Εάν ανησυχείτε ότι εσείς ή κάποιο κοντινό σας άτομο μπορεί να έχετε πρόβλημα με τον αλκοολισμό, υπάρχει μια φυσική αντίδραση για το πώς να κάνετε τον εαυτό σας ή αυτόν να σταματήσει να πίνει και πώς να βγείτε από την υπερφαγία. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να γίνει και είναι ένα μονοπάτι όπου πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Το να κάνετε κάποιον να σταματήσει να πίνει αλκοόλ και να ξεφύγει από μια πολυήμερη, και μερικές φορές μεγαλύτερης διάρκειας, είναι πολύ δύσκολο. Όσοι κάνουν κατάχρηση αλκοολούχων ποτών συνδέονται συναισθηματικά με το αλκοόλ και εξαρτώνται από αυτό. Δεδομένου αυτού, το μόνο που μπορείτε να κάνετε στην αρχή για να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να ξεφύγει από μια έντονη υπερφαγία, και ακόμη περισσότερο όταν ο ίδιος δεν το θέλει, είναι ανοιχτή επικοινωνία για αυτό το θέμα.
Μερικές φορές μπορεί να μην είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε ένα τέτοιο πρόβλημα μόνοι σας στο σπίτι και θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον κατάλληλο ειδικό - έναν ναρκολόγο. Αλλά πρώτα, εξετάστε τις συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να βγείτε από την κατάσταση μέθης μόνοι σας χωρίς τη βοήθεια γιατρού.
Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο να ξεφύγει από την υπερφαγία
Υπερφαγία είναι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, το οποίο μπορεί να είναι για δύο ή περισσότερες ημέρες. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο θα χαιρόταν να σταματήσει να πίνει, αλλά δεν μπορεί πλέον να σταματήσει. Αυτό το μοτίβο κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία και, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη διαφόρων διαταραχών χρήσης αλκοόλ.
Όταν είσαι εθισμένος στο αλκοόλ, έρχεται ένα σημείο που ο ίδιος καταλαβαίνεις ότι πρέπει να σταματήσεις και να σταματήσεις να πίνεις. Έχετε κουραστεί από τη συνεχή ομιχλώδη συνείδηση, την αφύπνιση από το hangover και δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι συνέβη την προηγούμενη μέρα. Έχετε κουραστεί από απογοητευμένους φίλους και μέλη της οικογένειας. Θέλεις να σταματήσεις. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για την ανάκαμψη.
Αλλά συμβαίνει και διαφορετικά. Το αλκοόλ από μόνο του συνήθως δεν είναι πραγματικό πρόβλημα. Οι άνθρωποι το πίνουν πιο συχνά επειδή υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή τους που θέλουν να ξεχάσουν ή θέλουν να ξεφύγουν από τυχόν προβλήματα. Έχοντας αυτό κατά νου, η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι συχνά το πιο δύσκολο μέρος της προσπάθειας να πείσετε κάποιον να σταματήσει να πίνει. Αυτός ή αυτή πιθανότατα δεν θα θέλει να μιλήσει για το πρόβλημά του και το άτομο πιθανότατα θα αρνηθεί ότι έχει πρόβλημα με το ποτό.
Αλλά το να μιλήσετε και να ρωτήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο για τον λόγο για το ποτό είναι το πιο σημαντικό και δύσκολο κομμάτι που πρέπει να κάνετε εάν θέλετε να τον βοηθήσετε. Αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τι και γιατί τον/την κάνει να πίνει αλκοόλ, πόσο καιρό διαρκεί η υπερφαγία.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να προγραμματίσετε μια συνάντηση όταν το άτομο είναι νηφάλιο και ο χώρος συνάντησης είναι άνετος για εκείνον. Μπορείτε να προσεγγίσετε τη συζήτηση με διαφορετικούς τρόπους, αλλά το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσετε το πρόβλημα που βρίσκεται στην καρδιά της κατάχρησης αλκοόλ.
Πώς να ξεφύγετε από την υπερφαγία στο σπίτι χωρίς τη βοήθεια γιατρών
Ο αλκοολισμός μπορεί να επηρεάσει το άτομο που τον παλεύει, καθώς και τα κοντινά του άτομα. Αλλά για να ξεκινήσετε να το παλεύετε μόνοι σας στο σπίτι, χωρίς να ζητήσετε ιατρική βοήθεια, πρέπει να γνωρίζετε μερικά από τα χαρακτηριστικά και τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την έξοδο από το βαρύ ποτό.
Πρώτον, η διάρκεια της υπερφαγίας επηρεάζει την επιτυχή έξοδο. Όσο περισσότερο πίνει κάποιος, τόσο πιο δύσκολο είναι να ξεφύγει μόνος του.
Δεύτερον, η ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας: όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα, τόσο περισσότερο επηρεάζει την υγεία.
Τρίτον, η ποιότητα του αλκοόλ που πίνετε: η παραποίηση αυτού του προϊόντος είναι ευρέως διαδεδομένη και συχνά οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες και θάνατο.
Επιπλέον, ένα άτομο που πίνει μπορεί να έχει προβλήματα υγείας που μπορεί να επιδεινωθούν όχι μόνο όταν πίνει αλκοολούχα ποτά, αλλά και όταν αποφασίζει να σταματήσει το ποτό, τραυματισμούς που υφίστανται όταν είναι μεθυσμένος.
Όλα αυτά πρέπει να ληφθούν υπόψη, τόσο από τον ίδιο τον αλκοολικό όσο και από κοντινά του άτομα.
Η διαδικασία εξόδου από την υπερφαγία μπορεί να είναι μακρά και επίπονη, συγκρίσιμη με τη θεραπεία των τοξικομανών, όταν αναδομούνται όλα τα συστήματα του σώματος.
Ο ασφαλέστερος τρόπος για να βγείτε από την πολυήμερη υπερφαγία στο σπίτι είναι να καθαρίσετε το σώμα. Αυτή η μέθοδος συνιστάται συχνά σε εξειδικευμένες κλινικές όταν απαλλαγείτε από τον εθισμό στο αλκοόλ.
Από πού να ξεκινήσετε τον καθαρισμό του σώματος στο σπίτι; Η αλλαγή της διατροφής σας είναι το πιο σημαντικό μέρος για να βγείτε από την πολυήμερη κατανάλωση αλκοόλ, καθώς επηρεάζει όλες τις μεταβολικές διεργασίες και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
Ξεκινήστε με ενυδάτωση. Η αποβολή του αλκοόλ προκαλεί πολλά διαφορετικά συμπτώματα, όπως κόπωση, άγχος, κατάθλιψη, απώλεια όρεξης, ναυτία ή έμετο. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως διαρκούν 24 έως 72 ώρες και μπορεί να περιορίσουν την ικανότητα κατανάλωσης τροφής. Αυτό είναι φυσιολογικό και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς θα βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.
Το νερό, ο χυμός, ο ζωμός, το παγωμένο τσάι και άλλα ροφήματα είναι καλές επιλογές στα πρώτα στάδια της εξόδου από την υπερφαγία.
Μόλις αρχίσετε να τρώτε ξανά, είναι σημαντικό να εστιάσετε σε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Καταναλώστε τροφές από διάφορες ομάδες τροφίμων στη σωστή ποσότητα για να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας σε θερμίδες. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, αλλά μην παραβλέπετε τη σημασία των δημητριακών ολικής αλέσεως και των πηγών τροφίμων πλούσιων σε πρωτεΐνες.
Όταν ένα άτομο υποβάλλεται σε θεραπεία για εξάρτηση από το αλκοόλ σε μια κλινική, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει συνήθως μια σειρά φαρμάκων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εξάρτησης από το αλκοόλ. Στο σπίτι, συνήθως δεν υπάρχει τέτοια πολυτέλεια. Αλλά μπορείτε να πάρετε μερικές βιταμίνες και μέταλλα που θα είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και θα βοηθήσουν στην γρήγορη απομάκρυνση όλων των επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Τέτοια σύμπλοκα βιταμινών περιλαμβάνουν συνήθως βιταμίνες Β, βιταμίνη C, E, ασβέστιο, μαγνήσιο, συμπληρώματα σκόρδου. 
Πώς να ξεφύγετε από το ποτό
Για να ξεφύγετε από την υπερφαγία, πρέπει να αποφασίσετε σίγουρα ότι θέλετε πραγματικά να το κάνετε και τίποτα δεν μπορεί να σας σταματήσει. Είναι η δική σας επιθυμία που καθορίζει την επιτυχία της εξόδου από την υπερφαγία. Το κύριο πράγμα ταυτόχρονα είναι να συντονιστείτε ψυχολογικά. Ίσως η έξοδος από μια μακρά φαγοπότι να είναι πολύ πιο δύσκολη. Αλλά είναι πολύ πιθανό να βγείτε μόνοι σας από ένα εορταστικό φαγοπότι, για παράδειγμα, την Πρωτοχρονιά. Άλλωστε οι διακοπές τελείωσαν και οι εργάσιμες είναι μπροστά. Η πιο αποτελεσματική από μια τέτοια υπερφαγία είναι η μέθοδος των «τριών ημερών». Συνίσταται στα εξής.
Η πρώτη μέρα. Αποφύγετε το hangover. Ένας πονοκέφαλος θα βασανίσει, ρίγη, ζάλη, ναυτία, υπερβολική εφίδρωση και μια ακαταμάχητη επιθυμία να μεθύσετε είναι πιθανά. Όλα αυτά πρέπει να μετακινηθούν.
Πρώτα πρέπει να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες πίνοντας 8 έως 10 ταμπλέτες ενεργού άνθρακα και ένα δισκίο ασπιρίνης. Ο άνθρακας λαμβάνεται σε πολλές δόσεις και θα βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξικών προϊόντων διάσπασης του αλκοόλ. Η ασπιρίνη θα μειώσει τους πονοκεφάλους και άλλα συμπτώματα πόνου.
Την πρώτη μέρα είναι καλύτερο να κοιμάστε περισσότερο και να θυμάστε να πίνετε περισσότερα υγρά. Το καλύτερο είναι το σκέτο νερό. Μπορείτε να ξινίσετε το ρόφημα φρούτων ή την κομπόστα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Πολλοί πίνουν τουρσί λάχανου.
Δεύτερη μέρα. Ο καφές αποκλείεται. Το γλυκό δυνατό τσάι (μαύρο ή πράσινο) είναι το καλύτερο ρόφημα. Επιπλέον, το σώμα χρειάζεται γλυκόζη, η οποία θα του δώσει δύναμη και θα βελτιώσει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πίνετε ποτά με ξινόγαλα. Δεν είναι περιττό να κάνετε ένα δροσερό δροσιστικό ντους. Όχι όμως ένα ζεστό μπάνιο, που μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια.
Εάν υπάρχει ναυτία, η επιθυμία για εμετό, μπορείτε να πάρετε ενεργό άνθρακα, χωρίς να ξεχνάτε να τον πίνετε με άφθονο νερό.
Το βράδυ, όταν η κατάσταση βελτιωθεί, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι ζωμό κότας. Μπορείτε επίσης να φάτε χυλό, κρέας κοτόπουλου (όχι τηγανητό).
Τρίτη ημέρα. Πλήρης διατροφή, συμπεριλαμβανομένων γαλακτοκομικών προϊόντων, λαχανικών, φρούτων.
Ποιος είναι ο κίνδυνος της αυτοεξόδου από την υπερφαγία. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, συμβουλές από ναρκολόγο
Η έξοδος από την υπερφαγία δεν είναι εύκολη και δεν μπορεί ο καθένας να το αντιμετωπίσει μόνος του. Αυτή η μέθοδος είναι πιο αποδεκτή για όσους δεν έχουν καταναλώσει αλκοόλ για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Η θεραπεία για τον αλκοολισμό που διαρκεί μήνες ή χρόνια μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία και είναι καλύτερο να γίνεται υπό την επίβλεψη γιατρού σε κατάλληλη ιατρική μονάδα.
Ανεξάρτητα από τη διάρκεια της υπερφαγίας, το κύριο πράγμα αυτή τη στιγμή για ένα άτομο που αποφασίζει να σταματήσει το ποτό είναι η υποστήριξη των κοντινών του ανθρώπων. Είναι η υποστήριξη συγγενών και φίλων που είναι πολύ σημαντική αυτή την περίοδο. Και να θυμάστε ότι ανά πάσα στιγμή τα συμπτώματα της στέρησης από το αλκοόλ μπορεί να είναι πολύ επώδυνα και επικίνδυνα και δύσκολα να τα αντέξετε χωρίς ειδική ιατρική φροντίδα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Τελικά, ο αριθμός και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο και η διάρκεια της κατανάλωσης αλκοόλ.
Ένα από τα συμπτώματα της εξόδου από την υπερφαγία, που μπορεί να αποβεί μοιραίο, είναι ο τρόμος - μια κατάσταση ακούσιας μυϊκής συστολής και η οποία είναι συνέπεια μέθης του σώματος.
Επιπλέον, όπως σημειώνουν οι ναρκολόγοι, μια ανεξάρτητη έξοδος από την κατανάλωση αλκοόλ στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει:
κυνάγχη;
Επιδείνωση του πεπτικού έλκους του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου.
Παραβίαση των νεφρών?
Επιδείνωση της παγκρεατίτιδας;
Παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.
Όταν συμπτώματα όπως:
Παραβίαση του καρδιακού ρυθμού.
Σοβαρός κοιλιακός πόνος;
Η εμφάνιση κιτρινίσματος του δέρματος.
προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου?
Πόνος στην αριστερή πλευρά του σώματος (κάτω από το χέρι, το στέρνο, την ωμοπλάτη).
Η εμφάνιση αίματος στα ούρα ή στα κόπρανα.
Βλάβη όρασης: σκουρόχρωμα στα μάτια, εμφάνιση "μυγών".
Ζάλη;
Ισχυρός πονοκέφαλος;
Αδυναμία στα άκρα.
Μούδιασμα των άκρων
πρέπει να καλέσετε αμέσως έναν γιατρό για να αποφύγετε σοβαρές, ανεπανόρθωτες συνέπειες. 
Πόσο εύκολο είναι να ξεφύγεις από το φαγοπότι
Οι άνθρωποι μπορεί να πίνουν για διάφορους λόγους, είτε είναι για να απολαμβάνουν το ποτό, για να κοινωνικοποιηθούν ή για να αντιμετωπίσουν κάποια αρνητικά συναισθήματα, όπως η λύπη και το άγχος, και διάφορες δύσκολες καταστάσεις της ζωής. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, θα υπάρχουν διαφορετικές στρατηγικές και μέθοδοι για να ξεφύγετε από την υπερφαγία για διαφορετικούς ανθρώπους.
Αλλά ανεξάρτητα από αυτό, πολλοί πότες αναρωτιούνται αν ξεφύγουν από το φαγοπότι και τι να κάνουν στη συνέχεια; Για να ξεκινήσετε, λάβετε υπόψη αυτές τις λίγες συμβουλές.
Αλλάξτε το περιβάλλον σας.Σκεφτείτε πού, πότε και με ποιον περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας πίνοντας. Στην αρχή, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ όταν σας υπενθυμίζεται συνεχώς να το κάνετε. Στο πρώτο στάδιο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε να επισκέπτεστε μπαρ και άλλα παρόμοια καταστήματα, να περιορίσετε τον χρόνο επικοινωνίας με πρώην φίλους με τους οποίους περάσατε χρόνο πίνοντας.
Ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά. Κάθε φορά που προσπαθείτε να κόψετε μια κακή συνήθεια, το επίπεδο κινήτρων έχει σημασία. Κάντε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους θέλετε να σταματήσετε να πίνετε και τι θα σας εμποδίσει να πιείτε ξανά αλκοόλ.
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τα επιτεύγματά σας Μια τέτοια θετική ενίσχυση των δικών σας προσπαθειών στον αγώνα κατά του ποτού θα σας παρακινήσει περαιτέρω να το εγκαταλείψετε και να θέσετε νέους στόχους.
Εξίσου σημαντική είναι η υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων, οι οποίοι μπορούν επίσης να σας ενθαρρύνουν να απέχετε από το ποτό.
Θέστε όρια. Εάν η πλήρης αποχή από το αλκοόλ δεν σας αρέσει, δοκιμάστε να θέσετε ένα όριο στην ποσότητα του αλκοόλ που πίνετε. Μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα ή να πίνετε μόνο συγκεκριμένες ημέρες, ώρες ή να αποφύγετε ορισμένους τύπους αλκοόλ. Ζητήστε από την οικογένεια ή τους φίλους σας να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το ποτό σας.
Βρείτε μια εναλλακτική λύση για το ποτό. Πολλοί άνθρωποι πίνουν για να αντιμετωπίσουν αρνητικά συναισθήματα όπως στρες, κατάθλιψη, άγχος και πλήξη με το αλκοόλ. Αντικαταστήστε το αλκοόλ με πιο υγιεινές επιλογές, όπως να πάτε στο γυμναστήριο, να κάνετε πισίνα, να βρείτε ένα νέο χόμπι, να συναναστραφείτε με άλλους που δεν πίνουν.
Εγγραφείτε για ένα μάθημα ανάκτησης αλκοόλ. Πολλές πόλεις έχουν κλαμπ Ανώνυμων Αλκοολικών, μαθήματα και προγράμματα για πότες. Όταν κάποιος πίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, εθίζεται στο αλκοόλ και όταν προσπαθεί να ξεφύγει μόνος του από την υπερφαγία, μπορεί να εμφανίσει δυσάρεστα συμπτώματα και μερικές φορές επικίνδυνα για την υγεία του. Ο καθαρισμός του σώματος από το αλκοόλ υπό την επίβλεψη ειδικών, η επικοινωνία σε έναν κύκλο των ίδιων ανθρώπων, θα βοηθήσει στον προσεκτικό έλεγχο των συμπτωμάτων και στην αποφυγή βλαβών.
Ο αλκοολισμός είναι ένα πρόβλημα που υπάρχει σε όλο τον κόσμο. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, άνδρες και γυναίκες, προσπαθούν να το ξεφορτωθούν, να σταματήσουν να πίνουν. Επομένως, δεν είστε μόνοι στην επιδίωξή σας. Μερικές φορές αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να το κάνετε και θα πρέπει να αντιμετωπίσετε πολλές δυσκολίες, να πάτε ξανά σε φαγοπότι. Αλλά αν υπάρχει η επιθυμία να απαλλαγούμε από αυτή τη συνήθεια για πάντα, τότε όλα είναι πιθανά. Για κάποιους θα είναι πιο δύσκολο, για άλλους θα είναι πιο εύκολο.
Πώς να ξεφύγετε από την υπερφαγία μόνοι σας στο σπίτι συμβουλές από ναρκολόγο
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν αφήνετε το φαγοπότι στο σπίτι
Φόρτωση...