των στοιχείων που απαιτούνται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Η παραγωγή (σε αντίθεση με την άποψη πολλών) είναι εγκατεστημένη στην Ελβετία.
• Πολλαπλές καρτέλες- ένα προϊόν με όνομα από τη Δανία, κατάλληλο για παιδιά και άτομα ηλικίας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σύμπλεγμα είναι αποτελεσματικό σε θέματα θεραπείας ή πρόληψης.
• Vitrum- Αμερικανικό προϊόν, το οποίο περιέχει μια πλήρη σειρά βιταμινών και μετάλλων. Αν ρωτήσετε γυναίκες ποιες πολυβιταμίνες εγγυώνται αποτελέσματα, αλλά ταυτόχρονα δεν «χτυπούν» πολύ την τσέπη σας, τότε πολλές θα σας υποδείξουν το συγκεκριμένο σύμπλεγμα. Οι κύριοι καταναλωτές είναι οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας ή οι έγκυες γυναίκες. Τα δισκία διαφέρουν ως προς τη σύνθεση (ανάλογα με τον σκοπό).
• Centrum- ένα φάρμακο που στοχεύει στην κάλυψη του ενεργειακού ελλείμματος. Χάρη στη λήψη, μειώνεται η παραγωγή χοληστερόλης, ενεργοποιείται η παραγωγή κυττάρων και μειώνονται οι κίνδυνοι ανάπτυξης όγκων. Μείον - η απουσία D και κοβαλτίου.

Κατά την επιλογή αξίζει να λάβετε υπόψη:

• μορφή. Οι περισσότερες βιταμίνες είναι σε μορφή ταμπλέτας. Με αυστηρή τήρηση των οδηγιών, η πεπτικότητα τους είναι σε υψηλό επίπεδο. Για να επιτευχθεί ένα γρήγορο αποτέλεσμα, συνιστάται η λήψη του σε αμπούλες. Η αναβράζουσα επιλογή είναι κατάλληλη για άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα. Σιρόπια, μασώμενα δισκία, σταγόνες είναι κατάλληλα για παιδιά.
• Κατασκευαστής. Η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων εξαρτάται από την τιμή, τη δημοτικότητα και τη μάρκα. Εάν οι πολυβιταμίνες παράγονται στη χώρα όπου ζει ο υποψήφιος αγοραστής, τότε η καλύτερη αφομοίωση είναι εγγυημένη. Τα προϊόντα της Ελβετίας, της Δανίας, της Αυστρίας, της Αμερικής θεωρούνται τα πιο απαιτητικά. Ταυτόχρονα, αξίζει να προσέξετε ότι το προϊόν έχει πιστοποιητικό ποιότητας και είναι εγκεκριμένο προς πώληση.